나이 41 – 섹스가 더 즐겁고 더 이상 사정이 지연되지 않습니다.

섹스가 더 즐겁다

얘들아, 내가 해냈어. 속담에 나오는 90일 재부팅은 섹스를 더 즐겁게 만들었습니다. 포르노를 끊기 위한 나 자신에 대한 도전. 저는 지금 91일째입니다. 방해하지 않으려면 포르노 만 종료합니다. 나는 안정적인 관계에 있지 않습니다. 최근에 헤어지고 다시 사귀고 있습니다. 이것은 6년 LTR 이후에 주요 조정이었습니다. 그러나 나는 이 4개월 동안 여전히 XNUMX명의 다른 사람과 몇 번이나 성관계를 가졌습니다.

섹스가 더 즐겁다

나는 포르노가 없다는 것이 많은 일에서 더 많은 추진력을 갖는 데 엄청나게 도움이 되었다고 생각합니다. 여성을 만나고자 하는 욕구도 포함됩니다. 또한, 나는 섹스를 끊기 전만큼 즐기지 못했고, 끊은 후에도 섹스가 더 즐겁습니다. 오랫동안 하지 못했던 성적인 것들을 할 수 있게 되었습니다. 다양한 위치에서 섹스가 더 즐겁고 더 빨리 클라이맥스를 할 수 있습니다. 내가 전에 할 수 없었던 한 가지는 첫 데이트에서 누군가와 절정을 이루는 것이었습니다. 회원 감도와 둘레가 증가했습니다.

이제 P를 보지 않고 M to O를 할 수 있게 되었는데, 그것은 내가 할 수 없다고 생각했던 것입니다. 십대 이후로 그렇게 할 수 없었습니다. 저는 이제 41입니다. 지연된 사정은 내가 항상 겪었던 일이며 악화되고 포르노 사용으로 인해 발생할 수 있다고 생각합니다.

PIED와 함께 약어 PIDE를 추가할 수 있습니까? PIDE는 열심히 버티는 것이 문제가 아니지만 클라이맥스를 달성하기 어려워지기 때문에 ED와 다릅니다. 당신은 자신과 포르노의 특수성에 익숙해집니다. 나는 포르노의 생생함이 육체적으로나 정신적으로 당신을 둔감하게 만든다고 생각합니다. 이것은 만성 자위 행위의 중독성 도파민 쫓는 습관을 만듭니다. 자위를 위해 시각적 자극을 선택하면 그것에 의존하도록 자신을 훈련하는 것입니다. 나중에 그것을 제거하면 그것 없이는 자위조차 할 수 없다는 것을 알게됩니다. 쾌락에 효과적인 위치와 속도는 신경망에 뿌리를 내리고 결국에는 다양성을 즐길 수 없습니다. 이것은 짜증납니다. 당신이 성적인 존재로 성장하는 대신 제한되는 것처럼 느껴집니다. 그것은 또한 당신의 파트너를 지루하게 만들고 그들을 불안하게 만듭니다.

포르노 중독은 다른 중독과 같습니다.

나는 포르노와 섹스가 신경학적으로 마약과 유사한, 나는 이것에 대한 과학을 알고 있다고 주장하지 않지만 과학적으로 건전하고 즐거운 활동은 습관으로 형성될 수 있으며 그것이 무엇이든 간에 당신이 얻는 즐거움의 양이 감소한다는 것을 경험으로 증명할 수 있습니다. 빈도로. 그것은 마약과 음식 중독과 비슷합니다. 사람들이 동일한 보상을 얻기 위해 더 많은 빈도로 더 많이 찾는 이유는 이것이 기본적인 도파민 과학입니다.

따라서 포르노는 중독성이 있기 위해 크랙과 동일한 신경 경로를 활성화할 필요가 없습니다. 사랑에 빠지면 크랙과 같은 방식으로 뇌가 활성화된다는 것이 입증되었습니다. 섹스 중독, 사랑 중독 및 포르노 중독은 정확히 교환할 수 없습니다. 그러나 둘 중 하나를 사용할 수 없을 때 하나가 다른 하나에 빠질 수 있습니다. 중독에 대한 접근 권한을 잃으면 다른 것으로 대체할 가능성이 높습니다. 예를 들어 알코올 중독자는 금연 후 설탕을 좋아합니다.

포르노와 술을 끊기 전에 나는 몇 개월을 쉬면서 보냈습니다. 그렇게 하는 것이 좋습니다. 여전히 "재발"이 있는 경우 이유식 기간으로 재구성하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 그것은 당신이 단지 영구적으로 그만두기 전입니다.

쾌락의 파도

그만두고 나서 딱히 욕심은 없었지만 우울한 사람은 확실히 무쾌감의 물결을 느꼈습니다. 무쾌감증이 무엇인지 아는 것은 단지 XNUMX분 동안 그것을 없애기 위해 재발에 굴복하지 않는 데 도움이 됩니다. 시간, 약간의 호흡 운동, 찬물로 샤워, 열심히 운동하거나 옥시토신을 유발하는 초콜릿을 많이 섭취하는 것 외에는 쾌락에서 벗어날 방법이 없습니다. 그 시점에서 우리는 장기적으로 도움이 되지 않는 대처 메커니즘으로 물질로 돌아갑니다. 그러나 나는 더 강한 악덕으로 인한 금단 증상을 완화하기 위해 의식적으로 초콜릿을 사용한다는 것을 인정합니다. 초콜릿에 중독되지 않도록 기억해야 합니다. 내 나이는 본능적으로 성욕이 약간 감소하기 때문에 충동을 억제하는 능력에도 기여하므로 NoFap 도전 과제를 수행할 수 있는 젊은 남성에게 정말 박수를 보냅니다. 싱글인 제가 하기는 정말 어려웠을 것입니다.

숲 밖으로

제목에서 I'm not out of the wood, XNUMX개월이라는 시간이 그리 길지 않고 작은 승리라고 볼 수 있습니다. 나는 포르노, 음주, 대마초, 손톱 물어뜯기에 성공했고 매일 비타민, 운동, 스트레칭, 명상 및 학습 세션과 같은 건강한 습관을 얻었지만 여전히 감정적 인 문제가 있습니다. 나는 여전히 때때로 무쾌감증을 느끼고, 나는 여전히 스스로를 자책한다. 나는 항상 나 자신에 대해 높은 기대치를 가지고 있지만, 기분과 습관 면에서 내 영역의 주인이 되기를 희망합니다. 덜 상호 의존적입니다. 균형 잡힌 사람으로서 더 매력적이고 가치가 있습니다.

내가 최근에 완전히 탈선한 데이트 중 하나는 섹스가 더 즐겁고 놀라웠기 때문에 다음 주에 매우 애착을 갖게 되었고 그녀를 완전히 겁먹게 만들었습니다. 두 번째 데이트를 위한 계획은 허공에 허공에 떠올랐습니다. 왜냐하면 제가 충분히 냉정하지 않았고 문자 메시지를 엉망으로 만들었기 때문입니다.

그렇게 불안하지 않았다면 피할 수 있었을 감정의 롤러코스터를 겪었습니다. 운 좋게도, 나는 과잉 사고, 글로벌 사고, 관점 부족, 미지의 것에 대한 두려움 등 악덕을 사용하는 방아쇠 역할을 하는 기본 수준의 대처 메커니즘을 제외하고는 건강에 해로운 대처 메커니즘으로 재발하지 않았습니다. 나는 그녀의 감정과 공간에 대한 시야를 잃었습니다. 미지의 것, 그녀가 나에 대한 감정이 무엇인지 강박적으로 알고 싶었기 때문에 첫 데이트 이후의 두려움과 자기 의심을 확인하고 누그러뜨릴 수 있었습니다.

내 마음의 상처받은 아이

나는 이것을 포르노에 원인으로 묶는 것이 아니라 오히려 포르노와 다른 악덕이 두려움에 빠지는 부분에 대한 대처 메커니즘이었습니다. 나는 극도로 고립되었고, 종종 괴롭힘을 당하고, 거부당했으며, 성인이 되어서도 사람들에 대해 몇 년 동안 우울증과 혼란을 겪었습니다.

우리 모두는 마음 속에 관심을 불러일으키는 상처받은 아이들을 가지고 있으며 우리는 그들을 익사시키기 위해 그들 위에 화학 물질을 삽니다. 그것은 당신의 내면 아이에게 젖꼭지를 주되 더러운 기저귀를 갈아주지 않는 것과 같습니다. 일단 그러한 악덕을 제거하면 고통스러울 수 있지만 우리 자신의 말에 귀를 기울일 수 있습니다. 그런 다음 우리는 자기 확신, 자기 연민, 두려움이 쇼를 진행할 수 없을 정도로 우리를 강하게 만드는 더 건강한 습관을 통해 두려움을 달랠 수 있습니다.

나는 분명히 여전히 이 일을 하고 있지만 성장에 전념하면서 서서히 자신감이 형성되고 있음을 알게 되었습니다. 다음에 내가 좋아하는 사람을 만나면 아마 그 두 번째 데이트를 할 것입니다. 살고 배우고, 일어나서 다른 날 다시 시도하십시오.

연결의 중요성

사회적 연결의 부족은 아마도 중독의 주요 원인일 것입니다. 우리가 탐닉하는 악덕은 우리를 결속시키고 종을 지속시키기 위해 존재하는 자연적인 화학적 의존성의 포만감을 위한 해킹입니다. 누구에게나 사회적 연결과 친밀함이 필요하며, 우리의 현대는 즉각적인 만족을 통해 이익을 얻는 문화와 경제의 전체 구조를 재건하고 있습니다. 회사는 사회적 유대를 형성하는 더 어려운 작업을 화학적으로 풀어주는 즉각적인 만족감을 제공합니다. 우리는 우리의 돈을 이들 회사에 넘겨줄 뿐만 아니라 우리의 시간과 사회적 자산을 넘겨줍니다. 우리가 그것을 허용할수록 우리는 결정을 내리거나 원하는 것을 얻기 위한 어떤 과정도 견디지 못하는 성급한 아이가 됩니다.

포르노는 사람이 필요하지 않다는 담요로 당신을 만족시킵니다. 사람들이 다치게 해서 그들을 필요로 하지 않는 방법을 찾아 친구를 사귀고, 사회적인 증거를 얻고, 여자에게 감동을 주고, 친밀감을 갖는 모든 여정의 끝에 쫓기고, 생생한 환각으로 나를 만족시킨다. 섹스. 신뢰해야 하고 시도해야 합니다.

미래에 대해 낙관적

나는 다음 90일 동안의 훈련과 자기 숙달 동안 무쾌감증에서 벗어나 실망에서 더 빨리 회복하고 시간을 더 잘 관리하며 더 확신을 가지고 내 인생 경로에 대해 어려운 결정을 내릴 수 있다고 낙관합니다. 나는 신경 과학에 관한 비디오를 보면서 포르노를보고 있었을 모든 시간을 보냈습니다. 우울증에 대한 연구, 내 진동 높이기, 명상의 이점, 선불교, 그리고 그렇게 해리적이고 우울한 느낌에서 오는 절망감을 물리칠 수 있는 능력을 강화하는 데 도움이 되는 많은 다른 주제. 결과적으로 섹스가 더 즐거워질 뿐만 아니라 이미 내가 좋아하는 사람들과 더 깊은 관계를 맺고 새로운 관계를 만들고 있다고 느낍니다. 이 세상에서 없어서는 안 될 존재, 무한한 사랑을 주고받는 것이 저의 궁극적인 목표입니다.

번영.

링크 - 90일 재부팅이 완료되었지만 나는 숲에서 나오지 않았습니다.

유/베르빌