이것은 나의 첫 번째 게시물이지만 몇 달 동안 잠복했습니다. 오늘 저는 하드 모드에서 PMO가 없는 45일에 도달했습니다. 그래서 이 포럼이 저에게 큰 도움이 되었기 때문에 약간의 격려를 제공하기 위해 게시할 것이라고 생각했습니다. 일간 일기를 써왔기 때문에 90일을 넘긴 후에 올릴 수 있을 것 같습니다.
나에 대한 약간의 배경. 제가 어렸을 때(거의 40년 전) 저는 MO가 급성 불안을 완화하는 좋은 방법이라는 것을 알았고 그 이후로 그것을 목발로 사용했습니다. 고속 인터넷 포르노를 사용할 수 있게 된 이후로 저는 PMO 함정에 정말 열심히 빨려 들어갔습니다. 그것은 적어도 2009년 이후로 내 삶의 중요한 부분이 되었습니다. 나는 수년 동안 지연된 사정과 PIED에 문제가 있었고 그것은 내 관계와 일반적으로 여성과 관계를 맺는 능력에 나쁜 영향을 미쳤습니다. 내 마지막 성적인 만남은 다른 많은 사람들과 마찬가지로 가장 적게 말해서 실망스러웠고 PIED로 인해 내 자신감이 떨어졌습니다. 나는 여성과 많은 기회를 얻었고 내가 시도한 시간 동안 성적으로 완전히 수행 할 수 없었습니다.
나는 2018년에 잠시, 아마도 거의 45년 동안 nofap을 했고 그 기간 동안 PIED에 아무런 문제가 없었으므로 nofap이 챔피언처럼 작동하고 PMO에 대한 충동이 관리 가능하다는 것을 알고 있습니다. 섹스에 대한 마지막 실패한 시도 후에 나는 다시 nofap을 하고 내가 영원히 의미하는 바로 그것을 하기로 결정했습니다. 나는 아내를 찾고 다시 결혼하고 싶은데 어떻게 그렇게 하고 여전히 포르노를 사용할 수 있는지 상상할 수 없습니다. 나는 지금까지 XNUMX일 동안 하드 모드에 있었고 성적 이미지가 떠오르는 즉시 머리에서 밀어내려고 노력했습니다.
그래서 일부 정보가 도움이 될 수 있기를 바랍니다. 45일이 지나도 "초능력"을 느끼지는 못하지만 확실히 덜 불안하고, 더 명확하고, 더 자신감을 느낍니다. 여성의 눈을 바라보고 그들과 관계를 맺는 것이 더 쉽습니다. 그들은 나에게 더 섹시해 보인다. 더 섹시할 뿐만 아니라 일반적으로 더 매력적입니다. 때로는 거의 빛을 발하는 것처럼 보입니다. 시시덕거리고 주의를 기울이기도 더 쉽습니다. 몸도 좋아지고 자세도 눈에 띄게 좋아졌다. 아침 나무는 드물지만 야행성 나무는 꽤 신뢰할 수 있고 발기 품질은 약 70 %이므로 아직 숲에서 나오지는 않았지만 확실히 좋습니다. 정신 상태가 극적으로 향상되었습니다. 많이 웃고 잠도 잘 자는 것 같아요. 나는 또한 내가 훨씬 적은 양의 대마초를 사용하고 있으며 담배를 끊으려 하지도 않는다는 것을 발견했습니다. 이러한 변화 중 어느 것도 미묘하지 않습니다. 그들은 실제와 큽니다. 나는 여전히 충동이 있고 약간의 기분 변화와 동요를 발견했지만 nofap을 시작하기 전과 처음 90주 동안보다 훨씬 나아졌습니다. 언젠가는 상황이 다시 악화될 것으로 예상하지만 계속할 것입니다. 나는 XNUMX일 후에 일지를 게시하고 내가 가진 모든 주요 기복에 대해 자세히 설명합니다.
처음 몇 주간은 꽤 힘들었습니다. 거짓말 안 할게요. 나는 2주 동안 성욕이 감소했고 우울증, 절망감, 짜증이 몇 주 동안 계속되었습니다. 내 내면의 목소리는 그럴만한 가치가 없으며 아무 일도 일어나지 않을 것이므로 계속 귀찮게 할 이유가 없다고 말했습니다. 정말 큰 손실을 입고 몇 번이고 재발할 뻔 한 것처럼 슬펐습니다. 그 시간 동안 이 포럼과 다른 사람들의 성공과 투쟁에 대한 이야기는 측량할 수 없는 도움이 되었습니다. 하나님은 이 지역 사회에 기여하는 아름다운 여러분 모두를 축복합니다.
37일째 되는 날 아침에 일어났을 때 기분이 달라졌고 마음속의 무언가가 바뀐 것 같은 느낌이 들 때까지는 매우 힘들었습니다. 그냥 그렇게. 나는 일어나서 아침을 요리하는 동안 노래하고 춤추고 웃었습니다. 마지막으로 기분이 좋았던 게 언제였는지 기억도 나지 않는다. 그 날 이후로 더 쉽게 유지되었습니다. 재발하고 싶은 마음이 들 때 내일 일어나서 기분이 좋을 수 있다는 것을 기억하십시오. 그냥 기다려. 언젠가는 일어날 것이고 당신이 아침에 일어났을 때 안도감이 그곳에 있을 것입니다. 무슨 일이 있어도 굴복하지 마십시오. 당신은 죽지 않고 그냥 똥처럼 느껴집니다. 사람들은 산에서 떨어져 도움을 받기 위해 부러진 다리로 며칠 동안 기어갔습니다. 90일 동안 장난을 치지 않습니다. 관점에 넣어보십시오. 드라마틱하지 마세요. 당신은 할 수 있고 당신은 할 것입니다. 당신이 지금 그것을 참기 때문에 그것은 참을 수 없는 것이 아닙니다. 그래서 당신의 두뇌가 당신에게 충동이 참을 수 없다고 말한다면 그것에 대해 헛소리를 부르십시오. 그것은 또 다른 도파민 중독성 속임수일 뿐입니다. 포르노를 시청하도록 속이는 두뇌를 잡으려고 게임을 만드십시오. 그것이 당신에게 말하고 있는 것을 기록하고 그것이 목소리인지 느낌인지 아니면 무엇인지 알아차리십시오. 그것이 트릭인지 알아내십시오. 그것은 당신의 두뇌의 원시적인 부분이므로 그것을 능가하는 것이 가능합니다. 침팬지보다 멍청하고 침팬지처럼 팔을 찢을 수 없으므로 거짓말을 하기 시작하면 꺼져라고 말하는 것을 두려워하지 마세요. 당신은 그것을 견딜 수 있습니다. 당신은 지금 그것을하고 있습니다.
우리가 선택할 수 있는 것은 포르노 중독과 건강한 관계 사이입니다. 하나를 선택. 원하는 시간에 하나를 다른 것으로 교환할 수 있지만 동시에 둘 다 가질 수는 없습니다.
평화의 형제자매. 나는 당신의 성공 스토리를 읽기를 기대합니다. 쉽지는 않지만 해보겠습니다.
링크 - 45 일 계산
엘사비오
PMO 없이 90일까지 버텼습니다. 저는 주로 하드모드를 했습니다. 제 말은 주로 50-60일 즈음에 몇 번 섹스를 했지만 그 이전부터 하드 모드에 있었기 때문입니다. 앞으로는 음란물과 자위행위를 자제하고 파트너와 오르가즘만 하려고 합니다.
나는 초능력을 경험한 적이 없지만 긍정적인 변화를 감지합니다. 지금까지 경험한 주요 이점 중 일부는 다음과 같습니다.
모닝우드가 돌아왔습니다. 몇 주 안에 내 PIED가 어떻게 치유되는지 알게 될 것입니다.
나는 여전히 MO에 대한 충동이 있지만 포르노는 아닙니다. 생각하기도 싫고 음란한 이미지가 예전처럼 끊임없이 내 생각을 침범하지 않는다.
나는 전반적으로 더 행복하다고 느낀다. 나는 더 많이 웃고 더 긍정적으로 느낀다.
나는 눈에 띄게 덜 불안합니다.
나는 더 잘 자.
나는 더 많은 에너지를 가지고 있지만 그 이상은 아닙니다.
여성과 대화하는 것이 훨씬 쉽습니다. 나는 그들을 더 알아차리고 대화를 시작하기가 더 쉽다는 것을 알게 되었습니다. 그것은 사람들이 nofap이 당신에게 제공한다고 주장하는 마법의 "성적 매너리즘"처럼 보이지만 나는 단지 내가 여성에게 더 많은 관심을 기울이고 미묘한 시시덕거리고 육체적인 것에 덜 관심을 기울이고 있다고 생각합니다. 여성은 Nofap 이전보다 더 흥미롭고 매력적이고 아름답고 다른 방식으로 보입니다.
더 이상 오줌을 싸는 데 문제가 없습니다. 나는 전에 이 포럼에서 언급한 것을 본 적이 없지만 오줌을 마칠 때마다 압축을 풀고 일부는 새어 나올 것입니다. 지금은 완전히 사라졌습니다. 내가 끝나면 끝이야.
이 중독에 대한 이야기와 문제를 공유해 주신 이 커뮤니티에 감사드립니다. 다른 사람들의 이야기를 읽는 것이 제가 여기까지 올 수 있었던 비결이었습니다. 나는 당신 없이 그것을 할 수 있었는지 의심합니다. 당신이 쓰는 것이 누군가에게 어떻게 도움이 될지 모르기 때문에 계속 게시하십시오. 나는 동기를 유지하기 위해 사람들의 게시물을 계속 읽고 내가 왜 이 일을 하는지 스스로에게 상기시킬 것입니다.
마지막 한가지. Albert Ellis의 합리적인 삶을 위한 안내서와 David D Burns의 Feeling Good을 읽으십시오. 그들은 수치심, 죄책감 감정 지능으로 당신을 돕고 자신에게 더 쉽게 친절해질 것입니다.
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