재부팅 기본 사항 : 여기에서 시작

재부팅 기본 사항 : 여기서 시작

재 부팅 기본 사항은 위대한 업적에서 영감을 얻었습니다.

"우리의 가장 큰 약점은 포기하는 것입니다. 가장 확실한 성공 방법은 항상 한 번만 더 시도하는 것입니다.. "

- Thomas A. Edison

재부팅

재부팅의 목표는 인생에서 포르노없이 당신이 어떤 사람인지 발견하는 것입니다. YourBrainOnPorn.com에는 "포르노 복구 프로그램"이 없습니다. 일련의 규칙을 찾고 있다면 찾을 수 없을 것입니다. 인조의 재부팅하는 동안 성적 자극.”인공적으로 우리는 픽셀, 오디오 및 문학을 의미합니다. Facebook이나 데이트 사이트에서 사진 서핑, Craigslist 순항, 속옷 광고, YouTube 동영상, "에로틱 한 문학"등과 같은 포르노 대체물은 허용되지 않습니다. 실제 생활이 아니라면 '아니오'라고 말하세요.

YBOP은 단순히 인터넷 포르노 중독, 포르노 유발 ED 및 기타 포르노 사용의 부정적인 영향에서 회복 된 남성의 제안을 전달합니다. 자신에게 적합한 것을 선택하고 선택하십시오. “내가이 일을 제대로하고 있는가?”라는 말에 사로 잡히지 마십시오. 목표와 현재 상황에 따라 재부팅의 길이와 매개 변수를 결정하는 것은 사용자입니다. 나는 제안한다 이 비디오 그룹 그곳에 계신 분들은 다음을 포함합니다 :

포르노 유발 성 발기 부전을 의심하여 ​​재부팅하는 경우에는 포르노 및 ED 섹션, 으로 시작하는 여기에서 시작 : 포르노에 의해 유발 된 성기능 장애. 이 비디오보기 – “포르노가 내 발기 부전의 원인이 되었습니까? 시험을보다!" (Gabe Deem 제작)

관련 링크 :

포르노 중독 및 성적 조절

“이렇게하면서 배운 것이 놀랍습니다. 이제 '지식은 힘'이라는 말을 완전히 이해 한 것 같습니다. 어떤 것이 어떻게 작동하고 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 알게되면, 당신이 원한다면 변화를 만들 의지력을 모으는 것이 훨씬 더 쉽습니다.”— 포르노 사용자 복구

사람들은 다양한 증상을 가지고 이곳에 도착하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 확인 포르노를 많이 사용했기 때문입니다. 증상이 너무 다르게 보이기 때문에 혼란을 이해할 수 있습니다. (또한 참조 과도한 포르노 사용의 증상은 무엇입니까?) 예를 들어,

뇌 화학 변화

그 중독이나 성적 컨디션 뇌 복합체의 구조와 화학을 변경 보상 회로. 보상 회로는 모든 신체 기능, 지각, 기분, 감정, 추진력, 충동, 학습, 기억, 그리고 물론 성욕과 발기에 영향을 미치거나 통제하는 진화론 적으로 고대 센터의 본거지입니다. 자율 신경계와 대부분의 주요 호르몬은 보상 회로 구조와 화학 물질을 통해 제어됩니다. 또한 거의 모든 정서적 정신적 장애는 동일한 구조와 신경 경로의 불균형으로 인해 발생합니다. 포르노 중독이나 성적 조건에 의해 변경된 보상 회로에서 너무 많은 다른 증상이 발생할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 모든 중독에서 뇌 구조와 기능의 매우 복잡한 변화가 발생하지만 다음 네 가지 범주가 주요 변화의 많은 부분을 구성합니다.

  1. 감정적 인 즐거움 반응 (감도 줄이기 귀하의 보상 회로의)
  2. 감작 된 중독 경로의 형성 (과민성 증 - 또한 성적 컨디셔닝 뒤에 있음)
  3. 집행 통제 및 의사 결정 금지 (최면술)
  4. 오작동 스트레스 시스템 -스트레스 신경 화학 물질이 강력한 민감성 중독 경로를 활성화하기 때문에 욕구를 유발하는 사소한 스트레스로도 나타납니다.

일반적인 신화를 폭로 해보자 : 포르노로 인한 조건이나 재부팅자가보고 한 이점은 혈액 테스토스테론 수치와 관련이 없습니다. (오르가슴, 금욕 및 테스토스테론 수치 사이의 어떤 연관성?).

재부팅

중독과 관련된 두뇌가 변하거나 성 컨디셔닝이 증상의 근원이되는 경우 과도한 자극으로부터 시간을 충분히내어 뇌를 치료할 수 있습니다. 재부팅 포르노 중독과 관련 증후에서 재기를위한 우리의 기간, 성기능 장애를 포함한. 우리는 이것을 '재부팅'이라고 부르므로 두뇌를 원래의 공장 설정으로 복원하는 것을 상상할 수 있습니다. 물론 컴퓨터의 하드 드라이브를 정리할 때처럼 시간을 거슬러 올라가 복원 지점으로 돌아가거나 모든 데이터를 지울 수는 없습니다. 그러나 당신은 포르노 중독으로 이어지는 많은 두뇌 변화를 치료하십시오. (보다: 포르노 중독은 돌이킬 수없는 뇌 손상을 유발합니까?)

프로세스가 비선형이고 각 뇌가 다르게 회복하기 때문에 처음에는 매우 혼란 스럽습니다. 어떤 사람들은 간헐적 인 갈망과 평선 기간. 일부는 처음 XNUMX 주 동안 최악의 갈망이 있습니다. 다른 사람들은 오히려 심한 금단 증상. 어떤 사람들은 잠시 동안 기분이 좋았다가 더 어려운시기에 들어갑니다. 그리고 일부는 끔찍하게 불안해합니다. 일부는 전반적으로 불안감을 덜 느끼지만 몇 주 동안 성욕이 느려집니다. 다른 사람들은 몇 달 후 진정한 파트너와 만날 때까지 리비도가 회복되었음을 알지 못합니다. 시간이 지남에 따라 개선되지 않는 심리적 증상에 유의하십시오. 과도한 포르노 사용이 우울증, 불안 또는 강박증과 같은 기존 상태를 가릴 가능성이 있습니다.

당신의 두뇌에게 휴식을주십시오

재부팅하는 가장 빠른 방법은 당신의 두뇌에 휴식을 제공하는 것입니다. 인조의 포르노 판타지, 데이트 앱 또는 Craigslist 검색, 에로티카 등이 있습니다. 일부 자위와 오르가즘으로 인한 일시적인 타임 아웃도 도움이됩니다. 많은 사람들이 재부팅 기간 동안 오르가즘을 제거하거나 대폭 줄입니다 (성기능 문제가있는 남성이이 작업을하는 경향이 있음). 반면에 실제 사람과의 관능적 인 접촉은 포르노에 대한 환상을 가지고 있지 않는 한 유익 할 수 있습니다. 사실 어떤 사람들은 부드러운 성교, 그들은 가장자리에 가까워 지거나 오르가즘을 피합니다. 이 회피 추격 자.

“자위를하든 안하든 그게 문제입니다”

포르노 사용이 증상의 원인이라면 왜 대부분의 남성 일시적으로 재부팅 기간 동안 자위와 오르가즘을 제거하십시오. 짧은 대답은 –“대부분의 사람들이 그렇게 한 방법입니다.”입니다. 포르노로 인한 성적 문제가있는 남성과 성 중독에서 회복. 어떤 사람들은 90 일을 제안합니다. 90 일 동안 섹스를하지 않는다 ?? – The Sex Fast, Part 1, by Terry Crews. 그리고 많은 재부팅 자들은 일시적인 시간 제한이 성적 각성 템플릿을 재설정하는 데 도움이된다고 주장합니다. 언급했듯이 YBOP에는 재부팅에 대한 두 가지 "규칙"만 있습니다.

  1. 인공적인 성적 자극 사용을 중지하고
  2. 너를 위해 일하는 것을해라.

재부팅하는 동안 자위 / 오르가즘을 일시적으로 없애거나 크게 줄이는 것이 도움이 될 것이라고 생각되면 먼저 다음 스레드에 대한 자신을 교육하십시오. 자위 여부자위 행위의 장단점균형 접근 / 계획, 이 nofapper에 의한 스레드 자위 행위가 너무 제한적이라고 생각하지 않습니다. 이러한 경험을이 진행중인 스레드와 비교해보십시오. "각성 금지"방법.

자위 선택

재부팅 중 자위 행위를 일시적으로 줄이거 나 없애는 것에 대한 생각 :

  • 당신이 있으면 포르노 - 유발 ED, 당신의 두뇌는 "나는 더 이상 이것을 할 수 없습니다"라고 말합니다. 자위하려는 충동이 진정한 성욕이 아니라는 점을 이해하십시오. 포르노에 중독되었을 수 있습니다. 포르노 사용과 관련된 모든 것을 조건으로합니다. 자위하기 위해 포르노가 필요하거나 할 때 부분적으로 발기 한 성기를 가지고 있다면, 당신은 흥분하거나“해방”이 필요하지 않습니다. 당신은 당신의 불편 함으로부터 치유와 완화를 찾고 있습니다 : 일시적인 고점.
  • 최대 XNUMXW 출력을 제공하는 과반수 포르노로 인한 발기 부전에서 회복 된 남성 중 적어도 한동안은 자위와 오르가즘을 줄이기로 결정했습니다. 그러나 장기간의 금욕은 더 나은 결과를 얻지 못할 수 있습니다. 심한 PIED를 가진 남성은 종종 성적 흥분을 실제 파트너에게 다시 연결해야합니다.
  • 자위 행위와 포르노 사용은 밀접하게 연결되어 있습니다. 종소리를 들었을 때 침을 흘린 파블로프의 개처럼 자위를 할 때 포르노에 침을 흘리기 시작할 수 있습니다. 흔들어주기와 시청을 엮은 신경 연결을 약화시키는 데 시간이 필요합니다. 반면에, 결국 포르노 나 포르노 관련 판타지없이 자위하는 법을 배우는 것은 당신의 각성을 포르노에서 멀어지게 할 수 있습니다.
  • 복구는 자위 / 오르가슴없이 초기에 더 쉬울 수도 있습니다. 일시적으로 자위 / 오르가즘을 제거하고 포르노에 의한 ED를 가진 많은 사람들은 일반적으로 성적 욕망이 급격히 감소하는 것을 경험합니다. (만나다: "도움! 나는 포르노를 그만두었지만 내 힘, 생식기 크기, 성욕이 감소하고 있습니다.”)
갈망 재 활성화 피하기
  • 자위와 오르가슴은 포르노를 사용하기 위해 갈망을 다시 활성화 할 수 있습니다. 대부분의 남성이 자위 행위를 제거하는 데 더 쉬운 시간을 갖는다는 것은 놀라운 일입니다. 그들이 포르노보다. 포르노 중독을 가진 대부분의 사람들에게 자위 행위는 단순히 포르노가 없으면 흥미롭지 않습니다. 포르노에 대한 욕구가 아니라 포르노에 대한 갈망이 자신의 구제 노력을 계속하고 있음을 발견 한 것에 놀랐습니다.
  • 자위를 기권하는 강박 장애 또는 강박 장애 (OCD) 경향이있는 사람들은 증상이 증가 할 수 있습니다. 일시적인 금욕조차도 당신을위한 것이 아닙니다.
숙고 할 것
  • 핵심: 우리의 정보는 재부팅 계정을 게시 한 사람들로부터 온 것입니다. 정기적으로 오르가즘을 계속하는 동안 쉽게 회복하는 사람이 많이있을 수 있습니다.
  • 요점 2 : 오래 갈 필요가 없다., 그것은 사정에서 금욕을 완료 할 때 온다. 재부팅이 진행됨에 따라 유연하고 오르가슴 효과를 모니터링해야합니다.
  • 경고: 결국 포르노 - 유발 ED를 가진 일부 사람들 필요한 것 오르가즘에 다시 부팅하거나 확장 한 후 두뇌를 시작하려면 평평한.
  • 자위는 재발이 아니다.. 자연적인 보상에 '재발'이라는 단어를 적용하는 것은 기껏해야 복잡합니다. 재발이라는 단어를 사용하기로 선택한 경우 포르노 및 포르노 대체물에만 적용하십시오.

YBOP은 자위 행위 방지 웹 사이트가 아닙니다.

나는 인터넷 포르노에 대한 논쟁이 자위 논쟁으로 저하되는 많은 포럼 에서이 말도 안되는 것을 읽었 기 때문에 이것을 외칠 필요가 있습니다. 이 사이트의 이름은“Your Brain On 포르노.”혼란은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

1)이 세대는 자위 행위와 포르노 사용을 동의어로 봅니다.

2) ED에서 회복 한 남성은 자신이 쉽게 치료한다고 말합니다. 또한 임시적으로 자위 행위 / 오르가즘을 제거합니다. 일시적으로 자위 행위를 제거하거나 빈도를 줄이는 것은 중독과 포르노 유발 ED에서 회복하는 것입니다.

우리는 금욕주의를 영원한 삶으로 옹호하지 않습니다.

수음에 문제는 없지만, 그것은 만능 건강 만병 통치약이 아닐 수도 있습니다. 미디어가 강매했다. 섹스가 평등하게 생성 된 것은 아니기 때문에 자위 행위는 성교와 비교할 수 없습니다 (See see: 서로 다른 성행위의 상대적 건강 이점. 성 의학 저널, 2010) 또한, 사정은 여러 뇌 변화를 유도한다.. 이것은 걱정할 필요가 없지만 인터넷 포르노를 통해 정상적인 성적 만족 메커니즘을 만성적으로 무시하면 원치 않는 변화를 더 유발할 수 있습니다. 인생의 대부분의 경우와 마찬가지로 절제는 자위의 열쇠가 될 수 있습니다. 제쳐두고, 일부 원주민 부족에서는 자위 행위가 발생하지 않습니다. WEIRD 자위 습관.

“자위 행위를 그만 둘 수 없다면?”또는“여자 친구 / 아내 / 파트너가 있어요?”

긴장을 풀고 포르노를 포기하는 데 집중하십시오. 마지막으로하고 싶은 것은 포르노를 포기하지 않을 정도로 "항문"이되는 것입니다. 이 스레드를 확인하십시오. 오르가슴 재부팅 : 새로운 접근법,이 스레드는 건강에 해로운 수음 주위에 개발되는 컬트. 두 스레드에서 빼놓을 수있는 점은 사람들이 재부팅이 전부 또는 전혀 없다고 생각하기 때문에 시도를 그만두 었다는 것입니다. 이건 완전 넌센스입니다. 여기에 한 남자의 경험:

“고군분투하는 경우 먼저 포르노 만 잘라내려고합니다. 처음에는 nofap과 pornfree를 모두 수행하는 것이 너무 어려웠지만 pornfree 혼자 시도했습니다. 나는 자위하고 싶은 충동이 서서히 더 건강한 양으로 줄어들었고 포르노 콘텐츠를 볼 이유가 없다고 느꼈습니다. 둘 다 할 수 있다면 그렇게하세요. 그러나 며칠 후에도 계속 실패하면 이것을 권장합니다. 그것은 저에게 놀라운 일이었습니다.”

흑인과 백인 사고를 적용하고 싶다면 포르노 용도로 사용하되 자위 나 섹스에는 적용하지 마십시오.

오늘날의 인터넷 포르노가 문제입니다. 포르노 사용은 뇌를 변화시키고 성기능 장애 또는 ED를 유발했습니다. 포르노를 그만두는 것이 전부라면 포르노 사용을 중단하고 결과를 측정하십시오. 언급했듯이 파트너와의 성적 자극은 좋은 일이 될 수 있지만 오르가슴은 갈망을 불러 일으킨다.ED 복구 속도가 느려질 수 있습니다. 실제로, 당신의 파트너와 장난을 치는 것은 당신을 진짜 거래로 연결시키는 것처럼 위대합니다. 어떤 사람들은 제안한다. 사정없는 부드러운 성교, 다른 사람들은 사정을 통해 섞는다. ED가 있고 정기적으로 오르가즘을 결정하는 경우, 오르가즘을 싫어하는 계정을 다시 부팅하는 것과 비교하지 마십시오. 재부팅을 시도하고 파트너가있는 경우 다음 FAQ를 참조하십시오.

얼마나 재부팅해야합니까?

YBOP로 연결되는 많은 웹 사이트에서 60 일, 90 일 또는 8 주 등을 제안합니다. 시간은 귀하의 상태의 심각성에 따라 완전히 달라 지므로 프로그램이나 일정 기간이 없습니다. 뇌가 반응하고 너의 목표. 에서 발견 된 시간 프레임 계정 재부팅 두뇌가 다르거 나 포르노에 의해 유발 된 ED 나 DE가있는 사람이 있기 때문에 온통 처해있다. 리버스 포르노에 의해 유발 된 발기 부전을 재부팅 한 남성은 발기인의 건강을 기압계로 사용합니다 (참조 : Porn-Induced Sexual Dysfunction으로부터 회복하는데 얼마나 걸릴 것입니까? ).

ED가없는 사람은 다른 벤치 마크를 사용해야합니다 (참조 : 정상으로 돌아 왔는지 어떻게 알 수 있습니까?). 젊은 남성이 재부팅 단계가 끝난 후 오랫동안 개선을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다.

자신에 대해 배우기

재부트는 자신이 무엇인지, 포르노와 관련된 것이 무엇인지 발견하는 것으로 생각하십시오. ED, 사회적 불안, 격렬한 성욕, ADHD, 우울증 등이 무엇이든 상관 없습니다. 인터넷 포르노의 영향을 명확하게 이해했다면 다음과 같이 할 수 있습니다. 자신의 배를 조종하십시오. 이 여정을 수행하는 모든 사람은 YourBrainRebalanced.com의 제작자가 작성한이 게시물을 읽어야한다고 생각합니다. 3 치명적인 재난 대표 재부팅

그리고 제가 여러분과 공유하고 싶은 한 가지가 있다면이 모든 것입니다. "x 일수 달성"이라는 사고 방식이 아니라 자신과 포르노 사이의 거리를 두는 사고 방식으로이 문제에 접근하십시오. 후면보기 창에있는 것처럼 느껴집니다.

99 %는 암캐입니다. 100 %는 산들 바람입니다. – YouTube

포르노로 인한 ED를 가진 일부 젊은 남성은 인터넷 포르노를 일찍 시작하지 않은 노인보다 재부팅하는 데 더 오래 걸립니다. 그러나 재부팅하는 데 오랜 시간이 걸리면 결국 같은 젊은이들이 리비도를 시작해야 할 수도 있습니다. 보다 - 인터넷 포르노에서 시작하여 재부팅 (발기 부전)이 너무 오래 걸립니다.

재부팅 중에 허용되는 것은 무엇입니까?

이것은 아마도“내 ED를 고치는 데 얼마나 걸리겠습니까?”가 아니라 우리가 가장 많이받는 질문 일 것입니다. 다시 말하지만, 우리에게는 프로그램이 없으며 회복 된 사람들의 통찰력 만 있습니다. 유일한 목표가 포르노에서 벗어나는 것이라면 포르노를 중단하는 것으로 충분할 수 있습니다. 즉, 많은 남성이 모든 인공적인 성적 자극을 제거하고 일시적으로 자위 / 오르가즘을 제거합니다 (파트너가있는 경우 위 링크 참조). 일부는 성적 환상을 제거하다 또한 – 적어도 잠시 동안. 이것 좀 봐 동영상 – 재부팅 : 재발으로 간주되는 것은 무엇입니까? – 노아 교회.

회복

회복은 포르노에 관한 것이 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다 그것 자체로. 중독과 관련된 뇌 변화 (스펙트럼에서 발생)를 되 돌리는 것입니다. 성적 컨디션 (감작을 통해). 코카인이나 니코틴과 같은 중독성 물질은 지속적으로 보상 시스템 도프 메인을 증가시킵니다. 인터넷 포르노 및 도박과 같은 행동 중독의 경우 보상 센터 (핵 축적)가 일관된 도파민 반응을 보이지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 지난달에 당신의 도파민을 훔친 레즈비언 포르노는 더 이상 오늘 당신에게 소란을 일으키지 않을 것입니다. 이제 성전환 포르노가 필요합니다. 이상하게 들릴지 모르지만, 뇌의 원시 부분에는 포르노와 같은 것이 없습니다. 그것은 모두 당신이 민감화 된 중독 경로를 재 활성화하고 있는지, 그리고 당신이 이미 둔감해진 뇌의 도파민 시스템을 과도하게 자극하고 있는지 여부에 달려 있습니다.

"승인 된"항목, "재발"항목 또는 X, Y 또는 Z가 다른 사람의 재부팅 속도를 늦출 지 여부에 대한 질문에 답할 수 없습니다. 더 좋은 질문은 "어떤 유형의 두뇌 훈련이 내 두뇌에 중독성 변화를 가져 오는지, 반복하고 있습니까?"입니다. 당신의 근본적인 문제는 당신이 인공적인 성적 자극에 푹 빠져 있고 정상적인 성적 반응으로 돌아가고 싶다면 변화를해야한다는 것입니다. 보다 Porn Then And Now : 두뇌 훈련에 오신 것을 환영합니다. 이 개념을 이해하기.

피하는 데 도움이되는 간단한 목록은 다음과 같습니다.

이 FAQ도 참조하십시오 – 재부팅하는 동안 어떤 자극을 피해야합니까 – 재발 했습니까?

  1. 포르노 : 모든 유형. 물어볼 필요가 있다면 대답은 '나쁜 움직임'입니다. 실제 사람과의 직접 연결이 아니라면 사용하지 마십시오 (캠 연락처 포함).
  2. 모방하는 행동을 피하십시오. your 포르노 중독. 이는 일반적으로 실제 거래를 합성 및 XNUMX 차원으로 대체하는 행동을 의미합니다.
  3. 인위적이거나 합성적인 수단을 제거하는 것은 "캠 투 캠"또는 채팅방에 참여하지 마십시오.
  4. Facebook, 데이트 앱, YouTube, Craig 's List 또는 사진과 성적 자극을위한 유사한 사이트를 서핑하는 것은 알코올 중독자가 라이트 맥주로 전환하는 것과 같습니다.
  5. 포르노에 대한 환상은 뇌의 Pavlovian 조건 반응을 다시 활성화하므로 포르노를 보는 것과 거의 같습니다.
  6. "진짜 여성에 대한 환상은 어떨까요?" 전체 토론은이 FAQ를 참조하십시오. 다시 부팅하는 동안 환상에 대해서?
  7. "에로틱 한"이야기를 읽는 것은 포르노 판타지로 간주됩니다.
도파민

현재 일부 독자들은“나는 모든 도파민 생성 활동을 피해야합니까?”라고 생각할 수 있습니다. 당연히 아니지! 정반대. 당신은 중독을 가능한 한 많은 재미로 바꾸고 싶을 것입니다. 특히 운동, 사교 활동, 명상, 심지어 만지고 스무딩하기까지합니다. 몇몇 커플은 느리고 부드러운 성교를하고 오르가즘을 피합니다 (참조 : 사랑을 만드는 또 다른 방법). 연구에 따르면 이러한 활동은 실제로 도파민 수치와 기분을 조절하는 데 도움이됩니다. 이것은 강렬한 비디오 게임, TV, 정크 푸드 등과는 다릅니다.

어떤 사람들은 인터넷 포르노를 비디오 게임이나 친절한 서핑으로 교체하면 재부팅 과정이 느려졌을 것이라고 생각합니다. 누가 알아? 물론, 나는인터넷 중독이 존재한다.. 그 차이는 옥시토신과 오피오이드를 통한 보상 회로의 활성화를 포함하는 미묘한 신경 화학적 효과에 미친다. 의심 스러울 때는 두뇌가 발전하기 위해 진화 한 활동과 조상이 정기적으로 종사 한 활동을 조종하십시오.

"허용"되고 권장되는 것은 실제 파트너와의 접촉입니다.

사실, 진짜 거래로 재배 선하기 어떤 사람들에게는 필요한 단계 일 수 있습니다. 성적 컨디션중독이 아니라 가장 큰 도전입니다. 키스, 만지고, 장난 치는 것은 모두“허용됩니다. 일부 남성에게는 오르가즘과의 성교조차 유익합니다 (참고 – 일부 남성, 특히 포르노 유발 ED를 가진 사람들은 부드러운 성교 오르가슴없이 시작). 발기는 중대하지만 실제적인 성적 시나리오로 바꾸는 것이 목표이므로 격렬한 자극이나 환상을 강요해서는 안됩니다.

관련 질문이 자주 발생합니다.“너무 많은 도파민이 문제를 일으킨다면 도파민 생산 활동이 내 보상 회로를 둔감하게 만들지 않습니까?”이 질문은 너무 단순합니다. 중독은 낮은 도파민 신호보다 훨씬 더 많으며 포르노에 의한 성적인 문제는 본격적인 포르노 중독없이 발생할 수 있습니다. 성적 컨디셔닝 또는 과민 반응청년의 포르노 유발 성기능 장애에 더 큰 역할을하는 것으로 보인다.

덧붙여서, 남자들은 항우울제, ADD 약물 및 항불안제와 같은 처방약을 복용하는 동안 포르노 유발 ED에서 회복되었습니다. 일부는 더 많은 재발을보고하는 것처럼 보이지만 정기적으로 냄비 나 술을 사용하면서 회복되었습니다.

재부팅 프로세스

당연히이 과정은 처음에는 매우 어렵습니다. 당신의 두뇌는 여전히 과도한 포르노 사용과 관련된 신경 화학 물질의 인위적으로 강렬한 "수정"에 의존하려고합니다. 그것은 당신의 고통을 인터넷 포르노의 단기적 완화와 연결시키는 신경 연결을 강화했습니다. 그리고 혼자 집에있는 것, 섹시한 이미지를 보는 것, 불안, 각성 등을 보는 것과 같은 포르노와 관련된 다른 단서와 관련이 있습니다. 이 잠재 의식 연결을 약화시키는 유일한 방법은 그 뇌 경로의 사용을 중단 (강화)하는 것입니다. 기분 변화 약을 다른 곳에서 찾으십시오.. 점차 포르노 및 포르노 판타지에 대한 신경 연결이 약화됩니다. 우리는 이것을“배선 해제 및 재배 선,”그리고 많은 도구는 여기에있다. 그걸 도울 수 있어요. 한 사람이이 방법을 다음과 같이 설명했습니다.

“뇌에서 쾌락의 원천을 제거하는 것은 테이블의 다리를 제거하는 것과 같습니다. 모든 것이 흔들리고 불안정 해집니다. 뇌에는 두 가지 옵션이 있습니다. 하나는 모든면에서 당신을 지옥처럼 다치게하는 것입니다. 하나는 테이블 다리를 다시 되돌 리도록 '장려'하도록 생각할 수 있고, 두 개는 테이블 다리가 정말로 사라 졌다는 것을 받아들이도록 생각할 수 있습니다. 그것없이 재조정하는 방법. 물론 먼저 옵션 XNUMX을 시도합니다. 그런 다음 잠시 후 옵션 XNUMX에 대한 작업을 시작하고 그 동안 옵션 XNUMX을 계속 누르고 있습니다. 결국, 뇌가 균형을 재조정하고 옵션 XNUMX을 포기하고 옵션 XNUMX에서 완전히 성공하는 것처럼 보입니다.”

정상으로 돌아 가기

다시 부팅하면 이전 통로가 활성화되는 것을 멈출뿐만 아니라 도움이됩니다. 뇌를 정상적인 감도로 돌려 보내라.. 기억하십시오 : 뇌의 뇌는 자극을 받기 위해 절망적입니다. 이것이 당신의 자유 의지가 정상적인 뇌의 감수성 회복에 있다는 이유입니다. 다른 사람이 말했다 :

제가 생각하기에 도움이되는 것 : 재부팅하고 고수 할 시간을 설정하십시오. 당신은 우울하고, 불안하고, 짜증이 나고, 좌절감을 느끼고, 그것이 "효과가 있는지"의심하기 시작할 것입니다. 그것은 정상입니다. 그것은 당신의 두뇌가 먹이를 원합니다. 기분이 나쁘다는 것을 받아들이고 계속 진행하십시오. 계속해서 스스로에게 말하십시오.“나는이 시간 동안 이것을 할 것이고 결국 나는 이것이 효과가 있는지 아닌지 확신 할 것입니다. 그 후 다시 망치고 싶다면 내 인생의 3 개월은 나를 죽이지 않을 것이다.” 한 번에 하루 씩 다른 일을하십시오. 지금 당장 저항하고 조치를 취하기 어려운 최악의시기를 확인하고 미리 계획하십시오.

탐닉

당신은 중독자이기 때문에 의지력에 관한 것이 아닙니다. 당신이 이것을하기에 적합한 환경을 가지고 있는지 확인해야합니다. 그리고 당신이 정말로 원한다면, 적어도 당신의 여자 친구를 위해서라면 이것을 할 수있는 힘이 있습니다. 약 2 개월 후에는 정말 쉬워지고, 3 개월 후에는 욕구가 가끔 떠오르는 생각 일 뿐이며 쉽게 차단할 수 있습니다. 당신이 깨고 잊는 데 더 오래 걸리지 만 더 이상 그 자체로 촉구하지 않는 습관과 비슷합니다. 더 이상 필요, 갈망,이 일을 할 필요가 없습니다. 나에게는 그랬다.

몇 주가 지나도 큰 변화를 느낄 수 있지만 속이지 마십시오. 당신은 중독되었습니다. 따라서 한 잔 더 마실 수 없으며 폭식을 원할 것입니다. 당신이 직접 살았 기 때문에 이것이 사실이라는 것을 알고 있습니다. 일정 시간 동안 프로세스를 신뢰하면 매우 만족할 것입니다.

첫 번째 단계

말할 필요도없이 재부팅은 영구적 인 치료가 아니라 중요한 첫 단계 일뿐입니다. 인간의 두뇌는 취약하며 일부는 다른 것보다 더 많습니다. 당신이 여기 있다면, 당신의 두뇌는 항상 초자연적 인 자극, 오늘날의 인터넷 포르노. 강렬한 자극이 너무 많으면 하향 나선형으로 이어질 수 있습니다. 더욱이, 당신의 두뇌는 이제 강력한 포르노 경로를 가지고있어 항상 재 활성화하기 쉽습니다. 재부팅한다고해서 향후 인터넷 포르노를 안전하게 사용할 수 있다는 보장은 없습니다. 게다가 섹스는 아마도 인간의 가장 근본적인 욕구 일 것입니다. 그래서 당신의 두뇌는 게임이나 마약이 아닌 방식으로 성적 단서를 뛰어 넘고 연결하도록 진화했습니다. 이것이 향후 포르노 사용이 문제가되는 또 다른 이유입니다.

준비하기 :

한 달 (지금있는 곳)에 도달하기 위해 한 번의 시도가 필요했습니다. 나는 처음에 여기 자료를 열심히 읽거나 보았다. 다음으로 약 1 주 동안 지식을 수집하고 동기 (혐오와 희망)를 명확히하고 재부팅을 어떻게 탐색할지 계획했습니다. 나는 또한 금연 경험을 적용하는데, '슬립'은 일반적으로 완전한 재발을 보장합니다. 많은 친구들이 YBOP을 우연히 발견하고 다음날 약간의 준비로 PMO를 그만두고 힘든 계획을 세운 다음 재발하여 원하는 결과를 보지 못하는지 궁금합니다.

재부팅하면 포르노 환상없는 자위실제 잠재 파트너와 현실적인 시나리오를 기반으로하는 것이 문제가되지 않으며 점점 즐겁습니다. 주파수가 상승하기 시작하고 감도 저하의 징후가 보이면 언제든지 다시 재부팅 할 수 있습니다. 파트너와 섹스를하면 훨씬 더 많은 것을 제공합니다. 진정시키는 만족.

복구가 비선형입니다 (이 과정을 여러 번 반복하십시오).

"단거리 실패로 인해 좌절하지 않으려면 장거리 목표가 있어야합니다." — 찰스 C. 노블

재부팅을 시작하면 썩은 느낌… 주 동안. 모든 종류의 것에 대한 갈망과 불안은 강렬하거나 역설적으로 성욕은 "평평하게"될 수 있습니다 잠시 후 다시 튀기까지 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 포르노로 "테스트"하여 여전히 작동하는지 확인하면 재부팅하는 데 필요한 시간이 늘어납니다. 따라서 자신이 어떻게하고 있는지 모를 때의 The Void를 용감하게 처리해야합니다. 재부팅 기본 사항 포르노 중독으로 인해 키보드에서 마모 된 P * O * R * N 키즉, 사람들은 일반적으로 2 주 후에도 좋은 날을 경험하기 시작합니다. 특히 기타 도구 새로운 방식으로 좋은 감정을 생산합니다.

그러나 진보는 선형 적이 지 않으며 좋은 날에는 비참한 날이 뒤따를 수 있습니다. 비참한 날도 훌륭한 날보다 앞설 수 있습니다. 그것은 마치 뇌 깊숙한 곳에 진자가있는 것처럼 잦고 강렬한 자극이 한 극단에 고정되어 있습니다. 인터넷 포르노 사용을 중단하면 진자가 중간에 정착하기 전에 앞뒤로 흔들립니다. 신경 화학적 변동이 기분과 삶에 대한 인식에 영향을 미치기 때문에이 과정은 당황 스럽습니다. 또한 낙관주의, 다른 사람과 어울리는 능력, 심지어 성적 반응에 영향을 미칩니다.

인내심과 상황이 안정 될 것입니다

“내가 중학교 때 가족들에게 소란스러운 일이 일어 났는데, 포르노 잡지를 처음 발견했을 때와 거의 같았습니다. 뭔가 부러진 것 같아요. 나는 단지 노력을 그만두고 돌보는 것을 그만 두었습니다. 그리고 나는 내 성적 충동이 다음 20 년 동안 나를 완전히 방해하도록하기 시작했습니다. 지금은 그 옛날 중학생의 자아를 되찾고있는 것 같습니다. 나는 내가 그만 둔 곳을 선택하고 마침내 내가 길을 잃지 않았다면 마침내 내가 될 사람이되는 것 같은 느낌이 든다. 단련되고 친절하고 지적이고 존경스럽고 근면하고 강하고 배려하는 신사.”

마지막으로,이 치유 과정을 너무 엄격하게하지 마십시오. 귀하의 모토 만들기 "완벽하지 않은 끈기." 자신에게 부드럽게 대하십시오. 재부팅은 재미있는 일입니다. 가장 순조롭게하는 사람들은 유머 감각을 유지하고 인간성을 받아들이고 섹스를 사랑합니다. 그들은 자신의 섹슈얼리티를 존중하고 점차 새로운 그루브로 향합니다. 그들은 스스로를 괴롭 히거나 파멸로 위협하지 않습니다. 섹스는 매우 근본적인 추진력입니다. 이 전환을 쉽게하고, 미끄러지면 자신을 용서하고, 다시 시도하는 것이 가장 좋습니다.

최종선 : 재부팅에는 큰 의지와 용기가 필요합니다. 너를위한거야? 이 방법을 사용한 사람들의 이야기를 읽으십시오. 계정 재부팅.


마지막으로, reddit / nofap의 게시물 색스폰 1

nofap이 그들을 돕지 않고 포기하고 싶다고 느끼는 사람들에게.

당신은이 일을 수년간 해왔습니다.

아니, 안돼, PMO. 당신은 수년간 PMO를 해왔습니다. 한 번에 여러 시간 동안 컴퓨터 앞에 앉아 있습니다. 인위적으로 오랫동안 뇌를 도파민, 델타 포스 -B 및 기타 화학 물질 수프에 담그십시오. 어떻게?

  1. (주로) 부자연스런 성관계를 가진 사람들의 외설적 인 이미지를 살펴 봅니다.
  2. 오르가즘 (날짜 기)의 가장자리에 몇 시간 및 몇 시간 ( "높음"을 유지하기 위해) 유지합니다.
  3. 그리고 정상적인 감각을 잃었 기 때문에 성기에 "죽음의 그립"손을 사용합니다.

많은 분들에게 정상적인 일이 더 이상하지 않았을 때 점점 더 극단적 인 형태의 포르노로 확대되었습니다. 아니면 더 많은 포르노를 사용했습니다. 완벽한 비디오 / 사진을 찾고 있습니다. 한편, 당신의 원시 두뇌는 진화론 적 대박에 도달했다고 계속해서 알려줍니다. 하지만 당신이하는 일은 화면을 수정하는 것뿐입니다.

우리의 두뇌가 가장 가단 할 때 많은 사람들이 당신의 형성 년 (십대 초반)에 이것을했습니다. 이것이 사실이 아니더라도, PMO의 년은 당신의 두뇌를 rewired. 당신은 PMO를 위해 연결된 깊은 신경 말단을 형성했습니다, 당신은 지금 중독되어 있습니다.

이 모든 일이 계속되었습니다. .

내 요점은 이것이다 :

몇 년 동안이 일 (또는 이와 비슷한 일)을 해왔다면 당신을 치유하기 위해 3 일에서 50 일 (일반적인 재발 기간)을 기다릴 수있는 방법은 무엇입니까?

그러나 당신은 몇 주 후에 스스로에게“이것은 작동하지 않는다. 나는 여전히 PIED, ED가 있거나 감도가 없습니다. 나는 평평하고 여전히 여자 친구 / 남자 친구 등이 없습니다.”

실례합니다! 몇 주가 지금은 많은 것처럼 보일 수 있지만 PMO를 한 시간과 비교하십시오. 이런 식으로 보면 우스꽝스럽지 않나요? 시스템이 "재설정"또는 "재부팅"할 수 있도록 신경 화학 욕조에서 휴식을 취하고 있습니다.

그러니 벅업! 치유 할 시간이 필요합니다 (적절한 시간). 이 게시물의 목적은 사물을 관점으로 보는 것입니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 빨리 치유됩니다. 우리는 모두 다르므로 다른 fapstronauts / femstronauts와 자신을 비교하는 데 시간을 소비하지 마십시오!

따라서 좌절감을 느낄 때마다이 게시물의 주제를 단언하십시오.

“나는 몇 년 동안 PMO를 해왔 기 때문에 단지 _________ [시간 단위 삽입]이 내 뇌를 치유하는 것을 기대하지 않습니다. 나는 계속할 것이다. 나는 인내 할 것이다!”

내 모든 형제 자매들에게 행운을 빈다.