"Konsentrasyona çêtir", "êdî mijek mêjî tune," ramanek zelaltir, "û" bîranîn çêtir "çend feydeyên herî hevpar in ku ji hêla kesên ku reboot didin ve têne ragihandin. Yek heye:
Qabîliyetên min ên derûnî tenê di sal û nîvek paşîn de baştir bûne. Ez di derbarê wiya de wek krîza dil cidî me. Ez aramtir im, behreyên xweyên muzîkê baştir kirim (ku gava ku hûn difikirin ku ez nîv sedsal e ez dilîzim tiştek dibêje) û ez pir kêm îhtîmal e ku dilêş bibim û kêfa xwe winda bikim. Kî ku senaryo ji "Don Jon" re nivîsîbû dizanibû ku wan çi gotiye. Tê bîra min ku ew çawa pêrgî bêhêvîtiyê bû û hêrsa xwe winda kir û wusa xuya bû ku baştir bû dema ku wî dest bi karanîna xweya cinsî kir. Vê pêvajoya tevahî jiyana min guherand.
Vê çavê xwe bibînin Mirovek asteng ji hêla Zimbardo & Coulombe ve û ji bo nîqaşek berfireh a bandorên lîstik û serhêl ên serhêl li ser nifşek performans û serfiraziya akademîk a mêrên ciwan.
Lêkolînên dawî:
Lêkolînên 3-ê yên pêşîn destnîşan dikin ku an karanîna zayendî ya kevneşopî an jî derhêneriya cinsî ya cinsî kapasîteya yeka taloqkirina dereng kêm dike. Not: Di xelata dopamine reaksiyonên kêmkirina xelata dravaniyê yên mûzeyan kêm bikin ku ji bo pêşerojê ji bo pêşniyara mezintir bigihîne paşnavê.
Exposure To Sexual Stimuli The Leading Discounting Greater To Increasing To Cyber Delinquency In Men (2017) - Di du lêkolînan de derketina holê ji teşwîqên zayendî yên dîtbarî encam da: 1) Daxistina derengmayî ya mezintir (nekarîna razîbûna derengmayînê), 2) Mezinahiya mezintir a tevlîbûna li sûc-sûcdariyê, 3) Mebesta mezintir ji bo kirîna tiştên sexte & hesabê Facebookê ya kesek hack. Vê yekê bi hev re ev diyar dike ku karanîna cinsî impulsivity zêde dike û dibe ku hin fonksiyonên rêveberiyê (xwe-kontrolkirin, darizandin, encamên pêşbînî, kontrolkirina impuls) kêm bike. Jêwer:
Ev encam diyar dike ku stratejiyeke stratejiyê ji bo kêmkirina tevlêbûna mirovan di cyber delinquency; ew e ku di bin çavdêriya kêmîn de bi hestiyariya cinsî û pêşveçûnê ya paşnavê de derengkirin. Di encamên heyî de pêşniyaz dike ku bêhtir celebên cinsî di cyberspaceê de dibe ku ji ber berê fikrên ku ji ber pêşî mêrê siberî-şikilî ve girêdayî ye.
Piştre Rewşa Bazirganî ji bo Pîrozbahiya Peyvan: Paqijkirina Pornografî û Dersînorkirina Dereng (2015) - Pêtir pornleyan ku beşdarî beşdar bûne, kêm bikaribin ew ê ji bo paşnavkirina paşnavê bûn. Vê lêkolînek bêhempa jî bikarhênerên pornhar kêm bûn ku ji bo hefteyên 3 re têne bikaranîn. Vê lêkolîn da ku bikaranîna fransî berdewam bû sedem têkildarî bêhtir nehêlebûna derengkirina derengiyê (bîr bikişîne ku merivkirina gavkirina derengiyê fonksiyona cortexê ye). Ji xwendina yekemîn (xwendekarên temenê 20) di mijarên mijarên têkildarî de "felografî bi karûbarên wan re li ser karê xweşbîqkirinê bi derengî re bikar bînin:
"Çiqas pornografiya ku beşdaran dixwarin, ew qas bêtir dibînin ku xelatên pêşerojê ji xelatên tavilê kêmtir in, her çend xelatên pêşerojê ji hêla objektîf ve jî hêjatir bûn."
Bi hêsanî, pirtir karanîna karanîna bi kêm kapasîteya derengxistina razîbûnê ji bo xelatên pêşerojê yên mezintir re têkildar e. Di beşa duyemîn a vê lêkolînê de lêkolîneran 4 heftan paşê daxistina dereng a babetan nirxandin û bi karanîna zayendî re têkildar bûn.
"Van encaman diyar dikin ku domandina rûdana bi razîbûna yekser a pornografî re têkildar e bi daxistina derengtirbûna bi demê re."
Lêkolînek duyemîn (Xweserê medenî 19) hate kirin ku nirxandin ku fransî bikar anîn sedemên betalkirinê, an jî nehêlebûna derengiya derengiyê. Lêkolîner belav kirin bikarhênerên zûtirîn di du koman de
- Yek ji komputerê ji bo nîvînên 3 bikar tîne,
- Koma çuyemîn ji xwarinên 3 ji xwarinên xwe yên bijartî ve hatî avêtin.
Ji hemî beşdaran re hat gotin ku xwendin di derbarê xwe-kontrolkirinê de ye, û ew bi bêhemdî hatin hilbijartin da ku ji çalakiya xweya diyarkirî dûr bisekinin. Beşa jîr ew bû ku lêkolîner xwedan koma duyemîn a bikarhênerên cinsî bûn ku ji xwarina xwarina xweya bijare dûr dimînin. Vê yekê piştrast kir ku 1) hemî mijar bi karûbarek xweseriyê re têkildar in, û 2) karanîna cinsî ya koma duyemîn bê bandor bû. Di dawiya 3 hefteyan de, beşdaran di nav wezîfeyek de beşdar bûn ku dakêşandina derengî binirxînin. Nîşeya girîng: Digel ku "koma abstînansa cinsî" ji "abstênerên xwarina bijare" pir hindik porn temaşe dikir, pirraniya wan bi tevahî ji temaşekirina cinsî dûr nedikirin. Encam:
"Wekî ku hate pêşbînîkirin, beşdarên ku xwe kontrol kirin li ser xwesteka xweya kişandina pornografiyê, rêjeyek mezintir a mezin, xelatên paşîn li gorî beşdarên ku xwe kontrol kirin li ser vexwarina xwarina xwe meşandin lê pornografiya xwe domandin, hilbijartin."
Koma ku 3 heftan li dîmena xweya cinsî qut kir ji koma ku bi tenê ji xwarina xweya bijare dûr ma daxistina derengê kêmtir nîşan da. Bi hêsanî, dev ji pornoya înternetê kapasîteya bikarhênerên cinsî yên derengmayînê taloq dike. Ji lêkolînê:
Ji ber vê yekê, li ser çêkirina 1 ya xwendinê, avakirin ku embarkirina cinsiyetê berdewamî bi rêjeya rêjeya rêjeya bihayê bilind bû. Pêdivî ye ku di rêveberiya cinsî de di kontrola seksê de celeb de bandorek bi derengkirina xemgîniya ji bêtir kontrola xwe ya li ser serfiraziya fîzîkî ya din (wek xwarina xwarina xwarinê xwarina xwarinê).
The take-aways:
- Ew ne xwe-kontrol kirin bû ku kapasîteya derengmayîna dereng zêde bike. Kêmkirina karanîna cinsî faktorê sereke bû.
- Peyvên înternetê stimulus e.
- Peyvên înternetê bikar bînin, heta ku di ne-addîtan de, karanîna bandorên demdirêj hene.
Berpirsyarî û derengkirina dravên sektora seksî (2008) - Pêşniyarên
Bikaranîna Erotica bikarhêner bi malperî ne, bêtir bi tedbîranên psîkometrîk bilind bûn, li ser avahiyên cinsî yên pêwendîdar-ên girêdayî, û hûrgelên bijartir ên bêhtir ji ber ku karê kredê ji neot-ne-bikarhêneran re çêtir bûn. Ev encamên ku ji bo hin kesan ji bo pêvajoyên erênî yên dravî yên gelemperî gelemperî dikin.
Bikinis Instigate Implanted In General Patience In Intertemporal - Not porn, lê encamên wekhev. Pêşniyarên
Em destnîşan dikin ku xuyangkirina cinsên seksî di hilbijartina intertemporal de di navbera xelatên dravî de dibe sedema nerazîbûnê. Rola rolek xelata xelata gelemperî ronî dikin, em diyar dikin ku kesên xwedî pergala xelatgirtina hişmend ji bandora cinsên zayendî re guncan in, ku ew bandorê li ser xelatên ne-diravî dike, û ew rûniştinê bandorê kêm dike.
[Ev yek jî li jor di beşa yekem a vê rûpelê de xuya dike, û li vir ji ber dîtina "lêvekêşana derengmayî" tê dubare kirin.] Çiqas Xweseriya Xweseriya Xweseriya Xweser dike (2016) [encamên pêşîn] - Pêşniyarên ji gotara jêr:
Encamên Wave Yekem - Dîtinên sereke
- Dema dirêjkirina beşdarên herî kevneşopî yên ku berî beşdarî beşdarî pêwendiyên kursî bi demên demdirêj re pêk hat. Lêkolînek duyem wê pirsê bersîva heke heya demên dirêj ên bêtir tevlêbûna beşdaran bêhtir xelas bikin ku, yan jî beşdarên nexweş jî bêhtir gavên dirêj ên dirêj dikin.
- Di demên dirêj de bêhtir berbiçav dibe ku pir zêde dibe sedema xetereya kêmtir (ji kîjan baş e). Lêkolînek duyemîn dê belaşiya dawîn pêşkêşî bikin.
- Kesayetiyê bi dirêjahiya stîçeyan re girêdayî ye. Wave duyemîn wê nîşan bide ku eger bêhêziya kesayetiyê bandor bike yan eger kesayetiyê di dirêjahiya dirûşmeyan de bigihêjin.
Encamên Wavea Duyemîn - Dîtinên sereke
- Piştgiriya ji fîlmografî û masturbasyona bêhtir berbi xelasbûna derengî zêde dike
- Beşdarbûna di demeke bêdengiyê de mirov razî dikin ku rîsk bigirin
- Baweriya xelkê xelkê bêtir eşkere dike
- Pêdengiya mirovên ku bêtir bêtir veguhestin, bêtir dilsoz û bêtir neurotic
Wêneyên cinsî yên dîtinê bi bersiva qezencê ya fizîkî ya kêmkirina zerarê qezencê ye - Excerpt:
Divê mirov hay jê hebe ku aloziya cinsî dikare bal û hestiyariya fîzyolojîkî ya xwe winda bike. Bi gotinek din, divê mirov bala xwe bide ser zirar û gendeliyên biryarên darayî dema ku ji ber cinsî dibin.
Ma komputera xwendekar li malê bi karûbarên mathematîkî re di dibistanê de bikar tîne? (2008) - Excerpt:
Her weha, xwendekarên nasnameyî yên erênî bi erênî di matematîkê de bi erênî ve girêdayî bûn. Di dawiyê de, televîzyonê dît ku têkiliya xwendekarên bi xwendekaran re neyînî. Di taybetî de, fîlm, çalakiyê, yan fîlmografîk ên çavdêriya bi reqîqên tehlîd ên têkildar bû.
Vakslêdanên xweser li ser tedbîrên fonksiyonê û tevgerên hestperwerî yên di nav nexweş û civaka civakê de mêr (2010) - "Reftara Hîperseksuel" bi fonksiyona rêvebir a xizan re têkildar bû (ku di serî de ji kortika pêş-pêşîn derdikeve). Beşek:
Nexweşên alîkariyê ji bo ramanên hestîparêzî pir caran lêgerîna taybetmendiyên pêşniyar, xurtkirina nasnameyê, darizandinên neheqî, kêmasiyên di hestûra hestyariyê de, û bi zorê re zextî re zayendî dikin. Hin ji van taybetmendiyên navxweyî yên ku bi pîvanolojiya neurolojîk re bi tevlêbûna rêveberiyê ve girêdayî ye. Ev çavdêriyên ku di navbera komên nexweşî yên hypersexual (n = 87) û nimûne civaka ne-hûrsexual (n = 92) de mêr bi karûbarên Bijartina Rêvebiriya Karûbarên Zebûr-Agahdariyê bi kar tînin da.
Raveya hypersexualî bi bi hûrgelên gerdûnî yên dravaniyê û gelek perçeyên BRIEF-A ve girêdayî bûn. Ev encamên şahidên pêşî yên pêşniyaz dikin ku piştevaniya dagirkirina rêveberiyê dibe ku di tevgerê hestiyariyê de dibe sedema xistin.
Prosesa wêneya pornografî bi xebata bîranîna xebata xebatê (2013) - zanyariyên elmanî hene ku ev eşkere kir ku erotîkaya înternetê dikare bîra bîranîn. Di tecrûbeya vîdyoyê de, kesên tendurustî yên 28 bi karên bîranîna xebata mûzîkê bi karanîna xnumx cuda cuda yên wêneyên kar dikin, yek ji kîjan fransî bû. Beşdaran wêneyên wênegrafîk jî bi rûmetê re ji ber arousal û masturbasyona cinsî li pêşî, û paşê, pêşniyarek wêneya pornographic. Di encamê de encam da ku karûbarê bîranîna xebatkar di dema çavkaniya çavkaniyê de herî xirab bû. An excerpt:
Encamên ku di bin çavkaniya wêneya pornografî de digel karûbarên bîranîna xebata xebatê de beşdar dikin ku nîşanên cinsî yên zayendî. Pirtûka bi rêzgirtina bi riya zayendî ya înternetê re gotûbêj kirin, ji ber ku destwerdana bîranîna bi cinsî-peywendîdar-peywendîdar bi karûbarên pêdawîtiyê ve ji hêla pisporê ve girêdayî ye.
Bîranîna karê jêhatîbûn e ku meriv agahdariyê di hişê xwe de digire dema ku wê bikar tîne da ku wezîfeyek biqedîne an jî bi dijwarîyekê re mijûl dibe. Ew alîkariya mirovan dike ku armancên xwe di hişê xwe de bigirin, li hember vekêşan bisekinin û vebijarkên bêserûber asteng bikin, ji ber vê yekê ji bo fêrbûn û plansaziyê girîng e. Vedîtinek lêkolînê ya domdar ev e ku nîşanên têkildarî addiction bîranîna xebatê asteng dikin, ku ew fonksiyonek korteksa pêş-pêş e.
Pêvajoya Pêvajoya Cinsî ya Rêveberiyê bi Biryara Bêguman-Pêwîste (2013) - Lêkolîn dîtiye ku dîtina wêneyên fena pornografîk di dema ceribandina cognitive standardîzekirî de biryargirtinê asteng dike. Ev pêşniyar dike ku karanîna karanînê dikare bandorê li ser kargêriya rêveberiyê bike, ku ew komek behreyên giyanî ye ku bi armanca civînê re dibe alîkar. Van jêhatîbûnan ji hêla deverek mejî ve tê kontrol kirin ku jê re korteksa pêş-pêş tê gotin. Jêwerdan:
Dema ku wêneyên cinsî bi karûbarên cinsî yên karta dakêşkêşan ve girêdayî bûn, bi karûbarên biryara cinsî bi karûbarên cinsî ve girêdayî bûn. Kelek cinsî ya cinsî têkiliyek di navbera karker û birêvebirina biryara biryara navend kirin. Di vê lêkolînê de destnîşan kir ku hestyariya cinsî bi biryara danûstendinê ve tête, ku dibe ku çima hin kes encamên encamên bikaranîna cybersexê dikin.
Arousal, kapasîteya bîranîna xebatê, û merivên biryara zayendî (2014) - Pêşniyarên
Ev lêkolîn lêkolîn kir ku kapasîteya bîranîna xebata (WMC) têkiliyek di navbera biryara fizîkî û cinsî ya cinsî veguherand. Bi tevahî merivên 59 xNUMX peywendîdar û nenasên 20 yên têkiliyên heterosexualî yên ku di asta fîzîkî de bi karanîna çermê veşartî hatine bikaranîn hatine dîtin. Beşdaran nirxandinên WMC û karê analogê ya ku ji wan re tête nas kirin ku dê nermîneya Awistralya nimûne hemî pêşveçûnên cinsî bi bersivê devkî û / an jî ji hevalek jinik re bersiv bike.
Beşdarên ku bi fîzolojî bi hêsantir bûne û carinan hêsantir bûne ku wêneyên cinsî yên cinsî yên neheqî yên ku bi paşê veguhestin paşnav li ser karkeriya tedbîrên tedawî digirin. Bi pêşniyazên me yên girêdayî, têkiliyek di navbera asta fîzîkî û navendî de namzedkirî de ji bo beşdariya WMC bi beşdarên herî girîng bû. Ji bo beşdarên bi WMC, bi arzolojiya fizîkî ve girêdayî bû ku ji bo astengkirina rawestandina namzedê. Ji ber vê yekê, kapasîteya bicîhkirina rêveber ((û WMC bi taybetmendî) dibe ku di nav biryareke zordariyê de cinsî de biryareke mêrdewletên girîng ên navend ên girîng bikin.
Pêşniyarên Zarokên Pêşîn ên Têkoşîna Înternasyonê ya Înternetê: Têkiliyên bi demjimêrkirina zerdeş, hestyariyê, û xebata akademîk (2015) - Vê lêkolînek demokrasî yên kêm (zêdeyî şeş meha-meha) diyar dike ku jinê bikar anîna çalakiya akademîk kêm dike. Excerpt:
Her wiha, an Bikaranîna zêdebûna hûrgelan ya Înternetê şeş mehên şeş mehan paşde kêm kir.
Bi fêrbûnê re bikişînin? Li ser hestiyar an nexşeya cixêrên cebbexexê di rewşeke pirzimanî de nîşanên ku ji nîşanên lîberê (2015) ve girêdayî ye. - Babetên ku bi berjewendiya berfirehtir li ber zorê têlezayî yên bêhtir yên karûbarên karûbarên karûbar (yên ku di binê kelepên cortexê de) ne. Hinek şîrove hene:
Me lêkolîn kir gelo tendirûstiyek ji xuyabûna ji cybersex bi pirsgirêkên ku di kontrolkirina derûnî ya li ser rewşek multitasking ku tê de wêneyên pornografî ve girêdayî ye re têkildar e. Me paradigmaya multitasking bikar anîn, ku beşdaran armancek eşkere heye ku meriv li ser materyalên nehf û pornografîk bi hev re kar bikin. []] Me dît ku beşdarên ku meyldarîya xebera zêdebûna ji sîbersê ne, ji vê armancê xurttir bûn.
Di encamên xebatê yên niha de li ser rola karûbarên kontrola rêveberiyê, an naveroka fonksiyonê ji hêla cortexê, ji bo pêşveçûn û çêkirina pirsgirêkên cebersexê yên pirsgirêk (wekî pêşniyar kirin Brand et al., 2014). Bi taybetmendiya kêmkirina kêmkirina kêmkirina çavdêriya çavdêriyê û guhartina maddî û materyalên din ên ku di armanca armanc hebe, dibe ku meriv dikare mekanîzmayek di pêşveçûna pêşdebir û parastina cebersexê de
Zayendên zayendî yên zayendî di mezinên ciwanan de: Komeleyên li seranserê klînîk, ravek û neguocîhên neurografî (2016) - Kesên ku Tevgerên Cinsî yên Pirsgirêk (PSB) gelek kêmasiyên neuro-cognitive nîşan dan. Van dîtinan xizantir nîşan dikin karûbarên îdarî (hestiyariyê) ku ew e taybetmendiya mizgefta sereke di rêjîmê de nexweşî. Hinek şîrove hene:
Ji vê taybetmendiyê Ew gengaz e ku pirsgirêkên pişka PSB û taybetmendiyên klînîk ên derveyî, wekî hestiyariya hestyarî, bi taybetî yên kêmasiyên cognitive .... Heke pirsgirêkên nasnameyên nasnameyên naskirî yên di vê analîzê de rastî rastî hebûna taybetmendiya bingehîn ya PSB, ev dibe ku dibe ku bandorên klînîk ên girîng.
Pirsgirêkên Pornografî Li Xwendekarên Xwendekar High School, Ghana. (2016) - Excerpt:
Lêkolîn diyar kir ku piraniya xwendekarên ku ji ber ku pornography vekirine temaşe dike. Wekî din, hate dîtin ku piraniya wan pejirandin ku pornografî bi neyînî bandorê li çalakiya akademîk a xwendekaran dike
Karê Rêveberiya Rêveberiya Kişandin û Mirovên Mirovan Ne Berî Berî Piştî Piştî Piştî Xwendekarên Bikinxualî (2017) - Pêşniyara cinsî bi "tevgerên cinsî yên mecbûrî", lê ne kontrolên tendurist, bandor li kargêriya rêveberiyê kir. Karûbarê birêvebiriya xizantir dema ku bi nîşanên têkildarî addiction-ê re têkildar be nîşana nexweşiyên maddeyê ye (her du jî nîşan dike circuits prefrontal guhertin û hesaskirin). Pêşniyaran:
Ev lêgerîn piştî piştî ku kontrola zayendî ji hêla kontrola cinsî re bi beşdarî beşdarên zewacî yên zewacî yên zayendî baştirîn nîşan dide. Ev daneyên piştevaniyê piştgirî dikin ku merivên zordar ên zayendî yên ku nebaweriya fêrbûna mimkinîna ji derfetek ji derheqê derfetên wergirtin, wateya ku di encama guhertineke baştirîn a radyoyê de dibe. Ev jî dikare wekî têgihîştin ne kêmbûna bandora hînbûna ku ji cinsî ve tête zordar kirin, bi vî awayî ku di çarçoveya tedawiya cinsî de dibe, ku bi zêdebûna cognîteya cinsî ve tê destnîşankirin, piştî çalakiya cinsiyetên cinsî û paşê jî orgasmê, gelek caran caran tevlihevkirina rewşa rewşên xeter.
Frequency û Demjimêrk Dema Bikaranîna, Gelek Barkirina Têkiliyên Navnetewî Di Karên Xizmetên Cinsî de (2019) - Pêşniyarên
Di çarçoveyek li ser 1,000 xwendekarên zanîngehê yên Çînê, em modelek ku tedbîra kovarî bi qasê û tedbîrên tedbîran yên bikaranîna OSAyê ve dibe ku ji bo bikaranîna OSAyê ve dibe sedema pirsgirêka pirsgirêk, û vê yekê wê dê hestên akademîk neyînî. Modela me bi piranî piştgirî bû.
Reskeran diyar kir ku cûrbîniya ciwanîya bilind, hejmar û pirrbûna bikaranîna OSAyê, û hestyarên akademîk ên nerazî yên bi OSA-ê ve girêdayî bûn. Di encamê de encamên wan ên lêkolînên berê yên nûçegihandina bilindkirina fonksiyona bi tevlîheviya gavên tendurustî yên din ên nexweşî re ragihandin.
Têgihiştina Imp Impacts Li Lêkolîna Civakî ya Civakî 'Xwendekar li Zanîngeha Jos, Nîjerya (2019) - Excerpt:
Di vê lêkolînê de bi pirsên çar lêkolînan re rûbirûya sîvîlan, piştgiriya lêkolînek lêkolînê ji bo lêkolînê lêkolîn bû û xelkê tevaya xwendekarên civakî yên di zanîngeha Josê de hema hema tevahiya 244-ê hejmarek mezin bû û ji kîjan 180 ve bête hilbijartî wekî nimûneya lêkolînê. Vê lêkolîn diyar kir ku piraniya xwendekarên ku di çalakiyên pornoşopî de tevlî bûne ne di nav akademîsyonan de baş dikin û pir caran jî jî li ser karên xwe derxînin.
Di Pirtûka Pîranên Xweser-Pêdivî de Pornografî-Xirûmê de Bîra Baweriya Qewmî ya Xeribandî (2019)) - Pêşniyarên
Me di koma addiction ya pornografiyê de di koma narkotîkên pornografiyê de rêjeya RAVLT A6-ê kêm dît, ji hêla xala navîn a xNUMX (1.80% ya ne-dîmenderiyê). Gava ku A6 kapasîteya bîranîna vê paşîn ya piştî bêhêzbûnê (di B1) de nîşan dide, encamên me ji zêdebûna porno ya pornografiyê, qala bîra bîranînê dikin. Bîra xebatê tête zanîn ku di parastina behreyê de armanc-oriented heye [24, 25]; Ji ber vê yekê, encamên me pêşniyaz kirin ku xortên bi baweriya pornografiyê dibe ku pirsgirêkek wusa bikin.
Lêkolîna Ezmûna Jiyanê ya Bikarhênerên Pirsgirêk ên Pornografiya Internetnternetê: Lêkolînek Qewalî (2020) - Excend serokên têkildar (Ev kovar li her du beşan tête navnîş kirin):
Beşdaran nîşanên xemgîniyê û depresiyonê, hebûna kêmhêzî, û nebûna berbendkirina karên bingehîn destnîşan kirin. Wan jî hestên şermê, xweya xweya kêm, û sûcdar ragihand. Her weha gelek kes ragihand ku karanîna wan IP-ê sedema kêmbûna xewê û, wekî encam, şiyana kêm û hest di dema rojê de bêhêz an bêhêl hiştin. Wisa dixuye ku bandorek neyînî li ser wan heye, ku bandora wan li ser xebatê an xwendinê, çalakiyên civakî, û yên din girîng heye.
Beşdaran ragihand ku bi ceribandina nîşanên "mêjiyê mêjî", nebûna berbiçavbûnê, û "ADHD" mîna nîşanên. Hejmarek beşdaran haydarbûnek kêm ji bo pêkanîna karên tevlihev wek karên malê an peywirên bi karê re hene, di heman demê de ku wana çênebe dê encamên girîng jî bihêle wek ku yek beşdarê got, "ADHD, Brain Fog, nebûna dilşikestinê, stûnên li ser porn jî. gava ku meriv karê girîng dike."Yek beşdarekî bi bîr xist ku karanîna wî ya IP-ê bandor li ser kapasîteya wî kiriye û"qeweta min asteng kir ku ez balê li ser karên dirêj bikim, tevî xwendin û nivîsandinê. ” Beşdarek li ser encamên karanîna IP-ya xwe wekî "kêmbûna motîvasyonê, zelal û fogiya mêjî. Mîna ku min berê jî gotî, mijûlbûna bi narkotik / alkolê re rolek lîstiye, lê ez piştî ku temaşa pornoyê dikim, hestek hungover heye” Ev ji hêla beşdarên din ve, wekî mînakî hate pejirandin.
Ji ber vê yekê, hûn ê di dema ku cebirxanê dikin de tenê pelikên fayneyê bigrin hûn ê hemî amade bibin? Destpêkek baş e, lê xwendinê bidomînin.
Bikaranîna porno û bandora dirêj-dirêj li ser konsantrasyonê
Dadgehkirina çêtirkirinên bilez ên ku hin bikarhêner pir caran dibînin piştî ku dev ji cinsî berdidin, wusa dixuye ku yek hewce nake ku bibe tiryakek ku bandorek neyînî li ser wî bike. Berî ku em lêkolîna têkildar analîz bikin, ka em binerin ka kîjan bikarhênerên berê di derbarê guhartinên post-porn de di navendkirinê de rapor dikin. (Di dawiya vê posteyê de bêtir raporên xweser têne dîtin.):
- "Dibe ku têkiliya vê yekê tune be lê ji ber ku min dev ji ramana xwe berdaye û hişê min gelek tûj bûye. Çawa ku min li jor behs kir min xwe nav dersên zanîngehê yên serhêl tomar kir min bi ciddî li van polên *** xist. Qabîliyeta min a ragirtina zanînê gelek caran bihêztir e û ez dikarim pir çêtir bisekinim. ”
- "Min dît ku ez dikarim agahdariya wêneyî ji pêş-rebootê çêtir çêtir bimînim. Dema ku min li diagramek di pirtûkek nivîskî de nihêrî wê bi tesadufî kifş kir û fahm kir ku ne hewce ye ku ez dîsa lê mêze bikim ji ber ku ez hîn jî dikarim wêneyê bi berfirehî baş bibîr bînim. Her weha dikare rûyan baştir bi bîr bîne. "
- "Ez dikarim hem li karê xwe û hem jî di karsaziya xweya nîv-dem de bêtir kar bikim. Ez dikarim demek dirêjtir baldar bim. "
- "Todayro min di dema rebootboota xwe de [abstenîna ji destwerdana ji bo porno] pêşveçûnên mezin ên bîranînê hîs kir. Ez hest dikim ku ez di jiyana xwe de yekem car e ku bi zîhniyetê têm guhertin û amade me. Niha bala min heye. Ez hest dikim ku 10 salên berê ez nikarim li ser tiştek bisekinim û tiştek nayê bîra min. ”
- "[Roja 68] Ez hest dikim ku mejiyê min baş dibe. Dema ku min dest bi vê ji nû ve-bootê kir, min ev nîşanên jêrîn ên ku min mîna giraniya xwe li ser milên xwe hîs kir rêz kir:
- nebûna motivation
- xemgîniyê
- moz
- nebaweriyê bisekinin
- şêrîn
- xemgîniya civakî
- Îro, Ez şanaz im ku li vir diyar dikim ku ez êdî ji van nîşanan êş nakişînim. Heyînên min pir "sabit" in. Mirov dest pê dike. Fikar Ç G ye. Konsentrasyona min zelal e; motîvasyona min a jiyanê pir zêde ye. "
Giranîna çêtirîn û bîranînê di nav gelemperî deynên paşnavên paşniyarî rapor kirin, û ew ji aliyê guhertinên mêjî yên mêjîkî ve têne diyar kirin. (Gelek pir caran fonksiyona paşniyar kirin ku zûtirîn spasdariya zelal a civakî û xemgîniya civakî kêm dibe, xebatên cinsî, çêbarkirina xurtkirina bi hevalên rast re, hevpeymanên potansiyel ên wekî cinsî-cinsî-anids û vegerin zîndanê beriya vegerînin.)
Çi zanist dibêjin?
Ji ber ku 2019 piraniya lêkolînên zanyariyê ji bo encamên cognitive yên feqîr bikar tînin: Lêkolînên ku têkiliya karanîna bi tenduristiya derûnî-hestyarî ya xizan & encamên zanînê yên xizantir ve girêdide. Ji bilî, neurosiyatîstên zextî caran caran nîşan dide Înternetê di hin hinek bikarhêneran de pirsgirêkên berbiçav û bîhnfirehiyê hilberînin.
Neurosologist dest pê kir ku guhertinên mêjî yên têkildarî yên ku ji bo kêmkirina kêmbûna nasnameyên cognitive, hesab dikin pirsgirêkek spî di cortexa pêşîn û bêkar kirin mijarê spî. Ne ecêb, xebatên mêjî nîşan bide ku înkarên înternetê ji mecbûr dibin kontrola berbiçav û zêdebûna hûrgelan. (Têbînî ku hin çend lêkolînên înternetê di vê beşê de gotûbêj kirin linavxistin erotica-ê jî bikar anîn, ne yek yek ji nû vekirî--wextê ceribandina bîranîna karê ku mijarek sereke ya vê postê ye.)
Xebatên mûzîka înternetê herweha guherînek din jî nîşan bide ku dikare bi tevliheviyê kêm bike: qeşengek di binpêkirina dopamînê de kêm bike. Dopamine navendî ye ku berbiçav, faktîkî, motocîze û mîhenga bîranîn e, û kêmkirina dopamînok bi zû re girêdayî ye bîra bîranîn (monkeyan jî) û ADHD.
Ew xuya dike ku nerazîbûn (ku di riya guhertinê de bîranîn e) bi rastî bi kêmbûna motivation (dopamîneyên dopamine D2 kêm bikin) Erk bêzirav an jî bê balkêş xuya dikin. Kêmkirina îşaretkirina dopamîn di xelata xelata mêjî de xalek nîşana ye gişt addictions. Lêkolîner trafkerên dopamine Li kesên ku bi înternet înternet re got:
Di encam de, ev encam dide pêşniyar dikin ku IAD [zordariya înterneta înternet] dibe sedema zirara giran a mêjû û neuroîmasyonê de bêtir diyar kirin ku IAD bi pergalên mîzê di dopaminergîk ve girêdayî ye. Di encamên me de îdîaya piştgiriyê dikin ku IAD dikare nexweşiyên neurobiolojî wekhevî bi nexweşiyên din ên din.
Lêkolînên înternetê ya xweseriya bingehîn (ku lêkolînek bêyî îmfona mizgeftê ye) jî ji bo bîranîna xebatkar, agahdariya agahdariya belaş û kontrola rêveberiyê. Di encamên xwe de bi encamên ADD / ADHD re vebikin.
Hinek şahidên herî girîng dikarin ji xwendekekek, ji wê re peyda bibin bistînin Rûsyayê înternet Scans-scans veguherandin ji guhartinên mêjî û karûbarên nasnameyên çêtirîn nîşan dide. Yek got grûpek lêkolîner:
Piştî dermankirinê, di hemî koman de, pûana [Addiction Internet] bi girîngî hate daxistin… û pûanên kapasîteya bîranîna demkurt û bîrdariya bîranîna kurt-demkî bi girîngî zêde bûn.
Bi awayekî din, dibe ku stratejiyeke dirêjtir dirêjtir tê gotin ku ji hêla karûbarên malperê dikeve ku bi tenê veguhestina polîtîk vekirî ye.
Lêkolînên neurolojî yên li ser bikarhênerên zayendî / rakirina zayendî gelek kesan nas dikin ku mêjî di riya înternetê û narkotîkan de tê guhertin guhertin. Dema ku dopamîneyên dopamînan hîn nexwarinên nermî têne nirxandin, neurolojî destûrkirin û rûniştinê hatine naskirin. Bikaranîna gelek şêwirmendên şeş lêkolînên bi karanîna bikarhênerên porn (1, 2, 3, 4, 5, 6).
Ev bi xurtî îşaret bi kêmbûna îşaretkirina dopamîneya pergala xelatê dike. Wekî din, gelek lêkolînan ragihand ku kontrola rêveberiyê ya xisar an circuits prefrontal dysfunctional bi bikarhênerên zorê yên bi rêkûpêk an jî zînalkarên cins 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Hemî destûrkirin û karûbarên rêveberî yên astengî dikare dibe ku di encama xebatkaran de neheq in.
Cues, Cravings and Addiction
Lêkolîner, di beşa xebata xebatê ya niha de damezrandin, ji ber ku bikarhênerên şexsî di dema an de paşê deynê paşnavê Înternetê ya Înternetê, rapor dikin, wekî berpirsyarî berbiçav an jî bîr dikin, destnîşan kirin û xewna winda dikin, encamên neyînî. Vê zanist dibêjin ku peyamên wan dikarin mekanîzmayên nasnameyî yên nîşan dide ku ji bo windaçûna kontrolkirina înternetê ya porno:
Karûbarê kargêriya beşdarên seksê ya Internetnternetê dikare di dema tevlêbûna wan a di seksa Internetnternetê de were kêm kirin, ji ber ku [bîra xebatê] faktorek pêdivî û girîng a tevgerên armanc-rêvekirî ye. … Meriv dikare bibêje ku heke bala mijaran li ser teşwîqên zayendî û şiyana cinsî ya dûv re têkeve fonksiyona rêveberan û biryargirtinê, wê hingê ew ê kêmtir bikaribin karanîna zayendiya xweya Internetnternetê şopandin û kontrol bikin.
Lêkolîneran bang kir ku dema çavkaniya xerîbê dibînin pêşniyara sereke ya asta pirsgirêkên înternetê yên (ji ber ku dema ku dema wextê dîtin û faktorên dî yên cuda hene) ye. Zanyariyên parallelên bi materyalên materyalî re got, ji bo ku cinsên peywendîdar bi serfirazî berbiçav, hûrbekirî û gengaziya gengaziyê zêde dibe. Ew pêşniyar dikin ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku zayendê cinsî dikare bi cravingsên bingehîn nîşan bidin û pêşiya dermankirinê nîşan bide.
Bi kurtasî, bikarhênerên cinsî yên ku dev ji cinsî berdidin û dûv re çêtirbûnên bîhnfirehî û bîranînê dibînin, wan çêtirkirinan xeyal nakin. Delîl destnîşan dike ku pêşkeftin têne paşvedana guherandinên di mêjî de yên girêdayî addiction.
Berfirehtir xwe-raporên têkildarî bi zorê û zewacên înternetê bikar bînin:
"Ez difikirim ku ez aniha di roja sêzdehan de me. Naha Ifeel pir sekinî ye û dikare ji asayî baştir çêbibe. Todayro dema ku ez bi mirovan re diaxivim ez têkiliya çavê xwe didim, û civakbûn xwe aramtir hîs dike. Ez difikirim ku dengê min kûrtir e û kêmtir "aciz" û zelal dibe. "
"Gava ku min [porna Internetnternetê bikar dianî] min mîna vê mijê mejiyê an hestek domdar-mîna birçîbûnê hebû, ku ji min re dijwar bû ku ez xwe kom bikim, bi mirovan re bipeyivim an tenê karên xweyên rojane bikim. Piştî 7-10 rojan ev hest dûr ket. Mêjiyê min pir zelal bû, raman bi hêsanî têne kontrol kirin, û ez bi gelemperî pir xweştir bûm. "
Ez diçim ku heta dawiya salê de ezmûm dikim. Ez bawer dikim rojên 100 ê PMOyê ne.
Tenê ji gemê derket û karê giran bû. Hûn difikirin ku hînkirina rojane tê kirin. Dibe ku ez kêm birçî ne. Musûr bêtir fêr dibin. Hair stinning, lê wusa dibîne ku ez dîsa hinek density hilda.
“Bîra min baştir bûye. Xewnên min ên pir eşkere hene. Sohbet hêsan e. Ez dîsa birçî dimînim (bi mecazî diaxivim). "
"Ez niha xwe bêtir di bin kontrolê û aramiyê de hîs dikim. Tiştên bi rastî niha ji bo min baş diçin (di warê pirsgirêkên darayî yên min û hwd.). Qabîliyeta min a lêhûrbûn û ramanek mentiqî bêyî mij feliqî. "
"Ez niha di 14 rojan de me û heta nuha rêwîtiyek hêsan e. Feydeyên ku min dîtiye pir zêde komkirin û baldarî ne. "
"Hin feydeyên ku min dît: Ez bêtir civakbêj im, ez dikarim agahdariyê pir çêtir ragirim û bi bîr bînim. Ez bûyerên di jiyana xweya berê de pir çêtir bi bîr tînim. Ez ne hêrs im, û bêtir baldar im. I ez dikarim wezîfeyan pir zûtir bicîh bînim. "
"Guherînek din a bi rastî girîng, frekansa xewnê an bîranîna xewnê ye. Ji ber ku dev ji cinsî berdan û vir ve, ji her demê zêdetir xewnên min hebûn û hatin bîra min. Nizanim çi ye. Dibe ku mêjiyê min ji hêla pornê ve berî razanê westiyayî be û enerjiya xewn û xeyalê wê tune bû. ”
"14 roj - Ez ecêbmayî dimînim ku çawa ez van hûrguliyên derheqê wê de bi bîr tînim, lê berê ez ê tenê li keçikên gumrikan binihêrim, û heke ew sexte nebûna ez ne balkêş bûm."
Yek ji berjewendîyên No fapping baldariyek berbiçav e û ez dikarim ji bo wê şahidiyê bikim, ew bi salan e ku ji sala borî ku min wusa dixwîne di mehekê de, Vê mehê ez her roj bi saetan bixwînim da ku hişmendiya xwe berfireh bikim.
Hêza zewacê bi rastî pirtûkek berbiçav e ku hûn psîkolojiya we û ceribandinên we fêm bikin, ev ji min re bû alîkar ku ez çend heb adetên xwe heta nuha biguhezim girîng. yek ji wan her roj dixwîne.
Li benda nûvekirina we bi hevalên xwe re di roja 90-an de,
"Min dît ku ferhenga min vegeriya astekê ku tê bîra min ku ew bi salan berê bû."
Ji bo cara yekem di pêşî de hatibe, ez pirtûka kovara COVER bi COVER bixwîne!
Ez ji bo 15 + salan veguhestineke zîndanê bûm (Ez ê bibêjim ku ez li pêş-ciwanan dest pê bikim) û tevî hinekan li ser rê de rawestandin, min rêbazên xwe ji bo xwe çêtir bûn. Ez bi tirsên xwe digerim, cesedê min derxistin, hişê min berbiçav, û tevî çend rojên ku heywan şer şer dike, ez yê yî ku şerê qezenc dikim.
Ji bo piştevanîya we ji we re piştrast, ez piştrast im ez ê vegerim, lê her gav pêngavek pêşîn e.
Xwezî, heval.
“Ez dikarim tiştên din jî bikim. Ez tiştên din hîs dikim. I ez tiştên din dixwazim û dixwazim. Longerdî ez her dem li fixa xweya paşîn nagerim. Wêneyên fena ku hêza wan carekê hebû li ser min heye, ne jî ez tevahiya rojê şehwetek im. Ez di dawiyê de dest bi hişê xwe dikim ku xwediyê fikirînê ye ku ji bilî seksê li ser tiştên din jî bifikire. "
“Encamek din: nivîsa min pir çêtir bûye. Mebesta min ne destnivîs e (her çend ew jî çêtir bû). Mebesta min vebijarka bêjeyê, pêkhateya hevokê ye, û hwd. Di sala yekem a dibistana xweya mezûn de (ya ku min nû xilas kir), nivîsandin zor rast bû. Naha, piştî no-porn, ew kêfxweş e. Ji ber vê yekê hêsan û belaş. Gotinên min li ber destê min hene, dibe ku ji ber ku bîranîna min bi gelemperî baştir bûye. "
Rojên 90: - Pir kêmtir xemgîniya - Pirsgirêk - Mînak û berbiçavkirina xurtkirina bi draviya zayendî ya zorê -Mîrek zûtir-darizandin-Dadwerê dadgehê.
Nofap bi min re şeş saet ji me re xwendin.
Ne bêrawestan, digel hin bêhnvedanên mîna vê ya ku ez şikê dişînim. Lê min gelek tişt kir. Wekî din ez ê çi bikim? Masturbate? Na.
"[6 hefte] Berbiçaviya min, hewldana min, bala min li ser hûrgulî, bîranîna min, bîranîna min, û behreyên min ên civakî hemî baştir bûne."
"Li dor dema ku min dest bi karanîna porn kir çend sal berê, bîra min dest bi mijê kir. Jiyana min a tevahî ji wê demê ve mîna kulmek nediyar xuya dikir. Naha, çend meh şûnda başbûne, bîranînên berê têne bîra min. Di destpêkê de, ez nebawer bûm ku ew jî qewimîn ji ber ku ew pir şa û bê xem in. Lêbelê di dawiyê de, piştî ku ji vê çendê bêhêvî bûm, ez hest dikim ku ev Jiyana min E, û ew bîranînên dilşewat rast in. Ez têdikoşim ku têkiliyek bi jiyan û kirinên xweyên berê re hîs bikim. Naha ku rabirdûya min li min vedigere, û ew hemî xwe tirsnak hîs dikin. Her weha, xewn. Xewnên ku bi mehan berê qewimîne jî vedigerin min, û ew jî pir xweş e. ”
"Ya ku min ji xwe re dît ev e ku dûrketina ji [porn] bîranîna min bi rengek berbiçav baştir kir. Tişta balkêş, ku min heya nuha jî pê fam nedikir, ev e ku şekira xwîna min ji ber ku ez orgazm nekim pir bi îstîqrar bû. Di navbera bîranîn û glukoza bilind a di mejî de an kêm têkiliyek heye. Ez ji nû ve nafikirim ka ew ji NA Çêtir e ku fahîşeya porn e. Dibe ku dopamîn li ser çawaniya mêjî şekir kirinê bandor dike. ”
"3 hefte - Bîra min gelek çêtir e. Ez wan demên mêjî-fart ên wekî min berê tune ne. Naha tişt bi hêsanî têne ba min, ku ev baş e. ”
150 rojan ramanên min û pêşveçûna xwendinê temam kirin
Di vê rêwîtiyê de hilkişîn û daketin hene lê feydeyên ku hêja ne. Min 3.9 / 4 GPA girt, berî vê nîvsala min a herî bilind 3.5 / 4 û ya herî nizm jî 2.8 / 4 bû. Hûn li ser riya rast in gelek feyde hene. Ya ku hûn li ser feydeyan dixwînin rast e. Never Relapse. Ez xwe ji bo ezmûnên pêşbaziyê amade dikim û hêvî dikim ev rêwîtiya ku hebû ji min re bibe alîkar. Ji bo motîvasyona mezin hevalno spas. Tiştê ku ez dixwazim bibim ez dibim dest xwe Ez şaş dikim ji ber ku ew berî vê rêwîtiyê nediçû. Ji Xwedê re spas dikim ku alîkariya min kir ku ez dev ji vê berdim. Ez ê carek din venegerim ser adetek xirab.
Nofap û GMAT. Dema ku ceribandina testê ye. Yekî din?
Ez bi dora 2 ve têkoşînek ji bo hema hema 36 salên dawîn û paşê piştî rojên XNUMX û şevê tehlîmek ceribandinê dikir, ez bawer im ku ez amadekim ku ev hefteya pêşiya paşê bifikirim.
Fapping destnîşan kir ku ez li ser ceribandina testê û çalakiya min xera kir. Her çiqas ez dibistana min ji bo xwendekarê min a karsaziya herî bilind bû û bi rûmeta min re tije kir, piştî ku testa 3 tehlîm derxistin û xemgîniyek baş nekir. Ez ê di dema ceribandinê de ezmûnek rastî ye. Beşê sedemên ku min destpê kir Nofap ji ber mizgefta mêjû ye û ez dikarim cûda cûda bifikirim.
Piştî hema hema li ser peydakirina MBA-ê derxistin, min di dawiya min deyn kir û civaka nofap min alîkariya me li wir bimîne. Wê li ser ceribandinê bixwazin!
Ma kesekî din anî tecrûbeyên heman rengî an jî ev bandora bandor bû?
Fokus teqez zêde dibe dema ku 100% mejiyê we ji we re dixebite û hin porno di paşiya paşîn de nelîze. Ew ne bandora placebo ye. Ew rastîn e.
GPA-ya nîvsala min hema hema rasterast bi qalibên fapping-ên min re têkildar dibe. Pir PMO = di polê de radizin û direvin. Qet pirsgirêk heya nuha fam nekir
Hevrê Fapstronauts, piştî 3 hefteyên bê fapping, bê alchohol, bê kafeîn û werzişek domdar. Ez ji temenê 12-13 salî vir ve cara yekem im ku ez M [22] me ku hest dikim ku mijê mejiyê min paqij dibe. Min çu carî nekaribûye wiya vebêjim lê min her dem hest dikir ku li cihekî adolencense min hinekî hesta xwe bi rastiyê winda kiriye. Mîna ku ez li cîhanê temaşevan bim, mejiyê min tê fog kirin. Belê, naha ew çû, an jî qe nebe pir hilweşiyayî. I ez nikarim ji vê yekê dilşadtir bibim.
Bitzu_
17m li vir kî berê bi kêmîve bi du heftane / rojane mastêr dikir. Heya ku we heye ez hema hema NoFap-ê dikim, û ez heman bandûran dibînim. Gotina we ya di derbarê qutbûna ji cîhanê de sê salên borî yên jiyana min vedibêje. Ji dema ku min NoFap dest pê kir, min xwe di dibistanê de bêtir mijûl kir û agahdarî pir hêsantir hişt. Di dawiyê de ez hest dikim ku ez vedigerim ya ku berê bûm. Berdewam bimînin!
"Enerjiya min ji berê zêdetir e, qulipî ye wek dojehê lê ez dikarim wê kontrol bikim. Bîra min baştir bûye. I've min ew zilamê civakî, yê ku carekê li min dijiya, vegerand. Min qeşengiya xwe vegerand û hêjayî wê ye ku her şeva bêxew û deqeyek bêhêvî ya ku min li dijî vê addiction şer kir. "" [Rapora 90-rojî] Hişê Paqijtir. Hişê min di nava van sê mehan de di jiyana min de qet zelal nebûbû. Nebûna fapping û porn bi rastî gelek wext dide we ku hûn li ser jiyana xwe bifikirin û her tiştî dixe nav fikrê. "
"Tiştên ku min ferq kiriye: kêmbûna fikaran, kêmbûna giyanên dilûcan, bêtir civakî, bawerî zêdetir, balkeştir dema ku tê keçan, daxwaz dikin ku ez xwe baştir bikim, baldariya çêtir, axaftina xweştir, henekên baş: başkirina rêjeya henekên xirab, hûn raman dibin " “(Roja 15) - Helwesta Erênî
- - Motivkirina karên rojane (û zûtir kirina wan)
- - Bîra tûj
- - Pir hilberîner
- - Bêtir afirîner
- - Xwestina berpirsiyariyan bigire ser milên xwe
- - Serê zelaltir
- - Qabîliyeta çêtir ku meriv gavên ku ji bo gihîştina mexsedek armancê hewce ne û bicihanîna wan gavan hewce bike bibîne
- - VEBIKARA Baweriyê, û her gav zêde dibe
- - Kêfa giştî ya jiyanê
- - Di axaftinên bi kesên din re bêtir amade / baldar
- - Zûtir zûtir, her tiştî henekker dibînin
- - Daxwazek mezintir e ku hûn bi yên din re bibin civak ”
"Bîranîn - her gav yeke baş hebû - lê devjêberdan ew di banê re derbas kir. Ez dikarim têkevim jûreyek ji 15 kesan û di bin 5 hûrdeman de bi taybetî hemî jimareyên têlefona wan fêr bibim + bi bîr bînim. GPA 4. Xemgîniya civakî û ramana neyînî ya BS ---> bi çopê re derket. "
Kesek zêdebûna bîranînê ferq dike? (nîşana paşguh bikin ku ez vesaz dikim)
KojaKhan
Erê hevalê Her roja lanet ez li seranserê malê li yê ku li dora wî bû bang dikim: "Kumê min li ku ye ??!" "Pêlavên min li ku ne !!!"
“Kesê keys min dît? Mifteyên min winda bûn! ”. Di hefteya yekem a NoFap-ê de heftek yekem û min bîra min ku derê min şîreta xwe avêt, û tiştên ku dêûbavên min ji min xwestin. Ew bi heybet bû.
Kusak
Bigûman. Ji bo min, ji ber ku tûvanên çavên germ, destên hişk, aciz, mestir, mêjî û kêmbûna hûrgelan tête encam kirin. Min wisa difikirin ku ev nîşanên ji hêla gelek malperên ku ji bo min ji min re tecrûbeyên firotanê difiroşin şaş kirin.
Had hema xwe ya herî dirêj bûbû: Rojên 19 û divê ez bêjim min di nav bîranîn û hûrgelan de çêtirîn çêtir bûye. Min her tiştî kêmtir xemgîn bûm.
Ez ji 12 saliya xwe ve felekek dilgerm bûm û û çend roj berê min dest bi nofapê kir. Ev Sê roj in û ev "mijê mejî" hêdî hêdî belav dibe.
Min ev salan ji bo berê ya 3 1 / 2 e ku ez difikirim ku ez qet carî derkeve û ev qebûl bikim ku çawa ez ê her tim bimînim, ew darê tije tevahî ye. Di rojên dawî de ji hêja min veşartî bû, ez dikarim bikim, ez hişyar im û hûn ji hêla mêjûya hişk a normal mêjûya xwe ya ecêb im.
Lê, her çend piraniya caran mij diçê jî, ez bi rengek bêkêmasî li ti tiştî aciz bûm, aniha ez ji ber hêrsa çavkanî ya çavkanî, dojehê ji keys tîmê xwe dişikînim. Bi rastî ez viya dinivîsim da ku ez dikarim ji we re hin piştgirî bistînim da ku ez venegerin ser adetên xweyên kevn ên şitle.
BELA MINR EX HEYE: Di dema her bingehekê de, ez dikarim HESAXA mêjiyê mêjî çêbibe. Min di demên qelsî û çalakiya MO-yê de, çend caran porn dît, an jî ji bo ku vedigere mij ne hewce ye ku dorpêç. Tenê temaşekirina pornoyê dike û dihêle ku ew hest hest bi sedema wê bibin. Her dem çend rojan hewce dike ku vegerin ser normal lê ew xuya dike ku tiştek ku her car zûtir dibe. Di heman demê de min di derbarê 40 rojan de ev cara yekê ye ku hay jê heye ku ez bala xwe nabînim ku tiştek dijwar bibînim û her weha dema ku pê bikirtînim jî ew şiyar nabe.
Min çend tiştên cihêreng ên ku min heyecan dît (ne pir fetisîn) ên ku bi salan li hev civiyabûn û ez bê guman dikarim bibêjim ku mejiyê min hema hema bi awayekî kronolojîkî bi wan re bisiklêt. Tiştê ku mejiyê min niha 'dixwaze' tenê wêneyên keçên amator in, tenê softcore. Çend kêliyên lewaziya min a bi hêrs zû ve hebû û ez bê guman dikarim bêjim ku tişt hesastir bûn. Ez ê texmîn bikim ku ez ê van rojan dirêj nekim.
Tenê ji bo destpêkirina, piçek paşnav. Ji 16, min rojê herî kêm 3 caran PMO bikar anî (pir caran bêtir). Berê min notên bi heybet digirt lê bi jinan û bi giştî civakê re tirsnak bûm. Dûv re ez gihîştim zanîngehê û her ku hormonên min ên hêrsbûyî aram bûn, PMO'ya min nekir.
Vê yekê bi rengek bû sedem ku hesasiyetbûn û ne-motîvasyona min a gelek tiştan hebe - jin jî di nav de. Ev di bingeh de dihat vê wateyê ku min gava ku ez dixwest tiştê ku min dixwest digot lê min dixwest ji ber ku ez tenê li ser encaman ne xem bûm (ez difikirim ku di encama mejî de bi tevahî PMO'yên min ve hate hejandin - heke keçek min red kir, ne girîng bû ji ber ku ez dikarim pixelên ji her keçikek ku ez dikarim bibînim çêtir bibînim).
Ji ber vê yekê jinan ji ber ku ji axaftin û helwesta min a bêhemdî şil bûbûn min bala min kişand. Mebesta min tune ku ez wiya tevbigerim ji ber ku wek ku berê jî hate gotin, pixel hebûn û heke min jî wiya bikira, min nikaribû ew qas baş rakiriba ku bi her halî PIV-a kêfxweş hebe. Gava ku ev dest pê kir, notên min dest pê kirin, min dît ku bîra min tiştan dijwartir bû… .. ew bû mîna ku mejiyê min sekinî bû. Berê min bîranînek nêz-wênegir hebû ku dibû navên mirov ji bîr kirin (yek tiştê ku min jê re digot xalek ku bi taybetî qet nayê kirin).
Ji ber ku min 20 roj berê NoFap-ê dest pê kir, mêjiyê min bi rengek rûreş tûjtir bû, ta radeyekê ku ez pê hesiyam ku ez ji hêla fikrî ve çu carî baştir nebûme. Ez dikarim dirêjtir bala xwe bidim, hêj bêtir bibîr bînim û ez dikarim hema hema di dibistana amadeyî de (piştî 20 rojan!) Agahdariyê tenê wergirim. Di aliyê civakî de, ez jî vedigerim rojên lîseyê. Ez vegeriyam tevliheviyek bêhêvî, tirsnak a civakî. Ez li şûna sohbetên li ser tiştan tevgerîn, gotûbêjên piçûk (tiştê ku dema ku ez bêsensîze bûm bi pêşkeftî çêdikirim) hema hema ne gengaz bikim, ez sohbetan ji bîr dikim.
TL; DR Berî NoFap = kêrhatiyên sosyal ên baş, bi jinê re (baş e ku meriv bi peyde bike) û mêjeya dilsoz. Piştî NoFap = Kêrhatiyên sosyal ên xirab, bi jinan û mêjî neheq bû.
kito9911 rojan
Li vir heman celeb rewş. Ez tenê 11 roj in, lê ez hest dikim ku ez hêdî (û ez kêfxweş im ku ew e) vedigerim ser hişê lîseya xweya bê mej-mij.
Berbiçaviya min çêtir e, motîvasyona ku ez di dibistanê de baş bikim vegeriyaye, û ya herî girîng jî xwesteka min a civakbûnê çêtir e. Lê belê, ez wê hingê jî zêde-fikirmend bûm, û ez hîs dikim ku ew paş ve dikişe. Ew ê biçin. Ew tiştek e ku bê guman dikare li ser were xebitandin, bi ewlehî û dem baştir bibe. Mijara mêjî çi ye pirsgirêka rastîn e. Wê hilînin, û we kesê rast heye ku pirsgirêka behreyên civakî birêve bibe.
Ya herî girîng, hewl bidin ku hevalên xwe re bi hevalên xwe re derbas bikin, û demek kurt e ku li ser komputerê biçûk.
Ez dikarim bi zimanê xweyê duyemîn, fransî, bi rehetî biaxivim. Her çend ez gelek salan di dibistanê de fêr bûm û li welatekî ku zimanê wî zimanî ye dijîm, min gava ku diaxivî her dem disekinî û ji ber mijê mejî, min nikarîbû xwe baş bilêv bikim ji ber ku min her dem peyv û vegotinan ji bîr dikir. Di heman demê de dema ku ez pê diaxivim ez ji ber vê yekê nebawer bûm ji ber ku min ji devoka xweya îngilîzî ya ku tê texmîn kirin ji xwe hay bû. Lêbelê, ez dikarim bi rastî bi zimanê mirovan re diaxivim mîna ku ew zimanê min ê dayikê ye. Gotin tenê ji zimanê min diqulipin û ez êdî sekinîm. Bêbawer. Bicî. Mirov cesaret heye ku bibêje ku nofap ne efsûn e.
Nofap ji min valedictorian çêkir.
Tenê, min nekaribû ku eger min dema xwarina min xwar kir. Wateya ku hûn di nav we de, rûmet e, sibê min gotina min e. Dixwazin min dilbazî!
Kesê derealkirina kîjan / depersonalîzasyona / mîzê çêdike?
Ji ber vê yekê min ev çend sal in ku her gav buhurîna mijê ya mêjî ceribandiye. Esasgirtî dest pê kir ku ez diçim sala xweya dibistana amadeyî ya navîn heya nuha (for 9 salên borî bi israr). Car carinan min digot gelo ew bi rastî mijek mêjî ye an ew bi rastî ez im, baş e, ez.
Lê dema ku mijê mejî li wan qetiya, di çend salên borî de bi rengek bêhemdî rûdan, ew pir xweş hîs kir. Felsefe wekî ku ez dîsa "ya rastîn" im, jêhatî ku her tiştî, û her tiştî bikim. Dê tenê rojek an wusa bidome, enerjiyek min a bêhempa heye, ez ê karibim bi her kesî re baş pêwendîdar bim, û bi rastî xwe zindî hîs bikim. Wê hingê dê mijê mejî dîsa li xwe bike û moda zombî dê dest pê bike. Ez ê ji bo demekê vegerim ser "şêla" kesek tembel, dron, bê motîvasyon heya ku ez careke din li ewran bibim.
Ji ber vê yekê min her gav dizanibû ku di qabîliyeta têgihiştina min de tiştek "xelet" hebû, û tenê dema ku ez li rexê dî yê dorhêlê bûm dê bi rastî hay jê hebe; dema ku mijê mêjî dê paqij bibe.
Di van demên dawî de (niha 11 roj), min dev ji fapkirinê berda û li pornoyê nêrî (ez rojane 1 an 2 bûm celeb), û min dît ku mijê mejî çû. Ne qewimî, ne tenê zirav, lê ÇONE.
Ez nefes digirim, û pê hes dikim. Ez mirovan dibînim, û li çavên wan dinêrim. Ez dizanim ez li ku me, çi dikim, çi demjimêr e, û divê ez di demjimêr, roj, hefteyên bê de çi bikim. Ez dikarim ji bo demek dirêjtir lêhûrbûyî bimînim û hest bi motîveya xwe bikim ku carek bi tonan tiştan bikim. Di pêngava min de skipek min heye û bi rastî li dora xwe dinihêrim û cîhanek tevahî cûda dibînim.
Ya herî girîng, ez im. Ya rast ez. Me ya ku her gav ji hêla axîn-kişandina mêjiyê mêjiyê ve hatî kor kirin.
Hîn rêyek dirêj heye ku ez biçim. Hema hema deh salên "di tariyê" de ji hêla adet û rêveberiya demê ve veguheztin tiştek hêsan nîne, lê kes li wir e, û min motîve kir ku ez her tiştî veguherînim.
Ji ber vê yekê erê, bi raya min, mijê mêjî (an "derealîzasyon") bê guman bi addictionan, karanîna înternetê ya zêde ve girêdayî ye. Fapping bû addiction min, "revê" min, di heman demê de bû sedem ku ev "vîzyona tunelê" an mijê mejî ji cûreyeke ku tenê ji mejiyê min re got ku bimîne li ser bingehên tazî û dev ji tiştek girîng din di jiyanê de. Ew porno, fapping, orgazm, tiştek din dixwest.
Li ser dirêjahiyê bibore. Fornê rawestînin, fapping hemî di hişê de ye. Ya ku hûn dikin ji hevalên xweyên nêz re vebêjin. Hêvî dikin ku bibînin ku demjimêrê nîşana jimartin. "Kêmtirîn" saz bikin (ne hewce ye ku 90 roj be) lê wusa bikin ku ew "dirêjtirîn" e ku hûn bêyî fapping çûne.
Rast bimînin, mîna di matrixê de; hûn hildibijêrin heke hûn jî dixwazin ku di "wateya" xweya naskirî ya ku realîte ye de bimînin, an hebek din bistînin û li çi ya rastîn binerin û we temam bikin. Ya ku we vekiriye û dikare potansiyela xweya tevahî bi dest bixe û jiyanek bêkêmasî, û bextewar bijî.
Bextê te xweş bî.
90-rojî mecbûrî, û ku ez ê ji vir biçim ku derê
91 roj, çi – ez difikirim ku ew her çend piçek paşde bimîne.
Paşnav: Dadê yekbûyî, 38, qet pirsgirêkek mezin bi porn re tune, MO dibe ku 3-4x / wk. Li vî binî ketim, hinekî xwend, û ketim hundur. Ez her gav mirovek pir xweragir bûm, bi gelemperî ji min re sedemek hewce dike ku tiştek bikim. Xwendina hemî feyde / serpêhatî / hwd, ya ku ji min re hewce bû bû.
Naha, serpêhatiyên min. Bi rastî, ji min re hêsan hêsan bû – wek ku min berê jî got, ji min re sedemek baş hewce dike ku ez tiştek bikim, û ez tev de me. Xwendina ezmûnên mirovên din ên li ser vegerê bê guman motîvek mezin bû jî, min dizanibû ku ez ê xwe mîna xirpûk hîs bikin, û min wiya nexwest.
Min dest bi karekî nû kir ku ev salek e ez li dû vê mehê digerim, û min dît ku hûrbûn û pêkanîna tiştan pir hêsantir e. Çawa ku yên din gotiye, 'mêjî' çû, û ez pir bêtir hişyar dibim, û zelaliyek ramanê ya bi heybet heye. Min hefta-hefta testosterona spike, ku bi heybet bû!
Lê, ew ê qet carî nivînek nabe.
Çawa min rojên 30 di jiyana xwe de guherîn (û hûn çima hûn jî jî jî bikin)
Ez hewl didim û hema hema hema hema hema hema 9 mehan e. Lê tiştek ku min nehatiye çêkirin bûm û min wê derê gihîştim ku ez xwe ji xwe re gotiye ku tu awayek rêve dikim ez ê bikim ku têlezînim an jî masturbasyonê digerin.
Ji ber vê yekê, min temamî jiyana xwe guherand.
-I dest pê kirina xemgîniya rojane ya 6am bi dest pê kir (berê bi fapping, ez ê hişyar bikim). Beşek dijwar e ku hûn bi xwe re diçin 10am diçin hundurê her kesî din e.
Di polê de konsera min bi rengek berbiçav zêde bûye! Bi giranî ji bo we yên ku di Uni an College de ne, NoFap ji bo mejî mûcîze ye. Berê ez neçar dimam ku ez xwe li dersê hûr bikim û ez ê hîn jî "zoning out" biqedînim lê naha, ez dikarim di dersa 3 demjimêrî de hema hema bê pirsgirêk bisekinim (hîn jî baştir dibe).
-My mind tenê hêştir dibe û ez dikarim bi erênî ezmûn dikim. Mînak pir baş e, ez pir kêm bîr nekirim.
Min çi bû? Bi tevahî hemî û kêfa kêfxweş. Dostên min ji min re got ku ez îro rojek gelek celeb dibînim. Xewna min temam e, gymên min û xwekên xwarinê niha niha dihatin, ez akademîsyen pir ji bo xweşwîq kirin û jiyanek jiyana min mezin bû.
Rojên 30 û jiyana min ji bêhêz, antî-sosyal, bêhêziya kêm, mizgîn, hişê xwe yê ku ez niha ye, guhertin. Ez hîn hîn dike. Ez hêvî dikim ev yek ji we re hewce bike ku hûn ji bo her zû zûtirîn çêtirîn tiştên tiştên din ên NoFap bikin.
Naha min ew qas nekariye vebêjim ka ev 48 rojên dawî çawa bandor li rewşa derûniya min kiriye. Ez berdewam dibêjim tiştên wekî "mejiyê min di rengek cûda de xebitiye", "ez pir alpha mêr im", "ez ew qas bixwebawer im", lê min berî demjimêrekê fam kir ku min vê "rewşa derûnî" dît ”Berê, bi rastî, min her roj ew didît.
Her carê, rasterast piştî ejaculation, ez ê hest bi serê xwe, bêkêmasî, motîvasyon û amade amade bikim ku cîhanê bigirim… Bi qasî 10 DUYANAN. Wê hingê wê fade bibe, û ez ê dîsa vegerim nav lîstikek vîdyoyê, an temaşekirina TV-yê.
Belê, ew 10 saniye rewşa giyanî ye ku ez niha tê de me. Ew lûtkeya dizî ya li paş mejiyê ku di rewşek şehwet de asê mabû, min ew gelek caran, hema hema her roj dît. Ez nuha fêhm dikim ku ew dewleta ku ez HEMA HEM T DEM feel hest dikim ew e. Ez her gav serûbin, zelal û amade me ku cîhan bigirim, ji gava ku ez şiyar dibim, heya ku ez dikevim nav nivînan.
Ji ber vê yekê, heke hûn dikarin bi wan çend saniyeyên ku piştî her carê me joliyên xwe stendî re têkildar bibin, EW tiştê ku hûn li hêviya serketinê ne ew e.
Ji bo min, veguhastina ronahiyê bi rastî di roja 28-an de dest pê kir, û ji bilî hin serhildan û hilweşînan, di roja 48-an de ez nuha tenê dibiriqim. 🙂
Gelo kesek di bîranîn / hûrgelan de zêdebûna hişyariyê ye?
Ev yek ji sedemên bingehîn e ku ez difikirim ku vê yekê bidim dest pê kirin. Min bala xwe dayê ku bîranîna min bi salan xerab dibe û ez ne ewle me ku xelet dibe sedema wê. Ez bi gelemperî rojê 2-3 caran fap dikim btw. While dema ku min dît ku çend kes bi zêdekirina bîranînê tesdîq dikin, min dixwest ku bibînim ka sûdek wê ya giştî ya mirovan heye heye an na
BİXWÎNE 1)
Bêsînor! Min di dersan de zêdebûna rahijmendiya xwe dît. Her çend ez ji materyalê ku tê pêşkeş kirin bala min nekişîne jî, ez dikarim bişopînim û dernexim herêmê.
BİXWÎNE 2)
Welê ez nikarim bi taybetî bibêjim ku di şopa xweya herî dirêj a heya nuha de (cûreyek destek piçûk a xemgîn a 8 rojan) ku ez bêtir jêhatî bûm ku lê bisekinim. Ez difikirim ku çi qewimî, her çend, ev bû ku ez bêtir dilxwaz bûm ku li hember pirsgirêkan rûbirû bim û li şûna ku ez ji wan birevim, bi sebir bi rewşên dilşikestî an bêzar re mijûl bibim. Ez bêtir bûm amade hişmendî.
93 roj in û ez difikirim ku ez dikarim her û her biçim. Ez difikirim ku heya ku tê bîra min min vî tiştî baş hîs nekir. Ez 18 salî di dibistana mezin de bi ADHD re (Ez narkotîkê naxwim) û Bêhna Xewê. I ez pir caran şiyar dibim heke ku ez pir xew nekim û heke ez nekim ku ez xwe westandim. 90 rojan NoFap kirin, her serê sibehê vîtamîn û rûnê masî girtin, çalakbûyîn ji xwe re gelek alîkar bû. Ez dikarim di karê malê de bêtir hûr bibim, di jiyanê de û gelek tiştên din berhemdartir bibim. Jiyan Xweş e.
Ez 100% li ser ceribandina mathên min
delîl: http://imgur.com/NS0YODr
Min her û her% 100% yekem a xwe li ser testa matematîkê girt! Bi gelemperî ez salên 90î dibim, lê min çu carî nekaribûye ku ezmûnek bi tevahî xweş bikim û dersê bigirim. Ji ber vê yekê dema ku min encam li serhêl dît quite ez pir kêfxweş bûm
Ji bo hin kontekstan ceribandin tenê li ser çaremîn û hevkêşeyên xêzikî bû lewma min biryar da ku ez ceribandinê bi bask bikim. Ez niha di dibistana amadeyî de 16 salî û biçûk me, ji ber vê yekê ez rast bibêjim ew ji bo sala 11-an mijarek hêsan bû.
Her dem tenê dixwest ku hin serfiraziyên piçûk ên ku min bi nofapê re hene nîşan bide. Demek dirêj li ser hardmode berdewam bû û li dor 90 rojan de felq nebûye. Ez bi gelemperî şopgerê xwe her gav gava ku ez tiştek nsfw dibînim vedigerînim ji ber vê yekê jî ew hîn jî pir kêm e. Ez bi rastî qet pirsgirêkek cinsî nebûm, lê ez hewl dikim ku dev ji tevkujiyê berdim. Xort ji bo hemî motîvasyona we ya li ser vê subredditê spas. Ro min tenê biryar da ku ez hin ji yên xwe parve bikim
Kêfxweş im ku zêde balê dikişînin ser vê yekê. Wekî xortek 26 salî ku bi salan bi addiction-ê cinsî re şer kiriye, ez hêvî dikim ku pêlek heye ku bi vê şîretê re derbasî berhema heyî ya ciwanên ku di temenê smartphone de mezin dibin bibe. Ew ê ji min re gelek şerm û şerm bike ku ez bizanibim rîskên dîtina pornografiyê.
Têkiliyên balkêş ên di navbera ADHD / otîzm û addiction zayendî de. Ez nafikirim ku celebek anormaliya reftara klînîkî ya min heye (ji xeynî xerîbiya ku ji her mirovî re heye), lê min kêmasiyek berbiçav a balkêşî û qabîliyeta ku di navbêna binefşek porno de civakî kar dike dît. Ez xwe ji her tiştî bêhêvî hîs dikim, û serpêhatiyên min bi min ve nayên girêdan an jî wek ku hewce ne dişewitin. Hişê min dibe dîwarek sar, betonî ya mecazî: hişk û neguhêrbar, û her weha li ku dimîne asê.
Ez nikarim xweşikbûn an jîrbûna kesek din binirxînim ji ber ku ez nikarim wan ferq bikim. Methinks ev tiştek ku min bi dizî kiriye şermek bê hiş e, û ew dewletek tirsnak e. Ez ê wusa dirêj di vê funkê de bimînim ku ez ê dest pê bikim bawer bikim ku ew bi rastî tiştê ku kesayetiya min guherî ye.
Lê wê hingê ez ê dirêjahiya mehekê an wusa biçim bêyî ku dûbare bibim. Ev normal bi îlhama olî ya celebek lihevhatî ye. An zivirî ser helbest an felsefeyê. Ez ê bikaribim nuansê fêhm bikim û witîzmîzasyonên biwext li pêşberî jinek balkêş (ceribandina dawîn) çêbikim bêyî ku li ramanên xweşik ên li ser wê paşde vegerim. Xwe-kontrol mirov wusa zindî hîs dike. Di derbarê vê demê de ye ku ez hevalek xwe distînim û di dawiyê de dîsa têkiliyek zayendî dest pê dikim, lê wê hingê em ê ji hev veqetin an çi dibe bila bibe û ez ê dîsa vegerim ser komputerê ku hewesa nûvekirî dagirtiye, û hişê xwe ji nû ve hilweşînim.
BİXWÎNE BİXWÎNE ku nefapê xwe di nav dezgehan / astengiya xwe ya ADD derman kirin
(Tişta xwe ya Îngilîzî dixebitin)
OK ne bi tevahî sax bû, lê ew bi rastî alîkariya min kir ku ez baştir çêtir bibim û xwediyê fokusek pir çêtir bim. Berî destpêkirina nofapê pirsgirêkên min bi fikara civakî re hebû û bi mirovan re sohbet kirim, her ku sohbetek min hebû ez nikarim giran bimînim û ez ê biçim off û pir biqehirim, di heman demê de ez pir li malê rûdiniştim û ez ê tenê herim ger heval bangî min bikin, min qet gava yekem a ku ez derkevim an tiştek neda. Di karê min de pirsgirêkên min hebû ku ez her dem ji têkçûnê dilteng bûm û ez her dem ditirsim ku mirovan bihêlin. Gava ku ez dikarim ez ê her dem serxweş bibim ji ber ku ew min aram dike.
PI IT I MIN ÇAV 130 ROJ OFN NOFAP MIDN: Piştî mîna 1 meh an şûnda min dest bi baweriyê kir û ez zindî tijî bûm! Min xwe wusa mezin hîs kir ku ez di xebatê de bi rastî jî serfiraz bûm û dema ku min bi mirovan re diaxivî ez êdî aciz nebûm û ez dikarim her sohbetê bişopînim, xwendin ne ew qas zor e êdî ez Aram bûm û ez dikarim RASTIGH BIKIRTIM. keçan gelek bêtir bala min kişand û wan bi rastî jî ez gelek bêtir ecibandim (di navbera roja 105 û 120-an de bi çend keçan re seks kir! lanet). (ji ED jî sax bû)
Di roja 130-an de bi ser neket porn min dîsa li porno temaşe kir up bi rastî bêaqilî min digot qey ew ê nekaribe lê ew birîndar bû. 5 hefteyên fapping û ez bûm rastî bêhêvîtiyê, kurt fuse. Min nikaribû xwe konsantre bikim û fikara min a civakî vegeriya û ez li kar tengezar dibûm. Ez nikarim wekî ku min nofap kir good
Niha hema hema hefteyek li ser nofapê ye û ez her tiştek hêşikek dîsa erê dike. Wê hêrs çiqas nofap ji min re bandor dike, ew tiştek rastek xuya dike, çimkî PMOyê tiştek dopamîn e û bi dopamînan re pir zêde dike. Min bi rastî ez dizanim ku ez bi rêwîtiya min ya çend mehên dawîn de gelek tiştek fêr bû û ez biryar da ku ez jiyana xwe bidim. Divê ez ji bo xwe bikim
Mijek mêjî paqij kir ku ew qas xirab dibû ez ji destpêka Alzheimer-ê (ez 48 salî me) xemgîn bûm. Yek ji sedemên ku min Nofap dest pê kir ev bû ku ez ditirsiyam ku dibe ku ez teqawîtbûna zû bistînim û naxwazim bi tenê pîr bibim. Naha her bendewariya min a 20 salên din ên hilberîner jî heye.
Ew gelekî giran e. Û temamî nerazîbûn.
6 mehan, pisporiya parvekirinê
Dûv re her ku notên min dest bi avêtinê kir, û 5 meh di vê qursê de, ez we nexapînim Ez di kêmî 80% ya tiştên ku me pê re xebitandî, di pir tiştan de rasterast A-ya pileya herî bilind heye, û girîng e ku fêhm bikin ku bi rastî ne nofap e ku min di xwendinê de zîrektir an çêtir kir, nofap tenê alavên ku wan faktorên hanê kontrol bikim da min, û min şifêr hilda û xwe serbilind kir.
Di dawiyê de ez gihiştim armanca 90 rojan! Di wan 90 rojan de, min gelek xebat dikir, ji berê bêtir bi hevalên xwe re hevdîtin dikir, û ez û hevala xwe 5 meh in ku em bi hev re ne - ew dibe ku dema herî çêtirîn a jiyana min e!
Di nav wan 3 mehan de, min jî karibû ku ramana tûj a ku min bi salan berê kiribû vegerînim, encamên min di dibistanê de di bin banê re ne û ez bi tevahî xwe aramtir û bextewar hîs dikim. Her çend her kes qala hin "super hêzan" dike jî, min carî yek ji wan ceribandiye- lê mijê mejî rast bû û bi tevahî ji min re bû asteng!
Hûn qet nedîtin ku ez niha çawa bû ez çiqas bûm.
Du rojên paşîn min tiştek cûda ferq kir. Dema ku ez bi mirovan re diaxivim ez ne spazî me û dema ku ez li wan guhdarî dikim hêj aramtir û baldar im. Ez wextê wan didim axaftinê û paşê ku dora min tê ez bi bersivek aram û berhevkirî diaxivim. Min bala xwe dayê mirov dema ku bi min re diaxive pir erênîtir in. NoFap bi rastî roj bi roj min baştir dike.
Ez bawer dikim ku min IQ-ê çend rojan Nofap çend çend xist bilind kirin. Bawerên berbiçav, bîranînek demkî-dem-berbiçav xuya dibe. Her dema ku ez vekişînim ez ji bêdengiyek hişk bibe. Çiqas we ji we re tecrûb kiriye? Dibe ku hinek ji we re alîkariya min bi tîma IQ re bi teoriyê testî bikin. 🙂
Dîroka herî xirab a mêjî di dîroka xwe de, carî carî nemaze
Dibe ku, ez hemû hêza hişê min wenda kir, hefta hefteya xenê ya xNUMX bi rasterastek veguhestî, xemgîniyek mezin bi jinên ku ji ber vê yekê wenda kir.
Ez 90 rojî diçim, xwe disiplîn dikim heya vexwarin û tiryakê herî zêde û rasterast li avahiya xweser disekinim. amade ne ku vê bikin… .ji bo we bikin
Piştî lêdana 30 rojan, min fahm kir ku heya ku min tehmûl dikir ku ez xwe tewqîf bikim, min di heman demê de dihêşt ku ez li ser her kesê, li her derê û her dema ku ez dixwazim xeyal bikim. Mîna ku fena pornografiya domdar her gav di serê min de dilîst.
Ji ber ku min NoFap dest pê kir, min dizanibû ku ez nikarim xwe bihêlim ku wiya bikim, an na ew ê tenê bibe sedema dubarebûnê. Wê çaxê texmîn bikin çi qewimî? Min kifş kir ku hêza min heye ku ez hişê xwe ji xeyalbûnê dûr bikim.Ez difikirim ku vê yekê cûdahiya herî mezin ji min re çêkir. Naha ez hest dikim ku ez dikarim di xwendina xwe ya nuha de tiştan hîn baştir hîn bibim û dirêjtir hûr bibim. Naha ku revîna nav xeyalên erotîkî ne vebijarkek e, bêtir enerjiya min a derûnî ya azad heye ku ez di rastiyê de jiyana xwe bi armancek navendî pêşve dibim. Gava ku min destûr dida ku hormonên min mêjiyê min her gav biçe nav xeyal-erdê, ne ecêb e ku ez nikarim bigihîjim cihekî jiyanê!
Ji ber vê yekê ez a helwesta xwe heye ku tiştek ku hûn bi destûra te dibe ku piştî pêşwaziya PMO'yê derxistin fikirîna cîhanê paqij dike.
yekî din vê yekê hişyar kir? deng / derfeta xwendinê
Min dît ku şiyana min a xwendina tiştan bi dengekî bilind pir pêş ketiye û her weha deng û bilêvkirina min zelaltir û kurtir e. Ji ber ku nofap û peyv hêsantir derdikevin êdî hesta mejî ya mêjûyî û ewrî tune. heta fikara min a civakî jî pir kêm bûye.
Ez texmîn dikim wekî pir zilamên ku malper dîtin, me tenê vê yekê dikir da ku amûrên xweyên cinsî vegerînin hêzê, min nizanibû feydeyên din. Min çend heftan şûnda nivîsek şirove kir û diyar kir ku min çawa her gav hest bi 'cûrbecûr', jibîrkerî, giyanewer / xemgîniya tehmxweş û hwd. Lê ji ber ku min ew qas dirêj wisa jiyaye, ev ez im. Ez texmîn dikim ku guhertinên ku ez dibînim min ditirsîne, hema hema mîna ku min Jiyana xwe bi cinsî xerckiriye û tu carî nabe ku ez rast bim.
An jî dibe ku ev ne porn e, lê ez çawa me? Ji ber vê yekê Tenê bandorên derûnî yên PIED çiqas bi hêz in? Ez difikirim ku guman tune ku di dehsaliya karanîna karanîna cinsî de her roj kîmyewî di mêjî de guheriye lê ez ji ber vê yekê ş * t bikar tînim ku ez nikarim cûda bibînim.
Her weha, rebootê min bihêz e. 🙂
Ya ku we di wê posteyê de tenê vegotî pir rast e hevalê min. Dema ku em bi vê tiryakê re diçin em ne cewrikên xwe ne lê em tenê li ber 'mejiyê muxalefetê' xwe didin. Ez dikarim têkiliya xwe bidim dema ku hûn li ser jiyanek heman jiyanê ya ku ew qas dirêj dibêjin û difikirin ka hûn bi rastî kî ne .. ewqas dirêj kontrola we digire. Baweriya xwe bi min bînin ku hûn dikarin bibin xweseriya xweya rastîn heke hûn şêwaza xweya jiyanê biguherînin û êdî porno nabînin.
Spas bira. Aliyek wê yê pir bi heyecan jî heye, tiştên ku min tu carî nekariye mîna stûxwariya xwe fam bikim. Li min sekinînek giran heye L B dema ku bi hin kesan re ango bi keçikan re diaxive, ew tine ye, ez neçar bûm ku ji hevjîna xweya aniha re vebêjim min yek jî hebû ku wê nizanibû. Hat gotin ku di beşek diyar de pir dopamîn dibe sedema stûxwarkirinê. Ez dipirsim gelo di dema rebootinê de çêtirbûn dikare were dîtin. Ez bawer dikim dibe ku ew gelek mijaran di hundurê mejî de çareser bike.
Çend mehan min hogiriyek qumarê ya kurt hebû, têkiliya di navbera her duyan de pir dişibihe, wekî ku bi hemî hogirane ez texmîn dikim. Wê demê min hemû rêzgirtina ji bo drav winda kir, drav tiştek neda. Ger ez serfiraz bûm, min bêtir dixwest, min jê re rêz nedikir û hewce bû ku her carê bêtir xerc bikim da ku gurzek mezintir bibînim.
Ez li ber dîmendera xwe serhêl qumarê kirim, ew hogira min bû. Min hewes nedît ku ez li dikan an gazînoyek rastîn qumarê bikim. Mîna ku jinên rastîn vs pixel, casino rastîn jî 'min venekir'. Ev addiction gelek faktoran bi PIED re parve dike. Berî vê qet çu cûreyek meyxedariyê bi min re çênebûbû.
Lê gava ku ez kurtek kurt bûm, ez texmîn dikim ku mejiyê min fersend nedît ku mîna dehsalek karanîna porn-ê ji nû ve têl bike! (Xwedê, ew tirsnak xuya dike)
Ji ber ku min fapping rawestandin, min got ku min bîra min çêbû. Ez navên, rêber û cihên ku bi kêmtir hewldanên bîra xwe bibîrim.
Chess riya herî baş e ku çiqas cinsê te hişyar dike ku hûn hişyar bikin
Ez lîstikvanek avîdek im. Ne baş e lê belê heya jor e. Ez hesabê min heye ku di nav 1500-1600 de, û dema ku ez li ser başek nofap baş im, ez dikarim lîstikvanên 1500-1700 qezenc bikim. Lêbelê, dema ku ez bi zexm bikin ku fransî ye, ez hema hema hemî lîstikên xwe winda kirim û ji hêla 1300-1400 veguhestin, heta ku 1200 carinan jî carî.
Gava ku ez li ser nofap im ez nizanim ez wan stratejiyan werdigirim, ez çawa wan taktîk û tevgeran dibînim. Ez bi tenê serfiraz dibim.
Gava ku ez ji fîlîzmê dûr dikevim wê hingê piştî ku ez nikarim fahm bikim ka ez çawa di wan reftarên bêaqil de winda dikim. Çawa min nekaribû wan xefikan bibînim. Ez tenê lal dibim.
Ew di aliyên din ên jiyana min de pir ne diyar e lê ev daneya ezmûnî ya xerabûna qabîliyetên min ên naskirinê ye.
Heke hûn şetrencê dilîzin wê hingê herin û wê biceribînin. Ne girîng e ku hûn lîstikvanek baş in an na lê heke hûn bi kêmanî qaîdeyan dizanin û bi nezakî dilîzin wê hingê hûn ê cûdahiya di navbera pêş-nofap û post-nofap de di hejmarên ku hûn dikarin bişopînin bibînin.
EDIT: Xuya ye ku ne tenê bi şetrencê lê her lîstikek ku kapasîteya derûnî hewce dike heye.
Posteyê mezin. Ev dibe ku ez di dema ku mathematics dixwînim min dibe
Min dît ku her gava ku ez li ser şemitokekê bim fikra min ew qas bilez e û ez dikarim tiştên pir aloz pir zû çareser bikim. Kengê ku ez vedigerim mêjiyê min mij dibe û pirsgirêka min a hêsan sekinandin û kirina pirsgirêkên herî hêsan jî heye.
OMG NIKARE Bawer BIKE MIN V TH P PT F D FT.
Bi dilsoz, min her guman kir ku ew tenê min bû!
Gava ku ez li xetekê bim bi rastî ez li şetrencê baştir dibim. Ji vî gelî bawer bikin. Ew rastîn e.
Bi rastî ez rastê hişê xwe hatim, lol.
glancingblade
Dude ku ez çi dibe ku ez di heman demê de ez jî gamer im û dema ku ez di nav lîstikên min de biqewime, ez bi tevahî di lîstikê de bitikim.
Ez wan jî jî were. Û gava ku ez lîstikên pêşbaziyê dikim û dest bi dest winda bikim, bi gelemperî ez bi gelemperî hestyarî berbiçav
Erê ev nîşan dide bandora PMO li ser hişê xwe dide. Dema ku ez CSGO lîstik dike, gava ku ez li ser xeyek im, ez tîmên xwe bistînin û dema lîstikên xweş bikim, lê gava ku ez vekişînim ez nikarim xwe baş bifikirim, lezê min reaksiyonê min diçe û ez bi şaşên piçûkên min ên xwe yên teylên xwe kêm kirin.
Min bi rêjîmê bi tenê heman tiştek dîtiye. Min dema ku ez piçûk bûm ku min bi şikrekî dilîze dikim û ez li ser vê yekê baş bû. Hingê min ji bo demeke dirêj ve rawestandin û bi rastî hebek hobbies nebû; Her dem bi tenê zikmakî û şermezar bû. Min nêzîk bûbû şîn bû û ez şaş bûm ku ez bûm. Ew bûm ku ez bi rêjîmanî bi awayekî bifikirim û ne amade bû ku planek çêbû. Ew neheq e ku çi dibe ku pornê hûn dikarin bikin; û beşek herî xirab e ku bandorên bêtir ji ber ku dibe ku li ser tiştek hûrgelî wekî şessê bisekinin.
Dema ku ez lîstikên vîdyoyî lîstik dikim. Ez bi hêsanî çêtir e û dibe ku bêhtir dema ku tarîxa xwe bigire? Hê ku hêrişên yekem yekser herdu herin. Min qet fêm nakim çima. Bi rastî hûn hemûyan bibihîzin ku mirovên din jî xuya dikin
ELMasTurbo
Ev ez bi hunerên leşkerî me. Gava ku ez fap dikim ez nikarim herim û di sparring de bimînim û ez ji lêdanê ditirsim. Gava ku ez dont fap nakim ez wêrektir û dgaf im û tenê combosên xwe dikim û pir ji wan dadikevim.
Rast e. Todayro bi rêzikên 3-4 rojan, min xwe baş hîs dikir û hema hema li hember lîstikvanek bihêz (rok vs şovalye, di wextê xwe de winda kir) serfiraz bûm.
Her weha her tiştê ku têgihîştin û logic tê de tê de tê. Ji hemû ceribandinên min, min tenê tenê di 1 baş bû ku ji ber ku min 5 rojên tarîf bû.
PS hewlê hewce bike.
Tu bê guman rast e hevalê min, mebesta min li ser nofap e ku tu bi tenê jîr dibî ku di hundurê te de ye, lê li ser PMO ew hêza hundurê te belav dike
Tê bîra min ku carek ewqas zor vedigeriyam û bining bûm ku dema ku ez çûm çûm firoşgehek firotanê, min koda pin-a xwe ji bîr kir. Ya ku ez gelek salan hema hema rojane bikar tînim. Shockaş bû.
Wow. Wek yên din. Rastî.
rast… Li ser ps4 lîstikek vîdyoyê heye ku jê re xwîn tê gotin. Gava ku min wê lîstikê di 2014an de kirî, min wê demê pir zû fap dikir. Lîstik ew qas dijwar bû ku min dest ji wê berda. Di sala 2018-an de ez di nofap-ê de pir pêşkeftî bûm û di 2018-an de ez bi rastî ji wê lîstikê kêfxweş bûm û min ew qedand. Piştî wê jî min serokên ekstra hardcore ên xwedayê şer jî lîst. Min herî dawî darksiders 3 lîstikek din a xerakirina mêjiyê hardcore qedand. Ez ecêbmayî mam ku min dît ku ez çiqas çêtir bûm. Lê dîsa jî ez di lîstina lîstikan de hîn xirabtir im lmao
Ez di heman demê de dibîne, gava ku ez lîstika Gwent, lîstikek karta stratejîk.
lostwanderer2
Ez tecrûbeya xwe ya bi şess û pes2018 bûm. Dema ku ez bi gelemperî PMO ez dihêle an jî li dijî AI winda bikim. Lê gava ku ez li NoFap im ez carinan carinan wergirtiye serfirazî, heta ku bi gelemperî zehmet dibe dijwar e.
Alwinblake
Wê rast e, min ev dixebitînim xebat. Gava ku ez li ser dorpêçek im, ez dikarim gelek tiştan bigihêjim, û karên bêtir zehmet dagirtin.
Ez bi vê yekê re qebûl dikim! Min ev bûye dema ku ramana stratejiya stratejî dixebitin û ew e ku ez dihejirandin û mantiqê min bi balyozê hestyarî ye.
Mesaj ji bo vê yekê ji min re alîkariyek mezin e ku ji ber stratejiya ramyarî û biyanî ne pir girîng e ku ez çi dikim û ez xweş dikim ku ez bi hêza xwe digerin û tiştên ku ji min re tengahî digire û ez diêşin.
Ji ber ku ez di rojê de 2 de xemgîn bikim rastiyê, berbeha hişk e ku ji min re xapêlekî 1000-ê, ku dixwazî şessê bikî min bikeve: nighthoundd on chess.com.
Bi rastî rast Ez tecrûbeyên mîna ezmûnan û biryara xwe digirin. Û min hê jî fenaz kir û jiyana min hilweşand. Tu carê.
Bandora niştecîhên bêhtir ji 90-ê bêtir bêhtir fapping. Ma ew normal?
Dema ku ez guhdarî muzik dikim. Ew paqij eşkere dike û hûn nekeve ku gava ku ez nefap.
killerB93
Bi gwent in
Ez FIFA lîstim, piranîya modela rêveberê PC-ê.
Dema ku ez li Nofap, baş im, stratejiyên min gelek ecêb in û ez bi awayek fêm dikim çawa lîstikên lîstikên guhartina lîstikvanê çêbikin!
dema im fapping, ez wek şewit dikim, xemgîniyê bikişînin û xeletiyên xemgîniyê bikim!
Balkêş! Ez bi kodkirinê re heman tiştî ferq dikim. Ez pêşdebirek nermalavê me, û her ku ez li ser nofap im ez hest dikim ku gihîştina min bi hin behreyên zêhnî û çareserkirina pirsgirêkan heye.
And gelek aliyên din ên jiyana min ji bo vê mijarê
Nofap bi we re Mathematics re alîkarî dike!
Fikra xwe dizanin. Ji kar û lîstikên her du (dota lîstikê wekî xerîba 4-5)
lol eynî dema ku şanikek min a baş hebe ez diçim hêrsê lê gava ku ez şopa xwe winda dikim ez şaşiyên herî lal dikim. Ez nabînim taktîkên her bêje, ez di lîstikê de tenê aramtir im. Her weha heke li ser chess.com hesabek we heye divê em demekê bilîzin!
Bi min re bi soccer re dibîne. Ger idk tenê tiştek derûnî ye, lê ez naxwazim ku ez ceribandim.
Dema ku ez league lîstikên lîstim, ez çiqas zehmet e ku ez li ser xeletek baş bikim.
Ez dikarim têkildar bikim û wê bi rasterast bi vî rengî ve girêdayî bikim.
Dema ku ez li NoFap-ê me ez bala xwe didim pir rasterast, dilsoz û pêşeng e ku biryarên rast bide.
Ji dema destpêkirina NoFap-ê ve min rastî dest bi dîtina meylek gav bi gav di polên xwe de li Zanîngehê kir. Bê guman min guhartinên din ên jiyanê jî kir lê ez di rastiyê de dikarim rûnêm ku pirtûkek dersê bixwînim û notan bi rêkûpêk binivîsim bêyî ku bala min bikişîne.
ayano32
Lihevhati. Ew jî bi şess û bi awayekî din ve dibe ku pêvajoyên derûnî yên zordariyê hewce dike û ew kêmtir be. Ez di şess, bernameyek, math, logîk de xirabtir bûm û fînansên xwe yên şexsî an jî stratejiyên stratejiyê pêkanîn.
Min bala xwe dayê ku ez di amsmtîhanên Uni-yê de çêtir im dema ku ez li xetekê me.
Ji bo we ji kerema xwe re spas! Ew rastî, rasteqîn e, ez mathên xwe dikim, û kêşeyên çareseriyê yên ku çareseriya pirsgirêkên min çêbikin, neheqî zêde bû. Hûn hişê 'qeqola' bêtir difikirin.
Ji bo pokerê bi min re, encam li ser tarîxek pir çêtir e. Belê dibe ku fap û ve girêdayî ye. Xwe, xemgîn bibin, fap.
Dema ku ez wê dikim ez di greva pêşrojê de me. Dema berteka min çop e.
Ez lîstikvanek nîv-pro me û dema ku ez li ser NoFap-ê qenciyek baş dibînim ez jêhatîbûna mekanîzmayî pir zêde çêdibe û haya min a giştî û zû-ramîn / bertekên min jî çêdibe!
Dema ku ez li ser şopek nofapek baş bim, hevalên min bi min re Super Smash Bros nalîzin, û heke ez têra xwe hewl bidim ez dikarim wan vekişînim. Dema ku ez ji jerkenê diçim, lîstika min a smash bros subpar e, û ez ji tiştên bi rastî lal winda dikim ku di normalê de ew ê jê birevin û dijber bibin hêsan e. Tiştên pir xweş!
Ez dikim ku ev yek jî rast be
lostwanderer2
Ez tecrûbeya xwe ya bi şess û pes2018 bûm. Dema ku ez bi gelemperî PMO ez dihêle an jî li dijî AI winda bikim. Lê gava ku ez li NoFap im ez carinan carinan wergirtiye serfirazî, heta ku bi gelemperî zehmet dibe dijwar e.
Alwinblake
Wê rast e, min ev dixebitînim xebat. Gava ku ez li ser dorpêçek im, ez dikarim gelek tiştan bigihêjim, û karên bêtir zehmet dagirtin.
min ev jî ferq kir lê li dijî computerê. Dema ku ez li ser şopek nofap bim ez dikarim bi taktîkî li astên jortirîn computer lêxim lê bi gelemperî di pmo ez li dijî astên jêrîn têkoşîn dikim.
Ez bi vê yekê re qebûl dikim! Min ev bûye dema ku ramana stratejiya stratejî dixebitin û ew e ku ez dihejirandin û mantiqê min bi balyozê hestyarî ye.
Bi rastî rast Ez tecrûbeyên mîna ezmûnan û biryara xwe digirin. Û min hê jî fenaz kir û jiyana min hilweşand. Tu carê.
Erê, ez bi salan NoFap-ê tetbîq dikim û vê bandora xwe bêhejmar carî jiyam.
Ez sond dixwim, sedemek tenê ku bêtir kes nayên ispat kirin ka çewa xapandin & porn bi riya zanistê ye ji ber ku ye cinsî difiroşe, dewlemend di bin kontrola her tiştê porn & fapping de ne, drav tune ku meriv ji mizgîniya din jîr bide. Bi rastî tu kes naxwaze lêkolînê ji bo hemî awayên ku zirarê dide me fînanse bike, û her weha girse jî naxwaze ji ber ku ew ji wan xelas dibe peywendî.
Wê wekî mirovên ku ji bo dermankirinê nehêle û derman nekin, ji ber ku zehf dike. Ev mirov wê diçin ser we û neheqdariya xwe rastdar bikin, da ku ew lêkolîn bikin ku xirabkirina wê ya xirab wê ji ber ku ew berê xwe hişyar kirin ku wê bikin. Ez ji hêla NoFap re xerabtir dike
Derheqê fikrûbirra derbarê nafap û îstîxbaratê / agahdariya agahdariyê
Ez ne bawer im gelo ew ne fap e an jî fena porn e lê ez di dibistanê de pir çêtir dikim min di demek dirêj de tenê A-ya xweya yekem çêkir û ew baş hîs kir. Bi rastî ez hest dikim ku ez materyalê çêtir fêr dibim û fam dikim. Çi dibe bila bibe tenê ramanek çêbû û meraq kir ger ku kesek din hay ji karê dibistana xwe çêbibe.
EDIT - di heman demê de ez di nav pêvajoyê de me ku ji bo karûbarek 911-ê wekî EMT-Navbeynkar dixebitim min bang kir ku di heman rojê de ez têm ji bo ceribandinê ku min ezmûna xwe baş kir. Tişt dest bi hev dikin
93 Roj ji raportek ji yek ji kalên xwe re! Bi rastî gelek şaş bû û rojên 90 xilas kir!
Hêza rastîn a ji bo min zelalbûn e. Mijek mejiyê min tune, ez bi tevahî motîve me û ew qas enerjiya min heye. Ez her sibeh li 6ê sibehê radibim (li şûna 10 hûrdeman berî ku ez neçar bim ku ji malê derkevim), ez di demjimêrekî maqûl de diçim nav nivînan û super hêza herî baş a wan - ez kêfxweş im. Bi rastî kêfxweş.
Moodswings Happydî dilşad bûm, lê dora roja 50-70-an, min qeşengiya herî xirab hebû û yek hûrdem di bin ewrekî de hîs kirim û ya din jî şa dibûm. Çêkirina wê dijwar bû. Ez viya xeyal dikim ku wekî "jehra" dawîn e ku dev ji porn-mejiyê min û mejiyê min ê nû tê û dike ew tişt e.
Heke hûn di nav hewaya hewayê re derbas dibin, dijwar e, lê ew derbas dibe. Rehetbûnek e dema ku hûn dizanin ku qediya.
Jiyana nû ya min
Baş. Çi hatiye guhertin?
Loads.
Bi aqilmendî bixebitin (serleşkerê cihêreng ji yê paşîn ê hatî behs kirin), serokê min ji min re got 2 hefte berê wî ew guherînek rastîn dît. Wî her gav digot qey ez hinekî tembel im lê min lîstika xwe zêde kiriye û tişt ecêb çûne. Ew karsaziyek piçûk e û xwedê xwedan zarokên ku bi meşandina wê eleqedar in tune. Em di van çend hefteyên borî de li ser min kirrûbirrîna karsaziyê di 5 salan de dema ku ew dixwaze teqawid bibe me nîqaş kir. Ew karsaziyek ne-mîlyon dolarî ye, lê di warê veguherînê de di nîveka jorîn a 6 reqeman de ye. Ez rasterast vê yekê bi mêjiyê xwe ve dikim ku ji porn û fog çûye. Ez motîve me ku baş bikim.
Di heman demê de min karsaziyek piçûk a hefteyê ya ku dawiya hefteyê dest pê kir dest pê kir. Wê di dawiya hefteyê de dest bi çêkirina du sed dravî kir û heke ez wê bişkînim, dibe ku di nav 1,000 rojan de bi qasî 2 $ bîne. Ez naxwazim pê bikişînim ji ber ku ez ji malbata xwe hez dikim dema xwe Lê, ev dem e ku ez dixwazim li porn temaşe bikim - min ew bikar anî ku vê karsaziya piçûk pêşve bibe.
Ma hûn difikirin ku nofap karûbarên dibistana we yan jî xwendekarên akademîk bandor kiriye?
Ya erê
tbss4
Yest ev bandora xwe ya akademîk bandor kiriye, bandorek pir girîng e ku ez ji wê derê ye, bi taybetî di nav mathê de. Dema ku NoFap dikim, ez dihêle kêmtir şaşî û hewceyê li ser pirsgirêkê bisekinim, dema ku min nêzîk bûbû ez ezmûnek berbiçav im, bêhnfireh û bêhêz be ku ez kar bikim ku kar bikim, bor û bêdeng bibînim.
Bi rengek din dema ku NoFap alîkariya min dike ku ez lê bisekinim û xwe konsantre bikim, lê bi gelemperî dema ku ez li malim hewl didim ku wezîfeyek an nivîsek bikim ez neçar im ku daxwazên xwe ji testosterona çêkirî kontrol bikim, ji ber vê yekê ew bi rengek bandorê li min dike ku Ez neçar me ku demekê derbas bikim da ku daxwazên xwe kontrol bikim dema ku ez li malê me, bêzar im û li ser kompîtura xwe dixebitim, û ji ber vê yekê gelek dem winda dibe.
Lê belê di dawiya dawî de ew wê hebe. Ji ber ku Pêwîstiya Xwe hêsantir neyê û ew e ku em hemû hewldanên ku hewl didin hewl dikin, û mejî me dê bixwe û rewa bibin û em ê bikaribin ji hêla PMO-hêsantir vebirin.
mrizzyg
Erê, ew bandor li performansa akademîk, û performansa karê min kir. Di destpêka kariyera xweya akademîk de, ez dikarim bala xwe bikişînim, ez pir motîve bûm, û xwe li xwendinên xwe xistim. Çiqas ku gihiştina min a porno hebe (leza bandên firehtir), ez bêtir tahl bûm. GPA-ya min ket (ne girîng, lê ez xwendekarek 3.7-3.8 bûm, lê ez bi 3.5-ê ve derketim). Min nekaribû tiştan bi bîr bînim, û "wêneyek" bilindtir a materyalê min hebe. Qabîliyeta min a baldanê ji bo demên domdar kêm bû. Ez tenê bûm, vê yekê pirsgirêk zêde kir. Ez ji ber tenêbûnê ketim depresiyonê, û pirsgirêk hêj bêtir aloz kirim.
Li ser viya hemûyan, HOCD-a min hebû, û hetta çûm dermankirinê ji ber ku min digot qey ez gay im. Min zehmetiyek kişand. Lêbelê, heyamek 2-3 hefteyan hebû ku min ji xwe re got ku ez ê li porno temaşe nakim. Ez di polê de, bîranîna çêtir, fokusî, civakîtir, bêtir beşdar bûm û dest bi kêfxweşbûnê kirim. HOCD vegeriya, û ez vegeriyam nav.
Mentîretkarên min gazî min kirin li ser tunebûna min. Ez neçar mam ku carekê rûnim da ku serê xwe rast bikim. Ez di wê demê de tenê nikarim tiştan pêvajo bikim. Paşê, di karê xweyê yekem de, ez ê bibim "jibîrker", ne motîve, û bi gelemperî bêbext. Serek û serperiştên min not kirin. Min di derheqê vê yekê de xwe bêqîmet hîs kir.
Gava ku min dest bi dûrketina ji PMO kir, performansa min bi rengek berbiçav zêde bû. Serokên min dê pesnê hewildana min bidin, û min bi rastî dest bi xema kar kir. Vê paşiya paşîn, di pozîsyona xweya nuha de (ku min çend meh berê dest pê kir) wezîfe dan min. Carinan pêdivî ye ku ez du caran bipirsim ka talîmat çi ne. Bîra min a xebatê ya li ser wezîfeyek diyar êş kişand, û motîvasyona min jî êş kişand. Piştî nêzîkî 2 hefteyan PMO tune (ku ew xal, tenê "Na MO" bû, performansa min pir zêde bû, û serokê min bi kalîteya karê min dilxweş bû. Hefteya çûyî, min şevbuhêrkek kişand ji ber ku min dixwest ew wusa baş be. Serekê min not kir. Ez ê naha li ser projeyek mezintir bim.
Qabîliyeta min a ramîn û ramanê di dema PMO-yê de pir çêtir dibe. Motivasyona min çêtir e, û pê re bêtir pêbaweriya min çêdibe. Dîsa, ev tenê piştî ku ez MO binge. Çendek e ku min li P an cûreyek temaşe nekir.
SnowboarderZX
Birastî, ez bi qasî wê taloq nakim û ez bêtir amade me ku kar bikim. Berê heke min gelek dersên malê bigirta ez ê bifikiriyama, "Temam, ez ê nuha bikim, ev ê ez di Nîvroyê de bikim, û ev ez ê tenê nekim.
Psychonaut1
Erê, ew bîranînê bandor dike. Dema ku ez bi bîranîna bîranîna demkurt re dijwar dibûm. Ew dişibihe dema ku min rojane giya dikişand.
Ez 18 salî me û porno jiyana min wêran dikir. Berî Nofap ez rojê herî kêm carek PMO bûm. Min li ser 14-an dest bi temaşekirina pornoyê kir, û wê hingê ew kêfxweş bû. Ez bi cinsî ya normal têr bûm, û xweş hat ku ez cinsiyeta xwe bigerim. Lê dora 15-an min dest bi depresiyonê kir, lewma bi xwezayî min PMO-yê wekî qurfek bikar anî. Ez nikarim rawestim. Min dest pê kir û her ku çû tiştên xirab û xerabtir fap kirin. Ji ber vê yekê min bi temaşekirina tiştên nermik dest pê kir, û dema ku ez sekinîm ez di hemama xwe de xwe veşartim û li hentai shemale temaşe dikir. Ez neçar bûm ku guhertinek bikim. Ez hatim Nofap-ê, û min biryar da ku ez avêtim.
Ew rojên 30 bû, û encam in.
Piştî nêzîkî hefteyekê, min dest bi dîtina hin guhertinan kir. Ji bo "super hêzan", min mîqdarên bêbawer û enerjiyê bi dest nexistiye, lê guhertinên berbiçav çêbûne. Min tam bawerî bi dest nexist, lê min dît ku ez ê ji bo dojehê wê bi keçan re sohbetan destpê bikim. Min dev ji fikra berê ya axaftinê berda û xwe jê ne xem kir. Ji ber vê yekê min tenê bêyî ramanek duyemîn kir, û ew XWE xweş hîs kir.
Xemgîniya min a civakî dest bi çûyînê kir. Asta enerjiya min hîç neçûye jor, lê ya ku min dît ev e ku niha motîvasyona min hê bêtir heye. Ez ne ew qas tembel im. Gava ku tiştek girîng çêdibe, ez wê çêdikim, gava ku berê min nedibû. Min dest bi lêdana gîtar û piyanoyê jî kir. Niha hobiyên min hene!
Mijê mejiyê min jî bi giranî kêm bûye. Tiştên niha ji min re zelaltir xuya dikin. Li dibistanê, ez ji berê bêtir xwe hîs dikim. Todî axaftina bi mirovan re pir hêsantir e. Di heman demê de ez dest pê dikim ku xwe, û armancên xwe yên jiyanê fêr bibin. Ez xwe wekî ez çêtir hîs dikim.
Ji kerema xwe ji min re veşartina min bidin ku ev tişt dîsa dîsa ye. . .
Ez ADD heye. Bi taybetî bi baldariya min veqetîne kurt e û ew şaşê min neyînî. Ji destpêkê ve ji destpêkê No Fap got ku tiştek min dît ku ev bîranîna min gelek girîng bû. Ez bi xemgîniya sosyalî heye û xemgîniya min di paşerojê de ye. Hemî her tiştek we tune ku tiştek winda bike û her tiştê ku bi Bi rehêle Ne Fap.
Ive hemî jiyana xwe ya ADHD heye, û hebek hebek alîkarî alîkarî dike, lê ez hîn jî hewce ye ku ez li dermankirinê bimînin. Ew tê gotin ku, ez hewce ne ku ez hewceyê ku ez pir bi kar anîn. Hêviya vê alîkariyê!
redditcarl
Hey zilam, ez fam dikim ku tu çawa hîs dikî. Ez li dora temenê te me û ez jî ji ADHD êş dikişînim.
Min ji dawiya dawîn ya ji dawiya dawiyê vekişand, lê rojên ku ez bihêz bûm, ez di xurtkirina mezinbûnê de xuya kir.
Ez dizanim ku hûn çawa hîs dikin, zû diçin xebatê ji ber ku we gelek xebitîn ku hûn pê rabin… Tenê ku tiştek neyê kirin ji ber ku hûn nekarin li yek karekî bisekinin û zû zû bala we bikişînin.
Ger tiştek hebû ku di dema zanîngehê de gelek alîkariya min kir, ez ê bibêjim ku ew Adderall bû (an ji bo vê mijarê hişyarker - Modafinil hwd.). Her çend, min ew nexşandî an bi ADD / ADHD teşxîs nekir, min hest kir mîna ku ew perçê winda bû di jiyana min de. Ew bi diyardeyên wekî veguheztina bala min li dibistan û xebatê re bû alîkar, û hema hema bi tevahî min ji fikara civakî rizgar kir.
Pêşî ew tenê di dema navîn an dûmahiyê de bû, û di dawiyê de dema ku pêwendiyek min a domdar hebû ew bû tiştek rêkûpêk. Di nav de girtina wê bi şevên ku min dizanibû ez ê pir vexwim an demek şiyar bim. Ez dikarim heya 4ê sibê li derve bim, paşê roja din di 7-ê de şiyar bibim û ji dibistanê re amade bim. Mîna ku min dermanê hemî pirsgirêkên xwe dît. Lê dûv re mîna dîwarê kerpîç li min xist hit
Bêzengî zû zûtir çêkir û min ev xemgîniya min dema ku ez ji wê derê bûm. Ez zelal eşkere bûm û ez dizanim ew hêdî hêdî li min dûr dikir. Min biryar da ku bi karanîna pisporê berdewam bikim, û piştî ku daxwaza xwe ya herî xurt dibe ku jiyana xwe ya xwerû ya herî xirabî ya ku ez hebû di destpêkê de dest pê kir destpê kir. Di vê demê de dema ku ez Adderall bi min re alîkariya me kiribû bû bi dibistanê û sosyalîzekirin, ev kapasîteya min hilweşand ku bi xwezayî xwe wek merivekî xwe pêşve bibe.
Berî vana, ez tembel bûm, di nav mijek giyanî ya bêkêmasî de, ez ê rojê kêmî caran 2-3 caran masturiyet bikim û bi domdarî li ser pornografiyê xeyal bikim. Diyar bû ku têlên mêjiyê min qelandî bû. Ji ber vê yekê dema ku derfeta min hebû ku ez hişyarkerek bistînim ku bi rastî ji van hemî bandorên xilas bû ez dilşa bûm. Mixabin, min hêj bêtir PMO'yê dest pê kir û adderall min super qehweyî kir. Dema ku ez ê masturbasyon bikim, razêm, xwarina junk bi berdewamî bixwim da ku xwe ji vegerandina hişyarker a tirsnak û tenê depresyona xwezayî xilas bikim, xirabtir bû.
Paşê ez bi NoFap hatim nasandin, û şopa herî dirêj a ku min hebû nêzê 20 rojî bû. Lê destkeftiyên ku min di wê demê de ceriband ji stendina hişyarkerê gelek çêtir bûn. Her çendî vê paşiyê ez dîsa vegeriyam jî, di wan 20 rojan de ez di derbarê xwe û hêz û vîna xweya navxweyî de gelek tişt hîn bûm. Min bi xwezayî dixwest fêr bibim, têkiliya civakî bidim, hobiyên nû hwd bigirim û hwd ... this viya gişt bû berî ku 90 roj jî lêxe ji ber vê yekê ez nikarim li bendê bim ku guhertinên wê demê hîs bikim.
Herwiha, ez tenê dixwazim bi yelê re çawa bikim ka çawa NoFap ji bo çêtirtir jiyana xwe guhertiye. Badenoş!
Bingehîn - Xwendekarê Med. Di dema anatomiyê de dibe ku ez hema hema her roj xelet dibûm û girtina agahdariyê dijwar bû û xwendin pirsgirêkek bû.
Hefteyek li nofap û xwendinê hêsantir bûye !! Sibê testa min a biochem heye û ez dikarim tiştan ji anatomiyê çêtir bi bîr bînim û dema ku ez serê sibê şiyar dibim ez hêj bêtir bêhna xwe didim. Kêfxweş im ku ev civat heye ku min bidomîne! Ka em bibînin ku nîşana min ji îro şûnda hefteyek dikeve 2-an!
Nofap mîna pelê ji sînor sînor e
Welê ne pir, lê her roj ez pê dihesim ku bêtir tiştên ku min berê kir, ferq kir, û ez mîna "çawa ez wusa jiyam ?!" Bedena min çêtir hîs dike ji ber ku ez hîs dikim ku tiştên pêdivî ji bo ku çêbibe dikim, û di vegerê de tenduristiya giyanî baştir dibe. Gava ku hûn wê enerjiya ku we carekê tenê berdidan, digirin û ew bi kar tînin. Mirov ji min re dibêjin her ku ez bi keçikek re diaxivim rûyên wan bi bişirîn ronî dibin, "ez xweşiktir xuya dikim", û ez di rastiyê de hest dikim ku ez dikarim sohbetek bikim, ji ber ku hişê min pir zûtir dixebite!
Ji bo dozên zehmet dikarin ev salan encam bikin
Çi xapînok li fapstronautan e! Min dixwest ku ji bo her kesê ku ji NoFap-ê "encamek" nabîne vê mesajê çêbikim. Ji bo yên ku ew piştî ceribandin û paşvekêşana piştî demek kurt wê ji kar derdixin.
Ez nuha tenê salek zêde me. Ez nuha nû dest bi dîtina "encamên" rast, xurt û mayînde dikim. Esas, ji bo sala dawîn ew ji bilî êş û êşkenceyê tiştek nebû. Min gelek tûj kiriye. Tiştên piçûk ên mîna nivîna min bûne teşwîq. Ez viya nêzîkê çûnê bûm lê min qet serî netewand.
Ez dikarim ji dil bibêjim ku ew hêjayî wê bûye. Hin feydeyên ku ez nuha diceribînim ev in, ku ji jiyanê bêtir kêfxweş dibin, xwe pê ewle dibin, û gelekên din jî dibin. Tiştek dîn ew e ku hişê min ji bo ramana analîtîk 100 carî baştir dixebite. Ez dikarim rewşek bibînim û wê analîz bikim. Ew bi xwezayî tê. Ez hest dikim ku min ew% 90% ê mejiyê xwe yê din vekiriye ku mirov qala wê dike.
Berî ku ez dest pê dike, ez dixwazim bêjim ku ew bi tevahî nabe ku bi tevahiya guhertinên mezin ên ku di vê salê de di encamên NoFap de pêk hatiye çêbûye, dê binirxîne. Ew ji min re salek hilda min da ku dawiya rojên 90 li wir û hinek demjimêr hene ku min difikirin ku dê qet carî nekiriye, lê ew xemgîn e ku dawiyê got ku min kir.
Min di dor 12 saliya xwe de dest bi temaşekirina pornoyê kir. Ji bo xatirê sadebûnê, ez ê tenê ji wê hîngê bigirim heya nêzîkê salek berê. Ez nû ji zanîngehê vekişiyabûm û ez li malê dijîm ku di depresiyonekê de bûm û min qet nizanibû ku min hebû. Min karibû bi navgîniya PMO depresiyona xwe paşguh bikim, heya ku ez sekinîm min fam kir ku jiyana min bi rastî çiqas vala bû.
Em vegerin ser nîvsala ku min dev ji zanîngeha xwe kişand. Ez torekek vîdyo-lîstikê ya civakî ya bêkêr bûm ku ji bo "ADD" a min adderall hate nivîsandin. Pirsgirêk ev bû, medan qet ji min re motîve nebû ku ez li ser dibistanê bisekinim, li şûna dermanan ez kirim nav karên din ên bêwate, yên ku PMO-ya tûj jî tê de bûn. Min berê bi demjimêran medên xwe û tenê PMO digirt. Li ser / b / her celeb celeb celebên tevlihevkirî çêdibe û dişewite.
Ez ê PMO bikim û dûv re jî meraq bikim ka çima hewesa min tune ku tiştek pêk bînim. Ez ê biqedînim û dûv re jî tavilê piştî ku ez ê Xbox û lîstika xwe bi saetan vemirînim.
Di jiyana min de du ji vekêşanên herî mezin; PMO û Xbox. Heya ku ez di dawiyê de bi yek ji jûreyên xwe re rûniştim û qala pêşeroja xwe kirim ma min fam kir ku ji min re xwestek tune ku ez bibe karsaziyek sereke. Tu hewes û sedemek min tune ku ez li dibistanê bim. Sedemek min tune bû ku ez li zanîngehekê bêm qeyd kirin ji bilî vê yekê ku dêûbavên min dixwestin û ya ku min digot qey ez ê bikim e. Piştî çend rojên din bi ramîn û azmûnkirina tankê, min biryar da ku dev ji dibistanê berdim û werim malê û jiyana xwe diyar bikim.
Piştî ku ez hatim malê ez bêtir ketim depresiyonê. Hîn PMOing û hîn jî bi saetan Xbox dilîzin. Di dawiyê de min karî kar peyda bikim lê dîsa jî min tiştek bi jiyana xwe nedikir. Heya ku ez li ser / b / ya yourbrainonporn.com-ê nehatim, di dawiyê de ez sekinîm û min awirek dirêj li xwe nihêrt û fahm kir ku di jiyana xwe de motîvasyon û dilşahiya min tune.
Min guman kir ku ez çima jiyana xwe ya PMO-ê bûm. Çawa min bi hevalê xwe re nekiribû û çawa ez qet bawer nakim jinan. Ez çiqas xemgîniyek xemgîn bûm ku ew ecêb kir ku ew herdem herdem di hevdemê de birîndar bû. Min xwe di nav xemgîniyê û xwe de bêriya xwe xwar dikim.
Piştî dîtina yourbrainonporn.com û / r / nofap min dest bi guhertinê kir. Di dawiyê de min dev ji girtina dermanên xwe berda, dest ji lîstikan berda û sekinandina seetan li ser computerê xwe rawestand. Min di dawiyê de dest pê kir ku xwe li wir derxînim û bi çend jinan re têkiliyan çêbikim. Hinek dilşikestinên min çêbûn lê di demek dirêj de cara yekem bû ku ez rastî hestek ewqas dijwar dihatim. Berî ku ez PMO-yê ranewestînim ez ê tenê jerq bikim heya ku ez bi hestyarî li hember her tiştî bêhêl bim. Dî min rastî hem xemgînî û hem jî dilşadî hîs kir û wê yekê kir ku ez ji nû ve hest bi mirovan bikim.
Min dest bi xebatê kir û hezkirinek ji fitnes û xwarinê dît. Bi rastî ez bi xebata ku min aniye laşê xwe serbilind im û bêyî ku kirasek li xwe neke kêfxweş e ku ez haha bibînim. Min tevahiya salê lêkolîn kir ku meriv ne tenê ji bo mirovên din lê ji bo xwe jî bibe kesek çêtir. Min fam kir ku min ew qas PMO kir ji ber ku min ji xwe nefret kir û ez kî bûm. Naha ez ji kîjanê hez dikim û ez di hezkirina herî girîng de ji xwe-hezkirinê difikirim. Zilamek zana carekê got, "Heke hûn ji xwe hez nakin wê hingê kesek çawa dikare çi bike?".
Min xwe ji kesek negatîf veguherand kesek dînek erênî. Min dev ji nefretê berda û dest bi dîtina tiştên ku ez di jiyanê de dilkêş bûm kir. Dema ku min PMO-yê rawestand bala min 10x çêtir bû û jiyan gelek zelaltir bû. Gelek ji we zilam qala super hêzan dikin û çawa ew hemî di hişê we de ne, lê ez ne razî me. Dema ku ez xwe ji PMO û MO dûr digirim ez rastî "gumînek" dibim. Vê ajokariya min heye ku ez derkevim derve û tiştan bikim û bi mirovan re bipeyivim ku gava ku ez PMO bûm min qet nekir. Ez xwe bêtir şiyar dikim û sibê razan ji nav nivînan hêsantir e. Di van 90 rojên borî de di jiyana min de destkeftiyên herî baş jî hene. Anymoredî hewceyê min bi dermanên min nîn e ji ber ku bala min di jiyana min de bêyî PMO pir zelal e.
Min di dawiyê de fêr kir ku ew tê wateya ku meriv be û meriv berpirsiyarên ku min heye ku bi merivê re peywendî bikim. Heya niha ez di dibistana ku ez hez dikim (xwarin û xwarinetics) xwendin û ez keçek dîtim ku ez hez dikim û ku ji min hez dike û hest e ku ez ji bo demek dirêj ve winda bû.
Mijê mejiyê min diçe - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA
Todayro min hewl da ku alfabeyê paşverû bibîr bînim û ez dikarim wê bikim. Çend hefte şûnda min lîstikek dilîst, û karta ku min hilda ji min hewce bû ku ez wusa bikim lê min nekarî. Bi rastî ez hest dikim ku mejiyê min tûj dibe. Ev bi salan e ku bi rengek westiyayî jiyan dikim ku zû û tûj difikirim, lê naha ez hîskirina mijê hîs dikim.
Zanîngeh Berî û Piştî NoFap Nîşan dide
Di dema demjimêr de PMM-ing bi xêrhatin: 60s bi 70s.
Di derheqê hefteyek navnîşan de NoFap: 80s-90s!
Hevcivîn? Zen nakim. Hêza mêjûtir çêtir, motoreke bêtir xwendin, mêjî mûçê çû.
Tenê di nîvsala xweya borî de rasterast A û A + hatin. Bi gelemperî C û B-yên wê hene. Dibe ku bext be, lê hêvî dikim ku guherînek mayînde di mejiyê min de çêbûye! Daneyên bêtir hewce ne, nîvsalên paşîn bînin!
Ez mîna ku di hefteya 2-an de hîs kirim serweriyan hîs nakim, lê dibe ku ez pê re fêr bûm. Hêzên super ji bil hestek biyanî wekî hevsengiya hevsengiya min normalîze dibin.
Karê her kesê xwe bigire! Her roj, wê piştî rojên 90!
Mirovên îstîxbarata xwe hişyar kir
Jiyana min hemûyan, her kes guman kir ku ez bêhêz bûbû ku ez hişyariya berbiçaviya min. Niha, ji ber ku ji ber ku zilamek destnîşan kir ku mirovên hişmendiya min dît. Ez ji hêla mamosteyan nayê belaş kirin. Ez diqedim baş e. Lê piraniya min, ez dikarim ji min re bêjim ez bi rastî ez xweşik bikim. Ji bo cara yekem, pirtûka min ez qîr kir. Ez ê bêyî bêyî NoFap rawestandin, ji bo her tiştî!
Hêza super-hêza herî berbiçav û berbiçav a ku min heta nuha şahidî kir
Bibore ji bo hemî wê xeletîyê, naha heya nuqteyê noticed min dît ku xwendina min ecêbmayî maye, ez niha dikarim têgehên fîzîkî û matematîkê yên tevlihev fam bikim û pirsgirêkên tevlihev bikim, û aboriya xweya mijara 3-an - min kapasîteyek bêhempa ya bîrdanê dît notên min û wan di astek bilind de li ser pirsên ceribandina pratîkî bi kar bînin, notên bilind werdigirin.
Têkêşiya min bilind e, têgihiştin di astek nû de ye û ez dikarim rojê 5 û carinan 6 demjimêran jî bixwînim. Di jiyanê de ji ber nêrîna erênî ya li ser jiyana xweya akademîk, nêrînek min a nû ya erênî heye (meha pêşîn ezmûnên min hene û ez xwe pir amade hîs dikim, heya ku ez vî karî bidomînim). Girîng e ku meriv stres bike, berî ku ez biryara devjêberdanê wergirim, min nikaribû rojê zêdetirî 2/3 demjimêran bixwînim, û heta ku ew jî xwendinek bi qelîte pir xirab bû. Her weha min nikaribû di mijarên xwe de têgehên tevlihev fam bikim.
Ez dizanim ev dibe ku ji bo her kesî ne teşwîq û teşwîqek e, lê xala ku ez hewl didim derbas bikim super-hêz bi nofap hene! Bi ciddî, berdewam bikin û guh bidin hiş û laşê xwe. Ez bixwe difikirim ku ev jî heya hişyarbûna giyanî ya Xwedê ye ku ez ola xwe pir cidî digirim.
Ev xortên hêja ne, lê ew eşkere pir dijwar bû, tenê îro ez bi çirkeyan ji dûrketina nav serşok û MO'ing dûr bûm, û ez ji ber sedema vegera MO ya min a nû her dem û şûnda hewildanên cinsî digirim, nexasim boners random û ramanên cinsî. Guherînên hestan di dema şopa min a 2.5 mehan de tirsnak bû û dibe ku hîn jî neyê ku ez vê zincîreyê çêbikim.
Lê ew hêjayî wê ye, heya ku hûn hişê xwe bi ya baş ve mijûl bikin.
Bila bîranîna demkî ya demek kurt kirin
Tevî çend dubareyan, min îsal vexwarina xwe ya pornografiyê bi tundî kêm kir (26 roj bi porn: 130 bêyî). Di du rojên borî de min bala xwe da bîra kurtefîlmî ya çêtirkirî, bi taybetî, min dît ku ez dikarim jimareyên têlefonê û darayî bi hêsanî bi bîr bînim. Kesek din di bîranînê de pêşveçûnên taybetî ferq dike?
Ti carî nedizanî ku heya roja îro çiqas felaketa mejî xirab e
Van çend hefteyên paşîn, her tişt tenê wisa zelal xuya bû. Ez her gav her tiştê ku min kir, motîvekirin, organîze kirin û gav jî digotin axaftinên min hinekî çêtir pêş gavên 2 bû.
Piştî ku îro serê sibehê hate revandin ez bi rûmet hîs dikim ku derûnî ye. Ez difikirim ku ev mîna şûşa paşîn di mêjiyê min de ye ku ji min re fikrên berbiçav rawestîne.
Ez nikarim bawer bikim ku ez bi rastî bi vî rengî sal derbas kirim. Li vir e ku meriv careke din venegere
Min fêm kir ku ew ji bo min yekcar xirab bû mîna roja çar û ew dest bi revê kir, lê ji bo min ew mêjî bêtir êş bû
Rast vir. Di heman demê de ez hest dikim ku min di xwedîkirina semenê de jî hêşyar bû.
cmyeung
Ez nêzîkê 40+ rojan diçûm NoFap-ê û îro paşde vedigerim can ez dikarim bi tevahî niha vebêjim ka çiqas ji wê mêjiyê mêjî pêvajoyên ramînê tarî dike.
Dîsa vegeriya tabloya xêzkirinê, lê vê carê, em bêtir amade ne ku bibin mêrên çêtir!
Li seranserê dibistana pîşeyî min têkoşîn da, heta ku ez di binê polê de me. Xemgîniya min a bi projeyan, dersan, birêvebirina nexweşan, stresa darayî, civakî, malbatî ew qas stres bû ku wê derûnî li min girt heta ku ji nîvî zêdetir çû dibistana diranan, gava ku ez çûm hundurê avahiyê min zextek giran dît ku ' t dihêlin ku ez bi zelalî bifikirim û min "hişê foggy" xemgîniyek, û depresyonek tund derbas kir. Profesorên min difikirin ku ez tenê hêdî me.
Ez gelekî xemgîn bû ku ez çareseriya ku ez çûm psîkologist û çûme dermanên ADHD-ê ji hêla tîmênmûnî an jî an online bi rêya firotanên biyanî kiriye.
Dermankirina çareseriyek demkî bû, lê xemgîniya min vegerî û hilweşand.
Min fêhm kir ku ez ê gelek caran masturbasyon bibim tenê dibe ku ez ji xebatê pir teng bûm û ew serbestberdana min a sade bû ku ez tengasiyê bibînim tenê ku ez xwe di qulikek kûr a depresyon û fikarê de bibînim, min nikaribû emailên xwe jî bixwanda û dilê min dest bi lêdanê bikin tenê tiştên hêsan ên şirove dike.
Heya ku ez li NoFap-ê rast nehatim ew nefesek hewaya teze bû.
Ez naha nêzîkê roja 60-an im… min dorhêla roja 7-an hîs kir, min van "hêzên super" dît ku ez pir kêfxweş bûm, baldar bûm, motîve bûm, zelal bûm. Hêja profesor, heval, keçên min difikirin ku ez kesek cûda me. Min depresyona asayî, tunebûna motîvasyonê "li ser hefteya 6-an qeşeng kir." Vê yekê bi qasî hefteyek dom kir. Lê piştî wê ez dîsa xwe baş hîs dikim. No Fap ew qas hêja ye. Mastburatkirin tenê ji bo orgazma 5-10 çirkeyan tenê ku carek din mîna şikê hîs bikin JI WOR NORNE. Ez hest dikim ku jiyana min hêjayî jiyînê ye û ez hez dikim ku bi jinan re flort bikim, bi xortên xwe re xanî-xanî bikim, zehmetiyên nû wergirim, biryarên baş bigirim, demên pêşîn bicivînim, zû biçim tarîxan tenê ji bo ku bi jinan re biaxifim û ji jiyanê hez bikim.
Dermanê ADHD-ê ji ber ku ez ne hewce ne bêtir jî naxebite. Ez hest dikim ku bêyî min ew qas baldar im.
Carinan ez difikirim heke min di destpêka dibistana diranan de ev kifş bikira heke jiyan hinekî cûda bibûya. Ez ne poşman im, ji ber ku heke dibistana diranan nebûya ku ez li sînorên xwe dixistim, ez ê qet carî nofap nedîtim. Di dibistana diranan de - dermanê ADHD-ê jî ji ber ku ez ne hewce ne bêtir kar nake.
Ji xeynî ku meriv karibe dîsan bixapîne, ku ew qas hûr û kûr nine, ew windabûna mijê mejî ye. Her tişt zelaltir xuya dike û ez dikarim ji nû ve bê pirsgirêk matematîkê bikim.
Yek ji taybetmendiyên kesayetiya min ne rastîn e ??!
Ji ciwaniya xwe ve min her gav xwe wekî kesek jibîrker hizir dikir .. Ez tenê difikirîm ku ez çawa bûm û ew di ADN-ya min de bû… Vê heftê bi tevahî ji holê radike. Bîra min qet tûjtir nebûye û zelalkirina derûnî ya min mîna lazorekê ye. Ez bi tevahî di şokê de me ku min ji ber fappingê hema hema 15 salan di nava şepelê de derbas kir. Pêdivî ye ku ev civak belav bibe! Gelek jiyanên din dikarin werin rizgarkirin.
Ez bi temamî wekî Bradley Cooper di nav sînor de bifikirin.
Ez li ser 90% li navanserê zanîngehê bi rastî ez hefteyên 3 di nav semê duyemîn de. Ji pêşî sem sem.
Ez keça keçek pir kêfxweş dikim ku ez hefteya çûyî di lecturekê de rûniştim. Ez ji bo hemî tiştên akademîkî bi hevalên xwe re alîkariya alîkariya yekemîn im.
Ji kerema xwe ya nofap, nêrînek nû ya paqij e û hişmendiyek bilind e.
Mînak di roja 6 çêtir e
Wey Ez bê deng mam. Min qet girîngiya bîranînek xebata birêkûpêk fam nekir. Ez her gav difikirîm ku normal e ku meriv ji bîr bike, pêdivî ye ku ez tiştek dîsa û dîsa bixwînim û hîn jî nikarim wê bi bîr bînim.
Haha, ez dikarim bi verastî carek li plakaya otomobîlan binihêrim û 10 saet şûnda bi bîr bînim. Berê ew bû ku ez hêjmar têlefona desta ya dayikên xwe jî nayê bîra min. Tiştên dîn. Ne tenê ew, ez dikarim bibînim ku çima gelek caran min patronî kiriye û jê sûd werdigire. Mirov dikare li ser yek mijarê biaxive û ez bersivek çêdikim ku ne ji dûr ve bi tiştê ku kesê gotî ve têkildar e jî. Çu ecêb nîn e ku ez dibînim "gelo ev zilam paşdemayî ye?" ji mirovan binêrin lol. Welê qet nebe tiştê ku ez difikirim didome.
Her weha sooooo hêsan e ku bi hev re bi hev re biaxivin.
Bi şehreziya min veguhestiye, lê ez di vê hefteyek rebootê de gelek tiştan hîn bûm, paşê paşiya min a rebotê. Min bîranîna min, sedem, xwendina fêrbûnê, hestiyariya zayendî, hişmendiya cinsî, ew hemî gelekî zûtir bûn.
Ew ji min fêhm kir ku ez bi gelemperî bi jiyanê re ji têkiliyê çawa me. Mîna ku ez 10 salan tev li zombî bûm geriyam. Vê yekê gelek motîvasyonek da ku ji nû ve vebike wê hîngê carên din jî min ji nû ve vejand ji ber ku min zanîna li pişt her tiştê din fam nedikir wê hingê jiyana we baştir dibe.
Her tiştî ji kerema xwe bixwînin û ji min re bizanin ku eger yek ji we re di heman tiştê de bisekinin!
Xwendekar, NoFap ji bona we re ji bo kêrhatî ye
Bi ciddî, bêyî hemû ew mijê mejî pir hêsantir e ku meriv hûr bibe. Bi xwe ez her dem xwendekarek xweşik bûm lê ji bo wê ewqas xebat hewce bû ku ez hema hema dîn bûm. Naha çend çend hefte piştî kifşkirina NoFap-ê, xwendin pir hêsantir û rehettir e.
Şensekê bidê!
Tenê rewşên din, ez dikarim difikirim ku kîjan Brain Fog heta her dare dehydration ye. Dîlanîna rast. Dema ku bedena we bi peyva rast e ku hûn ji bo avê digotin û karên hin derûnî derheqê bi destûra şandina avên organên we yên giring re rawestînin.
Bi vî rengî mijê mejî hîs dike.
Dema ramana mijarên maqûl de hema guman nabe. Ger ez hewl bikim ku pêşî çê bikim, rewş bikim, pirsgirêk çareser bikim an tiştek bisekine ku tiştek mizgeftên mizgeftê, kişandin û mîkrokek kevneşopî li sibê zindî dide. Hin çend sêl e ku ez ji ber ku min bigire, ezmûn bikim û Netflix bikim.
Ev ji min re pirsgirêkek din ê li ser Brain Fog ve hatîye avêtin; berbiçavbûna berbiçav.
Ji nişkê ve, riya herî kêm berxwedan û dilxweşiya tavilê dibe rêça bijare ku tê de. Vê yekê ne tenê dihêle ku adetên xirab ên mîna tembelî û pîsîtî ji nû ve werin rûyê erdê, di heman demê de çerxa xweya xerab jî diafirîne bihêle ku yek paşde vedigere yê din, û yeka din, û yekî din…. asê û lewaz bûm, ez yekê diqulipînim nav tevnekê û li beşek din a Family Guy an her tişt temaşe dikim.
Heya li ser rêza ez hişyar dibim û çavên min nêzî. Brain Fog bêtir dûr dike û bi temamî cîhanê û jiyana min rast dike. Di serê min de ez kî bibim ku ez dixwazim, têkiliyên ku ez bi keçan re dixwazim heye. Ez dikarim fîzîkî, fîzîkî bi xwe re bimînim û hemî pirsgirêkên ku bi hêsantirên xwe vebigire û di xewna xewna dilsoz de nehêle.
Van xeyalan e ku dibe sedem ku gelek fapstraunauts dîsa vegerin. Em viya dizanin û dîsa jî em wiya dikin. Em piştî ku nîv demjimêr xewnek li ser jiyanek ewqas ji ya xwe dûr xilas kir ku vegerandina rastiyê vediqete çavên xwe vedikin. Ji ber vê yekê em davêjin ser êşên bêhêl û bêtir mijên mejiyê aramtir dikişînin.
Bê guman, tu mirov nikare bi tevahî di cîhanek xeyalî de bijî. Pêdiviya me bi xwarin, av, drav û hwd heye… Ji ber vê yekê gava ku Duşem dor were dora me em ê formek motîvasyonê berhev bikin ku em bi rûyê jiyana xwe re rû bi rû bimînin. Em diçin ser kar, zanîngeh an dibistanê. Lê em nîvco dibin û em xwedê jê razî dizanin. Wexta ku Çarşem dora ku em dikarin çi bikin ew e ku em li benda dawiya heftê bin dema ku em ê çend rojan tiştek derbas nekin an tevlî jiyanek civakî ya "bê surprîz" bibin heke em bi şens bin.
Xweda mêjûya mêjûyê xemgîn dike. Bixweşiyê têkevin.
Beşê herî xerab ê her tiştî ev e ku ez qet hest nakim ku mijê mêjî dadikeve, hûn dizanin? Mîna ku, ez vedigerim û ji xwe re dibêjim ku "ew cara dawî bû". Ez hema hema bi xwe serbilind im ku wê ji pergala xwe derxistim û RASTY vegerim ser rêça No Fap.
Then dûv re ez di jiyanê de pêşve diçim, û çend roj bi dor ve diçim, û ez westiyam, û ez xwe tenê hîs dikim, û ez tenê me, ji ber vê yekê ez ji xwe davêjim, û ez piçek xwe baştir hîs dikim. Dammit.
Vegere Day 1. Vegere Brain Fog novacane.
Ezmûnek min bi nofap wek xwendekarê.
Ez dizanim ku ez tenê 10 roj in ku hingê ev yek pir ne girîng e lê min hewce dît ku ez vê binivîsim berî ku ez ji bîr bikim ka ew çawa bû.
Ez 24 salî me û bi kêmî ve 5 sal in ez fapping dikim û hewl didim ku 2 salan bêyî serfirazî dev ji xwe berdim heya ku min we hevalan dît. Hûn piştgiriyek mezin didin û sedema ku ez vê dawiyê li vir pir çalak bûm ev e ku her ku ez hewcedariya fap hîs dikim, ez vedigerim vir û çend mesajan dixwînim heya ku nayê bîra min çima ez vî tiştî dikim .
Min her gav her çend hest kir ku mirovên ku qala hêzên xweyên mezin dikin wan wekî ku ew hin qabîliyetên ku berî nofapê ji wan re derveyî bûn re digirin, lê pê nizanin ku yên ji wan cuda bûn hemî wan salan wan enerjiya xwe li ser PMO xerç kir.
Hêza super a ku ez lê vegeriyam li gorî pirsgirêkên ku ez pê re rû bi rû dibim li gorî min guncantir bûm û ez ê tevahî konteksê li vir bidim. Ez xwendekarek endezyariyê me û heya serê meha ptlonê, ez her gav ji azmûnan, ji peywiran, her bi pratîkî her tiştê ku li ser min avêt westiyayî û xemgîn bûm.
Ji ber ku min nofap dest pê kiriye, her çend, ez bi tenê li ser tiştan ramanek cûda dikim. Ez jêdetir im, ez bêtir çêdikim. Gava ku ez tiştek nizanim ez êdî natirsim. Ez çu carî geşbîn nebûm, dema ku ez difikirim ku ez ê vê yekê bişkînim ez her gav dikevem xalek di ezmûnek de çimkî ew qurs nayê bîra min. Cûdahiya ku min nexapandiye ji min re çêkiriye ku ew ramana min guherandiye û gotiye "Ji ber ku ez ê vê yekê têk bibim, dibe ku ez hinekî jî biceribînim. Tiştek min tune ku ez winda bikim. ” Texmîn bike çi bûye? Ji hingê ve, ez êdî tiştan dipelçiqînim, ji ber ku wusa dixuye ku ceribandin û daxistinên min baş in. Ez di dawiyê de mîna mihendisek difikirim. Tiştek din jî ev e ku enerjiya min pir zêde ye. Di rastiyê de ez piştî ku ez ji bo ezmûnek şevşevokê dikişînim ji ya ku dema ku ez bi tevahî rehet bûm lê disekinîm bêtir hîs dikim.
Çûyîna vir bi taybetî ji min re dijwar bû ji ber ku nêzîkê du şevan berî min daxwazên herî tûj ên berî ezmûnê serê sibê hebû. Min bi zor kariye ku tiştek bixwînim ji ber ku min her 15 hûrdem van paşnavên cinsî hene û ji neçarî ez diçim nofapê. Bi rastî ew qas xirab bû, ku li ser riya ezmûnê, min ji xwe re got ku ez ê gava ku ez biçim malê fap bikim û wê biqedînim ji ber ku bi kêmanî hewes dê biçin. Ku dema ku, tevî ku min hest dikir ku bi şev psîkolojîk xwe ji şer qut kir, min ew derbas kir, dîsa ji ber adaptasyonê û bi vê keçika ku berê ji min hez dikir pîrozbahiya herî xweş çêbû, lê ez ne balkêş bûm ji ber ku ez ne ewle bûm û fikirîn ku ew ji lîga min derket û ew ne gengaz e ku li ser wê cidî be.
Bi wê ve girêdayî, ji ber ku li hember daxwazên mezin ên wê şevê ez hewcedariyek pir xurt a destdan û hembêzkirinê hîs dikim. Ew ji bo kesek xwedî asta fikara min a civakî tiştek mezin e û ew bi pîrozkirina serfiraziya me re xweş xweş tê. Dibe ku min ew hinekî zêde kiribe lê wusa nedihat bîra wê.
Di encamê de, ez bi xwe ewle dibim ku ez ê wê bigihînim 90 rojan, nemaze heke ez ê dem bi dem diyariyên civakî yên mîna van hindik bistînim. Di dawiyê de ez vedigerim mêjiyê ku ez lê bûm berî ku ez dest pê bikim.
Çiqas xirab bibe jî, hevalno, qet serî netewînin! Ji ber ku hûn ê di fokusa ku hûn ji paqij mayînê digirin şaş bimînin. Ev ne super hêz in, ya ku hûn ji siya ku hûn ji ber PMO bûne hûn derdikevin ev e. Daxwaz dê hîn jî hebin, lê ew ê êdî li ser we biqîrin. Her ku hûn vîna xwe bikar tînin, ew bêdeng û bêdeng dibin. Kontrola hişê xwe ji nû ve bistînin, wan bêdeng bikin!
Roja 60 Na Fap got, destûra du: şewitandina agir
No fap îlham nade. 60 rojên bê fap û ez difikirim ku "hêzên super" tenê ji bo îlhamê monîker in. Vê yekê min bêtir azwer kir wê yekê kir ku ez dixwazim bixebitim, dixwazim xwe bi laşî, derûnî baştir bikim û wekî kesek xwe baştir bikim. Di heman demê de hin bandorên derûnî yên erênî jî hebûn, mîna bîra baş ku dibe ku bi rastî hêzek super be ji ber ku bîranîna min xirab bû, lê ez bawer im li piştê zanist heye. Ger ez neçar bim vebêjim ka ez çawa hest dikim ew ê bibe îlham. Ev şopa min a herî dirêj e, min sala borî li dora vê demê mehek ceriband û ez têk çûm, lê naha ez plan dikim ku wê rast bikim.
Ew ji me re ADHD ye, û ew di dema serketina yekemîn a 90-ê de dema temamî (û paşê) temamtir bûye.
Ez ji wê demê ve rûspiyek ketim, lê nekarîna min a baldarbûnê carî wekî berê giran nebûbû.
Hingê dîsa, ez tenê hin kesek li ser înternetê xD diaxivim
NoFap dibe ku ez di dibistana dibistanê de agahdar bikim
- ev yek ji wan tiştan e ku hûn ê hizir bikin ku ez dîn im heya ku hûn bi xwe ezmûn bikin
- Di demên berê de 12 de ne ji min fapê nekiriye
- çerm û bîranîna her du zêde zêde bûne (wekî çawa hûn dibêjin ku mêjî mêjûya çûye)
- Ew dibe ku hevpeyman an celebê be, lê kesê ku nehatiye dayîn
- kategoriyên quiz ên ji kîmyewî yên organîk: http://imgur.com/RaACHAv
- Quiz 1 = Ji ber quiz, quiz 2 = roja 9 ya NoFap
- kesk = hejmarê min, nîv = navîn
TLDR - http://imgur.com/voULTf7
Mirov gelekî fransî nebawer in!
Di yek ji dersên îroyîn de, mamoste hin kar hebû ku bike, ji ber vê yekê me 30 hûrdem man ku em çi dixwazin bikin. Hinek dersên min hene ku bikim, ji ber vê yekê min dest bi vî karî kir.
Di heman demê de du kes li pêşiya pêşîn (yên ku bi zimanê 2 metre ji mamosteyê ve hatibûn nivîsandin) bûne telefonê telefonê dibînin. Ez şaş bûm, ji ber ku ew qedexe ye, ne ji ber ku tûjvanan, lê ji ber ku ew bi neheziyê ne.
Ji min ve ecêbmayî, min di wan çend saniyeyên temaşekirina wê de jî tiştek hîs nekir (ez mîna meh bûm) .Ez bi gelemperî dê dîn bibûma û dilê min ê bi rastî zû dest bi lêdanê bikira.
Mirovek bi telefonê hevalê min e, û her çiqas ew keçikek heye, ew bi rastî cinsî ye. Ew mînakek berbiçav ya mîzê ye (ew tevahî xwendekarek baş e, lê ew li ser ceribandinên kêm nizane). Min tecrûbeyên pir caran jî bi kar tîne, pir caran, lê ji hêla NoFap re çêtir bûye, ne tenê ji ber riya hişê min, lê ji ber ku ez ji hêla hînbûna xwe ve çêtir dibe û kesek çêtir e. Ez dixebitim, maqûl bikim, û her rojek şivê sar de heye (heger heger ez ji dibistana bêhnfirehî malê bimîne; ew ji min re enerjiyê tije berbiçav e). Ez bi rastî bi pêşveçûna xwe ya xweşxweş im.
Bêguman, lê bi rastî bi rastî fêrbûna fêrbûnê ya nofap!
Hêza xwendina gengaziya min zêde dibe .Ji ku ez di gotar de netewek dixwînim, ez ê li seranserê tevahî biqewim, gotinên kêmtir, devkî an jî pêşniyazên kêm kêm nabin û hînbûna ku ji nivîskarê hewl dixwaze hewldana baş e.
Di destpêkê de di derbarê 7 rojên nofap de dest pê dike.
Hî kesî hest dikir?
Daxistin ku dopamine receptors çêtirîn, bandor li ser xwendinê dikin
Ew dîn e, lê berî ku ez rojane PMO-yê bikim, kirina dersên Accounting-ê yên ji bo dersên xweyên Accounting-ê dê tengahiyek rastîn be, dijwar be heke ez jî karibim wan dest pê bikim. Gava ku min li vir û wir dest bi çêkirina rêzikên piçûk kir (ya min a herî dirêj jî ya min a herî dirêj) ew hîs dike ku ez erkên dersa xwe baş bikim. Ez ji bo ku ez wana zextê hîs dikim, taloqkirinek xwedan hestek tûj e, min dipelîne ku dest pê bikim. Berî ku min zext nedikir ku dest pê bikim. Gava ku ez wezîfeyek xwe diqedînim ez dest bi rihetiyê dikim dema ku ez li ser wan dixebitim, baş û mezin. Her çend berê ez ê tiştek, hestek serfiraziyê, tenê bêhêliyê hîs bikim heke min peywirek pêk anî. Ez nizanim gelo ev bi NoFap re têkildar e lê, ev hest celebek dîn e û îro tenê li min xist.
NoFAP = GPA 4.0 & Nîv Marathon
Yên di sernavan de armancên min ên nû ne, ez dikarim wan tenê bikim heke ez dijwariya Nofap bi dest xwe bixînim, ez çawa wê dizanim? Ji ber ku berî mehan ez li NoFap bûm, dema ku ez di nav dijwarîyê de bûm ku notên min jêhatî bûn, min karibû ezmûnek li Zanîngeha 5-an a cîhanê (Derman) bistînim û ez ketim Dibistana Med, plus ez di guncan bûm û min her dem dema revê û ez rêve dikim ku 12K-a pir bilez bimeşînim. Di dibistana med de dibe sedema stresê û bibe sedema heyecanê ez bi dawî bûm ku dîsa fap bikim, encam? GPA-ya min li 3.5 ket û laşê min pir lawaz e, ez her gav xwe westiyayî û mîna şûtikê hîs dikim.
Todayro piştî dema 2-emîn a fapping ji nişkê ve min got "Ma çi f *** ez dikim !!!" "Ev şansê min ê mezin hebû ku ez karê herî çêtirîn û xelatkirî li cîhanê bikim, karekî ku min her gav dixwest ku bikim, ez gava ku ez ketim dibistana med, ez mîna pitikek giriyam, Ger ez difikirim ku ez çiqas dijwar im neçar bû ku bixebite û naha ez ê wiya bişkînim sedema vê pornoya ehmaq ??? Min digot qey ez mirovan çêtir hîs dikim !! Porn zirarê dide mirovên ku li wê cîhanê dixebitin û me xerîdaran ”ji ber vê yekê min pêlavên xwe yên bezîn û fitûya xwe girt û ez derketim derve û ew qas bilez bazda! Ez dikarim xweza, jiyan, êş, bayê ku min xwe zindî hîs kirî ecibandim!
Ma ez çawa dikarim jiyana xwe li ber komputerê xerc bikim ku li pornoyê digerim dema ku ev hemî li derve heye! Gava ku jiyan li dora min û di hundurê min de ye! Planên min ên nû ev e ku GPA dîsa bigihînim 4.0-ê û Nîv Marathona bimeşînim! Heke hûn xwe depresyonê hîs dikin an hîs dikin ku hûn vedigerin, derkevin derve, birevin an bimeşin û jiyana li hundur û derdora xwe hîs bikin! Em dikarin wiya bikin heval !!! Ht nivîsandina xerab, ew hemî ji hêla pêvek ve hatî nivîsandin mîna bazdana ramanên ji mêjiyê min)
Ez hêj ne 17 salî me, û ev pirsgirêk bi qasî salekê an bi min re heye. Zehmet tiştek bîra min dihat. Min ceribandina awayên bîranînê çêtir xwend, lê min dît ku bîranîna min ji pir kesên ji min mezintir şîntir bû. Naha ez fêhm dikim ku, pirsgirêka min nehat bîra min, ew bi rastî li wira bû, baldar bû, di gavê de, bi zanebûn dikir ku ji binê hişê xwe notan bikişîne, an fîlim temaşe bike an jî axaftinan bike. Çawa hûn dikarin tiştek bi bîr bînin, çaxê hûn ne jî bi ruhî li wir bûn? Ez ê li dora xwe bigerim, ji dersek biçim dersê, tenê ji ber ku ew li pişta serê min bû ku ez hewce bûm ku biçim.
Ez nuha fam dikim, ku ez di bingeh de zombîyek qerisî bûm. Ji ber ku min dest bi nofapê kir, ez hest dikim ku ez dest pê dikim ku di demek bêtir de bimînim. Ez bi zanebûn li tiştê ku ez dinivîsim, an dibihîzim, dikim an dibêjim mêze dikim. Dema ku ez li salonan, hevalên, heta biyaniyan dimeşim ez mirovan dibînim, ez ê li wan bişirînim, pêl bidim, bêjim silav. Todayro ez rewşa xwe hêj bêtir, zimanê laşê xwe dihesibînim dema ku ez bi mirovan re diaxivim an jî dema ku ez tenê me. Ez bi xwe tenduristiya giyanî pir cidî digirim, ez dixwazim ku mejiyê min di her demê de di çêtirîniya xwe de be. Berê min tirsek ecêb hebû ku ez di 20 saliya xwe de alzheimer an tiştek bibînim (ne biwêjî)
Naha ez difikirîm ka dema ku min 4 saliya xwe di 20 saliya xwe de PMOed nekiribe dê mejiyê min çiqas ecêb bixebite.
Gelek kes li hember mizgefta mêjû û kêmbûna bîranînê dikin, ku yek ji sedemên sereke yên mirovên nermî dest pê dike. Mirov bi kar tîne bîra xwe wekî zarokek neheq û hişyar e û nefap tenê tenê li şeqê ku ji nû ve hatî rastîn e.
Heke hûn bi wê re veşartin, wê dê bibe, û hûn dîsa carek baş baş bimînin.
LUT min nuha îro di roja 6-an de fahm kir… Ku hûn ê ewil dest bi bîranîna cinsî bikin. Mêjiyê we dê dest bi vekêşana dîmenên ku we bi salan berê temaşe kirî, ji bo her derfetek xapandinê bike ku hûn lê digerin ji bo demên kevn, an jî hestek nostaljiyê.
FUCK that. Her çend ne dûbare be jî, divê hûn wê di vê qonaxa pir aloz re derbas bikin. Bîra we vedigere! Hûn ê di xebatê de, di dersa bîrkariyê de bêtir formul, di dersa zimanê biyanî de bêtir qalibên zimên, nav, rûyên mirovan, bêhna wê keçika ku hûn jê hez dikin, hûrguliyên girîng bi bîr bînin.
LEBÊ. Hûn dê bîr bînin ku bûyerekî kevneşopî ji ber ku di demekê de li ber vê yekê yekemîn malpera baş bû.
Zanibe ku hûn ê viya biceribînin, û vê yekê wekî nîşana başbûnê bigirin. Wê dîmenê bînin bîra xwe, lê dîsa li wê negerin. Ev nîşanek din a vekişînê ye û beşek ji pêvajoya başkirina hov û di heman demê de pêdivî ye.
Ger hûn wusa nafikirin jî, mijê mejî her roj li ser şopa we çêdibe!
Ji ber vê yekê piştî ku li dor 2 heftan xist, min digot qey hêj mijê mejiyê min heye û hîn jî pir xemgîn bûm. Mixabin, ez di nîvê rojê de dîsa vegeriyam… Lêbelê, berevajî dubarebûna şevê ya xweya adetî, hîn jî karê min hebû ku bikim.
Ma min dît? Piştî şaşiya paşê (tenê 30 min!) Bêguman mêjê wê hêza herî mezintir dike! Qirêjê pîroz, tiştên hêrs berbiçav, ew hîsek mîna ku ez diçim ku di demek hêdî de digerim û her kes bi leztirîn normal normal. (difikirin .5x di cîhanê de 1x). Xemgîniyê, bîrzimanî, xeletiyên spelling, pirtir kirin.
Cî? Çiqas xuya bike ku mêjiyê mêjî ranabe, ew e. Wê ji min bistînin - min di hawîrdorek kar de hêza tevahî ya mijê mêjî dît. Ew ne baş e.
Ok, da ku em rast bin. Gava ku mijar dibe dema ku dixwînin balê dikişîne, gelo kesek din cûdahiyên MAJOR ferq kiriye? Her weha israra dema kirina wê? Mîna ku ez dikarim berê xwe bidim 15-20 deqîqeyan berî ku bêhnvedanê bikim, naha ez dikarim bêyî pirsgirêk saetekê herî kêm bixwînim. Ew roja min 11-an e, û ev dibe ku mezintirîn û çêtirîn cûdahiya ku min heya nuha dîtî ye.
Mehek, mêjî çû - hêj xêzik dimîne
Hin ji we ji berê ve min nas dikin, hin jî nizanin lê ez bi kêmî ve 2 sal e ku bi addiction PMO re şer dikim. Carekê ew kir 60 roj (paşde çû), paşê 118 roj (paşde çû), piştre 65 roj (paşde çû).
Ji ber vê yekê ez difikirim ku meriv bi vî awayî ez di vê şer de ezmûnek heye, ez ji min re rehberek xweş dikim, birayê mezin a ku ji bo kesên din re alîkarî bikim.
Di dawiyê de mehek dakêşin. Cûdahî jixwe ew qas mezin in, addiction PMO her ku rast e rast e. Ez xwe "normal" hîs dikim, wekî ku di mêjiyê min de mij mijê ye. Ez spasdar im ku dibistan di çend rojan de dest pê dike - her weha dîroka dadgeha min. Dibe ku ez neçar bimim ku hebikek biçim girtîgehê, ax baş e, qe nebe ez ê mejiyê mêjiyê min tune be.
Brainfog yek ji herî xirab tiştên ku bi PMO re têkildar e, tenê bi gelemperî tête dike.
Erê ez hîn jî di xetekê de me, û dibe ku ez ê heya roja herî kêm 50 - 70 bim, berevajî hin fapstronaughts, ez qebûl dikim ku flatline beşek ji pêvajoya rebooting e û tiştek ku jê bitirse tune.Ez mehek li pişt xwe mam û ez xurt diçim!
Ez ê ji destpêka vê postê zelal bibim. Ez pesnê xwe nadim, tenê rastiyê dibêjim.
Ji ber vê yekê NoFap zelaliya giyanî ya we zêde dike. Ji bo min 24 roj e û hefta borî mija mêjî çû. Min karîbû 13 demjimêran li ser babetek bixwînim. Testro ceribandinek mezin nivîsand. SMASHED it. 100/100 (cidî). NoFap dê motîvasyona weya xwendinê û baldariya we jî zêde bike. Ji ber vê yekê ji bo nebawermendan ji kerema xwe NoFap biceribînin. Em li ser vê forûmê derewan nakin. Ligel rêzê.
Nofap, ji min re di alîkariya min de dixebite û di demeke dirêj de balkêş.
Silav li hemî, ez roja 14-ê ya bêhêvî me. Min tenê dixwest bibêjim, piştî çûyîna PMO-yê, ez dikarim hewqas giraniya xwe bidim ser karê xwe yê uni û pir hêsantir agahiyê wergirim ew nerewa ye. Serê min pir zelaltir e û pir tiştên ku ez fêr dibim di serê min de dimînin. Ji bo kesê / a ku bi berdewamî her îmtîhan derbas kiriye ev hest nerast e. Min hefteya pêşîn ezmûnên xwe girtin û çendeya ku ez di rastiyê de karîbûm bixwînim ez nikarim berê bikim.
Ez ê timûtim biqedînim û dûv re motîvasyona roja mayî winda bikim û paşê ji xwe re bêjim ez ê sibê dest pê bikim. Min îro di 12-an de dest bi revîzyonê kir û nû xilas kir, ew li Brîtanya 7:30 danê êvarê ye. Bi tevahî ez xwe xweşik hîs dikim, serê min xwe paqijtir û tazetir hîs dike her çend min îmtîhanên werin jî ez hest dikim ku di jiyana xwe de yekem car xwendina min heye. Min diviyabû vê yekê zûtir bikira.
Ji ber vê yekê min dîsa No-Fap (ji bo şopa 56 rojan) kir. Ez dubare bûm û tê bîra min ku WAY mijek mêjî pir hebû, ez nikarim li ser xwendinê sekinîm. Ez niha di Roja 18-an de me. Zelaliya zêhnî HEZR e! Min doh demjimêrên bêdawî xwend û min îro ceribandinek mezin nivîsand û min hukumê wê şitlê kir. No-Fap tenê dike ku mijê mejî winda bibe. Sedemek din a baş a ku hûn No-Fap-ê dest pê dikin. Ew we bi hemî wê enerjiya zêde re we pir hilberîner dike. Bê borîn. Bihêz be.
Ez di nîvê rojê de heft im û min dît ku mijê mêjî hişt. Piştî PMO ez hest dikim ku hişê min bi mîlyonek perçe perçe bûye. Naha tenê yek heye. Hişê min aramî hîs dike û lêhûrbûn hêsan e.
Memory, Concentration and Focus
Hêvîdariya din dikarin vê yekê wek motivation bikar bînin. Bêguman bikişînin Ez rojên 30ish im û di çend hefteyên dawîn de di van sê sêyan de zêde zêde bûm. Bi taybetmendiya min bi agahdariya nû ya nû ve bistîne û fikrên zimanên ku ez hîn dikim, fikrên nû yên zimanî bifikim. Ew gelekî girîng e ku mirov bi wê re bimînin!
NoFap berhemdariya min zêde kir û hêvî kir ku ez hêvî nekim.
Ez di projeyê de dibistana xwe dikim ku ez gelek zehmet bûm û ez li ser gemiyê biqewime û fape dikim ji ber ku hemû tevlihev. Ji bo ku jina min, dilsoziya min û xemgîniya min, ez niha 8 / 10 şirove kirina min ji bo NoFap. Heke ez ji fapê kiribû, wê ji nîvê nîvê hilberîna min ve hatime xwar kirin!
Jiyana min bi tevahî 180 zivirî. Anxietydî xem, depresyon, û ADHD. Pdî heb û alkol tune.
Hiş û laşê min qet ew qas rehet hîs nekiribû, qe nebe ji bîra min tê. Wext e ku em ji vê subreddit û bi giştî addiction min Reddit bar bikin. bi xatirê we hevalno.
Ma NoFap çalakiya akademîkî we çêtir bû?
Dema ku ez dibistanê bûm (Li ser dûrpêk) û ez şaş dikim, ez teng bûm, xwestek naxwazim, û dersên min baş bûn, lê ez herî baş ku ez dikarim bikim. Piştî hefteyek an hefteyên 2, ez dixwazim bixwînim xwendin. Min dixwest ku fêr bibin, min mûçek mêjû, çêtirîn bîra, reaksiyonên zûtir hebûn. Ez dikarim karên bêhtir zehmet dibînim (Ji bo min, ew matem bûye, dema ku min fap nekiriye) min çêtir bû. Ji ber vê yekê min bi rastî min alîkariya min.
Erê heye. Ew ji min re hişek zelaltir daye min û ez ji bo kirina tiştan hestyar dibînim. Dema ku ez tûj bûm min hay jê nebû, lê her tişt bi zehfî pûç û sist bû. Ez zombîyek bê hest bûm. I ez piştî dubarebûnê jî heman hest dikim. 3 çirkên kêfê tenê ne hêja ye. Gava ku min cinsîyet û xweragiriya xwe ji jiyana xwe birî, min ders venekir û bi B û jortirîn qediya. Ev ji kesek tê ku dersek têk çû û bi zor bi Cs re derbas bû. Teqez wê bidin.
ya bro pmo dikare rê li ber xwendinê bigire di rastiyê de ew tenê sedem e ku ez li Nofap im carekê hûn fêr bibin ku hûn ê ne serbest berdin hûn wê enerjiya din li cîhek din bixin
Nofap û mêjûya mêjû, nîşanên te çi ye?
Ez dibînim ku gelek kes behsa mijê mejiyê xwe dikin piştî çend hefte an mehan nofap çû gone Lê pênaseya we ya mijê mejî çi ye?
Ez lal dibim û ramanên min ên neyînî hene. 'Tdî nikarim fokus bikim. Ez nikarim guh bidim kesên din çi dibêjin.
Followopandinên din depresiyon, windabûna hêrsê, girtina tiştên piçûk kesane, biryarên çewt, zêdebûna fikara civakî, laşek bêserûber e (nizanim ku ezê milên xwe li ku deynim), nekarin li mirovan çavan bigerînin, windakirina gelemperî ya aramî bi tevahî û dema ku bi mirovan re diaxive.
Dema ku fogê paqij dike, ez serbest û şahiyê xweş dikim.
Ez dibînim ku mirovên cihêreng guhertoyên cihêreng ên "mijê mejî" biceribînin, lê yên we bi rastî xirab dibihîzin. Meriv çawa dike?
Bi rastî ez qenciyê dikim. Min di van demên dawî de hin adetên baş destnîşan kir (li bersiva din binihêre) û ez dikarim piştî dubarebûnê jî wan bidomînim. Berê ez bi salan zombî bûm lê NoFap niha riya ku diçe e. Wusa dixuye ku bi rastî bi demê re çêtir dibe.
Bi qasî herî kêm di derbarê 2-3-ê de ji bo min veguhestin. Ez di vê demê de bi rêkûpêk bi xerîbê xwe re bi xewnên xwe re bi dest xistin.
Sporefreak67
Hilbijêre dengên din jî çepên din bibînin.
Ez ji 12.5-an hema hema rojane, carinan di rojekê de pirjimar dibûm, ji ber vê yekê ez nizanim "Nermal" çi ye. Naha di roja 10 an de û min cûdahî bi rastî ferq nekiriye lê ez tenê di roja 10-an de me lewma ew hîn zû ye.
Ez laltir û kêm motîve dibim ku projeyên karê xwe biqedînim an dest pê bikim. Mêjiyê min dest bi hincetan dike çima ne baş e ku meriv tenê sar bike (wextê xwe winda bike û tiştek neke) û ne berhemdar be. Her weha ez pir caran dest bi binpê faping dikim. Mêjûya mejî rewşek hişyarî ya qijilandî ye
Heya mîzê nefret bike. Ji bo ku hesabên wê hêsantir hêsantir wê dê ji min re zehmet be. mêjî Gelek caran ew ê min serê xeyek xirab bide min.
Ji ser rêzika min a baş a paşîn re demek derbas bû. Lê wekî ji ezmûnên û bîranînên min ên dûr ên yên din, ez xeyal dikim dema ku mijê mêjî hildikişe, hûn tenê "di gavê de" bibin "", hûn dikarin cîhanê, jiyana xwe ji perspektîfek çêtir bibînin, "wêneyek mezin" çêtirîn her weha bala xwe didê hûrguliyên ku hûn ê berê ji dest xwe bernedin, hûn tiştên ku we berê nikaribû hûn fam bikin digirin dest xwe. Di heman demê de bîranîn û behreyên têgihiştinê, baldariya çêtir û her weha çêkirina pir-peywirê çêtir. Wekî din, hinek dibêjin çavên wan baştir bûye, ji ber vê yekê hûn dikarin bi vegotinê tiştan zelaltir bibînin.
Ez dikarim tiştan baştir bi bîr bînim û gelek bîranînên min ên raborî hene û ez qasî 1 mehî ji PMO-yê me.
Li gorî ezmûna min - PMO bi tevahî dibe sedema mijê mejî. Ez di nav du hefteyan de me û her çend çend rojên dawî ez nexweş im jî - duh min dît ku serê min çiqas zelal e. Kalîteyek heye ku vegotin zor e - serê we aramtir, zelaltir, û tenê bêtir bi hev re ye. Hûn her dem bêtir baldar in. Ez texmîn dikim ku pir kes wê hay jê nebe heke bêtir ji xwe hay nebe. Lê li gorî min cûdahî mîna şev û roj e. Mîna ku hûn li ser hin heb mêjiyê super in ji xeynî ku ew ne kêlîkek be - ew rast û domdar e.
Ev tenê sedem bes e. Feydeyên din ên ku ez dibînim enerjiya xwezayî pirtir in (ez naçarim an tiştek din bi rengekî din nakim), motîvasyonek bihêz a ji bo şikandina berxwedanê mîna taloqkirinê da ku bi rastî tiştê ku hûn jê hez dikin bikin - di rewşa min de nîgar kirin û hûn bi xwezayî bêtir îddîa dibin - li yên din peyvên ku hûn qala gelek tiştên ku berê we aciz dikin nakin. Ev hemî xwezayî ye - ne ku tiştek ku hûn lê dixebitin - ne ku em bi rastî ne - û ez viya bi zelalî dibînim. Ez nikarim xeyal bikim ku carek din were xapandin ku ji PMO-yê revê ti feyde nade. Nightev û roj e. Bê guman di hişê min de ye.
Kesê ku bi vê zanînê an ezmûnî heye? Me Evîn peyda kir!
Ji ber ku min PMO-yê rawestand, min dît ku nîşanên ADHD-ê min (wate, baldarî / motîvasyon / dîsîplîn) baştir dibin, lê dibe ku ev tenê bibe alîgirê pejirandinê û / an guherînên jiyanê ku min li rex NoFap kiriye. Wê got, ez bawer nakim ku dev ji cinsî berde dê nîşanên te xirabtir bike.
Şev û roj ji min re, ez şaş dikim û dixwazim mîna ku ez li ser vê yekê im, lê xwezayî ye, ev pir ecêb e.
Bigûman. Ez nikarim di rojên addiction zayendî de dîsa tevbigerin. Bi tevahî baş nebûm lê ez dikarim niha pir çêtir xwe kom bikim. Ew nîşanek tîpîk a addiction cinsî û bi gelemperî dopamine kêm e. Berdewam bikin û hûn ê biçin wir.
Ew ji min re tam kir û tenê çêtir be
adhd mirov li ser impulsiyonên xwe yên ku jê hez dikin hîperfokus dike. ji ber vê yekê erê heke dikare nîşanên adhd xirabtir bike. yek ji rêwîtiyên herî dirêj ji bo adhder fêrbûn e ka meriv çawa hin pêlên saxlem dibîne.
IF 80 KU M GN WLD PLDR BN MIN MIN GUND 40 - 50 HEB NON NOFAP DESTPK E!
Hûn hemûyan.
Her çend dibe ku sernav wekî viya bişibe peyamek erênî ye jî ... ew bêtir nivîsek şiyarbûnê ye. Min vê dawiyê 32 rojan di nofapê de çêkir… yekem car e ku min ew wusa dirêj kir bêyî ku tûj an li jinek tazî binihêrim. Ji ber vê yekê ji bo hemû kesên ku dikarin têkiliya… tiştê ku dijwar e lê ne mumkun e. Min du hefteyan mîna şampiyonek qerisî hîs dikir. Min ji bo karê vîdyoya xwe danûstendin çêdikir, ez bi tevahî bi rêça projeyên berî deman bûm û ez tenê bêtir xwe bûm û min ew dizanibû.
Welê min şeva borî cerdevanê xwe berda û difikirîn ku "Hûn dizanin çi hevalê… we zehf xebitî û ew berdêl e. Çima hûn li hin ji wan wêneyên kevn lûtkeyê nagirin… meraq nekin hûn dizanin ku hûn ê baş bibin ”… em hemû dizanin ku ew çawa bi rastî kêm dibe. Min fap kir. Pir xweş hîs kir! Ez naçim derewan bikim, ew bi fap xweş rast hat û min digot qey ez ê pergalê biqelêşînim û dibe ku ez dikarim li vir û wir bi tenduristî pmo bikim. Welê vê sibehê min xwe wekî çopek mutleq hîs kir. Nikaribû di wextê xwe de şiyar bibim, HEM day rojê hîs nekim sekinî û motîve nebûm û û ew bi rastî min dîn dike.
Ma bila cîhê wê be an na… ez carek din nahêlim ku vê yekê hîs bikim. 32 roj demek dirêj bû, lê ne ew qas dirêj bû ku ez vê qirika tirsnak sax bikim. Qet ez nahêlim ku ew dengê piçûk di serê min de bihêle xwe ji dengek piçûk mezintir bike. Hergê ez tenê dikarim ji kirina nofap-ê yek sûdek ecêb hilbijêrim, ez ê wiya hîs bikim ku li hember vê addiction-a dilşewat a kurt-demî ya bêqîmet winda bibim. Mirovên li wir, bi hêz bimînin û qijikê ji xwe bawer bikin. Ew maratonek e, we hemî ev girt.
Focus: Ez dikarim bi rastî bêjim ku bala min jî bi girîngî baştir bûye. Min di danişînên xweyên ramyariyê de ferq kir ku bi girîngî hêsantir e ku hişê xwe ji hemî ramanên qeşmerî yên bêkêr ên bêserûber ên ku dikevin hişê min paqij bikin. Her weha ez xwendekarek endezyariyê li dibistana 50 endezyariyê ya li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê me û em gelek karî dikin ku bikin. Qabiliyetên min ên xwendinê mezin bûne û ez ji her demê bêtir berhemdar û baldar im. Ez her roj pirtûkan dixwînim û tiştên ku kes fêrî we nake fêr dibim.
Serişte: pirtûkan bixwînin, kesek jiyana xwe bi fêrbûna zanîna ku ew tişt daniye re derbas kir, ew dikare alîkariya we bike ku hûn bigihîjin tiştên ku hûn dixwazin bi dest bixin. Heke hûn pir mijûl in wê hingê biçin bihîstyar û ceribandina wan a belaş bistînin û dema ku hûn diçin bi lezê 1.5x li pirtûkê guhdarî dikin. Li ser her tiştê ku hûn dixwazin, evîn, jin, kar, dîrok, ol, drav, civakî, addiction pirtûkan bixwînin. Bi ciddî, heke hûn bi tiştek eleqedar dibin dibe ku pirtûkek baş li ser hebe.
Memên Ji Zarokan Piştgiriya Veşandî
Ez bi qasî hefteyek û nîvî paqij bûm (qet PMO tune) û dema ku vê sibehê ez şiyar bûm, min bîranînên xwe yên zindî ji zaroktiya xwe re hebû ku min bi salan nedifikirî.
Ez tenê meraq dikir, gelo kesek din dixuye ku bîranînên kevn ên ku wan hest kiriye winda bûne an jî wekî ku hûn bêyî PMO dirêjtir didomînin ji bîr nakin berhev dike?
Nîjan ziman: 162
Vebijêrk Sosyal: 169
Math score: 167
Zanîngeha Xanûnê: 167
Ev pûanên min li ser GED bûn û ez pir dilşad im ku di dawiyê de ez karibûm bi pûanek wusa derbas bikim tevî ku ew carî çuyî pola 8an nebûm.
Ji ber ku min nehatiye damezirandin 8th, min divê tiştên nû yên nû hîn bikim ku ez berê berê mîna algebra, geometry, geolojî û mijarên din ên din jî nizanim. Min gelek karan da ku hemî mijaran dixwînim û ew gelekî dijwar bû.
Ez hest dikim gelek ji vê serfiraziyê ji NoFap-ê hat ji ber ku ew bi rastî alîkariya mijê mêjiyê min kir û ji min re hêsantir kir ku ez ji bo ceribandinên xwe bixwînim û balê bikişînim. NoFap bi rastî di derbaskirina testê û di tewra xwe de alîkariya min kir û ez her û her ji bo wê spasdar im. Ez nafikirim ku ez ê bikaribim bêyî NoFap-ê derbas bibim ji ber ku ew tenê di meha borî de pir alîkariya min kir.
Pirsgirêkeke din diçin civaka NoFap xwe ji bo ku ez ji bo wê pirsî şîret û şîretan pêşkêş dike. Di heman demê de, ez ê diçim ku raman e, lê belê / u / Eternal_Horizon alîkariya min ji min re hin rûpelan ji min re peyda kir www.yourbrainrebalanced.com û wan ji min re di rêbazên mezin û dramatîk de çêtir kir. Ez ji vê civakê hez dikim ji ber ku ew e ye û ev yek sedem bû ku ez hesabek reddit çêkir.
10 Salên Xweşandina Xwe, Rojên 30 Rojan, Ez Çiqas Bixwe!
Bawer bikin, ew bi rastî bîranîna we baştir dike (Ez êdî bi bîrakirina peyvan an navan re têkoşîn nakim, hûn tenê wê difikirin û wê ji bo we heye!). Fokus û baldariya pir çêtir, wekî ku min berê ji we re got hûn di gavê de dijîn, hûn hewl didin ku her agahdariya ku çavên we dibînin pêvajoyê bikin, (ya ku mebesta min ew bû ku ez di gavê de bijîm) ji dêvla ku li tiştek mîna zombî mêze bikin. Hûn heval dikarin bifikirin ku ez wê Zêde Dikim, lê hûn hîs dikin ku hûn rasterast û bêtir bi ewlehî dimeşin. Ya ku min heya nuha hest kir ev e, Hê keçek we tune ye (HILLN TEN S BI TENING) …… .. 😉
Bi rastî ev riya xwe ji jiyanê re çêtir dike, da ku em bihêlin hevdu hevdu bikin û BİXWÎNE JI BO JI BO!
Nofap And Studying! HOLYBRAIN!
Ev rojek ecêb e ku ji roja ku ez nuha nedîtiye ku ez nuha dîtiye, ez dihêle ku îro tehlûka min kêmtir bûye û mamosteyê min şikand û IM SO ZÊN BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE Û BERSÎVEK JI BO JI BO DEMÎN! im going to travel a new start! Ji bo we hemû spas!
Min niha bîranîna wêneya wêneya fotografî kiriye! Vê bixwînin
NoFap Day 55: Ji ber ez di dibistanê de ezmûnek ji bo çîna kem dikim û mamoste tiştek girîng li ser bingeha tedbîriya li labeha spî de dixebite. Her kes ji bo hewlên xwe nekin, lê ez ez tiştek hest dikim, ew e ku ez dizanim ez ê bibîr dikim û her demê ku ez di nav malê de bikişîne, min di hişê min de wêne spî. Ez her tiştek tiştek nermînim bîra min
Birayên hêzdar bimînin
Ma çi çêtirîn çêkirî we dît ku li pornê dide? (Motivation needed)
Zelaliya zêhnê berjewendiya çêtirîn a mutleq bû. Mêjiyê min di navbera asayîbûn û cinsiyetparêziya her jina ku min didît de tûrek şer nelîst. Di heman demê de enerjiya min a zêhnî û laşî jî hebû ku ez ji hobî, têkilî, dibistan û hwd re veqetînim. Ez ecêbmayî mam ku min dev ji cerdevaniyê berda.
xemgîniyê
Ez difikirim ku ew dihêle ez hinekî li ser biryarên ku di jiyana xwe de digirim bisekinim ku min berê tenê jê dûr digirt û berê xwe dida porno. Min dest bi pirsgirêkên girtina mirinê kir û ew ji min re bû sedem ku ez dest bi karanîna porn bikim. Ez dikarim di jiyana xwe de bi tiştên din re li ser karê xwe bimînim. Ez bi rastî navnîşek min heye ku bikim ku ji 3 sal berê şûnda wê heye ku ez di dawiyê de navnîş dikim.
Ji bo min çêtirîntirîn, û mezintirîn, baştirkirin ew bû ku ez bêtir razêm. Ez bi şev wextê xwe ji bo wê vîdyoya bêkêmasî seyr nadim, da ku ez bikaribim berî ku biçim xewê pêdivîyek bikim. Bi ya min ev bi tevahî şoreşgerî ye ku bi şev çiqas wext ez vedigerim bi tenê bi temaşekirina porno.
Nayê bîra min dema ku min dest bi masturbûnê kir (ez pola 6-an difikirim, ji ber vê yekê 12-13ish). Lê ew gava ku ez di dibistana navîn de bûm û hêdî hêdî xerabtir û xerabtir bûm heya dema Sersalê ya vê salê (Junior 20 salî li zanîngehê). Bi hinek kerema Xwedê min Nofap dît û ew awayê ramîna min guherand. Ez ji Sersalê vir ve li ser vê lêgerînê me. Ez du caran têk çûm û ez vegeriyam û berdewam kirim.
Berî nîvsala paşîn ez qet nebûm xwendekarek sepandî. Min derbas kir û min kêmtirîn kir. Lê ez hîna ketim û di dawiya paşîn de piştî nîvsala Payîzê ya sala 2015 li dibistana xwe daketim Ezmûna Akademîk. Ev tê vê wateyê ku heke min notên xwe di nîvsala paşîn de hilnagirt ez ê ji dibistanê bihatim derxistin. Ev di lûtkeya tansiyona min de bû ku ez hîs dikim. Min her roj bi saetan temaşe dikir. Ji teşe bû. Xwe ji xwe, an ji xwendina xwe nexwarim, û bi tundî ketim depresiyonê ta ku dipirsim gelo ez jî dixwazim êdî li der û dora xwe bim.
Lê ji ber ku NoFap hat nav jiyana min min tiştê ku ez ji we giştan fêr bûm xistim nav jiyana xwe. Vê nîvsalê min GPA 3.45 bi dest xist û ne ku ez ne tenê ji Ceribandina Akademîk im, lê sal û nîv şûnda ez di nav lîsteya Dekanî de me. Ez ji fêrbûnê hez dikim û ji jiyana xwe hez dikim. Keçikek min a bedew heye ku piştgirî dide min û nîşanî min da ku evîna rasteqîn çawa ye, ne tenê dîmenderek bi keçên sexte yên nerast. Min nuha bi rastî fam kir ku porno tiştek e ku ez dikarim bêyî wê bijîm, tiştek ku hewce dike ez bêyî wê bijîm.
Jiyana pir xweşiktir e û pêkanîn e. Birayên dijwar de.
Ev tenê hewalek e ku dema ku ez hewce bikim vegerim. Ez demek dirêj ji hişê ewrîn êş kişandim. Dûv re min zêdeyî 50 roj çûnûhatinek peyda kir û ew bi çûyîna salona sporê re, bi tenduristî û bi tevahî ramanek erênî dixwar û bi têra xwe piştrast bûm, serê minê zelal feyda mezin a ku min dîtibû bû. Demek dirêj e ku ez vî tiştî di kontrolê de hîs nakim. Ji ber hin sedeman, min destûr da ku xwe piştî 55 rojan an jî carek paşde vegerînim. To rast bibêjim, ew jî ne ew qas xirab bû. Di vê nuqteyê de bi min re ne razî ne, lê ev ezmûna min e.
Ew vejîna yek tenê zirarê neda min. Ez texmîn dikim ya duyem 10 roj piştî ya yekem jî nebû. Ya ku ez êşandim ev bû ku min hişmendiyek pêş xist ku porn bi rastî ew qas xirab nine ku destûr da min ku bi rojên kêmtir di navberê de bêtir û bêtir vegerim heya ku ez rast vegeriyam cihê ku min dest pê kir. Guess texmîn çi dike? Hişê min îro ew qas mij e ku ez bi zor dikarim li ser tiştek bisekinim. Çend rojên dawî mîna dojehê razam. Ez bê sebeb tevahiya rojê xemgîn im. Dê di dawiyê de tişt dîsa baştir bibin, min ew bixwe dît û ez dizanim ew rast e. Tenê hewce dike ku ez pê biêşim û nehêlim ku ez carek din vegerim.
Ma ji teşwîqê ji te re bîranîna teze şikandin?
Ez nafikirim ku ew bîra we tûj dike, bêtir mîna ku hûn kêmtir bala we dikişînin, ji ber vê yekê hûn dikarin bêtir baldar bibin û bi bîr bînin?
Ez dixwazim wê wekî zelaliya ramanê vebêjim. Bikaranîna pornografiya mecbûrî bi gelemperî bi ramanek hypersexual re têkildar dibe û / an jî dihêle. Ev tê vê wateyê ku mejî timûtim bi nîşanên zayendî, an ramanên navxweyî an jî teşwîqên li hawîrdora derveyî, bala wî dikişîne. Bêyî wan tehlûkeyên pirjimar û bersivên wan ên fîzyolojîkî yên bi hev re [mini "bilind"], mêjî hêsantir dixebite.
Ez jî difikirim ku têkilî ev e. Hûn bi ramanên cinsî kêmtir bala we dikişînin ji ber vê yekê hûn li şûna vê "valahiyê" bi tiştên kêrhatî dagirin.
Erê. Ne tenê bîra bîranîna xwe çêtir dibe. Ez mîna hestyarên maqûl û maqûlkirina min jî dişewitim. Ez di vê salê de dema ku min biryara min derbas bûbû.
His_Dudeness1993
Erê zikên xwe yên ku hûn bi rêjeya mêjî veşartî, nîvrojna xelata hippocampus, lobesên pêşî dixebite.
Merheba. Min nofap dest pê kir ku ADHD-a xwe sax bikim. Naha ez di destpêkê de bi guman bûm lê paşê min li ser Wikipedia-yê hin lêkolîn kir. Min berê Strattera û Wellbutrin digirt. Sttratera norepinephrine û Wellbutrin norepinephrine û dopamine di mejiyê we de zêde dike. (ADHD diqewime dema ku hûn di korteksa pêş-eniya xwe de norepinefrîn û dopamîn kêm bin.)
Hingê ez lêkolînim ku hûn di mizgefta we de dibe ku hûn dema orgasmê bikişînin. Orgasm di baskê dopamîn û cejna norepinephrine de ye ku di mêjû û çavên we de ye. (Piştî pêvajoya an orgî, di xwîna te de norepinephrine zêde bû.)
Min xalên girêdan û biryar da ku ez nofap biceribînim. Piştî salên PMO-yê, divê receptorên min ên norepinefrîn û dopamînê bêne qul kirin, bûn sedema nîşanên ADHD. Min bi psîkiyatrîstê xwe şêwirî û ew bi guman bû. Lê min biryar da ku ez bi her awayî ceribandinek bikim. Min dev ji ADHD berdan û dest bi nofapê kir.
Çend rojên pêşîn dojeha mutleq bûbû. ADHD-ya min li ser steroîdan bû. Min nedikarî temaşekirina vîdyoyek YouTube-ê ya 3-hûrdemî jî biqedînim. Ez nerehet bûm û min nikaribû ji yek deqîqe zêdetir li yek cîh bimînim. Pozê min qeşeng bû û ez ne dijîm. Ez bi zor bûm.
Hingê piştî hefteya piştî nîşanan dest pê kir.
Çîroka dirêj kurt, ez 46 roj in û ADHD min winda kir. Ez dikarim peywiran biqedînim û ev di jiyana min de nayê dîtin. Xwezî dema ku min dest bi dibistana navîn kir min nofap kifş kir ji ber ku GPA-ya min pir xirab e lê ez ewqas hîp dikim ku jiyana xwe bi bala xweya xweya nû ve ava dikim. Di vê navberê de, ez fêr bûm kodkirin û sepanek hêsan çêkir û ew her roj çend drav dide dahata reklaman. Ew bi rastî ne tiştek e lê ew hîn jî di jiyana min de serfiraziya yekem e û ez pê serbilind im.
Ez ne girîng im ku keçan bibin an alfa bim an tiştek. Tenê ji ADHD azad bûyîn hêja ye. NoFap dixebite. Hoursdî ez demjimêran li ser malperên bêkêr ên li ser Internetnternetê digerim. Ez bi tenê naxwazim. Ez tewra ew qas li Reddit-ê venagerim. Her roj gelek wextê min heye.
Di destpêkê de ez ê vê nivîsarê binivîsim dema ku min xist nîşana 90 rojan lê min biryar da ku îro wê bikim.
Li ser rêwîtiyê, fapstronauts.
;
Tiştek dopamîn. Heke ku hûn ADHD heye?
amirborna131
Gyrolin279 rojan
recover92153 rojan