원래 2018를 훼손없이 만들고 싶었지만 2 월에 엉망이되어서 꽤 약해졌습니다. 나는 다음 번에 다른 모든 실패한 시도가되기를 원하지 않았기 때문에 90 일까지 할 것이라고 말했습니다.
힘들었지 만 생각했던만큼 힘들지는 않았습니다. 그것은 당신이 강한 충동을받는 날들에 노력을 요구하며, 나처럼, 당신들 대부분은 매일 강한 충동을 갖지 않을 것입니다. 언젠가 나는“단지 하루 만 더”끝내야한다고 스스로에게 말해야했습니다. 지난 3 개월 동안 평소보다 더 바쁘게 지 냈습니다. 나는 더 많은 일을하고, 더 많은 일을하고, 더 많은 책을 읽고, 정기적으로 기타를 연습했습니다. 내가 NoFap을하고 있다는 것을 잊어 버릴만한 지점에 도달했으며 좋은 일입니다.
내가 알아 차린 이점 중 일부는 눈을 마주 치게하고 유지하는 것이 더 쉽고 더 자신감있게 말하는 것입니다. 내 말에 걸려 넘어 질 때도 나는 그것을 닦고 내 목소리에 자신감을 가지고있다. 나는 잠자리에 들기 전에 밤에 졸졸하고 밤새 잠을 잤다. 이제 몇 년 동안 최고의 잠을 자고 있습니다. 마지막으로 저의 동기는 지붕을 통해서입니다. 할 일 목록을 없애고 목표를 달성하는 것이 훨씬 쉽습니다.
정말 도움이 된 한 권의 책은 Charles Duhigg의 The Power of Habit입니다. 그것은 습관의 역학과 그것이 우리에게 미치는 영향에 대해 이야기합니다. 이 책을 읽은 후, 나는 저를 유발하는 신호를 인식하고 재발 할 때 일반적으로있는 환경을 바꾸는 법을 배웠습니다. 나는 그것을 강력히 추천합니다.
TL; DR 바쁘게 지내십시오. 한 번에 하루 씩 가져 가서 습관의 힘을 읽으십시오.
링크 - 나는 마침내 90 일에 만들었습니다!
by 사다리
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