당신의 삶을 향상 시키기에는 너무 늦지 않았습니다

저는 XNUMX 대 초반에 아내와 아이들이있는 남자입니다.

육 개월 전에
• 결혼 생활은 거의 성적으로 이루어지지 않았습니다.
• 측면에서 PMO와 MO를 자주 사용했습니다.
• 과체중이었고 몸이 틀 렸습니다.
• 나는 매력적이지 않고 확실히 젊지는 않았다고 느꼈다.
• 항상 피곤하고 스트레스를받은 것처럼 느꼈습니다.
• 어려운 동료들과 일하는 것을 두려워했습니다.
• 나는 얼굴을 잃고 더 많은 일을하는 것을 의미하더라도 갈등을 피했다.
• 나는 자주 내 자신의 가치와 성취에 대해 질문했다.
• 나의 가장 좋은 시절이 내 뒤에있는 것처럼 보였다.

많은 변화가있었습니다.

나는 182 일 – 26 주 – P 또는 M없이 지냈다. 아내와의 섹스는 허용되었지만, 하드 모드도 길었다. 섹스 프리 간격이 점점 짧아지고 있다는 사실을 알려 드리게되어 기쁩니다.

NoFap은 시작에 불과했습니다. 그것은 독서, 반성 및 자기 개선의 촉매제였습니다.
• 나는 매일 변명하지 않고 운동을 시작했다. 심장, 판자, 윗몸 일으키기, 팔 굽혀 펴기, 무게.
• 나는 나이스 가이 증후군에 대해 읽었고, 자신을 고전 사례로 인식하고 이러한 패턴을 깨뜨리기로 결심했습니다. 익숙하지 않은 경우 나이스 가이 증후군은 특정한 것입니다. 찾아 볼 가치가 있습니다. 여기에는 지속적인 승인이 필요합니다. 이것을 극복한다고해서 바보가되는 것은 아닙니다. 나는 여전히 성실한 친절한 남자를 목표로합니다. 가난하고 좋은 사람이 아닙니다.
• 매력, 성, 관계에 대해 더 많이 배웠습니다. 나는 '좋은'것을 포함한 나의 오래된 태도가 실제로 어떻게 욕망을 죽이는지를 보았다.
• 나 자신을 먼저 생각하고 존중하는 것만으로 아내와 아이들과의 관계를 개선 할 수 있다는 것을 알았습니다.

배경

내 또래의 많은 남성들처럼 나는 포르노 잡지와 함께 자랐다. 12 살쯤되었을 때 아버지의 숨겨진 은닉처를 발견했습니다. 언젠가는 문제가 생길 수 있다는 징후가 있었을지도 모르지만 저는 보지 못했습니다. 나는 대학을 끝까지 괜찮 았다고 생각한다. 하지만 XNUMX 대 중반 쯤에 초고속 인터넷 포르노에 더 쉽게 접근 할 수있게되었습니다. 결코 마르지 않는 콘텐츠의 끊임없는 수도꼭지. 나는 처음으로 혼자 살고 있었다. 재앙의 비결이었습니다. 나는 적당히 소비하는 것 같지 않았다. 그 시절은 하룻밤 사이에 잠을 잃고 안개가 자욱한 뇌로 실생활에 나타나는 외로운 몇 년이었습니다. 데이트와 관계가 중단되었습니다. 돌이켜 보면 나는 아마도 우울했을 것이다.

아내를 만났을 때 상황이 좋아졌습니다. 그녀는 훌륭했고 나는 그녀와 함께 할 수있어서 너무 기뻤습니다. 포르노는 완전히 멈추지 않았습니다. 나는 여전히 옆에서 탐닉했다. 우리가 아이들과 모든 일로 바빠지면서 시간이 지남에 따라 성생활이 대체되었습니다. 관계에 문제가 있으면 해결하지 않고 침실로 돌아갑니다. 나는 포기하고 기본적으로 PMO와 MO에 의지하기 시작했습니다. 결국 불꽃은 우리 사이에서 거의 사라진 것처럼 보였습니다. 우리는 룸메이트 같았습니다.

나는 우리의 결혼 생활에 대해 끔찍한 현실을 느끼기 시작했습니다. 나는 생각할 수없는 것을 생각할 수 있었다. 그것은 깨질 수있는 실에 매달려 있다는 것이다. 우리는 사랑하는 커플이하는 방식으로 상호 작용을 거의 중단했습니다. 우리 아이들이 우리의 기능 장애를 알아 차렸을 것입니다. 우리가 더 이상 서로를 즐기지 않는다는 것.

어느 날 아침에 집에서해야 할 중요한 일이 많이있었습니다. 대신 나는 아침 내내 PMO에 썼다. 나는 어떤 일도하지 않았다. 나는 나 자신이 역겨웠다. 그것은 나를 행동으로 이끌었습니다. YouTube에서 NoFap에 대해 듣고이 사이트를 확인하기로 결정했습니다. 나는 전에 P와 M을 줄이려고 애쓰는 시도를했지만 오래 가지 못했다. NoFap에 가입했을 때 나는 진실을 받아들이 기 시작했습니다. 저에게는 P와 M을 완전히 제거하고 머리를 고치는 작업이 필요했습니다. 나 같은 녀석에게는 반쯤 해답이 없었다.

나는 아내, 아이들, 그리고 나 자신을 위해 더 나은 것을 원했습니다.

레슨

NoFap은 특히 초기 몇 달 동안 정말 어려웠습니다. 나는 행진을 두 번 이상 깨는 것에 가까워졌지만 어떻게 든 붙 잡았습니다. 내가 오랫동안 부인 한 것과 같은 완고한 성향이 도움이되었을 것입니다.

NoFap도 보람이있었습니다. 나는 전에 그런 불편 함을 느낀 적이 없었다. 그것은 내가 내 삶에서 만들고있는 다른 개선과 연결되어 강화되었습니다.

내 경험을 바탕으로 몇 가지 팁을 공유하겠습니다.

1. 100 % 헌신해야합니다. 큰 변화를 기꺼이합니다. 문자 그대로 고통을 기꺼이. 스스로 탈출구를주지 마십시오. 당신의 두뇌는 모든면에서 당신을 엉망으로 만들고 당신이 오래된 습관으로 돌아가도록 설득하려고 노력할 것입니다. 그것은 당신이 필요로하는 싸움 정신입니다.
2. 분석하십시오. 언제 어디에서 행동합니까? 방아쇠는 무엇입니까? 성적이자 성적이지. 스트레스 나 외로움 같은 것들.
3. 장치, 소셜 미디어, YouTube 또는 기타 디지털 유혹에 적합한 솔루션을 찾으십시오. 어쩌면 이것은 모든 사람에게 조금씩 다를 수 있습니다. 더 많은 오프라인 사람이 되십시오.
4. 냉수 샤워는 충동을 통제하고 역경을 겪을 수 있도록 도와줍니다.
5. 모든 충동은 결국에는 지나갈 것임을 기억하십시오. 잠시 동안 함께하십시오. 호흡에 집중하십시오.
6. 이것은 명백하지만 큰 소리로 말할 가치가 있습니다. 꼭 필요한 경우가 아니면 손을 떼십시오!
7. 충동에 시달리면 생활 공간을 벗어나십시오. 산책하러 갈 수 있습니다.
8. 매일 운동하십시오. 그것은 성적 에너지의 일부를 얻을 것입니다. 기분이 좋아지고 더보기 시작합니다. 이것은 당신의 영혼을 향상시키고 일어나고있는 변화에 대해 당신을 흥분시킬 것입니다.
9. 당신의 가족과 친구들은 당신의 긍정적 인 변화를 알아 차리지 만 그 이유를 모를 수도 있습니다. 이 중 일부를 파트너와 논의하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신의 관계에 따라 다릅니다. 나에게 이것은 이미 약간의 진전을 보이고 낙관적 인 느낌을 얻은 후에 더 쉬웠다. 나는 약 XNUMX 주 동안 아내와 좋은 대화를 나누었다. 먼저 스스로 일하는 것이 가장 중요하다고 생각하지만 모든 사람이 그렇게 생각하는 것은 아닙니다.
10. 요일 카운터를 사용합니다. 그 숫자가 증가하는 것을 볼 수 있다는 자신감이 높아집니다. 어떤 사람들은 이것이 당신의 남은 생애 동안 변화가되어야하기 때문에 하루 계산이 무의미하다고 생각합니다. 저에게는 그것이 제 경쟁적 측면에 호소했기 때문에 효과가있었습니다. 내 통계가 XNUMX으로 돌아가는 것을 생각할 수 없습니다.
11. 하나 이상의 책임 파트너를 찾는 것이 좋습니다. 그들은 지원과 좋은 친구 압력을 제공 할 것입니다. AP에 끊어진 줄무늬를보고하지 않기 때문에 일부 충동을 극복했습니다. 또한 다른 사람을 돕는 것에 대해 기분이 좋을 것입니다.
12. 더 쉬워 질 것입니다. 당신은 당신의 경계를 완전히 실망시킬 수 없습니다. 그것은 당신의 몰락 일 수 있습니다. 그러나 초기의 어려움은 영원하지 않습니다. 더 차분하고 행복한 상태가 시작되었습니다.
13. 마지막으로. 몇 년 동안의 시간이 있다면 기억하십시오. 현재와 미래 만이 있습니다. 과거는 학습의 원천이 될 수 있습니다. 아마도 당신은 수정해야 할 것입니다. 그러나 후회는 당신을 파괴 할 수 있습니다. 당신의 웰빙과 앞으로 나아갈 수있는 능력을 떨어 뜨리지 마십시오. 인생에서 모든 올바른 결정을 내렸더라도 '만약 어떨까요?'라고 생각할 수 있습니다. 선물을 즐기고 원하는 삶의 토대를 내려 놓으세요!

Success

성공 사례를 게시 할 준비가 된 이유는 무엇입니까?

• P 또는 M없이 182 일이 지났습니다. 6 개월 전에는 불가능했을 것입니다. 나는 하루에 한 번 내 가장 기대를 뛰어 넘었다.

• 나는 더 많은 에너지와 주도권을 가지고 있습니다.

• 체중이 많이 줄었습니다. 나는 팔에 잘 정의 된 근육을 가지고 있고 지금은 편평한 배에 가깝습니다. 내 인생에서 가장 근육질이고 적어도 15 년 동안 가졌던 가장 낮은 체중이다.

• 나는 거울을보고 꽤 좋아 보인다고 생각한다. 내 나이를 보는 데 아무런 문제가 없지만 지금은 아마 5-10 년이 젊어 보입니다.

• 나는 더 나은 이발과 더 잘 맞는 옷을 얻었다. 물론 그것은 목록에서 가장 피상적 인 것입니다. 하지만 좋은 느낌이 중요합니다. 자신감이 중요합니다.

• 남녀 모두 눈을 쉽게 마주치며 서로 다른 반응을 보였습니다.

• 더 이상 말하지 않습니다. 본인의 의견은 사과없이 더 직접적으로 언급합니다. 그 과정에서 더 나아지는 것은 긴 과정이지만, 약간의 불편 함이 아무도 죽이지 않았다는 것을 알고 있습니다.

• 나는 직장에서 더 나은 마음가짐을 가지고 있습니다.

• 지난 몇 달 동안 저는 경쟁 분야에서 두 번의 면접을 위해 전화를 받았습니다. 몇 년 만에 처음으로 인터뷰를 받았습니다. 우연의 일치? 아마 아닐 것입니다. 그 어느 때보 다 차분하게 인터뷰를 통해 성공했습니다. 아마도 더 중요한 것은 이것이다. 그 인터뷰가 제의로 이어지지 않았을 때 나는 나 자신을 덜 생각하지 않고 슬퍼 할 수 있었다.

• 아내와의 상황이 훨씬 나아졌습니다. 긴 과정이고 바위가 많은 부분이있었습니다. 그것은 우리 둘 모두에게 여전히 조정입니다. 그래도 우리는 서사시적인 대화를 나눴습니다. 정직한 이야기. 자세 나 거짓말이 없습니다. 우리는 상대방이 듣고 싶어하는 것만이 아니라 우리가 느낀 것을 말했습니다. 그리고 나는 그것을 받아 들일 수있었습니다. 다시 그 승인 항목을 참조하십시오. 아프더라도 진실을 다룰 수 있습니다. 우리는 공개적으로 물건을 꺼내어 처리하고 있습니다.

• 우리는 지금 더 작은 대화를 나눕니다. 우리는 바람둥이와 나는 그녀가 초기에했던 것처럼 더 웃게합니다. 우리는 함께 시간을 보내는 것을 즐깁니다. 우리는 또한 서로에게 시간을 허락합니다.

• 아내가 다시 나에게 매력을 느끼는 것 같습니다. 몇 달이 걸렸지 만 불꽃이 다시오고 있습니다. 나는 궁핍 한 동거자가 아닙니다. 나는 친절하고 독립적이며 강한 사람이되고 있습니다. 자신있다. 나는 감정적으로 가능하지만 모든 작은 문제로 그녀를 안장하지 않습니다. 그녀는 내 끊임없는 정서적 지원 메커니즘이 될 필요는 없지만 큰 일에 그녀가 나를 위해 거기에있을 것임을 알고 있습니다. 나는 집안일을 도와 주지만 감사 나 호의를 바라는 것이 아니라 우리 모두를위한 기능적인 환경을 원하기 때문입니다. 깜짝, 깜짝, 그녀는 다시 나에게 빠져 들었다.

• PMO로 리비도가 희석되지 않고 NoFap에서 섹스에 대한 새로운 단어가 있어야합니다. 아직 작업중인 영역이라고 생각하지만 이미 훨씬 더 좋아졌습니다.

• 포르노는 대부분 내 머리를 떠났다. 이 사이트에 단어가 나타나기 때문에 최근에 포르노 만 생각하던 시절이있었습니다.

• 나는 내가 취하는 각 단계에서 자신감이 있고 더 자신감이 생깁니다. 내 결점을 숨길 필요없이 자랑스러워 할 수 있습니다. 사람들은 완벽 함을 원하지 않습니다. 그들은 당신이 진짜되기를 원합니다. 나는 지속적으로 개선되고있는 나 자신의 버전이며, 그것으로 충분합니다.

• 나는 모든 삶의 영역에서 새로운 가능성을 상상하고 있습니다. 이제 왜 안되 겠어요?

• 내 최고의 해가 내 뒤에 있다고 생각하지 않습니다. 그들은 앞에 놓여 있고 나는 기다릴 수 없습니다.

감사

여기에 항상 나를 위해 몇 사람이 있었다. 넌 네가 누구인지 안다. 나는 당신에게 영감과 영감을 받았습니다. 많은 분들이 저에게 의견을 주셨고 좋아하셨습니다. 많은 도움이되었습니다. 감사.

여기에서 읽은 스레드 중 일부는 제 생각을 정말로 바 꾸었습니다. 그들을 쓴 사람들은 그들이 나를 도왔는지조차 모를 수도 있습니다. 여기에서 자신의 이야기와 지혜를 공유하는 모든 사람에게 한마디합니다. 누가 읽고 있는지 알 수 없습니다.

저에게 건강한 다음 단계는이 사이트에서 좀 더 멀리 이동하는 것입니다. 달콤하지 않습니까? 내가 완전히 사라질 것 같지는 않지만, 나를 많이 보지 않아도 걱정하지 마세요. 좋은 일입니다.

너무 늦지 않았습니다. 한꺼번에 일어나지 않습니다. 모든 행동, 모든 작은 전투는 당신에게 새로운 가능성을 열어 줄 것입니다.

넌 할 수있어. 지금 시작하십시오.

링크 - 삶을 개선하기에는 너무 늦지 않았습니다 – 182 일

by 마샬 5