Hûn dikarin nebawer bibin ku hîn bibin ku piçûk di salan de dema ku erebeyan tê guhertin. Ew e, bê guman ji alîyê bazirganiya nû ve ye berdestiya Viagra ji dermanfiroşê weyê herêmî yê hevaltî (piştî çend tilî-tûj lê pirsên pir hewce bê guman). Ji ber vê yekê, paş rûnin, dibe ku li ser milê xwe ji bo çavên pirsyar bigerin û bîranîna xwe li ser her tiştê ku hûn dikarin ji bo baştirkirina rabûnên xwe bikin nû bikin - plus çend nuggets nû yên intel
Rêjeyên rastîn
Bi awayek, erebên çavkaniyek hevpeyivîn ên danûstandinên nerazî ne. Lê ew ne wateya ku em ne hemî heman pirsan hene ku cenabê me percolûm. Li vir balkêş in.
Rast yek: sê cureyên ereb hene
Dema ku hilberîna dawiyê heman e, rêwîtiyê sê rêyên celebên cuda hene. Di avakirina herî gelemperî avakirina reflexogenîk e, ji ber ku têkiliyek têkiliyek fîzîkî ye. Ya duyem e ku pisporiya psîkogenîkî ye, ji ber ku ji hêla arousal-anjîlek an xeyaliyê (lê têkilî tune). Ya sêyemîn û dawîn ji avakirina we ya ku hûn di hundurê de tê tê de ye asta REM ya xewê - û ku, bi rastî, pir kêm e ku bi germiya cinsî re dike.
Pêwîste du: Pîvanek tendurust gelek şevên şevê hene
Ew "rûmeta sibehê" bi rastî silava dawîn a şevek e ku tê de dibe ku sê-pênc êvarên şevê hebin, ku timûtim 30 hûrdeman dom dikin. Wê wekî perwerdehiya berxwedana penîs bifikirin.
Siyasetek sê: Têkilî tune ku pîvana jinan
Ne tenê ev yek e ku ew xeletek ku di serdema karanîna bikar anîn de ye, hema hema tu delîl tune ye ku hejmarê hejmarê bi qasî pîvanê we re girêdayî ye. Ev pirs ji bo her tiştî (bi awayekî) veguherand Çandî ya Înolojiya Navneteweyî ya Brîtanî.
Ya çarçoveya: Pîvanên herî mezin ji hêla dirêjtir dirêj in
Lêkolîn (ne ku nexşandina karê ku ez dixwazim) da ku nîşanek piçûk du caran bi qasî du caran zêde dibe ku pir dirêjî penisê dema çêbikin. Ji ber vê yekê, eger hûn difikirin ku hûn biçûk piçûktir dikin, tenê bîr bînin: Pêza te ji Elastigirl e Incredibles. Û em ji filmê hez dikin.
Pêvan pênc: Mezinahiya navîn
Lêkolîna "Ma Ez Normal im" li .ngilîztanê zêdetirî 15,000 zilam lêkolîn kir. Pênûsê rasterast ê rasterast 5.16 inç (13.1 cm) bû, dema ku penîsê nermikî yê navînî 3.61 înç (9.2 cm) bû. Lê dibe ku vê yekê bi xwêk xwê bikişînin - beşa "hûrgelên xwendinê" ya kaxezê lêkolînê dibêje "nisbeten hindik pîvandinên rast di mîhengê klînîkî de hatine çêkirin û cûdabûna herî mezin a di navbera lêkolînan de di dirêjahiya lewaz de hatî dîtin". Erê, çiqas dijwar e ku meriv ji bo xwendinê zexm bike?
Pêwîste şeş: Ew her tim bi rasterast ne
Û ew rast e. Pîvanên we dikare bi xwezayî bi rengek piçûk heye ku dema çêbikin. Bi gelemperî normal. Heke, lê, çirav dibe sedema tengahiyê, hingê dibe ku nîşanek bingehînek bingehîn be, wekî mîna nexweşiya Peyronie, rewşek taybetmendiya tîsê di bin pisîk de nîşan dide. Gava ku hûn nexwestin we bibînin.
Sedem heft: hevalbendê te nade ku ew çiqasî mezin e
Ne giring, ew ne.
Zanistiya avakirina we çêtirîn
Naha ku me wan pirsan safî kir, ka em çi bikin hûn ê bikin da ku rabûna we li gorî şîara Olîmpiyadê beCitius, Altius, Fortius"(" Zûtir, Bilindtir, Bihêztir "). Werin em bi piçek zanyarî ya ku hûn di rastiyê de rabûn çêdibin dest pê bikin.
Gihîştina ereksyonê ji bo laşê we pêvajoyek hêsan nine. Beriya her tiştî, ew ji pergalên demarî, damarî û hormonî yên we, ku bi hev re bi daxwazek xurt a psîkoseksuel re têkildar in, gelek jêderketinan hewce dike (heke ew rabûnên şevê ne ku me berê behs kir). Pênûsek ji lewaz û berbiçav dikare di sê qonaxên sereke de were parve kirin
Stage one: Stimulus
Li ser riya yekser û rasterast dikare ji bo vê yekê bibin. Vebijandina reflex e ku rêberê rasterast e, bi hêsanî veguhestin ku pisîkên te digerin ku hûn di bin perçeya xweya spî û pergala nervousê ya perîtalal a perdheral de perçeyên xwe. Vebijandina psîkolojîk e ku rêbazek neyekser e ku, bi gihandina cinsî ya cinsî (nîqaş, mînakek) û bi rêya cinsî cinsî. Ev pergala limbicê di mejiyê we de çalak dike, bi navgîniya herêmên jêrîn ên mejiyê we re îşaretên elektrîkê dişîne navendên rehma weya êş. Ya paşîn ev e ku çima hûn dikarin hem rabûnên şevê an "rûmeta sibê" bistînin, belkî ne-erotîkî wekî tîrêjiya penîs a şevê tê binavkirin. Çiqas romantîk e.
Stage du: Bêguman
Bi awayekî ku çiqas yek qezenc bûbû, beşek din hemû derheqê we ne. Dadgehê ya pergala xwe ya nermousî, xwîna xwînê ya xurt a hêz, nîkrîk nitrok, di bin diranên trabecular û pişka xwe de di penisê de serbest hat berdan. Ev dibe sedema arteries û giraniya sereke ya penîsê, şirketa cavernosa, ku bi xwînê ve girêdayî ye. Hêsan, bi vî awayî xwînê di cih de bicih bikin û pêdiviya we, pêdivî ye ku pisîkên îschiocavernosus û bergospospongiosus biparêze binpêkirinên dirûşma we, bi bandor bi veguherînên xweya xwe ji xwînê derxistin asteng bikin.
Stage sê: Flop
Dema ku stimulus jêbirin, pergala we ya pergala devkî ya nervousê dakêş dike. Prosesên qonaxa du herdu paşê paşê û penaxa we vegera xwe normal, dewleta bîhnfireh.
Şehlên li ser avê
Niha ku hûn di zanistiya zanistiya we de bizanin, ev dibe ku hûn bibînin ku derengên ku hûn bigihîjin desthilata asta Olîmîk-ê nebe.
Dibe ku neheqiyek ji bo zirarên spî an astengiyên hormonal ên girîng, astengiyên potansî di asta yek û du de cuda cuda ne. Di asta yek, tiştek ku di astengiya we ya psîkolojîk de tête dibe ku bibe sedema we be, dê çalakiyek xweya nervousê bike. Di qonaxa du, tiştek ku bi tevlîheviya xwîna xwînê dibe dê beşdarî pargîdaniya we ya xwe bigire.
Seven rêgezên fîzîkî ku avakirina xurt xurt bikin
Methodek yek: Smoking bike
Ev dê rîska zirarê bi xavên xwînê yên penaberiyê ji cinsî di cixarê de jê bibe.
Method du
Vebijêrk Aerobic dê alîkariya tendurustiya xwîna xweya xwe biparêzin û rîska asta atheroscleros kêm bike. Hin pisporên kegel pelvîk yên jorîn zêde bikin dê dê pişkên diranan yên ku xwînê bimînin.
Pêwîste sê: Pêdivîbûna alkolê xwe nermalîne
meşîm xwarina alkolê zêde ê hema hebê pergala tebaweriya we ya xwe û penaberên we neheqî ye. Hêjeya mîkrokek hilda wê jî lîstika xwe pep bikin, wekî ew xemgîniyek xwezayî ye.
Mûyek çarçove: Girtîgeha laş a tendurustiyê biparêze
Ew e ku hûn misoger dikin ku hûn nebatê bedenê ne, ku di encama testê de bêhtir testosterone veguherîne estrogen. Ev estrogen bilindtir û balansa testosterone kêm e ku hûn çi çêbikin.
Methodê pênc pênc: Germên tarî yên bi xwarinê ve bişînin
Berikên ku mîna zerberên antnxîdant anthocyanîn hene, hebûna asta radikên azad (zehf bi hilberîna nîkrokaya nîtrojenê nitrok) kêm dike û ji bo ku ji bo xwîna xwînê ya xweya baş tê vebirin.
Şeş şeş: kontrola baş ên mercên tendurustî yên bingehîn
Hê kontrola baş baş e ku her rewşek ku bandora xwîna we tesîrê dike, wek şekirê, xwîna xwînê bilind an an çolesterol hilweşandin, destûrê dide ku ji hêla xirabên vascular veguherîna demek dirêj ve bêtir çêkirin.
Maweya heft
Bi hin rojan ji bo masturbasyon û cinsî ji dorpêçê xwe ve, hûn ê ji hêla gelek demên gelek belengî ve dişibînin rojek mezin, bêhtir xêzan bigirin. Belaş, bê guman, ew tişt beriya ku hûn dizanin wê tiştan e.
Wê çar awayên hişk ên ku piştgiriya xwe hêza xwe dikin
Hêzên sereke yên sereke bi tenê biqewimin in ku ew tengahiyê ne ku hûn gavê gavê bi awayekî zehf bi awayekî zehfî re bisekinin.
Methodek yek: Rêveberiya asta xwe kontrol bikin
Heya ku hûn van karanîna karanîna karanîna asta xwe ya strûwayê bikin. Ev yek ji pergala nervousê dike ku têkoşîna çêkirina avêtinê tune ye.
Methodê du: Pirsgirêk pirsgirêkên têkiliyê
A têkiliyek bi kêfxweş û dilsoz re bi hevpeymaniya we re riya rast e ku hûn bicîh bikin û ku hûn çêbikin ku hûn têhnxweş in û tengas in.
Method sê: Ji bo derman û xemgîniya dermankirinê baş baş bike
Ev rewş dikarin çalakiyê bikin an jî xemgîniya xwe-wêne. Nîşanên ku dixtorê xwe vebigere û bi hewceyê, dermanan re bi zûtirîn wan bi zûtirîn xwe bibînin.
Rêgez çar: Taperê bikaranîna fransî
Pêwîstek tendurustî celeb dikare bi hevalbendiya xwe re heval zêde bike. Tiştek din, li alîyê din, hûn dikarin bi kêfxweşiya xwe re li kêfa xwe bigirin, da ku ew di navendiyê de bimînin.
Heke ku têkoşîna avakirina we çi bikin
Hişyar nakin. Ew ê tenê wê xirabtir dike. Daxistina rastîn e. Di komên temen ên biçûk de pir caran dibe ku pirsa xemgîniya psîkogenîk li ser xemgîniya xemgîniyê (nexwest ku wekî stêrkek nermaliyek topek e). Di nav mirovan de 40 û 70, di texmînan de tê texmîn kirin ku sedê 50 wê çend mêjûya Dîsfêlekî erectile. Di koma temenê de, hebe hema pirsgirêkek xwînê li derdora xwînê. Di heman demê de, doktorê xwe biparêze û ew ê bikaribin ku hûn hinek şêwirdariyê bidin we. Testsek erebek laşmûn e, heger hûn êvarê şev û anîna sibehê de, dibe ku ew cihekî psîkolojîk ne pirsgirêkek vascular fîzîkî ye.
Naha, dibe ku ev be ku ya ku hûn hewce ne bikin ev e ku hûn li ser hin mijarên ku di van amûrên sereke de hatine rêz kirin, çareser bikin. Lêbelê, erê, ew şîret dikare di forma hebek şîn a efsûnî ya piçûk de jî were. Sildenafil (Viagra) astengek fosfodyterazî ya 5-ê ye, ku ji bo gera xwînê li penisê we geş dike û rabûnek domdar pêk tîne. Ew carinan dikare vebijarkek demkurt be ku ji we re bibe alîkar ku "hûn li hespê vegerin" an jî rêbazek demdirêjtir (heke karesatek bêveger hebe) ku ji we re bibe alîkar ku hûn pêwendiyek dilzîz a xweş bijîn.
Dema ku bi doktorê xwe re biaxivin
Dibe ku piştî ceribandinên tevahiya jorîn, tevlî piçûkên piçûk, hûn hîn jî hene. Her tim alternatîf hene. Pirsa yekane ew e ku ew ji hêla zanistî ve ji hêla zanist ve, bi awayek bandor û rastîn û li ser zanistî û neheqê neheqî, hemî dema pêşdestiya sirûştî ya ku di çareseriyê de peyda bikin. Ez ê bêjim, heger hûn di vê qonaxê de, herin herin bijîşkek xwe bibînin ku li ser referandal bikin ku ji bo pisporê urologê bibînin. Dibe ku hûn ji rêbazên pir kêm-proven, bi destûrek, bi destûr nabe, ji bo:
- kremên Topical
- Tedawî
- Pumpên vacuum
- Tenduristên şokê
Tevî ku qonaxa Pandora ya amûr û tricks li ser destûra, şêwirdariya tendurustî ya ji bo gelek kesan e ku hûn bifikirin, xweş bikin, xweş bikin. (Heke, pirsgirêkek pirrjimar e ku pirsgirêkek bi nebaweriya bêkêmasî ye, ez dizanim). Lê belê, heger hûn dikarin bikin, xwîna we, xwîna xwînê û penaxwaz wê mayîn bikin.
Dr. Nick Knight GP ye. Wî li Twitter (@DrNickKnight).
;