Dema ku ez hêj ciwanek ciwan bûm min dest bi vê dijwariya xwe kir. Ew tenê tiştek bû ku ez bibînim ka ez di destpêkê de dikarim bikim, lê min zû fêhm kir ku ez çiqasî tûj bûm. Ji wê demê ve ez hewl didim dev jê berde, lê wekî ku gelek ji we dizanin, ew qas ne hêsan e. Dem bi bêhêvîbûn, tevlihevî û ceribandinan re dijwar dibin. Ez gelek, gelek caran ketim û min xwe avêt nav PMO. Lêbelê her carê ku min wiya dikir, di dawiyê de min dixwest ku dev jê berdim. Ez ne bawer im çima, lê çiqas ku min hewl da ku xwe îqna bikim ku PMO baş e, civakî-pejirandî, "Au-Natural", ez di encamê de hewl da ku dev jê berde.
Dehsal an jî bilez pêşve biçin. Ez li ser NoFap fêr dibim û tevlî dibim. Tenê ya ku min dixwest ev e. Di dawiyê de, ez 90 roj paqij im. Ew pir nerewa ye. Feyde: Aqilek zelal, fokusek bihêztir, têkiliyên civakî yên zêde, dilşadî zêde, têgihiştina xwe baştir, û serfiraziyek sivik
Tips:
• Sedemek baş hebe ku hûn bisekinin. Çêkirina vê tiştê li ser gavê pir zehmetir e. Ez hin kesan nas dikim ku bêyî yekê kirine, lê ez bi xwe pir, pir dijwartir dibînim.
"Yê ku xwediyê sedemek jiyanê ye, dikare hema hema her tiştî hilgire" - Friedrich Nietzsche
• Li pêşveçûna xwe xwedî derkevin. Ev ji bo du mehên pêşîn an jî girîngtir e. Ku meriv bikaribe pêşveçûnek rastîn, hejmartî bibîne ne tenê xelatek piçûk a razîbûnê peyda dike, lê dikare bibe alavek ji xwe re îsbatkirina ku tu pêşkeftina rastîn dikî. H ONEN rojek ji tomara weya berê jor e jî dîsa jî rojek di ser ya weya kevn re ye.
"Heke hûn dawiyek bextewar dixwazin, ev bê guman, bi cihê ku hûn çîroka xwe radiwestînin ve girêdayî ye" - Orson Welles
• Serşokên Sar. Wê bike. Ew mîna, 5 carî ji yekê germ feydeyên wan hene. Dema ku tê gotin, ji bîr mekin ku ne ew serma ye ku hûn ji PMOyê radiwestînin. Ew bi we û bi navgîn e. Ew biryara yekta ya ku dev ji kêfa şûşeyek germ a xweş berdide, ji bo dîsîplîn, qîrîn-tepisandin, adrenalîn pompe kirin, pênasekirina-nerehet, serma qeşagirtî di eslê xwe de, giyanê NoFap e.
"Dibe ku ez tu carî ne bibim yê herî mezin, ne jî yê herî bi hêz ... Lê ez her dem dikarim bibim wêrektirîn" - Aqûb Acebo
• NoFap û PornFree divê bi hevûdu ve biçin. Porn bi bingehîn xetera PMO bi bingehînî 1000%% zêde dike. Vê yekê bi vî rengî bifikirin: bêyî porn, divê şansiya we ya serkeftinê nêzî% 90% be. Bi pornoyê, şansên we nêzî jimarên yekane ne. Çima? Ji ber ku MO ji hêla xwe ve ne wek xeyalî ye. Porn di vê lîstikê de nan û xwar e, ji ber vê yekê bi baldarî li dora xwe gerîn. Hûn hîn jî dikarin wê bikin heger hûn li pornoyê dinihêrin, lê şansên we pir, pir kêm in. Badê PornFree fêr bibin. Ew bi rastî alîkariyê dike.
"Gava yekem ji bo gihiştina her derê biryar ew e ku hûn êdî naxwazin li cîhê xwe bimînin" - Bênav
• Her roj roja xeterê ye. Bifikirin PMO bibe addiction xwarina çîkolata. Ew hilberek bi hêsanî tê gihîştin, li her derê heye. Bi tonan mirov her roj çîkolatayê dixwin. Ew kardariyek mîlyar dolar e. Heke hûn 90 rojî ji çîkolatayê dûr bisekinin jî, dibe ku hûn rojek bi fersendek hemî-ceribandî re rû bi rû werin ku hûn ji wê barê şirîn, şêrîn bixin. Xwe ji xwe re bikin û jê re amade bin. Xwe xurt bikin da ku dema pêşniyar were, hûn dikarin bêjin “Na. Dibe ku ez rojek bidim, lê ez dizanim bê guman îro ne. Ji ber ku min wusa got. ” Then dûv re dest bi avêtina wê barê çîkolata ji pencereyê bikin, û vegerin xwarina şor, xweş û serpêhatî ya ku wekî jiyan tê zanîn.
"Awayê çêtirîn ji bo pêşbînîkirina pêşerojê afirandina wê ye" - Peter Drucker
• Li vir tiştek heye ku ez di .txt de li ser sermaseya xwe diparêzim da ku alîkariya min bike: Gava ku hewesek we hebe, wê nas bikin ka ew çi ye. Di heman demê de dibe ku hûn ji lezê jî keyfxweş bibin, ew mîna belaşek e ku hûn nekarin wê kontrol bikin. Bi tirsa ji hestê, hûn bêtir fikar û şerma ku dibe sedem ku hûn tevbigerin radigirin. Di şûna wê de, kêmbûna kontrola xwe ya li ser hewesê nas bikin, bila ezmûn çêbibe, û jiyana xwe bidomînin. Ger ezmûnek berbiçav e, bisekinin ku li wir kesek heye ku hûn dikarin pê re biaxifin (terapîstek, hevkariyek, dêûbavek, an sponsor 12 gav). Her ku dem derbas dibe dê hewesên we kêm û kêm bibin, her çend bêyî dermankirina taybetî, dê tûjiya wan winda nebe. Daxwazî perçeyek ji rastiya addiction in - dizanin ku bi wan re çi bikin mifteyek serfiraziyê ye.
"Di psîkolojiyê de yek ji têgehên herî kûr ev e ku dema ku hûn tiştek (çalakiyan) dikin, hestên we li dû xwe dişopînin. Ger hûn li benda dora xwe bisekinin ku hûn xwe baş an ne-endîşedar bikin, hûn ê her û her li bendê bimînin. Hûn hewce ne ku dest bi kirinê bikin, wê hingê hûn ê bibin. ” - Sean Cooper
Ez difikirim ku ji bo îro bes serişte hene. Ez gelek bêtir hene, lê ez ditirsim ku vê yekê pir dirêj bikim. 91 roj in, ez dixwazim bi hêvî me ku biçim 365, ji ber ku niyeta min tune ku ez vegerim. Ez nizanim ka ez ê di dawiyê de çêbikim, lê ez dizanim ez dikarim îro çêbikim. Ya ku ez her roj ji xwe re dibêjim ev e. Then hingê ez wê dikim. Hêz, fap / femstronauts bimînin! Ew her roj tenê rojek digire.
"Heya ku pêk neyê her gav mumkun xuya dike" - Nelson Mandela
EDIT: Wiha, ew qeşeng diherike. Ne raman e ku meriv wê çawa biguheze. Mirovên min ên xirab
LINK - Rojên 90 Di Salên 9 de
;