저는 23 세 남성이고 이것은 제 100 일 보고서입니다. 나는 10 살 때 처음으로 포르노를 보았다. 나는 홈 스쿨링을 받았고 인터넷에서 혼자 많은 시간을 보냅니다. 포르노를 찾는 것은 불가피했습니다.
나는 매우 보수적 인 그리스도인 부모가 있으며 결코 반항적이지 않았습니다. 그래서 처음부터 나는 내가 본 것에 대해 죄책감을 느꼈습니다. 어떤 이유로 든, 부모님은 왜 포르노를 피해야하는지 가르쳐주지 않았지만 그것이 어떻게 든 나쁘다는 것을 알았습니다. 내 젊음의 남은 기간 동안 나는 때때로 그 사진들을 피하기 위해 약속하기 전에 그 사진으로 되돌아 가곤했다.
고등학교 3 학년 때 내 인생은 스트레스로 바뀌었고 포르노를 사용하려고 노력했습니다. 그래도 차이는 내가 자위 행위를 포함한다는 것이었다. 자위는 정말 나를 매료 시켰습니다. 처음부터 죄책감을 느꼈지만 그만 둘 수 없었습니다. 내가 마칠 때마다 나는 그것이 마지막이라고 약속했지만 다음에 스트레스를 받았을 때 나는 다시 할 것이라고 말했다. 왜 그렇게 취약한 지 모르겠지만 처음부터 중독되었습니다.
가을에는 약 1 년이 걸렸지 만 일단 바닥에 닿으면 오랫동안 그곳에 머물 렀습니다. 최악의 상황에서 나는 하루에 5와 10 번 사이에서 자위를했다. 나는 포르노를보고 밤새도록 자위를했기 때문에 간신히 잤다.
학교에서 간신히 수업을 통과했고 여러 번 전공을 바꿨습니다. 저는 수의학 전공을 시작했고 그 사이에 5 개의 다른 대학에서 철학 학위를 받았습니다. 나는 거의 지속적으로 우울했다 (공정하기는했지만, 이것은 PMO에 의해서만 악화되었다 – 중독 이전에 존재했고 PMO 관리를 배우기 전에 그것을 관리하는 법을 배웠다).
나는이 시간의 많은 시간을 통해 여자 친구가 있었지만, 그녀가 마땅히 받아야 할 방식으로 그녀를 대할 수 없었습니다. 나는 충성 스러웠고 사랑하려고 노력했지만, PMO는 이기적인 추구이며, 그것이 나의 주요 초점 이었기 때문에 나도 이기적이었습니다. 나는 그녀가 섹스 이외의 다른 것을 원한다고 느끼지 못했습니다. 그것과 저의 신뢰성 부족 사이에서, 우리의 가장 어려운 노력에도 불구하고 우리의 관계는 결코 번성하지 않았습니다. 우리는 둘 다 원하는 더 깊은 수준에서 연결할 수 없었습니다. 섹스는 굉장했지만 같은 질병으로 고생했습니다…
지난 여름 나는 알래스카의 브리스톨 베이 (Bristol Bay)에있는 유람선에서 갑판으로 일했습니다. 내가 해본 일 중 가장 힘든 일 이었지만 낚시가 끝나고 배에 일주일이 있었는데, 내가 할 수있는 일은 작은 이층에 누워 하늘을 응시하는 동안 파도가 배를 흔들고 내 인생. 나는 인터넷이 없었고 첫날에 나와 함께 가져온 책을 다 읽었습니다. 나는 몇 년 동안 그런 침묵을 느끼지 못했습니다 ... 그리고 나는 그것을 활용했습니다.
나는 과거부터 현재까지의 길을 추적했으며, 평소와 같이 미안하다고 느끼기보다는 객관적으로 분석하려고했습니다. 내가 찾던 것을 찾는 데 며칠이 걸렸습니다. 그러나 내가 선택한 것을 열거하고 내가 가진 방식으로 왜 그랬는지 이해하려고 노력하면서, 나는 평생 동안 다른 사람이 책임을 져야한다는 것을 깨달았습니다. 내 정신의 어느 정도 깊은 곳에서 나는 내가 중요하게 생각하지 않았으며 긍정적 인 선택을 할 수없고 그에 충실 할 수 없다고 생각했다.
나는 그것이“닭고기와 계란”종류의 질문이라고 생각하지만, PMO를 종료 할 수 없기 때문에 (이것은 물론) 거짓말을 믿었다 고 생각합니다. 무지가 나를 PMO에 데려 왔지만 무력 함을 알게되어 저를 그곳에있게했습니다.
나는 그 순간부터 나는 실제로 내 자신의 결정에 책임이 있다는 것을 믿기 시작해야한다고 결정했다. 나는 똑똑한 사람입니다. 성공하기 위해 어떤 선택을해야하는지 알고 있습니다. 그러나 나는 나의 경험이 내가 쓸모 없다는 것을 확신시켜주었습니다.
집에 돌아 왔을 때 가장 먼저 한 일은 시가 가게에 가서 첫 시가 (Romeo y Julieta 1875로 부스 토, 관심있는 사람을위한 로보 스토)를 사는 것이 었습니다. 나는 항상 담배를 피우고 싶었지만 사람들이 말하는 것을 항상 두려워했습니다. 내가 개인적으로 선택한 첫 번째 공식적인 행동이었다. 다른 사람들의 영향에 영향을받지 않는 선택이었다.
그리고 그것은 훌륭했습니다. 나는 나와 함께 보트에 있었던 내 친구와 함께 앉아 있었고, 우리는 연기를 불렀고 알래스카에 대해 회상하고 밤 늦게 미래에 대한 우리의 계획을 논의했습니다… 내가 선택한 모든 선택에 대한 책임은 본인에게 있습니다. 그것은 내 인생을 완전히 바꿔 놓았습니다.
이 하위에있는 대부분의 사람들은“초강대국”을 위해 여기에있는 것 같습니다. 그들은 그것을 인정하지 않을 수도 있지만, 어느 정도는 PMO를 삼가면 그들의 삶에서 어떤 잠재력을 열 수 있다고 믿습니다. 아마도 여러분 중 몇몇에게는“초강대국”이있을 수 있지만 나는 그것을 경험하지 못했습니다. 내 자신의 행동에 책임을지기 시작한 이후로 내 인생은 매우 어려워졌습니다.
PMO를 통해 자신을 마비시킬 수있는 옵션이 없으면 이제 고통에 직면해야합니다. 나는 천천히 눈을 뜨고… 나는 인생을 엉망으로 보았다. 나는 끊임없이 끊임없이 나 자신에게 거짓말을했다. 그리고 그 거짓말의 결과는 마침내 나에게 붙잡 혔습니다. 나는 항상“내일”시작할 수 있다고 말했지만 이제는 내일이 왔다가 다시는 오지 않을 것임을 깨달았습니다.
진실은 오늘은 "내일"이 존재하지 않는다는 것입니다. 오늘 변경할 수 없다면 내일도 변경할 수 없습니다. 당신이 정말로 그것을 원하지 않는다면 당신은 그것을 얻지 못할 것입니다. 아무도 당신을 위해 그것을하지 않을 것입니다.
그러나 NoFap 때문에 내 인생이 더 좋습니다. 나는 아직 기대하고있는 결과를 얻고 자하는 삶을 꾸미는 데 충분한 시간을 소비하지는 않았지만, 내가 가질 수있는 것을 알지 못한다는 자신감을 얻었습니다.
나는 이제 더 신뢰할 수 있고 내가되고있는 사람을 정말로 사랑합니다. 그리고 그 이상 – 나는 내가 그 사람이 될 것이라는 완전한 믿음을 가지고 있습니다. 더 이상 가설이 아니라 현실입니다. 일어날 것입니다. 나는 나의 문제를 해결하고 나의 장애물을 극복 할 것이다.
몇 년 안에 나는 내가 원하는 사람이 될 것입니다. 제 여자 친구 (앞서 언급 한 것과 동일)가 크리스마스 휴가를 위해 집으로 돌아 왔고 3 개월 만에 처음으로 그녀를 보았습니다 (휴식 중이었습니다). 나는 전체 시간을 PMO하지 않았으며 90까지 며칠이 더있었습니다.
90 일 하드 모드가 완료 될 때까지 실제로 섹스를 거부했습니다. 나는 그 전에“한번도”그렇게 할 수 없었습니다. 나는 순간 기쁨에 대한 것보다 약속을 고수 할 수 있다는 것을 그녀와 나 모두에게 증명할 수 있는지에 대해 더 신경을 썼다. 그녀는 실제로 나와 헤어질 의도로 집에 돌아 왔지만, 나는 자신감을 갖고 내 감정을 통제하여 스스로 할 수 없었습니다.
우리는 그녀가 집에 있던 2 주 동안 가장 깊은 감정적 관계를 맺게되었습니다. 나는 그런 느낌을 본 적이 없다.… 내가 계속 거짓말을했다면 결코 가질 수 없었을 것이다.
이 중독을 죽이는 데 성공하려면 자신에 대한 완전한 책임을 져야합니다. 당신의 문제는 당신 자신의 잘못입니다. 당신의 부모님은 당신에게 그렇게하지 않았고, 사회는 당신에게 그렇게하지 않았고, 포르노 산업은 당신에게하지 않았습니다. 어떤 수준에서 당신은 자신에게 거짓말을하고 있습니다. PMO가없는 것보다 PMO가 더 행복 할 것이라고 말하는 것입니다.
내가 사용한 모든 기술을 말하고이 중독의 심리학에 대한 내 이론을 설명 할 수도 있고 "성공"이야기를 들려 줄 수도 있지만 그 어느 것도 중요하지 않습니다. 당신은 밀과 왕겨를 분류 할만큼 똑똑합니다. 어떤 선택을해야하는지 알고 있습니다. 내가 당신에게 말해야한다고 생각한다면 당신은 단지 자신에게 거짓말을하는 것입니다.
그 말과 함께, 내가 당신에게 도움이 될 몇 가지 실용적인 조언을 드리겠습니다. 그것은 완전한 목록이 아닙니다. 내 머리 꼭대기의 일부일뿐입니다.
- TV 나 맛없는 영화를 보지 마십시오
- 뉴스를 보거나 읽거나 어떤 종류의 소셜 미디어에도 관여하지 않습니다
- 모든 종류의 판타지, 성적 또는 기타를 종료
- 적어도 첫 번째 90 일 동안은 하드 모드로갑니다 (정액 보유는 믿지 않지만 마음이 스스로 할 수 있음을 증명하는 것이 좋습니다)
- 최대한 많이 읽으십시오
- 당신이 할 수있는만큼 운동
그래서 그것은 거의 다입니다. 내 이야기에서 뭔가를 얻었 으면 좋겠는데… 이제 우울한 부분에 대해서. 내가 봄 방학 동안 여자 친구와의 큰 관계에도 불구하고 그녀는 여전히 나를 떠났다. 거의 XNUMX 년이 지났고 저는 완전히 황폐 해졌습니다. 우리 둘 다 미래에 다시 모일 수 있기를 바라지 만, 과거의 저의 학업 성적이 좋지 않았기 때문에 나는 더 이상 그녀와 같은 삶의 자리에 있지 않으며 그녀는 위험을 감수 할 여유가 없습니다. 그녀가 학교를 마치면 나를 돌봐주세요.
그래서 내 삶을 조금 더 건설 할 수있을 때까지 나는 내 자신입니다. 그리고 그것이 제가 어쨌든하고 싶은 일이기 때문에 정확히 제가하고있는 일입니다. 그리고 가장 먼저해야 할 일은 온라인에서 보내는 시간을 줄이는 것입니다. 이 서브는 과거에 저에게 엄청나게 격려가되었고, 다른 사람들을 격려하기 위해 여기에 온 것도 매우 도움이되었습니다 (적극 추천합니다). 하지만이 시점에서 나는 갈 시간이라고 생각합니다. 여기에와 주셔서 정말 감사합니다. 힘든 시간을 보내 주셨습니다. 언젠가 다시 들러서 진행 상황을보고 할 수도 있습니다.
행운을 빕니다!
링크 - 100 일 완료
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