내가 NoFap없이 오늘있는 곳이 아니기 때문에 게시물을 만들어이 위대한 커뮤니티에 환원 할 때가되었다고 생각했습니다. 배경 : 34 및 전문가 용. 7-8 연령 이후의 습관적 MO. 십대 시절부터 PMO. 정확히 기억하기 어렵다.
이 게시물을 작성하게되어 기쁩니다… 이제 터널 끝에서 빛을보고이 중독이 실제로 얼마나 어두운 지 보는 것은 놀랍습니다. 나는 본질적으로 내 평생 고기능 마약 중독자 (도파민)였습니다. 나는 교회에서 자라면서 PMO가 매우 죄악이라는 것을 알았지 만이 습관을 깨뜨릴 수 없었습니다. 최근 이별까지. 이것은 나를 흔들었고 수년에 걸쳐 실패한 관계로 인해 깨졌고 유죄 판결을 받았습니다. 일반적으로 나는 관심을 잃고 관계에서 멀어집니다. 여자 친구가 처음으로 떠났습니다 (이것이 더 일찍 일어났기를 바랍니다). 이것의 어두운면은 – 내 평생 동안 여성을 섹스 대상으로 취급했으며 여성과 깊고 의미있는 관계를 한 적이 없습니다. 또한 여성 (또는 그 문제에 대해 누구에게나)에게 사랑받을 가치가 있다고 생각하지 않았습니다. 이건 좋지 않아! 이것은 스페이드의 PMO입니다.
이 중독으로 고생하는 사람들을위한 일반적인 조언은이 커뮤니티의 평균 수명에 대한 더 많은 경험을 가진 사람에게서 가져옵니다. 이거 놔둬. 그럴 가치 없어. 기간. 그것은 당신의 삶을 망칠 것입니다. 그만두는 것의 이점은 열거 할 수 있습니다 (아래 참조).
75 일 전에이 헤어짐이 일어 났을 때 나는 PMO와 헤어지게 될 때가되었다는 것도 알았다. 동시에식이 요법에서 술과 단 음료를 끊고, 이것을 권장하지 마십시오. 금단 증상은 놀라운 것이 었습니다. 안좋다! Def는 준비되지 않았습니다. 긴 이야기는 짧고 초기 평형이 지속되는 불면증과 한 날의 자살 충만한 생각은 나를 의사에게 넘겨 줬다. 처방 된 항우울제와 불안 치료제가 있었지만 Caroline Leaf 박사를 통해이 약물들이 문제를 해결하지 못한다는 사실을 이해하고 있습니다. 내 인생을 바른 길로 고쳐야한다는 것을 알았습니다. 휘트니스, 다이어트, 독서, 자기 개선, 관계 작업. 필요한 경우 습관을 변경하고 YouTube에서 수도사 모드를 찾아보십시오. 습관을 바꾸려면 60 일이 걸립니다. NoFap은 인생을 살아가는 가장 좋은 시간입니다. 예를 들어, 체력 습관을 도입함으로써, 39 사이즈에서 34 사이즈의 허리까지 이동하여 막 시작했습니다. 그것은 할 수있다!
뚜렷한 체이서 효과와 관련하여 날짜로의 재발 만이 관련되어 있습니다. 현재 철수 플랫 라인 (이번에는 독감 증상)에서 14 일에 연안 편평선으로 이동합니다. MO 조흔이 없습니다. 목표는 PMO가없는 90 일을 만드는 것이지만 완전히 재부팅하는 데 시간이 오래 걸릴 것입니다.
처음에는 23 시절에 첫 번째 행진이 있었고 운동 능력이 재발하기 전까지는 강박 관념이 재발했다 : 안락함, 눈을 마주하게 할 수있는 능력, 우월한 운동 능력, 사회적 불안감, 알파 등
이러한 기권 절차에 대한 조언.
- 체력으로 에너지 잉여를 채널.
- 콜드 샤워기. 나는 12 일 전까지 이것을 심각하게 받아들이지 않았습니다. 인생이 바뀌고 있습니다. 콜드 샤워의 이점에 관한 많은 기사가 있습니다.
- NoFap이 너무 어렵다고 생각되면 P를 먼저 종료하고 나중에 MO를 종료하십시오. 그러나 처음 시도 할 때 가능한 한 하드 모드로 가기 위해 할 수있는 모든 것을 시도하십시오. 재발이 필요한 경우 어떤 상황에서도 FMO는 가능하지만 P는 없습니다! 아래의 yourbrainonporn 기사를 참조하십시오.
- 소셜 미디어를 차단하십시오. 이는 트리거이며 재발을 유발합니다. 소셜 미디어는 남성이라면 어쨌든 엄청난 시간 낭비입니다. 종료하고 다시는 돌아 가지 마십시오.
- (남성) 가족과 친구들에게 투쟁을 전하십시오. 더 이상 수치심과 죄책감에 살지 않는 것이 대단히 도움이되었습니다.
- 이 중독에서 벗어날 때, 당신은 당신의 인생이 어디에 있는지에 만족하지 않을 것입니다. 이를 위해 준비하고 인생에서 원하는 것을 다시 평가할 준비를하십시오. 이것은 중요하고 쉽지 않습니다. 모든 사람은 자신의 인생에서 임무가 필요하며 #1 우선 순위 여야합니다. 나는 내 인생 전체에서 가장 낮은 저항 (성공으로)의 길을 가고 있으며 이것은 변하고 있습니다! 건강한 위험 감수는 NoFap 혜택입니다.
마지막 2.5 개월 동안 많은 세부 사항을 공유하고 확실하게 많은 것을 버렸기 때문에 이것은 의식 게시물의 흐름이었습니다. 궁금한 점이 있으면 알려주고 명확히하기 위해 노력하겠습니다.
행운을 빈다.
링크 - 마침내 90 일 동안 경험 공유 및 조언을했습니다.
by 스티비 롤롤
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