질문 : 포르노에 대한 환상과 포르노 시청의 차이점은 무엇입니까?
답변 : 마우스
나는 과장하지만 포르노에 대한 환상이나 "에로틱 한"이야기를 읽는 것은 포르노 회복을 더 어렵게 만들고 어쩌면 더 길어지게 만듭니다. 본 포르노에 대한 환상이 활성화됩니다. 민감한 중독 경로, 도파민의 급증을 일으켜 갈망과 불안감을 증가시키는 것으로 보입니다. 이것은 재발 가능성을 높이고 중독 신경 경로를 살아 있고 건강하게 유지합니다. 노아 교회의이 비디오를 제안하십시오 – PIED / PMO 중독에서 회복하는 동안 상상하는 것이 괜찮습니까?
정신적 인 이미지에 대한 연구는 경험을 상상하거나 상상하는 것이 같은 신경 회로 그것을 수행하는 것으로. 즉, 포르노에 대한 환상은 중독성 경로를 강화합니다. 연구에서 – 상상되고 실행 된 행동은 동일한 신경 기질을 공유합니다? - 연구자들은 다음과 같이 결론 지었다.
"이 세 가지 데이터 소스는 상상되고 실행 된 행동이 어느 정도는 같은 중앙 구조를 공유한다는 가설에 대한 수렴 지원을 제공합니다."
다른 한편, 포럼에 나온 사람들이 말하길, 진정한 잠재 파트너에 대한 상상력을 사용하는 것은 자동 조종 장치를 사용하고 포르노 / 포르노 추억에 모든 작업을 수동으로 허용하는 것보다 더 만족 스럽습니다. 조: 그는 누구에게도 그렇게하지 않습니다 : 매력에 섹스 환타지의 영향 (2017) – 하나의 분야와 세 개의 실험실 연구에 따르면 섹스에 대한 환상은 로맨스의 평가 절하를 초래하고, 그 결과 후자가 너무 많은 노력을 요구하기 때문에 개인이 연애 관계에 참여하도록 유도합니다.
질문 : 재부팅 프로세스 중에 실제 거래에 대한 환상은 어떻습니까?
답변 : 누가 알아?
많은 사람들이 실제 섹스에 대한 환상이나 여성 / 남성을 객관화하는 것은 일반적으로 재부팅하는 동안 비생산적이라고 말합니다. 많은 사람들은 모든 환상을 뇌 훈련으로 피하고 '섹스 대상'대신 실제 사람을 보는 것과 같은 인식의 환영받는 변화를보고합니다. 다른 한편으로, 인간은 영겁 동안 환상을 가져 왔습니다. 플러스 측면에서, 성적 경험이 거의 없다면 뇌를 실제 거래로 재구성하는 것이 합리적입니다. 열쇠는 지원 실제 파트너를 좋아하는 포르노 시나리오에 배치하십시오. 당신이해야한다면, 오히려 바닐라를 유지하십시오.
나는이 사람의 견해를 좋아한다 :
내가 알아 냈어, 친구들. 어제 밤, 나는 운동 후 휴식을 취하고 쉬지 않고 바쁘게 앉아있었습니다. 그리고 나에게 충격을 주었다. 나는 정말 아름다운 여성에 대해 생각하는 것을 즐긴다. 나는 그것이 나를 행복하게 만든다는 것을 의미한다. 내 인생에서 처음으로 고쳐야 할 문제로 보지 않았기 때문에 어젯밤에 흥분한 것은 즐겁고 삶을 긍정했습니다. 나는 그것이 남자로서의 내 자연스러운 상태이며 진정한 남자가되는 데 필수적이라는 것을 깨달았습니다.
생각해보십시오. 매일 PMO주기에 빠지면 성욕을 지속적으로 해결해야하는 문제로 간주합니다. 우리는 그리움을 느낄 때마다 즉시 사라질 때까지 자신을 잡아 당기기 시작하기 때문에 흥분되는 것을 두려워합니다. 왜? 어젯밤 나는 당신이 그 불을 서두르지 않는다면, 그 불은 모든 사람에게 끊임없이 타오르는 바로 그 불이라는 것을 알게되었고, 우리를 정복하고 이기기 위해 세상으로 밀어 붙이게했습니다. 따뜻함을 만끽하십시오. 성공하려면 이것이 필요합니다. 우리는 남성이되고 건강하며 살아 있음을 진정으로 축복 받았습니다.
다른 남자 :
나는 다시 돌아 보니 이제는 13 나이 때까지 진짜 소녀에 대한 환상으로 자위하는 것을 그만 두었다. 실제 소녀에 대한 환타지는 제 생각에 수천년 동안 일어 났을 가능성이있는 젊은 성인 남성의 건강하고 정상적인 M입니다. 문제는 픽셀 형태의 거짓 여성들이 당신의 초점이 M 상수로 바뀌면 시작됩니다. 중간 고등학교 나는 그것에 다른 장면의 낱단이 있던 나의 첫번째 포르노 VHS를 찾아 냈다. 곧 나는 필요 M과 O를위한 것. 나는 내가 18 일 때까지 고속 인터넷을 가지고 있지 않았기 때문에 나는 운이 좋다.
그러다가 2 년 동안 쫓아 왔던 소녀를 만났습니다 (ED와 함께하는 다른 많은 훅업이 있었지만 정말이 소녀와 어울리고 싶었습니다) 그래서 그때는 포르노가 ED에 기여할 수 있다고 생각했기 때문에 시청을 중단했습니다 드디어이 여자와 데이트 상황에 빠진 3 주 동안, 그리고 그 행위를 할 시간이되었을 때, 딕이 밤새도록 일했지만 오르가즘은 할 수 없었다. 이 소녀와 일주일 정도의 규칙적인 섹스를 한 후 나는 순수한 질 자극 (23 세)에서 첫 번째 O를 얻었습니다. 여러분 모두에게 말씀 드리겠습니다. 당신이 말할 수있는 소녀에게 일어날 때 정말 대단한 느낌입니다. 그녀와 섹스를 할 때 완전히 당신에게.
다음은 재부팅 중 판타지에 대한 일부 남성의 말입니다.
(이 남자의 이야기는 다른 포럼에서 온 것입니다. 그는 재부팅하는 동안 여성을 바라 보더라도 모든 판타지를 피할 것을 제안합니다. 그는 3 주 재부팅을 주장하는 것으로 보이지만 실제로는 두 개의 별도 21 일 기간이 필요했습니다.)
미리 긴 게시물에 대해 죄송하지만 도움이 될만한 것이 있다고 생각합니다. 내가 찾은 이것을이기는 가장 효과적인 방법은 이것이다 : 당신은 잠시 동안 환상을 그만둬야한다. 환상을 그만두라고 말하면 "섹스와 관련된 모든 것을 보지 말라"는 뜻입니다. 필요한 경우 여성을 보지 마십시오. 왜 물어볼 수 있습니까? 포르노에 중독되는 것은 마약, 알코올 또는 흡연에 중독되는 것과 같습니다. 무언가에 중독되면 뇌의 도파민이 완전히 통제 할 수 없게됩니다. 이것이 애초에 문제의 원인이되는데 어떻게됩니까? 우리는 포르노와 MB를 그만두기로 결정했습니다. 그것은 좋은 시작입니다.
그러나 내가 발견 한 것은 계속해서 여성을 바라보고 환상을 갖게되면 그 과정이 엄청나게 느려진다는 것입니다. 과학 문헌을 읽으면 자극을 예상하여 소량의 도파민이 방출된다는 것을 알게 될 것입니다 (즉, 초콜릿 케이크 한 조각을 원하거나이 경우 포르노 나 섹스를 원함). 이는 차례로 진행 속도를 늦출 수 있습니다.
이렇게 말하면 : 만약 당신이 담배 나 술을 끊으면 하루 종일 그들의 용기를 응시하겠습니까? 그것은 아마도 유혹을 일으키기 때문일 것입니다. 그것은 우리의 뇌에도 똑같은 돌진을 만듭니다. 봤어? P와 MB를 그만두면 여전히 일반 여성을보고 포르노 장면에서 그들을 상상한다면 제 생각에는 실제로 그만 두지 않습니다. 그래서 나는 무엇을 얻고 있는가? 약 2 년 전에 나는 medhelp 제목 "너무 많은 포르노 = 완전한 성욕 상실"에 대한 유사한 게시물을 읽었습니다. 몇 명의 사용자가 우리 문제를 가지고 있었고 그들의 전략은 몇 주 동안 완전히 기권하는 것이 었습니다. 환상을 삼가고, 여성의 사진을보고, 그냥 완전히 금욕하십시오. 그들에게는 3-XNUMX 주 만에 효과가있었습니다.
나는 이것을 직접 시도했고 내 행복에 많이 효과가있었습니다. 그러나 나는 내가 "치료"되었다고 생각했기 때문에 포르노로 다시 빠져 나갔고 다시 시청해도 괜찮았다. 이제이 전략으로 돌아가겠습니다. 제가 한? 적어도 14-21 일 동안 나는 아무것도 보지 않았다. 환상도, 여성 사진도 없었다. 나는 진짜 여자를 보지 않으려 고 노력했다. 외부 자극없이 뇌가 치유 될 수있는 기회를주고 싶었 기 때문에 그렇게했는데 어렵나요? 물론! 몇 주 동안 완전히 기권하는 것은 매우 어려웠지만 그만한 가치가있었습니다. 나는 그것이 내가 치유하는 데 도움이된다고 느꼈다. 나는 그것이 포르노 생각이 내 머리에서 사라질 수 있다고 느꼈다.
나에게 P와 MB를 그만두는 것은 100 % 그만두는 것이 아니 었습니다. 원치 않는 뇌 효과를 살아있게 한 것은 환상이었습니다.
모든 것이 정상으로 돌아 왔는지 어떻게 알 수 있습니까?
두 번이나 나는이 방법을 통해 내 리비도가 잠시 사라진 것처럼 느꼈다. 그리고 갑자기 그 리셋 자체가 다시 시작되었다. 어디에도 없습니다. 위대함을 느꼈다.
이 작업이 다른 모든 사람들에게도 가능합니까?
정말 모르겠어요. 나는 다른 스레드에서 읽은 것을 제안하고 스스로 시도했습니다.
경험이 풍부한 재부팅 자들이 판타지가없는 것의 장단점을 논의하는 스레드 – XNUMXD덴탈의 "아니 각성”방법 – 몸과 마음의 독신
Re : 포르노없는 자위? 설명이 필요한 몇 가지 사항 (나는 의사 나 권위자가 아니라 평범한 사람이라는 것을 명심하십시오) :
1. 예, 사람들은 오랫동안 자위를 해왔고 고속 인터넷 포르노가 ED 사례가 폭발적으로 증가한 단계에 진입 한 이후입니다. 따라서 포르노와 ED 사이에는 직접적인 연관성이 있고 자위와 ED 사이에는 그다지 연관성이없는 것처럼 보입니다. 주장하기 전에 고려해야 할 것은 그 당시와 지금의 자위 습관의 차이입니다.
무제한의 매우 자극적 인 포르노에 대한 액세스를 감안할 때 실제 여성에 대한 환상을 얻기 위해 두뇌를 쥐어 짜야하는 사람에 비해 강박적인 자위 행위에 참여할 가능성이 얼마나됩니까? 이 포럼의 대부분의 사용자가 믿는 또 다른 사실은 포르노가 없었다면 우리의 성생활이 환상이 아닌 실제 파트너가 참여하여 더 건강하고 훨씬 더 사교적이었을 것입니다.
그런데 왜 우리 조상 (20 년 전과 그 이후)이 지금 우리만큼 자위를했을까요? 그들이 이렇게 많은 포르노에 접근 할 수 없었기 때문에, 우리는 그들의 성생활이 건강했고 그들의 자위 습관이 그것과 크게 변하지 않았다고 가정해야합니다 (위 진술을 믿는 것이 위선적이기 때문입니다). 내가 그릴 수있는 유일한 결론은 약간의 환상이 있더라도 자위 행위를 부정적으로 보여서는 안되며 ED의 원인이 아니라는 것입니다!
2. 그러나 자위 행위에 관해서는 너무 많은 것이 너무 많다. 또 다른 문제는 이론적으로 우리는 지금부터 건강한 자위 행위를 할 수 있지만 실제로는 일단 시작하면 더 빠르고 강렬한 오르가즘을 전달하기 위해 포르노를 계속 소비합니다. 특히 재부팅 중에 이것은 우리에게 불리 할 수 있습니다. 이것이 당신의 몸과 마음이 상당한 시간 동안 다시 안정된 균형에 있다고 느낄 때까지 자위 행위를 피해야하는 이유입니다! 흔들리는 균형은 까다로울 수 있으며 서두르면 안됩니다! 그 후에는 포르노와 과도한 자위 행위가 무엇을 유발할 수 있는지 알고 원하는 습관에 참여하는 것이 각자의 선택입니다.
3. 판타지는 처음에는 위험한 것으로 간주됩니다. 처음에는 (처음 몇 달 동안) 우리의 환상은 우리가 머리에서 발견 한 포르노 장면의 수정 된 버전에 불과하기 때문입니다. 두뇌가 즐거움과 창의력에 다소 무감각하다는 사실은 판타지를 도구로 사용할 때 쉬운 길을 택하게합니다. 그 섹시한 여자가 어떻게 알몸으로 보일지 명확하게 상상할 수 없습니다. 당신은 그 멋진 여자와 사랑스럽고 돌보는 섹스를 상상할 수 없습니다. 해결책? "우리가 몇 시간 동안 계속 뛰쳐 나가는 포르노 장면을 떠올려 보자"라고 당신의 두뇌는 말합니다.
위험이 있습니다. 그것은 그 자체를 상상하는 행위가 아닙니다. 누군가에 대한 자연스러운 환상을 가진 건전한 사람은 자신을 곤경에 빠지게하지 않고 포르노 과거를 기반으로 환상을 유지하는 포르노 중독자는 상황을 악화시킬뿐입니다. 제 생각에는 일단 회복하기 시작하면 극단적이거나 비현실적이지 않고 마음이 저절로 환상을 시작한다면 그것을 허용해야합니다. 반드시 판타지를 강화하지는 않지만 가능하게하십시오. 저에게 물어 보면 이런 생각을 무시하거나 억압하는 것은 장기적으로 성욕에 영향을 미칠 수 있습니다. 결국 좋은 길에 있지 않으면 환상이 강요되고 부자연 스럽 겠죠?
우리와 이전 세대의 주요 차이점은 포르노를 볼 수 있다는 것입니다. 나이 든 남자들은 처음에 환상을 품고 그 소녀를 침대에 앉히려고 노력하며 결국 더 이상 환상을 가질 필요가 없습니다 (또는 적어도 그렇게 많이). 장기적으로 누군가에 대한 환상은 보상이 실제 섹스가 될 것이기 때문에 관계를 추구하는 단서가 될 것입니다! 반면에 우리는 집에 돌아가서 우리가 상상하던 그 소녀와 섹스하는 것이 얼마나 좋았 을까 생각하면서 미친 짓을하는 것보다 환상적입니다.
나는 이것이 어떤 환상의 유형인지에 전적으로 달려 있다고 생각합니다. 원격으로 P와 유사하다면 테이블과 떨어져 있어야합니다. 두 가지 이유 :
1) 포르노 환상은 재발로 이어질 수 있습니다.
2) 재부팅을 통해 실행 취소하려는 망가진 신경 회로를 강화할 수 있습니다. 당신의 뇌는 컴퓨터 화면에서 나오는 이미지 나 자신의 마음 속에서 나오는 이미지를 구분하지 않으므로 P와 같은 이미지를 뇌를 통해 실행하는 것은 P를 보는 것과 약간 다릅니다.
이제는 그렇게 생각하지 않습니다. 모든 환상은 나쁘고 비생산적입니다. 재부팅하는 동안 내 인생에서 처음으로 거의 섹스가 아닌 친밀함을 포함하는 또 다른 유형의 환상을 갖기 시작했습니다. 이러한 환상에는 미소를 교환하고, 손을 잡고, 뒤로 또는 발 마사지를하는 것과 같은 것들이 포함됩니다. 진부하게 들릴지 모르지만 이러한 환상은 실제로 매우 생생하고 즐겁습니다. 나는 그것들이 질적으로 다르기 때문에 성적 환상의 약한 버전이라고 생각하지 않습니다. 이 다른 유형의 판타지는 받아 들일 수있을뿐만 아니라 실제로 긍정적 인 효과가 있음을 발견했습니다.. Btw, 나는 그런 환상 중에 결코 가장자리를 잡지 않거나 (내가 그렇게했다면 아마 성적으로 될 것입니다) 명상하는 동안 보통 이러한 환상을 가지고 있습니다.
나를 위해, 받아 들일 수있는 판타지는 몇 가지 규칙을 따른다 :
1) 실제로 직접 만난 적이없는 P 스타 나 여성 (또는 남성)은 포함되지 않습니다 (가상 인물이 포함될 수 있음).
2) 성행위를 포함하지 않습니다 (즉, 성기 나 성적인 신체 부위가 없음).
3) 특정 신체 부위 (특히 성적인 부위)에 초점을 맞추지 않습니다.
3) 시각적 인 것이 아니라 촉각, 후각, 소리와 같은 다른 감각도 포함합니다.
요즘 PMO를 계속하지 않는 것이 어려운지 묻습니다. 아니요 – 정말, 정말 쉽습니다. 내 뇌는 [그의 이전 포르노 하렘에서] 그 소녀들이 사라 졌다는 것을 알고 있습니다. 그것은 이것을 받아 들였고 나를 그들에게 돌아 가게하는 것을 포기했습니다. 이동했습니다. 이제 내가 집에있을 때 내 뇌는 거기에 성적인 것이 전혀 없다는 것을 알고 있습니다. 내가 외출 할 때 내 뇌는 주변에 좋은 여성이 있다는 것을 알고 있지만 성적인 일이 일어날 수있는 유일한 방법은 그들과 성관계를 갖는 것입니다. 왜냐하면 M과 집에서의 환상은 더 이상 메뉴에 없기 때문입니다. , 더 이상 옵션이 아닙니다.
하지만 그 지점에 도달하는 데 8 주가 걸렸습니다. 그동안 내 뇌는 피비린내 나는 살인을 외치고 있었다. 그리고 가끔은 비명을 멈췄지만 비명을 지르지 않는 것에 익숙해 져서 다시 비명을 지르기 시작했을 때 더 충격을받을 수 있었기 때문입니다. 집에있을 때 훌륭한 여성이 TV에 나오면 뇌는“이봐! 내 하렘에서 온 여자가있어! 내 하렘은 결국 사라지지 않았나 봐요! Hummana-hummana-hummana.” 그리고 당신은 다시 모두 흥분합니다.
집은 당신에게 여성으로 죽어야합니다. 거기에 아무것도 없습니다. 엿보기도, 얼굴도, 몸도, 환상도, 아무것도 없습니다. 외부 세계 : 여성. 당신의 집 : 지루한 xck. 그것이 당신의 두뇌가 필요한 메시지를 얻는 유일한 방법이며, 하렘이 더 이상 없다는 것입니다. 지나간.
지난 주 정도, 나는 내 마음에서 성적인 판타지를 제거하고 그로부터 더러운 철수를 다루면서, 나는 길 잃고, 외롭고, 혼란스럽고, 거의 무성하고, 걱정스럽고, 불안하고 우울하다는 생각을했습니다. 나를 계속 지키고 있었던 유일한 것은 나의 창조자, 성격과 재부팅 과정에 대한 믿음이었습니다. 시스템에서 환상을 얻는 것은 어려운 작업으로 시작됩니다. 그것은 잠시 후에 더 쉽게 시작됩니다. 그렇다면 당신의 리비도가 마음에서 완전히 벗어나기 시작한다는 것을 알게됩니다. 당신은 섹스에 대한 모든 욕구를 잃기 시작합니다. 그 시점에서 나는 공황 상태에 빠지기 시작했고, 음경에 거의 결과가없는 환상을 강요하려고했습니다. 여러 번 나는 상상하려고 노력할 것이고 나는 환상을 건설하는 데 어려움을 겪었습니다. 그것은 능력을 잃어 가고있는 기술과 같았습니다.
어느 시점에서 나는 완전히 놓아 버렸습니다. 나는 환상이 상상하기가 그렇게 어려울 것이라고 생각했다. 나는 그냥 긴장을 풀고 진정으로 사라지게하는 것이 좋을 것이라고 생각했다. 이로 인해 바지와 뇌 모두에서 성욕이 평평 해집니다 (SH * T를 두려워했습니다). 하지만 지난 게시물에서 말했듯이 새벽이 오기 전 밤이 가장 어둡습니다… 오늘은 정말 대단했습니다! 내가 기억할 수있는 이래 처음으로, 아마도 내가 23 살 정도 였을 때, 나는 아름다운 여성의 존재에 기인 한 공공 장소에서 자발적인 발기를했다. 나는 동물처럼 느꼈다! 그러나 좋은 방법으로! 그래서 지난 몇 주 동안 모든 성적 환상, 심지어 현실적 환상을 버리고 많은 노력을 기울인 후 오늘 돌파구를 찾았습니다.
나는 서른 살이고 말 그대로 30 살인 것처럼 느꼈다 (시각적 여성 접촉만으로 하루 종일 자연 발기). 나는 내 환상이 덜 포르노적이고 현실적으로 변하고 있다고 생각했지만 나는 그것을 잘 판단하지 못했다. 매우 현실적이고 일인칭 시점의 판타지조차도 나를 위해 순식간에 포르노로 변합니다. 말하자면 비디오 시청을 멈출 수 없었습니다. 그 안에 나 였어도 계속 지켜보고 있었다. 판타지의 참여자로 시작해도 18 인칭 포르노 관람 판타지로 변신하는 것을 막을 수 없었습니다.
그것은 단지 제안이지만 그것은 나를 위해 일하고 있습니다. 나는 전문가는 아니지만 내게 묻는다면 환상에 집착하여 재부팅이 길어질 수 있습니다. 판타지는 당신을 순간에서 벗어나게하고 순간이 당신이 가진 전부입니다! 나는 아무도 그것을 완전히 잃을 수 있다고 생각하지 않습니다. 성적 환상은 PMO 중독에서 회복되지 않는 사람에게 아마도 건강 할 것입니다. 그러나 그것은 당신이 아니며 지옥이 나도 아닙니다!
정신은 삶에 적극적으로 참여할 때하는 공상을하는 동안 에너지의 일부를 사용합니다 (수면 상태와 매우 유사). 백일몽을 그만두는 것은 뚱뚱하고 약한 뇌를위한 운동을 시작하는 것과 같습니다. 포르노보다 나에게 더 힘들었다. 나는 2 주 동안 심한 두통과 칙칙함을 겪었다. 백일몽을 그만두는 것은 지쳤다. 백일몽을 포기하지 않았다면 PMO에서의 성공은 훨씬 적었을 것이라고 생각합니다.
얼마나 나아질 지 기다릴 수 없습니다. 오늘은 PMO를 전혀하지 않았는데도 계속해서 상상하고 무료 온라인 데이트 사이트를 샅샅이 뒤지고 있었기 때문에 여전히 불안정한 시작을 한 것 같습니다. 나는 훨씬 나중에까지 이러한 행동이 PMO 중독을 일으키는 뇌의 동일한 경로를 활성화한다는 것을 깨닫지 못했습니다.
지금은 환상조차하지 않고 데이트 사이트와 페이스 북에서 시간을 낭비하지 않기 위해 필사적으로 노력해 왔기 때문에 상황은 이전보다 훨씬 나아졌습니다. 나는 주로 항상 바쁘게 지내려고 노력하고 있습니다. 컴퓨터 앞에서 혼자 집에 집에 가면 나쁜 시간을 보낼거야 하하. 상상을하거나 시간을 낭비하는 사이트를 사용하는 시간과 전반적인 기분, 집중력 및 사회적 불안 측면에서 다음 날 느끼는 방식 사이에 직접적인 상관 관계를 보았습니다. 내 관점에서는 다른 쓰레기를 덜할수록 기분이 좋아지고 계속 쌓이는 것 같습니다.
정말 예전 여자 친구의 환상을 지니지 않고 며칠 이상 지내는 것이 힘들거나, 체육관에서 보는 그 소녀와 같이하고 싶은 아이디를 상상해 보는 등, 나는 그 얼굴에 누가 능숙하게 대합니까? 0 개월 동안 2을 갖지 않고서도 섹스를 원한다고 생각하지 마십시오! 나는 그저 일어날 때 다른 것에 관해 생각하려고 노력합니다.
더 나아지기를 바라며, 더 강해지고 자신감이 생기며 진정한 친밀감을 달성하려는 목표에 더 가까워 질 것입니다.
안녕하세요 여러분, 저는 오랫동안 포럼을 둘러 보았지만 많이 게시하지 않았습니다. 포르노 중독과 성기능 장애와 관련된 개인적인 문제에 대해 너무나 솔직하게 이야기 해주신 모든 분들께 감사 드리고 싶습니다.이 과정에서 동기를 부여하는 데 정말 도움이되었습니다. 제 이야기와 제가 알아 차린 몇 가지 사항을 공유하고 싶습니다. 재부팅을 시도하는 동안.
그래서 저는 13-14 살 때부터 포르노를보고 있었는데, 다운로드 한 아주 짧은 클립으로 시작했습니다 (고맙게도 스트리밍 포르노는 아직 사용할 수 없었습니다). 결국 인터넷 속도가 빨라지면서 저는 포르노를 점점 더 자주보기 시작했습니다. 21 살 때 처녀성을 잃을 기회가 있었지만 불안과 포르노로 인한 발기 부전으로 인해 공연을 할 수 없었습니다. 그 후 약 3 개월 후에 다른 소녀를 만났는데, 똑같은 일이 벌어졌고, 여러 번 공연을 할 수 없었고, 발기가 약해져서 심한 우울증과 더 심한 포르노 중독이 시작되었습니다.
다음 4 년 동안 나는 정상적인 성관계를 갖지 못했고 때로는 발기가 충분히 강할 것 같았지만 결코 기분이 좋지 않았습니다. 25을 시작했을 때 나는 여자와 데이트하기 시작했는데 나는 보통 문제가 있었고 나는 불안 (나는 대부분이 문제에 대한 구성 요소라고 생각합니다.), 그녀는 매우 이해하고 있었고, 시알리스 처방전을 받았으며 많은 인내와 시행 착오를 통해 나는 그녀와 다소 정상적인 성관계를 가질 수있었습니다. 나는이 문제가 불안감에 빠지게하고, 포르노 사용이 많이 줄어들 었으며 (여자와 함께 살면 포르노를 많이 보지 못함) 결국 내 손보다는 음경에 민감 해지고 있습니다. 어쨌든, 우리는 결국 헤어지고, 나는 포르노로 돌아 갔고 똑같은 오래된 문제가 재 포장되었습니다.
작년에 나는이 포럼과 포르노에 대한 당신의 두뇌를 우연히 만났고 재부팅하기로 결정했습니다. 나는 35 일을 보냈고 몇 가지 큰 개선을 발견했습니다. 나는 괜찮은 섹스를 할 수있었습니다… 보통 시알리스의 도움을 받았습니다. 그러나 나는 PMO로 돌아가서 같은 문제가 다시 발생했습니다. 그래서 나는 포르노를 완전히 잘라낼 것이라고 생각했지만 여전히 자위했습니다. 나는 지난 7 개월 동안 포르노를 두 번 보았지만 최근까지도 여전히 판타지에 자주 자위했습니다.
나에게 판타지로 자위하는 것은 포르노를 사용하는 것과 같은 문제를 일으켰고 나는 이것을 포르노를 너무 많이 본 후에 내 마음이 포르노를 꽤 잘 재현 할 수 있다는 사실에 기인합니다. 그래서 기본적으로 당신의 마음이 돌아올 때까지 판타지 = 포르노라고 느낍니다. 섹스와의 건강한 관계 그래서 이제 나는 PMO 나 판타지가없는 22 일째에 나왔고, 나는 개선 된 것을 알아 차리고 다시는 포르노를 보지 않고 90 일 동안 자위하지 않고 내가 어디에 있는지 확인하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 나는 모든 사람을 계속 게시하려고 노력할 것입니다.
다시 한 번 감사드립니다 .CLIFF NOTES : 내 경험상 판타지와 자위는 PMO와 같은 효과가 있습니다.
링크 - 나는 지금까지 나의 69 일이고, 시간이 지남에 따라 환상을 무시하는 것이 더 쉬워 진다고 말할 수있다.
나는 과거에 여러 가지 페티쉬를 가졌고, 가장 초기의 페티쉬는 내가 빠져들게 될 환상으로 내 마음에서 거의 완전히 사라졌습니다. 꽤 오랜 시간이 걸렸고, XNUMX 월 중순부터 PMO의 야수와 싸워 왔지만 그 어느 때보 다 피하는 것이 쉬웠습니다.
제 조언은 의식적으로“생각하지 말라”는 것입니다. 왜냐하면 분명히 당신은 그것에 대해 생각하고있을 것이기 때문입니다. 그 생각이 떠오를 때마다 다른 것을 생각해야합니다.
특히 자연에 대해 생각 해보세요 – 태양이 얼마나 아름다운지, 푸른 잔디, 당신이 먹은 맛있는 식사 등.
여성의 몸을 쳐다 보는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 건강한 남성은 모두 강한 성욕을 가지고 있습니다. 여성의 몸을 보는 것은 화면의 픽셀이 아닌 실제 여성이 켜는 데 익숙해 지므로 회복 과정에 실제로 도움이 될 수 있습니다.
참조 :
- Sexual Fantasy : 더 많이 긁으면 더 가렵습니다.
- 재부팅 중 피할 수있는 자극은 무엇입니까 (재발 하였습니까?)?
- 트리거 편집 (포르노 퇴장자들에 의해 수집 된)
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