여러분 안녕하세요. 나는 NoFap 201 전에 시작했고 지금은 지난 15 년 동안 그 어느 때보 다 기분이 좋아졌습니다.
나는 결혼했고, 사업을 재건하기 시작했고, 새로운 흥미로운 사람들을 만났습니다.
PMO를 다루는 방법에 대한 많은 팁을 읽었습니다. 나는 많은 것을 시도했다, 그들 중 일부는 다른 사람들에게 추천했고, 그들 중 일부는 내가 직접 만들었다.
그리고 새롭고 더 나은 삶을 얻는 데 도움이 된 6 게임 변경 팁이 있습니다.
1) PMO를 종료 할 수 있다고 생각하고 변경할 수 있다고 생각
이것은 내가 수년 동안 고생했던 가장 큰 문제였습니다. NoFap에 대해 들었고 포르노가 문제가 될 수 있음을 알았지 만 변경할 수 없다고 생각했습니다. 그리고 마침내 NoFap에 가입하고 같은 문제로 어려움을 겪고 성공한 사람들을 찾으면 눈이 뜨게되었습니다. 다시 평범한 삶을 살 수 있고, 더 이상 숨길 필요가 없다는 희망은 너무나 해방 적이었고 마침내 그만 둘 수있는 에너지를주었습니다.
네 당신도 변경할 수 있습니다. 당신은 오늘 자유로울 수 있습니다. 당신은 그것을해야합니다.
2) 자신에게 헌신
나는 약속을 너무 두려워했었다. 뭔가 잘못하는 게 너무 무서웠어요. 나는 항상 탈출 경로를 유지하여 계속해서 재발하도록 이끈다. 나는 그만 둘 수 없다 좋은 나는 나 자신에게 말하곤했다. 나는 너무 마비되어 내 삶의 어느 곳으로도 움직일 수 없습니다. 그러나 어느 날 나는 다시는 두근 두근하지 않기로 결정했습니다. 그리고 나는하지 않을 것이다. 나는 내가 사랑하는 여자와 결혼하기로 결심했다. 나는 내가 좋아하는 일을하기로 결심했고 그랬다. 그리고 제 삶은 다시 움직이기 시작했습니다. 나는 다시 살아났다.
3) 미리 계획하고 일정을 유지하십시오.
나는 당신에 대해 잘 모르지만, 내가 할 일이 없었거나 할 일이 너무 많을 때마다 나는 물었다. 또는 미루는 것. 아니면 둘다.
그러니 일정을 짜고 따르십시오. 항상 일하거나 배울 필요는 없습니다. 좋아하는 일을 계획하고 휴식을 취하십시오. 그러나 그것을 유지하십시오. 당신이 할 일이 없을 때, 당신의 무의식적 인 마음은 당신에게 프로그램을 찾을 것이고 그것은 따라야 할 최선의 프로그램이 아닐 수도 있습니다. 집중하십시오.
4) 관계 – 중요!
이것은 중요한 것입니다. 내가 사랑받지 못하고, 외롭고, 받아 들일 수 없거나, 불안해 할 때마다 나는 두근 두근했습니다. 포르노는 항상 우리를 위해 여기에 있습니다. 그것은 판단하는 것이 아니라 받아들이는 것입니다. 항상 기꺼이… 그리고 그것은 우리의 영혼과 정신을 훔쳤습니다.
다른 사람들과의 관계에 관심이 있습니다. 파트너, 친구, 가족, 동료…
사람들과 이야기 할 시간을 찾으십시오. 늙은 어머니에게 전화하십시오. 사랑하는 사람들과 저녁을 보내십시오. 참석하세요. 포르노는 인간 관계를 대체하고 우리를 외롭고 불안하며 사회적으로 불안정하게 만듭니다. 실제 관계의 힘을 재발견하십시오. 지금 찾고 가장 중요한 것은 당신이 이미 가지고있는 것들에 관심을 갖는 것입니다.
5) 자신에게 엄격해야
포르노 중독과 관련하여 어려움을 겪을 때마다 최대한 엄격해야합니다.
–이 에로 영화를 봐도 될까요?
–이 누드 예술을 봐도 괜찮습니까?
-손없이 M 만해도 괜찮을까요…
이 중독에서 벗어나고 싶다면 가능한 한 깨끗하게 유지하십시오. 예술적 누드 사진을 보는 것이 재발은 아니지만 PMO를 없애는 데 도움이됩니까? 거의 확실하지 않습니다. 항상 후회하는 것보다 안전한 것이 낫습니다. 그러니 확실하지 않다면 ... 그냥하지 마세요.
6) 최선을 다해 라이브
PMO를 종료하는 것은 첫 번째 단계에 불과합니다. 감옥을 떠나는 것과 같습니다. 그리고 당신은 그 감옥 앞의 진입로에 머물고 싶지 않습니다. 나가서 일을해야합니다. 당신은 이제 자유인입니다. 항상하고 싶었던 일을하십시오. 새로운 사람들을 만나십시오. 자신의 최고의 버전이 되십시오. 감옥 앞에 머물면서 감옥을 얼마나 놓쳤는 지 계속 징징 거리면 조만간 그곳으로 돌아올 것입니다.
그게 다입니다. 나는 여전히 후퇴와 재발을 피하고 있습니다. 나는 여전히 충동에 시달린다. 나는 내 기복이 있지만 어쨌든 나는 기분이 좋고 포르노가없는 내 인생은 훌륭합니다.
그리고 당신에게 가장 적합한 것은 무엇입니까? 당신의 팁을 공유하십시오. 읽어 주셔서 감사합니다.
링크 - 201 일! (P & M 없음) 어떻게 내 인생을 바꾸고 결혼했고 지난 200 일 동안 배운 것
by Foxhole [계정 링크를 더 이상 사용할 수 없음]
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