… 그리고 여기에있어서 정말 기쁩니다. 나는 36 살이고 포르노를 적어도 7 년 동안 포기하려고 노력했고, 18 년 동안 그것을 봤다. 나는 내 인생의 며칠, 몇 주, 몇 달의 부정적인 영향에 대해 글을 쓸 수 있었다. 포르노에 관심이 없으니까 건너 뛰겠습니다. 35 년 전 약 XNUMX 일이되었을 때 포기하고 포기했습니다. 내가 할 수있는 최선이라고 생각했습니다. 나는 습관보다는 죄책감과 자기 혐오를 관리하려고 노력하면서 며칠마다 포르노를 보는 리듬에 정착했고 포르노에 저항 할 정신력이있는 마음의 상태에 들어갈 수 있다고 믿지 않았다.
이 90 일 연속은 내가 나 자신을 고립시키고 자기 혐오와 포르노에 물러서면서 다른 여자 친구가 먼 거리로 드리프트하는 것을 보면서 시작되었습니다. 어차피 관계가 살아 남았을 것 같지는 않지만 우울증이 악화되고 있다는 것을 깨달았고 외부 도움이 필요했습니다. 나는 또한 그녀가 그것을 통해 나를 지원하는 사람이되기를 원하지 않는다는 것을 알았습니다. 치료를 시작하고 비판 단적인 지침을 제공 할 수있는 전문가와 대화하는 것이 큰 변화를 가져 왔습니다. 나는 그것이 모든 사람이 접근 할 수있는 사치가 아니라는 것을 알고 있지만, 당신이 그것에 접근하고 좋은 사람을 찾을 수 있다면, 자신에게 친절을 보여주고 그것을 시도하십시오! 실패하면 섹스 중독 지원 그룹 중 하나의 모임에 가십시오. 바로 가기. 하나의 회의에만 참석하더라도 얻을 수있는 모든 것이 있고 하나가되어 잃을 것이 없습니다.
이번에 배운 것은 다른 것들과는 달랐습니다.이게 포르노에 관한 것이 얼마나 적고 모든 중독을 일으키는 것과 같은 것들에 대해 얼마나 놀랐는지에 대한 것입니다 : 정서적 고립과 엉망인 대처 전략. 내 회복은 내가 포르노를 보는 이유에 대해 생각하는 것보다 내 인생에서 사람들과의 정서적 연결과 개방성을 풍부하게하는 것보다 훨씬 더 많았습니다. 내 컴퓨터에서 내 hosts.ini 파일을 편집하여 평소의 모든 사이트를 차단하는 것은 매우 효과적인 단기 억제책이었습니다.
시작하는 데 어려움을 겪고 있고, 5 일 또는 10 일을 시도하는 틀에 갇혀 있고 계속 실패한다면… 완전히 할 수 있습니다. 하지만 변화가 필요합니다. 스스로 할 수 없다는 것을 인정할 준비가되어 있어야 할 수도 있습니다. 부끄럽고 두렵지 만 다른 사람에게 자신의 감정을 말해야 할 수도 있습니다. 반드시 포르노 사용에 관한 것은 아니며 아마도 당신이 느끼는 다른 방식에 관한 것입니다. 나는 정신적 힘으로이 정도까지 도달하지 못했습니다. 혼자서는이 일을 할 수 없습니다. 나는 내가 열린 주변 사람들의 지원과 사랑으로 이곳에 왔습니다.
지난 며칠 동안 나는 몇 번의 노크를했고, 나는 데이트 장면으로 돌아 왔고, 특히 나는 약간의 불안이 ED를 유발했기 때문에 롤러 코스터가 될 수 있습니다. 그러나 나는 상처를 마취시키는 것과 관련이없는 모든 것들을 다룰 수있는 더 건강한 방법을 찾고 있습니다. 이 서브 레딧의 모든 지원과 조언에 크게 감사드립니다. 감사합니다.
링크 - 첫 번째 90 일 연속
by 비커
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