Her roj, komek mêr û jinan li çaraliyê cîhanê bi dîjîtal li panelek Reddit bi navê NoFap kom dibin da ku bi taybetî nîqaş bikin. ne masturbating. Erê, mîna navdar Beşa Seinfeld, "Pêşbazî" - Jerry û çete 100 dolaran behîs kirin ku bibînin ka kî dikare herî dirêj "masterê domaina xwe" bimîne. Ew civakek bi navê NoFap e, û teoriyên xwe, îdeolojî û piştevaniya hevdu heye.
"Fap" ji bo çalakiya xwe-hezkirinê piçek zimanê înternetê ye. Ew yekem xuya bû di sala 1999-an de di komikek malperê de bi navê Sexy Losers ji bo ku dengê karakterek ku xwe xweş dike destnîşan bike. Li ser UrbanDictionary, ew "nûnereya onomatopoeîk ya masturbasyonê" ye. Ji ber vê yekê "NoFap" bi rastî tiştê ku ew dixuye.
Niha zêdetirî 81,000 endamên vê civakê hene. Ew ji xwe re "fapstronauts" dibêjin, û hejmarek guhertinên girîng ên jiyanê ji pratîkê re vedigirin, wekî zêdebûna pêbawerî, baldarî, motîvasyon, libido, û tewra. mezinahiya penis. Ji bo hinekan ew navgînek e ku meriv fikarên xwe bi vexwarina pornoyê re çareser bike, hinên din jî wê wekî navgînek ji bo têkiliyên tendurist dibînin.
Dîsa jî yên din di xwe-kontrolkirinê de ji bilî ceribandinek giran a ne tiştek din tevdigerin.
Çawa destpê kir
“Min karibû tiştên ku min qet nedifikirîn ku ez ê bikaribim bikim. Daxwaza ji keçikek ji bo şahiyê, destpêkirin û danûstandinên bi biyaniyan re, ku bikaribe bigihîje gava ku pir kes tenê di yekem nîşana dijwariyê de bavêjin destmalê." –cjclear789
A Hezîran 2011 post li ser Reddit bi lêkolînek ve girêdayî ye ji Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê. Di vê lêkolînê de kêşeyek hêsan e: dema ku mêr heft rojan masturbasyonê nekin, asta testosterone ya wan% 45.7 zêde dibe. Vê yekê di nav Redditoran de dijwariyek hefteyî îlham da, yek ji wan di dawiyê de destnîşan kir ku "fapstinence" dikare bibe amûrek motîvasyona hêzdar.
Tiştên berfê ji wir dibariyan. Ew subreddit fermî NoFap hate damezrandin û malperek serbixwe xuya bû salek şûnda li NoFap.org. Bikarhêner naha cîhek hebûn ku bicivin û nêzîkatiyên xwe yên cihêreng nîqaş bikin da ku bi rêkûpêk masturbasyon nebin, û her weha her guheztinên ku ew ji NoFap re kredî dikin belge bikin.
Straw PollDabeşkirinek temenê dawî ya fapstronauts (bikirtînin ku mezin bikin).
NoFap ji bo kê ye?
Bi qasî ku endamên civakê bi xwe hene çîrokên bûyîna fapstronaut hene. Ew bi rastî ji bo her kesê ku bixwaze wê biceribîne bi rastî rast e.
Damezrênerê NoFap Alexander Rhodes ji me re got: "Ji bo porno narkotîkan, ew li ser başbûnê ye." Ew pêşdebirek malperê 24-salî ye li Pittsburgh, Penn. "Hin fapstronaut li vir in da ku têkiliyên xwe yên navbeynkar baştir bikin, çi ji bo zewacê, têkiliyek, an jiyanek yekane be. Ji bo yên din, ew bi tenê dijwariyek îradeyê ye - kontrolkirina zayendiya xwe û wê veguherîne hêzên super. Gelek, gelek sedemên cûda yên tevlêbûnê hene lê em hemî bi yek armancê li NoFap-ê ne - ku em ji hevûdu re bibin alîkar ku xwe ji PMO (porn / masturbasyon / orgazm) dûr bixin.
Ew ne ramanek zayendî ya taybetî ye jî. Ji jinên NoFap re "femstronauts" tê gotin.
Li vir dîsa Rhodes e:
"Jin bi rastî bi xêr hatî, her çend pirraniya me zilam in, bi piranî di 20 saliya xwe de. Ez texmîn dikim ku civata NoFap ji% 5 jinan pêk tê, û her çend NoFap bi sedan femstronauts mêvandar dike, hîn jî gelek tişt hene ku di derheqê serpêhatiyên wan de bi dijwariya NoFap re fêr bibin. Pornografiya eşkere ne pirsgirêkek tenê ya mêran e […] Wusa dixuye ku gelek ji wan hema hema heman pirsgirêkên ku zilamên li ser NoFap radigihînin dijîn.
Her çend NoFap xêzên zayendî derbas dike, dibe ku ew ne cûda-çêkerê ku hûn hewce ne be. Mîna her hewldanek ji bo başkirina jiyanê - xebitandin, fêrbûna jêhatîbûnek nû, her tiştê din - ev ne guleyek efsûnî ye ji bo guheztina hest û nêrîna we. Rhodes diyar kir ku "ji bo hin kesan, dûrketina ji porno û masturbasyonê bi tevahî jiyanê diguherîne. Ji bo yên din, ew bi tevahî tiştek encam nake. 'Dibe ku mîleya we biguhere' têgehek e ku em bi berdewamî bikar tînin."
Teoriya NoFap
"Ez bi tevahî cûda hîs dikim. Ez tenê ji xwe çêtir hez dikim. Ez xwe bextewartir hîs dikim, bêtir bi xwe bawer im. Ez dizanim ku [ew] bi efsûnî meriv dilşad û xwebawer nake; ya ku vê yekê dike guhertina hizra xwe ye.” –indy175
Zehfek NoFap ji danîna niyeta ku ji bo demek diyar veqetîne, dûv re siwarkirina wê pêk tê. Beşdar encamên cûrbecûr û pir erênî ji hewildanên xwe radigihînin, mîna zêdebûna pêbaweriyê, kêmkirina fikaran, baldariya çêtir, û hetta ji jinan re balkêştir xuya dike (hûn bi xwebawer in ku hûn tiştek mezin bi dest xistine û jin mîna pêbaweriyê ne).
Rhodes van guhertinên radîkal heta bi çewsandin têgehek di biyolojiyê de tê gotin fitness tevde. Ew bi hejmara dûndana organîzmek heye û şiyana wan a lênihêrîna neviyên nû dema ku ew digihîjin re têkildar e.
"Dema ku [bi rêkûpêk seksê dikin] di cotek zewacê de, asta testosterone ya mêran kêm dibe, ku ev dibe sedema guhertinên morfolojîk ên ku wan adapte dike ku bibin bavên çêtir," Rhodes pêşniyar dike. "Gava ku ew bi rêkûpêk beşdarî çalakiya cinsî nebin, asta testosterone zêde dibe, dibe sedema ku ew ji bo 'jiyana yekane' bêtir êrîşkar bin û çêtir werin adaptekirin."
Hîpotez ev e ku masturbasyon laşê we dixapîne ku bifikire ku ew ji nû ve hilberîne. Û heke laşê we difikire ku ew pir "ji nû ve hilberandin" e, ew ê neçar bimîne ku di warê cinsî de pêşbaziyê bimîne.
Çawa neyê kirin
Gelek şîretên NoFap li ser vê yekê ye ku meriv çawa domaina xwe ji nû ve bi dest dixe dema ku hûn hîs dikin ku sînor diqelibin, bi vî rengî. Li vir tiştê ku Rhodes dibêje ku hûn "daxwaziyê" bigirin û bixwazin wê şer bikin ev e:
Ji komputerê dûr bikevin û tiştekî din bikin ku ne ya ku divê hûn nekin bikin. Ma armanca jiyana weya dawîn e ku hûn dev ji pornografiyê an masturbasyonê berdin? Helbet na! Tiştê ku hûn bi rastî jê hez dikin bişopînin. Ger hûn bernameya xwe bi tiştên xweş ên ku ji we re girîng in tije bikin, dûrketina ji PMO dê pir hêsantir be.
Hişyariya xwe bilind bikin. Dûrxistina daxwaziyan her dem aqilmendiyek hişmend e. Fêr bibin ku gava ku ev pêvajo diqewime nas bikin. Kengê ku hûn dixwazin vegerin nav pornoyê, hişê we tenê hewl dide ku biryarek hestyarî ya ne-mantiqî ya ku berê daye rastdar bike. Bi tenê naskirina vê dibe ku ji bo têkbirina daxwazê bes be.
Ger hûn difikirîn ku xwe biavêjin, Rhodes bîhnfirehiyê şîret dike. Ew dibêje ku beşdaran divê bi tevahî pêvajoyê pêşwext bikirin. Pirsgirêkên NoFap "maratonek, ne sprint" in:
Heke sedemek we ya baş tune ku hûn çima vê yekê dikin, dibe ku hûn nedomînin… Berî ku hûn dest pê bikin divê hûn ji xwe bipirsin: Çima hûn dixwazin vê bikin? Armancên we çi ne? Tu dixwazî bibî çi celeb mirov? Bi gelemperî bersivên van celeb pirsan li dora têgehek navendî dizivirin - tiştek ku ez dixwazim jê re "armanca weya bilind" bi nav bikim. Ev armanca bilind ji bo hemî fapstronautan diguhere. Dibe ku hûn dixwazin vê yekê ji bo kesê ku hûn jê hez dikin bikin, ji bo şerkirina tenêtiyê, û gelek sedemên din - lê ya herî girîng ji bo xwe-pêşkeftinê.
Pornoya Înternetê çi dike mejiyê we
Fapstronauts dê pir caran behs bikin YourBrainOnPorn, çavkaniyek Înternetê ku lêkolîna katalogan li ser têkiliya di navbera porno û mêjiyê mirovan de. Ew ramanê derdixe holê ku porno pirsgirêkek demdirêj e ku dikare mêjiyê we ji nû ve bişewitîne, û ew porno ji ya ku meriv difikire pir zirardartir e.
Dibe ku bandora herî berbiçav a zêde vexwarina pornoyê (ji bo mêran) ev e dansfirêjê cinsî ya erebkirî, PIED. Ew ne rewşek bijîjkî ya bi fermî hatî damezrandin e lê lêkolînên pêşîn destnîşan dikin ku hin delîl hene ji bo vê ramanê ku mimkun e ku hûn xwe bi pornoyê zêde teşwîq bikin heya wê astê ku şuştina we bi rengek cûda dest bi kar bike (an nexebite).
Ew mînakek tundtir e û bê guman bandorê li her kesî nake, di heman demê de Rhodes qebûl dike ku porn dibe ku ji bo hin kesan armancek berbiçav xizmet bike. Di sohbeta me de, wî ew mîna cixareyê kir - "bi gelemperî ji tenduristî û civakê re zirardar e", lê "ji bo hin kesan ne ya herî xirab a cîhanê ye."
Rhodes got, "Ez di derbarê pornografiyê de li ser tiştên erênî bifikirim [lê] ez naxwazim ku porno were qedexekirin an birêkûpêkkirin." "Ez difikirim ku divê mirov li ser bandorên neyînî yên ku ew dikare li ser hin kesan bike bêne perwerde kirin. Tişta ku ez niha bi awayekî aktîf diparêzim perwerde ye.”
Hestiya civakê û cesaretê xurt e.
Birayên ku têkoşînê fêm dikin
"[Ew] ji min re ji xewnek, dijwariyek an civatek wêdetir e. [Ew] şêwazek jiyanê ye. Mîna ku piştî mirina bi salan ji nû ve ji dayik bibe.” –effancy
Li şûna ku di nav deryaya henekan de avjeniyê bike, xerîbek ku li NoFap subreddit digere dê ferq bike ku fapstronaut di helwestên xwe yên li hember hev de pir bi tevahî erênî û çêker in. Destpêkên nû bi germî têne pêşwazî kirin. Zilam "birayên" ku "têkoşînê fêm dikin" ne. Civaka hindikahî ya jinan li hev digere û ji nîvê din ê mirovahiyê nêrînên endamên mêr pêşkêş dikin.
Fapstronaut hene ku dema ku hevdu pîroz dikin di rojekê de jimareyên têlefonê ji sê keçan bistînin wek ku ew li wir in bi xemgîniyên xwe biaxivin.
Jê re dorpêç kirin
Mirov bi her cûre cinan re têkoşîn dikin - narkotîk, alkol, malbat, hest. Ji bo hinekan, masturbasyon dikare di heman astê de pirsgirêkek be. Digel ku hin kes wê wekî "pirsgirêk" fam nekin, lê bi vî rengî lê mêze dikin her weha xalê winda dike. Ji bo fapstinenceyê zererek taybetî tune, û yên ku bi dilpakî bi NoFap-ê re dipejirînin bi gelemperî diçin ku li ser hin astê çêtirbûna nav-kesane diyar dikin.
Yek bikarhêner, "borninthenorthwest", diyar kir ku çawa jiyan û helwesta wî guhertiye:
Têkiliya min bi pornoyê re di 13 saliya xwe de bi wêneyên tazî yên Playboy yên Pamela Anderson û Jenny McCarthy dest pê kir. Ev di rojên Înternetê dial-up de bû, û ez di wê demê de ji hêla hevalê xwe yê herî baş ê zaroktiyê ve hatim destpêkirin. Her çend ev ne pornografîk xuya bû jî, bi ya ku hevalên min dest pê kiribûn lê nihêrîn, ez naha dibînim ku ev destpêk bû. Ew çerxek dest pê kir ku her jinek ku min pê re dît li gorî van standardên fotojenîk dihatin darizandin, û tevî ku ji ber jêhatiya min a li ser gîtarê populer û jêhatî bû, li hember piraniya keçên lîseyê tu balkêşiyek rastîn hîs nedikir. Bikevin zanîngehê…
Diçûm dibistanek muzîkê ya ku ez careke din stêrkek lê bûm, hêsan bû ku vegerim nav tiştê ku min nas kir (gîtar). Lê gava ku min dest bi paşvekişînê kir, min berdewam kir ku valahiyek zayendî bi wêneyên leyîstok û kesên navdar tije bikim, ku nuha bûbû qelsiyek mezin. Ne ewqas pornografiya, lê objektîfkirina çandî ya bedewiyê…
Zilam xwe nikarîbû bi jinên jiyana rast re têkildar be - an jî bi wan re eleqedar bibe. "Tu yek ji wan keçên ku min li zanîngehê nas kir nikarîbû bi pîvanên di hişê min de were berhev kirin. Çi hindik keçikên ku ez bala min kişandibûm, min hîs nedikir ku ez ji bo rojekê bipirsim, û gelek caran li şûna wan bi tenê xeyala wan dikir. Di xeyala min de tu pirsgirêk tune bûn.”
Ew belkî bi pornoyê ve girêdayî bû, ew qebûl dike: "Piştî zanîngehê rewş ber bi xirabiyê ve çû dema ku min ji bo formên grafîkî yên şahiyê mezûn bû. Di 31 saliya xwe de min NoFap dît.
Ew alîkariya wî kir ku vegere rastiyê, ew dibêje:
Ji hingê ve pêwendiya min hem bi pornografiyê û hem jî bi hêmanên bêgunehtir re pir cûda ye. Ez êdî qet pornoyê bikar naynim, û êdî têgîna navdar a bedewiyê jî naxim ser piyan, û bi jiyana rast û mirovên rastîn re eleqedar im, hêdî-hêdî lê bê guman tev li rastiyê dibim.
Dibe ku NoFap ji beşdarên xwe re guherînek şêwaza jiyanek wusa dramatîk temsîl dike ku ew wan neçar dike ku adetên nû û çêtir pêşve bibin ku wekî din dê ji wextê ku ji bo wê hobiya din hewce dike winda bibin. Lê em ji bîr nekin ku dengê NoFap-ê ya hemî-bandor: Dibe ku mîlada we cûda be.
;