일주일에 2 ~ 3 회 매춘부 였고, 여기와 yourbrainonporn에서 자료를 읽고, 이것을 시도하기로 결정했습니다. 특히 30 ~ 40 일 동안은 쉽지 않았습니다. 미친 욕망이 있었지만 그럴만 한 가치가 있습니다.
내 결과 :
- 주요한 것: 훨씬 덜 지연. 몇 달 동안 연기 한 큰 집 프로젝트를 마치고 삶의 질을 크게 향상 시켰습니다. 첫 번째 프로젝트에 종속 된 다른 프로젝트를 시작했습니다.
- 더 나은 자기 훈련 : 건강한 식단을 고수하는 것이 더 쉽습니다. 나는 시간 제한 식사와 케토와 같은 식단을 연습합니다 – 완전한 케토는 아니지만 꽤 가깝습니다. 운동 일정 (주 3 회) 준수도 향상되었습니다. 저는 케틀벨 운동 (바벨 / 덤벨이 제공하는 격리 작업량과는 대조적으로 기능적 강도에 탁월함) 또는 100 번 버피를합니다.
- 나 자신의 속도를 조절하는 법을 배웠습니다. 나는 일을 미루고 모든 것을 길고 지친 작업 세션에 넣는 경향이있었습니다. 이제는 자연스럽게 "좋아, 이제 피곤해. 잠시 옆에두고 쉬는 게 좋을거야."
- 포르노를 보는 것에 대해 가끔씩 생각하는 경우가 있지만 제쳐두 기가 매우 쉽습니다. 그것은 정말 근육과 같습니다. 저는 90 일 이상 그것을 일했고 이제는 쉽게 다룰 수있을만큼 근육이 강해졌습니다.
소녀들과의 상황에 대한 별도의 메모 : 나는 항상 내 향적이었고 대화는 사실적이고 논리적 인 영역으로 이동하는 경향이 있었는데, 그저 지루한 소녀들을 죽음에 이르게했습니다. 재부팅을 거친 후 변경된 사항이 없습니다. 여기 (그리고 reddit에 대한) 보고서 중 일부가 NoFap이 마법의 총알이라는 인상을주기 때문에 내성적 인 사람들의 기대를 완화하기 위해 그것을 공개하고 싶었습니다. 내 생각에 그 보고서는 PMO에 의해 자연스러운 표현 성향을 억제 한 타고난 외향적 인 남자들이 보낸 것입니다. 따라서 내성적 인 경우 NoFap에 대한 기대의 일부로 섹스를 설정하지 마십시오. 여전히 100 % 가치가 있습니다.
링크 - 90 일 보고서
by 부드러운 엔지니어
;