나는 90 년 동안의 정기 PMO를 마친 후 12 일 동안 pornfree를 통과했습니다. 그렇게 말하면 참으로 안도감이 듭니다.
내 회복 과정은 여기서 끝나지 않지만이 시점에 도달하기 위해 배운 몇 가지 아이디어를 공유 할 가치가 있다고 생각했습니다. 결국 우리 모두가 함께합니다!
- 나는 내가 재발 한 횟수를 잃었습니다. 2017 년 중반부터 저는 포르노를 끊으려고 노력해 왔으며 누구든지 첫 번째 시도에서 그러한 중독을자를 수 있을지 의심됩니다. 재발하더라도 포기하지 말고, 재발에 더 효과적으로 대응하십시오. 예를 들어, 재발이 계속 재발해야한다는 의미는 아닙니다.
- 동기 부여가 중요합니다. '왜'가 없으면 약한 순간에 '왜 안돼'라고 생각하게됩니다. 그만두려는 동기에 집중하고 당신이 가진 모든 것을 붙잡 으세요.
- '노하우'를 얻고 모든 것을 얻으십시오. 그만두는 것은 일어나지 않습니다. 계획 (기록), 장치에 대한 보호 장치, 책임 파트너, 보상 및 결과는 물론 트리거와 세 개의 서클에 대한 이해가 필요합니다. 그것은 시작에 불과하며 모두 pornfree에 있으므로 검색 창을 사용하십시오. '왜'만큼 그만두기위한 '방법'을 이해하기 위해서는 수많은 도구가 필요합니다.
- 습관을 더 나은 습관으로 바꿔야합니다. 수영, 달리기, 체육관, 명상, 독서, 공부, 악기 연주, 언어 학습과 같은 긍정적 인 활동에 에너지를 쏟아 붓습니다. 내가 다루지 않은 경우 아래 콘센트에 의견을 말하십시오. 그것은 단순히 무언가를 멈추는 것이 아니라 다른 것을 시작하는 것입니다.
- 내부가 더 나아지십시오. 나는 거리에서 모든 여성을 확인하거나 모든 종류의 성적 상황을 상상하지 못합니다. 뇌는 특히 당신의 삶에서 포르노를 제거 할 때 이런 것들을 당신에게 던집니다. 생각을 받아들이고 놓아 라. 그것은 당신을 정의하지 않습니다.
아직도 읽고있는 분들을 위해, 저는 아직 회복 중이라는 것을 압니다. 실제로 매일 재발 할 가능성은 처음 30 일에 비해 상대적으로 낮지 만, 저는 여전히 일주일에 여러 번 재발하는 것을 꿈꿉니다. 나는 내 잠재 의식이 나를 다시 끌어 들이고 싶어한다는 것을 안다. 그것이 내 도전이다. 경계를 유지하기 위해 나는 여전히 책임있는 파트너와 확인하고 운동뿐만 아니라 회복 된 사람의 말을 몇 번이고 듣고 있습니다. 또한 매일 감사를 중재하고 실천합니다.
계속해, 팀. 포르노 중독의 반대편에서 더 나은 삶이며 절대적으로 이것을 할 수 있습니다.
기아 카하.
링크 - 5 일 후 90 아이디어
by 상어 칩 벼룩
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