Bawer bikim ku min ew bang kir helwesta. Ev serişte ne. Ew rastî û anekdot ne. Heya ku hûn bi rastî ji wan bawer nebin ew bêkêr in. Heke hûn bi van helwestan re ne razî ne, ew ê alîkariya we nekin ku hûn fap rawestînin. Ez hatim / r / nofap ji ber ber xemgîniya civakî. Min difikirin ku PMOyê ji berbi pirsgirêkên min çareser bike. Min rojên 90 nedîtin, û ez hîn fap. Le ez kir li ser xwe, û ez dersînor bikim kir dawî bibin ku pirsgirêkên fikarên min ên civakî bi tevahî çareser bikin. Ez tenê hêvî dikim ku ez ê bikaribim bi kêmanî yekê / a we jî bi qasî ku we hemûyan alîkariya min kir. Li vir çend tişt hene ku ez rastî baweriya wan hatim:
-
1. Fapping ne tiştek xirab e.
-
Fapek mezintir e. Em hemî hemî tehlên ku bi fapîlek bêtir dizanin, lê divê em dizanin ku xwe bi xwe fîlek e ku ji Îblîs be. Tenê hişyar bimînin ku di demekê de carekî bi temamî baş e! Bicî!
-
2. Dema ku hûn têk diçin kesek din xwe xirab hîs nake. Divê hûn jî nebin.
-
Çiqas tiştek ji we re girîng be, hûn bêtir li ser wê difikirin. Di vê rewşê de, ew fap dibe, û bêtir hûn li ser fapkirinê difikirin. Daxwaza xerabtir a fap kirinê ye. Ji bo ku hûn dev ji ramîna li ser pir fapping nekin, ew tenê pêdivî ye ku ji we re kêmtir girîng be. Bi hêsanî bes, ew qet ne girîng e.
Her roj komek tevahî nû ya peyaman heye ku mirov li xwe mikur tê ku ew paşve çûye. Ger em dikarin tiştek ji vê yekê bigirin, ew e Ne tenê em mirov in, lê her kes jî jî pir e. Xwe zext nekin, xwe neêşînin. Whatcar çi, te qeliband. Xwe jî efû nekin. Hûn tenê hewce ne ku xwe biborînin heke we tiştek xelet kir. We tiştek xirab nekir.
-
3. Ne hewce nekin sedema bedenê we.
-
Heke hûn hyena hovî bigirin û wê bi tasek mirîşka sorkirî bixin hundurê jûrekê, ew ê mirîşka sorkirî bixwe. Ew yek girîng nake ku tenduristiya wê di xetereyê de be. Ew tenê wan rûnên xweş dixwaze. Ger yekê ji hiena re bigota mirîşk nexwe, ma wê ew bisekinîne? NA! Ger kesek bikeve hundur û hewl bide ku mirîşkê bi rehetî birevîne, ma dê hyena pê re baş be? NA! Awayê yekane yê ku jiyana vê hyena xilas dike ew e ku mirîşk ji bo demeke dirêj bi zorê derxistin. Heman tişt ji bo laşê we jî derbas dibe. Hûn divê tu laşê xwe bisekinin ku perestgehê bimînin. Heke hûn rastiyê bixwazin, divê hûn çavkaniya zordarî jê dûr bikin.
Di lêkolînek zanistî ya bi navûdengî ya navdar de, meymûnek di jûreya xwedan ronahî û lever de asê mabû. kengê ku ronahî ronî bû, û meymûnê lever kişand, ava blackberry dê ji lûleyekê devê wî belav bike. Piştî ku fêr bû ka pergal çawa dixebite, meymûn dê bi baldarî li ronahiyê mêze bike, qet naçe. Ger ku derî vebûbûya jî, ew ê tevlî meymûnên din nebûna dema ku ew derketin lîstokê, heta ku li derveyî odeyê fêkiyek hebû. Ger ava ku hat berdan were avdan, an jî dema ku lever were kişandin jî neyê belav kirin, dê meymûn bi hêrs bertek nîşan bide! Ger mekîneyek ji bo demek dirêj xebata xwe bide sekinandin, dê meymûn hinekî hestên xwe ji nû ve bistîne, lê ger ku makîne dîsa dest pê bike, meymûn dê tavilê tevgera xweya kişandina lever ji nû ve bide dest pê kirin, her çend tevger berê bi awakî "nexwendî" bû jî.
-
4. Fapping ne hewce ye ku dubare bibe. Ji xwe re adil bin.
-
"" Teknîka Pomodoro "hackek hilberînê ye ku tê de karker her 5 hûrdeman 25 hûrdeman navber dide xwe da ku xwe bifikire" Ya, ez ê wiya bikim di dema bêhnvedana xwe de, ya ku di 8 hûrdeman de ye! " her ku bala wî dikişîne. Ew ji ramana "Dema ku ez xelas bûm wê bikim." Ew pir hêsantir e. Ji ber ku kî dizane dê kengê were kirin? Car bi car, wî ê ji xwe re bigota ku ew ê bi lez deqeyek tiştek kontrol bike û paşê bixebite. Dûv re hûrdem dibe demjimêr. Di esasê de, ew xwe hukûmetê dike ne kar bikin ku ji bo hilberê bêtir xebitîn.
"Rojên Xapînok" di bernameyên parêzê de rojên plansazkirî têne saz kirin ku parêzvan dikare li kîjan xwarina qirêj a ku ew dixwazin bixwe, da ku wana dev jê bernede. Ger hewesek wan hebe, ew dikarin ji xwe re vebêjin ku heya roja xapandinê li bendê bimînin. Baskî, hûn windakirin giran pîlankirinî xwarina xwarinê bixwin.
Wext û demekê dîsa ev eşkere dike ku mirov wê gefa wê bigire ku heger xelata li dora korê ye. Rojên 90 demek dirêj e ku ji PMOyê ve bimîne. Rojên demdêriya ku hûn çi bixwazin hûn ê hêsantir bikin ku ji ber ku ji bo tevahiya meha 3 têkoşîna dijberî xwe kontrol dikin. Madem ku hûn pir zêde fapping nakin, hûn ê baş bibin.
-
5. Dev ji fapping nayê ku jiyana we baştir biguhere. Tu.
-
Ka em li vir rastgo bin. Hûn ne li vir in ji ber ku hûn dixwazin fapping-ê rawestînin. Hûn hez dikin ku fap bikin. Hûn li vir in ji ber ku fapping di jiyana we de tiştek din xera dike. Tişt hene ku hûn dikarin bikin ku ji rewşa xwe re bibin alîkar jî bêyî ku xûyên xwe biguherînin. Tenê li wan bigerin.
TL; DR Get real.
;