디지털 포르노 사용을 중단하는 것은 좋은 생각이지만 독신 인 경우 특히 OCD 경향이있는 경우 정액 유지가 적합하지 않을 수 있습니다. 파트너가 없다면 포르노없는 사정의 적절한 빈도를 찾으십시오. 일반적으로 사정이 적을수록 실생활에서 파트너를 추구하려는 동기가 높아진다는 것을 명심하십시오. 여기 한 사람의 이야기가 있습니다.
부정적인 감정이나 신체적 영향을 느끼지 않고 자위를하기 위해 성 전문가가 내게 준 조언이 있습니다. 치료 전, 자위는 나를 4 일 동안 특정한 상태로 만들었습니다. 나는 우울하고 피곤하고 비어 있었고 뇌는 안개가났다. 나는 동기가없고 불안했다. 금욕 4 일 후에는 이러한 증상이 사라질 것입니다.
각 요법은 개인적이지만 여기에서 같은 증상을 보이는 많은 사람들이 있습니다. 나는 그것이 당신에게 도움이 될 것이라고 말하지는 않습니다. 아마도 당신의 문제는 다른 곳에있을 것입니다. 그래도 시도해 볼 가치가 있다고 생각합니다. 나는 내가 쓰고있는 것이 진실이라고 말하지는 않지만 나를 고쳤다. 그녀는 3 년간 나를 따라 왔기 때문에이 주제에 관한 모든 것을 재개하는 것은 조금 어렵지만 시도해 볼 것입니다.
나는 포르노의 위험을 알고 있으며 포르노 사용을 옹호하지 않습니다. PMO가 손상되었습니다. 기분이 좋지 않더라도 그것을 줄이는 것이 좋고 중요합니다. 그러나 나는 포르노 (MO)없이 자위 행위를 받아들이고 있으며이 게시물은 PMO가 아닌 MO를 올바르게 사용하는 방법에 관한 것입니다. PMO를 올바르게 수행하는 방법이 있지만 (누가 알겠습니까!)이 게시물에서이 주제를 다루지 않았습니다. 먼저 포르노가 똥이라는 사실에 동의합시다. 나는 포르노에 대한 논쟁이 덜 이분법 적이어야한다고 생각 하더라도이 게시물이 포르노 사용을 받아들이는 것이 아니라는 것을 알고 싶습니다. 우리는 포르노보다 강할 수 있습니다. 포르노가 우리에게 가르쳐 준 것을 삭제할 수 있습니다.
나에 대한 간단한 말 : 나는 22 살이고 12 살에 포르노를 시작했고 15 살에 nofap을 시작했고 19 살에 멈췄으며 3 년 전에 치료를 시작했다. 치료 이후 내 성적인 문제 (포르노 사용, 오줌, 자위 행위)가 완전히 해결되었다고 생각합니다. 나는 완전히 다른 사람, 나는 더 이상 성적 문제를 가진 사람으로 생각하지 않습니다. 알았어 그럼 잠수하자! (PS; 나는 영어 원어민이 아니기 때문에 실수 일 수도 있습니다)
- 자위 행위에 아무 문제가 없음을 이해하십시오. 포르노 없이도 자위 행위로 기분이 나빠진다면 그것은 당신과의 관계 때문입니다. 이 관계는 발전 할 수 있으며 그러한 감정은 사라질 수 있습니다. 금욕이 당신에게 에너지를주고 있다고 생각한다면, 그럴 수도 있습니다. 그러나 동일한 수준의 에너지를 달성하고 자위 행위를 채택하는 것이 가능합니다.
지금은 자위 행위가 당신을 방해 할 수 있습니다. 나는 정액 유지에 대한 토론에 가지 않을 것입니다. 그러나 남자는 정기적으로 정액을 느슨하게하거나 정기적으로 자위를하거나 성관계를 가질 때 정상적으로 기능해야합니다. 자위 행위는 장애가 아닙니다. 그러나 금욕에 익숙해지면 (노프와 같은 수음 금욕에 대해 이야기하고 있습니다) 신체가 적응하여 수음의 가능한 에너지 손실을 보상하는 작업을 중단합니다. 또한 노 파프 행진을 할 때 너무 많은 성적 좌절감을 축적하여 재발 할 때 모든 것이 사라지고 세상이 거꾸로 된 것처럼 느껴집니다. 다시, 자위는 문제가 아니라 오히려 당신과의 관계입니다. 당신이 항상 nofap을하는 데 익숙하다면, 재발 후에 그런 고통을 느끼는 것이 정상입니다. 당신의 몸은 어떤 종류의 롤러 코스터처럼 성생활을해서는 안됩니다. 성적 해방으로 기분이 좋으려면 성적 요구와 조화를 이루어야합니다. '잔액 찾기'를해야합니다. 정기적으로 자위하는 것이 불가능하다고 생각할 수도 있지만 할 수는 있습니다. 매일 기분이 나 빠지지 않을 것입니다. 당신은 적응할 것입니다, 그리고 당신은 매일 평상시를 느낄 것이고, 당신은 굉장히 느낄 것입니다. 물론, 그 특정한 감정을 다시는 느끼지 못할 것입니다. 섹스는 더 이상 부담이되지 않습니다. 어쨌든, nofap / semen retention에 있다면, 부정적인 결과없이 자위를 할 수 있어야하며 금욕을 실험 할 수 있습니다. 금욕은 섬세한 과정이며 다이빙을하기 위해서는 건전한 성관계를 갖는 것이 중요합니다.
2) 자위는 섹스와 같다. 때때로 그것은 좋고 때로는 똥입니다. 숨을 쉬면서 근육을 압박하고 긴장된 수탉을 쓰다듬고 평평한 화면 앞에서 오르가즘으로 달려가는 동안 의자에서 자위하는 것은 시끄러운 경험입니다. 당신의 몸은 그것으로부터 만족을 얻지 못하고 있습니다. 이 경험을 한 후에는 성욕이 줄어들고 만족도가 제고됩니다. 자위는 긍정적 인 경험이어야합니다. 그것은 당신에게 강렬한 감정을 가져 와서 당신의 성욕을 더 강하게 할 것입니다. 빠른 수음 101이 있습니다.
- 손을 씻기 전에
- 천천히하세요. 서두르지 마십시오. 시간이 없거나 지금 당장 할 필요가 있다면 나중에 할 수 있습니다
- 편안한 자세로 들어가면 모든 근육이 이완됩니다.
- 단단히 조이지 마십시오. 조심해
- 처음에는 천천히 가십시오. 천천히 자위하는 느낌을 실험 해보십시오. 몸이 이완되면 감각이 모든 곳 (이상적으로)의 음경과 몸에있는 신체적 감각에 집중하게됩니다.
- 숨을 참지 마십시오. 깊고 편안한 호흡을하십시오. 느린 자위 행위와 호흡을 동기화 할 수도 있습니다.
- 그냥 현재에 집중하고 오르가즘으로 서두르지 마십시오. 오르가즘으로 천천히 에스컬레이션하십시오.
- 손이 아닌 엉덩이를 움직이십시오. 감각이 다르기 때문에 성행위를 흉내낼 수 있습니다. 윤활유를 사용하여 질 침투를 모방 할 수도 있습니다.
물론 포르노를 사용하지 마십시오.
이 방법으로 자위하는 것은 오르가즘에 도달하는 것이 더 복잡하기 때문에 처음에는 어려울 수 있습니다. 가능한 한 많이 그 기술을 적용하십시오.하지만 100 % 그렇게 자위하지 않아도 괜찮습니다. 전환 만하면되고 시간이 좀 걸립니다. 진정한 즐거움을 실험하는 것입니다! 또한 이것은 약간의 자극을 받아들이 기 때문에 일하고 있기 때문에 얼룩덜룩에 도움이 될 것입니다. 당신은 또한 어떻게 그리고 왜 발기가 있는지 이해하기 위해 노력하고 있습니다.
3) 자위에 대해 기분이 좋아지기 시작하려면 일상을 바꿔야합니다. 이제 원할 때마다 (물론 운전할 때가 아니라) 자위를 할 수 있다고 생각해보십시오. 당신은 그것을 배급 할 필요가 없습니다. 앞서 설명한 기술을 적용하면 그렇게 많이 자위 할 필요가 없다는 것을 알 수 있습니다. 당신은 좌절하지 않을 것입니다. 그러나 매일 또는 그 이상 자위하고 싶다면 그냥하세요. 그것을하고 당신의 삶을 계속하십시오. nofap / 금욕에 대해 잊어 버리고 지금부터 적응해야 할 것이라고 생각하십시오. 금욕 기간으로 자신을 유혹하지 마십시오. 기분이 좋아지기 전에 특정 기간을 기다리는 것은 이제 완전히 쓸모가 없습니다. 왜냐하면 회복 될 때 당신의 삶을 살기 위해 자위 후 XNUMX 분을 기다릴 필요가 없기 때문입니다. 당신은 그것을 잘못 사용했기 때문에 특정 감정을 자위에 묶었습니다. 이러한 감정은 직접 사라지지는 않지만 가능한 한 건강하게 자위하려고 노력하면 빠르게 감소합니다. 정상적인 자위 행위는 없습니다. 그것은 당신, 당신의 나이 및 성욕에 달려 있습니다. 더 많이 자위하는 사람은 자신의 에너지를 더 많이 낭비하지 않습니다. 에너지를 낭비하면 몸에 필요한 것보다 더 많이 또는 적게 자위해야합니다.
4) 자신을 힘들게하지 마십시오. 포르노로 재발하면 그냥하세요. 클립을보고 사정하고 다른 일을하십시오. 몇 시간 동안 자신을 유혹하지 마십시오. 강한 중독자이든 아니든 그것에 집착하는 것은 의무가 아닙니다. 당신은 성공할 것입니다. 자신을 믿으십시오.
나는 강박적인 성격을 가지고 있기 때문에 내 성학자는 날 계산을 중단하고 내 달력을 삭제하도록 강력히 권고했습니다. 마지막 재발 후 며칠을 세지 않으면 무작위로 기분이 좋아지기 시작했습니다. 날은 더 이상 나에게 영향을 미치지 않았다. 성생활을 돌보는 한 재발은 당신을 죽이지 않을 것입니다. 좋지는 않지만 진행 상황을 재설정하지는 않습니다. 기분이 나쁠 필요는 없습니다. 당신은 건강한 성생활을 위해 노력하고 있으며, 당신과 당신의 파트너 / 미래의 파트너를 위해 이것을하고 있습니다. 자부심을 가지십시오. 당신은 포르노를 보았습니다. 괜찮습니다. 그것 때문에 하루를 망치지 마십시오. 포르노는 똥이다. 왜 하루 종일 그것에 대해 집착해야 하는가? 누가 더 강해? 나 아니면 포르노? 마지막 포르노 재발에 대해 집착 할 때 누가 이기는가? 포르노. 내가 아니야
5) 때로는 자신의 말을 듣고 인터넷을 멀리하는 것이 좋습니다. 당신의 섹슈얼리티는 독특합니다. pornfree에는 포르노에 대한 다양한 성격, 다양한 접근 방식 및 반응이 있습니다. 하루에 한 번, 한 달에 한 번 자위함으로써 균형을 찾은 사람들이 있습니다. 어떤 사람들은 포르노 콜드 칠면조를 없애고 다른 사람들은 서서히 그만두고 어떤 사람들은 여전히 때때로 포르노를 보지만 괜찮습니다. 사람들의 중독은 다릅니다. 당신은 독특하고, 어떤 질문은 당신 자신 만이 답할 수 있습니다.
6) 수음은 당신의 성욕의 일부이며 당신을 돕기 위해 여기 있습니다. 좋은 경험을한다면 극도로 긍정적 인 감정을 느낄 수 있습니다. 자위 행위의 질은 훌륭한 성관계 후와 같이 평화로운 느낌을 줄 것입니다. 자위 행위를 성처럼 대하고 자신을 존중하는 마음으로 대하십시오. 자위하는 동안 당신은 당신의 자신의 파트너이기 때문에 자신을 들어보십시오.
7) 그 부정적인 감정은 당신 안에 있습니다. 포르노 / 자위 행위가 방아쇠입니다. 당신의 인생에는 몇 가지 문제가 있습니다. 당신은 모든 감정을 한 번에 느끼지 못하게 될 것입니다. 그러나 그것들은 때때로 개별적으로 유지 될 것입니다. 어쩌면 당신은 실제로 약간 우울하거나 외로워하거나 피곤할 수도 있습니다. 그러나 자위 행위 나 포르노 때문이 아닙니다. PMO는 트리거였습니다. 이제 왜 이런 느낌이 드는지 이해해야합니다. 대답은 확실히 당신의 성생활 밖일 수도 있습니다. 어쨌든 치유 후에는 이러한 문제를 해결하기 위해 충분한 자유 시간이 있음을 알 수 있습니다.
자, 혼란 스러웠던 자위의 다른면이 있습니다. 그녀는 환상, 가장자리, 에로 타이즈에 대한 조언 / 정보를 주었다.
자위 행위는에 로테이션 프로세스입니다. 에 로테이션이란“에로 느낌으로 변신하는 것”을 의미합니다. 그것은 당신이 자위하고 포르노를 볼 때, 당신이 포르노를 에로 타임을 의미합니다. 포르노를 자극하는 것으로 바꾸고 있습니다. 이것이 우리의 성적 취향이 포르노와 함께 진화하는 이유입니다. 매일 헬리콥터 포르노를보고 매일 헬리콥터를 사정하면 헬리콥터가 흥분하기 시작합니다. 내가 하드 코어 포르노를보고 매일 그것을보고하면, 나는 하드 코어 섹스에 의해 흥분됩니다. 그렇기 때문에 포르노가 우리의 두뇌를 망쳐 놓고 있다고 생각합니다. 우리는 진짜가 아닌, 완전히 가짜 인 것을 본다. 우리는 실생활에서 일어나지 않는 것들에 의해 깨어날 수 있도록 우리 몸을 훈련 시켰습니다. 현실적인 상황에서는 발기를 할 수없는 것이 정상입니다. 사실적인 상황을 설명하지 않았기 때문입니다. 포르노에서 자지가 크다. 당신이 포르노를 볼 때, 당신은 큰 자지를 erotizing입니다. 당신이 없으면 걱정하는 것이 정상입니다. 자신의 몸을 부식시키기 시작하면이 불안은 사라질 것입니다. 포르노를 사용하면 콘돔없이 성관계를 깨뜨리고, 놓친 여성, 비현실적인 성능, 비현실적인 신체를 에로 티 네이션합니다. 성생활의 90 %가 음란물 및 비현실적인 상황을 근절하는 것이 섹스에 어려움을 겪는 것이 일반적입니다.
PIED에 대해 : 당신은 당신이 원하는 것을 마음 속으로 erotize하기 위해 자위 행위를 도구로 사용할 수 있습니다. 나는 콘돔에 문제가 있었다. 그래서 자위를하면서 콘돔을 끼는 상상을하게되었습니다. 나는 콘돔으로도 흥분을 유지하도록 내 몸을 훈련하고 있었다. 파트너와도 똑같이합니다. 나는 그들에 대해 생각하고, 나는 그들을 erotize. 당신이 당신의 SO에 매력이 없다고 느끼면 자위하는 동안 그녀에 대해 생각하십시오. erotization 과정은 당신을 그녀에게 더 매력적으로 만들 것입니다. erotization은 PIED와 싸우는 도구입니다. 자신이 원하는 방식으로 수행하는 것을 보게 될 때, 그 상황을 악화시키고 선순환에 들어갈 것입니다. 파트너에 대해 생각하는 것만으로도 발기가된다면, 파트너와 발기를 할 수 있습니다. 그리고 파트너와 함께 발기가 있으면 다시 할 수 있습니다. PIED는 또한 성능에 대한 두려움에서 비롯됩니다. 포르노에 대한 의존을 그만두면 그 두려움은 사라질 것입니다. 당신은 그저 자신이 섹스를하는 것을보고 그 생각을 계속해서 변화시켜야합니다. 또한 효과적인 팁이 있습니다. 파트너와 함께 있고 발기가없는 것이 두렵다 고 느끼면 파트너에게 전적으로 집중하십시오. 당신에 대해 생각하지 마세요, 당신은 어느 시점에서 발기가 될 것입니다. 걱정하지 마세요. 그녀와 그녀의 몸에 모든 관심을 기울이십시오. 나머지는 당신의 몸이 알아서 할 것입니다! 하지만 전 세계적으로 내가이 게시물에 쓴 모든 정보는 당신이 더럽혀진 것을 없애는 데 도움이 될 것입니다.
부끄러워하는 페티쉬가 있다면 아마도 포르노 때문일 것입니다. 포르노를 그만두는 것은 섹스에서 진정으로 즐기는 것을 이해하는 엄청난 방법이 될 것입니다. 페티쉬의 문제는 우리가 끊임없이 더 많은 포르노를 먹이고 있다는 것입니다. 포르노가 사라지면 그 페티쉬는 강박 적이 지 않을 것입니다. 하루 종일 집착하지 않으면 페티쉬를해도 괜찮다. 다른 수음 중에 현실적인 상황을 erotizing하는 작업을 수행하는 한 페티쉬에 대한 환상에 대해 기분이 나쁠 필요는 없습니다. 언젠가는 결코 일어나지 않을 일에 대한 환상을 스스로에게 줄 수 있습니다. 그것은 당신의 마음 속에 있고, 당신은 누구에게도 해를 끼치 지 않습니다. 그들과 싸울 필요가 없습니다. 때때로 그들에 대해 생각할 것이고 때로는 포르노에 대해서도 생각할 것입니다. 그것을 받아들이십시오. 포르노를 멀리하는 한, 당신의 환상은 마치 당신의 재생산 본능이 당신의 마음을 지배하는 것처럼 더 깊고 "자연스러운"환상으로 대체 될 것입니다. 진정으로 내면을 기분 좋게 만드는 환상을 탐구하십시오. 또한 친구 나 수행원을 썩게하는 것은 잘못된 것이 아닙니다 (부도덕 한 것으로 보일 수 있지만 여전히 회복 과정에는 영향을 미치지 않습니다). 나는 누군가와 낭만적 인 섹스를하는 자신을 상상하는 것이 왜 존경 할 수 없는지 모르겠다. 어쨌든 아무도 모르고 아무도 신경 쓰지 않습니다! 당신이 느끼는 것에 대해 괜찮다고 느끼는 것이 중요합니다. 당신을 켜는 것들이 있지만 당신이 그들과 동의하지 않는다면, 당신이 그것에 집착하지 않으면 사라질 것입니다. HOCD가 좋은 예입니다. 당신은 똑바로 남자 답게 돌려서 HOCD를 치료하지 않습니다. 양성애자 또는 동성애자라는 사실에 대한 집착을 중단함으로써 HOCD를 치료합니다. 그 아이디어에 대한 집착을 그만두면, 그것은 단지 때때로 떠오르는 생각 일 뿐이지 만 실제로는 신경 쓰지 않습니다.
침식과 자위는 섹스를 더 잘하는 도구입니다. 자위하는 동안 자위와 같은 속도로 성관계를 자제하십시오. 이것은 언제, 왜 사정하는지 이해하는 데 도움이됩니다. 또한 테두리를 사용하여 자위 중에 사정을 조절하는 작업을 할 수 있습니다. 자위 행위를하는 동안 잘 지내면 아마 성관계를 할 수 있고 따라서 더 긴 성관계를 가질 수 있습니다. 그러나 자위 중에는 가장자리를 가리지 않아도됩니다. 오르가즘까지 올라가는 느린 빌드 업을 가질 수 있습니다. 테두리는 실제로 자위 과정을 변경하고 경험을 덜 충족시킬 수 있습니다. 내 경험에 따르면, 일정한 빌드 업은 100 % 만족스러운 오르가즘의 열쇠입니다. 느린 빌드 업을 마스터하면 엣징을 경험할 수 있습니다.
치료사와 함께한 다른 주제와 질문이 있습니다.
내 성병 학자에게 포르노는 전염병이야 젊은 세대를 파괴하고 있습니다. 그녀는 인공 자극이 잘못되었다고 생각하지 않지만 포르노에서 우리가 배우는 것은 위험하다고 생각합니다. 그녀는 포르노를 멀리하는 것이 엄청난 품질이며 주변 사람보다 더 나은 파트너가되는 간단한 방법이라고 생각합니다. 그러나 그녀는 재발에 대한 집착을 멈추라 고 여러 번 말했다. 그것에 대해 집착하면 문제가 더 커집니다.
– 자위 행위는 포르노를 중지하는 데 도움이됩니다. 재부팅하는 동안 기권하면 포르노를보고 싶게 만드는 성적 좌절감이 쌓입니다. MO가 PMO로 이어질 수 있다는 것을 알고 있지만 간단하게 MO로 선택하고 PMO로 에스컬레이션하지 않을 수 있습니다. 나중에 PMO를하는 것은 당신이 MO 때문이 아닙니다. 사망자가 아닙니다. 원하는 모든 것을 수행하면 성적으로 만족할 수 있으므로 포르노에 끌리지 않습니다. 그러나 잘못 MO를 사용하면 PMO 재발로 이어질 수있는 성적 좌절감을 느낄 수 있습니다. 또한 성적 만족을 유지하면 빙빙을 예방할 수 있습니다. 포르노를 본다면 하루를 계속하고 있습니다. 다음에 나는 그냥 MO를 가지고 건강한 섹슈얼리티를 갖기 위해 노력할 것입니다. 때때로 유혹을 받고 실패해도 괜찮습니다! 세상의 끝이 아닙니다! 목표는 관리하기 쉬운 PMO보다 MO를 더 매력적으로 만드는 것입니다. 당신의 마음은 음란물에서 보는 것보다 더 강력하고 개인적인 것입니다. PMO를 사용하면보고있는 것에 복종합니다. MO와 함께 결정하는 것은 당신입니다. 당신은 더 많은 통제권을 가지고 있습니다!
- nofap 행진 중에 왜 기분이 좋습니까? 행진 중에 왜 기분이 좋아 지나요?
이것에 대한 이유는 다양하고 때로는 개인입니다. 가능한 다른 이유는 다음과 같습니다.
- 자위 행위 / 포르노에 대한 수치심을 다루는 경우, 그러한 활동 중 하나를 수행하지 않는다는 단순한 사실은 자신에 대해 더 나은 의견을 제시하는 것입니다. 당신의 마음은 재발에 집착하지 않으므로 자신의“좋은면”에 집중할 수 있습니다.
- 성욕과 일반 웰빙 사이에는 상관 관계가 있습니다. nofap 행진 동안, 당신은 점점 더 많은 성적 드라이브를 축적하고 있습니다 (당신은 더 혼잡합니다). 죄송합니다. 이에 대한 과학적 연구를 읽지 못했습니다. 이 주제에 대한 연구가 있습니다. 그러나 나는 귀찮은 사람이었고, 내 성욕이 내 행복의 일부를 지배하고 있다는 것을 알고 있습니다. 예를 들어, 평평한 동안, 나는 성욕이 없었고 똥 같은 느낌이 들었습니다. 내가 nofap에 관해 읽은 모든 경험에서, nofap이 우리의 성적 드라이브가 우리를 행복하게 선택하는 것처럼 우리의 성적 드라이브에 의존하게 만드는 것이 분명합니다.
- 자신에 대한“종교”를 설치했습니다. 이 종교는 당신에게 말합니다.“내가 흥분해서 p하지 않으면 기분이 좋으며, 나는 100 %입니다. 그러나, 내가 재발하면, 나는 기분이 좋지 않을 때 기분이 나빠질 것입니다.”이 종교의 개념은 우리가 언젠가 우리가 특정 성격 (강박, ocd, 내성적 인 사람 등)에서 볼 수있는 심리적 개념입니다. )
- 흥분하면 소녀 / 남자와 대화하는 것에 대해 더 자신감을 갖게됩니다. 섹스는 사회의 궁극적 인 목표 중 하나이므로, 안락 지대를 벗어나면서 목표에 가까워지면서 기분이 좋아집니다.
-재발 후 왜 기분이 나빠?
- 성욕의 갑작스런 변화. 이 화학 변화에 특정한 감정을 부여했습니다.
- 포르노 사용, 에스컬레이션 및 페티쉬에 대한 수치심
- 당신이 원하기 때문에가 아니라, 강박 적으로 자위하는 것. 당신의 성적 요구에 취약하다고 느끼고, 다르게 느끼고, 그로 인해 왜곡되었습니다. 당신은 많은 남자가 극도의 성적 좌절감을 느끼지 않는 상황에 처해 있습니다.
- 일에 대한 집착, nofap에 대한 집착, 90 일에 대한 집착
- 과잉의 성욕에 대처하기 위해 빙, 고 / 포화 성욕에서 거의 존재하지 않는 성욕까지 더 큰 차이를 만듭니다.
- 신체가 성욕에 대처할 수 없음 (금욕에 익숙해 졌기 때문에)
이것이 균형을 찾는 것이 중요한 이유입니다. 건강한 자위 / 성생활이 있다면 영향을받지 않을 것입니다. 금욕으로 힘을 얻는 것이 좋습니다. 하지만 건강한 성생활로도 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 당신은 항상 흥분하지 않을 것입니다. 당신이 통제 할 수 있습니다. 행복하기 위해 금욕이 필요하지 않습니다. 먼저 그것없이 행복해지기 위해 노력하고, 건강한 섹슈얼리티를 가지기 위해 노력하고, 그런 다음 금욕을 통해 당신의 성적 에너지를 승화시키기 위해 노력할 수 있습니다. 그러나 그것은 포르노 중독자 나 자신의 섹슈얼리티를 발견하는 사람들에게 적합하지 않은 섬세한 과정입니다. 내 성학자는 nofap 운동에 전적으로 반대하지만 금욕의 이점에 동의합니다. 실제로 당신의 성적 에너지를 승화시킬 가능성이 있지만, 당신이 기권하지 않아도 이것을 달성 할 수 있습니다. 당신의 성적 에너지는 유한하지 않기 때문에 성욕을 통해 성욕을 재생할 수 있습니다. 금욕은 에너지를 절약하지만 더 많은 성적 에너지를 생성하는 과정이 없습니다. 그녀는 금욕으로 성적인 문제를 해결하는 것이 비생산적이라는 아이디어를 발견합니다. 물론, 그 금욕은 섹슈얼리티가 당신을 기분 나쁘게 만들 때 기분을 좋게 만듭니다. 다음 재발까지 일시적으로 작동하는 탈출 메커니즘 일뿐입니다.
나는 5 년 동안 종교적으로 nofap을했다. 기분이 나빠졌을 때는 기분이 좋지 않았고, 그렇지 않으면 기분이 좋았 기 때문에 전적으로 믿었습니다. 이 기간 동안 나는 언젠가 내가 일주일에 여러 번 자위하고 최대한의 능력을 발휘할 것이라고 상상할 수 없었습니다. 지금의 경우입니다. 기분이 나아진 적이 없습니다. 나는 다시 자위에 적응하는 데 시간이 걸렸지 만 (나는 1 년의 위아래로 말하고 싶다)하지만 그만한 가치가 있었다. 내가 자위를 할 수있게 된 것은 XNUMX 년이 지났고, 나 자신의 최고가되기 위해 하루의 노팩이 필요하지 않습니다. 이건 정말 대단한 일이고, 내가이 부담에서 벗어나고 있다는 것을 깨닫기 시작했을 때 내 눈에 눈물이 흘렀던 것을 기억합니다. nofap은 정말 나를 미치게 만들었습니다.
- 일시적인 금욕이 회복에 도움이됩니까?
내 성학자는 포르노 중독으로부터 회복하기 위해 기권하지 말라고 권고했습니다. 그녀에게 이것은 문제를 피하는 것입니다. 포르노를 사용하여 자위 행위를 제대로 할 수 없다면 자위 행위를 끊는 대신 그 문제를 해결해야합니다. 게다가, 당신은 끊임없이 흥분 할 때 포르노와 싸우기가 더 어렵습니다. 목표는 포르노를 사용한 자위 행위보다 더 감상적이고 만족스럽게 자위 행위를하는 것입니다. 이 시점에서 포르노는 중독성이있는 것처럼 보이지 않습니다.
그리고 전반적으로, 그녀는 자위의 모든 긍정적 인 측면을 믿고 그래서 우리가 왜 멈추어야하는지 알지 못합니다. 다시, 나는 그녀가 나에게 말한 것을 말하고 있습니다. 나는 그것이 진실이라고 말하지 않고 단지 그녀의 관점을 공유하고 있습니다.
- 도교는 왜 정액 보유를 믿습니까? (내 치료사가 아니라 주제에 대한 내 자신의 연구에서 발췌 – 도교에 관한 john blofeld의 책에서 발췌)
도교는 정액 보유를 믿지만, 그것과 함께 제공되는 모든 명상 기법없이 정액 보유를 연습하는 것은 쓸모 없다고 생각합니다. 이 에너지를 승화시키는 작업을하지 않으면 에너지가 사라집니다. 도교 마스터의 도움을 받아 수행되는 기술인 소우주 궤도를 연구해야합니다. 도교의 경우 정액 보유는 불멸에 도달하기위한 궁극적 인 단계 중 하나입니다. 조용한 곳에 도달하기위한 필수 단계는 아닙니다.
도교에 관심이 있다면 고환 호흡을 확인하십시오. 성적 측면과 조화를 이루는 연습입니다. 나는 회복하는 동안 가끔 그것을하는 데 큰 도움이되었다. 물론 명상도 회복 중에 많은 도움이 될 수있다. (당신은 당신이 그것에 대해 원치 않는 생각을 수락하기 위해 자위 전후에 명상을 시도 할 수 있습니다)
결론 :
모두 읽어 보면 감사합니다. 나는 치료, 연구 및 경험을 통해 배운 것을 쓰고 있습니다. 내 의견이 확실하지 않은 것처럼이 게시물을 작성하고 싶지 않았습니다. 나는 건강한 성생활의 중요성을 강하게 믿고 있습니다. 당신이 자위가 당신을위한 것이 아니라고 믿는다면, 나는 당신의 의견을 이해합니다. 그러나 나는 자위 행위 자체와 그에 따른 효과를 차별화하는 것이 좋습니다. 선택의 문제입니다. 자위 행위를하거나 싸우는 것입니다. 어느 쪽이든,성에 대한 필요성은 당신의 삶에서 사라지지 않을 것입니다. 우리는 성관계를 갖기 위해 만들어졌습니다.이 요구를 삭제하는 것은 생각보다 훨씬 복잡합니다. 그렇기 때문에 우리는 먼저 우리의 성적 취향에 맞는 단계를 밟아야합니다. 하지만 섹스를해도 100 %가 될 수 있습니다. 자위 행위는 성욕을 되 살리지 않고 재생시킵니다. 둘 다 가능합니다. 선택은 당신의 손에 있습니다!
링크 - 성병 전문의와 3 년 동안의 치료 요약. 자위 행위 후 기분을 좋게하는 방법, 포르노 사용 및 환상을 다루는 방법 및 PIED를 치료하는 방법에 대한 안내서
by 스카이 웨이브
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