좋은 소식은 이전 포르노 사용자가보고 한 모든 혜택을 더 이상 따라갈 수 없다는 것입니다. 그들 중 너무 많습니다. 각각 아래에 많은 따옴표를 찾을 수 있습니다. 자주하는 질문, 대부분의 기사, 그리고이 섹션에서 :
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- 다른 포르노 실험 – 댓글 섹션 읽기
- 포르노가 나의 사회적 불안 / 자신감 / 우울증을 악화 시키는가?
- 포르노 종료? 더 활기찬 감정을 준비하십시오.
- 포르노 사용이 기억력과 집중력에 영향을 미칠 수 있습니까?
- 포르노를 털어 놓은 남자 : 섹스와 로맨스 – 댓글 섹션 읽기
- PMO를 제거하는 남자에 의해보고 된 생리 학적 이익
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- NoFap은 다음과 같은 경우 작동합니다. (재미있는 Reddit 스레드)
- NOFAP는 다음과 같은 경우 작동합니다. (YBR 스레드)
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- 의 외부 스레드, 블로그 및 웹 사이트 이 페이지
이러한 많은 혜택 뒤에있는 가능한 신경 생물학을 이해하려면 다음을 참조하십시오. 포르노, 자위 및 모조 : 신경 과학 관점.
혜택에 대한 사용자 보고서 재부팅
참고 : 주장 된 짧은 보고서 생리적 변화 (회복 중독자에게는 예상되지 않는) 별도의 페이지에 수집.
3 주 이상 관리 할 수 있다면이 모든 것이 얼마나 강력한 지 알 수 있습니다. 저에게 명확함과 우울증의 부족은 매우 눈에 띄었고 다른 사람처럼 느껴질 것입니다. 그것은 나에게 근본적으로 잘못된 것이 없다는 희망을주었습니다. 명료 함과 우울증의 부족을 경험하는 것만으로도 강력한 것이 될 수 있습니다. 그만한 가치가 있지만 요령을 이해하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
나는 새로운 차원에있다!! 그 오물로 돌아 가지 않습니다.
내가 눈에 띄는 변화 : 자신감 향상, 눈에 띄는 능력, 여성의 시선, 에너지, 보안 및 수면 개선.
보고 된 혜택 : (X로 표시된 것은 내가 개인적으로 경험 한 것입니다)
- 두뇌 안개 없음 (X)
- 더 많은 신뢰 / 덜 사회적 불안 (X)
- 더 많은 에너지 / 포커스 (X)
- 생생한 꿈 (X)
- 더 나은 꿈을 기억할 수 있음 (X)
- 깊은 목소리 (다소)
- 청결한 피부 (다소)
- 모발 성장 (X – 놀랍게도 예. 이전에 헤어 라인에서 약간 대머리가되었습니다.)
- 근육 성장
- 성장 분출 / 높이
- 더 나은 얼굴 안색 (X) : 내 눈이 더 돋보입니다. 내 얼굴 표정이 더 자주 바뀌고 더 이상 "광택"하거나 우울해 보이지 않습니다.
- 억압되지 않음 / 사람들이 생각하는 것을 신경 쓰지 않음 (X)
- 감정의 범위가 크다 (X)
- 더 많은 리비도
- 젖은 꿈 (X)
- 필요 적은 수면 (X)
- 감정 / 신호에 대한 더 큰 인식 (X) : 이것은 약간의 설명이 필요합니다. 나는 사람들의 감정 (그리고 내 감정)을 더 잘 강조 / 이해할 수 있고, 신호 / 제안을 더 쉽게 포착 할 수 있습니다 (여기에는 사람의 색조의 매력과 함축성이 포함됩니다). LINK
나는 처음에 정보를 완벽하게 유지하고 저장하고 있으며이를 완전히 정확하게 기억하고 있습니다. 사람들이 제게 이야기하기 위해 말할 때 저는 완전히 참여하고 있으며 적극적으로 듣고 있습니다. 재부팅하기 전에 나는 이것에 끔찍했습니다. 나는 듣고있는 척하고, 아무것도 기억하지 못하고, 무슨 일이 일어나고 있는지 궁금해하고, 처음부터 자신을 가르치려고 노력하고, 두 번째 또는 세 번째로 나를 보여달라고 요청함으로써 그들을 짜증나게하는 시간을 낭비했습니다. 정신적으로 더 선명하고 또렷한 느낌이 듭니다. 너무 시적으로 들리지 않고 정확하게 설명하는 것은 어렵지만, 삶에 익숙해 져 있고 이전보다 더 많이 알고 있다는 느낌을받습니다.
직장에서 내 리그에서 벗어난 것으로 생각되는 여자들이 지금 나를보고있다. 나는 그들을 뒤돌아보고 부끄러워하지 않기 때문에 이것을 알고 있기 때문에 실제로 처음으로 그들을 제대로 알아 차리고 있습니다. PMO를 중단 한 이후로 애정과 사랑이 증가하고 싶다는 욕구가 점점 더 커지고 있다는 것을 알게되었고 가장 좋은 점은 함께 할 여자 친구가 있다는 것입니다. 나는 종종 다른 남자들이 가지고있는 것을 놓치고있는 것처럼 과거에도 자주 느꼈다. 자신감 이었지만, 그들이 섹스와 관계를 가졌고 나는 그렇지 않았기 때문 만은 아니 었습니다. 손가락을 댈 수는 없지만 답을 얻을 수있을 것 같아요.
포르노와 자위 행위를 삼가고 여자 친구와의 섹스를 통해서만 오르가즘을 얻는다는 것을 알지 못한 채 얼마나 많은 사람들이 있었을까요? 그렇다면 내가 왜 내가 52 등 시민처럼 느끼고 어떤 경우에는 10 등 시민처럼 느끼곤했는지, 그리고 내가 지금 느리지 만 확실히 메이저 리그로 올라가는 것처럼 느끼는 이유를 설명하는 데 큰 도움이 될 수있다. (XNUMX 일차) 손으로 성기를 만지지 않았지만 확실히 단단해졌습니다. 그것은 XNUMX 분 동안 굳게 머물렀고 키스하고, 껴안고, 가볍게 만지는 것뿐이었습니다. 무겁고 직접적인 수동 자극, 더러운 말, 레이첼의 엉덩이를 볼 필요도없고, 자세를 바꾸거나 어떤 것을 강요하지도 않습니다. 내 두뇌가 조정되고 BAM이 켜져있는 것과 같았습니다. 그것은 확실히 미래에 좋은 징조입니다.
음악 소리가 더 좋고, 음식 맛이 더 좋고, 태양이 더 밝아집니다.
나는 더 잘 쉬었다. 자신감. 나는 더 부드럽게 말하고 생각합니다. 나는 오랫동안 듣고 이해하는 데 문제가 있었지만 더 이상 결코 가질 수 없었던 생각과 말이 떠오르는 것을 느낍니다. 나는 진짜 사람이된다. 살아 있는. 나는 우울하지 않아 살고 싶다. 중독성 중독은 끝났어 지난 10 년 동안 몇 일간 냉정 함
나는 항상 포르노를 보지 않는 남성이 성생활에 "더 만족"한다고 말하는 설문 조사에 대해 들었습니다. 그게 뭔지 전혀 몰랐거나 충분히 "만족"했다고 생각했습니다. 그러나 지금,이 연속에서 나는 차이를 보았습니다. 그것은 밤낮과 같습니다! 여러면에서 더 좋습니다. 더 만족스럽고 육체적으로 더 나은 경험이고 정신적으로도 더 좋습니다. 설명조차 할 수 없습니다.
내향적인 진정 —-> 외향적 인 진정
처음에는 항상 외향적이라고 생각합니다. 낯선 사람, 친구 및 가족과 대화하고 상호 작용하는 것을 좋아했습니다. 하지만이 중독 이후로 저는 원해도 제 자신이 될 수 없다는 느낌이 들지 않았습니다.
나는 항상 내 주위에 있었던 안개에서 나오는 느낌이 든다.
강하게 유지하고 포기하지 마십시오. PMO는 문제에 대한주의 산만과 감정을 마비시키는 탈출구입니다.
그래서, 3 일이 더 남았고 지금까지 모험의 롤러 코스터였습니다. 나는 극도의 호색 함에서 평탄화에 이르기까지 설명 된대로 모든 단계에서 사소한 경험을했습니다. 나는이 커뮤니티가 존재한다는 것을 알기 전에도 nofap을 실험 해 보았지만 이제는 장기간에 걸쳐 있습니다.
일부 관찰 : * 내 목소리가 영구적으로 심화 된 것 같습니다.
* 내 자신감은 파괴 할 수없는 것처럼 보인다. 언뜻 보아라.
* 나는 담배를 끊었다 (캐주얼했다. 그러나 그들은 나의 상표를 그렇게 팔지 않았다. 그래서 아마 그것은 이야기하고 있었다)
* 내 체형의 즉각적인 변화가 거의 발생했다. 이것은 테스토스테론에 기인 한 것일 수도 있지만, 시도하지 않고 더 많은 근육을 가하고있었습니다.
* 나는 몇 달 전에 자전거를 타기 시작 했으므로 전반적으로 더 좋은 외관과 거대한 에너지 보유량과 함께 nofap
* 내 정신 집중력이 놀랍기 때문에 직장에서 과잉 성취를 시작할 수 있습니다.
* 저는 몇 명의 여성과 데이트를 시작했습니다 (몇 년 동안 싱글이었습니다). 나는 여성들에게 훨씬 더 쉽게 접근하고 있으며 훨씬 더 매력적으로 보입니다. 사실 여성들은 평소보다 훨씬 더 많이 접근하고 있습니다.
* 나는 내가 무엇인지, 내가 생각하는 것과 내가 느끼는 것을 받아 들일 수 있었다. 새로운 수준의 명확성과 순도입니다.
* 긴 솔로 여행을 방금 예약했습니다. 지금은 낯선 사람과 대화를 나눌 수 있기 때문에 예전처럼 부담스럽지 않습니다.
* 나는 또한 내가 예전만큼 많은 성교를하지 않기 시작했습니다. 유산소 운동, nofap, 성교하지 않기를 결합하면 불가능하다고 생각했던 새로운 수준의 탄력성을 얻었습니다. 지난 몇 달 동안 저의 저급 버전이 완전히 파열되었을 정도로 미친 일들이 저에게 일어났습니다.
분명히 말하면이 경로는 nofap에서 시작되었을 수 있지만 나를 변화시킨 것들의 조합입니다. 나는 똑같은 것을 추천한다 (특히 심장 강화 운동).
경고 한마디. 극도의 각질의 기간에는 그것을 위해 성관계를 갖지 마십시오. 오르가즘은 놀랍지 만 여파를 다루는 것은 그렇지 않았습니다.
나는이 길 (nofap이 속한)에 영구적으로 있으며 더 많은 사람들이 따르기를 바랍니다.
만약 당신이 초창기라면 거기에 머물러서 다른 일을 시작하세요. 지금 당신은 당신의 손에 너무 많은 시간을 할애하고 있습니다. 그러니 나가서 활동적으로 나가서 사람들을 만나거나 그냥 걸어 다니면서 행복하세요.
Reddit 스레드 : 다른 사람이 집중도가 증가했음을 알았습니까?
나는 항상 집중하는 데 문제가있었습니다. 대학에서 나는 adderall에 있지 않는 한 잘하지 못했습니다. 아주 흥미롭지 않으면 책을 끝낼 수 없었습니다. 내 마음은 수백만 개의 아이디어로 나를 폭격하거나 공부하거나 읽는 것을 어렵게 만듭니다. 내가 nofap에있을 때마다 집중력이 급등합니다. 지난 6 개월 동안 읽으려고했던 책을 어제 끝냈습니다. 나는 또한 일자리를 신청하고 프로젝트를 진행하는 데 더 많은 행운이있었습니다. 다른 사람이 이것을 경험합니까?
나이 50 – Nofap은 내 사회적 불안, 얼굴이 붉어지고 우울증과 부정적인 생각을 치료했습니다.
내 목소리는 더 깊어졌고 나는 50 세입니다. 사춘기는 오래전 저에게있었습니다. 내가 어렸을 때 나를 놀리 곤했을 때“언제 목소리가 끊어 질거야?” 나는 노래를 부르고 XNUMX 년 전에 할 수 있었던 음에 도달 할 수 없습니다.
수천 명의 사람들이 왜 똑같은 효과를 경험하면서도 여전히 위약 효과가 있다고 의심합니까?
사회 불안을 극복하는데도 XNUMX 년이 걸렸습니다. 나는 사람들, 심지어 내가 잘 아는 사람들과 이야기 할 때 부적절한 느낌이 들지 않는다는 느낌을 좋아합니다. 또는 걸림돌, 단어 검색. 또는 어리석은 말을하고 남은 하루 동안 후회합니다. 부끄러움에서 붉게 빛납니다. 당신이 기대해야 할 것은 대화를 소유하고 다른 사람들을 당신의 시선으로 혼란스럽게 만드는 것이므로 nofap을 고수하고 재발하지 마십시오. 여성들은 그것을 좋아합니다. 남자는별로.
나는 사회적 불안으로 고생했고 성인 생활 내내 얼굴이 붉어졌습니다. (나는 50 세). 중지 된 PMO, 사회적 불안 및 얼굴 붉어짐과 다른 많은 문제는 이제 제로입니다. 이것은 우연이 아닙니다.
나는 당신이 소년이 18 세가 된 남자가되어 어려운 과제를 완수하기 전에 섰습니다. 모든 충동은 통제되었고 내 인생은 피부가 개선되었습니다. 나는 더 나은 사람 같은 느낌과 여성에 대한 더 나은 감사를 가지고 또한 하하 여성들과 더 많은 운이 있었다.
이것이 나의 라이프 스타일이기 때문에 나는 계속 될 것입니다. 모두가 적어도 30 일 동안 시도해 보는 것이 좋습니다.
나는 당신을 모두 사랑하며 이것이 90 일 동안 힘을 실어 주길 바랍니다.
포르노는 상상력을 죽이고 공감, 언어 능력, 아이디어, 유머 등을 통해
나는 포르노가 상상력에 미치는 영향에 관한 이론을 가지고있다. 최근 포르노 영화를 보았을 때 흥분하지 않을 때, 내 상상력의 범위와 관능적 인면에서 뚜렷한 차이를 느낀다. 이것은 금욕의 기간 후에 어디서나 포르노 또는 여성을 볼 때 분명 해지고, 직물이나 피부, 머리카락을 만지거나 소리가 더 날카로운 느낌을 상상하거나 느낄 수 있으며, 모든 것이 더 가깝습니다. 그리고 더 진짜. 포르노를 잠깐 보았을 때, 10 분이라고 말하면,이 느낌은 사라지고, 풍부한 감각은 둔해진다.
나는 이것이 내가 생각하는 방식, 그리고 공감, 사랑, 유머 등을주는 상상의 많은 다른 형태들에 두드러진 효과가 있다고 느낍니다. 나는 진화론 적 관점에서 마음과 몸이 상상력으로 성적인 목적을 쫓아내는 것을 자극하는 것이 상상할 수 있다고 상상할 수있다. 그러나 이것은 조금 지나치게 길어질 수도 있습니다. 물론, 그 원인은 포르노 퇴치의 결과로 인한 행복과 즐거움도 증가 할 수 있습니다. 어쨌든,이 게시물의 목적은 당신이 비슷한 효과를 경험했는지 그리고 위의 내용이 완전히 엉터리인지 아닌지 판단하는 것입니다. 나에게 그것은 많은 것을 설명 할 것이고,이 똥을 영원히 그만두는 큰 이유가 될 것이다.
간단히 말해서, 포르노를 삼가면 내 상상력이 강렬 해집니다. 감정 이입, 기쁨, 문장 작성의 용이함, 아이디어, 유머 등의 증가 된 느낌에 연결되는 것이 이처럼 느껴집니다.
나는 fap을하지 않을 때 대부분의 사람들이 가장 좋아하는 초능력이 자신감, 완전한 발기 또는 덜 사회적 불안이라고 생각합니다. Mine은 매일 아침 졸음이 없어야합니다. 깜짝 놀라기 전에 나는 자위를하면 수면이 더 쉬워진다는 비슷한 거짓말을 들었지만 6-7 시간 자고 나면 졸리 게되고 레드 불 캔을 들고 대학에 운전하는 것이 일반적이었습니다.
이제 같은 양의 수면을 취하고 있습니다. (투르 드 프랑스로 인해 적지는 않지만) 저는 깨어나 대학에서 낮 동안 훨씬 더 행복해졌습니다. 하루에 3 캔의 청량 음료를 부술 필요가 없기 때문에 다시 과일을 먹습니다. 대신 사과와 바나나는 하루에 충분한 포도당입니다. 오해하지 마세요. 자신감도 높아졌지만 이제는 더 행복 해져서 더 잘 자고 여자 애들과 작은 바람둥이를 즐깁니다.
11 일 만에 다른 사람이 된 기분이 듭니다. 나는 훨씬 더 수다스럽고 사회적 환경에서 인식합니다. 직장에서 나는 일을 잊고 사람들에게 자신을 되풀이 해달라고 요청하는 대신에 모든 것 위에 있습니다. 내가 포르노를 보거나보기 시작한 지 XNUMX 년이 넘었고 이것이 내가 진정으로 그런 것처럼 느껴진다. (게시물 링크)
항상 100 %는 아니지만 PNUM 수명보다 100 % 더 좋습니다. 사람들은 당신과 더 잘 어울립니다. 당신은 항상 옳은 말을하고 있습니다. 나는 더 균형을 느낀다. 솔직히 말하면, 당신 중 일부는 이상한 것을 발견 할 수 있습니다. NoFap을 사용하면 나 자신을 더 잘 대하고 다른 사람들을 더 잘 대하는 경향이 있습니다.
내가 개인적으로 발견 한 또 다른 효과는 PMO 다음날 내가 똥 냄비에 내 두뇌를 요리 한 것처럼 느껴진다. 나는 수면제를 먹은 후와 마찬가지로 PMO를 마친 다음날 똑같은 느낌을 받는다. NoFap에서는 잠을 많이 자지 않아도 다음 날 여전히 예리함을 느낍니다.
나는 줄무늬를 유지하는 데 최고는 아니지만, 이것에 대해 계속 상기시켜야합니다. 적어도 나에게는 완벽이 아니라 진보에 관한 것입니다.
1) 작업 습관 개선
2) 내 불안이 사라졌습니다.
3) 실제로 XNUMX 년 만에 처음으로 책을 다시 읽고 있습니다.
4) 나는 실제로 참을성있는 사람이되었다
5) 가장 확실하고 (예기치 않은) 가장 좋은 점은 머리카락이 다시 채워지는 것입니다. 3 개월 전 나는 머리 뒤쪽에 매우 두드러진 대머리가 생겼고 헤어 라인은 가늘어지며 움직였습니다. 빠른. 또한 손가락으로 머리카락을 훑을 때마다 10 ~ 20 가닥의 머리카락이 나옵니다. 이제 대머리는 보이지도 않고 머리선 봉우리에서 작은 금발 머리가 다시 나오는 것을 분명히 볼 수 있습니다. 그리고 더 이상 빠지는 머리카락이 없습니다. 와. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-33-several-benefits-but-most-importantly-i-discovered-the-root-problem/
나는 약 80 일 동안 "깨끗했다". 내가가는 곳마다 나는 NoFap 전에 완전히 무시 당했을 때 파티의 삶과 같습니다.
편집 : 모든 응답과 공감에 감사드립니다. 나는 요점을 밝히기 위해 극적이었다. 그러나 이점은 실제적이다.
PMO를 삼가 (200 주일 전에 P와 약간의 실수를 했음에도 불구하고)는 한 달도 채 안되어 제 삶을 크게 바꿔 놓았습니다. 이제 내 두뇌가 균형이 잡힌 느낌이 들기 때문에 자신감이 넘칩니다. 더 이상 몸을 구부리지 않습니다. 나는 나 자신이 편하다. 나는 사람들과 교류하는 것을 좋아합니다. 내 발에 빨리 생각합니다. 나는 재밌다! XNUMX 달러가 넘는 드레스 셔츠와 멋진 반바지를 샀습니다. 이것은 금속 티셔츠와 운동 용 반바지를 대체하는 내 일반 옷장이 될 것입니다. 여자애들이 지금 나에게 외모를 준다. 섹시한 여자들은 더블 테이크를했습니다. 나는 소녀들이 내 방향을 바라보며 머리를 빙빙 돌리고이 모든 미묘한“나를 바라 봐”표시를 보았다.
고등학교 때부터 경험하지 못했던 성적 긴장의 지하 세계와 같습니다. 내가 여기 앉아서이 글을 쓰고있는 동안, 내 옆 부스에는 그녀의 머리를 빙빙 돌리고 주기적으로 내 방향을 바라보고있는 소녀 (19 살 같은)가있다. 나는 그녀가 흐르는 검은 머리카락을 통해 귀엽고 몸집이 작은 손을 달리는 것을 생각하는 것만으로도 흥분됩니다. 지난주 나는 친구가 준비한 소개팅을했다. 귀여운 소녀, 정말 멋지지만 내 타입은 아닙니다. 그러나 공식적으로 다시“외부”가되어서 좋았습니다.
나는 (지금 내가 사람들을 어떻게 만나는 지에 대해 관심을 갖고 있기 때문에) 날이 갈수록 더 성숙 해지고 있습니다. 내가가는 곳마다 소녀들이있다. 모든 곳에서 기회. 기회 란 소녀들과 이야기 할 기회만을 의미하는 것이 아닙니다. 나는 또한 자신감있게 행동하고, 그녀를보고, 그녀가 뒤돌아보고 있는지 볼 수있는 기회를 의미합니다. 그녀가 아니라면 괜찮습니다. 그녀는 나쁜 하루를 보내고 있거나 내 외모를 좋아하지 않을 수 있습니다. 어떤 경우이든 완벽하게 괜찮습니다. 모퉁이를 돌면 더 많은 소녀들이 있습니다. 지난 주 동안 저는 약 10 초 동안 포르노에 대해 생각했습니다. 집에 인터넷을 다시 연결했지만 전혀 유혹을받지 않았습니다.
나는 진짜 소녀에 대해서만 생각할 수 있습니다. 그들이 어떻게 보이고, 냄새를 맡고, 걷는 지. 나의 무작위 메이크업 세션 (마지막 항목 참조)은 나를 삶에 충격을 주었다. 나는 진짜 소녀 / 여성을 원합니다. 거짓말하지 않을 것입니다 – 나는 어린 것 (19-20)을 갖고 싶어요. 나의 성적 미래는 불과 3-4 주 전보다 훨씬 더 유망 해 보입니다.
나는 ED가 있다고 생각한 적이 없습니다. 나는 아내와 성관계를 가졌습니다. 나는 내 인생에서 포르노와 자위를 원했습니다. 소년, 내가 틀렸다. 회복 되었기 때문에 발기가 훨씬 더 크고, 더 길고, 더 길고, 머리가 벌어져서 아내는 매번 언급합니다. 나는 또한 오르가즘 후에도 발기 상태를 유지하고 오랫동안 그것을 유지할 수 있다고 생각합니다. 내 아침 나무도 더 크고 꽉 차서 매일 아침 어깨를 으쓱하고 웃으며, 이제 나는 정말 ED가 있었고 그것을 깨닫기에는 너무 중독에 빠졌다는 것을 깨닫습니다. 내 나이와 깨끗한 생활에 꽤 좋은 몸매를 가지고 있지만 나는 50 살이라는 것을 명심하십시오.
나는 단지 섹스에 대해 생각하면서 여자를 쳐다 보지 않는다. 사실 나는 전혀 쳐다 보지 않는다. 나에게 말하는 모든 여자를 망친다는 생각은 더 이상 거기에 없다. 나는 그것들을 사물보다 살아있는 존재로 본다. 나는 당신들 중 일부가 공감할 수 있기를 바랍니다.
이 큰 답변과 답변에 감사드립니다. 나는 단지 일어 났고 당신의 코멘트와 대답을 읽은 후에 나는 울고 싶다고 느꼈다. 격려와 동정심을 보여 주셔서 감사합니다. 나는 이런 식으로 글을 올렸을 때 나는 재미를 느낄 것이라고 생각했지만 나는 그것이 공동체보다 더 많은 형제와 함께하고 형제를 돕는 공동체라는 것보다 nofap subreddit임을 잊었다. 정말 고마워
보는 포르노를 포기하면 다른 사람들과의 관계가 개선 될 수 있습니다.
편집증이 적어지면 내 조흔이 길어집니다. 그게 정상인가요?
안녕 친구!
좀 이상하게 들릴지 모르지만 하루에 한두 번 졸 았을 때 나는 극도로 편집증했습니다. 나는 종종 내가 밖에있을 때 사람들이 나를보고있는 것처럼 느꼈다. 또한 잠에 들려고 할 때 냉장고를 닫는 것을 잊거나 일부 방에 불을 켜서 일어 서서 그것을 찾는 것을 잊은 것처럼 느껴졌습니다.
내 행진이 길수록 나는 그런 감정을 덜 갖게됩니다. 내가 처음으로 설명했던 것은 내가 (아마) 어떤면에서 잘 생겼기 때문에 여자들이 나를 바라 보는 것 같아서 긍정적 인 것으로 변하기도했다. 시계를받는 것 같은 기분이들 때 나는 그저 미소를 짓고 거의 100 % 친근한 미소를 되 찾는다.
그럼에도 불구하고 여러분 중에 그런 감정이 있습니까?
강한 형제를 유지하십시오.
나는 약 10 년 동안 정신 건강 문제로 고생했다. 심한 불안, 심한 ocd, 우울증, 뇌 안개 및 집중력 문제. 처음 18 일 때 정신 건강 문제를 실제로 경험하기 시작했습니다. 처음으로 랩톱을 구입한지 얼마되지 않아 오래 동안 매일 여러 번 PMOing을 시작한 지 오래되었습니다. 이것은 거의 10 년 동안 무겁게 계속되었습니다.
나는 10 일 동안 포르노와 인위적인 성적 자극을받지 않는다. 지난 며칠 동안 뇌에 안개가 끼지 않았고 집중력이 훨씬 좋아졌고 불안감도 거의 없었습니다. 오늘 밤 나는 스누커를하고 있었는데 불안감이 거의 없었다. 그 후 슈퍼마켓에 갔지만 여전히 걱정이 거의 없었습니다. 나는 보통 뇌 안개가 심하고 집중할 수 없으며 특히 다른 사람들 주변에서 심한 불안을 느끼는 사람이라는 것을 이해해야합니다. 그러나 지난 며칠 동안 나는 이것 중 하나도 없었습니다.
포르노 또는 인위적 성적인 자극을 보지 못한 마지막 10 시절이 나의 정신 건강에 대한 나의 큰 개선과 얼마나 관련이 있는지 궁금합니다. 나는 실제로 이것을 잘라 내 인생을 통해 모든 정신 건강 문제를 치료할 수 있습니다.
절제 및 음악에 관하여 : 내 손은 더 자유롭게 움직일 수 있으며 기타를 연주 할 때 덜 긴장되고 떨립니다. 특정 음계와 그렇지 않은 음계로 훨씬 더 나은 즉흥 연주를 할 수 있습니다. 또한 그림을 그리거나 기타를 연주 할 때 창의력이 흘러 나옵니다. 나는 포르노를보고 지루한 생각보다 빨리 노래를 배운다. 정직한 포르노는 나에게 큰 도움이되지 않습니다. 나는 그것에 흥분하지 않는 지점까지 왔습니다. 내가 미끄러질 때가 있지만 대부분의 갈망은 내가 시작했을 때만 큼 나쁘지 않습니다. 나는 실제 신체적 접촉이 필요하기 때문에 더 정신적이라고 생각합니다. 그것은 나를 만족시키는 것입니다. 나는 섹스에 대해 말하는 것이 아닙니다. 단지 소녀 나 그런 무고한 것을 안고 있습니다.
나는 한 번 nofap에서 30 일 동안 만들었습니다. 글쎄요, 제가 약 XNUMX 주 반이되었을 때, 손톱 깨물기는 완전히 멈췄습니다. 나는 습관에 대한 충동이 전혀 없었다. 사실 저는 일반인처럼 손톱깎이를 사용하고 있었는데 손톱이 아주 빨리 자라기 때문에 정기적으로 잘라서 좋아 보였습니다. 그러나 내가 nofap에 실패하고 항상 훔치기 시작했을 때 손톱에 물린 것이 빠르게 돌아 왔습니다. LINK
Nofap에 한 달 동안, 심하게 구타하는 남자를 보았습니다. 나는 실제로 개입했다.
짧게 짧게, 그는 그 남자를 쫓고 있었고, 그는 그 사람을 따라 잡았습니다. 그의 셔츠를 잡고 차를 치고 그를 두들겨 치기 시작했다. 침략자는 (나는 과장하고 싶지 않다.) 근육 팔을 가진 나보다 컸다. 그리고 btw 나는 scrawny입니다.
나는 멈추고 재빨리 걸어 갔다. (거짓말하지 않을 것입니다 나는 약간의 안전에 대해 걱정했고 이것이 어떻게 될지 전혀 몰랐습니다.) 반격하지 않는 사람에게 펀치를 던지는 사람 나는 이봐 RELAX 그가 끝났어, 그는 멈추지 않았다고 말했다. 나는 그들에게 바로 다가 가서 그의 앞에 팔을 대고 손을 들고 부드럽게 그에게 팔을 뒤로 밀고이 일을 계속하지 않을 것임을 그에게 알렸다. 그는 폭행을 멈추고 계속해서 화를 내며 소리 쳤다. 다시 그에게 다가 가기 시작했다. 내가 단호하게“그거 끝났어, 너가 이겼으니 그만해”그가 떠날 때까지 나는 떠나지 않았다
바닥에있는 사람이 피가 흘러 내리고 숨을들이 쉬며 걸어 나갔다.
내가 매일 밤 자위를 할 때 또는 하루에 3 개의 faps 중 하나를 우연히 만났다면 내가 똥을 할 방법이 없었을 것입니다. 너무 약하고 수줍어하며 무서웠을 것입니다. 나는 어쨌든 나의 fap 시절에 그것을 막기 위해 무엇이든 할만 큼 협박하지 않을 것입니다. 그런 다음 나는 아무것도하지 않은 것에 대해 더 많은 똥 머리와 음부처럼 느꼈을 것입니다.
그러나 이번에는 혼란스러운 거리에서, 내가 개입 한 유일한 사람을 만난 모든 사람에게서 나왔습니다. 나는 나 자신에 대해 얼마나 더 잘 느꼈는지, 나는 그가 아무것도하지 않았 더라면 더 심하게 두들겨 맞았다 고 말할 수 없다.
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[답변] 어제 비슷한 상황 이었어요! 나는 종종 사무실 밖에있는 주유소에서 커피를 산다. 기록을 위해, 나는 삐걱 거리지 않고 차라리 튼튼하지만 부끄러워합니다. 나는 한 남자가 밖에서 일하는 아이들 중 하나를 공격적으로 붙잡는 것을 보았다. 나는 즉시 내 커피와 단백질 바 (우선 순위)를 잡고 그의 도움을 위해 달려 갔다. 화난 남자는 내가 오는 것을보고 그의 아우디에게 뜨거운 꼬리를 달고 차를 몰았다. 나는 그 아이가 괜찮은지 물었고, 그에게 주먹을 부딪 히고 일하러 돌아갔다.
나는 전에 그런 일을 한 적이 없었습니다. 오늘 주유소 직원 중 한 명이 나에게 무료 커피를주었습니다! 정말이기세요. 고유 주소
그냥 친구 랑 얘기하고 있었어요. 그는 포르노 중독자는 아니지만 포르노를 보았습니다. 그는 일정 기간 동안 오르가즘을 금할 필요가 없었지만 실험으로했다. 포르노 중독자가 아닌 관점에서 그의 경험을 듣는 것은 흥미로 웠습니다. 그는 단순히 자신이 매우 집중하고 자신이 원하는 사람처럼 느껴 졌다고 말했습니다. 그는 리더십과 창의적인 기술이 필요한 스트레스가 많고 빠르게 진행되는 직업에서 일합니다. 그리고 그는 이제 자신의 일을 효과적으로 수행하고 환경에서 번창 할 수 있다고 느꼈다고 말했습니다.
그는 자조와 쟁탈전을 좋아하기 때문에 이것에 대해 소개되어 기뻤습니다. 그는 실험 이후로 그가 지루하다고해서 더 이상 자위를하지 않는다고 말했습니다. 이제 그 결과를 알고 있기 때문입니다. 그는 데이트 생활이 훨씬 나아지고 포르노에 실제로 의존 할 필요가 없기 때문에 지금 여성과 섹스를하고 있습니다. 그는 또한 더 이상 정액을 낭비하지 않는다고 말합니다. 그는 매일 석방하곤했다. 이제 3 ~ 4 일마다 더 비슷 해졌고 그는 차이를 발견했습니다.
너무 심해지 던 뇌 안개를 제거하여 조기 발병 알츠하이머에 대해 걱정했습니다 (저는 48 세입니다). 내가 Nofap을 시작한 이유 중 하나는 조기 퇴직을해야 할까봐 두려워서 혼자 늙고 싶지 않았기 때문입니다. 이제는 생산적인 20 년에 대한 모든 기대치를 가지고 있습니다. 정말 엄청나 네요. 그리고 완전히 예상치 못한.
아무도 NoFap에서 작은 것들이 훨씬 더 낫다는 것을 알고 있습니까?
아마도 나는 내 엉덩이에서 말하고 있지만 진지하게 NoFap에 대한 것에 대해 훨씬 더 감사합니다. 풍경, 밤하늘, 이야기, 음식, 음악 ... 뭐든간에
나는 항상 밤에 잠들기 전에 컴퓨터 나 휴대 전화에서 포르노를 보곤했습니다. 나는 물건을 조사하면서, 정말로 늦게 일어나있을 것이다. 내가 얻은 수면은 절대로 평온한 것이 아니었고, 나는 다음날 기본적으로 죽은 것처럼 보냈습니다.
PornFree가 된 이후로 모든 것이 변경되었습니다. 저는 약 XNUMX 개월 동안 어떤 형태로든 PornFree를 시도해 왔습니다. 지금, 나는 결코 불가능했던 방식으로 잠을 자고 있습니다. 나는 아침에 쉽게 일어나서 휴식을 취한다. 더 일찍 잠자리에들 수 있습니다. 나는 거의 항상 내 꿈을 기억합니다. 나는 일에 집중할 수있는 충분한 에너지를 가지고 있고, 낮에는 더 창의적이었습니다.
이것은 PornFree의 의도하지 않은 이점 일 수 있지만 그럼에도 불구하고 이점입니다. 고마워요, PornFree!
나는 개인적인 도전으로 90 일 동안 nofap했다. 내가 주목 한 것 : 당연히 더 들떠있다. 나는 내 두뇌와 몸에 자연스럽게 할 수없는 상태로 갔다.
여성에 대해 더 많이 알아 차리기 : 나는 약간의 기이함과 눈의 접촉을 보았고, 나는 그들에게 진심으로 관심이 있고 그들의 말을 듣고있었습니다. 포르노 종류는 당신이 그들을 알아 차리지 못하거나 그들에게 무관심하게 만드는 것처럼 보입니다. 또는 섹스 대상으로 볼 수 있습니다. 나는 다른 것들도 알아 차릴 것이다. 전반적으로 시도해보십시오.
나는 1 년의 3/XNUMX 동안 포르노에 대한 자위 행위를 해왔습니다 (그다지 재발하지 않고 일반적으로 가벼운 자극을 받음). 성적 각성의 경우 더 강렬한 자극 = 덜 민감하다는 것이 분명합니다. 그러나 자위 행위만으로도 (PMO가 증폭되면 – 너무 자주 발생하면 더욱 증폭 됨) IMHO는 어떻게 든 내 뇌의 보상 회로를 수정할 수 있습니다. 탈감작처럼. 실생활의 예 : 피아노 음악을 듣거나 복숭아를 먹거나 녹차를 마시는 것과 같은 평범한 것 – 저는 항상 그들을 사랑했습니다.
그러나 나는 지난 몇 달 동안 즐거움이 더 강렬 해졌다는 것을 알았습니다. 오늘 우리는 정원에서 복숭아를 얻었고 그것을 먹는 것은 '오르가즘과 같음'(분명히 그렇게 강하지는 않음) 이었지만 더 오래 지속되었습니다. 그것은 단지 호감이가는 것이 아니라 오르가즘이하는 것을주는 것입니다. 또는 늦은 저녁에 침묵 – 나는 항상 그런 것들을 고맙게 생각했지만 지금은 그 동안 기분이 좋지 않습니다. TL; DR IMHO 이것은 포르노에 대한 자위 행위를 중단하는 것이 실제로 보상을받는 여성 / ED / 종교를 만나는 것 이외의 이유입니다.
내 손톱을 물어 뜯는 습관이 사라졌습니다. 나는 강박 적으로 그들을 씹어 먹을 것이고, 그들은 항상 손가락 끝에서 딱딱 거리는 낭비가 될 것입니다.
포르노 사용이 당신의 섹스 드라이브에 어떤 영향을 미치는지 이상합니다.
누군가 지적하기 전에 네… 어떤 사람들은 자연적으로 성욕이 높고 어떤 사람들은 자연적으로 낮은 성욕을 가지고 있다는 것을 압니다. 그러나 포르노와의 관계는 실제로 내 성욕에 대한 결론을 내 리도록 조작했습니다.
무료 인터넷 포르노가 제공하는 끝없는 다양성과 순수한 참신함의 요소는 저에게 저항 할 수 없었습니다. 나는 거의 매일 포르노에 자위를 사용했으며 때로는 같은 날 여러 번 포르노를 사용했습니다. 나는 매일 그것을하고 있었기 때문에, 나는 아마도 매우 높은 성욕을 가지고 있다고 스스로에게 말함으로써 강박적인 사용을 정당화하기 시작했습니다.
이 자기 정당화는 상황을 악화시키고 더 많은 사용을 유도했습니다. 내 스포츠 팀이 졌나요? – 포르노를 좀 보자. 학업 시험이 내가 좋아했던 것만 큼 잘되지 않았나? – 포르노를 보자. 뭐가 나를 화나게 했니? – 포르노를 보자. 그래서 섹스에 대한 호기심과 포르노가 제공하는 다양성 때문에 관계가 시작되었지만 결국 내 실생활의 좌절과 실망에 대한 대처 메커니즘이되었습니다. 많은 포르노 시청자가 부정적인 것을 다루기 위해 그것을 사용하는 동안 섹슈얼리티는 긍정에 관한 것이기 때문에 섹슈얼리티와 함께) 그러나 이것이 나의 높은 성욕 때문이라고 생각했기 때문에 당시에는 그것을 깨닫지 못했습니다.
포르노없이 약 5 개월 (정확한 일수를 기록하지 않음)을 보냈으므로 (이전에 두 번의 포르노 프리를 시도하면서 2 주 이내에 두 번 열심히 재발했습니다.) 내가 성욕이 높다는 생각은 쓰레기에 불과했습니다. 그것이 내 포르노 사용이 나를 생각하게 만든 것입니다. 처음 2 ~ 3주는 힘들지만, 한두 달 동안 포르노없이 지내면 그 격렬한 충동은 균형을 맞추고 정상화되기 시작합니다 (적어도 내 경험입니다).
나는 더 이상 내가 가질 다음 오르가즘이나 내가 볼 다음 포르노 비디오에 대해 끊임없이 생각하지 않습니다. 어딘가에서 또는 이전에 방아쇠가되었을 수있는 다른 것을 발견하더라도, 더 이상 나에게 아무런 영향을 미치지 않습니다. 이제 나는 무성 애자가되지 않았습니다. 나는 여전히 자위를 (물론 포르노없이) 가끔 (2 주일에 XNUMX 회 또는 XNUMX 주에 XNUMX 회)하고 이성애자로서 나는 내가 여성에게 성적으로 매력을 느끼면 여전히 인정할 수 있지만 더 이상 내가 가진 멘탈리티가 없다. 성욕이 높다는 생각을 핑계로 사용하여 예전처럼 포르노를 사용하여 성적 충동을 느낄 때마다 항상 즉시 성욕을 해소합니다.
따라서 PIED, 파괴적인 주물, 귀중한 시간의 천문학적 낭비, 성 대상으로 여성을 보는 것 등 포르노와 같은 많은 악조건과 함께 포르노가 당신에게 끼칠 수있는 또 다른 부정적인 영향은 자신의 섹스 드라이브에 대한 왜곡 된 생각을 전달하는 것입니다.
[토론] 포르노를 잘라내는 것의 이점에 대해 충분히. 과도한 포르노 사용의 결과에 대해 이야기합시다.
우리 모두는 포르노를 잘라내는 것의 이점에 대해 읽고 그것을 동기 부여 자로 사용합니다. 그러나 과도한 포르노 사용으로 인한 부정적인 변화에 대해 잠시 살펴 보겠습니다.
이제 저는 12 살 (16 세) 때부터 중독되어서 솔직히 제가 포르노 없이는 내가 누군지 몰라요. 내가있는 모든 사람은 아니지만 대부분 :
- 사회적 불안. 종종 블랭킹 아웃을하고 무엇을 말할 지 모르는 경우가 많습니다.
- 그녀의 여성적인 아름다움에 대해 감사 할 수 없다 .. 내가 그것없이 며칠을 가면 이것은 변한다. 그리고 나는 그것이 스스로 고치고 있다는 것을 알려주는 내 두뇌 인 진정으로 섹시한 사복 여성들을보기 시작한다.
- 나는 감정적으로 아무것도 느낄 수 없다. 종종 나는 소시 오 패스 같은 느낌
- 혼수. 정신적, 육체적 에너지가 전혀 없습니다.
- 시간이 지남에 따라 생기는 페티시와 꼬임은 저를 켜야하는 일반 바닐라 물건에 너무 민감하기 때문입니다.
- 사회적인 욕망을 느끼지 않고 사회 행사에 참석합니다. 자주 떠나기를 바랄뿐입니다.
나머지 분들이 알아 차린 것에 대해 더 듣고 싶습니다.
섹스를 즐기는 것과 관련된 성능 문제.
시간 낭비.
부끄러움과 죄책감은 당신이 원하는 사람의 삶을 살아가고 있음을 알게하는 것과 관련이 있습니다.
어떤 사람은 친밀한 유대감을 형성하고, 관계 (건전한 관계에서 거의 매일 일어나는 일)에 대한 이해를 높이는 깊은 대화를 나누고, 중독 된 마음으로 파트너와 "순간에있는"능력을 상실합니다. 특히 파트너와 성관계를 가질 때 항상 환상의 테이프를 머릿속에서 실행하고 있습니다. 당신은 다른 여성 / 남성을 사람으로보고, 그들을 사물로 바라보고, 여러 번 당신의 파트너를 같은 방식으로 객관화하는 능력을 잃습니다.
중독이 강해짐에 따라 남성은 하드 온을 연장 할 수있는 방법을 개발합니다. "날짜 기"라고 부르는 방식으로 몇 시간 동안 찾고 올바른 "히트"를 찾으려고 노력합니다. 자위가 더 쉽고 더 만족스러운 결과를 제공하기 때문에 파트너와 함께 있기를 원합니다. 이것은 결국 만족스럽지 못한 결과로 파트너에게 긴 고통스러운 성교를 유발할 수 있으며, 더 나쁜 것은 중독자에게 굴욕감을 유발하고 성관계를 완전히 피하는 조루를 유발할 수 있습니다.
그들은 결국 사랑을 나누는 예술을 즐기는 능력을 잃게됩니다. 파트너에 대한 진정한 열정, 그들이 할 수있는 모든 것은 왐밤 감사합니다 부인 / 선생님 섹스 또는 오럴 섹스뿐입니다. 나머지 모든 친밀감은 길가로 떨어집니다. 그들은 파트너를 오르가즘에 데려 오는 남성의 능력에 대한 장대 한 견해를 가질 수 있으며 얼굴에 맞았을 때 가짜 파트너와 실제 파트너를 말할 수 없습니다. 그들은 파트너로부터“정상적인”반응을 기대하고, 그것을 얻지 못하면 섹스에 더욱 무관심하게됩니다. 결국 육체적 기준에 대한 기대를 충족하지 못하는 실제 파트너와 마주 할 때 성적 욕망을 전혀 느끼지 않거나 "죽음 그립 반응"을 개발 한 후에 발기 부전을 경험합니다.
가임기 연령대의 파트너는 자연스럽게 임신을 할 수 없으며 의료 기술을 사용하여 임신을해야합니다.
사람들은 현실과의 접촉을 잃고 온라인 세계가 자녀를 돌보는 것과 같은 책임을 두 번째 단계로 가져갈 수 있습니다. TV 쇼가 바뀌었을 때 부모와 함께 포르노를 보거나 사무실에서 자위를했던 방법에 대해 어린이들로부터 여러 번 듣습니다. 또는 파트너가 유아를 욕조에 홀로 남겨 두었 기 때문에 혼란스러워하는 부모로부터 포르노를 서핑하고 화장실에 앉아 자위했습니다. 아이들이 무엇을하는지 전혀 모르고 있습니다.
아니면 학교 나 직장에서 생산성이 떨어지기 시작합니다. 집중력을 잃는다. 집 주변에 기여하는 것은 존재하지 않게됩니다. 때로는 예상치 못한 죽음 이후에 전체 소름 끼치는 이야기가 전자 고백의 형태로 나옵니다. 다운로드 된 포르노, 섹스팅 및 이메일의 방대한 파일은 실패한 결혼의 피투성이의 용기를 열고 가족 구성원이 은닉처를 찾은 모든 것에 대한 성 중독자 변태입니다. 아이들을 위해 머물렀다는 것은 아이들에게 완전히 새로운 의미를 갖게됩니다.
Sexaholics는 협박을 위해 스스로를 설정
sexaholism은 파트너에 대한 아니지만, 중독 된 관계에있는 사람들의 대다수는 그들이 속임수를 쓰고 있다고 느낍니다. 그들은 자신감을 잃고 굴욕감을 느끼며 거짓말을하고 조작합니다. 그들은 파트너에 대한 모든 신뢰를 잃습니다. 그들은 성적으로 굶어 죽습니다. 그들은 중독자의 환타지를 모방하려는 입장에 처해 있으며, 참여하고 싶지 않은 일들을하고 있습니다. 그들은 공개적으로 지나치게 열중하고 휴식과 즐거움을 누리지 못하고 항상 징후를 찾고 있습니다. 그들의 파트너는 다른 사람을 욕하고있다.
두뇌 안개가 나를 위해 큰 하나입니다. 그러나 어떤 차이점을 발견하는 데 적어도 일주일이 걸립니다. 내 일을 제 시간에 끝내면 하루에 한 시간을 절약 할 수 있습니다. 나는 앉아서 일하기 전에 PMO에 익숙했지만 집중할 수는 없었다. 그 중 많은 부분이 개선되었습니다.
민감성은 여전히 나에게 중요한 문제입니다. 대학 시절에는 매일 PMO를하거나 하루에 여러 번 PMO했습니다. 그러나 성관계를 맺을 때 나는 오르가슴을 입기가 힘들었다. 나는 내가 스터드라고 생각했지만, 실제로 절정에 달할 수 없었습니다.
몇 주 후에 나는 내가 방을 훨씬 더 적게 스캔하고 있다는 것을 알아 차렸다. 나는 상상할 수있는 방에서 가장 귀여운 소녀를 찾으려는 것이 아닙니다. 나는 나의 아내에 집중하는 것이 훨씬 행복해.
내 성적 욕구를 충족시키기 위해 아내에게 도움을 청하면 파트너가 아닌 독신자를 생각하고 있습니다. 동기 부여가 없기 때문에 힘들 것입니다. 내가 독신이면 유혹은 훨씬 더 어려워 질 것입니다. 그러나 나는 이것으로 끝내기를 원하며 계속 노력할 것입니다.
어쩔 수없는
그냥 내 것을 줘 – – 다른 사람들의 반복 일 수도 있습니다. '
사회적 불안 – 누군가 물어볼 때 내가 현재 어떤 수업을 듣고 있는지와 같은 아주 기본적인 것들을 잊어 버리고 기억하지 못함
이 비열한 일을하는 내 자유 시간을 너무 많이 소비하는 것에서 일반적으로 낮은 자부심
직장에서 하루 중 p 사용 및 지출 시간 이외의 현실과의 연결을 끊고 집에 도착할 때 어떤 종류의 메신저를 생각 하느냐
아침에 매우 낮은 에너지를 받고 하루를 통해 좀비처럼 행동합니다.
환상은 정상에서 약간 특이한 것, 특이한 것, 조금 금기 시된 것, 극단적으로 금기 시한 것 등이 있습니다.
강렬한 육체적, 감정적 매력에도 불구하고 내 여자 친구 모두와
내 인생에 경험을 추가하고 내 우정을 진전시키는 초대장으로가는 대신 집에 머물러 라.
새로운 사람들을 만나고 새로운 일을 시도하는 무수한 사건과 일과 기회에 늦었습니다.
내 꿈의 여자 친구를 잃어 버렸습니다. 그리고 지금까지 내가 보았던 가장 아름답고 성적인 소녀는 내가 과도한 피의 사용 후에 누가 나를 섹스를하고 싶지 않았기 때문에 함께 갔었습니다.
사람들의 눈을 볼 수없고 때로는 어떤 대가를 치르더라도 사람들과 대화하거나 상호 작용하는 것을 피할 때까지 매일 수치심과 죄책감
Malacus9000
이것은 어떤가요? - 트리거 가능성이 있습니다 -
내 중독에 대한 "간단한"설명.
10 살 때 아버지는 내 형을 데리고 포르노에 푹 빠져 들었습니다.
내가 완전히 20이었던 동안 내 전처를 만났을 때 나는 완전히 중독에 몰두하면서 자신에 대한 통제권을 완전히 잃어 버렸다.
나는 34에서 이혼했다. 나는 지금 35이다.
망할 정신을 잃은 것 같아요.
내가 짐승을 마지막으로 먹은 이후로 3 주가 계속되고있다.
내 비전이 분명 해지고 있습니다.
사람 / 여성에 대한 존경심이 다시 커지고 있습니다.
세상은 모두 약간 더 크고 밝은 곳입니다.
천천히… 그러나 긍정적입니다!
나는 포르노 그라피를 #1의 사랑으로두고 있습니다.
항상 생각했던 모든 것이 었습니다.
중독은 이제 나에게“괜찮아, 이제 더 나아 졌어! 어서! 다시 한 번, 우리가 더 낫다는 것을 알고 있습니다! 결국 똥처럼 느껴지더라도 다시 포기할 수 있으며 모두 괜찮을 것입니다! 그냥 해!!!"
점점 더 쉬워지고 갈망이 덜 해지고 있지만 계속 재발을 막아냅니다.
다른 사람이 나처럼 느끼는지 모르겠다.
미친 사람 같아. 말 그대로.
내 뇌는 내가 20 살 때부터 만성적으로“흐릿해진”느낌을 받았습니다.
나는이 중독 때문에 모든 것을 잃었다.
저는 세 명의 놀라운 소년을 키웠고, 절대적으로 멋진 아내가있었습니다 ...
그러나 내 속의 주물 / 꼬임의 끊임없는 진화가 현실 세계로 스며 들었습니다.
그들은 독성이 있었고 나는 그것 때문에 가족의 삶을 비참하게 만들었습니다.
내가 내게 모든 것을 의미했던 사람들에게 모욕적 인 괴물이되어서, 나는 내 눈 뒤에서 무기력하게 봤다.
나는 남자애들을 MEN처럼 대했습니다! MAN 남자! 울지 않거나 부모님을 깨우지 않는 남자!
내 아름다운 아내…
이 중독으로 인해 내 성적 만족을 위해 그녀를 파괴 할 수 있었는데…
그녀가 지탱 한 정서적 학대는 인터넷에서 낯선 사람들과 이야기하기에는 너무 고통 스럽습니다.
내 손에 있었다고 인정하는 것은 물론…
미안해, 펑킨… 난 망했어…
포르노는 한때 나의 가장 큰 사랑이었습니다.
그것은 내 인생을 파괴하게함으로써 나를 돌려 주었다.
그것은 나를 신에게 피해를 입힌 괴물로 만들었다…
포르노는 이기적인 애인입니다.
그래도 절대 ... 이상한 건 ...?
중독 된 이후로 실제로 아무것도 배운 것 같지 않습니다.
예를 들어, 나는 일을 위해 무언가를 외울 수 있습니다.하지만 내가 그 일을 너무 오래 떠나면?
그“지식”은 오래 전부터 사라졌습니다.
미안 해요 ... 글을 쓰고 싶을 때 글을 써요 ...
그것은 내 머리를 물건 주위에 감싸고 내가 숨어있는 고통을 드러내도록 도와줍니다.
에너지를 덜 느끼는 것이 아니라 개인적인 프로젝트와 같은 장기적인 일을 할 의향이 적습니다. 나는 에너지에 관해서는 완벽하게 기분이 좋습니다. 어떤 일에 부지런히 일하는 과정이 더 압도적이며 더 어렵습니다. 포르노를 소비 할 때 약간의 장애물이 훨씬 더 큽니다.
포르노를 사용할 때 사소한 불편 함으로 더 많은 영향을받습니다.
저는“The Magic of Thinking Big”이라는 책을 읽고 있는데 그것이 자신에 대한 자신감을 키우는 것에 대해 말하는 것 중 하나는 옳은 일을하는 것입니다. 그리고 나는 당신에 대해 모르지만, 일부는 포르노를 잘못 보는 것을보고 천천히 자신감을 잃어버린 것처럼 느낍니다. 포르노를 너무 오랫동안 사용 해왔다면 이것을 알아 차리는 것은 어렵습니다.
나는 진짜 여자와 함께 있고 싶지만, 나는 자신이 착륙 한 관계에서 최선을 다하고 싶습니다. 나는 또한 다른 누군가를 사랑하기 전에 자신을 사랑하기를 원합니다. 그것은 제가 고투하는 것입니다. 자신감을 키우고 자기 가치를 높이는 것이 중요합니다.
그나저나 그 책을 읽어 보시기를 강력히 추천합니다.“The Magic of Thinking Big”
뇌 안개와 혼수 상태.
NintenHyperTwister
나는 당신의 나이이고 나는 분명히 "사회적 불안"부분과 관련이 있습니다. 내가 13 일 때까지 나는 결코 사회적 불안감을 느끼지 못했다. 주물이나 꼬임에 관해서는 포르노를 발견하기 전에 내가 어렸을 때부터 가지고 있었던 것들입니다.
포르노를 사용할 때 내 감정과 즐거움은 죽은 것입니다. 알맞은 연쇄에 올라 아마존에서 일하는 것을 바보 같은 짓을하다가 흥분했습니다. Lol.
재미있는 게 뭔지 알아? 나는 과거에 여러 번 다른 사람들 로부터이 의견을 보았으며 전적으로 동의합니다.
특이한 효과.
질문이있는 Nofaper. 당신이 포르노를 보지 못했던 이래로 당신을 위해 무엇이 바뀌 었습니까?
더 정신적 인 명확성 덜 수치심 화장지 🙂
포르노 같은 쉬운 릴리스, 내 여자 친구의 시체에 대한 감사, 부끄러움, 그리고 아마도 가장 중요한 것은 긍정적 인 전망을 원하지 않고 더 유기적이고 오래 지속되는 발기, 강한 진짜 섹스 드라이브. 인생은 모든 주위에 더 잘 보인다!
나에게는 몇 주 밖에되지 않았지만 나는 더 많은 에너지를 가지고있다. 기분이 덜 우울하고 자유롭게 더 많이 알게됩니다. 당신이 수년간 해왔 던 일에 의지력을 갖게되어 기쁘다. 나는 아직도 충동을 느낀다.
명확한 초점 향상과보다 나은 정보 처리. 하루 하루 사회적인 상호 작용에있어서 날카로운 기분을 느낍니다. 즉, 나는 더 예리한 재치를 가지고 있음을 의미합니다. 펀치감있는 답장을 찾기 위해 몸부림을 쥐고 고심하지 않습니다.
내 웃음은 순진하고 덜 강하게 느껴집니다. 다른 사람들의 웃음도 더 진실 해 보입니다. 다른 사람들과 대화 할 때마다이 기름진 영화는 나오지 않습니다.
내 여자 친구는 내가 성적인 것을 한 첫 번째 사람입니다. 우리 첫날 같이, 나에게 가져 갔어. 두 시간 정액으로, 그리고 간헐적으로 부드럽게 갈 것입니다. 고맙게도, 그녀는 매우 자비 롭고, 즉시 포르노 / 과도한 자위가 문제의 뿌리에 놓인 것을 알았습니다. 그래서 나는 차가운 칠면조를 그만 두었습니다.
두 달 후, 나는 더 열심히 일할 수 있고, 더 오래 머무를 수 있고, 실제 행동의 감각을 즐길 수 있습니다 (단지 오르가즘에 도달하기 위해 그것을 밀어내는 것이 아닙니다). 그리고 오르가즘은 마음이 날려 버린다. 믿을 수 없을 정도로 강렬합니다. 나는 나가 그녀 후에 일을 지키고 싶을 때 그녀에게 두 시간 멈추도록 요구해야했다.
Endzone19
무엇이 나를 위해 바뀌 었습니까? 더 행복하다.
Massimo_EniGma
내가 세상을 보는 방식이 바뀌 었습니다. 포르노를 보지 않을 때 당신은 변태적이지 않습니다. 동기 부여도 포착되었습니다. 과거에 놔두었을 일을 했어요. 나도 더 명확하다고 생각합니다. 마지막으로 재발했을 때 뇌 안개를 확실히 알 수 있습니다. 내 SO는 그들이 집에 도착하면 즉시 알 수 있으므로 무언가가 있어야합니다.
제 XNUMX 외국어 인 프랑스어를 유창하게 말할 수 있습니다. 학교에서 오랜 세월 배웠고 주어 인 나라에서 살지만 말을 더듬거나 뇌 안개 때문에 말과 표현을 잊었 기 때문에 잘 표현하지 못했어요. 나는 또한 내 영어 억양을 자각했기 때문에 그것을 말할 때 너무 자신감이 없었습니다. 하지만 이제는 마치 모국어 인 것처럼 말 그대로 사람들과 대화 할 수 있습니다. 말이 내 혀에서 굴러 떨어지고 더 이상 말더듬 지 않습니다. 놀랄 만한. 정말. 그리고 사람들은 nofap이 마술이 아니라고 대담하게 말합니다.
[답장] 저도 이상한 점을 발견했습니다. 그래야만해도 날카 로워 질 수 있기 때문에 내가“덜덜덜”하다고 생각하지는 않지만, 우울증과 관련이있을 수있는 이전의 생각에 조증 요소가 있다고 생각합니다. 제게는 꽤 근본적인 것 같아요. 설명하기는 어렵지만 차이점을 발견했습니다. 무언가를 잃어버린 것 같아서 무섭지 만, 내가 얼마나 정신을 얻었는지 깨닫는다. 또한 내 동기와 의도도 다른 측면이 있습니다. 나는 이것에 대해 덜 명확하지만, 일을하려는 동기는 그 순간 기분이 좋은 것을 추구하기보다는 "더 큰 그림"유형의 사고에 더 근거한 것 같습니다.
이상하지만 두 달을 넘긴 두 번째이고 이번에는 영원히 계속할 수있을 것 같은 기분이 든다. 내 성욕은 왔다가 간다. 그러나 내가 그것을 필요로한다면 나는 그것을 확실히 알고있다. 포르노는 궁극적으로 가치가 없습니다. 생각이 때때로 돌아 오지만 나는 그렇게 많이 되돌아가는 것을 고려하지 않는다. 담배를 피우는 것 같아요. 내가 여전히 중독되어 있는지 테스트하기 위해 몇 년 동안 담배를 끊은 후 담배 한 개피를 시도 할 수 있습니까? 당연히 아니지. 포르노는 그다지 다르지 않습니다. 이러한 뉴런 경로는 너무 강해서 하나의 이미지로 다시 binging으로 보낼 수 있습니다.
그만 둔 이후로 친구와 이야기를 나누거나 소녀들이 웃는 모습을 보는 것과 같은 일상적인 일들이 새로운 의미를 갖기 시작했습니다. 나가고 싶고 사회화하고 싶고 만지고 싶고 운동하고 싶고 살고 싶어요. 4 년 동안 이런 감정을 느끼지 못했습니다. 나는 삶이 어둡고 지루하고 우울하다는 사실을 이해하고 있었고 죽었습니다. 젠장 포르노를 그만두면 인생의 작은 것들에 대한 마음가짐을 바꿀 수 있었고 시간이 지남에 따라 더 크고 풍성한 보상을 조성 할 것입니다.
[이 개월] 지금까지 많이 변한 것 같아요. 60 일 이상이 지난 후 변경 목록을 작성해 보겠습니다.
– 나는 나 자신을 존중하고 더 나 자신을 위해 일어 선다. 반면에 나는 조용히하기 전에는 나중에 후회할 뿐이다.
– 나는 모든 여자와 섹스하고 싶지 않습니다. 나는 지금 연결을 원합니다. 전에는 제 성격이 그냥 "Get Sex!"였습니다.
– 저는 아무런 이유없이 비디오 게임을하거나 하루 종일 온라인에 접속하는 것과 같은 비생산적인 일에 관심이 없습니다. – 제 몸이 정말 많이 커졌습니다! 나는 외형 체 여야하는데, 이제 외형 체와 중형 체 사이 어딘가를 살펴 봅니다.
– 내 목소리가 더 편안하고 배 주변의 낮은 지점에서 나옵니다. 높고 무서워하기 전에. – 나는 다른 사람들이 부족한 것에 대해 불평하는 대신 사람들에게 가치를 부여하고 싶습니다. 나는 덜 이기적입니다.
– 지금 음악이 너무 좋아. 잠시 숨을 쉴 수 있습니다.
– 이제 장기적으로 생각할 수 있습니다. 나는 이미 90 일 마크를 위해 날짜를 정했는데 전혀 두렵지 않다. 나는 겁내지 않습니다. 아무도 당장 전문가가 아니므로 연습이 필요합니다.
재부팅하는 동안 전신 오르가즘을 느끼는 것처럼 너무 활기차고 재미있게 느껴지는 날이 있었지만, 날 내버려 두라고 사람들에게 소리를 지르는 날이 있습니다. 이 재부팅 문제가 혼란 스러웠지만 계속 진행하겠습니다.
[한달 후, 약간의 경증 포르노 재발과 함께] 나는 개인적인 기분 패턴을 발견했습니다. 내가 자위하는 날과 다음 날은 훌륭하고 많은 에너지와 매우 낙관적이었습니다. 그런 다음 2-3 일 후에는 때때로 끔찍하고 두통, 피로, 게으름, 경미한 우울증이 있습니다. 이런 일을 겪는다면 (과거에는 항상 실패 했었던)“정상적인”분위기에서 균형을 잡는 것입니다. 너무 낙관적이지도 않고 우울하지도 않고 때때로 어려운 일에 기꺼이 참여합니다. 유일한 큰 차이점은 신체 활동을위한 더 많은 에너지를 갖는 것입니다. 그것은 확실한 개선입니다.
또 다른 작은 변화는 새로운 것을 시도 할 의향이 있다는 것입니다. 머리를 바꾸고 다른 스타일의 다른 옷을 살 생각을하고 있습니다. 나는 매일 아침 나무를 얻고 있으며 하루 종일 뿌려지는 자발적인 발기도 있습니다. 그러나 나는 힘이 부족한 적이 없습니다. 매일 자위를 할 때도 몇 시간이 지난 후에도 항상 더 갈망했습니다. 그래도 아침 나무가 없었습니다. 그래서 그것은 진정한 변화입니다.
(535 일째) 몇 가지 놀라운 부작용 : PMO 사용자 였을 때는 독감, 감기 등 항상 아팠습니다. 포기한 이후로 하루도 거의 병을 앓지 않았습니다. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qmg3g/woke_up_and_i_was_forty/
창의적인 에너지를 많이 발견했습니다. 필요 뭔가를 해. 나는 통제력이 강하고, 무엇이든 할 수있는 능력이 있다고 느낍니다. 포르노를 볼 때 포르노를 보는 것 외에는 아무것도하고 싶지 않았습니다. 나는 인생이 내게 던진 감정과 사건의 희생자처럼 느껴질 것입니다. 어쩌면 약간의 에너지 '윙윙 거리는 소리'가 가끔씩 나타 났지만 포르노를보고 싶은 압도적 인 충동에 곧 눌려 질 것입니다.
그냥 90 일 마크 yesterda와이. 모든 것이 순조롭게 진행되어 지원을 받기 위해 여기에 오지 않았습니다. 도전하는 것은 제가 내린 최고의 결정 중 하나였습니다. 지금까지 본 이점 :
1) 체중 감량 / 외모에 대해 XNUMX 명이 넘는 사람들이 댓글을 달았습니다.
2) 나는 더 많은 야망을 발견했고 집 주변에서 많은 일을해서 아내를 더 행복하게 만들었다.
3) 더 행복한 아내와 더 많은 자유 시간은 훨씬 더 섹시한 시간을 의미합니다. (지난 3 개월 동안 우리는 아마도 nofap 이전 XNUMX 년 동안보다 더 많은 섹스를했을 것입니다).
4) PM 해고 이후 우리 관계가 얼마나 나아 졌는지 충분히 말할 수 없습니다. 놀랍습니다.
5) 일반적인 건강과 기분이 훨씬 좋아 보인다. 나는 내가 예전으로 돌아 가지 않을 것이라는 사실을 알고 있으므로 카운터를 계속 유지할 것입니다.
약 60 일이 지난 지금, 절망적 인 우울증이 사라 졌음을 확인할 수 있습니다. 완전히 사라졌습니다. 그리고 내가 우울한 순간은 보통 매우 덧없고, 종종 내가 무엇보다 더 많이 먹은 것에 달려 있습니다. (그러니 맛있게 드세요!) 이것은 저의 우울증을 치료했습니다.
1.6 년이 다가오는 XNUMX 월에 포르노없이 나를 위해 XNUMX 년 전에 실수를 세지 않았습니다. 때때로 나는 여전히 약간의 당김을 느낍니다. 약 한 달 전에 나는 포르노 사이트를 발견하고 다양한 링크를 보았고 실제로 그것들 중 하나를 클릭하고 팔로우하고 싶지 않다는 것을 알았습니다. 링크에 매우 그래픽적인 사진이 있었기 때문에 상당히 놀랐지 만 한때 그 이미지 주위에 존재했던 거대한 거대 자석은 거기에 없었습니다. 정말 좋은 느낌 이었어요.
나는 친구가없는 외톨이 였고, 항상 우울 해졌고, 그 때문에 계속 반복되었습니다. 나는 거의 1 년 동안 포르노 / 자위 행위를 피하는 데 어려움을 겪어 왔습니다. 요즘 나는 PMOing이 아니고, 더 이상 우울증이없고, 자신감이 넘치면 놀라움을 느낍니다. 나는 잘 자고 더 많은 에너지를 가지고 있습니다. 약 2 ~ XNUMX 개월 후, 저는 선명함을 느끼고 집중했습니다. 그러나 젖은 꿈, 오르가즘이없는 성적인 꿈, 야간 자위 행위는 항상 다음날 재발하는 것 같습니다. 나는 다시 기분이 좋아지기 때문에 계속 노력할 것입니다.
[ "비 개인화"포럼에 게시 됨] 저는 DP를 1.5 년 동안 받았지만 그 이후로 약 3 개월 전에 DP가 훨씬 좋아졌습니다. 나는 약 65 % 정상으로 돌아왔다. DP를 개발했을 때 포르노 사용이 상당히 증가했음을 알았습니다. 나는 매일 또는 격일로 포르노를보기 시작했고 아주 극단적 인 것을보고 있었다. 그 뇌 안개 상태에서 나는 내 인생에서 아무것도 알지 못했습니다. 모든 것이 꿈처럼 느껴져서이 패턴을 알아 차리지 못했습니다.
과도한 포르노 사용이 사회적 불안과 우울증과 관련이 있다는 것을 읽었습니다. 나는 내가 멈춘 것이 좋은 생각이라고 생각했다. 처음에는 3 주 동안 만 지속되었고 그 다음에는 무너져서 두 가지로 무거워졌습니다 (나는 잃어버린 시간을 만회해야만했습니다 : P). 그러나 3 주 동안 뭔가를 알아 차렸습니다. 나는 여전히 사람들과 소통하기가 어려웠지만 사회적 불안은 극적으로 감소했습니다. 나는 사람들과 아무런 문제없이 대화 할 수 있었고, 나는 일반적으로 인생에 더욱 흥분했다. 나는 오빠가 나에게 웃음을 불어 넣어 준 말을 기억하며, DP의 한가운데서 정말로 느껴진다는 것을 느꼈다.
한 달 동안 나는 기권했다. 새로운 관계를 형성 할 때 나의 관계에서 기하 급수적 인 이득을 발견했습니다. 나는 집중하고 목표를 설정하고 성취하기로 결심했으며, 인생의 작은 것들에 즐거움을 찾고있었습니다. 내 아킬레스 건은 내가이 일과의 싸움이 끝났으며 한 달 동안 나를 버렸다고 생각한 것이었다.
나는 개인적인 경험을 가지고있다. ADHD와 일일 포르노 시청과의 강박 행동. 나는 ADHD (집중 형)가 있습니다. 연구와 개인적인 경험을 바탕으로 ADHD의 상태가 "도파민 히트"를 유발하는 중독성 행동에 취약하다고 생각합니다. ADHD는 낮은 도파민 상태이므로 일반적으로 동기 부여가 문제입니다. 나는 어렸을 때 스스로를 달래기 위해 자위를 사용했으며 성인으로서 포르노와 포르노를 계속 사용했습니다.
나는 포르노를 완전히 사용하는 것을 그만 뒀으며, 그래도 여전히 ADHD가 있습니다. 그러나, 나는 나 자신에 관해서는 더 좋은 느낌이 든다. 삶에 대한 내 결정을 훨씬 더 잘 제어 할 수 있다는 점에서의 자신감은 상당히 향상되었습니다. 지금, 나는 나의 ADHD를 좀더 직접적으로 다룰 수있다.
2 개월에 가까워지고 있습니다. (60 일) 지금… 오르가즘이나 수음없이, 심지어 포르노를 보는 것조차. 내 환경의 변화 (집 밖으로 이사하고 집에서 자위 할 컴퓨터 책상과 의자를 남겨둔 상태)는 상당한 도움이되었습니다. 또한 친구들의 지원이 큰 도움이되었습니다. 최근에 감정과 감정이 쏟아지고 있습니다. 나는 내가 깊이 아끼는 놀라운 소녀와 가까워졌고 그녀는 매우 응원합니다
(125 일, Age 50 +) 무료 PM 혜택 :
1. 항상 섹스를 생각하면서 소비하지 않았습니다. 컴퓨터를 켜고 전자 메일, 헤드 라인 뉴스 및 내가 좋아하는 스포츠 팀의 활동을 확인한 후 필자는 자신이 좋아하는 포르노 사이트를 통해 일상적인 문제를 해결했습니다. 하루에 따라 포르노 폭음으로 끝날 수도 있습니다.
2. 나는 더 이상 화난 사람이 아닙니다. 포르노를봤을 때마다 화가 났을 텐데 ... 내 아내가 대개 아무 이유없이. 나는 무의식적으로 그녀가 영화 나 클립에서 여자들처럼 보이지 않거나 행동하지 않았기 때문에 그녀를 제대로 대우하지 못했다고 생각합니다.
3. 내 18 달 동안 고속 인터넷 포르노에 대한 내 중독으로 인해 생긴 ED 문제는 거의 사라졌습니다.
4. 성 생활 향상. 내 아내와 나는 위대한 섹스를 즐기고있다. 우리는 Karezza를 통합하고 그와 결합 된 결합 행동을 즐기고 있습니다. 우리의 연애는 느리고 관능적입니다. 우리는 감정적, 정신적, 영적으로 연결되어 있습니다.
5. 나는 더 많은 일을 끝냈습니다. 나는 포르노를 보는 온라인 시간을 낭비하지 않기 때문에, 나는 더 많은 일을 끝낸다. 사실, 나는 내 일정보다 훨씬 앞서서 토요일 / 일요일에 많은 "허니 할 (do not)"이 끝나기 때문에 축구를 볼 수있다 !!
6. 여성은 더 이상 단순히 성 대상으로 간주되지 않습니다. 나는 더 이상 여성을 보지 않으며, 그들이 벌거 벗고 보이고 침대에서 어떤 모습인지 궁금해합니다. 나는 이제 그들을 숙녀로보고 그들의 외면과 내면의 아름다움에 감사하기 시작합니다.
7. 나는 30 년의 제 아내에게 새로운 사랑과 감사를드립니다. 내가 더 이상 포르노를 보지 않아서, 우리는 더 가까워지고 침실 안팎에서 부부로서 함께하는 것을 즐기고 있습니다.
8. 나는 사람으로서 훨씬 더 행복해!
9. 자유!!! 나는 내 인생을 되찾았다. 나는 더 이상 나의 중독에 노예가 아니다!
10. 내 컴퓨터에 더 이상 바이러스가 없습니다.
오늘은 약 12 년 동안 매일 사용한 후 포르노가없는 첫 주입니다. (저는 26 세입니다.) 인터넷을 검색하는 동안 성적으로 자극하는 것을 피하고 있고 여자 친구와 더 많이 껴안고 있습니다. 그 이후로 한 번 섹스를했는데 예전보다 훨씬 더 개인적이고 관능적이며 보람이있었습니다. 결국 2 년 동안의 나의 이전 관계를 망친 것이 포르노 중독이라는 사실을 깨닫는 것은 흥미 롭습니다. 나는 현재의 여자 친구와 나는 서로에게 훨씬 더 적합하기 때문에 정말로 신경 쓰지 않습니다. 나는 XNUMX 년부터 그녀와 함께 있습니다. 하지만 두 번째는 전 여자 친구보다 섹슈얼리티에 대해 훨씬 더 건강하고 건강한 사고 방식을 가지고 있었지만, 우리의 관계는 이전과 같은 패턴으로 악화되고 있다는 사실이 무서웠습니다.
더 이상 수면에 의존하지 않습니다. 나는 아침에 일어나서 하루를 시작하기 위해 과도하게 지치거나 불안하지 않습니다. 이전에 필요했던 6 시간에 비해 9 시간의 수면을 관리 할 수 있습니다.
자위는 진짜 미스터리입니다. 사람들은 그것이 어떻게 건강하고 인간의 필요에 대해 이야기하고 싶어합니다. 일부에게는 그럴 수도 있지만 특히 포르노와 결합 될 때 나에게 부정적인 영향을 미칩니다. 포르노를 잘라 내면 에너지와 피부가 향상되고 눈 아래 서클이 크게 향상됩니다.
내 목소리는 훨씬 더 크고 강력합니다. 일부 톤, 특히 과거에 문자 그대로 눌러야했던 (내 목소리는 깊음) 이제 훨씬 더 쉽게 진행됩니다. 그리고 일반적으로 노래는 훨씬 더 재미있었습니다.
여러 번 nofap을 시도하거나 실패한 후에 (3 또는 그 이하의 여러 줄을 연속적으로 반복) 나는 마침내 몇 줄의 줄무늬를 만들었습니다. 그리고 소녀들과 더 나은 기분에 대한 정신없는 자신감 이외에도 여드름 치료로서 나에게 무릎 꿇지 않는 것이 가장 큰 이점이었습니다. 이러한 연속적인 긴 줄무늬가 생기면 내 얼굴이 거의 완전 해집니다! 그리고 이것은 거의 Accutane에 갔던 누군가로부터옵니다! NoFap은 나를 사람으로 변하게했습니다. 나는 자신감이 없어서 톤을 먹는 것에 갔다. 삶을 향상시키려는 사람에게는 nofap을 강력히 추천합니다. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r19al/nofap_the_miracle_acne_treatment/
나에게 fap 없음의 주요 이점은 여드름 치료였습니다. 이 연속적인 긴 줄무늬 후에 내 얼굴이 거의 완전히 깨끗해졌습니다! 그리고 이것은 Accutane에 거의 다녀온 사람에게서 나옵니다!
일주일 전에 나는 내 성기에 붉은 반점을 발견했습니다. 약간 따끔 거리거나 가려 웠지만 나쁘지는 않았습니다. 느낌이오고 갈 것입니다. 그래서 안전한 편에 서기 위해 가서 테스트를 받았습니다. 나는 HIV, 매독, 임질, 클라미디아 검사를 받았습니다. 혈액 샘플, 소변 샘플 및 두 개의 음경 면봉. 내가 십대 였을 때의 이야기만큼 고통스럽지 않고 매우 빠르지 않습니다. 간호사가 말한 한 가지는 자연 동물, 즉 자연적으로 발생하는 박테리아를 방해하므로 내 성기를 씻기 위해 샤워 젤 사용을 중단하라는 것입니다. 모든 후에.
이제 재부팅하기 전에 나는이 조언을 미친 것으로 무시했을 것입니다. 나는 내 성기를 샤워 젤로 씻지 않았다면 냄새가 날 것입니다. 그러나 나는 냄새가 기본적으로 마른 정액 때문이라는 것을 알게되었습니다. 사정하면 대부분이 음경에서 나오고 괜찮습니다. 그러나 자위를 할 때 내 성기를 수직으로 잡고 일부 정액은 항상 내 성기의 머리에 닿을 것이고 포피 밑에 몇 시간이라도 씻지 않고 방치하면 냄새가 꽤 나쁠 것입니다.
포르노에 사정하지 않는 것의 장점은 내 냄새가 완전히 중립적이라는 것입니다. 그래서 지금은 매일 샤워 젤 (향이없는 샤워 젤 임에도 불구하고)로 철저하고 격렬하게 씻는 대신 포피를 뒤로 당기고 샤워 헤드로 물을 발사합니다. 젤, 비누 또는 그 밖의 것은 없습니다. 실제로 정말 잘 작동합니다. 신경 화학적 혼돈과 뇌 안개로 고통받지 않기 때문에 항상 그랬던 것처럼 깨끗하다고 느낍니다.
나는 손톱을 깨 물지 완전히 멈췄다. 오래전에 배웠지 만 지울 수없는 멍청한 습관. 저는 2 주차까지이 사실을 완전히 깨닫지 못했습니다.
천천히합시다. 당신은 혼란스러워 보입니다. 먼저 다른 사람들과 내가 nofap에서 느낀 이점 중 일부를 설명하겠습니다. 내 최장 기록은 21 세 였고 그 3 주 만에 무슨 일이 있었는지 말씀 드리겠습니다. 적어도 나에게는 하나가 다른 하나를 위해 길을 닦기 때문에 내가 nofap과 noporn을 하나의 것으로 간주한다는 것을 언급하는 것이 중요합니다. 계속하려면 ...
- 더 많은 에너지, 사실 최고의 느낌은 내가 흥분 할 때입니다. 저는 생산성 측면에서 많은 것을 성취합니다. > 섹스에 대해 전혀 생각하지 않는 것이 중요합니다. 생각이 떠오를 때마다 다른 비 각성으로 대체하십시오. 그렇게하면 당신은 또한 당신의 생각에 대한 통제력을 개발하고 우리 모두가 '당신은 당신이 생각하는대로입니다'라는 것을 알고 있습니다. 보지에 대해 생각함으로써 당신은 보지가됩니다 😛
- 더 나은 집중력과 기억력. 복잡한 수학적 또는 공학적 문제를 쉽게 해결할 수 있고 다른 사람의 도움 없이도 모든 숙제를 해결할 수 있습니다. 이전에는 그 반대였습니다. 더 중요한 것은 사람들이 나에게 자신을 소개 할 때 이름을 기억하고 쉽게 산만 해지지 않습니다. 이것은 확실히 당신의 ADHD를 도울 것입니다
- 더 나은, 더 짧은 수면. 휴식을 취하는 데 9.5 시간이 필요하기 전에. 요즘은 6 시인 데 3 주가되면 5.5 시간의 수면만으로도 완벽 함을 느낄 것입니다. 더 생생한 꿈. 그들은 영화와 같고 거의 매일 밤에 있습니다. 6 개월에 한 번이었습니다. 더 이상 피곤하지 않습니다. 아무리 많이 자거나 먹어도 항상 극도로 피곤해지기 전에.
- 더 깊은 목소리와 더 많은 근육량. 그것은 자명합니다. 테스토스테론은 하수구에서 낭비되지 않으므로 생리학을 통해 남성 다움을 정의하는 것과 같은>보다 유용한 용도로 사용할 수 있습니다.
- 자신. 길을 걸을 때 더 이상 불편 함을 느끼지 않습니다. 나는 말을 더듬거나 부끄러워하지 않고 누구에게나 말할 수 있습니다. 내가 거만해진 것이 아니라 다른 사람들과 함께하는 자신을 생각하는 반면, 전에는 항상 열등하다고 느꼈습니다. 사회적 불안이 완전히 창 밖으로 날아 갔다.
- 나는 훨씬 더 야심적이고 의욕이 넘칩니다. 나는 하나씩 달성하는 목표를 가지고 있으며, 어떤 일을 할 때 나는 최선을 다합니다. 더 이상> 내가 할 수 없거나 너무 어렵다는 느낌. 나는 '그래, 이걸하자'태도를 가지고있다.
- 명확한 사고. > 생각하고 분석 할 수 있기 때문에 마침내 인간이 된 느낌이 듭니다. 더 이상 정신적 인 안개와 생각이 휩쓸 리지 않습니다
- 이상하게도 내 코가 더 이상 움직이지 않습니다. 이제 나는 숨을 쉬고 더 많은 체력을 가질 수 있습니다. 전에는 달릴 때 심장이 터질 것 같았습니다. 나는 포르노 / 페이 핑과 심장 약화 사이에 어떤 관계가 있다고 느낍니다.
- 더 이상 얼굴과 뒷면에 여드름
전반적으로 긍정적이고 심지어 이상 주의적입니다. 더 이상 비관주의와 게으름이 없습니다.
Hello nofappers와 lurkers,나는 방금 30 일을 쳤다. 이봐.좋아, 내가 말하고 싶은 것이 너무 많지만 간략하게하겠다. 다른 말을하기 전에, 나는 이것을 말하고 싶다 : nofap은 내 문제를 해결하지 않았다. 아직 가지고 있습니다. 그러나 저는 몇 가지 놀라운 이점을 경험했습니다.
우선 드디어 에너지가 다시 생겼습니다! 고등학교 때부터 이렇게 기분이 좋지 않았습니다. 내가 헐크 같은 건 아니지만, 드디어 뭔가를 할 수있는 여분의 에너지가 생겼습니다. 나는 20 대 초반의 대부분을 에너지가 부족하고 가벼운 우울증 상태에서 보냈습니다. 나는 그것의 80 %가 내가 하루에 두 번 PMO를한다는 사실에 기인한다. 이제 그만두 었으니 운동을하고 더 사교적이며 일반적으로 인생을 즐기고 있습니다.
- 정말 모든 여성을 파헤칩니다. 도처에 여자들이 있습니다! 많은 사람들이 화려합니다. 지속적으로 PMO를 할 때 머리 속의 여성을 비판했습니다. 마치 그들이 얼마나 매력적이지 않았는지. 이제 내 몸은 내가 누구에게 매력적이라고 생각하는지 알려주고, 그 중 일부는 나를 놀라게합니다!
- 다시 말하지만, 나는 마술처럼 거대한 플레이어가 아닙니다. 하지만 내 부분은 is 여성에게 좋은 것은 접근하기 쉽습니다. 그리고 나는 훨씬 더 많은 용기를 가지고 있습니다. 나는 그것이 두려움과 욕망으로 귀결된다고 생각합니다. 어느 것이 더 강합니까? 두려움은 아직 많이 변하지 않았습니다. 그러나 욕망은 마침내 균형을 기울이고 있습니다… 그리고 그것은 멋진 느낌입니다.
- 셋째, 가장 중요한 것은 마침내 제 삶을 함께했습니다. 제 직업은 도전적이고 보람이 있으며 도전을 맞이할 수있었습니다. nofap의 에너지로 인해 일이 훨씬 더 ... 가능해 보입니다. 나는 더 크고 더 크게 생각하고있다!
- 약간의 충고… 갈망은 몇 번 꽤 나빠졌습니다.
- 내가 혼자 힘으로하는 것이 최선이었습니다. 나는 보통 내 에너지를 보내는 좋은 방법이있다. 그것은 재발하지 않는 것이 훨씬 쉽습니다. 운동은 여분의 에너지를 소비하는 훌륭한 방법입니다.
- 나는 지금까지 한 번 재발했습니다. 내가 예리했기 때문이다. DONT EDGE. 그냥 하지마.
이것은 내가 지금까지 찾은 최고의 온라인 커뮤니티 중 하나입니다! 저를 지원 해주신 모든 분들께 감사드립니다. 나는 되돌려 보려한다!
게시하고 싶었지만 계속 잊고 있었던 생각 거품입니다.
재부팅 할 때 PMO없이 갈 때 여성이 얼마나 더 매력적인 지에 대해 이야기하는 저널에 많은 시간을 할애하고 보통 우리는 육체적 매력과 마찬가지로 매력에 대해 이야기합니다. 다른 사람이 여성을 매력적으로 만드는 다른 특성을 알아 차리고 있는지 궁금합니다.
올림픽을 봤는데 여성 스포츠를 보니 이상한 일이 벌어졌습니다. 나는 몸매가 좋고 뜨거운 몸매를 보았다. 한때 여자 선수들이 매력적일뿐만 아니라 스포츠를 잘해서도 뜨겁다는 생각이 들기 시작했다. 테니스를 예로 들어 보면. 짧은 치마와 다리가 좋고 모든 것이 좋지만 상대방이 봉사하기를 기다릴 때 집중된 모습을 보였을 때 얼마나 섹시하다는 것을 알지 못했습니다.
제 주변에서도 점점 더 그렇다는 것을 알게되었습니다. 얼마 전 섹시하고 매력적인 연로 한 여자를보고“쿠거”또는“미친”을 생각하기 시작했습니다. 그때 나는 그녀가 손을 잡고 XNUMX 살 난 아들에게 웃고있는 것을 보았다. 즉, 그녀는 단지 숙녀의 m이었고 그녀의 섹시 함은 차트에서 벗어났습니다. 나는 귀여운 대학생이 저를 지나서 기차역으로 걸어가는 것을 보았고 그녀가 두꺼운 경제 교과서를 들고 있다는 사실을 깨달았습니다 (내가 똑똑한 여자를 파는 것 같습니다).
뜨거운 엉덩이 나 멋진 선반이 내 관심을 끌지 않는다는 말은 아니야. 그러나 그것은 포르노를 보는 부산물이라고 생각합니다. 당신은 소녀가 현장에 들어서고 그녀가 어떤 사람인지, 그녀의 관심사가 무엇인지에 대해 쥐의 엉덩이를주지 않는 것을 봅니다. 그리고 그 사고 방식은 실생활에서 여성을 보는 방식으로 옮겨집니다. 그런 다음 재부팅하면이 사고 방식이 사라지기 시작합니다.
포르노를 그만 둔 후, 나는 포르노 영화에서 본 타락한 일을 실제 여성에게하고 싶지 않다는 것을 알게되었습니다. 정말로, 나는 단지 누군가와 이야기하고, 손을 잡고, 껴안고 싶을뿐입니다. 내 말은, 나도 눕고 싶지만 더 이상 내 마음에 그다지 초점이 맞지 않습니다.
(남자 2)
무슨 말인지 알아요. 나는 여자를 바라 보는 나의 오래된 페티쉬 중심의 방식을 거의 완전히 포기했고, 거기에 도착하는 데 PMO 없이는 30 일 조금 밖에 걸리지 않았다. 나는 여전히 여성을 보지 않는다는 말이 아니라 배우자에게 매우 만족하고 더 이상 이전의 페티쉬에 더 이상 산만하지 않다는 것을 말하는 것입니다.
그 모든 것에서 자유 로워지는 것이 좋습니다.
많은 사람들이 여드름 여드름이 적고 피부가 깨끗하다는보고가 미친 듯합니다. 다음 스레드는 그러한 많은 주장을 포함합니다 :
다른 사람들이 자신의 피부가 깨끗해 지거나 더러워 보이거나 건강상의 이익이 보이지 않는 것을 눈치 채기를 멈출 때 알리는가?
- 예 – 그것은 제가 fap이 없다는 것을 처음으로 알아 차린 것입니다. 내 얼굴은 완벽하고 엉덩이의 이전 여드름이 완전히 사라졌습니다.
- 여름에는 25 days fap-free 였고 내 피부는 확실히 빛났습니다.
- 나는 20에 있는데, 이것을 알아 차리고 몇 사람들이 그것에 대해 의견을 말하게했다. 어쨌든 더 밝은 피부.
더 효과적으로 의사 소통 할 수 있고 더 이상 예전처럼 말을 더듬 지 않습니다. 내가 말해야 할 말은 단순히 내 머릿속에 튀어 나온다. 대화의 요점에 이르러 내가 거기서 생각했던 모든 것을 잊어 버리는 것과는 대조적이다. 이제 내 메시지가 전달됩니다. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-porn-use-faqs/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot/
나이 27 – 나는 남자가 느껴야한다고 느낀다. 사회적 불안은 사라졌다! (떠듬적 거리는 소리)
자, 당신은 내가 많이 말더듬는 것을 알고 있습니다 (내가 계속해서 쓴 것처럼). 나는 또한 항상 무작위로 소음과 움직임을하기 때문에 최근에 뚜렛 증후군이있는 것으로 스스로 진단했습니다. 내가 11 일 때 pmo가 없었습니다. 말더듬이 약 80 % 감소했습니다. 투렛 증후군이나 제가하고 있던 멍청한 움직임 / 소음은 80-85 % 감소했습니다.
이것은 내가 다른 사람들로부터 내가 경험 한 것을 말하는 것입니다. 내가 틀렸다고 말하지 말고 많은 문제에 대해 pmo를 비난합니다. 나는 말더듬, 투렛 증후군, 낮은 자신감, 사회적 불안과 같은 주요 문제를 일으키는 데 대해 pmo를 비난합니다. pmo를 중단하면 사람들과 대화하고 친구를 사귀는 등의 사회적 불안을 치료하는 데 필요한 자신감을 높일 수 있습니다.
이제 말더듬과 투렛 증후군의 경우 높은 도파민 수치가 이러한 이상을 유발할 수 있음을 발견했습니다. 또한이 기사에는 우울증, 불안 및 긴장과 같은 다른 많은 질병이 나열되어 있습니다. 이제 나는 pmo와 지속적으로 높은 도파민 수치가 관련이 있는지 모르겠습니다. 뇌의 도파민 수치는 남자의 PMO 세션 동안에 만 급증한다고 생각합니다. 하지만 아직 답이없는 질문이 많습니다. 아래 기사 링크를 남겨두고 직접 결정할 수 있습니다. 토론을하게되면 뭔가를 배울 수있을 것입니다. (링크)
그래서, 우리 중 많은 사람들이 이미 정말 생생하고 때로는 자각몽을 경험했습니다 (실제로 내 꿈은 30 tbh 이후로 점점 줄어 들었습니다). 저에게는 코미디가 이전보다 적어도 10 배 이상 웃기는 것을 알아 차 렸습니다. 겨우 미소를 지을 때, 나는 fap-fog의 무감각함에 갇혔을 때에 비해 정말 열심히 웃습니다. 정말 재밌어요! (승리! 도파민 수용체가 돌아오고 있습니다!) – 차가운 부작용
나는 사람들이 음악을 듣는 오한을 어떻게 느끼는지에 대해 항상 이상하다고 생각했다. 자, 잠시 후, 나는 그들을 얻는다. 그리고 Jove의 영광스러운 느낌.
PMO는 에너지 스펀지입니다. 그것을 삼가는 것이 자동으로 당신에게 여자 친구, 더 나은 직업, 더 많은 돈을 가져다주지는 않지만, 집을 옮기는 것을 돕고, 더 창의적인 사람이되는 등의 일을하게됩니다.
자동차를 생각해보십시오. 당신은 차를 운전하는 방법을 알고 있습니다. 당신은 이미 운전하는 법을 배웠습니다. 당신은 또한 당신이 가고 싶은 정확한 목적지를 알고 있습니다. 목적지까지 운전하는 세계의 모든 의지를 가지고 차에 타십시오. 열쇠를 돌리면 차가 시동되지 않습니다. 차에는 휘발유가 없습니다. 점화 장치를 몇 번 돌리고 페달을 밟아도 차는 움직이지 않습니다.
PMO는 신체 연료를 소모합니다. 당신은 당신의 삶을 더 좋게 만들기 위해 무엇을해야하는지 정확히 알고 있을지 모르지만 에너지를 모으고 그것을하기 위해 집중할 수는 없습니다.
날 봐. 나가고 싶어요. 나는 경력 변화를 원합니다. 나는 기타와 피아노에 능숙 해지고 싶다. 나는 선반에 엄청난 양의 책을 가지고 있는데, 그 중 약 10 %는 실제로 끝낼 인내심이나 독서를 기억하는 능력을 가지고 있습니다. PMO는 집중력과 집중력을 빼앗아 이러한 일들이 노력할 가치가없고 어쨌든 달성 할 수 없다고 생각하게 만듭니다.
이 문제를 몇 번이나 검토해야할지 모르겠습니다. 모두 YBOP에 있습니다. 당신의 전두엽 피질은 당신의 삶을 개선하고 계속 나아가라고 말하는 현명한 논리적 당신입니다. 당신의 변연계는 쉬운 선택을 원하는 불균형하고 훈련되지 않은 당신입니다. PMO는 매번 승리하는 변연계를 위해 균형을 유지합니다. PMO는 더 높은 논리적 기능이 말하는 모든 것을 고려할 수있는 능력에도 불구하고 잘못된 말을 몇 번이고 되 돌리는 데 도움이됩니다.
재부팅하면 자동차에 휘발유가 가득합니다. 그런 다음 완료되면 키를 돌려서 이동합니다. 여전히 차를 운전해야하고 어디로 가야하는지 기억해야하지만 지금은 가능합니다. 가능합니다.
'동기 부여는 헛소리, 어쨌든 그냥 해'라는 개념에 관해서는 좋은 생각이지만 역설적으로 다소 잘못된 이름입니다. 모든 행동은 동기에 의해 결정되기 때문에 동기에 관계없이 '어쨌든 무언가를'할 수는 없습니다. 당신이 지금까지 한 모든 사소한 행동에는 이유가 있습니다. 당신의 두뇌는 당신에게 이러한 추론을 제공하고 신체는 반응합니다.
오늘 운동 할 동기가 없으십니까? 좆까 동기 부여! 어쨌든 해! 그게 시나리오 맞나요? 글쎄요, 당신이 현재의 감정 상태에 반하는 의식적인 행동을 취한다면,이 행동 과정을 택하려는 근본적인 동기가 있어야합니다. 그렇지 않으면 그렇게하지 않을 것입니다. 당신은 여전히 건강해질 동기가 있습니다. 필요 멋지게 보이려면 여자들이 당신을 쫓아가 길 원합니다. 차이점은 당신은 세 연령의 아시안이 노력할만한 가치가 있습니다. 그래서 당신은 정말로 동기를 비난하는 것에 대해 말하는 것이 아니라, 당신이 지속적으로 편안한 담요를 찾게 만드는 당신의 동정적인 감정 상태를 무시하는 것에 대해 이야기합니다.
고통과 불편 함을 진정한 진전을 거두는 생리 학적 훈련으로 취급한다는 이론은 그 표시에 훨씬 더 가깝다고 생각합니다. 탐험할만한 가치가 있습니다. 우리는 그러한 행동을 취할 동기가 필요하다는 것을 기억하고, 현재의 감정적 변덕을 무시하기 위해 정신적 힘을 활용하는 데 사용하십시오.
모두 포르노의 잘못입니까?
특정 중복 특성에도 불구하고 우리는 모두 고유 한 경우입니다. 우리 중 일부는 여전히 독립성, 좋은 직업, 심지어는 파트너로 완전히 기능하는 인간 일 수 있습니다. 하지만 제 경우에는 PMO가 변연계를 선호하여 제 두뇌를 불균형하게하여 제 개인적, 직업적, 사회적, 가족적 삶이 모두 고통을 겪었습니다. 대폭적으로 결과로서. 나는 항상 가스에 발을 내디뎠지만 (야망 / 동기) 휘발유 (에너지 / 훈련)는 없었습니다. (완전하고 성공적으로) 재부팅하면 연료를 보급하는 데 도움이됩니다. 그러면 목적지까지 운전할 수 있습니다.
(90 일, 17 세) 저는 눈 경련이 있었는데 지금은 거의 사라졌습니다. 여드름도 좋습니다.
나는 NoFap의 첫 번째 시도에서 1,5 주 후에 그것을 발견했습니다. 다음날 학교에서 시험을 봤는데 완전히 준비되지 않았다는 것을 알았습니다. 보통 나는 미쳐 버릴 것입니다. 나 자신을 미워하고, 겁을 먹고, 큰 불안감을 갖게됩니다.
이번에는 공부하려고 할 때 스스로 생각했습니다. 열심히 공부하고 최선을 다 하겠지만 너무 잘 안되면 괜찮아요. 결국이 테스트는 중요하지 않을 것이기 때문입니다.
제 인생에서 이런 식으로 생각할 줄은 몰랐지만 지금은 정말 감사합니다. 오늘 나는 더 이상 일을 너무 심각하게 받아들이지 않아도되며 훨씬 더 차분한 상태에서 내 삶을 살 수 있습니다!
지난 PMO 이후 제 삶에서 개선 된 많은 것 중에는 다른 사람에 대한 공감이 예상치 않게 증가한 것입니다. 일반적으로 나는 다른 사람들을 걱정하지만 그럼에도 불구하고 다른 사람들이 느끼는 것을 이해하거나 공유 할 수있는 공감이나 능력이별로 없습니다. 다른 사람에게 나쁜 일이 생기면 나는 그들이 그것에 대해 기분이 좋지 않을 수도 있다는 것을 논리적으로 받아 들일 수 있지만 나 자신이 정말로 기분이 좋지는 않습니다.
하지만 지난 몇 달 동안 (PMOing없이) 실제로 다른 사람들의 투쟁에 대해 훨씬 더 민감하다는 것을 알게되었고 이전에는 결코 경험하지 못했던 방식으로 실제로“그들의 고통을 느꼈습니다”. 나는 다른 사람들에게 조금 슬퍼하고 있고, 전에는 결코 가지지 못했던 방식으로 우려를 표현할 수 있었는데, 이것이 PMO와 관련이 있는지는 모르겠지만 기꺼이 가능성을 고려하십시오. 다른 사람이 이런 경험을 했습니까?
나는 내 성기가 항상 얼마나 두껍고 더 꽉 차 있는지 사랑하고 있습니다. 나는 신에게 맹세한다. 내가 연속으로있을 때 그것을 직접 보는 여자들을 잡는다. 그리고 그들 중 일부는 심지어 그것을 고의적으로 행한다. 농담이 아닙니다. 다시는 두드리지 마십시오. 당신은 한 번만 21 살입니다. 세상을 정복 할 준비가 된 완전한 보더와 함께 깨어나는 것은 최고의 느낌입니다.
나가 nofap를 시작한 이래로, 음악은 경탄을 울린다
nofap의 가장 좋은 이유 중 하나는 음악입니다. 예, 음악은 저에게 푸시 업 100 회, 윗몸 일으키기 100 회, 스쿼트 100 회를하도록했습니다. 때때로 음악은 우울하고 지루했습니다. 이제 나는 너무 연결되어 있고 정말 멋져요! 춤추고 싶어요. 모두 음악! 계속해서 동기를 부여하는 것이 좋습니다!
포르노에 중독 된 이후로 저는 항상 강박증의 경미한 증상이 있다는 것을 알아 차 렸습니다. 진지한 일이 아니었지만, 방 주변이 일정하지 않으면 일에 집중하기가 어려웠습니다. 이제 완전히 사라진 것 같습니다. 나는 여전히 일반적으로 조직 된 사람이지만 우선 순위 목록에서 훨씬 낮습니다. 내 똥 정리를 시작하기 전에 중요한 것들을 정리할 것입니다. 다른 사람은 이것을 알아 차립니다.
그것은 9 : 50am이었습니다. 나는 이미 4 여성들을 보았고 그들은 3 일 전보다 2 번 더 아름답습니다.
… 훨씬 더 깊은 의미에서 아름답습니다. 나는 여성이 누구인지 더 명확하게 봅니다. 섹스하고 싶은 것 이상으로 생각하면 훨씬 더 아름답습니다. 그들의 얼굴과 그들이 당신과 많은 비언어적 방식으로 의사 소통하는 멋진 방법을보십시오. 여성은 내 모든 감각을 밝힙니다. 그들은 내 수줍어하고 불안한 삶에서 부족한 의사 소통의 전문가입니다. 포르노는 정말 멋지고 아름다운 여성에 대해 훨씬 더 변태적입니다.
아름다운 여성들을보고, 그들과 이야기하고 웃고, 그들이 누구인지 이해하십시오. 그들이 얼마나 아름다운지 알 때, 당신은 당신이 없이는 살 수없는 것을 찾을 것입니다. 당신이 당신의 하나를 가질 때, 그녀와 결혼하고 절대로 그녀를 보내지 마십시오. 매일 그녀를 얼마나 사랑하는지 그녀에게 말하십시오.
나는 내 하나가 있고, 우리는 자신을 사랑하는 남자를 찾기를 희망하는 세 명의 아름다운 딸을 만들었습니다. 요즘은 여성이 더 아름답지만 제 아내는 제가 본 것 중 가장 멋진 여성입니다. 그녀는 내 삶을 여러 가지 방법으로 밝혔고 나는 그녀를보기 위해 집에 돌아 가기를 기다릴 수 없습니다. 포르노는 실망 스럽지만 아내는 한 달 전에 몰랐던 수준으로 내 욕망을 계속 확장합니다. 성적으로뿐만 아니라 다른 방식으로 욕망을 말로 표현할 수 없습니다.
앞으로 나아가는 친구들, 나는 삶이 점점 더 아름답다고 생각합니다. 그것은 나를 위해있다. 협조 해 주셔서 감사합니다.
30 세 남성입니다. 나는 한 달 조금 전에 포르노를 보는 것을 중단했습니다. 나는 포르노를 보거나 많은 것을 마스터함으로써 도파민 고갈의 영향과 그것이 즐거움을 감소시키는 방법을 몇 가지 다른 출처에서 읽었습니다. 단순한 일이 기분이 좋아진다는 것은 정말 사실입니다. 먹은 후 좀 기분이 좋아서 미쳤어 요. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r467p/even_eating_is_better/
nbsp; TRSV 제공
면책 조항 : 이것은 일정 기간 동안 pmo를 종료 한 사람들의 보고서에서 발견 된 변경 사항 모음으로,이 도전을받을 때 느끼지 못할 수도 있습니다. 이것들은 또한 주로 긍정적 인 변화입니다. 그러나 대부분의 사람들은이 도전을 통해 기대할 수있는 일반적인 변화라고 생각합니다.
면책 조항 : r / nofap은 남성과 여성, 스트레이트 / 게이 / 바이 모두에게 적용되지만, 이러한 영향은 직선이 겪는 영향에 초점을 맞출 것입니다. 또한 당신에게 적용되지 않는 것들이있을 수 있지만 (예 : 학교 성적 향상), 다른 것들은 다른 것들과 동등합니다 (예 : 직장에서의 생산성 향상).
나는이 목록을 대부분 편집하여 이러한 모든 이점을 확신하게되었습니다. (와우, 나는 지금 계속하기를 원합니다.) 그리고 언젠가는 이것을 사용하여 nofap에 대한 에세이를 쓸 것입니다. 그러나 나는이 사실을 당신과 함께 나누고 싶었습니다.
긍정적 인 변화
삶에 대한 관점 – 그 어느 때보 다 살아있는 느낌
- 행복 증가 / 자부심 / 기쁨 / 자신감 / 평온
- 행복은 단순한 것에서 발견됩니다 (산책, 멋진 식사, 음악).
- 더 많은 감정을 경험하고, 인생에 감각이 덜한 느낌
- 너 자신을 사랑하거나 받아들이 기.
- 자신을 위해 스탠드를 잡거나 자신의 의견을 후원하지 않거나 진술하지 말라.
- 희망이 커지면 더 어려운 미래가 언제나 얻을 수있는 것처럼 보입니다.
사회적 상호 작용 – 알파 남성이 되십시오
- 사회적 불안감 감소 / 판단의 두려움
- 대화를 더 자주 시작하십시오.
- 대화 능력 향상 / 안면 접촉 / 미소
- 향상된 어휘 / 단어가 더 쉽게 제공됩니다.
- 다른 사람들 (그리고 그들의 감정)과 더 많이 접촉하십시오.
여성과의 상호 작용에 더 집중
- 진짜 여자는 더 매력적으로 보입니다.
- 시각적 인 것보다 상호 작용 / 물리적 인 접촉에 더 많은 관심
- 여성을 만나고 이야기하려는 동기 증가 (나비는 사라지지 않지만 성욕은이를 극복 할 수있는 반작용을 제공합니다)
- 알려진 여성과 알려지지 않은 여성 모두에게 더 많은 관심을 끄는 성적 에너지 인 자기“성적 아우라”생성
- 매력적인 여자의 면전에서 덜 겁 먹은 느낌
- 더 나은 섹스 (오르가슴을 추구하는 것이 아니라 섹스 자체를 즐기는 것)
신체적 및 정신적 – 명확하게 생각하고 행동을 취하고 멋지게 보입니다.
- 결단력, 에너지 및 생산성 증가 (예 : 읽기, 쓰기, 그리기, 운동…)
- 수면의 질 향상
특히 물리적 인
- 더 나은 자세 / 외모 (즉, 피부를 더 맑게하고 여드름을 덜 일으킴)
- 운동 능력 향상 (체력, 체력
- 더 깊숙한 / 더 남자 다운 목소리
- (증가 된 시력은 극소수의 사람들에 의해보고되었습니다)
특별히 정신적 인
- 마음의 선명도 증가 / 두뇌 안개의 상실
- 집중력 / 집중력 향상 (예 : 성적 향상)
- 더 나은 의사 결정 (단기 및 장기 모두)
- 향상된 메모리
- 기분 변화가 적다.
고려해야 할 몇 가지 사항
- PMO에 대한 충동은 완전히 사라지지는 않지만 더 이상 행동하고 싶지는 않습니다. 당신은 다른 일을하는데 당신의 에너지를 투입합니다.
- 대부분의 사람들은이 도전 중에 (또는 그 이상) 점에서 평형을 겪습니다 (리비도 감소)
- 너가 재발하면, 너는 유행을 발견하곤했다 포르노에 극단에 의해 더 나쁘게 될 것입니다
- 판타지 / 오래된 동영상이 여전히 머릿속에 떠오르지 만 지금 제거하는 것이 더 쉽습니다.
- 더 젖은 / 포르노 / 자위 꿈
(참고 : nofap이 아니었다면이 목록을 만든 다음 형식을 지정하여 reddit에 넣지 않았을 것입니다)
TL : 너의 인생을 바꾸는 노프
PMO를 멈추게하면 알코올 중독을 통제 할 수 있습니다.
누군가가 관심이있는 경우를 대비하여 PMO / MO 중독을 중단 한 것이 음주와 제초 흡연을 통제하려는 후속 노력에 정말 긍정적 인 영향을 미쳤다고 생각합니다. 나는 항상 술을 많이 마시고 담배를 피 웠고, 몇 년 전에 약 5 년 동안 술을 끊었지만 싸움이었고 매우 어려운 과정이었습니다. 결국 나는 다시 술을 마시기 시작했고 술을 마시지 않으려는 노력은 항상 실패했습니다. 나는 일반적으로 어떤 종류의 술 / 연기 없이는 하룻밤을 갈 수 없었다.
내가 시도하면 나는 강렬한 갈망으로 인해 솔직히 약간 겁을 먹고 술집이나 바에 가서 해결책을 얻습니다. 술에 대한 갈망은 잡초보다 항상 더 강했고, 말 그대로 항상 모퉁이에 있습니다. 나는 XNUMX 월에 PMO / MO를 중단했고 지난 몇 주 동안 술에 대한 갈망이 크게 사라 졌다는 것을 알게되었습니다. 지난주에 갔다 일요일-목요일 어떤 술 마시지 않고, 그리고 갈망에 대항하는 투쟁도없이, 그것은 나를위한 커다란 성취입니다.
나는 PMO 생활이 내 도파민을 너무 위아래로 만들었 기 때문에 내가 경험 한 갈망이 그 때문이며 술을 사용하여 그들을 '부드럽게'하는 것이 었습니다. PMO를 제거하면 술이 필요하지 않도록 기복이 사라집니다. 나는 여전히 술을 즐기는 동안 (너무 많이 알고있다) 적어도 현재로서는 더 이상 그것에 대한 강렬한 필요성을 느끼지 않는다. 또한 술을 마시지 않고 잠을 잘 수있어 안심입니다. 예전에는 술을 안 마시면 잠을 잘 수가 없어 직장에서 문제가 생겼기 때문에 잠을 잘 수 있도록 항상 술을 마 셨습니다.
나는 훨씬 더 강하고 더 자신감을 느끼며 훨씬 더 느리고 더 이해하기 쉽게 이야기하고 있다는 것을 알게되었습니다. 과거에 나는 종종 말을 더듬었다. 지금은 끝났을 것 같고 더욱더 내 목소리는 훨씬 더 깊다. 게시물 링크
30 %가 더 좋게 들리겠다고 맹세 하듯이 즉시 영역을 지정합니다. 그것은 내가 높이 인 것처럼 느낀다. 그리고 나는 나의 몸 전체에 거위 덩어리를 얻는다. 그리고 마치 독수리처럼 땅에서 뛰기 시작하는 것처럼 내 에너지가 나를 통해 펄싱하고 있습니다. 이것은 2-3 주간의 정액 정체 후입니다. 이게 뭐니 뭐니?!
NoFap은 내 인생에서 매우 중요한 것을 바 꾸었습니다.
나는 기타를 연주, 무거운 thrash 금속 플레이어. Metallica에 의해 영감을 얻었습니다.
대부분의 사람들은 당신이 항상 fapping을하지 않을 때, 음악에 숨겨진 음표,들을 수없는 숨겨진 리프 등을 발견한다는 것을 알고 있습니다.
내 인생의 큰 부분은 음악입니다. 저는 메탈리카와 다른 종류의 밴드를 많이 듣는 것을 좋아합니다. 그리고 나는 지금 그들의 많은 노래에서 내가 들어 본 적이없는 리프를 듣고 있다는 것을 알아 챘다. 나는 정액을 낭비하지 않고 정액을 낭비하지 않기 때문에 정말 많은 혜택을 받고 있다는 사실을 깨닫게되어 정말 기쁘다. 더 나은 인간이되고, 내가 존재하는 줄도 몰랐던 것들을 따라 잡을 수있게 해준다. 마법 같아!
남성 27 명. 저는 3 년 전에 도박을 시작했습니다. 도박은 내가 이겼을 때 항상 기분을 좋게 만들었지 만 졌을 때 문제가 더 커졌습니다. 나는 PMO를하고, 내 여자 친구에게 그다지 관심이 없었고 (올해 초 그녀를 잃었다) 카지노에서 주말을 보낸다. 나는 시가와 도박을 좋아했고 그것은 나의 유일한 사회적 상호 작용이었습니다. 승리는 내가 승리하고 받아 들여지게 만들 것입니다. 그러나 나는 계속졌다. 나는 Admit-it 프로그램을 통해 치료사를 얻었고 그녀는 항상 나에게 세션을 주었고 나는 내 문제에 대해 이야기했지만 그녀는 결코 문제의 핵심에 도달하도록 도울 수 없었습니다 ..
거의 90 일째되는 날로 빨리 감아도 도박을하고 싶지 않습니다! 나는 좋은 사회적 상호 작용을 가지고 있었고 지난 주말에 친구와 두 명의 여자 친구와 함께 나갔고 그중 한 명은 우리가 화학이 없었고 여전히 서로를 만들고 기분이 좋았고 나중에 그녀가 BF가 있다는 것을 알게되었습니다. 술집에서 $ 2를 지출하지만 카지노에서 매주 잃을 것의 일부입니다.
나는 PMO 피로와 뇌 안개와 우울증으로 인해 도박이 나에게 더 많은 도파민 러시를 주었다고 생각합니다. PMO 소진, 돈 손실, 신용 카드 회사가 저를 부르고 계속 거짓말을해야했고, 저는 엉망이었습니다. 이제 나는 그것으로부터 치유되었습니다! 재활 치료도받지 않았어요! 한동안 도박을하지 않았습니다.
고맙습니다.
Nofap은 당신을 육체적으로 더 매력적으로 만듭니다. 누가 동의합니까?
ive가 1 주일 동안 nofap을 지날 때마다 내 피부가 엄청나게 깨끗해 졌다는 우연이 아닙니다. 또한 내 눈은 nofap을 취하기 전에 죽은 시선 대신 실제로 내 안에 삶이있는 것처럼 더 빛납니다.
RossFromBritain
nofap을하기 전에 나는 냉소적으로 대부분의 이점이 실제가 아니거나 위약이라고 말했을 것입니다. 그러나 이제는 더 긴 연속을 한 후에 확인할 수 있습니다.
– 음성이 확실히 낮아지고 / 깊어지고 / 두꺼워집니다. 기타를 사용하여 테스트 한 결과 가장 낮은 음조에서 반음 차이를 발견했습니다.
– 나는 분명히 대립 / 도전에 더 기꺼이 직면 할뿐만 아니라 자연스럽게 눈을 마주 치려는 의지를 느낍니다. 의식적인 것도 아니고 그냥 일어난다… 다른 사람이 눈을 뗄 때까지 눈이 고정 된 것 같다
– 매력이 확실히 있습니다. 나는 더 이상 연속되지 않을 때 여성의 관심을받지 못하지만, 나는 이상한 여성이 나를 확인하고 몇 명에게 다가가는 것을 발견했습니다 (핫한 사람은 아니지만 여전히 ...)
또한 자기 존중, 동기 부여 등과 같은 더 분명한 이점이 있습니다.
같은, 나는 그것을 BS라고 부른다. 그러나 27 날을 치는 것은 나에게 몰래의 최고점을 벌써 줬다.
나는 같은 길이었다. 나는 또한 경험할 때까지 깊은 목소리가 BS라고 생각했습니다.
그래, 나도 알아 챘다. 내가 일주일주기를 할 때면, 나는 내 얼굴이 더 정의되고 남성적으로 보였고 나는 조 (JO)가되어 15 살처럼 보일 것입니다.
나는 당신이 더 똑바로 서서 훨씬 더 자신감있는 분위기로 어깨를 뒤로하고 머리를 높이 들어 올리기 시작한다고 생각합니다. 운동 습관이 개선되기 시작하고 1 ~ 2 일마다 샤워를하고, 수염을 잘 관리하고, 냄새가 좋은 탈취제를 착용하고, 옷이 잘 맞는지 확인하거나 쇼핑하는 등 위생을 더 잘 관리 할 수있는 에너지가 있습니다. 그렇지 않은 경우 새 옷.
저처럼 과체중 인 사람이라면 체중이 줄고있는 자신을 볼 수도 있습니다. 지난 20 일 동안 약 55 파운드를 줄였습니다.
사이버 -212
나는 내 자신도 그것을 알아 차렸다. 7 일 이상을하면 눈과 피부가 얼마나 활기차게되는지 믿기지 않습니다.
여드름과 노파프가 어떻게 관련되는지 이유를 설명 할 수 있습니까? 그것도 저와 함께 일어나고 있습니다. 나는 하루 후에 여드름을 앓는다. 과학적 이유는 무엇입니까? 아니면 단지 우연의 일치일까요?
metalheadIGNOTUS [계정이 삭제되었습니다.]
나도 나를 믿어 nofap은 여드름을 명확하게합니다. 몇 주 안에 결과를 경험하지 못할 수도 있지만 결국에는 그렇게 할 것입니다. 나는 47 일을 갔다. (30 일째에도 나는 그것을 가지고 있었다. 그러나 때때로 행운의 행진에서 나는 나의 얼굴이 7 일째에 깨끗해 졌다는 것을 발견한다. 모르겠다 .JUST DO N'T FAP) 그때까지 여드름은 거의 사라졌다. 이제 im again5 그러나 그들은 lowing입니다. 두드림 후 여드름이 생겼습니다. 나는 아직도 그들을 얻었다. 나는 등 여드름, 내 얼굴에 여드름이 싫어. 여드름에 대해서만 nofap을 사용합니까? 여전히 싸울 가치가 있습니다.
YouAndMeInfinite
예! 어떻게하는지 이해가 안되지만 그래요.
확실히 동의합니다. 나는 내가 가진 최고의 것을 본다.
나는 24 살이다. 나는 16 살부터 자위를 시작했다. 주파수는 다양하다. 나는 때때로 하루에 7 번 해왔고, 나를 슬프게 한 것들에서 달렸다. 나는 자위 후에 일시적으로 최고를 얻었고, 잠들기가 더 쉽습니다. 나는 동시에 포르노, 자위, 명상을 하루에 15 분씩 (잠에서 깨고 15 분을 자고 XNUMX 분 전에) 삼가고있다.
내가 알아 낸 이점 중 일부는 다음과 같습니다.
- 더 깊고 남자 다운 목소리로
내 자신에 대해 전반적으로 나아졌다.
- 대화 할 때 올바른 단어를 검색하는 대신 단어가 빠르게 내 마음에옵니다.
-i는 내 주장에 좀 더 일관성이 있으며, 다른 사람이 오프 트랙이되는지 빠르게 확인할 수 있습니다.
눈 아래의 원은 많이 줄어 들었습니다. 눈은 훨씬 더 살아 있고 건강 해졌고, 나는 아침 태양에 민감 했었습니다. 많이 감소한 것 같습니다.
- 더 나은 소화
- 깊은 수면, 나는 십대 였을 때 익숙한 휴식을 취하면서 잠에서 깨어났다.
더 좋은 기억. 거의 사진, 학교에서 사용했던 종류의 사진.
나는 적당히 지적이고 퍼즐과 수수께끼를 여유 시간에 풀지 만 언젠가는 다시 할 것이고 기꺼이 내 뇌에 도전하는 기분을 가라 앉힌 후에 일을 할 의향이 줄어들었다.
좋은 식사를하는 것, 국가 지리를 보면서, 음악을 듣는 것, 또는 단순히 걸어 다니는 것 같은 더 간단한 것들에서 행복을 찾기.
-지금 내가 느끼는 발기는 훨씬 더“단단하다”고 느낍니다 .. 정말 딱딱한 것처럼, 무언가를 부러 뜨릴 수 있습니다 .. 꽤 오랫동안 그렇게 강한 발기를 경험하지 않았습니다.
- 에너지가 더 많이 ..이게 분명히 눈에니다. 나는 항상 빠져 나가는 것을 느끼지 않습니다. 하루가 지나면 평소보다 더 피곤 해졌고, 이제는 잠을 자지 않고 하루 더 살 수 있다고 생각합니다.
피부 색소 침착.
- 명상 세션도 더 편안하고 집중하게되었습니다.
- 영화를보고 싶어하는 새로운 욕구
내 새로운 NoFap 라이프 스타일의 가장 이상한 부작용 (또는 절대로 다시 가지 않을 것이라는 것을 절대적으로 알고있는 이유).
나는 이미 NoFap 라이프 스타일에서 여러 가지 부작용을 느끼고 있지만 대부분은 쉽게 설명 / 볼 수 있습니다. 도박을하거나 정크 푸드를 먹고 싶은 욕구를 잃고, 여성에 대한 자신감이 높아졌습니다.하지만 최근에 저는 다시는 돌아 가지 않을 것이라고 100 % 확신하는 무언가를 만났습니다. 나는 다시 꿈을 꿀 수 있습니다.
과거의 일 때문에 XNUMX 년 전에 꿈을 꾸는 능력을 잃었습니다. 사람들은 '오, 우리가 꿈꾸지 만 잊어 버리기 때문이다.' 그러나 그것은 그렇지 않았습니다. 나는 명료하고 생생하며 기억하기 쉬운 꿈에서 방아쇠 (소모품, 습관 등)를 가지고도 꿈을 꾸지 못하도록했다.
하지만 이제 할 수 있습니다. 내가 패핑하지 않기 때문입니까? 아마 아닐 것입니다. 하지만 제 삶의 무언가가 바뀌어서 예전 방식으로 천천히 접근하고 있습니다. 그리고 그것은 그들이 성적인 것처럼 보이지 않습니다. 내가 가진 마지막 꿈은 헬리콥터가 꿈의 풍경과 도시를 날아갈 때 헬리콥터 밑에 매달려있었습니다. 어제 브라우징 할 때 우연히 포르노를 열었고 예상과 다른 감정의 물결을 느꼈습니다. 나는 그것에 약간 역겹고 지루함을 느꼈다. 계속 진행하려는 유혹없이 그것을 닫는 데 아무런 문제가 없었습니다.
누구든지 그 배후의 과학을 설명 할 수 있다면 듣고 싶습니다.
참조 :
- PMO를 제거하는 남자에 의해보고 된 생리 학적 이익
- 다른 사이트의 이전 포르노 사용자 및 현재 블로거 목록 : 100 포르노 종료의 이점
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