나는 26이다. 하루에 한 번 자위하는 데 사용되었지만 나는 그것에 중독되어 있다고 생각하지 않았습니다. 나는 나의 의지력과 중독성있는 성격에 도전하기를 원했기 때문에 시작했습니다. 작년에 많은 긍정적 인 변화가 있었지만 NoFap 덕분에 어느 것이 100 %인지 지적하기는 어렵습니다. 물론 내 섹스 드라이브가 올라오고, 나는 건강한 섹스 드라이브를 의미합니다. 엘리베이터에서 한 소녀와 이야기하고 싶어하는 사람.
어떤 변화?
- 자위의 생각은 거의 내 머리를 통과하지 않는다.
- 포르노 폴더 나 북마크가 없습니다.
- 나는 내가 더 성공적이고 자신감있는 사람인 것처럼 느껴진다. 내 인생에서 가장 큰 성취의 대부분은 1
- Nofap이 더 큰 것을위한 첫 번째 단계 인 것 같습니다. 아직 뭔지 모르겠지만 대단한 느낌
Nofap은 나의 잠재력을 열었지 만, 나는 여전히 그것을 습득해야합니다. NoFap은 인생 전반에 대한 모든 충동을 관리하는 첫 걸음이라고 생각합니다.
당신은 당신의 삶에서 무언가를 통제 할 수 없을 때 더욱주의해야합니다. Binge 먹고, 게임, 페이 스북 스크롤 등
그것들을 관리하는 것이 더 쉬워지지는 않지만,이 도파민 연료가 공급되는 활동들을 관리해야한다는 것이 분명해진다.
어쩌면 그것은 잠재력, 자제력의 잠재력입니다. NoFap은 그 습관입니다. 당신 컨트롤, 그것은 당신을 제어하지 않습니다. NoFap만큼 단순한 것을 습득하면, 당신은 당신을 통제하는 불쾌한 습관을 습득 할 준비가됩니다. Fapping은 그 중 하나 일뿐입니다.
즉, NoFap에서 성공하면 더 이상 자신을 제어 할 수 있다고 확신 할 수 있습니다.
지루함을 피하는 일반적인 충고에 충실하십시오. 지루함은 재발을위한 강력한 자석입니다. 너 자신을 바쁘게 지켜라.
가장 어려운 단계는 시작이며 오래 지속 될수록 더 쉬워집니다. 또한 NSFW 콘텐츠를 피하십시오. 자신을 아무것도 보지 말아야 할 5yo라고 생각하십시오. 가슴이 보이면 눈을 가리는 지점까지.
마지막으로, 재발의 부정적인 결과를 시각화하면 많은 도움이됩니다. 제가 재발하면 그 다음날 비참하게 느껴질 것입니다. 하루 동안 일어나는 모든 작은 똥 때문에 재발을 비난 할 것입니다.
재발의 부정적인 결과에 대한 두려움은 나를 계속 수행하는 데 많은 도움이되었습니다.
링크 - 190 당일 체크인
By 알렉산드르
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