자위 조언 (2010)

죄책감도없고 문제 없습니까?

중독의 위험최근에 한 청년이 내 사이트의 포럼에 나타나 자위에 대해 질문했습니다. 같은 날, 나는 스페인의 한 지역이“즐거움은 당신 손에 달려 있습니다.”캠페인. 얼마 전 영국의 국립 보건국은“오르가즘 하루에 의사를 멀리 유지.” 의도는 좋지만 그러한 노력이 건전한가?

사실, 오르가즘의 즐거움은 우리 손에 있지 않습니다. 그것은 주로 우리의 두뇌신경 화학 파열의 결과. 그들없이 오르가즘은 트림하는 것보다 더 기억에 남을 것입니다. 이것은 이상적인 자위 조언에 도달하기위한 중요한 함의를 지니고 있습니다. 안에 과거 지위, 나는 자위 빈도를 줄이면 예기치 않게 자신감, 사회적 기술, 심지어 사랑의 감정까지 높일 수있는 방법에 대해 남성들이 공유 한 내용을 언급했습니다. 이 게시물에서는 왜 무겁고 부끄러운 자위 행위가 부끄러운 자위 행위만큼 잠재적으로 똑딱 거리는 폭탄인지 고려할 것입니다.

그것이 우리의 두뇌에 영향을 미치는 방식 때문에, 자위는 쉽게 간과되는 두 가지 위험을 수반합니다.

1. 에스컬레이션 핏방울

수음은 자연 스럽지만 오르가즘을 찾는 것이 상당히 쉽게 상승하는 것도 자연스러운 일입니다. 그와 관련된 자극이 매우 빈번하거나 강렬한 경우 특히 그렇습니다. 흔하지 않은 강도의 예로는 위협을 동반 한 자위 행위 또는 "지옥에 가고있다"는 믿음, 또는 오늘날의 극단적 인 인터넷 포르노에 대한 자위 행위가 있습니다. 대조적으로, 정상적인 강도는 인위적인 정서적 충전없이 사춘기 무렵에 자위를 발견하는 아이 일 것입니다. (이것은 자위 행위가 무고한 자기 발견을 통해 절대 강박 적이 될 수 없다는 것을 의미하지는 않지만 가능성이 낮습니다.)

오르가슴은 마약과 같은 높은뿐만 아니라 신경 화학 물질 회복 기간 두뇌가 항상성으로 돌아올 때 오르가슴 중 신경 화학 흥분이 더욱 강력 해지면 뇌가 회복되면서 낮은 수치가 낮아집니다. 우리 중 일부는 회복이 감정적 인 즐거움 반응으로 인한 더 강렬한 갈망 두뇌에서 (가벼운 또는 심한) 기면, 우울증, 불안 또는 성적으로 억눌린 후회 (심한 신앙에 대한 고통의 투영으로 인한). 결과는 종종 자신을 약물 치료하려는 욕구입니다. 배우기 수음. 많은 사람들은 일정 기간 동안 오르가즘에서 해방 된 후 다시 돌아올 때까지 에스컬레이션 경향을 인식하지 못합니다.

오늘날,“더 많이할수록 더 많이 원한다”는 것은 일반적으로 건강한 성욕으로 오인됩니다. 그러나 아마도 위 안식에 더 가깝습니다. 자연 스럽기 때문에 단순히 건강하다고 표시하면 그 결과에 대한 조사를 피할 수 있습니다. 우리는 부모와 아이들에게 강박적인 정크 푸드 소비 또는 강박적인 비디오 게임의 위험에 대해 경고합니다.하지만 동일한 원시적 인 뇌 메커니즘이 모든 강박을 촉진하더라도 자위 행위에 절도를 제안하지 않습니다.

자위가 즉각적인 성적 긴장을 완화시킬 수 있다고 설명하는 것보다 아이들에게 채소를 먹으라고 말하는 것이 더 간단합니다. 그러나 이후의 성적 좌절을 더 악화시킬 수 있습니다. 아마도 더 많은 가족 토론이 뇌의 섬세한 보상 회로와 오해의 소지가있는“예”신호를 어떻게 울릴 수 있는지를 중심으로 진행되어야합니다. 기억해 유선 쥐 그래서 그들은 보상 회로를 자극하기 위해 레버를 누를 수 있습니다 (오르가즘만큼이나)? 그들은 떨어질 때까지 레버를 쳤습니다.

프로이트 학생, 루돌프 폰 어반 (Rudolf von Urban성 완전과 결혼)은 아이들이“증가하는 걸림돌”을 알게되면 (성에 대해 부끄러워하지 않는) 자신을위한 이상적인 자위 행위를 찾는 문제를 해결할 것이라고 조언합니다. 결국 우리 인간은 성행위와 관련하여“다섯째”와“중립”보다 더 많은 장비를 가지고 있습니다. 아이들은 자기 훈련 근육을 구부려 더 이상 커지지 않는 자위 간격을 만들거나, 젖은 꿈이 진행되도록하거나, 더 격렬한 운동을하거나, 연인을 찾을 수 있습니다. (손 잡기, 누군가를 숭배하고, 함께 어울리는 것은 매우 페어 본더 두뇌에 진정 우리처럼, 성교가 옵션이 아닌 경우에도.)

그러나 성욕이 발생할 때마다 성적 좌절감이 얼마나 커질 수 있는지에 대한 정보가 없으면 아이들은 통제없이 러닝 머신에 던져 질 수 있습니다. 그들이 강박에 빠지면 왜 그런 일이 일어 났는지, 균형을 회복하는 방법, 또는 어떤 회복이 생길지 모릅니다. 실제로, 그들은 그들의 행동을 알지조차 모른다. is 강박적 인 경우, 광란의 경우 빈번한 자위 행위가 친구 사이의 규범입니다. 친구들이 너무 많아서 매 식사마다 Twinkies와 Chip을 먹는다면 왜 설탕과 지방에 대한 갈망이 그렇게 강렬한 지 묻지 않을 것입니다.

이것은 사소한 요점이 아닙니다. 축소하기로 선택한 무거운 포르노 사용자는 종종 매우 불편한 금단 증상을 경험합니다. 그들은 그러한 증상이 표준. 그들은 또한 두뇌가 재부트 (평형을 회복)하는 데 상당한 시간이 걸린다는 사실을 모릅니다.

놀랍게도 성적 억압 가정에서 자랐고 자위 행위에 대해 부끄러움을 느끼지 않더라도 일부 사람들은 불안, 공허, 과민 반응, 두뇌 안개, 두통, 강렬한 갈망 등의 금단 증상은 어떻게 든 성적인 억압의 임금이라고 결론 내린다. 그것의 예측 가능한 결과보다는 오히려 반대. 무식함으로 인해 다시 절단하는 것이 위험한 코스 인 것처럼 보이므로 에스컬레이션이 유일한 옵션 인 것 같습니다.

2. 원치 않는 학습

오르가슴 폭발은 강력한 학습 경험입니다. 왜냐하면 우리의 유전자는 우리가 기억하기를 원하기 때문입니다. 모두 아기를 만들거나 연습하는 것과 관련이 있습니다. 오늘날 웹상의 어린이는 자신의 (이전에는) 더 제한적인 상상력에 부담을주지 않고도 오후에 수십 개의 매우 자극적 인 성행위에 대리 참여할 수 있습니다. 대조적으로, 우리의 수렵 채집 인의 뇌는 새로운 파트너와의 흥미 진진한 섹스가 희귀 한 유전 적 보난자 였을 때 진화했습니다.

자극과 관련하여 방출되는 도파민이 많을수록 뇌가 사건에 더 많은 가치를 부여하고 뇌가 더욱 깊어집니다 경험을 연결하다. 분명히 염소와의 섹스를 보는 것이 귀중한 경험으로 기록되는 것이 반드시 가치가있는 것은 아니지만, 변연 뇌에 그렇게 말하십시오!

어린이 흡연이 동일한 학습 / 배선 과정은 염소 플래시백보다 더 비극적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, "금지 된"및 "죄적인"(즉, 위험한) 성관계는 도파민 ( "좋아요!")과 아드레날린 (두려움)으로 뇌를 충격을줍니다. 이것이 성적 억압이 정상적인 성적 활동에 기억에 남는 마약 같은 기운을 불어 넣을 수있는 방법입니다. "위험한"느낌이 얼마나 좋은지 이해하려면 욕실 섹스가 뜨거운 이유그 사람은 그 변경된 상태를 간절히 원하기 때문에 옷장을 벗어난 것을 비난합니다.

오늘날의 인터넷 포르노는 뇌를 재빨리 바꿀 수 있습니다. 극단적 인 포르노는 특히 젊고 플라스틱 두뇌에서 신경 화학적 벽을 만듭니다. 또한 항상 참신합니다. 연구에 따르면 주문형 참신함이 매우 매력적이고 습관이 형성되는 것으로 나타났습니다. (또한 슬롯 머신의 유혹과 모든 인터넷 중독의 배후에 있습니다.) 결론은 (그들에게) 충격적이고 노골적인 성행위를 위해 자위하는 전 세계의 컴퓨터 사용자가 이제 일종의 신경 화학적 초 정상적인 현상을 경험하고 있다는 것입니다. 자극과 울퉁불퉁 한 회복 기간은 이전에 성적으로 억압적인 가정의 사람들을 위해 예약되었습니다.

Thomas Paine이 한 번 관찰했듯이,

잘못된 것을 생각하지 않는 오랜 습관은 그것이 옳다는 것을 피상적으로 보여주고, 처음에는 관습을 비판하는 엄청난 항의를 제기합니다.

수음 자체는 잘못이 아니지만 뇌에 어떤 영향을 줄 수 있는지에 대한 이해가 너무 얕아서 작은 감독이 될 수는 없습니다. 이 오류는 우리가 뇌를 연결하는 방법에 대해 거의 알지 못했을 때 이해할 수있었습니다. 수줍음을 자멸적인 강박 관념으로 만드는 유일한 방법은 수치스럽고 유머러스 한 성행위가 유비 쿼터스가 아니었기 때문에 지나치게 자극이 덜 평범한 경우였습니다. (인터넷 이전).

그러나 오늘날“수음은 정상이므로 부끄러워하지 마십시오”는 답을 찾는 아이들에게 적절한 정보가 아닐 수 있습니다. 무고하게 획득 습관이 방해받을 수있다. 건강한 관계 형성. 우리의 목록 화 된 가정을 제쳐 놓고 균형의 중요성을 강조하면서 자위 행위 교육에 관한 토론을 다시 열어야 할 때인가?

nofap의 댓글

수건을 던지면서도 내 말을 들으세요 (nsfw)

성공 사례는 사실입니다. 어젯밤에 침대에 여자가 있었는데이 서브 레딧 덕분에 작은 부분이 아닌 것 같습니다. 누구나 포르노 시청을 그만두고 자위 행위를 줄여야합니다. 그러나 이것은 큰 일이지만 XNUMX 일 동안 할 수있는 방법은 없습니다. 나는 지금 시도하고 끊임없이 실패한 후에 그것을 알고 있습니다. 포르노가없는 XNUMX 일 동안, 물론 이미 그렇게했을 것입니다. 대신에이 방법은 어떻습니까? 남은 평생 동안 다시는 포르노가없는 것이 더 합리적입니다. 그러나 자위하지 않고 구십 일? 좋아요, ED가 있다면. 당신이 정말로 무거운 포르노 사용자라면, 일주일에 XNUMX 일, 하루에 두 번 흔드는 것. XNUMX 일 동안 차가운 칠면조를 끊으십시오. 예, 아마도 좋은 생각 일 것입니다.

하지만 당신이 나라면 XNUMX 일 후에 무슨 일이 일어나는지 말해 줄 게요. 뇌에 혈액이 너무 적게 흐르고 성기에 너무 많은 양이 있기 때문에 지나치게 피곤해지면서 계속 발기하면서 돌아 다닙니다. 나는 버스에 앉아 내 뒤의 좌석에서 섹시한 목소리를 듣고 (그냥 목소리!) 갑자기 너무 힘들어 져서 내 정류장에서 내릴 수 없어 누군가 알아 차릴까 봐 두려워한다. 내 속옷은 precum으로 가득 차 있습니다. 내 공이 아파. 이것은 훌륭한 서브 레딧이라고 생각하지만 문제가 있습니다. 여기서 이상적인 것은 XNUMX 일 동안 그만두는 것입니다. 내가 말했듯이, 줄이면 사람으로서 당신이 정말로 향상됩니다. 모든 사람은 포르노를 완전히 그만두고 자위 할 수있는 빈도에 대한 경계를 설정해야합니다. (나는 매 XNUMX 일마다 가장 잘 작동한다고 생각합니다).

알림: YBOP은 자위 행위가 당신에게 나쁜 것이라고 말하지 않고 있습니다. 소위 건강상의 이점 중 많은 부분이 주장 오르가즘이나 자위 행위와 관련이 있다는 것은 사실 오르가즘 / 자위가 아니라 다른 인간과의 긴밀한 접촉과 관련이 있습니다. 좀 더 구체적으로, 몇 가지 고립 된 건강 지표와 오르가슴 사이의 상관 관계는 자연적으로 더 많은 성행위와 자위 행위를하는 건강한 집단에서 발생하는 상관 관계 일 가능성이 높습니다. 그들은 인과 관계가 아닙니다. 관련 연구 :

다양한 성행위의 상대적 건강 혜택 (2010) 성교는 긍정적 인 효과와 관련이 있고, 자위는 그렇지 않은 것으로 나타났습니다. 어떤 경우에는 자위 행위가 건강상의 이점과 부정적으로 관련되어 있었기 때문에 자위 행위가 건강 지표가 낮을수록 더 많은 상관 관계가 있음을 의미합니다. 검토 결론 :

"광범위한 방법, 표본 및 측정법을 기반으로 한 연구 결과는 한 가지 성적 활동 (음경 성교 및 그에 대한 오르가슴 반응)이 관련되어 있으며 경우에 따라 관련 프로세스 심리적, 육체적 기능이 향상되었습니다. "

"음경 - 성기능 감각에서 벗어나 콘돔이나 산만 함과 같이 음경 - 성교가 손상된 경우를 포함하여) 다른 성행위는 연관성이 없거나 심리적 기능 및 육체적 기능과 반비례하는 경우가 있습니다 (자위 및 항문 성교와 같은 경우). . "

"성 의학, 성교육, 성 요법, 성 연구는 특히 성기와 성교의 건강상의 이점에 대한 세부 사항을 보급해야하며, 또한 각자의 평가 및 중재 관행에서 훨씬 더 구체적이되어야한다."

자위와 건강 지수에 대한이 짧은 검토를보십시오 : 자위는 정신 병리학 및 전립선 기능 장애와 관련있다 : Quinsey에 대한 논평 (2012)

자위가 기분을 좋게 만든다는 견해를 남녀 모두의 발견과 일치시키는 것은 더 큰 자위 행위가 더 우울한 증상 (Cyranowski et al., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), 덜 행복 (Das , 2007) 및 불안한 애착 (Costa & Brody, 2011), 미성숙 한 심리적 방어 메커니즘, 스트레스에 대한 혈압 반응 증가, 정신 건강 및 일반적인 삶에 대한 불만족 등 신체 및 정신 건강이 열악한 몇 가지 다른 지표 ( 검토를 위해 Brody, 2010 참조). 더 큰 자위 행위가 남성의 성기능 장애와 관련이있을 때 자위 행위가 성적 관심을 어떻게 발전시키는 지 보는 것도 똑같이 어렵습니다 (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) 및 여성 (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer, & Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). 자위 행위의 빈도가 높을수록 관계에 대한 불만이 증가하고 파트너에 대한 사랑이 줄어 듭니다 (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). 대조적으로, PVI는 더 나은 건강 (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), 더 나은 성기능 (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009), 더 나은 친밀한 관계의 질 (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

더욱이, 전립선 암 발병 위험이 적지 만 (성행위를 지정하지 않은 채로) 사정 횟수가 늘어났음에도 불구하고 (Giles et al., 2003) [그러나 상충되는 증거에 유의하십시오. "전립선 암은 성 호르몬과 관련이있을 수 있습니다. 20 및 30에서 성적으로 활발한 남성은 전립선 암 위험이 높을 수 있습니다.. "], 특히 위험 감소와 관련된 PVI 빈도 인 반면, 자위 빈도는 위험 증가와 더 자주 관련됩니다 (주제에 대한 검토를 위해 Brody, 2010 참조). 이와 관련하여 자위 행위는 전립선의 다른 문제 (전립선 특이 항원 수치가 높고 전립선 부어 오름 또는 압통) 와도 관련이 있으며, PVI에서 얻은 사정과 비교할 때 자위 행위로 얻은 사정에는 다음과 같은 마커가 있습니다. 전립선 기능이 저하되고 노폐물 제거가 감소합니다 (Brody, 2010). 더 나은 심리적 및 신체적 건강과 지속적으로 관련된 유일한 성행위는 PVI입니다. 대조적으로, 자위 행위는 건강 상태가 좋지 않은 지표와 자주 연관됩니다 (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). PVI를 찾고 즐길 수있는 능력과 검색 동기의 원인 및 / 또는 결과로서 건강 과정을 선호하는 자연 선택의 결과 일 수있는 몇 가지 가능한 심리적 및 생리적 메커니즘이 있습니다. 대조적으로, 자위에 대한 동기를 보상하는 심리 생물학적 메커니즘의 선택은 그것이 웰빙과 무관하게 만들어 PVI로부터 하나를 억제 할 경우 발생할 수있는 심각한 체력 비용 때문일 가능성이 낮습니다 (Brody, 2010). 더 그럴듯하게, 자위 행위는 성욕과 친밀한 관계의 메커니즘의 일부 실패를 나타내지 만 일반적 일 수 있지만 드물지는 않지만 PVI에 대한 접근과 공존합니다. 이와 관련하여 자위 행위 빈도가 높을수록 PVI 빈도와 관계없이 삶의 여러 측면에 대한 불만족과 관련이 있으며 (Brody & Costa, 2009) PVI의 일부 이점이 감소하는 것으로 보입니다 (Brody, 2010).

마지막으로이 PDF - 최근 성인 자위 패턴 (2014)의 사회적, 정서적, 관계 적 구별

“그렇다면 최근에 자위를 한 응답자는 그렇지 않은 응답자와 비교할 때 얼마나 행복할까요? 그림 5에 따르면 요즘 자신의 삶에 "매우 불행"하다고 응답 한 응답자 중 여성의 68 %와 남성의 84 %가 지난주에 자위를했다고 답했습니다. 불행과의 겸손한 연관성은 남자들 사이에서 선형으로 보이지만 여자는 그렇지 않습니다. 우리의 요점은 자위가 사람들을 불행하게 만든다는 것을 암시하는 것이 아닙니다. 그럴 수도 있지만 데이터의 단면적 특성으로 인해이를 평가할 수 없습니다. 그러나 행복하다고 주장하는 남성은 불행한 남성보다 최근에 자위 행위를보고하는 경향이 다소 적다고 말하는 것이 경험적으로 정확합니다.”

“자위는 또한 관계의 부적절 함이나 두려움을보고하고 대인 관계를 성공적으로 탐색하는 데 어려움을 겪는 것과 관련이 있습니다. 지난 XNUMX 일 및 지난주 자위 행위자들은 지난 XNUMX 일 또는 지난주에 자위 행위를보고하지 않은 응답자들보다 훨씬 더 높은 관계 불안 척도 점수를 나타냅니다. 지난 XNUMX 일 및 지난주 자위 행위자들은 지난 XNUMX 일 또는 지난주에 자위 행위를보고하지 않은 응답자들보다 훨씬 더 높은 관계 불안 척도 점수를 나타냅니다. "