내 원래 아이디어는 90 일 정도 후에 성공 사례를 게시하는 것이었지만 어쨌든 누군가가 그것을 얻을 수있는 경우를 대비하여 일찍 작성하기로 결정했습니다.
가장 먼저 말씀 드리고 싶은 것은 이것이 여행입니다. 자세히 살펴보면 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 알 수 있으므로 다른 사람의 기술이 효과가 없다면 자신의 방식대로하십시오.
예를 들어, 많은 사람들은 포르노에 대해 생각할 필요가 없도록 바쁘게 행동합니다. 숙고하고 감정을 관찰하는 데 시간이 걸렸습니다. 충동이 닥쳤을 때, 나는 그것을보고 그것을 이해할 수있는 한 그 뿌리를 파헤 쳤다. 부끄러움, 분노 및 그 밖의 것들로 웃어 버리는 치아와 싸울 필요가 없습니다. 나는 당신이 당신의 힘으로 중독을 이길 수 있다고해도 결국 지구력과 교활함에서 이길 것이라고 생각하고 싶습니다. 더 영구적 인 해결책이 있어야합니다.
이 여정은 내 몸에 대한 형벌이 아닙니다. 그것은 정반대입니다. 그것은 수용을 통해 나 자신을 이해하고 사랑하는 것에 관한 것입니다. 나는 이것이 나쁜 생각처럼 보인다는 것을 안다. "당신은 자신을 그대로 받아들이고 정체 상태에 빠지고 결국 중독으로 다시 인생을 채우고 뭔가를 느끼고 있습니까?" 사실, 모든 종류의 책임을 피하고 무언가를 달성하기 위해 실제 작업을 수행하려는 일부가 있습니다. 나에게는 인생에서 위대한 일을하고, 목적에 따라 생활하기를 원하는 부분도 있습니다. 그래서 나는 단지 내 게으른 부분을 받아들이고 그 안에 머무르는 것이 아니라 내 모든 것 중에서도 위대한 나를 받아들입니다.
그래서 나에게는 분명히 매우 부정적인 방식으로 나타날 수있는 것들이 있습니다. 그러나 그들은 나의 일부입니다. 내가 거부하면 그들은 (심리적으로 말하면) 내 그림자가됩니다. 그리고이 불쾌한 부분이 인정되지 않으면, 그들은 우리에게 더 많은 힘을가집니다. 그들은 우리가 알지 못하고 나타나는 경향이 있습니다.
일상 생활은 분명히 인생의 큰 진보가 될 수 있습니다. 때로는 휴식이 필요할 수도 있습니다. 이것은 내가 받아들이 기 어려운 일이었습니다. 나는 언젠가“느슨해지면”남은 생애 나 그 라인을 따라 뭔가가있을 것이라고 생각했습니다. 진실은, 하루 종일 정확히 똑같은 시간에 갇혀 있지 않을 때 더 행복하고 건강하다고 느낍니다. 인생에서 실종되었다고 느끼게합니다. 이제 상쾌한 휴식을 취한 다음 기분을 높이고 삶에 대한 감사를 더하고 영감을 줄 수 있습니다.
이제 초강대국. 없습니다. 잠에서 깨는 것을 멈추기 만해도 내 오래된 숨겨진 문제는 하룻밤 사이에 사라지지 않았습니다. Nofap은 확실히 나를 도왔습니다. 감정이 생생하게 느껴져서 내 요구를 더 잘 인식 할 수있었습니다. 나에게 초강대국이 있었다면 바로 그 것입니다. 내 감정을 이해하고 고맙게 생각하면 내가 누군지 더 분명하게 느끼게되었고, 그로 인해 더 많은 확신을 갖게되었습니다. 물론 정액을 유지하고 자위를 자제하면 에너지가 증가하고 다른 이점도 있습니다. 요점은 이것입니다. nofap은 문제를 해결하는 도구이지만 쉬운 방법을 기대하지는 않습니다. 숨겨둔 두려움과 모든 감정을 기대하고, 그것들을 피하는 대신 삶과 인간 경험의 일부로 받아들이십시오.
나에게 도움이 된 몇 가지 팁과 희망이 있습니다.
– 자신이 슬프고, 부끄럽고, 화를 내고, 외롭고, 절망적으로 느끼도록 허용합니다. 내가 경험하고 싶지 않은 모든 것, 그리고 내면의 판단이 그것을 통제하지 않는 것. Btw는 내면의 판단을 판단하지 않습니다.
–시. 감정을 적는 것은 감정적 장애를 해결하는 데 엄청난 도움이되었습니다. 나는 그것을 쓰기 전에 그것을 깨닫지 못했습니다. 감정이 표현되도록 허용하면 감정이 해방되므로 생각 패턴에 갇히지 않습니다. 당신에게 맞는 표현을 추천합니다. 시는 상상조차 할 수없는 방식으로 나를 위해 일했습니다.
– 시간을내어 숙고하십시오. 더 깊은 문제를 이해하려면 헌신, 시간 및 인내가 필요합니다.
– 내 몸에 맞추기. 내 낙상은 종종 내 한계에 도달하고 쉬지 않고 스트레스를 받았다. 나는 이것을 위해 요가를 제안하지만, 몸에 집중하는 운동은 무엇이든해야한다.
– 내 자신의 가치 실현. 내가 원하는 방식으로 살아 가도록 허용 된 이유에 대한 변명은 필요하지 않습니다. 나는 자신을 탐구하고 표현하는 것을 중단 할 의무가 없으며 당신도 마찬가지입니다.
– 심리, 생리학 및 신경학에 대해 학습합니다. 주로 언급 한 주제에 관심이있어서 그렇게했지만 확실히 많은 도움이되는 것들을 배웠습니다.
– 다른 사람을 인간으로 보는 것. 나를 위해 포르노는 내 뇌를 망쳐 서 내가 본 모든 것과 모든 사람들, 특히 여성들에게 성적 왜곡을가했습니다. 반드시 흥분되는 반전은 아니지만 모든 것이 성적 관점을 통해 보였습니다. 나는 내 성적 견해를 거부하는 사람을 볼 때마다이 방법을 연습했다. 예를 들어 내가 성적으로 혐오스러운 노인을 보았을 때. 그 사실을 알게 된 후 나는 그들에게 가능한 이야기를 상상하기 시작했습니다. 나는 그들이 어떻게 느긋하게 산책하러 왔을 지, 또는 그들이 방문하러 오는 손자들을 위해 음식을 구울 수 있도록 식료품을 쇼핑 할 방법을 상상했습니다. 아니면 할머니가 방금 과부가 됐을 수도 있습니다. 이 일을 더 자주, 다른 사람들과 함께하면서 모든 사람에게도 감정과 생각이 있고 그 이유도 있다는 것을 이해하기가 더 쉬워졌습니다. 나는 이것을 배우면 포르노와 같은 성적 환상이 훨씬 덜 자주 발생했다고 생각합니다. 내 성적 생각의 주제는 다른 사람을 사용하여 자위하는 것에서 친밀한 친밀감을 원하는 것으로 바뀌 었습니다.
기권에 관한 것이 아닙니다. 이것은 당신이 살도록 의도 된 올바른 삶을 살기위한 당신의 여정입니다.
나는 이것을 거의 즉시 썼다. 읽을 수 있기를 바랍니다.
링크 - 내가 지금까지 가장 긴 행진에서 내가있는 곳에 어떻게 도착했는지.
익명으로
;