이것에 대해 정말 기분이 좋습니다! 우울증 감소, 집중력 향상 및 더 많은 시간. 🙂이 NoFap 일을하는 동안 얼마나 많은 시간을 절약했는지는 말도 안됩니다. "탭-스택-클릭-매니아-일정-북 마킹"에 너무 많은 시간이 낭비되었습니다. 시간. 그러나 이제는 나에게 가장 중요한 일과 나를 느끼게하는 일에 더 많은 시간을 할애 할 수있었습니다.“전체”.
나는 이전에 매우 우울했습니다. 2014 년 말 저는 심한 우울증으로 고등학교를 중퇴해야했습니다. 현재 저는 약물 치료와 치료를 받고 있습니다. 그 전에도 심리적 분석을 통해 성과가 높은 자폐증 (DSM-IV 출시 후 아스퍼거 증후군과 거의 같은 증상)의 많은 증상이 있음이 분명해졌습니다. 내가 진짜 친구가없는 이유와 학교에서 괴롭힘을당하는 이유를 설명 할 수 있으며 다른 사람들의 관점에서 사물을 보는 나의 어려움도 설명 할 수 있습니다.
우울증은 주로 내가 모든 것과 내 주변의 모든 사람들로부터 고립되고 내 자신의 작은 세계로 뛰어든 후에 발생했습니다. 포르노와 자위 행위는 비디오 게임과 TV처럼 탈출구였습니다. 내 삶에 진정한 변화를 소개하기 시작한 것은 18 세 생일이되기 조금 전이었습니다.
포르노와 자위에 대한 중독을 줄이기로 결심하면서 나는 스스로에게 물었습니다. 이제 1.5 개월도 채 안되는 시간 동안 저는 비건 채식으로 바꾸고 8 킬로를 줄였고 운동을 시작했고 기타 연주에 더 많은 시간을 보냈으며 평소보다 많이 읽기 시작했습니다. 이 기간 동안 나는 또한 비디오 게임을 완전히 피하고 일반적으로 컴퓨터 사용 시간을 줄였습니다.
이 거대한 변화를 겪게 된 이유는 무엇입니까? 이 다음 책들은 제가 심리적으로 일하는 방법과 변화 할 의지에 대한 지식을주었습니다.
"의지력 본능 : 자제력의 작동 원리, 중요한 이유, 더 많은 것을 얻기 위해 할 수있는 일"– Kelly McGonigal
"드라이브 : 우리에게 동기를 부여하는 것에 대한 놀라운 진실"– Daniel H. Pink
“습관의 힘 : 우리가 삶과 사업에서하는 일을하는 이유”– Charles Duhigg
"생각, 빠르고 느린"– Daniel Kahneman
명상과 충분한 수면.
이 책들을 정말 추천합니다! 인생을 바꿀 계획이 없더라도 자신과 다른 사람의 행동 / 행동에 대한 견해를 넓힐 수있는 정말 흥미로운 정보를 제공합니다.
힘내세요, 친구들! 이것은 정말 멋진 일의 시작입니다.
그리고 기억하십시오 : 90에 도착하십시오! 🙂
by 좀 바스크
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