다음은 "포르노 중독에서 금단은 어떻게 생겼습니까?"라는 질문에 대한 실제 답변입니다. 우리는 과정을 거치는 사람들의 기여와 Gabe Deem의 생각을 가지고 있습니다.
- 보고서가 포함 된 PDF "금단 증상"
- 페이지 포르노 사용자의 금단 증상을보고하는 17 가지 연구.
- 들어라. 포르노 중독 철수에 관한 라디오 쇼
- Nofap.com의 스레드 – 금단 증상 목록을 만들어 봅시다
- 2020 현재, 60 연구 결과 포르노 사용 (관용)의 증가, 포르노에 대한 습관 유지 및 심지어 금단 증상과 일치하는 결과가보고되었습니다 (중독과 관련된 모든 징후와 증상).
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이 재부팅 이야기에서 발췌 – 9 용 90 (9 일 동안 나를 도운 90 규칙)
초기 회복 전반에 걸쳐 절대적인 아름다움, 이해 및 평화의 순간이있을 것입니다. 또한 강렬한 우울, 불안, 두려움 및 포기의 순간이 있습니다. 이 순간을 통해 열쇠를 만드는 열쇠는 모든 것이 일시적이고 얼마나 격렬 하든지간에 이러한 감정이 지나갈 것임을 상기시켜주는 것입니다.
당신은 기본적으로 행복과 사랑에 합당한 좋은 사람이라는 것을 기억하십시오. 이러한 감정을 느끼는 것은 괜찮으며이 과정의 정상적인 부분입니다. 당신은 실제로 오랫동안 아무것도 "느끼지"않았습니다. 자신이 이러한 감정을 탐구하도록하십시오. 억압하지 마십시오. 당신은 정말로 사랑과 행복에 합당하며 둘 다 찾을 수 있습니다.
너무 오래 머릿속에 머물지 마십시오. 오랜 시간 동안 부정적인 감정에 머물지 마십시오. 그것을 경험하고 완전히 느끼고 나서 계속 진행하십시오. 가능할 때마다 PRESENT에 집중하십시오. 과거에 집착하지 마십시오.
포르노 사용자를 회복하는 것은 종종 포르노 사용을 중단했을 때 금단 증상의 심각성에 놀랐습니다. 이것은 아마도 인터넷 포르노의 정직하고 착한 신체적 중독성에 대한 광범위한 사각 지대 때문일 것입니다. 증상은 물리적 인 것이 아닙니다. 그들은 당신의 마음과 세상에 대한 당신의 인식 (어두워 보이는)을 차지할 수 있습니다. 그러나이 같은 남성 중 다수는 큰 개선 포르노없이 잠시 동안.
뇌의 보상 시스템과 스트레스 회로가 더 많이 조절하지 못하게 성장하다, 금단 증상이 더 두드러지는 경향이 있습니다. 따라서 장기간 극단적 인 포르노를 사용했다면 더 심각한 증상을 느낄 수 있습니다. 좋은 소식은 그들이 통과한다는 것입니다. 그러나 뇌가 정상 감도로 돌아 가기 전에 강렬한 자극으로 자신을 계속 "약"하면 약간의 일 마모트야 시나리오.
다른 사람들이 금단 증상에 대해보고하는 내용을 보는 것이 위로가 될 수 있으므로 겪고있는 것이 정상이라는 것을 알 수 있습니다. 일부 포르노 사용자는 금단 증상이 거의 없다고보고하고 다른 사용자는 매우 심각한 증상을보고합니다. 다음은 일부 사용자 보고서입니다. 비교를 위해 알코올, 코카인 및 헤로인 사용자가 경험하는 금단 증상의 종류를 수집하는이 페이지 아래의 링크도 참조하십시오.
모든 중독은 뇌의 특정 영역에 영향을 미치는 특정 신경 화학 및 세포 변화를 공유하기 때문에 증상은 비슷합니다. 모든 중독이 똑같은 변화를 일으킨다는 말은 아닙니다. 알코올 또는 중독성 약물은 손상을 일으키거나 추가 메신저 시스템을 변경할 수 있습니다 (예 : 아편 제 사용은 우리 몸의 아편 유사 제 수용체를 감소시킵니다). 현재 과학은 금단이 신경 화학적 변화의 폭포다음을 포함 할 수 있습니다 :
- 도파민 수치의 추가 감소
- 오피오이드와 엔돌핀의 추가 감소
- 반 불안 신경 전달 물질 인 GABA의 감소
- 뇌 스트레스 호르몬의 증가 CRF 과 노르 에피네프린
- 도파민을 억제하고 쾌락 반응을 둔하게하는 상승 된 다이 놀핀
- 일주일 시간 내에 종료 보상 센터 콩나물 새 신경 세포 가지, 이는 갈망하는 것과 관련이있다.
금단 증상이있는 경우 중독이있을 가능성이 높습니다 (또는 중독이있는 상태 일 가능성이 높습니다). 그러나 일부 남성은 금단 증상이별로없는 중독이 있습니다. 이것이 중독 전문가가 중독 테스트에서 금단 증상을 나열하지 않는 이유입니다. 예를 들어, 중독이 있습니까?
일반적인 금단 증상에는 다음이 포함됩니다.
- 불면증 및 기타 수면 장애
- 불안, 스트레스 및 다른 형태의 두려움
- 근육, 관절, 치아, 턱, 생식기 및 기타 신체 부위의 두통과 통증 및 뻣뻣함
- 피로와 약점
- 우울증, 절망 및 다른 형태의 슬픔
- 동요
- 초점 /주의 집중 / 집중력 부족 (뇌 안개)
- 기분 전환
- 좌절, 과민성, 성가심, 단련 및 기타 형태의 분노
- 독감, 메스꺼움, 발열 및 다른 형태의 질병
- 리비도, 플랫 라인이 거의 또는 전혀 없음 (매니페스트를 표시하는 데 며칠이 걸릴 수 있음) 마지막으로 오랜 시간)
- 포르노 플래시백 및 성적 꿈
- 흥분, 성적 욕구, 포르노 및 / 또는 자위를 사용하는 성적 생각 및 충동
- 사교를 피하는 욕망
인터넷 중독 연구 인터넷 중독자들은 마약을 끊는 사람들처럼 웹 사용을 중단하면 일종의 냉혹 한 고통을 겪을 수 있다고보고했습니다.
스완 지와 밀란 대학의 연구에 따르면 젊은이들이 인터넷 서핑을 중단했을 때“부정적인 기분”을 느끼는 것으로 나타났습니다. … 소위 중독자의 웹 사용은 다양했지만 온라인에서 도박을하고 포르노에 액세스하는 것이 일반적이었습니다. … 과학자들은 이것이 "이러한 불쾌한 감정을 제거"하기 위해 인터넷에 다시 로그인하도록 할 수 있다고 말했습니다.
어떤 사람들은 그 과정에서 나중에 금단 증상을 악화시킵니다. 한 남자가보고합니다.
기본적으로 타임 라인에서 나에게 일어난 일은 다음과 같습니다.
- 처음 12 일 나는 신의 망할 신처럼 느꼈다.
- Days 16-25 꽤 괜찮은 flatline, 매우 피곤하고, 슬픈, 등. 그러나 충동은 거대했다.
- 26 ~ 60 일은 대체로 괜찮 았지만 뭔가 옳지 않은 것 같았고, 내 머리 뒤에서 무언가 바뀌고있는 것 같았습니다.
- 61-76 일 HOLY SHIT 나는 우울증, 불안, 심각한 외로움, 절망, 자살 충동, 무욕, 불면증을 포함하되 이에 국한되지 않는 심각한 금단 증상을 경험했습니다. 그러나 실제로 나에게 뭔가 잘못된 것 같은 느낌이 들지 않았습니다. 내 뇌가 변하는 것 같았습니다.
- Days 80+ 꽤 순조로운 항해, 정말 지금 좋은 시점에있는 것처럼 느껴집니다. 18 세 – 몇 년 동안 이렇게 기분이 좋지 않았습니다. (전에 NoFap을 시도했지만 포르노를 보았고 어떤 이점도 보지 못했습니다)
어떤 사람들은 몇 달 동안 금단 증상을 겪고 있습니다. 포르노 중독 후 급성 후퇴 증후군 (PAWS)이 발생합니까?
우리의 기본 비디오는 또한 금단 증상이 나타나는 이유를 설명합니다. 포르노에 대한 귀하의 뇌 : 인터넷 포르노가 뇌에 미치는 영향
몇 가지 보고서 :
나는 그만두기로 결정했다. 나는 내가 하드 코어 포르노 중독자가 아니라고 생각했다. 하지만 우와
금단 증상 :
1- 처음 XNUMX 일 동안 잠을 잘 수 없습니다. (붉은 눈과 종일 하품, OMG).
2- 매우 공격적이고 과민합니다.
3- 우울증과 불안
4- 감작
5- 혼자 있고 싶다.
6-약간의 노이즈에 대한 편협.
7- 독감과 같은 증상이 한 달 내내 지속되었습니다 (콧물, 코 막힘, 피로, 오한, 사지)
8- 머리 마비
9- 뇌의 이상한 느낌 (고통이 아니라 무언가가 매우 느리게 움직이거나 작아지는 것처럼) LINK
내가 다루고있는 것은 과민성, 피로, 수면 불능 (수면 보조제조차별로 도움이되지 않음), 떨림 / 떨림, 집중력 부족, 숨가쁨, 우울증입니다.
콜드 칠면조를 중단했을 때 금단 증상이 나타난 사람이 있습니까? 나는 내가 멈춘 이후로 불안과 우울증을 다루어 왔고 그것은 나를 꽤 엉망으로 만들었습니다. 나는 11 일 동안 포르노를 무료로 사용했고 이것은 내가 14-15 세 때 이후로 포르노없이 지낸 가장 오래되었습니다. 나는 그것을보고 싶은 충동이 없다. 나는 멈춘 이후로 나 자신과 같은 느낌이 들지 않는다.
인출이 얼마나 나쁜지 아무도 말하지 않는 이유는 무엇입니까?
심한 피로감, 과민성, 불안감 등이 있습니다.이 시점에서 아편 제를 끊고있는 것 같습니다. 이 똥은 너무 사악하고 강력합니다. 진지하게, 해롭지 않다고 말하는 사람은 엿 먹어라.
3 주 후. 언제 나아질 지 모르겠어요.
나는 포르노를 포기하려는 합법적 인 첫 번째 시도에서 철수가 가장 강렬하다는 것을 알았습니다. 그들은 대략 2-3 주 동안 지속되었고 고맙게도 돌아 오지 않았습니다.
그 이후로 아이브가 겪은 다른 모든 재발은 술을 훔쳐보고 쫓아 다니기 때문이었습니다. 술을 멀리하십시오.
ozimanson [계정이 삭제되었습니다.]
포르노에 대해 끊임없는 악몽을 꾸는 사람이 있습니까?
난 너와 함께있어! 최근 불안감 / 두통이 너무 심하게 쳤습니다. 나는 그것이 곧 사라지기를 바라고 있지만 내가 혼자가 아니라는 것을 알게되어 기쁩니다. 언제 그것이 당신을 위해 사라지는 지 알고 싶습니다! 최선을 다하십시오!
오늘 5 주 동안 나의 최근 노력을 기울였습니다. 2-4주는 힘들었습니다. 내 노력에 의문을 제기했지만 고맙게도 나아졌습니다.
인출은 프로세스의 일부입니다. 저는 개인적으로 15 일 즈음에 빙빙을 피하고있을 때 보는 것을 꿈꿉니다.
분명히 flatlining과 anhedonia 사이에는 많은 유사점이 있습니다 (저는 어떤 식 으로든 전문가가 아닙니다). 한 번 확인하실 수 있습니다
당신은 nofap hehe에 대해 많이 듣습니다. 당신은 분명히 포르노에서 철수를 얻습니다. 마치 내가 거의 시계를 설정할 수 있습니다. 예를 들어 7-11 일에 우울증 / 평탄 선
그들은 너무 진짜입니다. 나는 몇 주 동안 나쁜 일을 겪었다. 두통은 지금까지 가장 이상한 부분이었습니다
나는 그것이 진짜라는 것을 알고 있지만 나는 그것을 먹지 않았거나 어쩌면 나는 내가 모르는 몇 잔의 술을 마 셨기 때문에 모르겠다.
RealPravus [사용자가 계정을 삭제했습니다.]
인출도 나를 망친다. 내 몸은 도파민에 대해 비명을 지르고, 나는 초초하고 화를 내기 쉽습니다. 갈망 때문에 집중하기가 힘들다. 나도 많이 떨리지 만 싫을 때 엉망이 될까봐 두려워서 그랬던 것 같아요. 나는 최근에 재발하여 폭풍이 곧 다시 나를 때리기를 기다리고 있습니다. 그러나 거기에 매달려 있습니다. 아마도 당신이 플랫 라인을하고 그 모든 것들이 잠시 사라지는 시간이있을 것입니다. 계속 밀고.
예, 금단은 엉덩이에 고통을 줄 수 있습니다. 나는 당신이 나열한 것만 큼 나쁘지는 않았지만 모두 똑 같았습니다. 단호하고 고개를 들고 앞으로 나아갈 것입니다. 아니면 적어도 내가 한 일입니다.
중독없는 삶은 질감 있고 색채가 풍부한 삶입니다. 나는 다시는 돌아 가지 않습니다.
처음 며칠은 동등한 조치로 무섭고 기분이 좋았습니다. 처음 며칠 동안 저는 믿을 수 없을 정도로 느꼈습니다. 내 섹스 드라이브는 모두 소모적이었습니다. 나는 매초 새끼를 낳기를 생각했다. 내 마음은 그 갈망을 먹일 포르노가 없어서 진짜 소녀들에게 관심을 돌 렸습니다. 나는 내가 보았던 모든 소녀들을 정신적으로 옷을 벗고 내 머리 속의 포르노 장면을 다시 제정 할 것입니다. 나는 데이터 분석을하는 나의 책상에 앉아있는 동안 바위 단단한 발기를 얻었다. 나는 걷는 성교 기계 였어.
3-4 일 후에, 나는 추락했다. 단단한. 나는 직장에서 심각한 불안을 느끼기 시작했다. 나는 공황 발작이 있었다. 나는 땀을 많이 흘릴 것이다. 나는 앉고있는 동안조차 어지럽고 희미해질 것이다. 나는 정기적으로 극심한 두통을 겪을 것이다. 나는 임박한 운명에 대한이 일정한 감각을 느꼈다. 내 섹스 드라이브가 완전히 사라졌습니다. 나는 이것이 포르노 철수라고 거의 믿을 수 없었다. 나는 죽어 가고 있다고 생각했다.
이것은 몇 달 동안 지속되었습니다. 나는 포르노가 나에게 한 것을 이해하기 시작했다. 나는 뇌 신경 화학에 대해 점점 더 많이 읽었으며, 내가 얼마나 많은 피해를 입 었는지 천천히 알게되었다. 나는 끔찍한 느낌이 들었지만 이제는 그것을 고집하기로 결심했다.
이 기간 동안 제가 기억할 가치가있는 한 가지 특별한 사건이있었습니다. 나는 회복에 대해 비교적 초기 단계에 있었으며 꽤 비참하지만 기능적으로 느껴졌습니다. 커피 숍에서 몇 주 동안 알아낼 수 없었던 코딩 문제를 해결하고있었습니다. 너무 자세하게 설명하지 않고이 문제를 해결하는 것은 잠재적으로 많은 돈을 가치가 있습니다. 갑자기 유레카 순간에 나는 그것을 알아 냈습니다. 나는이 급격한 상승을 느꼈다. 그러나 즉시 뇌에 어떤 종류의 불의가있었습니다. 나는 불안과이 격렬한 당황감에 즉시 압도되었다. 나는 땀을 흘리기 시작했고 심장이 두근 거렸다.
나는 내 똥을 싸서 집으로 달려 가서 하루 종일 침대에 웅크 렸다. 내 두뇌가 더 이상 긍정적 인 감정을 감당할 수 없었던 것 같았습니다. 도파민에 알레르기가있는 것처럼. 나중에 회복 후 나는 무거운 운동을 한 후에 비슷한 경험을했습니다. 나는 신경 화학 용어로 정확히 무슨 일이 일어 났는지는 모르지만 적어도 내 뇌의 자연적인 보상 시스템을 얼마나 엉망으로 만들 었는지에 대한 결정적인 증거였다. 포르노는 너무 강력합니다.
오늘 저는 거의 2 년 동안 포르노를 무료로 접했습니다. 나는 두 번의 재발이 있었고 회복은 항상 시련이었다. 그러나 고맙게도 처음에는 그다지 좋지 않습니다. 나는 또한 포르노 또는 정신적 인 이미지 외에 다른 자극으로 자위 할 수 있고 실제로 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 2 년 무료 포르노 -
내가 겪은 것을 내가 알려 줄 것이다.
– 심한 갈망
– 극심한 불안과 사회적 불안
– 악화 된 광장 공포증
– 정서적 무감각
– 어떤 것도 즐거움이 없습니다
– 내 몸의 긴장과 경련
– 심한 우울증, 때때로 성욕 없음
– 극도로 낮은 에너지와 무기력
– 불면증
셋째, 넷째 주쯤에 나는 내가 느꼈던 것보다 더 심한 충동으로 밤을 새웠다. 나는 마약 중독자처럼 떨고 땀을 흘리고 있었다. 거의 여러 번 종료합니다. 나는 그 강한 충동과 다시는 싸울 필요가 없었기 때문에 계속 나아 갔고 내가 옳았다.
90 Days Streak는 재발없이 처음으로 달성되었습니다. AMA!
나는 그것을 모두 겪었다. 기분 변화, 불안 및 편평함과 같은 금단 증상이 있습니다. 제 여정을 통해 제가받은 최고의 도움과 동기는 제가 느끼는 것을 경험하고 그들과 이야기하는 사람들에게서 온다는 것을 깨달았습니다. 그래서 여기 있습니다 .. 뭐든지 물어보세요.
얘들 아, 이것은 나의 첫 번째 게시물이지만, 나는 당신의 노력에 의해 격려되었습니다. 나는 중학교 때부터 포르노와 대작과 씨름했다. 나는왔다 갔다했다. 최근에는 특히 중독 된 느낌이 들었습니다. 거의 모든 기회에 분명한 내용이 요구되었습니다. 현재 저는 포르노없이 2 주, 마스터 배팅없이 1 주입니다. 나는 최근에 꽤 아 ill 다. 두통, 구역, 과민성, 기분 변화, 우울증, 설명 할 수없는 불안. 나는 포르노가 화학 의존성을 유발하고, 다른 사람이 이와 같은 금단 증상을 경험했다는 것을 알고 있습니다. 처리 방법에 대한 모든 솔루션. 나는 개선을보기 시작했지만 여전히. 나는 관련이없는 증상과 문제를 잘 묶을 수 있었지만, 무엇을 말해야하는지보고 싶었습니다.
알렉스B612
정상입니다. 20 일이 지나면 더 견딜 수있게되지만 충동, 자기 방해 행위 등 여전히 많은 장애물이있을 것입니다. 나는 이것이 우리가 사용한 도파민의 부족에 대처하려고 노력하는 당신의 몸과 마음이라고 들었습니다. 포르노를 보면서 너무 많이 가지고 / 학대합니다. 이 "분위기"중 하나에 빠져 들었을 때, 이것이 작동하고 있다는 사실을 기억하려고 노력하십시오. 말보다 쉽게 말하면, 나는 과정을 통해 내 감정과 경험에 대한 저널을 시작했으며 그것을 통해 그것을 볼 수 있습니다. 읽을 때마다 "외부"관점.
당신의 감정이 더 강해질 것입니다. 심지어 몇 번 울기도했습니다. 10 일 동안 분노와 슬픔과 행복이 모두 울었습니다. 나는 거의 울지 않습니다. 다시 느끼기 시작합니다. 산책, 샤워, 운동, 심지어 수면 등 나를 진정시키는 일을하십시오. 강하게 지내십시오.
Bro 나는 당신이 인출에 대해 느낀다. 단 3 일 (2 주 THC도 무료이므로 기여자가 될 수 있음)에 불과했지만 땀, 뇌 안개, 좌절 및 두통이 나를 죽이고 있습니다. 강한 사람을 유지하십시오. 나는 진짜 피곤한 부분을 극복하는 데 정직하게 도움이되는 낮잠을 발견했습니다. 낮잠을 잘 수 없다면 차가워 질 조용한 곳에서 약간의 광기가 가라 앉을 때까지 아무것도하지 마십시오. 이 지칠 때마다 나도 운동을 시작할거야
52 세 – 90 일 후 많은 혜택. 나는 SAA에 반대하는 것이 없지만 나를 위해 작동하지 않았습니다.
나는 심한 금단 증상이 있었다. 두통, 숨가쁨, 뇌 안개, 짜증이 나고 불쾌한 기질, 집중력 없음, 손톱 물어 뜯기, 죽어가는 느낌, 폭식, 우울증, 절망 등 여러 가지. 끔찍하게 들리지만 그것은 단지 90 일이고 그만한 가치가있는 사람이었습니다. 그들을 받아들이지 마십시오. 그들이 사라질 것이라는 것을 아는 것만으로도 그것을 극복하는 데 도움이되었습니다. 나는 전에 그것을 말하거나 알지 못했습니다.
평평한 안감, 섹스 등에 관심 없음. 나를 위해 약 1 주간 계속되었다, 그것은 나를위한 순항 통제 시간이었다.
이제는 금단 증상이 나타납니다. 처음 12 일 동안 뇌파가 있었거나, 증상과 같은 독감에 걸린 것처럼 느껴졌습니다. 나는 정말로 긴장된 두통을 느낍니다. 때때로 좀비, 불면증, 낮은 에너지를 느꼈습니다. 몇 차례 아스피린에 의지했고, 많이 쉬어야했습니다. 몇 가지 긍정적 인 점은 수면이 서서히 향상되는 10 및 11인데, 긴장이 완화되고 약간 더 많은 에너지가 일찍 깨어납니다. 아름다운 구름이 다시 보이는 모습을 알아 채기 시작하면서 조금 더 읽기 시작했습니다. 나는 내 뇌가 도파미에 빠져 있고, 도파민이 적다는 것을 안다. 다시 기분 좋게하고 싶다.
나는 포르노를 그만두는 7 일 즈음이고 오늘은 지금까지 가장 힘든 날이었다. 나는 전에 몇 번 그만두려고했지만 항상 2 주 또는 그 이전에 재발했다. 그러나 금단 증상은 지금처럼 나쁘지 않았습니다. 나는 우울하고 외롭고 전반적으로 똥처럼 느낍니다. 내 성욕은 예전에는 매우 높았지만 지난주에 바닥을 쳤습니다. 나는 여자 친구와 섹스하는 것을 갈망하지 않으며 더 이상 그녀에게 성적으로 끌리지 않는 것 같습니다.
나는 항상 내가 거리 나 다른 곳에서 보는 사람에 대해 환상을 품는다. 아니면 다른 사람과 성관계를 갖는 환상 일 수도 있습니다. 그녀가 내가 원했던 모든 것이었고 지금은 항상 다른 사람을 찾습니다. 나는 그녀를 속이지 않았고 결코 그렇게하지 않을 것입니다. 저도 그런 의지력을 가지고 있다는 것을 압니다. 하지만 그녀와 다시 섹스하고 싶은 기분이들 때까지 얼마나 오래 지속 될까요? 내 뇌가 완전히 재 연결되었습니다. 좆 됐어.
정말 힘들어요 ... 정말 힘들어요 ...
일 90! PIED 치유되었습니다! 나는 지금 바위처럼 보인다!
내 성욕은 없어 졌어. 작업장에서의 창의력은 잠수했습니다. 그 어느 때보 다 초점이 적었습니다. 마치 두뇌가 PMO에게 나를 비참하게 만들고 싶어하는 것처럼 보였습니다. 나는 끔찍한 두통과 두뇌 안개를 앓았다. 나는 때때로 우울하고 화가났다.
거의 한 달 동안 포르노를 중단했습니다. 증상 및 결과
안녕하세요 여러분. 모두가 잘하고 있기를 바랍니다. 그래서 저는 지금 25 일 동안 멈 췄고 매우 나빴습니다. 포르노를보고 싶은 충동은 없지만 증상이 너무 끔찍합니다. RLS, 나쁜 수면, 뇌 안개, 과도한 자극, 두통, 흐릿한 시력, 우울한 기분, 성적 꿈. 고맙게도 이제 천천히 증상이 사라지는 것을 봅니다. 정말 안 좋아서 그랬 으면 좋겠어요. 나는 지금 많은 발기를 얻습니다. 좋은 소식은 저에게 자위 행위에 대한 오르가즘이 그 어느 때보 다 훨씬 더 많은 감각을 가지고 있다는 것입니다. 증상이 얼마나 오래 지속 되었습니까?
그의 근원에서 끊긴 중독자 같이, 나는 진짜로 긴장하고, 밖으로 압박하고 공격적있다. 나는 감정적으로 평평한 무대를 겪었습니다. 무언가 실제로 가치가있는 것 같지 않았습니다. 나는 그것을 통해 나를 도와 준 굉장한 책임 파트너를 가지고있어서 운이 좋았습니다.
40 일 안에, 나는 불면증을 잃어 버렸고, 개처럼 자고있었습니다, 마침내 !!!
17 년 동안 매일 XNUMX 시간 동안 PMO. 나는 PMO의 필요성을 전혀 느끼지 않습니다. 우울증, 불면증 등입니다. 도파민 부족은 정말 짜증납니다. 나는 그것이 좋은 일이라는 것을 압니다. 그것은 그것이 작동하고 있다는 것을 의미합니다. 정말 짜증납니다. 전혀 자살하지 않지만 구멍 속으로 기어 들어가 죽고 싶은 느낌이 듭니다. 조언이나 친절한 말을 주시면 감사하겠습니다.
재발에 따른 나의 금단 증상 요약.
나의 금단 증상을 추적하면 다음에 무슨 일이 일어날 지 예측할 수 있으므로 준비 과정에서 그 사실을 이해하고 이해할 수 있습니다.
일 0 : 자기 혐오, 분노, 좌절, 무력감, 죄책감, 수치심, 실망, 게으름, 자기 혐오, unmotivated. 두뇌 안개.
Days 1-5 : 흔들림; 참을성, 불안, 편집증, 성가심, 무의미, 대결, 분노, 혐오, 불면증, 두통, 멍청이. 침략. 고함. 빨간색으로 보입니다. 취미에 관심이 없다. 격리. 악몽.Days 5 + : 증상이 다시 시작되고 나는 훨씬 더 동기 부여를 느끼기 시작합니다. 두뇌 안개가 사라집니다. 아침 나무가 돌아옵니다. 쉽게 자극. 강한 욕망의 감정. 유정. 긍정적 인 감정이 돌아옵니다. 웃음, 사랑, 슬픔 (좋은 슬픔, 실제로는 어떤 느낌). 취미에 대한 관심이 돌아옵니다.
이 시점에서 나는 "더 나은"느낌과 "중독"을 처리 할 수 있습니다. 자신감, 성적인 각성 및 분위기의 향상은 실제로 내가 내 경비를 실망시키고 재발시키는 원인이됩니다.
나는 다른 사람들의 경험에 호기심이 많다.
0 일 : 당신과 완전히 똑같고, 죄책감과 수치심에 동의합니다 .. 저는 항상 너무 부끄러워서 이것을 잡을 수 없습니다…
1 ~ 3 일 : 나에게 가장 힘든 날이었고, 지나치게 흥분한 느낌 (내 파트너가 아닌 포르노에 대해)을 느꼈고 말 그대로 내가 생각할 수있는 전부였습니다.
4 일째 : 리비도 상실, 우울 / 불안, 다른 사람들과 어울리고 싶지 않음 등을 느꼈습니다.이 부분이 곧 풀리기를 바랍니다!
- 첫번째 주: 강렬한 갈망 / 플래시백. 강렬한 과민성, 여성화, 매우 높은 사용을 강요합니다. 높은 불안.
- 2-3 주 : 강렬한 불안과 절망. 매우 부정적인 생각, 제한적 신념, 극단적 인 자기 증오. 두려움이 악화되었습니다. 자살 생각. 기본적으로 태양 아래서 모든 부정적인 감정; 수치심, 죄책감, 우울증, 불안. 그들이 철수했고 결국 통과 할 것이라는 것만 기억했습니다.
- 3-4 주 : 불안과 우울증이 심하게 감소했습니다. XNUMX 일 연속으로 완전히 지친 성적 꿈을 꾸었습니다. 엄청난 두통. 심한 갈망. 기억력 향상. 자신감이 천천히 상승합니다. 정신 공간의 클리어링과인지 기능이 더욱 명확 해집니다. 더 깊은 뉘앙스 이해. 우울증이 거의 사라졌습니다. 매일 개선되는 증상.
다음은 제가 시작했을 때 느꼈던 금단 증상이었습니다. 1 ~ 120 일은 나에게 최악이었다. 그 기간 동안 나는 아주 짧은 행복의 기간을 보냈지 만 I️가 그것을 느꼈을 때 나는 계속 가도록 동기를 부여했습니다. 내가 느꼈던 일부 증상은 극도의 과민 반응, 자살 생각이 포함 된 심한 우울증 (모든 사람에게 발생하지 않음), 불안, 안절부절 못함, 심각한 외로움, 무언가 누락 된 느낌, 뇌 안개 (오늘까지도 여전히 발생), 사회적 철수, 그리고 그냥 분노. 이것은 나쁘게 들리지만 당신이 얻는 것은 분명히 시련의 가치가 있습니다.
24 세 – 놀라운인지 효과, 더 이상 불안 발작 없음, 집중력이 순수함
나의 초기 금단 증상은 아무리 끔찍했습니다. 스트레스로 인해 처음 몇 주 만에 탈모가 생기기 시작했고 피부과 의사를 만나 탈모증 진단을 받았습니다. 고르지 못한 부위 주변에 고통스러운 코티솔 주사를 맞아야했지만 몇 달 만에 다시 자랐습니다. 그 시간 동안 내 사회 생활에 빠졌습니다. 나는 그녀가 나에게 가족의 죽음과 같은 감정적 트라우마를 겪었는지 물었던 기억이 난다. 갑작스런 고해상도 포르노의 부족 때문이라고 그녀에게 말할 마음이 없었습니다. 내가 또 무엇을 경험 했습니까? 식은 땀, 잠 못 이루는 밤, 공허함 (더 이상 완벽한 포르노 스타 소녀는 안돼!)
29 세 – 기혼 : 포르노 유발 발기 부전 및 지연된 사정을 성공적으로 이겼습니다.
금단 증상이 심하게 쳤다. 우울증, 불안, 식욕 부진, 피로, 오한 – 나는 일주일 넘게 심하게 겪었습니다. 절대적으로 제로 성욕과 휴가를 보낸 리비도는 말할 것도 없습니다.
금단 증상이 심했습니다. 나는 수면에 많은 어려움을 겪었다. 사실 저는하지 불안 증후군의 사례를 개발했습니다. 한번도 경험해 본 적이 없다면 어리석은 일처럼 들리지만 끔찍합니다. 나는 침대에 누워서 잠이 들기 직전이고 갑자기 다리를 움직여야 만했다. 그것은 내 몸을 찌르는 전기가 나를 깨우는 것과 같습니다. 그런 다음 모든 것이 계속 반복됩니다. 매우 답답했습니다! 나는 내 뇌에 영구적 인 손상을 입힌 것이 두려웠습니다.
고맙게도 불안한 다리는 결국 진정되었지만 약 2 ~ 3 개월이 걸렸습니다. 또한 그 시간 내에 아내와의 섹스가 다시 즐거워지는 것을 발견했습니다. 정말 정말 좋아요 그녀와 함께있는 것만으로도 발기를 할 수있었습니다. 그런 다음 다른 방법 대신 오르가즘에 도달하지 않으려 고 노력해야했습니다! 내가 갈망했던 모든 친밀함은 항상 거기에 있었고 내가해야 할 일은 환상의 땅의 다른 어딘가가 아니라 그것을 위해 거기에있는 것뿐이었습니다 ...
나는 매우 차분한 사람이지만 약 3 주 후에 작은 일에 대해 상당히 동요하기 시작했습니다. 이것은 일주일 동안 지속되었습니다.
XNUMX 월 이전에는 P를 줄이는 것만으로는 효과가 없었기 때문에 나는 콜드 칠면조를 끊기로 결정했습니다.
그 후 첫 달은 아주 거친 여행이었습니다.
- 몇 시간 동안 몇 가지 악의적 인 두통이 있었는데, 거의 편두통과 같았습니다 (실제로 그것은 나에게 가장 최악의 증상이었습니다)
- 동요 및 공격성 증가, 좌절감, 과민성, 성가심, 성미 부족 및 기타 형태의 분노 등
기본적으로 무작위 표현의 전체 목록…
- 고환의 고통은 때로는 꽤 성가시다. [참고 : "파란 공"또는 "연인 견과류"는 어떻습니까?]
- 무드 스윙은 아주 재미 있었어.
철수는 끔찍합니다. 한동안 불면증이 심했고 심하게 아팠습니다. 인출로 인한 것일 수도 있고 다른 것일 수도 있습니다. 아직 모르겠지만 모든 각도에서 잔인했습니다. 우울증, 이상한 불안, 무가치 함 등 감정적 인 것들이 많이 나타납니다. 내가 고군분투하던 모든 것이 한꺼번에 이루어졌습니다. 정말 나쁜 하루를 10 번 보내는 것과 같았습니다! 그리고 물론 각질. 당신은 정말로 당신의 환상을 통제하는 법을 배우기 시작합니다. 그렇지 않으면 불편 함을 느낄 것이기 때문입니다. 나는 모든 사람들이 자신의 마음과 정서적 필요에 고유 한 대처 방법을 개발하고 있다고 생각합니다. 지원 그룹은이를 위해 많은 도움이됩니다.
나는 때때로 하루에 한 팩까지 몇 년 동안 담배를 피 웠고 어느 날 차가운 칠면조를 끊기로 결정했고 지금은 10 년 반 동안 담배를 피우지 않았습니다. 그만두는 것이 솔직히 포르노와 포르노를 그만두는 것보다 XNUMX 배 더 쉬웠습니다. 이 큰 시간에 어려움을 겪고있는 다른 사람을 위해. 당신은 혼자가 아닙니다
나는 큰 자신감 문제가 있고 남자보다 쥐에 대한 느낌이 절실하다고 믿고 2009 년 (20 세)에 군대에 입대하여 기본 훈련을 받았다. 6 일 만에 내리막 길을 시작했다. 나는 내 자신이 처한 환경에 확실히 익숙하지 않았지만 주변에 아무도없는 증상을 보이기 시작했다. 손이 떨리기 시작했고, 독감과 같은 증상이 나타나고 평소보다 훨씬 쉽게 지치기 시작했습니다. (나는 건강 상태가 좋았습니다.) 불면증에 걸렸고 한 단계 위의 지체를 느낄 때까지 뇌가 느려졌습니다. 나는 어리 석고 서투른 일을하기 시작했고 공황 발작이 뒤 따랐다. 무엇보다도 몇 년 만에 처음으로 내 거시기는 매우 민감하고 매우 짜증났습니다.
나는 그것에 대해 설명 할 수 없었고 거기 의사들도 설명 할 수 없었다. (나는 그들에게 내 성기에 대해 말하지 않았다) 불행하게도, 나는 금단 증상을 겪고 있었고 아마도 최악의 곳에서 그들을 가지고있었습니다. 내 지휘관들은 내가 여자라고 생각하고 최선을 다하기 위해 열심히 밀어 붙였다. 불가능했고 나는 육체적, 감정적으로 무너지기 시작했습니다. 의사들은 내가 어떤 약물도 복용하지 않았다는 것을 알고 심한 스트레스로 진단을 받았고 집에 실패를 보냈습니다.
나는 달 위에 있었고 내 여자 친구는 내 변화를 볼 수있었습니다. 그녀는 다른 부분을 그다지 좋아하지 않는 부분을 좋아했습니다. 예를 들어 철수는 한밤중에 나를 정말 세게 때렸습니다. 나는 떨면서 깨어날 것이고 내 뇌는 나에게 소리칠 것입니다 – "자위를 해봐, 지금 당장 자위해." 하지만 나는 그러지 않았고, 떨림이 멈출 때까지 그녀를 안고 있었습니다. 나는 또한 다른 일반적인 금단 증상을 경험했습니다.
내 재부팅 이야기 : 95 일은 더 밝은 삶으로 자유롭게 🙂
경험 한 철수 효과 :
1.) 도파민에 대한 갈망 (때로는 처음 주에 p와 관련된 플래시백).
2.) 처음 60 일간의 기분 전환 (대부분), 60 일 이후의 주간조차도 있습니다.
3.) 감정은 때로는 매우 강렬했습니다. 왜 내가 왜 울 었는지 정말로 알지 못하는 채로 사소한 일들을 보았습니다. 때때로 나는 진짜 이유없이 행복했습니다.
젖은 꿈 / 에로틱 한 꿈 : 나는 단지 4 진짜 "젖은 꿈"을 보았고 그 다음날 엄청난 충동이 뒤 따랐다. 나는 에로틱 한 꿈 (젖지 않은)이 많이 있었고, 그것은 내가 추측하는 뇌의 청소의 일부입니다. 나는이 꿈 (아무 사정도 이렇게 더 적은 도파민) 후에 진짜 충동이 없었다.
5.) 나는 진짜 두통이나 파란 공, 다른 신체적 인 불편 함이 없었다. 나는 아마 운이 좋았다, 나는 모른다.
24 세 – 불안이 너무 심해서 학교 상담사에게 보냈습니다. 거의 사라졌습니다.
어떤 사람들은 처음 몇 주를 정말 즐겼다 고 말하지만, 그것이 순수한 지옥이었다고 말씀 드리겠습니다. 갑작스럽고 강렬한 추위와 목에서 팔과 손목까지 쑤시는듯한 금단 증상을 경험했고, 숙취가 사라지는듯한 느낌이 드는 것처럼 똑바로 생각할 수없는 것처럼 거의 XNUMX 주 동안 느꼈습니다.
내 머리는 연중 무휴, 특히 정면과 중앙에 불이 붙습니다. 내 뇌는 섹스처럼 아프다.
이 시점에서 일주일이 지난 후에도 내가 본 포르노가 완전히 역겨운 것을 발견합니다. 나는 그것에 대해 생각할 때 어떤 종류의 생식기 자극도 거의 얻을 수 없으며 내 심장은 거의 뛰지 않으며 반발 적이라고 생각합니다. 그러나 마치, 내 뇌는 서두르기를 원하고, 내가 그것을보고 완전히 혐오감을 느끼는 것에 0 % 흥분하더라도 그것을보고 싶어합니다.
겨우 잠을 잘 수 있고, 끊임없이 불안하고 짜증이 나고 지루함이 나를 죽이고 있습니다.
나는 포기하지 않지만 이것을 밖으로 내 놓아야했다. 전염병과 같은 포르노를 피하고 자위 행위를 할 수 없다면 그것도 피하십시오. 그럴 가치가 없습니다.
이것은 내가 경험하는 것을 거울 이미지처럼 들립니다. M은 5 일 연속 (아마 10 번째)이고 나는 이유없이 밤마다 불안 발작을 일으킨다. 나는 잠자리에 들기 위해 잠자리에 들고 BOOM 심장 경주 머리가 울리는 ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. 내 수면은 안절부절하고 매우 낮은 질, 끊임없는 식욕 부진, 정말 격렬한 자살 관념에 맞고, 도발하지 않고 직장에서 짜증을 낸다.
싫어요. 나는 모든 것을 싫어한다. 나는 포르노가 내 뇌, 과거의 관계, 직장 생활, 가정 생활, 연애 생활에 한 일을 싫어합니다. 빌어 먹을 싫어. 똥이 이렇게 힘들어지면 그만한 가치가 있는지 의문을 갖게되며, 이것이 어려운 부분임을 기억해야합니다. 더 쉬워집니다. 결국이 개선의 길을 계속한다면 더 이상 처리 할 필요가 없을 것입니다.
친구와 함께하십시오. 강하게 지내고 경계하십시오.
파이트드래곤겟골드
계속하세요. 이것은 모두 정상입니다. 당신이 어떻게 든 특별하고 증상이 당신에게 최악이라고 스스로에게 말하지 마십시오. 그러니 포기해야합니다. 자신을 박탈해서는 안된다고 스스로에게 말하지 마십시오. 그냥 하지마. 이것은 모두 정상입니다. 통과하지만 파도를 타야합니다. 증상을 확인하고 라벨을 붙이십시오. 즉, 잭 해머 증상이 느껴지거나 .. 절망 증상이 느껴져요. 할 수 있습니다. 혼자가 아니도록 다운 타임 계획
90 일 – 이제 내 말과 미소가 너무 쉬워졌습니다. 나는 내가 누군지 편안하다
공격성 : 초기에는 제한없는 공격성을 경험했던 짧은 연속 공격이 있었지만, 그 이유만으로 무언가를 깨고 싶은 충동이있었습니다. 침략은 이제 더 세련된 형태로 변했지만, 나는 여전히 원초적인 본능을 가끔 느낍니다. 그러 겠다는 말은 아니지만, 내가 원한다면 누군가의 얼굴을 부수고 뼈를 부러 뜨릴 수 있다고 느낍니다. 필요한 경우 공격성을 사용할 수 있다고 생각합니다. 과거에 나는 싸움에서 나 자신을 발견하면 어떻게할지 궁금했고 좋은 펀치를 던질 수 있을지 의심했다.
10 월 동안, 나는 1-2의 애처로운 날부터 5-6의 평범한 날까지 나의 조흔을 얻을 수 있었다. 작은 개선 아기!
오늘 아침에 나는 재발했다. 그리고 두 가지 생각을했습니다.
1) 딱딱한 약은 한 번도 해본 적이 없지만, 이런 약을 막으려는 기분이 될 것 같습니다. 손이 떨 렸고 가슴에 충동적인 드라이브와 답답함이 느껴졌고, 팔은 젤리처럼 느껴졌고, 토할 수 있다고 생각했습니다. 이 모든 일은 내가“돌입”하고 재발하기로 결정하기 전에 일어났습니다. 포르노 때문에 너무 많이 느껴졌습니다. 내 몸 / 뇌는 PMO를 먹이지 않았기 때문에 말 그대로 놀랐습니다.
2) 속임수를 느꼈다. PMO는 고통과 떨림과 충동적인 감정으로부터 나의 몸을 구제하겠다고 약속했습니다. 이건 잘못 됐어. 나중에 기분이 나아지지 않았고, 사실 감정적으로 말하면 기분이 더 나빠졌습니다. 다시는 그렇게 느끼고 싶지 않습니다.
요점은 다음 번에 준비를하겠다는 것입니다. 며칠이 지나면 금 단감이 다시 느껴질 것입니다. 괜찮아요, 몸을 떠나는 약점이며, 그날해야 할 일을 숨 쉬고 계속하는 것입니다. , 거기 앉아서 PMO의 개념을 즐겁게하지 마십시오. 다시는 거짓말에 빠지고 싶지 않습니다.
4 대 초반에 포르노가 내 인생을 방해하고있는 것이라 생각했습니다. 그러나 나는 최고의 구경에 중독 되었기 때문에 내가 할 수있는 일은 없었습니다. 나는 여전히 부모님과 함께 집에서 살았으며 그 일을 위해 일하거나 아무것도하지 않았습니다. 나는 말을 늦추는 아이의 등가였다. 나는 하루에 6-XNUMX 시간 동안 튜브 사이트를 닦고 내가 찾은 가장 노골적인 게이 및 쉬 메일 비디오에 대해 자위 행위를하면서 보낸다.
작년에 YBOP를 만났을 때이 웹 사이트에서 할 수있는 모든 정보를 삼킨 후“Fuck it”이라고 말했습니다. 나는 도시바 노트북을 가져다가 부모의 차도에서 지옥을 박살 내고 야구 방망이로 유골을 이겼다. 그 순간은 내 인생에서 가장 큰 전환점이었습니다.
나는 철수 기간이 절대적으로 지옥이라는 것을 알고 있었지만 폭풍과 그 힘을 극복해야합니다. 그리고 나는 단지 그것을했다. 첫 번째 주에는 상상할 수있는 최악의 불면증 유형이있었습니다. 처음 6 시절에 잠이 들었던 것을 기억하지 못합니다. 내 마음 속에서, 그것은 해군 실 훈련의 지옥 주간을 쉽게 보였습니다. 그러나 그 뒤 몇 주 동안 상황은 조금 돌아서 기 시작했으나 실제로 3 개월 만에 눈에 띄게되었습니다. 실제로 일을하기 위해 에너지를 얻기 시작했습니다.
요청에 따라 다음은 나의 금단 증상 (2 일에 경험)입니다.
– 임신 한 13 세 소녀처럼 기분이 변합니다.
– 심하고 견딜 수없는 외로움.
– 긴장 : 두통, 경미한 근육통, 온통 뻣뻣함, 치아에 압박감을주는 느낌.
– 사회적 마비.
– 특히 아무것도없는 것에 대한 불안.
– 공황 발작 (드물지만 발생).
– 벽난로 앞에서도 항상 추위를 느낍니다.
– 무엇이든 모든 것에 대한 강렬한 두려움.
– 모든 것에 대해 울고… 깔끔하게 보이는 나무를보고 그것에 대해 울 것입니다.
– 인간 접촉에 대한 강렬하고 끝없는 욕망…하지만 실제로 그것을 얻는 것에 대한 끔찍한 두려움!
– 거절에 대한 두려움.
– 섹스에 대한 욕구 없음… 내가 다시 포르노를 엿볼 때까지 (또는 보지 않고 충분히 오래 기다릴 때까지).
– 만족할 줄 모르는 음식 갈망… 거의 24 시간 만에 브라우니 팬 전체를 먹었습니다.
– 저는 작곡가입니다… 그리고 작곡을 할 수 없습니다.
– 나는 아주 짧은 퓨즈를 가지고있다,이 바보 야! LOL 내가 이런 기분이들 때 사람들을 쓰레기처럼 대하는 것! 이것은 최악의 증상입니다!
[XNUMX 주] 발기 부전으로 끊었습니다. 가벼운 두통과 안절부절 못하는 수면을 제외하고는 많은 사람들이 언급하는 금단 증상이 없었습니다. 대신 나는 아무것도 느끼지 않는다. 리비도가없는 것 같아요. 아침 나무가 없습니다. 젖은 꿈이 없습니다. 자발적 발기가 없습니다. 갈망이 없습니다. 흥분되지 않았습니다. 나는 성관계를 가질 기회가 있었지만 내 몸이 반응하지 않습니다. 나는 탱고 수업을 듣고 있으므로 합리적으로 사교적이지만 여전히 성욕의 흔적이 없습니다. 나는 아름다운 소녀와 춤을 출 수 있고 신체적 반응이 전혀 없습니다. 나는 소녀가 매력적이라는 것을 뇌적으로 알고 있지만 육체적으로 느끼지 않습니다. 나를 계속 나아가게하는 것은 내 두뇌를 재부팅하고 정상으로 돌아갈 수 있다는 믿음입니다. 하지만 실망 스럽습니다. [그는했다.]
3 ~ 4 일이 지난 것 같아요 평소보다 일찍 일어나기 시작 했어요 안식일 때보 다 심장이 더 뛰고있는 것 같아요 아침에 식욕이 없긴하지만 동시에 배가 으르렁 대는 것 같아요 미친 듯이 (자신을 먹는 느낌). 항상 무거운 가슴 느낌 / 메스꺼움. 영원히 지속되는 뇌 안개 / 가벼운 두통, Advil은 거의 아무것도하지 않습니다. 이런 경험을 한 사람이 있습니까?
renato_port (링크를 더 이상 사용할 수 없음)
인내, 친구. 힘든 일이지만… 몸과 뇌 모두 적응해야 할 것이 많습니다.
예, 내가 겪고있는 것과 정확히 같은 소리입니다. 이건 진지해 명예를 유지하십시오. 재발하면이 고통을 다시 겪어야합니다. 어떤 일이 있어도 강해지도록 상기시켜주십시오.
나는이 과정이 실제로 마리화나를 끊는 것과 가장 유사하다는 것을 이제 깨달았습니다. 당신의 기분은 하루 종일 정말 많이 변하고 좋은 아침부터 시작해서 나쁜 하루를 보내거나 평범한 하루를 보내거나 끔찍한 하루를 보내거나 끔찍하게 시작했지만 좋은 밤을 보낼 수 있습니다. 나는 마리화나 같은 금단 증상이 있지만 병을 피우고 있기 때문에 이상합니다.
안녕하세요 여러분, 여기에 첫 번째 게시물입니다. 나는 지금 21 일 동안 포르노 무료 였고 그 전에 10 일 연속이었다. 저는 19 살이고 5-6 년 동안 포르노를 보았습니다.
사람들도 그만두려고 힘든시기를 겪고 있는지 물어보고 싶었습니다. 내 말은, 나는 낮 동안 포르노에 대해 생각하지 않거나 돌아오고 싶은 느낌이 들지 않지만, 나는 9-10 일마다 수면 문제와 미니 공황 발작으로 지나치게 불안해했습니다. 나아지지 않는다고 말할 수는 없지만 최근 내 인생에서 불안을 유발하는 일이 많지 않았기 때문에 이것이 정상인지 묻고 싶었고 포르노를 그만두기로 결정할 때까지 나타나지 않았습니다.
이번이 4 번째로 약 15 일이 지났고 다시 한 번 아파요. 감기와 두통의 기본적인 것입니다. 다른 사람이 이것을 경험 했습니까? 금단 효과입니까?
8-12 일은 그렇게 쉽지 않았습니다. 그때 내가 아팠어요! 열이나 독감처럼 느껴졌습니다. 그렇지 않다는 것을 알았습니다. 그 이유는 증상이 몇 시간마다 계속 바뀌었기 때문입니다. 내 체온이 튀어 나와 항상성을 유지하기 위해 고군분투했습니다.
추운 겨울이었던 그 기간 동안 나는 더운 기분이 들었다가 얼었 다가 다시 돌아 왔습니다. 때때로 목이 타고 얼굴이 차가 웠습니다. 가장 이상한 부분은 내 가슴의 오른쪽 절반이 차갑고 다른 부분이 뜨거울 때였습니다. 나는 작가인데도 만들 수 없었다.
나는 9에 전화 할 준비가되어있는 한 손에 감방을 앓 았지만 그렇지 않았다. 이 철수는 그만한 가치가 있습니다.
처음 2013 일은 미쳤습니다 (XNUMX 년 XNUMX 월). 나는이 책을 읽는 대부분이 처음 XNUMX 일 동안 이상한 스피드 볼의 우울증, 끝없는 팔 굽혀 펴기 및 조증의 행복으로 구성된 강렬한 신체적“드라이브”를 경험했다는 것을 알고 있습니다.
그런 다음 거의 점에서 15 주 동안 아팠습니다. 이 시점에서 나는 자위 행위가 극단적 인 수준에서도 낮은 수준의 독감과 유사한 증상을 유발할 수 있다는 생각을 헤아릴 수 없었습니다. 하지만 실제로 독감에 걸린 것 같지는 않았습니다. 눈에 띄게 훨씬 더 경미했습니다 (하지만 여전히 독감 증상 – 온도 상승, 무기력, 인후통 등. 일반적인 감기가 아닙니다 – 내가“경미 함”이라고 설명 했음에도 불구하고 매우 중요합니다). 나는 금단의 22 일 (약 XNUMX 일 무렵)까지 심각하게 겁에 질려서 석회 병 검사를받는 것을 고려했습니다.
고맙게도, 물리적 인 인출은 3 주째 끝날 무렵 끝났다. 이 시점에서 나는 내 인생의 지난 3 년 동안 내가 느낀 가장 위대한 감정을 느꼈다. 정신적으로, 육체적으로, 감정적으로 나는 고등학교 1 학년 때처럼 느꼈다.
요일 6 및 지금까지의 증상
- – 두통 (오늘날 악화됨)
- – 정말 긴장된 어깨 / 목
- – 피로
- – 뇌 안개
- – 과식하고 싶은 욕구 (어쨌든 이걸 많이 가지고 있지만)
- – 약간 짜증
- – 집중하기 힘들다
- – 많은 소음에 민감
인출은 형편 없다. 우리는 그들에 대해 충분히 이야기하지 않습니다. 그것이 우리가 실패하는 이유입니다. 그들은 우리 뇌의 도파민으로 흠뻑 젖은 화학 보상 센터가 우리를 구걸하고, 위협하고, 처벌하고, 우리에게 간청하고, PMO가 필요한 이유를 합리화합니다. 금단은 고통스럽고 육체적, 정신적, 정서적 고통입니다. 그것들은 불안감, 흔들림, 땀, 이상한 곳에서의 이상한 고통, 우리가 그만 둘 때 느끼는 뇌 안개, 그리고 우리의 뇌가 우리에게 모든 불쾌 함이 약간의 무해한 해결책으로 사라질 수 있다고 말하는 방식입니다. 금단을 겪을 때 나는 부비동 감염이 있었고 실제로 치아가 아파요. 나는 부비동 감염이 없었고 치아는 괜찮 았지만, 어느 정도 내 뇌는 포르노 유도 도파민 방출을 통해 기분을 좋게 만들려고 노력하고 기분이 나빠졌습니다.
좋은 점은 금단 현상이 발생하면 뇌의 도파민 수치가 정상으로 돌아오고 있음을 의미합니다. 정상으로 돌아오면 이러한 것들이 멈추지만 뇌가 다시 균형을 잡을 때까지 정상으로 돌아갈 수 없습니다. 말하는 데 따라 11일에서 90일이 걸립니다. 나는 보통 11시에서 40시 사이에 손님을 맞이합니다. 초보자들은 이것이 쉽지 않을 것이고 어려울 것이며 이 고통을 예상하고 견뎌야 하고 포용하고 심지어 우리의 임무를 완수하고 도파민 생산을 회복하기를 원해야 한다고 말해야 합니다. 정상.
그 여정은 어땠 니? 내가 많이 중독되어서 여행은 정말 힘들고 도전적이었습니다 ... 나는 1 그 자체의 심각한 철수에 직면 해 약 1 년 동안 철수 싸이클을당했습니다 ...
철수 : 나의 인출은 매우 높았습니다 ... 나는 하루 종일 금단 증상으로 불안과 공황 발작을 겪었습니다. 54 ... 나는 떨림, 두근 거림, 현기증, 젤리 다리, 낮은 에너지 등등과 같은 모든 불안 관련 증상에 직면했습니다. 내 Bp도 지금도 높습니다. 그리고 내 뇌가 여전히 스트레스를 어떻게 처리해야할지 모르기 때문에 그것이 회복으로 인한 것임을 확신합니다.
Flatlined : 나는이 여행 중에 두 번 편평하게 보였다. 첫날은 1 일에서 14 일이었다. 두 번째 것은 매우 잔인하고 매우 길다. 나의 두 번째 편평한 날은 24 일에서 시작하여 54 일까지 지속되었다.
혜택 : 혜택은 현실이며 누구에게나 보장 할 수 있습니다 ... 내 자신감이 엄청나게 높아졌습니다 ... 사회 불안은 거의 존재하지 않습니다 ... 제 일반적인 불안과 공황 발작이 54 일로부터 멀어지기 시작했습니다 ... 수면이 개선되었습니다 ... 에너지가 좋지만 BP가 있습니다. 문제는 여전히 스트레스 상황 후에 갑자기 에너지가 떨어지는 느낌 ...
나는 가장 엉망인 꿈을 꾸고 있었다. 내가 누구에게도 말하는 것이 편하지 않다는 느낌이다. 나는 금단을 통해 내 마음이 일하는 것만 이해하지만 곧 끝나기를 바랍니다. 결국 다시 숙면을 취할 수 있기를 바랍니다.
음 .. 몇 주 동안은 자지 마세요. 집중할 수 없음. 울부 짖는 우울증과 심각한 외로움. 흠 제가 추측 해 볼게요 ……
예.
진짜 마약을 끊는 것에 대한 나의 경험과 비교했을 때 육체적 인 철수는 훨씬 덜 심각했다. 그 말은 내가 금단 증상을 경험했지만 커피 한 잔을 놓친 경우 더 큰 규모로 경험했다고합니다. 물론 약간의 긴장감, 수면 방해 및 압도적 인 충동.
중독이 진짜 마약만큼 강력하다는 말을하면서. 나에겐 마약을 끊는 것이 포르노 퇴각보다 훨씬 쉬웠다.
His_Dudeness1993
정신적으로 내 증상은 벤조 중독자와 비슷한 수준이었고 나는 심지어 벤조를 복용하지도 않았습니다. 나는 오랫동안 오작동했다. Pshycomotor 지체, 불면증, 9-11 개월 동안 일관된 뇌 안개도 약간의 개선, 소리와 빛의 감도, 빛의 섬광 및 시력의 플로터를 보았습니다.
편집 : 그리고 당신의 머리, 사원과 눈처럼 느껴지는 머리 긴장 / 압박감을 고뇌하는 시간에 부검처럼 상처를 입었고, 340 일 동안 계속 켜고 끌었습니다.
포르노는 쉽게 구할 수 있기 때문에 마약보다 포르노가 더 힘들다고 말하는가?
네,하지만 오래 머무르며 포르노가 아닌 다른 삶을 q 인생을 채우고 잊어 버리게됩니다.
모두가 그들을 얻지는 않는다. 그러나 많은 사람들이 그들을 묘사합니다. 그래서 나는 그렇게 생각한다.
예. 포르노 드림이 그 중 하나입니다.
나도 똑같은 일을했습니다. 나는 포기하고 바라 보는 꿈을 꾸었다. 나는 일어 났고 내가 가진 것처럼 느꼈지만 나는 그렇지 않았다. 이 물건은 사람을 강하게 잡아
Dat_Minstrel_Boi
헤로인 금단에 비하면 아무것도 아니지만, 네가 밤새도록 잠을 못 자고 열이 나서 다시 던질 때입니다. 나는 그것이 오는 것을 아는 날에 열심히 운동하는 것이 좋습니다 (일주일에 한 번 밤이 닥치는 것처럼) 깨어있는 것이 더 어렵습니다.
His_Dudeness1993
13 개월 가까이. 불면증, 트위치, 불안 및 플랫 라인 (낮은 리비도 / 약한 발기).
진짜 마약을 끊는 것에 대한 나의 경험과 비교했을 때 육체적 인 철수는 훨씬 덜 심각했다. 그 말은 내가 금단 증상을 경험했지만 커피 한 잔을 놓친 경우 더 큰 규모로 경험했다고합니다. 물론 약간의 긴장감, 수면 방해 및 압도적 인 충동.
중독이 진짜 마약만큼 강력하다는 말을하면서. 나에겐 마약을 끊는 것이 포르노 퇴각보다 훨씬 쉬웠다.
당신이 중핵 중독자 인 경우에, 그렇습니다, 그것은 진짜보다는 더 많은 것이다!
내가 1 년간의 pornfree를 완성하려고 할 때 나는 상세한 게시물을 썼다. 금단 증상에 대한 부분을 넣었습니다. 당신을 도울 수 있습니다.
나는 금단 증상을 확실히 느꼈다. 때때로, 나는 아직도.
예. 다른 사람들이 설명했듯이 수면 장애 또는 노골적인 불면증, 땀, 극도로 생생하고 불안한 꿈, 동요, 불안, 집중할 수 없음, 조증과 접한 강렬한 충동이 포함될 수 있습니다. 예상되는 신경 화학 물질 주입을 방해하고 있으며 뇌는 이에 반응합니다. 심각도는 어느 정도 주관적입니다. 당신에게는 정말 고통 스러웠습니다.
약물 금단과의 유사성에 대해서는 언급 할 수 없지만, 모든 종류의 물질 금단이 뇌 보상 시스템의 장애와 관련된 증상을 나타낼뿐만 아니라 신체적 / 전신적 의존 장애의 추가 요소도 포함 할 수 있습니다. 그것은 행동 중독에는 거의 없습니다.
나는 네라고 말할 것입니다.하지만 당신이 중독 된 방법에 달렸다고주의해야합니다.
나를 위해 가장 큰 것은 과민 반응입니다. 내가 처음 깨끗했을 때 나는 며칠 동안 똥구멍이었습니다. 모든 것이 나를 화나게했습니다. 당신은 심각한 불안을 느끼고 실제로 어느 시점에서 공황 발작이있었습니다. 철회는 합법적이다.
예. 매우 그렇다. 나는 나쁘게 유혹 당했기 때문에 나 자신과 싸우지 않을 때 침대에 누워 있었다.
헨리 로봇
우울증, 마인드 포그, 집중할 수 없음을 경험하고 있지만 그 중 어떤 것이 포르노를 금하는 것과 관련이 있는지 확실하지 않습니다. 수년 동안 이런 식이었습니다.
7 일 동안 나는 우울증과 외로움을 느끼기 시작합니다.
이것은 내가 개인적으로 폭음을 참는 것입니다.
팔과 다리에있는 신경의 감각
- 안개가 낀다. 농도가 적다.
- 감정적 인 감정 전반적으로, 더 많은 로봇 반응은 평소에하는 일을 즐기지 못합니다.
- 이후 모든 것을 완전히 비참하고 부정합니다.
- 에너지, 아무 것도 할 동기 부여가 없다.
두통
- 포르노에 가하는 충동은 훨씬 높다.
포르노 중독에 관하여 가장 나쁜 것은 당신이 결코 충분하지 않고, 당신이 파는 구멍이 커질수록 더 많이 먹을 수 있다는 것입니다.
당신은 아마 포르노에 중독되지 않았을 것입니다. 나의 금단 증상은 끔찍했습니다. 많은 사람들이 포르노를 너무 많이합니다. 그러나 그들은 실제로 중독되지 않습니다.
나는 메스꺼움, 눈의 부유물, 우울증, 동기 부족을 경험하고 있습니다. 나는 또한 전혀 관련이 없을 수도있는 칸디다증을 경험해 왔기 때문에 진정으로 금단 증상이 무엇인지 식별하는 데 정말로 어려움을 겪고 있습니다.
2013 월 XNUMX. 나는 모든 포르노, 판타지를 그만두고 섹스 & 데일리 M에 대해 자음으로 생각했지만 긴 길을 택하고 아내와 섹스를 계속하기로 결정했습니다. XNUMX 월과 XNUMX 월은 힘들었습니다. 나는 심각한 우울증을 앓고 있었다… 전혀 리비도가 전혀 없었다. 나는 밤낮으로 내 뇌를 뚫고 지나갈 생각을 가지고 있었고 항상 아기처럼 울고 있었다. 내 포르노 및 m 습관은 내 불쌍한 작은 남자를 내 몸에 둔감하고 영구적으로 쓸데없는 쓸모없는 추가로 만들었습니다.
철수는 끔찍했습니다. 공부에 집중할 수 없었고 유기 화학에서 정말 나빴습니다. 그 클래스에서 간신히 C를 만들었습니다. 나는 또한 항상 피곤했다. 인출은 약 30 ~ 40 일 동안 지속되었고 70 ~ 84 일 동안 또 다른 플랫 라인이있었습니다.
[6 주 후] 나는 아주 깊이 잠을 자지 않고 활력과 상쾌함을 느끼지 못하지만 불면증을 거의 극복 한 것 같습니다. 하지만 한 번에 몇 시간 동안 깨어있는 것보다 낫습니다. 나는 일주일 동안 두통이 없었고 몇 주 전보다 훨씬 나아졌습니다.
조짐:
1. 극심한 고갈
2. 불안한 수면
3. 근육통, 관절통 및 열 (독감 유사) – 154 일.
4. 가벼운 방향 감각 상실
5. 가슴 장력 / 꽉 조이는 호흡
6. 초조
사용을 중단 할 때마다 그 후 며칠 동안 감기에 걸리기 직전 인 것 같았습니다. (내가 모노가 있다고 생각 했어.) 때때로 꽤 기분이 좋지 않음에도 불구하고 더 이상 그 느낌을 얻지 못합니다. 회복의 첫 4 개월 동안, 내가 재발 할 때마다 XNUMX 일 후의 시계처럼 물리적으로 순수한 지옥을 경험했습니다. 두통과 우울증이 최악이었습니다. 그것은 물리적으로 바닥이었습니다.
지금까지 나의 철수 경험 :
1. 나는 극도로 무기력해진다.
2. 집중할 수 없습니다.
3. 목이 말라서 물이 없어서 갈증이 없습니다.
4. 나는 몸에서 고통을 느끼며 한 곳에서 다른 곳으로 계속 움직입니다.
5. 나는 가벼운 구토감을 느낍니다.
6. 내 입에는 맛이 없다.
7. 나는 성자처럼 지혜롭게됩니다. 나는 많이 설교한다. (마치 내가 포르노 중독이라고 불리는 것을 들어 본 적이없는 것처럼)
8. 섹스와 포르노가 왜 훌륭한 지 내 마음 속에는 놀라운 아이디어가 있습니다. (그러나 나는 그들 자신을 붙잡는다)
9. 나는 항상 졸린다고 느낍니다.
3 일 – 매우 절망적입니다. 과민성, 두통, 불면증, 식욕 부진, 매우 갈증, 빈번하지만 짧은 오줌 누기, 담배 증가.
Fap 인출은 내 인생에서 참아 온 가장 불쾌한 일 중 하나이며 하루 조금만 고통을 겪었습니다. 이것은 암페타민, 자낙스, 그리고 내가 평생 동안 복용해온 다양한 항우울제를 뗀다는 이유로 고생 한 사람에게서 나온 것입니다. 내가 지금 겪고있는 것은 최악의 적에게도 바라지 않을 것입니다. 그것은 절대 지옥입니다.
나는 강한 포르노 금단 증상이있었습니다. 나는 침대에서 모든 시간을 보내야했기 때문에 병에 걸리고 재발했습니다. 충동이 너무 강해서 견딜 수가 없었다. 기분 전환도 끔찍했다. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- 여자 친구/
6 일 – 내 성기에 대한 날것의 신체적 관찰에 관해서; 행진이 시작된 이래로 한 번도 완전히 발기하지 않았고 아침 나무도 없었으며 더 작아 보입니다 (추울 때나 샤워에서 나올 때처럼).
나는 니코틴에서 알코올 및 기타 물질에 이르기까지 내 인생에서 몇 가지 중독과 싸웠습니다. 나는 그것들을 모두 극복했고 이것이 가장 어려웠습니다. 촉구, 미친 생각, 불면증, 절망감, 절망, 무가치 함, 그리고 더 많은 부정적인 것들이 모두 내가이 P와 M으로 겪은 일의 일부였습니다. 내 인생에서 다시는 다루지 않아도 될 사악한 끔찍한 일입니다.
오늘은 10 일째입니다. '에칭 볼'이 가라 앉았는데 조금 귀찮아서 반가 웠습니다.
이러한 금단 증상은 매일 더욱 심해지고 있습니다. 6 개월 동안 "좋은"하루를 보내지 못했습니다. -극심한 피로-불안-수면의 어려움-집중의 어려움-우울증-두통-안면 홍조-절대 리비도 없음 -전체적으로 좀비 같은 느낌
인출. 이런. 낡은 행동 (욕구), 극도의 과민성, 불면증, 동요, 신체적 인 독감 같은 증상, 파란 공, 성적 좌절, 우울증, 불면증, 섹스에 대한 관심의 상실, 낙담, 그러나 자살 충동은 나는 가지고 있었다. 첫 번째주는 지옥이었다. 2 주째가 나빠질 때까지 조금 나아졌고 3 주째부터는 관리가 가능했습니다. 나는 금단 증상을 좋아하고 가장 감각을 발휘할 것을 알았습니다.
금욕을 시작한지 약 2 주가 지나면 평소보다 소변을 많이보고 있다는 것을 알게되었습니다. 저는 평소보다 많이 마시지 않았고 카페인을 많이 사용하지 않습니다. 화장실에 가야 할 필요성이 밤에 나를 깨우고 불면증에 기여하고 있기 때문에 정말 나를 괴롭히기 시작했습니다.
(22 일차) 약 일주일 전에 소변에서 약간의 지즈를 발견했습니다. 나는 여기에 다른 사람들이 이것을 언급하는 것을 보았으므로 걱정하지 않았습니다.
제가 PMO 프리가 된 지 이제 4 주 (28 일)가되었습니다. 독감과 같은 증상이 사라져서 기쁩니다. 소변을보기 위해 화장실을 사용해야하는 시간이 멈췄습니다. 내가 지금 당장 문제를 겪고있는 유일한 것은 잠들기 문제가 있고 잠을 잘 수 없을 때 멍청이를 촉구하기 위해 싸우고 있다는 것입니다.
(12 일차) 내 몸에서 벗어나고 싶은 긴장감이있는 것 같습니다. 어깨, 목, 등 위쪽이 엄청나게 아파요. 너무 아파서 진통제를 먹었지 만 거의 효과가 없었습니다. 이 통증의 일부가 내 뇌에 있다고 생각합니다. 나는 뻣뻣하고 지난 3 일 동안 이렇게 느꼈다.
처음 50 일은 내가 시작했을 때와 거의 똑 같았고, 여전히 엉덩이처럼 느껴졌고, 엉덩이처럼 보였고, 나 자신을 돌보지 않았고, 제대로 먹지 않았고, 게으르고, 불안했고, 단지 난파했습니다. 하지만 50 일째에 모든 것이 바뀌 었습니다. 지금도 점점 커지고있는 나의 현재 '증상'은 다음과 같습니다 : 고 에너지, 4 시간의 수면 만 필요 (어젯밤은 거의 잠을 잤고 크게 깨어 있기 때문에이 말을합니다)-감정이 돌아오고 있습니다-피가 몸을 쿵쿵 대고 있습니다 체육관에서)-평화에서 (더 이상 섹스에 대해 걱정하지 않음) -10 년 더 젊어 보이기 (다른 사람들의 말에 따르면)-피부는 더 부드럽고 생기 있고 머리카락은 더 파마와 꽉 찬-머리는 더 빨리 성장-손가락 손톱 / 발톱이 더 빠르게 성장합니다.-목소리가 더 커집니다.-요즘 절름발이 농담조차도 나를 웃게 만듭니다.-인생이 좋아지고 나아집니다.
플랫 라인을 쳤습니까? 금단 증상이 있었습니까? 네, 58-87 일 사이에는 매우 폭력적이었고 재발하지 않기가 어려웠습니다. 이 날 사이의 금단 증상 : 격렬한 공황 발작, 심한 불안 및 우울증, 잠을 잘 수 없음, 낮은 목소리, 매우 반사회적이며 겁에 질림. 나는 많이 도움이 된 자낙스를 먹었고 일주일에 한 번 치료사를 만났습니다. 지금은 괜찮아요. 나는 그 어느 때보 다 행복하고 사교적이며 더 깊은 목소리, 낙관적이며 빛나는 아우라를 가지고 있습니다.
불안은 최악의 상황입니다 : 임박한 운명의 끔찍한 느낌, 집중력과 집중력 부족, 사고력, 불면증, 무력감. 어떤 우울한 타입의 물건 : 나는 과거에 PMO없이 행복하게 살고 싶었고, 예전의 활동을 즐기지 않았고, 병적 인 실존 적 사고, 울고있는 주문, 희망이 없다고 생각했다.
큰 포르노 문제가 없었기 때문에 나는 혜택이 미미할 것이라고 생각했지만 여기에 내가 배운 것이 있습니다. 중독이 없다고 생각되면 활동을 중단하고 어떤 일이 발생하는지 확인하십시오. 제 경우에는 금단 증상을 상당히 처벌하는 기간입니다. 중독성 물질에서 차가운 칠면조를 상상하는 방법. 이것은 적어도 한 달 동안 지속되었습니다. 24 시간 내에 나는 일종의 희미하고 기뻐하는 행복감과 뒤 이은 우울한 우울함을 경험할 수 있었기 때문에 무언가가 신경 화학적으로 나에게 심오한 영향을 미쳤습니다. 내가 나 자신에 대해 상당히 기분이 좋아지기 시작한 것은 월간 무렵이었다. 사람들은 나에 대해 더 나은 성향을 보였고, 내 신체 언어가 향상되었으며, 직장에서 농담을 더 많이 시작했으며 일반적으로 삶의 밝은면을 보았습니다.
이 녀석은 다른 궤도를 가진 포르노 중독자의 2 가지의 유형이다는 것을 믿습니다
마지막으로, 이것은 개인적인 것입니다. 저는 두 종류의 중독자가있을 수 있음을 발견했습니다. 호기심에서 포르노에 빠져서 푹 빠진 평범한 녀석이 있습니다. 정상으로 돌아가는 데 시간이 덜 걸릴 수 있습니다. 내가 그들의 이야기를 읽기 시작했을 때, 그들이 단지 XNUMX 주 만에 진정한 발전을 이루고 있다는 사실에 매우 실망했습니다. 저에게 시련과 자살 충동의시기, 그리고 완전히 날아간 우울증이 천천히 반대편에 도달했습니다. 다른 종류의 중독자 (그리고 나는이 범주에 이름을 붙일 것입니다)는 애초에 문제를 겪고 정상적인 감정 환경이 없었고 포르노에 대한 불안감을 "자기 치료"하기 시작한 사람입니다.
우리는 돌아 오지 못하기 때문에 "정상"으로 돌아가는 것이 더 어렵습니다. 우리는 삶에서 처음으로 그것을 발견하고 있습니다! 따라서 우리의 여정에서 우리가 그만 두어야하는 것은 포르노와 오르가즘뿐 아니라 원인이 아니라 우리가 노력해야하는 더 깊은 갈등의 결과입니다. 그러나 우리가 계속 자위하고 오르가즘을한다면 우리는 불안감을 결코 없애지 못하고 새롭고 건강한 방식으로 감정을 살기위한 도구를 얻지 못합니다.
그래서, 저의 조언은 당신의 진행 상황을 다른 사람과 비교하지 말고 매주가 아니라 매일 진행 상황을 확인하지 말라는 것입니다. 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 포르노를 그만두는 것이 모든 문제를 해결할 마법의 총알이 될 것이라고 생각하지 마십시오. 처음에 생각했던 것보다 더 많은 것이있을 수 있습니다. 자위 행위를 피하십시오. 감각에만 국한된 경우라도 방어력을 낮추고 포르노로 돌아가는 것은 뇌의 또 다른 속임수입니다. 그리고 마지막으로 저에게 가장 큰 도움이 된 것은 새로운 좋은 사람들과 제 학생들의 사랑을 만나는 것이 었습니다. 사랑은 관계에만있는 것이 아니므로 친구, 가족 및 사랑하는 사람들에게 의지하십시오. 사랑은 한 사람에게만있는 것이 아니라 어디에나 있기 때문입니다.
나는 부끄러워하지 않았다. 2 일 전. 나는 함께 가기로 결심했다. PM 모드. 나는 자위 할 때마다 포르노를보고 헨타이 만화를 읽는 것을 좋아합니다. 나는 현재이 "일반적인"만화를 읽고 있습니다. “가미 님의 이우 토리” 그리고이 소녀는 쇼코 내가 좋아하는 만화에서. 나는 그녀를 다시 보았고 이런 젠장, 지금 내 몸속에서 일어나는 이상한 현상이 있습니다. 다리가 안절부절하고 바닥에 발을 밟고 머리카락에서 똥을 빼내고 스스로에게“나는하고 싶어요. 나는 너무 심하게 자위하고 싶다!” 나는 보통 침착하고 참을성있는 사람입니다. 이 짜증은 나에게 평범하지 않다.
나는 내가 포르노와 자위에 중독되었다는 것을 결코 알지 못했습니다. 나는이 일을하기 전에 계속해서 스스로에게 말했습니다.“글쎄요. 언제든지 그만 둘 수있을 거라 확신합니다.” 그러나 이것은 그것을 증명했습니다. 나는 2D 또는 3D 포르노에 중독되어 있습니다. 내 여자 친구가 한 달 더 돌아 오지 않아서 지금 너무 심하게 만들고 있어요.
내가 겪고있는 것을 공유하고 싶었습니다.
추신 : 지금이 URL 링크에서 "Enter"를 누르기 직전입니다. 아직 누르지 않았습니다. 난 지금 아무 때나 할 수있을거야. SOOO TEMPTING입니다.
25 세 – ED 및 기타 여러 문제. 강렬한 금단 증상
나는이 사이트에 처음 온 사람이다. 내 목표는 포르노를 포기하는 것입니다. 나는 나 자신과 많은 다른 사람들이 포르노의 중독성을 깨닫고 그만두고 자하는 인터넷 포르노 사용자의 1 세대가 될 수 있다는 것을 알고있다. 나는 또한 외국 화학 물질이 뇌와 신체에서 파괴되는 대신에 자연적인 섹스 화학 물질이 파괴되기 때문에 술이나 담배보다 포르노를 그만 두는 것이 더 힘들 수 있음을 이해합니다. 포르노를 포기하는 방식으로 당신의 자연스러운 본능과 싸우는 것과 같습니다.
나는 약 17 년 동안 포르노를 보냈다. 나는 그것을 약물과 알코올에 대한 더 깨끗한 대안으로보고, 그것을 원하거나 관심을 잃으면 즉시 끊을 수 있다고 생각했습니다. 내가 틀렸어. 지난 XNUMX 년 동안 사람들이 점차 처방약이나 흡연을 단계적으로 폐지하는 것과 비슷한 중독성을 의심 할 때 포르노 사용을 점차 줄였습니다. 나는 동시에 다른 주요한 삶의 변화와 함께 포르노로 차가운 칠면조를 먹는 것이 너무 압도적이라고 느꼈습니다.
감소는 직선으로 진행되지 않았지만 지난 XNUMX 년 동안 추세는 크게 감소했습니다. 나는 축소의 XNUMX 단계에 집중했다. 먼저, 점차 온라인에서 여성들과 채팅을 시작했습니다. 둘째, 나는 포르노 비디오와 여성 사진을 점차적으로 단계적으로 철폐했다. 나는 현재 제 XNUMX 단계에 있으며, 이는 내 자위 레벨을 낮추고 있습니다. 나의 궁극적 인 목표는 포르노 사용을 없애거나 최소화하는 것입니다.
그것은 매끄러운 타는 것이 아니었다. 나는 환원 과정에서 가끔 재발했다. 사실 직장 상사의 다수 (현재 다른 직장을 찾고 있습니다), 음식 및 임대료와 같은 재정적 문제와 관련되지 않은 요인들 때문에 포르노 및 비디오 시청에 잠시 재발했습니다. 삶의 변화 사건이나 개인적 비극 등의 요인으로 인해 평생 재발 할 가능성이 항상 있다고 믿습니다.
나는 그것을 줄이는 상당한 시간을 소비 한 후에 포르노 사용을 제거하려고 노력하고 있습니다. 저의 감량 과정에서 다음 증상을 경험했습니다 :
- 악몽
- 섹스의 꿈
- 기분 전환
- 불합리한 생각
- OCD와 유사 할 수있는 감정과 두려움
- 매장이나 직장에서 아름다운 여성들을 볼 때 섹스 갈망
- 분노
나는 존경심으로 여성들을 치료한다고 믿습니다. 나는 포르노에서 묘사 된 것이 현실 세계에서 어떻게 작동하는지 알지 못합니다. 나는 또한 포르노를 포기하는 과정이 각 사람마다 다르다는 것도 알고있다. 여러모로 포르노가 알콜, 담배 및 특정 약물과 유사한 두뇌 영역에 영향을 미친다는 것을 이해합니다. 포르노를 그만두고 자하는 동안이 증상을 경험 한 사람이 있습니까?
귀하의 목록에서 1부터 7까지 모든 항목을 체크 할 수 있습니다. 불안한 두려움이 엄청나게 증가한 것은 가장 힘든 일이었습니다. 나는 그것이 표면 아래에있을 수 있었을 것으로 의심하지만, 나는 포르노와 수음으로 항상 마비되어 있었고 그래서 나는 이것에 대한 인식을 제한했다.
나는 감각이 없었다. 두통. 잘 수 없었다. 식욕 부진. 걱정. 극단적 인 초점 부족. 20-30 일 동안. 나는 기분 전환을 많이했다. 포르노를 다시 볼 수있는 많은 중독성 풀.
30-90 일은 증상이 적었지만 여전히 행복감을 불러 일으켰습니다. 90 일 이후에 철수가 훨씬 낫습니다.
[26M] 4 년 만에 처음으로 포르노를 보거나 자위하지 않고 5 일을 지 냈습니다. 내가 경험 한 실제 증상을 공유하고 싶었습니다.
나는 이것을 공유하기 위해 새로운 계정을 만들었지 만, 너희들은 나를 볼 것이다. 나는 이것이 나 자신을 책임지게하는 좋은 방법이라고 생각한다.
저를 만나는 대부분의 사람들이 저를 완벽하게 기능적인 사람으로 묘사 할 것이라고 생각합니다. 나는 대학 학위와 고임금 직업을 가지고 있고, 마약 중독이 없었고, 대마초를 피웠던 횟수를 셀 수 있고, 여기 저기 담배를 피 웠지만, 금연은 결코 문제가되지 않았습니다. 여러 관계를 가졌습니다. 친밀한 우정을 가지고 있지 마십시오. 부분적으로 계속되는 중독에 대해 분명히 비난 할 수 있습니다. 그것은 확실히 내 어린 시절에서 비롯된 것이며 우정을 쌓거나 유지하는 방법을 배우지 못했습니다.
나를 만난 사람이 내가 포르노에 심각하고 쇠약하게하는 중독을 가지고 있다고 말해 줄까? 아니. 두 사람이 화면에서 섹스를하는 것이 딱딱한 마약만큼 중독성이 될 수 있다는 것을 얼마나 많은 사람들이 알고 있습니까? 내가 말할 수있는 한 사회는 기본적 으로이 시점에서 그것을 정상화하고 있습니다!
몇 년 전 친구와 농담을하면서 처음 발견 한 이래로 매주 적어도 일주일에 4 번은 포르노에 자위를했다는 것을 깨달았습니다. 그 순간 뭔가 클릭이 됐어요… 이런 젠장, 제가 정말 오랫동안이 일을 해왔고 전혀 몰랐나요?
내가 장기적인 관계에 있었을 때도, 같은 날 이미 섹스를 했더라도 우연히 포르노를 볼 것입니다.
그래서 나는 끊으려고 노력했다.
3 년 후, 나는 처음으로 재발하지 않고 5 일을 넘었습니다. 실제로 지난 3 년 동안 3 일을 넘긴 적이 없었습니다.
왜 그런지 알고 싶습니까?
- 첫날, 나는 보통 포르노를보고 싶은 충동을 느낀다. 잠을자는 것은 불편하지만 가능합니다.
- 다음날 아침 기분이 좋습니다. 거의 조증? 퇴근하고 집에 돌아갈 때까지 하루 종일 활력이 넘칩니다. 그런 다음 우울증이 시작됩니다. 나는 느끼기 시작합니다. 어떻게 설명해야할지 모르겠습니다. 마치 내 뇌가 내 인생의 순간을 불러 일으키고 그 순간을 보도록 강요하는 것 같은 느낌입니다. Reddit을 탐색하는 동안 생각이 떠 올랐습니다.“NSFW 작업 링크를 클릭하기 만하면 무엇을 보게 될지 알 수 없습니다!” "호기심 때문에 [WORD]를 입력하고 포르노가 있는지 확인하세요!" 나는 밤 동안 휴대폰과 노트북을 아래층에두고 일어나도록 정기적 인 알람을 설정합니다.
- 셋째 날, 알람이 울리기 한 시간 전에 깨어납니다. 도대체? 매우 활기차고 가슴에 아드레날린을 느낄 수 있습니다. 하지만 실제로 침대에서 일어나려는 의지를 느끼지 못합니다… "그냥 아래층으로 달려가 휴대 전화를 정말 빨리 잡으세요. 완료 한 다음 추가 시간에 잘 수 있습니다!" 젠장. 샤워를하고 일찍 일하러갑니다. 하루 종일 조증이 있습니다. 음악은 믿을 수 없을 정도로 들립니다. 자신감을 느끼고 목소리는 평상시보다 깊습니다. 아침에 차가운 양조주를 마셔도 걱정이 없습니다. 그날 밤 집에 돌아 왔을 때도 같은 증상이 나타납니다. 4 년 전의 나쁜 엉망진창 데이트를 무작위로 기억합니다. 나는 왜 여자 이름을 신경 쓰거나 기억하지 않는다!? 밤새 식은 땀이 나고, 열이 나는 것 같은 느낌.
- 다음날 알람으로 깨어납니다. 끔찍한 느낌. 숙취가있는 것처럼 여분의 시간에 잠을 자고, 단호하게 일어나십시오. 하루 종일 똥 같은 느낌. 그래도 그날 밤 프론에 대해 생각하기에는 너무 뻔뻔스러워합니다. 밤에 다시 땀이납니다.
- 5 일째 알람이 울리기 5 분 전에 일어났습니다. 내가 생각하기에 평범하다고 느꼈다. 하지만 전날 밤에 자위하지 않았다면 평소 기분이 어땠을까요? 일하러 가다. 큐 불안 발작. 극단적 인 자살 충동. 작품. 그날 밤 같은 감정, 피할 수없는 외로움, 부분적으로 어울릴 친구가 없어서. 식은 땀이 다시 땀을 흘립니다.
- 6 일. 오늘. 이 똥이 얼마나 위험한 지에 대한 나의 궁극적 인 실현. 지난 5 일 동안 경험 한 기복과 감정의 수는 일반적으로 1 년 동안 느끼는 것보다 많으며 항상 너무 무감각합니다. 나는 나중에 소녀를 만나려는 계획에도 불구하고 자기 증오, 죄책감, 자살 생각, 외로움의 혼합에 시달리고 있습니다.
앞으로 몇 주 안에 무엇이 더 올지 확신 할 수 없지만, 그것이 끝나기를 바랍니다. 나는 당신 이이 똥이 당신의 몸에 물리적 영향을 미친다는 것을 알고 싶습니다. 다른 약물과 다를 바 없습니다.
“그러나 수음은 자연 스럽습니다! 포르노는 화면에 불과하며 화학 물질이 전혀 없습니다!”
미안하지만 아니요. 자위는 자연스럽지 않습니다. 외로움의 부작용은 단순하고 단순합니다. 그리고 그 화면? 이미지가 당신의 마음에 미치는 영향? 신체에서 일어나는 실제 물리적 화학 반응에 대해? 어느 정도 연구되지 않았습니다. 그리고 의심스러운 출처에서 연구하면 항상 격려합니다.
당신 중 누군가가 이것을보고 있다면 나는 단지 격려를 제공하고 싶습니다. 나는 이것이 매우 현실적이며 당신의 삶과 정신 건강에 매우 실질적인 결과를 가져올 수 있음을 알고 싶습니다. 계산할 수있는 것보다 3 일 표시에 실패했습니다. 이번에는 할 수 있기를 바랍니다.
나는 26 세이며, 전 헤로인 중독자입니다. (게시물 링크)
저는 15 살 때 헤로인을 사용하기 시작했고 19 살 때 저점을 치고 재활원에갔습니다. 4 개월이 지난 후 나는 깨끗한 것으로 여겨졌 고 가끔 간절히 원했지만 다시는 돌아 오지 않았습니다.
대조 : 나는 11 살 때 처음으로 인터넷 포르노를 보았고 같은 나이에 fapping을 시작했고, 지금까지도 여전히 중독이 있습니다. 비록 지금은 내 꿈의 여자와 결혼 했음에도 불구하고! 포르노와 Fap은 제 결혼 생활에 많은 부담을주었습니다. 저는 아내와 섹스를 할 때 실제로 끝낼 수 없었습니다.
여기 게시물의 고기가 있습니다. 나는 지금 약 6 개월 동안 NoFap을 시도해 왔으며 6 일을 지나지 않았습니다. 2 일 전에 무서운 일이 일어났습니다. 나는 내 컴퓨터에서 재생되는 지 즈와 포르노로 뒤덮인 자신을 발견하기 위해 "정전"에서 나왔다. 나는 포르노를 찾거나 fap 세션과 오르가즘을 찾은 기억이 없습니다.
이런 종류의 일은 제가 헤로인으로 바닥을 치기 직전에 일어났습니다. 나는 사용을 중단하고 싶었지만, 사용 후 내 두뇌가 효과적으로 차단되었다가 다시 "깨어났습니다".
나는 지금 매우 무서워. 나는 포괄적 인 진술을하는 것을 싫어하지만 헤로인 밖에서 이런 종류의 경험을 한 적이 없으며 이제는 NoFap입니다. 이 뇌 화학 중독이 헤로인과 같은 수준 일 가능성이 있습니까?!
빌어 먹을!
전혀 잠을 자지 못한 4 일째 밤이 지나면 나는 완전히 지쳐 있습니다. 독감에 걸린 것 같은 느낌이 들고 계속 두통이 있고 너무 피곤해서 아무것도 할 수 없습니다. 증상은 실제로 육체적이며 이런 경험은 전혀 경험하지 못했습니다 !!! 마리화나를 끊었을 때 수면과 갈망이 정말 힘들었지 만 그 이상은 아니 었습니다. 담배를 피우는 것은 내가 저항해야하는 갈망과 과민 반응이었습니다. 하지만 포르노 !! 이러한 금단 증상은 상상도 할 수 없었던 것입니다. 회복중인 크랙 중독자 인 것 같습니다. 나는 이것이 나에게 가장 좋은 것을 알고 있지만, 내 몸이 내가 그것을 위해 정말 나쁜 일을하고있는 것처럼 내게 말하는 것처럼 느껴집니다!
금단 증상이 내 직업도 망칠 까봐 정말 무서워요. 지난주에 나는 이미 고객에 대해 인내심이 거의 없었고 거의 화를 냈다는 것을 알아 차 렸습니다. 강렬한 과민 반응을 어떻게 관리 할 수 있습니까? 제발 도와주세요,이게 어려울 줄 몰랐어요 !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
친애하는 커뮤니티, 나는 심각한 금단 증상을 목격하고 있습니다.
나의 nofap 여행의 처음 며칠은 다소 시원하고 감정적이었다. 그들은 행복과 같았습니다. 그러나 지금, 나는 극단적 인 염려와 우울증을 느끼고, 약간은 편집증적이고 두통이 있습니다. 나는 결코 다시 한번 PMO의 길로 빠져 나가지 않겠다고 약속 했으므로 나는 모든 충동과 싸우고있다.
나는 또한 일이 다시는 잘 풀리지 않을 것이라는 느낌이 있습니다. 과거의 실수가 나를 괴롭 히고 있으며 걱정하는 일이 결코 일어나지 않을 것이라는 것을 알고 있지만 나는 그것을 다시 되 살리고 있습니다.
이 모든 것들을 제외하고 나는 여전히 일상 업무에 집중할 수 있으며, 결국 이러한 느낌이 사라질 것이라고 확신하지만, 이것이 정상적인 것인지 알고 싶다. 다른 누군가도 이것을 경험하고 나에게 몇 가지 조언을 해주는 지 알고 싶다. .
언제든 그만 둘 수있을 거라 생각했는데 .. 40 년 동안 그날의 휴식 일 뿐이라고 생각했다. 나는 12 일이고 매일 포르노 PMO를 보면서 도파민 남용으로 인한 화학적 철수는 현실입니다. 처음에는 전두엽 피질의 중간에 약간의 윙윙 거리는 소리가 들렸고, 그 다음에는 비강 아래까지 도달했습니다. 그것은 또한 좌우로 움직 였고 때로는 욱신 거렸다. 지금 그만 둘 수 있다면, 감정적으로, 경험적으로 모든 손실과 이러한 금단 증상을 겪어야하기 위해 나중에까지 기다릴 필요가 없습니다. 아, 그리고 나는 확실히 뇌의 안개 속에 있고 내가 정말로해야 할 일에 집중하기가 어렵습니다.
이 모든 과정을 거치는 것은 실제로 계속 나아갈 동기를 부여합니다. 다시는이 일을하고 싶지 않습니다. 12 일째 좋은 곳에서 앞으로 나아갑니다.
TheDankTower
여기 20 일차가 정말 강렬합니다. 내가 관심이있는 동안, 내가 그만두는 것만 큼 내 도파민이 급증하는 것은 없습니다. 포르노와 함께 나는 감정을 그만두고 과식하고 과도한 인터넷 사용을하고 있습니다. 이제는 할 일이있을 때만 컴퓨터를 켜고 작업이 완료되면 Reddit을 확인한 다음 남은 하루 동안 컴퓨터를 끕니다 (지금하고있는 작업).
나는 내가 오랫동안 마비 해 왔던 고통을 완전히 경험하도록 내버려두고있다. 나는 지루함, 좌절, 불안, 외로움, 분노, 모든 것을 완전히 경험합니다. 나는 이것들을 많이 묵상합니다. 전반적으로 나는 음식, 포르노 및 하루 종일 Reddit에 앉아있는 것보다 이러한 감정을 느끼고 대처하는 법을 배우는 것이 큰 이점이 될 것이라고 생각합니다.
격렬한 철수처럼 들립니다. 6 일 즈음에는 나에게 꽤 나 빠진다. 그러나 주로 내가 느끼는 것은 중요한 도파민 공급원을 놓친 것처럼 내 머릿속에 공허한 느낌이다. 그리고 그것은 너무 우울합니다. 하지만 계속해서 기분이 어떤지 잘 모르겠습니다… 내 최장 기록은 9 일이기 때문입니다. 솔직히 더 오래가는 게 좀 겁이 났지만
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