이것은 내 인생에서 처음으로 인간을 느끼는 방법에 대한 나의 이야기입니다.
올해 7월 XNUMX일, 나는 PMO 없이 일주일 동안 갔다가 M'd했다.
나는 지난 주에 목표를 설정하지 않았습니다. 사실 M 없이 일주일을 보낼 계획은 아니었습니다. 어느 날 아침에 4일 동안 M'd를 하지 않았다는 것을 깨닫고 계속하기로 결정했습니다.
잠재적인 트리거
XNUMX월 이전에는 포르노, 사이버, 섹스 포럼, 현실 세계 및 사이버 세계 연락처와의 섹스 채팅, 연결 앱에 너무 많은 시간을 낭비했습니다. 시간과 에너지뿐만 아니라 내 정신과 자존심을 낭비하고 있습니다. 그래도 그때는 몰랐어요. 그 모든 일을 매일 하는 것이 내게는 정상이었다. 나의 일부.
그렇게 일주일이 지났습니다. 그 당시 나는 휴대전화에서 모든 포르노를 삭제했습니다. 받은 편지함과 브라우저 기록을 정리하고 변경 결정을 조금 공식화하기 시작한 것 같습니다.
WhatsApp에서 모든 섹스 채팅을 삭제했지만 여전히 휴대전화에 모든 연락처가 있었습니다. 나는 내가 일주일 동안 O'd하지 않았다고 말하도록 내 연락처 중 하나에게 메시지를 보내는 것이 멋질 것이라고 생각했습니다. 그 사람은 지배적 인 것을 즐겼고 채팅 후 불과 몇 분 만에 내 일을 깨고 내가하는 비디오를 보냈습니다. 지시대로.
내가 얼마나 부족했는지 깨닫는 순간이었다.
도전과 승리
지금까지 읽어주셔서 감사합니다. 다음 부분은 PMO 없는 여정의 처음 32일 동안의 도전과 승리에 관한 것입니다. 여기에서 아이디어와 격려를 찾으시기 바랍니다. 지금까지 내가 경험한 것에 대해 더 알고 싶다면 언제든지 댓글이나 DM을 주세요.
그래서 나는 0일차로 돌아왔다. 그러나 나는 이미 변하고 있었다. 나는 이제 나에게 문제가 있다는 것을 알았기 때문에 바뀌었다. 그 전에는 몰랐어요.
내 인생은 섹스에 의해 주도되고 있었다. 내 성격까지도. 나는 환상과 성적 취향을 내 전체의 일부가 되도록 함으로써 극단적으로 취했습니다. 모든 대화와 모든 상호 작용에는 내 편에서 어둡고 성적인 뉘앙스가있었습니다. 나는 보고도 멈추지 않는 그런 남자가 되었다. 자기가 해서는 안 되는 곳을 보고 당신이 그 일을 하는 것을 당신이 잡아주길 바라는 그 사람. 당신이 그 설명에서 당신 자신을 인식한다면, 나는 당신이 그 사람일 필요가 없다는 것을 깨닫기를 바랍니다. 네가 아니야. 그것은 당신의 두뇌에 교차 된 일부 전선이며 스스로 고칠 수 있습니다.
사회성은 쓰레기였다
그 집착과 집착은 당신이 예상하는 것처럼 나의 사회적 기술이 쓰레기라는 것을 의미했습니다. 혼자 술집에 가서 4파인트를 마시고 내 술과 돈을 요구하는 것 외에 다른 사람과 교류하지 않는 것이 정상이었습니다. 그냥 내 전화 뒤에 숨어. 누가 나에게 말을 걸면 부끄러워서 대화를 이어갈 수가 없었다. 섹스에 대해 생각하면서 축구에 대해 이야기하는 것은 불가능합니다. 또는 섹스에 대해 생각하면서 당신의 일에 대해 이야기하기 위해. 나는 ~였다:
- 잡담을 할 수 없는
- 비길 바 없는
- 이상한 사람.
그래서. WhatsApp에서 방금 비디오로 전송하고 보낸 O가 당분간 내 마지막이어야 한다는 것을 깨달았습니다. 나는 시간 목표를 설정하지 않았다. 방금 변경하기로 결정했습니다. 더 이상 PMO가 없습니다.
재부팅
나는 단지 7일을 했기 때문에 첫 주에 무엇을 기대해야 하는지 어느 정도 알고 있었다. 산만함과 유혹이 많습니다. 나는 이미 이것들을 처리하기 위한 몇 가지 효과적인 전술을 배웠습니다. 다른 방으로 이동하고, 산책을 하고, 책을 읽고, 테이블 위에 휴대폰을 내려놓습니다. WhatsApp에서 성적인 것에 대해 이야기하지 않기로 스스로에게 약속했습니다.
7~14일은 힘들었다. 나는 낮게 느꼈다. 아주 친한 친구를 잃은 기분이었다. 나는 일에 더 많은 에너지를 쏟으면서 그것을 극복했다. 어떤 날은 다른 날보다 쉬웠다. 어떤 날은 꽤 강하다고 느꼈고 어떤 날은 덜 강하게 느꼈습니다.
14-21일이 지금까지 가장 쉬웠습니다. 나의 가장 큰 두 가지 도전은 내 잠재의식 P-사랑하는 마음이 길을 잃고 즉시 깨닫지 못할 Facebook에 있는 사진이었습니다. 그리고 두 번째는 밤에 소변을 자주 보고 싶은 문제가 있었습니다. 아마도 내 전립선이 하루에 두 번 비우지 않는 것에 적응했기 때문일 것입니다. 나는 지금 하루에 여러 번 하는 케겔 운동을 발견함으로써 그것을 극복했습니다. 문제 해결됨. 나는 또한 그것이 나타날 때 성적 에너지를 전환시키는 강력한 방법을 찾았습니다.
나는 인간을 느낀다
21일이 되자 나는 긍정적인 변화를 즐기고 있었습니다. 내 마음은 직장에서 훨씬 더 날카 로워졌습니다. 단기 기억력이 향상되었고 전반적으로 더 행복하고 자신감이 생겼으며 마을 술집에서 사람들과 실제 대화를 나누기까지 했습니다. 또한 NOFAP 여정에서 이곳에 있는 한 남자와 연락을 취했고 서로를 지지하고 격려했습니다. 비슷한 길에 있는 누군가와 직접적인 의사소통을 하는 것은 내가 길을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 운동과 맥주를 줄이는 것과 같은 내 삶의 다른 영역을 개선하는 데 도움이 됩니다.
자신감이 더 커졌고 이제는 사람들을 나에게 더 가깝게 만들고 있다는 것을 알게 되었습니다. 나는 사람들이 내 눈을 보고 웃고 있다는 것을 알아차렸습니다. 점원들과 잡담을 하고 있습니다. 나는 성인이 되어서 처음으로 내가 진짜 인간이라는 것을 느낀다. 계속 나아갈 동기가 필요하다면 들어보세요. 하루가 지날수록 점점 더 인간적이라는 느낌이 듭니다. 점점 더 살아있습니다.
더 나은 사람이 되는 것
금요일 밤에 나는 바에서 맥주 한 잔을 마시고 있었는데, 한 남자가 바 반대편에서 이사를 와서 내 옆 의자에 앉았고, 나를 위해 한 잔씩 주문했고, 우리는 앉아서 그의 일에 대해 이야기를 나눴습니다. 15분 동안. 물론, 어색한 침묵이 몇 번 있었고 내가 더 잘할 수 있다는 것을 압니다. 하지만 그가 그렇게 해서 너무 기쁩니다. 저에게는 제가 하는 일이 저를 더 나은 사람으로 만드는 것이라는 궁극적인 확인이었습니다.
그것이 지금까지의 나의 여정이다. 오늘은 32일째입니다. 제 유일한 목표는 계속해서 최고의 제 자신이 되는 것입니다.
읽어 주셔서 감사합니다. 문의는 아래 또는 DM으로 부탁드립니다.
지금까지 나의 가장 큰 교훈은 이것이다: 자신을 존중하라.
링크 - PMO가 없는 한 달이 인간처럼 느껴질 수 있습니다.
– 바다조즈1982
자세한 내용은 계정 재부팅 이 페이지를 방문하십시오.
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