업데이트: 저는 현재 여행 120일차에 있습니다. (배경)
내가 경험하고 있는 모든 혜택은 점점 더 좋아지고 있습니다.
나는 마침내 내 중독에서 벗어나고 내 삶이 훨씬 나아져서 예전 방식으로 돌아갈 방법이 없다고 결심했습니다.
지난 주에 나는 여자 친구와 이틀 동안 6번의 섹스를 할 수 있었습니다. 음란물에서 벗어난지 2일이 되어서 이 여자와 이야기를 나누었는데 일이 바빠서 여행을 많이 다니느라 사귀는 사이가 아니었습니다. 우리는 몇 번 데이트를 했고 30일 쯤에 섹스를 하기로 결정했고 나는 그것을 할 수 있었습니다.
P 판타지에 관해서는 포르노에 대한 취향이 높아졌고 실생활에서 전혀 자극적이지 않은 것을 보고 있었습니다. 2-3개월 후에 그런 P 환상이 완전히 사라진 것 같아요.
나는 10살 때부터 음란물에만 반응하도록 뇌를 조절했기 때문에 평생 동안 PIED로 어려움을 겪었습니다.
내 뇌는 음란물에만 반응하도록 영구적으로 연결되어 있지만 우리 조상들은 모두 성공적으로 번식했고 우리 뇌의 성 회로는 여전히 존재합니다. 우리는 그들을 깨우기만 하면 됩니다.
이것은 저에게 큰 성취였고 제 인생에서 이보다 더 행복했던 적은 없었습니다.
고군분투하는 사람에게 희망을 주기 위해서입니다. 인생은 많이 좋아지지만 인위적인 성적 자극은 그만둬야 합니다. 거기에는 좋은 것이 없습니다.
[추가 혜택]
내가 경험하고 있는 이점:
사회적 혜택 – 내가 알아차린 대부분의 혜택은 분명히 사회적 혜택입니다. 중독에 빠졌을 때 나는 사람의 껍데기였습니다. 사회적 상황을 두려워하고, 여성을 두려워하고, 내 의견을 말하는 것을 두려워하고, 극도로 사회적으로 불안합니다. 이 습관을 멈춘 후 매일 이 부분이 개선되는 것을 느꼈습니다. 매일 저는 더 많은 사회적 혜택을 경험하고 있습니다. 나는 더 카리스마 있고, 훨씬 더 재미있고, 사회적 상황에서 훨씬 더 차분하며, 매일 여성과 이야기하는 것이 훨씬 쉽습니다. 나는 사회적 상황에서 더 단호하고 자신감이 있습니다. 나는 마침내 내가 말할 때 진정한 자아와 일치하는 것을 느끼기 시작했습니다.
나는 이것 뒤에 과학을 정말로 모른다. 누군가 과학적 설명이 있으면 듣고 싶습니다. 추측만 할 수 있습니다. 포르노를 보고 자위하는 것은 부끄러운 행동입니다. 아무도 그것을 자랑스러워하지 않습니다. 아무도 외출하지 않고 친구나 가족과 얼마나 많은 포르노를 보고 얼마나 자주 자위하는지 이야기하지 않습니다. 우리는 모두 그 행위를 부끄럽게 여깁니다. 그것이 우리가 포스트 너트 선명도를 느끼는 이유입니다. 우리가 이것을 해서는 안 된다고 말하는 것은 우리의 더 높은 자아입니다. 잘은 모르겠지만 사회적으로 불안하고 자신감이 없는 이유가 그런 것 같아요. 우리가 혼자 있고 부끄러움을 많이 짊어지고 있을 때 우리가 하고 있는 일을 어떻게 확신할 수 있습니까? 우리는 자신감을 속일 수 없습니다. 그것은 내면에서 나와야 하고 실제적이어야 합니다. 자신감이 진짜가 될 수 없을 정도로 부끄러움을 많이 안고 있을 때. 우리가 자신있게 행동하려고 노력해도 우리가 거짓말하고 있다는 것을 알고 있지만 우리 자신에게 진실하지 않습니다. 우리는 그것을 속이는 더 나은 자존감을 가질 수 없습니다. 우리가 비참하고 외설물을 보면서 자신을 배신하고 있다면 우리는 그것에 대해 좋은 느낌을 갖고 좋은 자존감과 자신감을 갖기로 결정할 수 없습니다. 그것은 진짜가 아닙니다. 우리가 마침내 멈추고 시간이 흐르고 우리가 이 중독을 진정으로 이해했다고 느낄 때 우리는 정말 자신감을 가질 수 있습니다. 그 때 부끄러움이 사라지기 시작합니다. 작년에 포르노를 본 사람이 더 이상 내가 아니라는 것을 알기 때문에 나 자신에 대해 훨씬 더 기분이 좋아지고 훨씬 더 자신감이 생깁니다. 그 사람은 죽었다. 나는 나 자신을 배신하지 않을 것입니다. 나는 내 인생에서 결코 거기로 돌아가지 않을 것입니다.
불안과 우울이 풀렸다. 이 오물을 끊고 나니 기분이 많이 좋아졌다. 불안과 우울증은 복잡한 주제이며 포르노와 자위 행위가 100% 이유라고 말하고 싶지 않습니다. 그러나 그것은 분명히 그것에 큰 역할을 했습니다.
더 많은 동기 부여, 욕구 및 추진력 – 훨씬 더 동기 부여되고 야심 찬 느낌이 듭니다. 우리 모두는 포르노 중독이 어떻게 도파민을 고갈시킬 수 있는지 알고 있으며 인생에서 다른 것을 성취하려는 많은 동기와 추진력을 잃습니다. 내가 멈춘 이후로 나는 돌아 오는 것을 느낍니다. 나는 또한 인스타그램, 페이스북, 유튜브를 통해 수동적으로 스크롤하는 것과 같은 다른 값싼 도파민 활동을 중단했고 설탕 섭취를 중단했습니다. 도파민 디톡스를 하고 있는데 정말 도움이 되고 있어요. 나는 내 인생에서 무언가를 추구하려는 동기가 훨씬 더 강합니다.
나는 감정을 더 깊이 느끼고 있습니다. 모든 사람이 동의하지는 않더라도 이것이 이점이라고 생각할 것입니다. 나는 이 중독이 나 자신에 대해 많은 것을 가르쳐 주었다고 말했습니다. 내가 깨달은 또 하나의 사실은 내가 쾌락과 중독으로 내 감정을 마비시키고 있었다는 것입니다. 감정적 고통을 느낄 때마다 나는 포르노로 마비시킬 것입니다. 일단 멈추자 그 감정이 완전히 돌아 왔습니다. 삶은 우리에게 상처를 줄 수 있고 어떤 삶의 경험을 통해 나는 슬픔, 좌절, 분노, 질투, 비통함을 경험했고 그 감정들은 즐겁지 않지만 그것이 인간이라는 의미입니다. 나는 그것을 내가 느끼고 있던 감정적 무감각과 바꾸지 않을 것입니다. 그래서 좋은 일이 있을 때 훨씬 더 깊은 기쁨과 행복을 경험할 수 있어요.
업데이트 : nofap 166일차
저는 현재 166일 동안 음란물을 보지 않았습니다. 나는 음란물을 다시 보고 싶은 충동이 전혀 없습니다. 그것은 더 이상 내 마음을 교차하지 않습니다.
나는 내가 언급한 모든 혜택에서 개선을 계속해서 보고 있기 때문에 여전히 치유 중이라고 생각합니다. 나는 중독에 빠졌을 때와 완전히 다른 사람입니다.
나는 여전히 성적으로 치유되고 있다고 믿습니다. 나는 아주 어릴 때부터 음란물에 적응했기 때문에 내가 한 피해를 되돌리려면 시간이 걸립니다.
현재 연애중이고 주말마다 섹스도 하고 전에는 PIED로 고생했는데 지금은 적어도 90%는 완치된 것 같아요. 나는 여전히 때때로 3 라운드에서 그것을 얻을 수 없지만 그것을 문제로 간주하지 않을 것입니다. 때로는 스트레스와 피곤함, 기타 삶의 문제가 원인이 될 수 있으며 3차이므로 크게 걱정하지 않아도 됩니다.
주말마다 여자친구와 섹스를 할 때 발기가 더 좋아지는 것을 느끼기 때문에 여전히 성적으로 치유되고 있습니다. 또한 나는 내 여자친구와 오르가슴을 느낄 때마다 일주일 동안 성욕이 전혀 없는 상태로 되돌아간다는 것을 알아차렸습니다. 내가 외설물에 자신을 조절하지 않는다면 나에게 그런 일이 일어날까요? 나는 정말로 알 수 없다. 초과근무가 개선될까요? 시간이 말해 줄 것이고 나는 그것에 주의를 기울일 것이다.
어쨌든 나는 이 여행을 계속하게 되어 기쁘고 결코 그 생활 방식으로 돌아가지 않을 것입니다. 매일 나는 포르노가 없는 삶이 얼마나 더 나은지 봅니다. 그것은 진정으로 독이며 중독에서 벗어나기 때문에 삶은 매일매일 점점 더 아름다워집니다.
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