Hey guys Ez di dawiyê de dikarim bibêjim ku min 30 rojên nofap-ê bi serfirazî qedand. Ne masturbasyon, ne fantazkirin, ne ejakulasyon, ne orgazm, ji bilî ragihandinê bikaranîna înternetê/telefonê bi sînor.
Bi kurtî..
Girêdana min çiqas xirab bû?
- Ji 14 saliya xwe ve rojê gelek caran dest bi masturbasyonê kiriye. Hema hema li her fetîş/cureyekî pornografiyê zêde bûye.
- 3 salan hewl da dev ji kar berde
- Steak herî dirêj 54 roj (tevlî nihêrîn û masturbasyon)
- Ji bo transeksuelan/penîsan 5-6 salan hewl da ku ji fetisek pornoyê ya ku ji bo transeksuelan/penîsan xilas bibe, asê mabû.
- Bi fahîşeyekî transeksuel re dîsan vegeriya.
- Dema ku ez ciwan bûm carek hişt ku kûçikê min min bike.
- Her şêweyek masturbasyonê/rêbazê hewl da ku lêdanek bi dest bixe
- Dê bi berdewamî hewl bide ku xwe devkî bike û bi hefteyan stûyê hişk û pişta xwe hişk bibe.
Min çi kir ku ez ji wê derkevim?
- Lêkolîn, kirîna pirtûkan, forum, hevkarê berpirsiyariyê, komên piştgiriyê, sponsorger, rakirina hemî amûran, guheztina hemî nîşanên malê, guheztina xanî, rakirina teknolojiyê, astengkirina pornoyê ji înterneta min.
Ma nîşanên paşveçûn çi bûn?
- Hefteya pêşîn Intense cravings / flashbacks. Zehfkirina zehfî, nerastkirina jinê, zordarî ji bo karanîna gelemperî. Xemgîniyek bilind e.
- Hefteyên 2-3: Xemgînî û bêhêvîbûnek dijwar. Ramanên super neyînî, baweriyên sînordar, nefreta xwe ya tund. Tirs zêde bûn. Ramanên xwekujî. Di esasê xwe de her hestek neyînî di bin rojê de; şerm, sûc, depresyonê, fikar. Tenê hat bîra min ku ew vekişîn bûn û ku di dawiyê de ew ê derbas bibin.
- 3-4 hefte: Xemgînî û depresyon bi giranî kêm bû. Xewnên cinsî hebûn ku min sê roj li pey hev bi tevahî westand. Serêşên girseyî. Daxwazên giran. Pêşveçûna bîranînê. Bawerî hêdî hêdî zêde dibe. Paqijkirina li cîhê derûnî û fonksiyona cognitive zelaltir dibe. Fêmkirina nuwazeyên kûrtir. Depresyon hema çû. Nîşan her roj baştir dibin.
Ramanên min:
Min qet nedifikirî ku ez ê îsal ew qas tişt biser bixim lê min kir. Piştî hewildana ji holê rakirina fetîşeyên şermokî bi xebatkarek seksê transeksuel re dûbare bûm, min di dawiyê de teslîmî narkotîka xwe kir û li alîkariyê geriyam. Ew çêtirîn tiştê ku min kiriye bû.
Her roj ez xwe digihînim kesên din û bi wan re girêdidim. Bi rastî, bi narkotîkê re, veguhertin gengaz e, lê divê hûn amade bin ku paradîgmayek bi tevahî cûda ji ya ku hûn di nav tiryakê de ne qebûl bikin.
Naha fonksiyona min a cognitive ew qas baş e, herikbar û baş dixebite. Ez meraq dikim gelo ev bi vî rengî ye ku ew normal e an na gelo ew tevliheviyek ji: girtina semen, sererastkirina dopamînê, zêdekirina testosterone û kêmbûna zayendî ye. Lêbelê ez ji berê bêtir li ser xwe fêr dibim, xweya xwe ji bo kêmasiyên xwe yên herî mezin qebûl dikim û awayê ku ez li ser jiyanê bi tevahî difikirim diguherim.
Jin êdî tiştekî madî nayê dîtin. Ez dikarim bi yên din re tevbigerim, bêtir bidim û danûstendinên dirêjtir bikim ku xweş hîs dike. Hewcetî kêm bûye, xelk bêtir hurmeta min didin.
Ez nikarim bes bibêjim lê bi rastî ez xwe xweş hîs dikim. Bê guman dersên ku hûn ji NoFap fêr dibin we ji elaletê vediqetînin. Ez nikarim bifikirim ku çend kes di xefika bendewariyên xwe de hatine girtin. Dîsa jî, ez pir hişyar im û her gav di hişyariya bilind de me dema ku xwestek/vekişîn li dora quncikê werin. Nemaze dema ku tişt baş diçin û ez piştrast dikim ku ez biçim koma piştevaniya xwe û gava ku tiştek diqewime bi yekî din re têkilî daynin ku dibe ku ez bibînim an na, wek mînak
LINK - 30 ROJ WOOO
by monkmode24/7
UPDATE - 60 Roj WOOO
Lanet li we hemûyan 60 roj in û ez dikarim bêjim wow. Jiyan baştir dibe.
Heke hûn dixwazin bibînin ku ez ji ku derê hatim / çiqas xirabiya min hate xwendin: 30 ROJ WOOO wekî ku ez wê derê nîşan bikim. Ez ê tenê bi kurtî feydeyên xwe diyar bikim:
- Hêjahiya xwe ya bilindtir
- Kêmtir objekirina zayendî
- Hestên vebûn (bi rastî di 6 salan de yekem car dest bi hîskirinê kir)
- Bawerî zêde bû
- Berhemdariya zêde / tu carî xwe bi tevahî westiyayî hîs nakim / neçar im ku xwe biçim ku biçim werzîşê. Mesele ka wext heye yan na.
- Xemgîniya civakî kêm dibe - bi rastî dikare bi yên din re pir çêtir were girêdan, henek bike û hwd.
- Epiphanies
- Pir kêm hewcedarî
- Di danûstendinên civakî de aramî û aramiya hundurîn
Lêbelê vekişînên ceribandin û hîn jî tecrûbir in
- depresyonek super tund, fikar, hêrsbûn, guheztina moodê.
- Ramanên xwekujî - di hin qonaxên lûtkeyê de
- Hestên tecrîda giran
- Demotivation
- Tengasiya rû/masûlkeyê
- xemgîniya cinsî
Û gelekên din. Di min de tu xem tune ku ez we razî bikim ku ew ji bo we baş e. Tenê wiya bike, jiyana min her ku diçe baştir dibe.
Bernameyeke 12 gavî dikin, werzîş dikin, tankên float ên heftane bikar tînin, hilber û hwd.
Dîsa jî fikar, xwebaweriya kêm, û vekişînê bistînin. Lê ev hemû ne hêdî hêdî û hêdî hêdî baştir dibe tevî guheztinan carinan. Ev başbûn wek rêûresmekê hat hîskirin, min çavên xwe giriya, tiştên herî şerm ên ku min ji mirovan re kiriye qebûl kir û hewl da ku baş bibim.
Têkilî bikin, girêdayî bimînin, komên piştgirî baş in û rêwiyê bidomînin heval. Ger pirsên we hebin ji min re PM bikin.
Ya ku min kiriye ji bo ku ez 90 rojan bibim jor ev e: (Min 3 sal derbas kir ku ez ji pornografiya xwe / girêdayiya cinsî paqij bibim).
- 12 meh berê tevlî bernameyeke 6 gav bû
- Ger ez bikaribim her roj beşdarî civînan bibim
- Banga ragihandinê ji yên din re
- Bernameyê bixebitin
- 6 hefte li rehabîlîtasyonê ne
- Terapiya koma heftane
- Her hefte terapîstek girêdayîbûna seksê ku di vî warî de pispor e bibînin
- Her roj bifikire
- Heftê carekê di tangek bêparbûna hestiyar de raze
- Saunayên rojane
– Heftê 3 caran werzîşê bikin
– Heya ku ez dikarim bi tendurist bixwim; bi tevahî xwarinên xwe ve girêdidin û gluten û şîr jê dikin.
– Ji televîzyon û youtubeyê dûr bikevin û li malê laptop/telefona min bi kar neynin.
– Xwedî telefona lal be.
- Pirtûkan kirîn, lêkolîn kirin, li vîdyoyên li ser narkotîka porno û çawa dixebite temaşe kirin. Min teknîkên pirtûkê jî bi kar aniye.
Naha, ev tiştek gav bi gav bûye lê şêwaza jiyana min bi vî rengî xuya dike. Ma ev tê wê wateyê ku pirsgirêkên min çareser bûne? Fuck no.
Lê ez ê ji we re vebêjim ka ez çi derbas bûm:
- Hewesên giran
- Xemgîniya tund û fikara civakî
- Agoraphobia-ya girankirî
- Bêhnvedana hestyarî
- Kêfa tu tiştî nayê
- Di laş û kelepçeyên min de tengbûn
- Depresiyonek dijwar, carinan libido tune
- Enerjî û letarjiya pir kêm
- Bêxewî
Û hê bêtir ku nayê bîra min. Tiştê ku ez matmayî mam ev bû ku ez ewqas dirêj bû narkotîkek mecbûrî ku gava min dev ji her tiştî berda, hestên min - hestên xav - rabûn min bi tevahî şaş kir. Beriya her tiştî di wê demê de hestên min tunebûn û ev deh sal in ez wan nejiyam. Ji ber vê yekê gava ku ew xuya bûn min nizanibû ku ez wan çawa birêkûpêk bikim, çi bikim hwd.
Lê bi demê re di nav dojeh û avên bilind de min dersên hêsan fam kir. Mîna meditandinê gava ku ez bi rastî xemgîn dibim - demek xwe bidin aliyekî û nefesên kûr bistînin. Ger ez hêrs bibim ez ê li bendê bim berî ku ez li ser wê gav bavêjim. Berî ku ez bi lez û bez biçim hundur û tiştekê ku ji alîkî ve derdikeve bikim, ez ê hinekî dem bidim ku hêrs kêm bibe.
Xizmet:
- Ji xwe qedirgirtin
- Ji xwe bawer
- Kontrola hişê
- Agorafobî bi giranî çû
- Kêfxweşiya zêdetir ji jiyanê
- Têkiliya çêtir
Belê ez ê bibêjim. 90 roj pir kurt hîs dike. Ez hîn jî hez dikim ku ez di nav vekişînên giran re derbas dibim û hest / hestên min diguherin. “Xêzên şêrîn” tund in û min ev demek e bi rastî xwe tijî enerjî hîs nekiriye.. Balkêşiya jinan bê guman baştir bûye lê divê ez derkevim derve û wan nas bikim. Bi rastî zehmet e ku meriv bêje ka çi diqewime lê ez dikarim vê yekê teqez bibêjim. Ez hest nakim ku ez sax im.
PS: Ev moda hişk e- Bê masterbation, ejaculation, porno.
Min dest pê kir bi vê keçikê re dema ku ez ji rehabîlîtasyonê derketim lê min dev jê berda ji ber ku ew tevlihev bû û me seks kir. Her çi be, roja we xweş be.
;