고민

저는 15 세부터 중독되어 18 세부터 싸움을 시작했습니다. 저는 이제 24 세이며 저에게 도움이 된 요약입니다.

• 17 세 때, 내 생애 처음으로 나는 소녀에게 달콤했다. 나는 그녀를 포르노로 배신 할 수 없었기 때문에 그녀 때문에 그녀가 나와 계속하고 싶지 않을 때까지 1 일 동안 포르노를 멀리했다. 가족, 나는 재발했습니다.

• 18에서, 나는 찾았습니다 howtostopmasturbation.com, 웹 사이트의 기사에서 7 또는 8 일 동안 포르노를 기권 한 후 비건 채식을하는 것이 좋습니다.

• 19 세 때 성적 환상과 정신 관련 문제에 관한 책을 읽었습니다. 약 8 일 동안 포르노와 싸우는 데 도움이되었고, 다시 재발했습니다. 책의 이름은 좋은 것보다 해로울 수 있기 때문에 언급하지 않았습니다. 그것은 포르노와 싸우는 데 도움이되었지만 다른 새로운 정신적 문제를 만듭니다.

• 20에서 저는 음란물이 당신을 노예로 만드는 방법에 관한 2 분 영감 비디오를 보았습니다. 당신은 그것을 버려야합니다. 20 일 이상 나를 도와주었습니다.

• 21 세에 줄무늬가 어떻게 많은 도움이되는지 배웠으므로 다음과 같이했습니다.

참고 1 : 다음 각각에 대해 별도의 연속 로그를 유지했습니다.

참고 2 : 하루 만에 다음 모든 것을 시작하지 않았습니다. 진행 속도가 매우 느 렸습니다. 절차 적으로 모든 것을 그만두고 절차 적으로 새로운 습관을 시작했습니다. 나쁜 습관을 없애려면 좋은 습관으로 바꿔야한다고 말합니다. 나는 자유 시간이 많기 때문에 보통 포르노를 보며, 생각하고 좋은 일을하는 데 마음을 사로 잡지 않으면 포르노와 같은 나쁜 일을하도록 마음이 사로 잡힐 것입니다.

– 게임, 음악, TV 시리즈 / 영화 시청을 그만 둡니다.

– 매일 듀오 링고와 함께 책을 읽고, 새로운 언어 (제 경우에는 독일어)를 배워야합니다.

– 나는 정크 푸드를 끊고, 외모와 웰빙을 돌보고, 기분을 좋게하기 위해 매주 면도 등을합니다.

– 저는 돈을 벌 수있는 새로운 기술을 배우기 위해 공부하곤했습니다 (제 경우에는 코딩을 배우고 있었지만 지금까지는 코딩 방법을 모르고 대신 지금은 비디오 제작 기술을 알고 있습니다. t는 그것으로 100 달러 이상을 벌었습니다).

– 저는기도하곤했습니다 (많은 도움이되었습니다).

– 휴대 전화에서 운동 앱으로 운동을했는데 두 달 만에 15kg, 75kg, 두 번째 달 말에는 60kg이되었습니다. 하지만 앱에 일부 여성이 교육 동영상을하도록했습니다. 보통은 저를 많이 유혹했지만 포기하지 않도록 할 수있었습니다.

– 나는이 줄무늬를 시작하기 전에 너무 우울하고 자살을해서 양치질조차 신경 쓰지 않았지만 줄무늬로 나는 하루에 두 번 양치를 할 정도로 기분이 밝았습니다!

– 어떤 날은 내 몸의 필요에 대한 의지를 강화하기 위해 점심을 먹지 않을 것입니다.

– 수면 일정은 매우 중요합니다. 저는 오후 11시에 자고 오전 7시에 일어나 곤했습니다. 모두가 잠자리에들 때 오후 11시 이후에 포르노를한다는 것을 알고 있었기 때문에이 일정을 갖는 것이 굉장했습니다.

– 의지력을 강화하기 위해 배가 고플 때만 식사를하고 배가 부르기 전에는 식사를 그만 두었습니다. 필요한만큼 많이 섭취하고 습관적으로 배를 가득 채우지 않기 때문에 이것은 중요합니다.

이제이 모든 것이 잘 진행되었습니다. 여름 방학이 될 때까지 포르노를 멀리하는 것에 대한 선물을주고 싶었 기 때문에 게임을 설치했습니다.이 빌어 먹을 게임은 내 연속을 망 쳤고 내 인생을 망쳤습니다. 무엇을 볼지, 무엇을할지 선택하는 것과 관련하여, 이건 ...이 게임이 오는 것을 보지 못했습니다.이 게임에 "팔로어"가 있다는 것을 몰랐습니다. 당신을 따라 다니는 여성이었습니다. 더 이상 들어가고 싶지 않습니다. 이 추종자들이 여성과 친밀감 등을 생각하면서 빛나고 나를 미치게 만들었다 고 말하면 충분합니다. 나는 그것이 내 행진을 망치고 나를 포르노로 다시 유혹 할 것임을 깨달았 기 때문에 즉시 제거했지만 너무 늦었다 고 생각합니다. 여름이었고 재미가 필요했고 유혹이 너무 강해서 이틀 동안 내 자신을 붙 잡았고 셋째 날에는 할 수 없었습니다 ... 천천히 Google에서 여성 물건을 검색하기 시작했습니다. 포르노 웹 사이트, 아니, 그것은 매우 느리고, 나를 유혹하고, 나를 죽이고…

• 23 년 후 75 세에 나는 나 자신이 아팠고 포르노에 맞서 싸울 의지가 없었습니다. 무슨 일이 있었는지, 재발 한 이후가 아니라 몸무게가 늘기 시작했습니다. 나는 101 년 만에 다시 300kg이되었고, 다시 대학에 낙제했고, 삶의 모든면에서 계속 악화되었으며, 건강 상태는 여전히 끔찍했습니다. 나는 7 일 연속은 한 번의 기회 였고, 내가 재발하면 영원히 내 목숨을 잃을 것이지만 유혹이 너무 강해서 그 게임 때문에 잘못된 길을 갔다는 것을 알고 있었다. 그래서 다시 시작하기 위해 다시 재발하면 XNUMX 달러를 자선 단체에 기부하겠다고 약속했고, 약 XNUMX 일 후에 재발했고 그 돈을 기부했습니다.

• 몇 주 후 다시 똑같은 일을 해야겠다고 생각했고 이번에 재발하면 500 달러를 기부하겠다고 약속했는데, 약 20 일 후에 다시 재발했고 그 돈을 기부 했으니 이제 마음이 약해졌습니다. , 나는 내가 유일한 책임이 있다는 것을 알고 있지만 나는 나의 손실에 대해 모두를 비난합니다. 나는 며칠 동안 삶과 모든 사람을 계속 저주하고, 잠시 동안 감각을 잃고 내가 책임감있는 사람이라는 것을 기억합니다.

• 24에서 요, 나는 3 일 동안 여행을 갔다. 그것은 10 일 동안 기권하는 데 도움이되었고, 다시 시작되었다.

여기서 나는 길을 잃고 연약합니다. NoFap을 찾았습니다. 이것이 기회가 될 수 있다고 생각합니다. 내 인생의 수년을 낭비했지만 여전히 기회가 있을지 모르지만 올바른 마음 상태는 아니지만 여전히 변경하고 싶지 않습니다. 나는 하루에 10 시간 이상 잠을 자는데 허리가 TON이 아파서 수면이 부족하고 아침에 일어나면 일어나고 싶지 않고 정오까지 침대에 있고 때로는 더 많이 나는 모든 희망을 잃어 버렸고, 아무것도 성취 할 동기가 없습니다. 나는 성격을 잃고 정신이 약하고 기억이 너무 약해서 대부분의 것을 기억할 수 없습니다. 나는 지금 나무 늘보입니다. 중요한 일을하려고해도 말할 것도없이 간단한 집안일을하는 데 너무 많은 시간이 걸릴 것입니다. 내 눈이 너무 약해져서 자위를 한 후에도 눈을 뜨지 못하고 너무 아프다. 시력이 나빠졌습니다. 내 몸이 쇠약해져…

재발 후 재부팅이 매번 더 어려워지고 매번 다시 시작과 재부팅 사이의 간격이 넓어 질 수 있으므로 내 이야기가 도움이되기를 바랍니다.

요약 : 재발하지 마십시오. 만약 당신이 그랬다면 자신을 때리지 말고 잊어 버리고 계속 나아가십시오.