약간의 에세이가 될 수 있지만 제 경험을 여러분과 공유하고 싶습니다. 나는 26 yo m btw입니다. 나는 당신의 습관을이 서브 레딧으로 바꾸지 않고 동기를 부여하고 혜택을 상기시키기 위해 처음에 그것을 사용한다는 일반적인 합의에 동의합니다.
내 여정은 2018 년 크리스마스 이브에 시작 됐고, 그 당시 실업자 였고, 일반적으로 기분이 좋지 않았고 삶에 대한 태도가 좋지 않았습니다. 저는 우울하다고 말하지는 않았지만 확실히 그 방향으로 향했습니다. 가장 걱정스러운 부분은 일상 생활의 무관심이었습니다. 저는 제 삶을 정상으로 되돌리고 다시 즐기기 위해 어떤 종류의 과감한 변화를해야한다는 것을 알았습니다.
놀랍게도 저는 NoFap에 대해 들어 본 적이 없었고 YouTube에서 비디오를 우연히 발견했습니다. 제게는 스위치가 뒤집힌 것 같았고 저를 PMO로 가져 오기 위해 제 두뇌가 저에게 놀던 모든 트릭이 갑자기 밝혀졌습니다. 나는 항상 그것이 건강하지 않다는 것을 무의식적으로 알고 있었고 내 두뇌의 정당화 과정이 매우 강력했기 때문에 처음에 나는 그것을 테스트 할 것이라고 생각했습니다. 이것은 btw를 시도한 첫 번째였습니다. 나는 또한 이것이 도전이 될 것이라는 마음가짐으로 들어갔다. 당신이 그것을 할 수 있다는 것을 증명하기 위해 90 일째에 재발 할 수 있다는 것을 걱정하지 마십시오. 나는이 서브 레딧의 많은 다른 사람들이 그 생각을 마음에 품고 있다고 가정합니다. 나는 지금 당신에게 말할 수 있습니다 .. 그것은 내가 경험 한 모든 혜택 이후가 아니라 가장 확실히 사실이 아닙니다.
3-4 일 즈음에는 충동이 매우 빠르게 강렬 해졌고, 거의 일상이었던 전야에 잠자리에 드는 것이 가장 힘들었고, 내 몸은이 일과 싸우고 있었으며, 과거처럼 쉽게 잠들게하는 것을 거부했습니다. 한 주를 빨리 감고 가장 큰 게임 체인저이자 저에게 PMO에 대한 나의 의존성을 완전히 깨닫게 한 유일한 이벤트는 11 일이었습니다. 그날은 매우 평범 해졌고, 온라인 일자리를 찾고 YouTube를 시청하는 등 갑자기 그날 저녁 매우 강한 충동. 말 그대로 내 두뇌가 모든 정당화 과정을 시도하면서 나에게 반하는 것처럼 느껴졌습니다. ( '단지 11 일 .. 다시 시작할 수 있습니다.', '이것을 처음 시도합니다 .. 사람들이 재발하는 것이 얼마나 정상적인 지 보셨을 것입니다. ','얼마나 좋을지 생각 해봐 ','실제로는 문제 없어 .. 이건 당연하다. '등 30 분 동안 계속 됐고, 드디어 절대적인 변화 점은 내가 잡으려고 방을 가로 지르는 나를 시각화하는 내 뇌였다. 그 반대편에 보관 한 TP는 말 그대로 포기하고 싶었고, 진정으로 제 생각을 통제 할 수없는 것 같은 느낌이 들었습니다. 솔직히이 부분은 저를 그 어느 때보 다 더 단호하게 만들어서 이것을 사용했습니다. 이 여정에 참여한 여러분 중 많은 분들이 PMO에 대한 여러분의 신체 의존성에 대한 분명한 순간을 경험할 수있을만큼 운이 좋기를 바랍니다.
나머지 여정 동안 나는 무작위로 몇 차례 몰래 공격을 경험했지만 내 의존성에 대한 지식과 내 신체의 전술에 대한 인식을 가지고 있었고 그러한 명확한 예를 통해 오늘까지 도달했습니다. 저는 또한 다른 많은 사람들과 함께 Instagram을 묵과하고 싶습니다. 처음에 앱을 삭제했지만 계속 진행해야 할 때 (친구가 단체 사진을 보라고 요청하는 등) 오래된 유혹을 되찾아 말 그대로 소프트 포르노, 너무 많이 편집 된 소프트 포르노로 달성 할 수없는 미학을 조장합니다 . 나에게는 건강에 매우 해롭고 더 나은 일을하는데 소비 될 수있는 엄청난 시간 낭비입니다.
이제 잠시 동안 많은 사람들이 여기에있는 것 같습니다. 이것이 당신의 동기 부여의 일부라면 그렇게 될 것입니다. NoFap을 시작한 후 3 개월 동안 나는 수많은 소녀들과 이야기하기 시작했고 3 명과 잤고 커플과 다른 일을했습니다. 나는 NoFap이 이것에 영향을 미쳤다고 생각하지만 그것이 그것을하는 가장 중요한 이유가되어서는 안됩니다. 나는 그것을 더 잘 알아내는 데 필요한 자신감을 얻었던 나 자신을 개선하려는 나의 욕망과 관련이 있습니다. . 제 충고는 .. 당신이 얼마나 자신을 더 잘할 수 있는지 생각하고 그것은 충분한 동기가되어야합니다!
나는 또한 몇 가지 훌륭한 새로운 습관, 찬물 샤워, 더 많은 운동, 사회적 상황에서 더 자신감을 느끼고 평소에는하지 않는 일을하도록 강요했습니다. 대단한 tbf였습니다!
시간을내어 읽어 주셔서 감사합니다. 어떤 질문에도 답변 해 드리겠습니다 🙂
By 대장님
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