인터넷 포르노는 과거의 포르노와 어떻게 다른가요?

인터넷 포르노는 과거의 포르노보다 중독으로 이어질 가능성이 큽니다.“포르노는 영원히 존재했기 때문에 인터넷 포르노는 사용자에게 문제를 일으킬 수 없습니다. 그때 우리에게 해가되지 않았다면 지금 우리에게 해를 끼치 지 않을 것입니다.”

논리적 인 것처럼 들리지만 사실이 추론은 잘못되었습니다. 시대가 바뀌었고 포르노가 있었고 포르노가 우리의 뇌에 전달되는 방식도 변했습니다. 스트리밍 포르노, 스마트 폰 액세스 및 이제 가상 포르노를 통해 뇌를 과장하기가 더 쉬워졌습니다.

Reddit 포스터 한 번 묻는"우리의 오른손이 포르노를 찾고 있기 때문에 우리는 왼손잡이 자위를하는 첫 번째 세대입니까?”그렇습니다. 한 세대가 말했듯이 전체 세대가“엉망진창”이되고 있습니다.

옛날 옛적에 수음은 많은 상상력을 요구했습니다. 진짜 리허설이었다.“먼저 이걸 할거야… 더이상.

“저는 인터넷을 사용하기 전에 자위를 시작한 마지막 세대의 일원입니다. 나는 그것을 때려 눕히고 싶은 생물학적 충동을 느끼기 전에 가능한 모든 성적 취향의 시각적 표현에 접근 할 수 있다는 것을 짐작할 수 없습니다. 내가 어렸을 때 우리는 모두 가슴을보고 싶어했지만 기회는 XNUMX 년에 한두 번 [카탈로그를 통해] 영광 스러웠을뿐이었습니다. 솔직히 가슴을 두드리는 것이 후세에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다.”

이 변화는 무엇을 의미합니까? 인터넷 포르노 사용 비디오 게임과 실제 섹스보다 더 가깝다. 그것은 당신의 유전자의 1 순위 우선 순위이자 가장 큰 자연적 보상 (성별)을 끊임없이 변화하고 끊임없이 변화하는 "월드 오브 워크래프트"의 놀라운 전달과 결합합니다. 왼손은 성교보다 더 많은 압력과 속도를 적용합니다. "검색 모드"에서 오른손이 클릭하고 있습니다. 한 화면에서 다음 화면으로 눈이 뛰고 신음 소리가 귀를 채 웁니다. 가상의 오케스트레이션이 필요하지 않습니다.

포르노, 그리고 그것이 우리의 두뇌에 전달되는 방식이 바뀌 었습니다. 만나다 Porn Then And Now : 두뇌 훈련에 오신 것을 환영합니다 (2011).

아아, 우리의 두뇌는 아직 적응하지 못했고 이로 인해 예기치 않은 문제가 발생할 수 있습니다.

“나는 포르노를 수년간 사용해 왔습니다. 나는 사람들이 섹스하는 것을 보는 것을 좋아합니다. 내 문제는 약 18 개월 전에 초고속 인터넷을 사용했을 때 확대되었습니다. 갑자기 나는 온라인에서 사진을 보는 것에서 즉시 온라인으로 비디오와 영화를 보는 것으로 바뀌 었습니다. 정말 많이 생각한 적은 없었지만 거의 매일 시청 한 후 (때로는 포르노 비디오를보고 몇 시간 동안 빙빙을하기도했습니다.) 저는 아내와의 개인적인 성생활에 변화를 느끼기 시작했습니다. 나는 ED 문제가 전혀 없었습니다. 하지만 지금은 아내와 성관계를 시작할 때마다 발기를 할 수 없습니다. 때때로 나는 하나를 얻지 만 빨리 부드러워지기 시작합니다. 섹스는 우리에게 거의 존재하지 않았습니다.”

다른 남자 :

“오늘날의 온라인 포르노와 불과 수십 년 전의 포르노에는 차이가 있습니다. 이제 다양한 웹 사이트를 방문하여 직장을 그만두고 인생을 바 쳤을 때 볼 수있는 것보다 더 많은 무료 포르노를 찾을 수 있습니다. 가장 좋아하는 페티쉬를 골라서 가장 강렬한 것을 골라서 비디오 후에 비디오를 볼 수도 있습니다. 강도가 몇 초 동안 약해 지거나 같은 몸을 XNUMX 분 동안 똑바로 보는 것이 지루하다면 새로운 일을하는 새로운 세트로 점프 할 수 있습니다. 그것은 그 어느 때보 다 실제에 대한 당신의 감사에 훨씬 더 파괴적 일 가능성이 있습니다.”

정확하게. 인터넷 포르노는 단순한 성적 욕구 이상을 이용합니다. 사용자를 유도합니다. 그 너머 자연스러운 리비도 : 사용자는 여러 창에서 포르노를보고, 끝없이 검색하고, 끊임없는 참신함을보고, 가장 인기있는 부분으로 빨리 감기, 라이브 섹스 채팅으로 전환, 비디오 액션 또는 cam-2-cam으로 미러 뉴런을 발사 할 수 있습니다. 또는 극단적 인 장르 및 불안감을 유발하는 자료로 확대합니다. 모두 무료이며, 스마트 폰을 통해 쉽게 액세스 할 수 있으며, 몇 초 이내에, 하루 24 시간, 주 7 일 사용 가능하며 모든 연령대에서 볼 수 있습니다. 요즘에는 물리적 접촉을 시뮬레이션하는 가상 현실과 섹스 토이로 향상되었습니다.

두뇌 확대

이 부 자연스러운 "짝짓기"열풍을 일으키는 원인은 무엇입니까? 도파민. 보상 추구 행동 뒤에있는 주요 신경 화학 물질입니다. 도파민 수치는 우리가 경험의 가치를 결정하고 기억하는 지표입니다. 당연히 성적 자극은 다른 자연적인 보상보다 훨씬 더 도파민을 증가시킵니다.

대부분의 사람들은 도파민을 "윙윙 거리는 소리", "당도가 높은 것"또는 오르가즘을 향한 추진력으로 생각합니다. 실제로 생존 요구와 관련된 자극에 대한 반응으로 급증합니다. 이것의 동기 부여. 그것은 우리에게 접근하거나 피하는 곳과주의를 기울이는 곳을 알려줍니다. 또한, 무엇을 기억할 것인가?우리의 두뇌를 재배 열하는 것을 돕습니다.

인터넷 포르노는 도파민의 급증을 모든 우리가 경계하기 위해 진화 한“엄청난”자극의 :

  • 강한 감정: 놀람, 무서움싫은
  • 진기함: 새로운 음식 소스, 새로운 육식 동물, 새로운 동료
  • 추구 및 검색 : 영토, 음식 또는 짝짓기 기회 탐구
  • 아무것도 기대를 저버리는 것: 예상치 못한 보난자 또는 위험

에로틱 한 단어, 그림 및 비디오는 오랜 기간 동안 사용되었습니다. 그래서 소설의 동료들과의 신경 화학적 러시. 그러나 한 달에 한 번 참신함 놀러 다니는 청년 페이지를 넘기 자마자 증발합니다. 누구든지 전화 할까? 놀러 다니는 청년 또는 "충격"또는 "불안을 유발하는"소프트 코어 비디오 컴퓨터를 잘 아는 12 세 이상의 소년의 기대에 어긋나겠습니까? 둘 다 다중 탭 Google 검색의 "검색 및 찾기"와 비교할 수 없습니다.

포르노 그때 그리고 지금 차트

(확대 차트를 보시려면 클릭하십시오)

“다양 함은 삶의 양념이다”라는 문구는 매주 다른 소녀를 구애하는 한 남자에 대한 William Cowper시 (1785)에서 나왔습니다. 그러나 인터넷은 타바스코 소스의 끝없는 흐름을 가능하게합니다. 도파민 스파이크. 내 Google 검색에서 "포르노"가 약 1.3 개 검색되었습니다. 십억 페이지 (내 상위 XNUMX 위에 "시각 장애인을위한 포르노"포함). 지속적인 자극은 우리가 생각하는 방식에로틱 한 이미지가 없더라도. 사실, 최근 연구에 따르면 강박적인 인터넷 사용 (비디오 게이밍)으로 인해 중독과 관련된 두뇌 변화.

“매우 나 빠지고있었습니다. 나는 여자를 집으로 데려 가고 때로는 포르노가 내 두뇌를 다시 연결하고 한 번에 5-6 명의 여자를 갖도록 조정했기 때문에 내 d * ck를 얻을 수조차 없었습니다. 한 소녀는 직접 그곳에 있었지만 속임수를 쓰지 않았습니다.”

2007년에 Kinsey 연구원 음란물로 인한 발기 부전 (PIED)과 음란물로 인한 비정상적으로 낮은 성욕을보고 한 최초의 사람이었습니다. 비디오 포르노가 "편재"한 술집과 목욕탕에서 모집 된 피험자의 절반은 이에 대응하여 실험실에서 발기를 할 수 없었습니다. 비디오 포르노. 연구자들은 주제에 대해 이야기하면서 높은 노출 포르노 비디오는 응답 성이 낮아졌고 더 극단적이고 전문적이거나 "변태적인"자료가 각성되어야 할 필요성이 증가했습니다. 연구원들은 실제로 더 다양한 클립을 포함하고 일부 자체 선택을 허용하도록 연구를 재 설계했습니다. 참가자의 성기의 XNUMX/XNUMX이 여전히 정상적으로 반응하지 않았습니다.. 그 이후, 증거가 올라왔다. 그 인터넷 포르노 그라피가 성기능 장애의 급격한 급상승.

왜 도파민의 지속적인 자극은 중독성이 있습니까? 신경 과학자로서 데이비드 린든 헤로인이 더 큰 신경 화학적 폭발을 제공하더라도 흡연은 헤로인보다 훨씬 더 많은 사용자를 연결한다고 설명합니다. 왜? 그것은 두뇌 훈련의 문제입니다. 한 갑당 20 개비의 담배를 피울 때마다 흡연자에게 담배가 보람을주는 훈련이됩니다. 반대로, 누군가가 얼마나 자주 총을 쏠 수 있습니까? 기본 중독에서 "병적 인 학습. "

인터넷 포르노의 경우, 끊임없는 참신함, 충격적이거나 불안감을 유발하는 영상, 퍼프로 완벽한 샷을 찾는 클릭, 그리고 오르가즘을 퍼프로 생각하십시오. 더 강한 것. 둘 다 뇌를 훈련시킵니다. 그러나 우리는 포르노에 의해 유도 된 ED로 항상 사람들로부터 소식을 듣습니다. 인터넷 포르노를 포기하는 대신 자위 행위를 포기할 것입니다. 그들은 본능적으로 도파민 방울이 어디 있는지 알고 있습니다.

“나는 자위 행위가 아니라 발기 부전을 초래하는 과잉 자극 인 포르노라고 생각하는 경향이 있습니다. 내 개인적인 실험에 대해 내가 찾은 이상한 점은 온라인 포르노가 없으면 자위하고 싶지 않다는 것입니다. 내가 시도해도 자위를 할만 큼 충분히 흥분하지 않습니다. 인터넷 이전 시대에 어렸을 때처럼 내 마음은 더 이상 환상적이지 않습니다.”

오늘날의 포르노 사용은 절정보다 도파민 히트에 관한 것입니다.

도파민은 모든 각성을 유도하지만 끊임없이 변하는 에로틱 한 자극의 꾸준한 흐름은 때때로 오르가즘에 대한 수음보다 훨씬 강력한 정신 - 훈련 경험입니다. 이것이 온라인 에로티카가 일부 두뇌에서 강력한 중독을 일으킬 수있는 이유입니다.

슬프게도, 풍부한 도파민은 만족과 같지 않습니다.. 그 메시지는 항상“만족은 모퉁이에 있기 때문에 계속!” 음식, 도박 및 인터넷 비디오 게임에 대한 행동 중독 연구에 따르면 너무 많은 도파민이 즐거움을 무디게하다 뇌의. 이것은 중독 과정이 들어오고 있음을 나타냅니다. 무감각 한 뇌는 더 많은 것에 대한 갈망으로 이어집니다. 완벽한 샷조차도 만족스럽지 않습니다. 오늘날의 포르노는 당신의 필요를 충족시키는 것만이 아닙니다. 그것은 그들을 왜곡합니다.

일몰을보고, 고양이를 귀여워하고, 좋아하는 팀을보고 있습니다. 더 강렬한 즐거움과 같지 않다.. 정상적인 즐거움으로 도파민 신호를 얻고 뇌가 항상성으로 돌아옵니다. 대조적으로, 일부 활동은 도파민을 장기간 조절하지 못하게 할 가능성이 있습니다.

실제로 2011에서 미국 중독 의학 협회 (American Society of Addiction Medicine)의 의사 성명을 발표하다 섹스, 음식 및 도박을 잠재적으로 중독성있는 활동으로 언급합니다. 그들은 알코올, 헤로인 또는성에 관계없이 모든 중독이 근본적으로 동일하다는 데 의심의 여지가 없습니다. 심리학자 Philip Zimbardo도“각성 중독”의 위험성을 지적했습니다. (TED 토크 남자들의 죽음?)

젊은이들조차도 인터넷 포르노에 대해 서로 경고하고 있습니다. 그들은 또한 포르노가 에스컬레이션을 일으키고 가짜 성적 취향:

“지난 이틀 동안 포르노가 4 ~ 6 시간 동안 빙빙 돌았습니다. 플러스 측면에서 성전환 포르노가 내 섹슈얼리티와 관련이 없다는 것이 분명해졌습니다. 지난 30 일 동안 5 시간 이상 시청 한 후 성전환 포르노가 지루해지기 시작했습니다! 더 역겹고 충격적인 다른 것들을 찾기 시작했습니다.”

인터넷 포르노의 특성은 독특한 방식으로 뇌에 영향을 미칩니다.. 지속적인 자극 외에도 식사 나 약물과는 달리 소비에 대한 고유 한 제한이 없습니다. 한 번의 클라이맥스가 아니면 몇 시간 동안은 아닐 수도 있으므로 뇌의 자연스러운 포만 메커니즘이 시작되지 않기 때문에 에스컬레이션이 항상 가능합니다. 그럼에도 불구하고 사용자는 더 충격적인 것을 클릭하여 다시 흥분 할 수 있습니다. 인터넷 포르노는 결국 뇌의 자연적인 혐오 시스템을 활성화 시키지도 않습니다 (“나는 또 다른 물기 / 음료 / 콧물을 참을 수 없습니다!”). 다른 에로틱 한 이미지를 보는 것을 참을 수없는 사람은 누구입니까? 생식은 결국 우리 유전자의 최우선 순위입니다.

과잉 증상을 알게된다.

'포르노 사용은 해를 끼치 지 않는다'는 믿음은 월간 시대에 생겨났습니다. 놀러 다니는 청년. 좋든 싫든, 인터넷 포르노는 "Polemon-Go"가 tic-tac-toe에서 나온 것처럼 과거의 에로티카와는 다릅니다. 자체 보고서 이것을 분명히하십시오. “단순한 포르노”가 아니라 온라인 포르노 스트리밍은 진화가 많은 두뇌를 준비하지 못한 새로운 현상입니다.

당신의 조상에게는 포르노 기반 판타지의 인터넷이나 메모리 뱅크가 없었습니다. 그들이 자위하면 정상적인 성욕과 자신의 상상력이 일을 완수했습니다. 성적 반응이 감소하거나 절정에 이르기 위해 포르노가 필요하다면 사실상 뇌의 자연스러운 식욕 메커니즘을 무시하고 중독 위험이 있습니다. 당신의 두뇌가 정상 감도. 탈퇴는 어려울 수 있지만 팁과 지원 사용할 수있는.

당신의 두뇌는 오늘날의 에로티카를 처리하도록 진화하지 않았습니다. 비디오 만 보는 것이 아닙니다. 그것은 인식한다 끝없는 시비 기회, 그리고 도파민 "채찍"을 사용하여 가능한 한 많은 비용을 지불하도록합니다. 오늘의 시청자는 일상에서 벗어나 삶을 살아가는 대신에 깨어있을 수있는 한 자주 계속됩니다. 중독의 위험이 있거나 성능 문제. Eliezer Yudkowsky가 한 번 쓴 것처럼,

“만약 사람들이 유혹을받을 권리가 있고 그것이 자유 의지가 전부라면 시장은 팔릴 수있는 한 많은 유혹을 공급함으로써 반응 할 것입니다. 시장 인센티브는 슈퍼 부양책이 소비자에게 부수적 인 피해를 입히기 시작하는 지점을 훨씬 넘어서 계속됩니다.”

자세히 알아보기 과도한 포르노 사용을 나타내는 신호. (다른 사람의 자기 보고서 읽기.) 친구가하는 일에 따라 갈 수 없으며, 성 학자 또는 의사. 무엇에 의해 가라. 당신 주의.

“전화 접속 당시에는 인터넷이 나쁘고 느리기 때문에 가끔씩 (매우 부드러운 포르노) 사진 만 다운로드 할 수 있었으며 모든 얼룩을 어디서 찾을 수 있는지 알 수 없었습니다. 하지만 이제는 고속으로, 심지어 휴대폰에서도 계속해서 더 높은 해상도로 시청하게되었습니다. 때로는 끝낼 완벽한 것을 찾는 하루 종일 일이됩니다. 결코 만족하지 않습니다. “더 필요해”뇌는 항상… 그런 거짓말을 말합니다.”

“아편 중독을 앓고 있고 현재 포르노 중독과 싸우고있는 사람으로서 포르노는 확실히 진정한 중독이라고 말할 수 있습니다. 꽤 어린 나이에 인터넷 포르노를 시작하고 고등학교 때 인터넷을 통해 여성들과 접촉하면서 저는 삶의 질에 지속적으로 영향을 미치는 부정적인 습관을 얻었습니다. 헤로인을 사용하면 최소한 돈이 있으면 계속해서 수업을 듣고 관계를 가질 수있었습니다. 약을 많이 사용하는 최악의 상황에서도 비교적 괜찮은 삶을 살 수있었습니다. 이제는 내 자신을 좋은 위치에 있다고 생각할 때 본질적으로 추상적 인 성적 상황 때문에 장기적인 관계를 망치는 경우가 많습니다.”

실제로, 우리는 인터넷 포르노 사용으로 인해 심각한 증상을 겪고있는 사람들로부터 항상 듣고 있지만 인터넷 포르노를 보는 것보다 문제를 해결하기 위해 자위 행위를 포기하려고합니다.

”순전히 개인적인 경험에서 말하면, 나는 자위 행위가 아니라 발기 부전을 초래하는 과잉 자극 인 포르노라고 생각하는 경향이 있습니다. 내 개인 실험에 대해 내가 찾은 이상한 점은 온라인 포르노가 없으면 자위하고 싶지 않고 자위하려고 할 때도 충분히 흥분되지 않는다는 것입니다. 내 마음은 내가 포르노 전 어렸을 때처럼 더 이상 환상적이지 않습니다.”

포르노 사용자에 대한 연구는 –

이 평결 문서는 인터넷이 고유 한 자극임을 지적합니다

 다른 사람들이 알아 차린 징조는 다음과 같습니다.

나는 최악의 포르노로 확대되고 있었고, 하루에 몇 시간을 낭비한 후에도 많은 안도감을 얻지 못했습니다.

제 경우에는 동기 부여가 낮고 (상관하지 않음), 항상 피곤하고, 뇌가 흐려지고, 집중력이 떨어지고, 사회적 불안, 우울증 등이 발생했습니다. 뭔가가 나에게 옳지 않다는 것을 알았습니다 (친한 친구와 가족도 알고 있습니다. ), 그러나 나는 그것에 내 손가락을 넣을 수 없었습니다 (또는 원하지 않았습니다).

내 포르노 사용의 절정에 오르가슴은 더 이상 기분이 좋지 않게되었습니다. 그것은 자기 치료의 한 방법이었습니다.

나는 11-12 세에 포르노를보기 시작했고 22 세경에 처녀성을 잃었다. 내 성기는 질에 완전히 마비되었습니다. 전희 중에 힘들어졌지만 부드러워지지 않고 몇 분 이상 섹스를 할 수 없었습니다.

어렸을 때 나는 많은 동기 부여로 매우 외향적 이었음을 기억합니다. 14에 관한 모든 것이 바뀌 었습니다. 포르노를 보는 주말과 저녁을 보내곤했습니다.

오랫동안 시청하지 않으면 소변을 자주 볼 필요가 없습니다. 많이 사용하는 동안 꽤 나빠졌습니다. 나는 화장실을 많이 사용하고 있었다! 또한 친구들이 내 뒤에서 나에 대해 이야기하는 것을 걱정했기 때문에 사람들이 말하고 생각하는 것에 대한 내 인식은 내가 빙빙을 할 때 왜곡됩니다.

수년간 사용 후 25 세에 나타나기 시작한 증상은 이상한 두통, 매우 얕고 거의 꽉 조이는 목소리였으며, 눈 안쪽이 건조하고 일반적으로 얼굴이 건조 함을 느낄 수있었습니다. 아침에는 온몸에 이상한 불쾌감을 느낄 수있었습니다. 40 분 이상 공부에 집중할 수 없었고 몸에 똑같은 이상한 느낌이 들어서 낮잠을 잤습니다. 나는 미쳤다. 그런 다음 나는 당뇨병 (저혈당), 나쁜 시력 (완벽한 시력을 테스트했습니다)이 있다고 생각했습니다. 가끔 충동 적이기 때문에 ADD 또는 ADHD가 있다고 생각했습니다. 게다가 나는 사교 모임에서 상당히 불안감을 느꼈고 일반적으로 사람들 주변에서 안전하고 편안함을 느끼지 못했습니다.

나는 때때로 어린 아이처럼 느꼈다. 충동적이고 불안한 등등. 내 성적인 매력이 제로로 떨어 졌다는 것도 느낄 수 있었다. 그러나 나는 그것에 대해 아무것도 할 수 없었다! 마지막으로, 포르노 나 자위를하지 않고 약 XNUMX 주간 지낸 후 기분이 좋았습니다. 위에 나열된 모든 증상이 사라졌고 저는 사회적으로 매우 차분하고 편안하다고 느꼈습니다. 내 연설은 확고하고 안정적이며 차분했습니다. 나는 얼굴 전체에 웃고 웃었다. 나는 매력적이었고 바람을 피울 수 있었다. 성적 매력이 부족한 느낌이 사라지고 주변 사람들의 반응과 반응이 더 좋아졌습니다. 나는 내 친구, 가족, 동료 및 물론 소녀들과 더 잘 연결되었습니다.

쇠약 해지는 사회 불안, 우울증, 운전 부족, 육체적 피로, 정신적 피로, 직업을 가질 수 없었고, 사람들의 죽음에 대한 두려움없이 대학 강당을 걸을 수 없었으며, 어렸을 때부터 노인까지 여성 주변에서 오싹함을 느꼈습니다. 기타

내 기분은 빙빙 후 떨어졌다. 나는 사람들에게 쉽게 짜증이 난다. 내가 생각할 수있는 모든 것은 포르노뿐입니다. 그것은 내 수면을 방해합니다. 잠자리에들 때 머릿속에 포르노 만화경이 ​​있습니다. 똑같은 일을 계속해서하는 나 자신을 발견하는 것은 성가신 일입니다.

우리 중 많은 사람들에게 (내 자신을 포함하여) ED는 우리를 흔들고 무언가가 옳지 않다는 것을 깨닫게하는 최초의 콘크리트 / 충격적인 신호였습니다.

내가 16-17이었을 때 저는 아주 열정적이었습니다. 내 포르노 기간은 18의 중간에서 시작되었습니다. 나는 차가운 녀석이되어 미치광이처럼 카페인을 사용하기 시작했습니다. 나는 어떤 강한 감정도 전혀 느끼지 못했다.

어렸을 때 나는 방으로 걸어 들어 가곤했는데 사람들이 나를 알아 차리고 끌려서 말하고 싶어했습니다. 내가 길을 걸을 때 나는 자신감과 에너지를 느꼈고 소녀들은 그것을 알아 차리고 나를 인정할 것이다. 세월이 흐르면서 포르노 사용이 증가했고 그 에너지는 서서히 사라졌습니다. 내 사회 생활이 힘들었습니다. 나는 항상 그것을 노화에 기인했지만 내가 틀렸다. 범인을 확인한 것이 매우 안심입니다. 그 에너지가 지금 돌아 오는 것을 느낄 수 있습니다.

당신의 조상에게는 포르노 기반 판타지의 인터넷 포르노 나 메모리 뱅크가 없었 음을 기억하십시오. 그들이 자위를했다면 욕망과 자신의 상상력만으로 그 일을했기 때문이다. 성적 반응이 감소하거나 절정에 이르기 위해 포르노가 필요하다면 사실상 뇌의 자연스러운 포만감 메커니즘을 무시하는 것입니다. 포르노없이 절정에 이르지 못한다면 뇌가 정상적인 감도로 돌아올 때까지 기다리십시오. 뇌가 정상으로 돌아가는 동안에는 어려울 수 있지만 팁과 지원은 많은 웹 사이트.