Ma cinsîyet fikara / bawerî / depresyon / fikar / OCD / bipolar a min a civakî xirabtir dike? Ji bo nimûneya gelek çîrokên ku me bihîstine bigerin.
- Bi 2021 li ser 90 lêkolînan karanîna pornoyê bi tenduristiya derûnî-hestyarî ya xizan & encamên zanînê yên xizantir ve girêdide
- Peldankek bi gelek hesabên xemgîniya sosyalî piştî çêkirina spî re
- Dengê 2016 li ser şîn û masturbation
- Înstîtuya Têkiliya Têkiliya Navxweyî ya Navxweyî û Fobiya Civakî di ciwanan de (Lêkolîna 2016)
- Bila Xwendekarên Smartphone Can We Depressed, Lêkolîna Lêkolînê
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Keskîn:
[Sê hefte dûrketina ji porno û masturbasyonê] westandina derûnî û fîzyolojîkî kêm kir. Wekî din, bandorên navîn di pîvanên zêdebûna hişyarî, çalakî, îlham, xwe-kontrol, û kêmbûna şermîniyê de hatin dîtin.
++++++++++++++++++++++++++++
Said a ku bikarhênerên zayendî re got:
Min dizanibû ku ez ji ya ku xuya bûm zêdetir im. Zêdetir zana, kêfxweş, civakî civakî zanatir. Van behreyên min hemî bûn, lê min nekarî wan bikar bînim. Mîna ku Ferrari diajo û di alavên 1emîn de asê dimîne.
Gelo pir celeb pornh heye? Ew dikare baş be. Ji ber ku em nivîsandine gotara yekem Dibe ku derheqê girêdana têkiliya sosyal û giraniya înternetê bikar bînin, bikarhênerên zayendî re vedigirin berdewam dikin ku di astengiya civakî de wek kêmtirîn çêtirîn gelemperî dema ku bikarhênerên înternet bikar bînin. Bo nimûne: Ez hîn jî bixwe me lê ez ji bendên ku em jê re dibêjin fobiya civakî azad im.
Em nabêjin ku pornja înternetê ji sedemên xortan ên sereke yên sosyal û xeteriyê ye. Na kes nizanin ku sedemên ku SAD bi SAD re hene, faktorê wekî faktorê beşdarî bikar bînin, ji ber lêkolînvanên ku lêkolîn nebe ku çi dibe sedema xemgîniya sosyalî, gava ku ji çend meh re zindî bistînin. Streaming Internet porn fenomenek pir baş e, hinek komên konserê korîn-êkanî ne gengaz e, û çend lêkolînên xwe jî li ser xemgîniya sosyal û zayendî bikar anîn. Li vir pêvek heye ku pêwendiya nermî û pêşveçûna sosyalê di têkiliya jinê de bikar bînin:
- Nerazîbûnên Cinsî û Behindên Cinsaziyê: Hêviya Shyness? (2013)
- Bandora Bandora Niştimanî ya Navnetewî li ser ciwanan: Nirxandina lêkolîna lêkolînê (2012)
- Peywendiyên Civakî û Xweseriya Navnetewî di nav ciwanan de (2009)
Di axaftina xwe ya 5 de TED, "Hilweşîna Guys" psîkologê navdar Phillip Zimbardo destnîşan kir ku "addiction arousal" (fena porn, lîstikên vîdyoyê) di fikara civakî de faktorek sereke ye. Pirtûka Zimbardo jî bibînin: Mirovek, Bêguman: Çima zilamek zordar têne kirin ...
Podcast li ser têkiliya civakî ya civakî û guhdariya guhdarî bikin
Li vir hinek şîrove hene.
Yekem yekem: Nêzîkî mehek berê min biryar da ku dev ji PMO berdim. Ez bi dawî bûm 14 roj bi tevahî bêyî masturbasyon. Di vê demê de hengava min qet ne çêtir bû. Ez diçûm cem terapîstek ku pirsgirêkên xweyên hestyarî çareser bike lê ez li xala ku min randevû betal kir ji ber ku min xwe xweş hîs kir û tenê dixwest ku ez xwe mezin hîs bikim. Roja din min hewesek / ramanek mezin li ser lîstikvanek porn ku min jê hez kir û bi dawî bû binging rabû. Min qet fam nedikir ku heya wê rojê ez çiqasî ji pornhêzê ve girêdayî bûm. Ew lezgîniyek bû "ey xwedê min ez niha hewceyê vê yekê me" lê serbestberdana ku min hest pê kir bêhempa vala bû.
Ez roja din bin kirim û dojeha hestyarî ya ku min bi salan jiyaye dîsa vegeriya. Ez bêhemdî ecêbmayî mam ku min fam kir ku gelek pirsgirêkên min ên hestyarî bi rawestandina PMO-yê ve têkildar in lewma min hefteyek din jî ceriband. Min behaneyek lawaz da û binbar kir. Vê carê hestên kevn ên xwekuştin û bêhêvîbûnê vegeriyan. Ew 3 rojan kabûsek bû lê min dîsa dest bi başbûna xwe kir. Ji PMOyê ve 9 roj derbas bûn û ez vegeriyam xweseriya xweya hevseng. Ez ne xwediyê fikara civakî me, an jî ditirsim ku tiştek xerab were serê min, ku min berê bikar anî. Depresiyona min çû û ez ji ti tiştî natirsim. Tiştên ku dê min aciz bike niha tiştek ji rabirdûyê maye. Ez vê dawiyê li pêşangehek muzîkê ya herêmî bûm û kesek dema ku ez derbas dibûm min hejand. Ez diqediyam ku wan paşve bikişînim û ji encaman hîç netirsim. Ev pêbaweriya ku min mezin hîs dike û tenê bi demê re çêtir dibe. Armanca min tam 8 hefte ne.
Zilamek duyemîn Ez li keçan dinêrim û wey ew afirîdên ecêb in. Porê wanê dirêj, kenê wanê biheybet û keriyên wan ên bi heybet. Ez êdî ne dirûv dikim da ku biaxivim. Mîna ku keçan ji bo hildana enerjiya zayendî ya zêde amûrek heye, û erê ez li radarê wan im! Ev pêkenok e ku tecrîdkirina vê tiryakê çawa dibe. Çend hefteyên abstenandinê dikare we hêsan nîşan bide ew e ku hûn bi her kesê re têkilî daynin. Tenê bişirîn û bêjin, "silav."
Mirovek sêyem Ew hestek nas e. Hûn tenê ji nişka ve fêhm dikin ku hûn êdî di fikara civakî de ne dikişînin.
Zilamek çar Min serê serê sala 2012-an dev ji kar berda. Berî wê ez her gav hewl didim ku fikara xwe derman bikim. Min 2 salan di terapiyê de derbas kir û berdewam hewl dida ku ramanên xwe ji nû ve saz bikim, lê carinan hebûn, nemaze li dora keçan ku min nedizanî, ku ez ê van êrişên panîkê bibînim. Ew ne jî pêvajoya ramana min bû; ew tenê otomatîkek bû. Ji ber ku dev jê berda, ew bi tevahî ji holê rabû. .Dî fikara min a civakî tune. Ez ji ber vê yekê nema ketim depresiyonê, û gelek kesan, malbata min jî tê de, şîrove kir ku ez çawa her dem ewqas girtî me û aciz im. Ev nebûna êrişên panîkê nekare bibe cîhek. Hin dem hene ku ez difikirim ku ez ê yek hebe û ez tenê nakim. Ew ne tiştek pêbawer e, ew guhertinek di kîmyaya mêjî de ye.
Ew wext kir. Ez hê jî êrîşên xweya 64-ê dorpêç dikir. Di dema xweya min de gelek caran hebû ku ez wisa difikirim ku min got xerabtir civakî. Min gelek ewlehî bifikirin, lê hema hema bûyerê sosyalî bûye .Di min re çêbû, ez tiştek bifikirim ku ez bi awayekî xwezayî bi min re riya, lê dema ku ez dizanim ez hîn jî hewce me hewl da ku hewl bikim û hewldanek hewl bikim. . Ez li wir rûnişt û meriv fikir dikim ku ez bi şehrezayî dest pê dikim kêf û sosyal be. Ez dizanim niha ev çewt e.
Ez dikarim ji bîr bêjim ku dema ku min gelek xortên XXUMX temaşe dikir dest pê kir ku tiştan bi rastî dest bi şûntir xirab derxistin. Ez êkêşvanek sozdar bû ku kîjan lîstikvanek mezin bûbû, lê ez bi xwe bi baskê xwe wenda kir ku ez bi rojane ezmûn bikim û rawestandin. Piştî derketina min, min dest pê kir ku drav û hestiyê lîstik dike. Ez rastiyê nefret dikim ku wê pir dereng bû ku ji karsaziyê ji vê yekê re çêbikin.
Fifth kur: 'Porn' an 'fapping' li hin addiction din biguherînin, û dibe ku ew hêsantir be ku meriv bibîne çima ji bo hin kesan ewqas hewes heye. Heke hûn nejibîr nebin, hûn mîna vexwarinek bêhemdî ne ku dibîne gelo ew dikare mehekê bê vexwarin bimîne. Di dawiya mehê de, hûn dibêjin 'hmmm, wusa ne xirab bû, lê ez difikirim ku ez ê bi hevalên xwe re derkevim û vexwim'. Hûn dikarin wiya bikin, ji ber ku hûn dibe ku alkolîk nebin.
Lê gelek ji mirovên li vir bi addustrasyona masturbating û / an porn hene. Ji bo wan, ew hin celebên jiyan / tenduristiyê yên ku alkolîstek piştî çend mehan hişyar bibîne, dibîne. Çend hefteyên yekem dijwar in… PIR dijwar. The feydeyên xweş diyar in.
Lê ji bo gelekên me, ji ber ku em di civakê de bi tevahî ne kar bûn. Danasîna mirovên serwerên mezin bi rastî tenê hêzên normal in. Xiyal bikin heke kesek were ba we û bêje "hevalê min, min hêza mezin pêş xist ku ez bikaribim wê rojê biqedînim bêyî ku xwe bipijiqînim". Hûn ê guman bifikirin ku ew dîn bûn heya ku wan got "ah erê, ez alkolîk im". Gelek serwerên ku ji hêla nofapperan ve hatine vegotin dê ji kesê / a ku ji hêla hin fikarên civakî û pirsgirêkên din ve ji hêla Internetnternet / cinsî ve hatî anîne nexeşîne bi heman rengî dikene (wekî mînak, gelek nofapper bêbawer in ku bêyî cinsî dê bi rastî bi wan re bipeyivin jin, û ku jin dê bi wan re… bipeyivin, nebûna fikara civakî, şiyana ku li 20-ê tiştek çêbibin, û dilxwaziya jinan ku wan nas bike wekî hêzên super têne hesibandin).
Tişta li ser porno ev e ku ew li ser civakê wekî pirsgirêkek sereke veşartî ye. Veşartin hêsan e, bandorên alî ji vexwarin / dermanan kêmtir diyar in, û ew bi gelemperî li derveyî dîtina yên din tê kirin. Pir caran hêsan e ku meriv alkolîkek hişk bibîne, lê ma tu dikarî zilmek zilmek hişk bibînî? Internetnternetê razîbûna tavilê bi rengek bêhempa hêsan kir, û bez ew qas xurt kir, ku ne ecêb e ku 20,000 + kesan dixebitin ku xwe ji xwe vekin.
Mirovên şeş Min li ser vê yekê ji terapîstê xwe pirsî û wî ji pisporên terapîstê din jî di addictionan de pirsî. Wî ji min re got ku ew porn rast e dibe sedema berteka di mejî de ku dibe sedem ku tu ne civakî bî. Ez ji hêla civakî ve pir nerehet im û fikara min a civakî heye. Ger jiyana min pê ve girêdayî be ez nikarim sohbetek bikim. Ez difikirim ku ez dikarim jiyana xwe bi rawestandina porno vegerînim. Ez ji 8 saliya xwe ve, aniha 21 salî, li vê şirîniya qirêj temaşe dikim. Ji ber vê yekê spas dikim 4 ku hûn vê pêşniyarê çêdikin û vê agahdariyê didin.
Merivê heftemîn NoFap fikara min a civakî derman kir. Destên xwarê. 125 roj in, ez ji pisîkê çûm ser kar, ji patronê xwe ditirsim, tenê ferman digirtim. Naha, ez bêtir serokek im, ez bi xwe ewledar im û bêtir sekinîm, qet xemek civakî tune. Naha dixuye ku serleşkerê min ji min ditirse .. haha, na, lê bi giranî ez difikirim ku NoFap dikare bêhemdî alikariya we bike. Ez ê ceribandinek bikim. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/
Heke hûn ji ber ku hûn zewacên Înternetê bikar bînin gelek sosyal bûn, derfetên baş e ku xemgîniya civakî ya xwe bi lez xwe re zûtir be. Divê hûn di du hefteyan de ji hêla stimulasyon / masturbation / fantasy / climax ve veşartin.
Heke hûn berî ku hûn li ser tazîbûna Internetnternetê nekevin bi fikara civakî bûn, hûn ê hîn jî çêtir çêbibe gava ku hûn mejiyê xwe ji teşwîqek tund rehet bikin. Lêbelê, hûn ê hewce ne ku hewlek lihevhatî bidin da ku hûn bi yên din re werin girêdan. Pir hene fikrên li vir. û di vê gotarê de Pisporên 44 Rast bike Çawa Pirsgirêka Civaka Civakî (Hint: hûn nexwestin tirsên xwe bikin).
Gelek kes ji fikara civakî dikişînin, ji ber vê yekê gelek piştgirî heye. Ji bo forûmên baş li Tevnegerin. Bi awayên piçûk dest bi têkiliya bi mirovên rastîn re bikin. Di nav qadek giştî de bimeşin û hewl bidin ku bi çend kesan re têkiliya çavan çêbikin. Dûv re hewl bidin ku bi çend kesan bişirî. Dûv re biceribînin an silavek bipeyivin. Bi sebir bin û ji bo pêşveçûna xwe, her çend hêdî be jî krediyê bidin xwe.
- Ji bo ravekirina berfirehtir ji bo gelek feydên bikarhênerên berê yên berê-ê têne dîtin: Porn, Hiqûqî û Mojo: Perspektora Neuroscence
- Radyo YBOP nîşan dide vê: Porn Internetnternet: Xemgînî & Baweriya Civakî (pêşandan # 12)
Guherînên guhartina mêjî yên têkildarî dibe ku roleke girîng di rapor kirin. Dermankirina sedem li dopamine (D2) reaksiyonên kêm dibe, ku yek girîngiyek girîng e destûrkirin. Demek berê Lêkolînên mêjûya Înternetê hemî hemî heman mêjî nîşan dide ku di guhartina maddeyan de tête guhertin dopamine reaksiyonên D2 kêm kirin û trafkerên dopamine. Balansa dopamînek girîng e karûbarên sosyalî. Bêguman, lêkolînê nîşan dide ku xemgîniya sosyalî bi hev re girêdayî ye şopên dopamine (D2) yên kêm. Tendurist-like nîşanên vekişînê ku bikarhênerên vegerandin pir caran gava ku rawestandin ew bêhtir belgeyên pêvajoyê yên li ser xebatê ne.
Gelek, cinsî bikar bînin heye ji tenê bêtir guhertin rêyên riya bingehîn (di hin mejiyan de). Ew çiqas balkêş e ku merivên cinsî çiqas caran rapor dikin dermankirina cinsî ku gava ew baş dibin xwe berevajî dike. Ev bi addiction din pêk nayê. Van bandorên firehtir dikarin bibin alîkar ku windakirina mojo were vegotin. Ma dibe ku addiction cinsî, ji ber ku ew zayendîtiyê hildiweşîne, hêza wê heye ku destwerdanê bike tevgerên mêjî ku rûbirûya mêr / dadgehê dadbariya normal normal dike?
Primates, reklamên D2 û malên serdest:
- Pirsgirêka yekem: Di navbera prîmatên serdest û bindest de yek cûdahiya biyolojîkî ya yekem çi ye? Primates serdest hene asta bilind ya dopamine reaksiyonên D2. Ew bi astên bilind ên wergirên D2 nehatine dinê, ji dêvla ku "bûn" zilamek serdest bû sedema zêdebûnê.
- Li ser van eynî seranserî tedawiyê di heman malê de encamên heman nizane yên D2 ve hatin.
- Pirsa Duyemîn: Di dema rebootbootê de, bi zêdebûna bawerî, civakbûn û motîvasyonê re têkildar in ku bi vegerandina astên receptor an dopamîn a dopamine D2 re têne ragihandin?
Di dawiyê de, nîşana dopamîneya hûrgelê pir zordar e ku di nav depresyonê de beşdar bibin. Berî demekê, lêkolînek pejirandin ku dopamînerê sereke ya sereke di depression û motocross kêm e. Ji lêkolîner
“Şopa dopamîn a VTA ya ku me lêhûr kir hem di devok û hem jî di mirovan de pir dişibihe. Me diyar kir ku di vê çerxê de neuron bi taybetî sedemên cihêreng ên depresiyonê çêdikin, rast dikin û şîfre dikin. Ev di têgihiştina me ya binyadên bîyolojîk ên depresiyon û tevgerên pêwendîdar de pêşveçûnek girîng e. "
Nûçeyên baş e ku bikarhênerên berê berê bi sosyalî digotin ku ew dopamine destnîşan dikin ku vegerin bingehîn (ji hêla veguhestina demekê ve veşartin). Tirs û hişyariya astengiyê, mood çêtir, bersiviya cinsî zêde dibe, rengên celeb xuya dike, û kêfxweşiya jîngehê bêtir temam dikin. Pêşbaziya Civakî pir caran bi xwezayî xwezayî berbiçav-gelekî ji bo şaşên bikarhênerên çêtirîn. Ji aliyê din ve, dema ku ew veguherin, nîşanên naskirî jî dîsa dîsa dibin. Di dawiyê de, ew hevpeymanek bibînin Ew ji bo wan, pir caran bêguman înternetê (ji ber ku ew bi xweşikî di asta mîzîkî-kîmyewî de) digire.
- Bihevhatina xweseriya xweseriya xwe ya fap û nirxên FF'ê yên li ser mijara jinê
- Kursa belaş ji bo kesên ku bi "hewaya nerehet" êş dikişînin (xemgîniya derûnî û hestyarî)
Li vir bikarhênerên ji hêla vegerandina bikarhêneran ve hene:
Roja 60: Ezmûnên min pir dûr e - Bi temamî bi wî re ye!
Ez 26 im û ji hêla 14 ve ji PMO-ê re zêde dibe. Min bi "normal" porno dest pê kir lê bi dawiyê veguhestin û cenazeyên pirzimanî. Ji bo salan ez şaş dikim çima ez pir xemgîn bûm û li derdora mirovan. Çima ez bi keçikek hebû? Gelek kesên ku bi xwezayî ve girêdayî bûne û ji bo hevdu ve girêdayî ye, lê ez her dem hest dikim mîna min ku ez bi xwe faqî bûm, wekî ku ez ne mirovan bû. Ez jî motoriyê tune. Ez materyal bû ku demjimêr bi înternetê digerin û çend hevalên min bi jiyanê ve digotin. Ez qet qet nizanim çi "normal" mîna hest dikim. Min dît ku min li gorî kesên din jî bi min re çewtiyek çewt bû.
Her weha, rojên 60 li û ez berê xwe wekî mîna kesek nû bifikirin. Min gelemperî gelek sofên ku ez nikarim li vir li wan li lîsteyê binivîsim, lê jêrîn ezmûnên ji ezmûnên xwe yên yekem 7 de binivîsin. Pêşînên yekem hefteyên 3-4 nîşan dide:
- Bi ewlehiya dilsoz û dilsoztir. Wateya wesayîtiyeke nû.
- Hê kêmtir bixwazin ku demên herî zêde bikişînin înternetê û lîstikên video lîstin
- Stratej û tendurustiya tenduristî ji bo jinê (ne tenê li beşên bedenê digerin)
- Bi hêzdar, dengek dewlemend. Bêhtir kişandin.
- Berbi civakî ya kêmtir. Daxwazin ku li seranserî mirovan be.
- Fog dixwest ku ji bo jiyana min vekişîne. Jiyana rojane dest bi balkêştir xuya bû.
- Hêzdarkirina dilsozê dixebite. Better karibe ku karûbarên pisporê biparêzin. Hêzdarkirina berbiçav, zêdebûna hişyariyê
- Gelek bikişîn û tedawiyê xwarinê sugary junk.
- Zêdetir enerjiyê bi gelemperî ji bo jiyana rojane. Hêza dilxwazî ku demeke herî azad e û derveyî demên xwe bistîne.
- Di zêdebûna mezinbûnê de. Karkerên rojane yên pêşeroj dûr kêmtir. Bêtir û organîzasyon be.
- Mind hêrs û zelal e. Better karibe li ser karkeran bisekinin.
Ez li ser psikolog û psychiatristan gelek xemgîn im
van kesan ew qas xwendina zanîngehê diyar e lê dîsa jî wan nikaribû ji min re bibêjin ku fikara min ji ber addiction cinsî bû? ez nikarim ji te re vebêjim ku ez çûm gelek bijîşkên cihêreng û wan hemî hewl dan ku ez biçim şêwirmendiyê, heban bidim min, lê texmîn bikim çi? Di dawiyê de min karîbû bi mirovan re têkilî daynim û fahm kirim ku dema ku ez çûm 40 rojî no pmo, no mo, min xemgîniyek kêmtir heye wê hingê ez dikarim bibîr bînim. wtf îro bi doktoran re çewt e?
Temen 16 - Nofap jiyana min guherand benefits Feydeyên bêhempa
Temenê 20 - Min digot qey ez ê her û her di warê civakî de aloz bim
Being PornFree bi şermokî û xemgîniya civakî re dibe alîkar - LI VIR ÇIMA
Hey hevalno,
Min bi salan dest neda pornoyê û şopa min a herî dirêj a ku tu masturbasyon tune 440 roj e. Ez di vê vîdyoyê de qala serpêhatiya xwe ya bi porn û masturbasyonê dikim, û çawa ew li ser fikara civakî bandor dike.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Hêvî dikim ku ev alîkarî! Bila min ji we re hebe ku hûn pirsên we hene.
Ji ber ku [ez dev ji fapping], min keçek nas kir, bêtir derketim derve, û hevalên nû çêkir. Ev ji bo min pir mezin e ku ez dibêjim qey di tevahiya jiyana xwe de fikara min a civakî hebû û her dem hundurû bûm. Di jiyana xwe de yekem car, ez hê bêtir civakî dibim û ew bêhempa hîs dike. Gotin nikarin vebêjin ku ez çiqas kêfxweş im.
OCD% 80 piştî 30 rojan tenê çêtir bû - Temenê 45 - Zêdetir enerjî, Fikar pir xweş çû, Bêtir bawerî, Nîşaneyên Kêmtirîn OCD, Mêjûya Mêjî çû, Li hember kesên din bêtir hestên evîndar
Serkeftina kesane ya neçaverêkirî: serşokên komunal. Tiştek ku min hêvî nedikir îro qewimî û ez pê ewle me ku spasiya wê ji NoFap re heye. Dibe ku ji we re bêaqilî were, lê ji bo min pir mezin e! Ji ber ku min dibistana navîn xilas kir, min qet cesaret nedît ku li salona salonê / hewzê / hwd serşokên komunal bikar bînim. Çu têkiliya wê bi giraniya min an mezinahiya çerxa min tunebû, laşek min hinekî normal e (qe nebe ji bo naha) û hinekî jorîn dîkek. Tenê ev e ku her gava ku ez nêzîkê wan bibim, wusa hîs dikir ku her şaneya di laşê min de qîrîn li min dixe ku ez neçim nav hemû zilamên din ên rastîn. Ji ber vê yekê heke tune bûya, ez ê her dem stalan bikar bînim an serşokê bavêjim.
Lê îro serê sibê piştî ku min xebata xwe xilas kir, ez li tenişta dezgehan meşiyam û ber bi qada vekirî berdewam kirim. Ew ne bi rastî tiştek bi zanebûn bû, ez bawer dikim dema ku ez gihîştim salona sporê plansazkirina kirina wê nebûm, ew bixwe xweza xwezayî didît. Hetta te ez dizanim ku li wir zilamên ku berê xwe didin şûştinê hene, ez bi ti awayî netirsiyam û ne rehet bûm. Ew pir tijî bû û ez neçar bûm ku serê serşokê rastê di navbera 2 dudan de ji min pir buffedtir bikar bînim, lê min ne xema min bû. Ez tenê mîna her kesê bêyî fikar şilîm. Min tewra bi xortên din re jî axaftinek piçûk kir ku ew jî balkêş e, ez bi gelemperî di wê yekê de pir xerab dibim dema ku bi tevahî cil li xwe dikim lewma kirina wê tazî ku ji hêla mirovan ve hatî dorpêçkirin bêhempa ye.
Ez tenê di roja 5-an de me, lê ez ji berê de ji hefteyek berê, an jî ji bo xalek di 6 salên dawîn de ji bo vê mijarê ez xwe ewletir û civakî rehettir hîs dikim. Qijikê min jî dixuye ku ji vê bêhnvedanê kêfxweş dibe, lewra ku min dît ku çerm pirtir şilkirî xuya dike û serî rengek tenduristtir dike. Ez bi gelemperî cotkar im, lê îro ew bêtir serşok bû, û dema ku bi dîtbarî gogên min yek in, ew bi rengek tijîtir dibin. Divê ez bipejirînim ku dema ku min dest bi vî tiştî kir hin gumanên min çêbûn, lê ew êdî hemî çûne! Ez nikarim bawer bikim ku ev hemî bi rastî diqewimin, û min ev civaka ecêb û piştgirî heye ku spas dikim !!!
Todayro min ji 20 mg Adderall vekişand (ADHD-a min heye û wekî ku hatî diyarkirin digirim). Bi gelemperî, bi rojan ez bêriya dermanên xwe dikim, ez bi nîşanên vekişînê yên dijwar - letarjiyê, depresyonê, û hwd. Todayro her çend, min vekişînek nedîtiye. Ez texmîn dikim ku ew ji ber tiştê tevahî "hestiyariya receptorê dopamîn zêde bûye" ye, lê ez hîn jî ji vê yekê ecêb mam. Çavdêriya balkêş
Ez difikirim ku ew ji ber PMO ye. Dema ku ez zarokek piçûk bûm pirsgirêkên min ên civakî tunebûn, aniha fikara / bêserûberiya civakî û tirsa min ji têkiliya çav heye. Ji ber ku ez NoFap dikim ez dikarim hêsantir têkiliya çavan çêbikim û fikar / aciziya min çêtir bû, Ew hîn jî heye, lê niha baştir e. Pêvek
Cûda ji min re şev û roj e, heta ku tenê di "nermbûnê" de be jî.
Enerjiya min pir zêde ye. Ez dest pê dikim ku hesta ajotinê ji bo tiştan paşde werdigirim. Ez bi yê ku ez im pir rehettir hîs dikim, ji ber ku tiştek ku ez pê şerm bikim tune.
Her çend ez vana tevan hîs dikim, carinan hewesek ji min re tê. Ew ditirse ku porn li ser mêjî çiqas hêzdar e.
Bi hişkî, porn porn bike.
NoFap û Bêserûberiya Kesayetiya Sînorê min
Min bpd heye û ez ji salên xortaniya xwe ve fealiyet dikim (naha ez 35 salî me). Idî ez fêr bûm ku Addictionên Porn û Masturustî ji bo min reva hêsan bû. Bpd bûyîn mîna mirov e ku bêyî çermek hestyar dimeşe. Tevgerên herî piçûk jî dikarin we bişewitînin û hestên we li banê bixin. Min berê zêdetirî dehsaliya temenê xwe temaşekirina pornografî û masturbasyonê dikir ku ez ê venagerim. Ew dilxweşiya tavilê da min, ew dopamînek da min gava ku ez bi hestyarî ketim an di binê stresê de bûm, lê wê gelek tişt ji min stend… ew şahiya jiyanê şadiyê heke bi mirovan re têkilî danî. Ez veguherî bûm introvert ku jiyana wê bi piranî li hundir e û bêyî jiyana civakî ye. Ez li bendê bûm ku dem derbas bibe û ji bo ku ez malê bibim min nedixwest bi mirovan re têkiliyê deynim, ji min razîbûna xwe heye. Lê naha ez dizanim ew razîbûnek derewîn bû. Ew bi her awayî bi têkiliyên rastîn ên mirovî û hestên rastîn ên mirovî re nayê qiyas kirin .. ew sexte bû. Cîhanek derewîn a ku min xwe ji şahiya rastîn a jiyanê û ji ezmûna Mirovbûnê dûr hişt. Ew bêtir fikara civakî da min. Wê depresiyonê da min, ez bi berdewamî li dopamînê digeriyam bi riya porn coz mêjiyê min jê bêhesans kirin. Mêjiyê min ji berdana dopamîn a xwezayî kêfa xwe nedît ji ber ku ew tevlihev bû.
Naha min biryara rawestandina fapping girt. Ez dikarim pêşveçûnê bibînim. Ez dikarim mîna berê ya ku hîs dikir, dîsa mirovbûnê hîs bikim. Ew ne rêwîtiyek hêsan e ku ez dizanim. Lê ew bi rastî hêjayî şer e ji bo wê. Toerê ji nû ve vegerandina xwe û mirovê xwe… Her ku ez rûbirûyê moda krîzan dibim ez vê subreddit-ê ziyaret dikim, û hûn hevalan bi xwendina çîrokên we û serpêhatiyên jiyana weya rastîn hewcedariya min dide min. Ez spasiya we dikim ji bo parvekirinê û li vir ez çîroka xwe bi we re parve dikim.
Di afirandina çêkirin û domandina têkiliya çav de baştirbûna min ji bo demeke dirêj ji bo min pirsgirêkek mezin bû, û ez bi çalak li ser wê dixebitîm. Gava ku ez ê têkiliya çavê xwe çêbikim, carinan xwesteka şikandina wê ew qas bi hêz bû, wusa xuya dikir ku domandina wê bi tevahî sohbetek ne gengaz bû. Naha ez du hefte ne li NoFap-ê me, û têkiliya çav S GIRT hêsantir e. Ez şerm nakim ku di tevahiya axaftinek de li çavên yekî dinêrim, û ez hîs dikim ku ji ber vê yekê ez sohbetên çêtir çêdikim û têkiliyên çêtir çêdikim.
Min bikar anîn ku ez bi awayek çalak bikim ku ez di çavê mirovan de binêrim, lê di hefteya dawîn de an jî, min bixweber xwe bi xwe xweş kir û bi hewldana bêtir hewldanên têkiliyê bi çavê xwe ve girêdayî ye.
Kesê / a din bandora vê yekê dîtiye / kêfa wî jê re hatiye? Ez xweş bawer im ku ew feydeyek rastîn a NoFap e û ne cîhek lê kî dizane.
Ez niha di xemgîniya civakî de kêm dibînim. Min ji hêla 4 ve bêtir xemgîniyê dikişand û niha di dawiya dawiyê de winda dibe. Çimkî hûn hemî difikirin ku nefap neheq e, hûn bi tevahî bêbêz in in.
Min hewl da ku hemî tehlûkeya sosyalî raweste. Dermankirinê, baldarî, çêtirbûna karsaziyên civakî, lê yek ji wan re xebitîn.
Min 2 salan rahêneriya kesane ceriband û dîsa jî zêde başbûnek nedît. Ez nizanim çawa bi nofap çêtir dibe lê ez dikarim we piştrast bikim ew bê guman pir çêtir çêdibe. Tenê berê xwe bidin nofap-ê û bibînin ka encamên we çawa bilind dibin.
Ev yek e. Tenê nefap bikin û hûn ê dîsa dîsa jiyan bibînin.
Ez bûme sarkastik û ez xwediyê egîdek nûhatî me
Ji roja 1-30-an ve min rastî guherînek tûj nehat. min hemî tiştên normal ên mîna mezinbûna porê rû, girseya masûlkeyan, dengê kûrtir hebû. yada yada. Ku ecêb e.
Naha ez nû gihîştim roja 40-an û tiştek guherî, mîna ku ez bi dilsozî DENGEK NEDIM çi kes difikire an ez çi dikim. Hişê min tiştek ku ji min re pir tirsnak ji bîr neke ji ber ku ez kesek bêdeng im û bi rastî pir tiştê min tune ku bibêjim. lê ez heya nuha jê hez dikim.
Sarkasma min bi heval û mirovên ku ez pê dizanim pir bêhempa ye. Ne bi rengek xirab, lê hişmendiya min heye û çiqas zû bê dudilî ez di rastiyê de qeşeng im
Ex: Ji bo hefteya vê hefteyê ya partiya hovelê, ne bi gelemperî mûleya mûzîkê tenê tenê vegerin û her kesê temaşe bikin. Lê ez li ser masek bi 3 jinan û çend kes re vekişand, bi axaftina xwe û wekî muzikên ku ez rastî di nav xwe de dimîne.
Di heman demê de di partiyê de ev pirs ji lîstikek qert hat û min ew girt, Got, gelo porn zivirî we dike û kengê we cara dawî lê temaşe kir? wusa xwezayî kenî û li her kesê ku bi rûyekî rast gotî got û 40 roj û şev gotin. Rûyê rûyên wan biha nebû û wan ji min bawer nekir lol.
Di jiyana min de pirsgirêka sereke her gav fikara civakî bû, tunebûna jêhatîbûn û qabîliyeta civakî ya axaftinê bû. Hîn dema ku ez 4-5 salî bûm, tê bîra min ku min çawa nekaribû silav ji perçiqandina baxçê zarokan re bidim, û gava ku wê ez hembêz kir, ez felç bûm û demarî bûm. Zordariya dibistana navîn fikara min xurt kir, û her ku gava ku min mirovên nû nas kir, van ramanên min ên xemgîn li ser redkirinê heye û ew ê çawa tinazên xwe bi min bikin ji ber ku ez pir şermîn im û pir aciz im. Naha ez 17 salî me. Di dema jiyana xwe de, yek carê tenê 2-3 hevalên min hebûn, û pirî caran li malê rûniştibûm û ji têkiliyên civakî ditirsiyam. Dibe ku ew ji hinekan ji we re nas deng vedide.
Salek berê min û dêûbavên xwe biryar da ku ez ê îsal li derveyî welêt bixwînim, çi bi rastî qewimî, û naha ez wê li pirtûkxaneyek dibistanê li welatekî bi tevahî dinivîsim. Ez di Çirî de, li welatekî din, bi ciwanên ji welatên cihêreng, tijî dibistanê dibim. Ew dem yek ji demên xirab ên jiyana min bû. Li vir zordarî tune, lê min li vir dest bi hestkirina tenêtiyê kir. Ger li welatê min çend hevalên min hebin û hevalê min ê herî baş ji polê min bû, li vir kesek min tunebû. Dema ku her kes kêfa min dihat ez ji bo demek dirêj bi rastî depresiyon bûm. Di yek xalê de, min biryar da ku fikara civakî tiştê ku ez hewce dikim ku bi rengekî derbas bikim e. Piştî temaşekirina vîdyoyan û xwendina gotaran, ez li ser NoFap hatim bîra min. Rast be, ez nayê bîra min ku min çawa NoFap dît, ew demek dirêj bû, û min ew cidî nedît. Also her weha, min nizanibû ku NoFap bi baweriya civakî ji we re dibe alîkar. Ew tenê di hişê min de xuya bû, dibe ku piştî rûniştinek din a masturbasyonê. Min bala xwe dayê ku piştî jerkînbûnê, ku bandor li ser xwendinên min dike, ez westiyayî dibim. Min lêkolînek kûrtir li NoFap kir, û dema ku min li ser feydeyên NoFap-ê gotarek dixwand, min van peyvên nas dît. Xemgîniya Civakî. Nofap bi fikara civakî re dibe alîkar. Ez şok bûm. Na awayek fuckng ew dikare alîkariya min bike. Vekolînek kûrtir li ser evîna NoFap-ê ya li ser Xemgîniya Civakî dest pê kir û dît ku ew ji bo wê dermanek efsûnî nine û carinan jî nahêle. NoFap pêbaweriyê dide we lê heke we xemek giran a civakî hebe ew ê we ji wiya xelas neke.
Bi her awayî di roja yekem a 2021-an de, min dest bi rêwîtiya xwe kir û şopa min a yekem a mezin 7 roj bû. Ji bo 4 mehan rêzikên min ên herî mezin 7-9 roj bûn lê di yek carekê de min xwe motîve kir ku ez di hewesan re derbas bibim û ji bo hindik dem li guhê mejiyê xwe guhdarî nekim û naha ez li virim (rojiya xwe). Heke hûn difikirin gelo ew bi fikara xweya civakî alîkariya min dike. Na, ew bi tevahî nabe alîkar. EW QIRKIRIN IT WRO DIKE. Duh ez bi berdevkekî di destê xwe de li ber perçiqandina xwe dans dikim û ew dikeniya. Piştî vê yekê, min jê xwest ku di warê bîrkarî de alîkariya min bike û ew bi diyalogek pir kûr a 2-demjimêrî bi dawî bû. Ew keçikek germik bû û ez pê re perçiqîm. Ez qet netirs bûm. Min xwe mîna alfa rastîn hîs dikir. Ji ber vê yekê heke hûn difikirin ka nofap dikare fikara civakî û xemgîniya we derman bike, tenê stfu bikin û dest pê bikin.
Nofap xemgîniya civakî ya min rakirin
Ez tenê di roja 22-an de me û ez êdî xwe şerm nakim, ez dikarim bi mirovên bêhemdî re biaxifim û bi rastî kêfa min were bêyî ku ez bi hêrs bibim, ez li wan dikenim û ew jî vedigerin. her çend ew yek ji wan tiştên herî dijwar bû ku min nofap dest pê kir belkî biryara herî baş a ku min kiriye. "Li aliyê din êşê mezinahî heye" - David Goggins Xortên xurt bimînin em ê wiya çêbikin!
Min jî difikirim ku ez xemgîniyek civakî bû, lê piştî salek nofap û demên vekişîn, min fêm kir ku ez qet carî xemgîniya civakî ne.
Serkeftina jiyanek mezin 7 hefteyên li WOW. Parvekirî ye
Nîşanên OCD Guherînek mezin a jiyanê ya ku min bala xwe dayê ev e ku ez ji xeyaliya xweya kamilbûnê xilas bûm, ez êdî plansaziyê nakim, ez ne pir aciz im ku xaniyê min heya nuqteyê pir paqij be, ez pir rêxistinî û gihîştî me ku ez hîs bikin ku fikara min ji rastkirina tiştan kêm bûye. Têgîna kamilbûnê ne gengaz e ku li min xist.
BPD-ya min heye, û li ser nofapê ez kêmtir hesas dikim.
Mîna ku ew dibêje, BPD-ya min heye, û ji ber vê yekê ez ji redkirina xiyal jî pir hesas im. Dema ku ez xwe redkirî hîs dikim ez vê hesta xerab a rastîn werdigirim, û girîng e ku meriv bi 33 roja nofapê re mijûl bibe. Depresyona min ne wek eterê asayî xirab e. Ez her dem li şansek digerim ku dijwar bibim, an jî cinsî biavêjim. Ew tenê nuqteyek domdar a ku niha hatî danîn e.
Ez ji nofap hez dikim !!! Ez bi rastî dikarim bi mirovan re biaxivim !!!
Tenê 21 roj in, û ez jixwe ferqek ferq dikim. Ez nikarim bi dêûbavên xwe re baxivim bêyî ku ez super berevanî û dijminatî bibim. Naha ez pir zêde sar me
NoFap tevlihev fikara min vala dike. Ew çûye. Bi tevahî çûn.
Ew berevajiyek wusa mezin e ku ez carinan ji min tirsnakim ku ez her dem ew qas rehet bibim mîna wtf Ma ez ji nişkê ve kevirek sar a kevir an tiştek? Ez bi rastî ji min re fikirîn ku kesek li ser min çi difikire.
Fucking ecêb.
Xemgîniya Civakî Bi Zehmetî Berçav
Min îro dest bi karekî nû kir û ew fantastîk bû. Bi gelemperî fikara min a civakî dê min hemî di meha yekem a ku li deverek nû dest pê kir de stres bikim. Ro min bi zor anixediya xweya civakî ferq kir û karîbûm mirovên nû bibînin û bi xwe xweş bim. Bê guman min ji xeynî nofapê gelek kar li ser xwe kiriye lê ez bawer dikim ku tu fap dest pê nake ku di jiyana min de çêtir cûdahiyek çêbike. Ez kêfxweş im ku dibînim çi diqewime pêş. Ji bo her kesê ku bi fikara civakî ye ez pirtûka No More Mr. Nice Guy ya Dr. Robert A. Glover pêşniyar dikim. Ev pirtûk ji bo her kesê / a ku dixwaze zilamek zêdetir bibe û ji kê re bibe ew wek kesek xweş e ecêb e
- Ez ji bo 40 min + 10 min ya sauna her roj li gym digerin; pir nêzîkî şeş-pak. Tîma testosterone bi rê ve derbas bû.
- Ez diçim 9-ê diçim û li 5-6 amaze.
- Ez bi xwarinê paqij e û ez tedawiya tenduristiya min bigire.
- Ez gelemperiya enerjiyê heye.
- Ez her hefteyek pirtûkek xwendim.
- Ez li ser karê min excel.
- Ez gelekî sosyalizim.
- Xemgîniya min û xemgîniya civakî çûn.
- Ez herî baş dikim ku hûn fînansên xwe kontrol bikin û bimînin.
- Ez amadekarim ku destpêka destpêkê.
Nofap ji min re alîkarî kir ku ez naha bi mirovan re biaxivim ..
Ez di roja 37-an de me ku ji jerkenê dernakevim û ez ditirsiyam ku bi mirovan re bipeyivim ji ber ku, min lîskek xirab kir û mirov dê serhêl henekên xwe bi min bikin. Welê, min dest bi axaftina bi kesên bêserûber re serhêl kir û ez naxwazim ku mirov henekên xwe bi min bikin û min hevalek nû nas kir !! Ger ez hîna jî jerkenê bûm, ez ê hîn jî dilteng bim û ditirsim ku bi mirovan re bipeyivim! Ji bo NoFap ji Xwedê re şikir bikin! Ez ji mirovan re pêşniyar dikim ku tevlî me bibin !!
Ji ber vê yekê ya ku min duh li ser vegerandina xwe ferq kir ev e ku hemî pirsgirêkên derûnî yên min (ku bi tevahî li ser nofap / no-porn kêm bûn) piştî paşvedanek giran a duh vegeriyan hêza xwe. Çavdêriyek balkêş. Dê îro dest pê bike serûberên din! Dibe ku ez bikevim xwarê, lê ez ê tu carî dev ji rabûnê bernedim.
Tenduristiya giyanî zêde bûye, lê bi henek, ew bûye sedem ku adeta cinsî ya min vegere?
Ji ber vê yekê, vê dawiyê, min li karekî ku ez jê hez dikim dest bi xebata tam-demî kir, û ew bûye yek ji mezintirîn tiştan ku di temenê jiyana min de bi min re qewimiye. Ez xwe dikişînim ku gelek demjimêran bixebitim, û hin hedefên min hene ku her heftî mîqdarek drav bikim. Hema bêje êdî fikar û depresyona min tune, lê heke wiya aqil hebe ez gelek bêtir stres im.
Dema ku ez ji stresê derdikevim ez hûr dibem. Stres bi rastî min venaşêre, tenê ev dibe sedem ku libidoya min zêde bibe, bi rengek pir dişibe ku piraniya mirovan ezmûnek dilopkirin di libido de dema ku ew stresê dibînin. Ji ber vê yekê, stresa mezin + fikar kêm + depresyon kêm = MEGA zêdebûna libido.
Tiştek din jî ku min dest bi kirinê kir, medîtasyon e. Dîsa, ew ecêb bû, lê ew bû sedem ku ez di derheqê jinan de bêtir ramanên cinsî û romantîkî bikim. Ez difikirim ya ku diqewime ev e ku bûye sedem ku gelek astengiyên min ên zayendî werin rakirin.
Naha, min çewt neke, ez ji ya ku ez hema hema li her xalek din a jiyana xwe bûm kêfxweş im - lê ev bûye sedem ku libidoya min bi tevahî vegere. Di nava 24 demjimêrên borî de ez şeş-heft carî ketim porno.
Ez bawer nakim ku ez hêvî dikim ku bi parvekirina vê postê çi bistînim. Dibe ku tenê ji bo parvekirina çîroka min be? An jî ji bo ku bibînin ka kesek eynî an bi vî rengî jiyaye? Ez her bersîvekê teqdîr dikim. Spas dikim! 🙂
bandorên bandor ên dirêj ên nofap
Xemgîniya civakî ya bi temamî derbas bûye û paqijbûna min hat. Êdî ez gelekî sosyal û jinên me hez dikim ji min hez bikin. Ew ji min re xuya dibin û li derdora wan zehmet e ku hûn bi wan re dereng bimînin heta bi min re bipeyivin. Dengê min bi kûrtir e û ez herdem herdem bêkêmûrek çêbikin. Ez jî di van demên awkward de jî me. Porn nuha min xemgîn dike û ez jinên rastîn dixwazin ku spanî bikin. Ew ji ber ku di warê pîşesaziyê de mirovê ku çi dike, ew ji min şermezar dike. Ji bo piştevanîya spas ji kerema xwe
Di xemgîniya civakî de kêmtir kêm dibe
Bi rastî pir ecêb e ku meriv bi rastî piştî cûdahiyek kurt hay ji cûdahiyê hebe .. Ez hewce nabînim ku ji mirovan dûr bigerim û dikarim li çavên wan mêze bikim û sohbet bikim ... Ez tenê di wê heyecanê de me ku xelet berdewam dikim dikare bibe sedema van pirsgirêkan. Ev pêhesîn şahidiyek e ku berdewam bike. Nîşe: Ez di rojek di navbera 12-18 de me ger hûn deviyê nehesibînin, lê min pê re hişk dest pê kir ji ber vê yekê min kontrola xwe 6 roj berê vesaz kir ku bi tevahî nofap biçim. biguherîne: di heman demê de ez dest bi pêvajoya hevpeyivînê dikim ji bo karekî nû ku ez li pey me, tiştek ku min hêj nekiriye lê diviyabû min bikira… wusa dixuye ku enerjî û baweriya min hêdî hêdî vedigere.
Feydeyên ku hûn li feel. 4 hefteyan hîs dikin.!
Sûdên ku Min Ceribandiye:
1. Gelek Enerjiyê
2. Dema ku du hefteyên yekem pêşî de kêmtir dibe
3. Dibistana bi asta nû ya nû
4. Xemgîniya sosyal kêm
5. Bi tevahî hûn tenê xweş xweş dikin û hişmendiya zelal û bêtir balkêş
Min bala xwe dayê ku ez di dema başbûna xwe de jî pir karîzmatîk bûm. Cara dawîn dema ku ez çûm dibistanê, yek ji keçan li min dinihêrî û şîrove dikir ka ez li gorî pûanên testa xwe aqilmend im û çawa ez dişibim yek ji wan profesorên zanîngehê ku pir ciwan xuya dikir ku li zanîngehê be. Gava ku min ew bihîst, min şexsiyetek pêkenok a profesorek zanîngehê derxist û tiştek bi vî rengî çû:
Ez: Çîna baş. Todayro em ê li ser bingehên Neurons, Dopamine, û Stimulus fêr bibin.
Keça Random: Ez bi xwe jî nizanim wateya vê yekê ji van tiştan heye hêrs
Min: Heke hûn rabe, ez dikarim ji we re bêjim.
Hey Guy: Hey mamoste. Ma em çima van tiştan fêr bibin?
Min: Ji ber ku ev kolek û zanîngehê ye, em her tiştî tiştên ku hûn di roja rojane de jiyana xwe bikar nakin hîn dikin.
Her kes dest pê kir dema ku min gotiye û ez şa bûm kêfxweş bûm û her tiştî bi her kesî re bifikirin. Ev ji hêla yek ji berjewendiyên xwe yên favorite yên NoFap ve ye. permalink
Ew tiştek ku min bala xwe dayê jî, ez di sohbetên xwe de pir aramtir û ewletir im û ez nafikirim wekî "ey mirovê ku divê ez tiştek ku pê re biaxivim bibînim" mîna nuha axaftin tenê pir xwezayî derdikevin û ez jê hez dikim, her ku ez hema vedigerim ez tenê feydeyên xwe di bîra xwe de digirim û ez difikirim ka ew çiqas biha ne û çawa ew ji PMO çêtir e. permalink
Porn min vedigire nav paşdegehek civakî û ez jê nefret dikim.
Min bala xwe dayê ku heke ez du rojan jî xwe betal bikim ez pir dûrketîtir û xeberdêr im. Lê heke ez roja xwe PMOing dest pê bikim, ez bi tevahî rawestim. Nikare nîşanên civakî bixwîne. Ji mirovan re nefret dikin. Roja min% 100 xerabtir dike.
Lê dîsa jî têkoşîn. Xwezî ez dikarim tenê têlefona xwe bavêjim çopê, lê ez pir pê ewle me.
FunkeyMonkey405 [girêdan êdî tune]
Ez bi heman rengî me. Ez hest dikim ku ev bandorek alîgirî ya porn e ku têra xwe qala wî nayê kirin
Pir xweş, û PIED
Rast vir
Jixwe bi min re jî çêbûn. Porn dikare di gelek awayan de debat bibe
Ev bi min û bi rastî jî wek ku te diyar kir, diqewime. wê nefret
Bê guman bi we re li hev dikin. Ez wisa hîs dikim ku her aliyek jiyana min ji pmo lê belê bi taybetî jî ji aliyê civakî ve dibe. Ez difikirim ku şerma ku ji porn ve têxe stûyê min, ji yên din kêmtir hîs dike û ez tînim ku ez xwe ji atmosfera civakî vekêşim.
Vê rast
Ez hest dikim heman bro, ne ku ev extreme lê ez dikarim têkildar bikim. Ez difikirim ku ev ji "nihîn" û gunehê temaşekirina porn tê û ew sedemek mezin e ku ez dixwazim dev jê berdim
Ez baş dizanim ka wateya we çi ye û ez nizanim çima ev e. Ma kesek heye ku dikare rave bike çima ev dibe?
Roja 160 nuha ez xwedî wêrekî me ku nêzî keçan bibim
Car îro ez li bazarê bûm min keçikek pir bedew dît û min biryar da ku ez xwe nêzik bikim wê min xwe da nasîn û navê wê (Diana) bipirsim û jimara wê mixabin wê ji min re got ku ew hevalek wê heye lê ew neêşiya ev e yekem car ez dikarim bê diltengî nêzîkê keçan bibim
Nofap ji min re ecêb xebitî roj160 bêtir hevalên min hene Ez bêtir civakî me bêtir fokus im min bala xwe dayê ku mirov bi taybetî ji hevalên jin re rêz digirin
Tenê tiştek neyînî ya derbarê nofap-ê de ji bo min xewnên şil in çendek carî ez di hefteyê de 2-3 dibînim ku dîn e
Nofap depression min kuşt, IN A WEEK!
Ez ji ber çend salan de ditirsim, ez ji cixarek cixar û alkolê digotin, û ez ji wan re hemî ji wan re ji bo ku merivê xwe baştir bike. Û ez hîn hîn bûm. Min heftek beriya fapê rawesta û jiyanê min çêtir bûye. Wek mîna, bêyî ku rûniştin malê tevahiya rojê tv watching û xwarinê min xwar dikir. Ez çûm dibistanê, dîsa dîsa civakî bû, û bûyera hefteya min! Bi dilsoz dilxwazî bimînin! Xwezî min nofap found!
Yê ku li vir çêkirin an jî kêmîbe heye ku xemgîniya civakî ya ji hêla NoFap kêm dibe?
Big yes li vê yekê.
aNewlifeReborn
Piştî çend rojên 60 ez dixwazim mîna tevahiya xemgîniya min derbas dibe.
Min herdem xemgîniyê, heta hewldanên psîkolog û derman hewl kir û tiştek nedikarî alîkarî heta ku ez destek nekirim. Pir asteng bû ku doktorên doktorê perwerdeya doktor nikare fêm nakin ku ew pêkanîna cinsî bû.
Ew ê ji xemgîniya xwe xilas bibe. Herin û bimînin
Erê û wê yek ji sedemên mezin ên ku ez nefap dikim
Piştî 70days ji bo min
Tiştek ku hûn dikarin bi xemgîniya xwe re fap bikin!
Ji ber vê yekê di 2 Salên paşîn de nexweşiyek fikara min a civakî ya giran hebû, dema ku ez bi kesekî re diaxivim rûyê min sor dibe, ez gotinên xwe winda dikim û ez rastî tirsnakiyê dibim. 25 roj berê, min ceribandinek NoFap-ê û ez bi qasî 3 hefteyan bêyî Fapping û Edging-ê mam, û di van 3 hefteyan de min dît ku fikara min a civakî dişewite, lê ez ne bawer bûm çima.
Duh di 5:50 PM. .. Min paşve vegerand, lê min tiştek cuda ferq nekir heya îro, dema ku ez çûm dersa xwe ya matematîkê ku min berê pê ewle dibû û di dema wê de (herî kêm di 2 hefteyên borî de) sar dibûm, li şûna ya sermestbûnê, hemî xemgîniya min vegeriya, ez super dilteng bûm !!
Min tavilê dizanibû ku ew paşvedana min e, fapping sedem e ku hemî fikara min vegeriya û ez ji% 100 pê bawer im !!
Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin ji SAD (Tevliheviya Xemgîniya Civakî) xilas bibin, QET QET li ser fapping nefikirin.
Ji min re gotin ez di polê me de kesê / a herî bikêrhatî ya civakî me ...
Gava ku ez li uni-yê bûm û rojê gelek caran diçûm wê, min nekarî sohbetek jî li hev bicivînim. Du hevalên min ên nêz hebûn û ez hema hema nikarim di civînên civakî de kar bikim.
Min vê paşiyê mezûn bû û dest bi 'nexşeya xweya mezûnbûnê' kir ku di eslê xwe de jiyana min a yekem e û ez jê hez dikim. Someonero yekê ji min re got ku wan ez wekî "kesê herî civakî-di çîna me de" dîtim. Cara yekem bû ku wan bi e mixabin re diaxivî, lê wî digot ku wê roja min çêkir, û wî jî pê nizanibû. Ez ji kesê civakî hatim dûrxistin, ji kesê ku nikaribû bi hev re sohbetek bikim, çûm kesek ku kesek ji min re wekî kesa / a herî civakî ya di bernameya meya mezûnbûnê de fêhm kir. Ez ji dil ve difikirim ku ew bi rastî jî ecêbmayî ye
Raporta rojên Nofap 35 - Ma ez hêza super derxistim?
Ez ji rojên 35-an bêtir di rojên 35 de (No cins, \, bê porn) nofap im û Todayro min li Columbia bi hin hespan re cinsî bûm (ez li vir geştiyar im.)
Ez ji ber ku min cinsek normal hebû, ez dibêjim ku wê dubare nebe.
An jî, nehfên:
Baweriyek - Baweriya zêde li mîhengên civakî û di derûdorên derveyî de (mîna ku li ser cîhek rûniştin û bêyî tirsnak bixwin). Min berê OCD dikir û her dem tiştê ku mirov li min difikirin ditirsin. ev hema hema çûye.
Enerjî- Di hin rojên tê de tê û diçe lê hin rojên min pir zêde enerjiyê heye û tewra digihîje euphoria. her weha ez dibejim pisîk.
OCD - Hema çû. Min li ser vê yekê pir difikirîm û niha jî ev çû.
Wêjeyê xuya dibe ku dibe sedema sedemek xemgîniya ku min heye
Min sal berê 2 destpê kir û ji ber ku min bi pirsgirêkên gel re bi axaftin (bi taybetî jinan). Min her tim tim bêbawer û şaş bûme, lê ji ber ku min dest pê kir ez guhertineke xurtkirî. Ez nikarim ku karê min ji min re bigihîne û dema nîvê min azad tête fapor kirin.
Min heye.
Min bi vî rengî bûm ku mirovekî pêlavên wî digerin û bi şikûlên bêdengî dipeyivin, nikarin ku têkiliya çavê xwe bidin, hingê ez van rojan dikim û axaftineke piçûk bikim, bi hêşîn û qeçik her dem bi demekê bi keçek keçik re her dem.
Tenê caveat e ku ew çend mehan pratîkê ye, her roj di navberên hilbijartinan de her roj diçin heta ku piraniya xwezayî duyemîn bû. Wê demê, eger ez bi zanebûnek ji bo wê bigirim - ez diçim û biqewime, bi taybetî dema ku ez jixwe xemgîn im.
Ya ku min kir ev e: - Bi objektîvîteyê pratîkê bikin. Carinan fikara civakî ji girêdana gelek bendewariyan tê ku gava ku hûn gavek bavêjin bêhemdî ne realîst in. Silav ji wê keçika bedew re wê te li cîh nehêle; heke hûn Henry Cavill bûn. - Baweriyê pratîkî bikin. Gavên bi zanebûn bavêjin da ku bibin xwediyê helwestek bêtir emirdar, gavavêtin, deng, hesta cil û bergan, derûdoran, şitikên ku hûn xwedan in û raman in. Wêneyê ku hûn dixwazin bibin, dûv re bisekinin û bifikirin û bifikirin, û hwd mîna wê pêşeroja we. Di dawiyê de mejiyê we têdikoşe ku cûdahiyê bibêje. Ji bo min ew tenê dibe xwezaya duyemîn, lê zû dê ew bibe diyardeya min.
Ez sax nabim lê ez pêşde diçim. Ew dibe alîkar ku hûn ji qada xweşiya xwe derkevin û bi mirovên piştgir re bipeyivin.
soad1799
Bê guman, erê. Ew yek ji wan gelek faktoran bû ku tev li fikara min a civakî ya giran bû (ku hîn jî pir hindik dimîne), û her çend nofap / pornfree ne hin reçeteyên sererastker be jî, ez bi tevahî ji hêla nofap / noporn ve feydeyên erênî dibînim ya fikara civakî.
Divê mêjiyê min ecêb were têl kirin (û dibe ku ji salan karanîna pornoyê pir caran zirar dîtibe) ji ber ku ez hîn jî hinekî "off" hîs dikim heta ku pir caran bê porn jî davêjim. Ez dizanim ku ev bin pir binary e û di warê cinsîbûnê de mutleqiyet mizgînê dide, lê ez dibînim ku pir bi disîplîn û ketina 1 wank (ji ramanên min re, an pir vanilla porn / tîrêjên erotîkî) her 7-10 rojan de hindik heye heke hebe bandor li ser fikara min a civakî û tevahî başbûna giyanî dike. Gava ku ez vedigerim fapping rojane mêjiyê min bêhêl dibe û fikar zû vedigere hundur. Ez bi tevahî fam dikim ku ev addiction an "li" wagon an "off" e, lê ew tenê ezmûna min e û ew dibe ku ya herî îdeal ji bo her kesê ku bi rastî addiction rûniştî kûr ne.
Ez ê jî lê zêde bikim ku ew bi taybetî fikara civakî ya li dora jinan (wek xortek li vir eşkere ye) sivik dike. Ez bi rastî bawer dikim ku di vê yekê de zanistek bro heye ku dema ku hûn mejiyê xwe bi rengek girêdana cotek çêkirî nexapînin (di nav gelek bandorên psîkolojîk ên din ên porn) de, ew bi bêhemdî destûrê dide we, an jî we mecbûr dike ku hûn erênî bibin, li dor jinan aram, germ, bi îdîa û civakî. YMMV li ser vana hemî û doza min dibe ku tenê anomalî be, her çend ez dibe ku nepejirînim ku li vir çîrokên mirovên din bixwînim.
Ez di roja 55-an de me di rêwîtiya xwe de û ez diçim ku 90 rojan hardmode bidawî bikim da ku mêjiyê min fersendê bide ku bi tevahî xwe têxe zorê, bi dûr ez dikarim bêjim ku ew bi rastî pirr dibe alîkar, ez dibêjim fikara min li dora mirovan% 60 kêm bû û ez hest bi awayek xweştir li dora mirovan ez nizanim, ji bilî vê mijê mejiyê min çû û hişê min ji dema ku ez berê pmo zelaltir bûm, ji ber vê yekê bê guman tu fap ji tenduristiya te ya derûnî re pir bikêr nayê
Min jimarek jina min girîng e. Im really trying to stop, it is difficult but possible. Ez bi xemgîniya gelemperî bi pirsgirêkên tendurustiyê yên din ên din re. Ez jiyanek ecêfek normal e. Dema ku ez rojek 1-2-3-4 carî dibînim ez bûm fikirîna fikir ya mûzîkî ye. Min hêrsek hêrs dibînim û ew ji min veqetand! Pirsgirêkên cinsiyetê, bi tevahî heya rûrek zehmet e ku zehmet bimînin. Ez karê xwe baş e ku ez pereyê xwe rizgar bikim ez bi armancên xwe digerim û her rojek tendurustiyê û tendurustiya derûnî li ser kar dikim. Bi kêmanî ez niha wisa difikirim. Gund tarî dike, lê hûn tenê tişt tiştên cuda û tiştan bi tevahî guhertin.
Erê Ez di warê civakî de pir jêhatîtir im, lê di heman demê de ez niha jî dibînim ku min destûr daye ku mirov nêzîkê min bibin ku gelek kesên ku ez heyrana wan im ji bo hin bûyeran jî ji hêla civakî ve dikevin fikarê, ev yek ji min re bû alîkar ku ez carinan wek xwezayî xwe rihet bikim û qebûl bikim ji ber vê yekê ez bi xwe kêmtir zehf dikim. Her çend min şêwirmendek dît ku alîkariya vê dike û diçim koma başbûnê ya 12 gav jî. Koma ku ji me re tê xwestin ku bang bikin û li ser tiştê ku ji me re diqewime ku ji min re dibe alîkar mezin e.
Ger hûn bikarhênerek zor porn in an jî pir lê mêze dikin, ez ê pir ecêb bimînim ger ev yek ji bo çêtir neyê guhertin heke hûn karibin porn bila bihêlin.
Xemgîniya Civakiya Xwe Ji Rejînekirî!
Todayro ez çûm heman berbergehek ku ez bêtirî salekê diçûm dema ku PMO'd dikim. Her carê dê bibe xemgîniyek bêhemdî ya ku ez çawa porê xwe dixwazim û wê hingê ew dê porê min di bêdengiyek bêkêmasî de bibire ji ber ku min tenê bersivên nerehet dida ku axaftin çu cîh nahêle, ji ber vê yekê ew ê bimre û xweş bibe heya em kirin
Ne îro!
Todayro ez çûm wir û di cih de dest bi henekê xwe bi zilam re kir, nîqaş li ser dirêjahiyên cihêreng ên ku ew divê porê min bibire, şêwaz, wêneyên nîşanî wî bide û hwd. Dema ku me sohbet dikir ew mîna dîwarê kerpîç li min xist - wtf ev bû? !
Ez ne tengezar bûm, ne hest bûm bêhêvî û sohbet tenê bi zor didome. Ez nuha pir dilşad im, ez hest dikim ku tonek başbûnê berê çêbûye û min jî pê nizanîbû! Ez ji vê sub hez dikim, spas ji bo hemî destekên piştgiriyê!
Vîdyo - Feydên NoFap: Feydeyên Devjêberdana Porn û Masturbation ji bo 1 Sal! (Depression and discomfort among other benefits)
Temen 24 - Xemgîniyek pir xirab ez şandim şêwirmendek dibistanê. Pir xweş çû.
Nofap ji min re bû alîkar ku ez ji fikara ku ez pê hesiyam dûr bixim, ew qas xirab bû ku hîndekarek min sewqî şêwirmendê dibistanê kir. Lê naha tenê nîşana ku ez distînim [ku] ez li keçan dinêrim ev e ku ez wan dibînim ku li paş xwe mêze dikin; berê ez ê tu carî li keçan, an kesek mêze bikim, ez ê tenê li bendê bimim ku biçim malê paşê wê derxînim derve (ma hûn ê bawer bikin ku min carî keçek keç nekiriye an jî cinsî nebûme?). Naha, ez dibînim ku keçek / jineka / keçikek rind ber bi min ve dimeşe û bêyî ku ez li ser wê bifikirim têkiliya çavê xwe didomîne heya ku ew li tenişta min e, Wê çend caran ev yek ji min re hişyar kir û ez ê neçar e ku deqeyek li cihê ku ez lê radiwestim rawestim û li ser tiştê ku nû qewimiye bifikirim. Ez nuha xwe xweş baş hîs dikim lê ez dizanim pre-nofap ez ê li ser tiştek wusa bi rojan rûnêm û bi fikirîm, ne bi tenduristî. … Paşê, min bi nezanî dest pê kir tiştê ku dişibihe pêşbaziyên her keçikek li ber çavê min, ne ku çuçikên wan venêran û wan objektîf dikir lê çav-bi-çav. Wiki
Hûn dizanin gava ku hûn bi bêhemdî li xortek bi rastî hişk dinêrin, mebesta min ne bêaqiliya salona sporê ye lê xortên ku dişibin wan ezmûnên dijwar derbas kirine, û hûn tavilê diqelişin û li rûyê xwe dinêrin û wisa dikin ku wiya çênebûye? Ne ku ez bi zanebûn li mirovên wusa digerim û hewl didim ku li wan mêze bikim, lê piştî şiliyên sar ên bi nofapê re ez ê nekevim û heta rêzefîlmek hindik jî rêz bigirim.
Ez ji çaxê 13 saliya xwe ve fapping dikim, ez niha 20 salî me. Lê gava ku ez 16 salî bûm bi OCD teşhîs kirin, û naha ew çû. Bi tevahî çû. Tişta nuha ya herî mezin ew e ku ez êdî ne "hundurê serê xwe" me bi şev û roj xemgîn im. Hema bêje mîna ku ez cîhanê cara yekem dibînim. Ez bi keçan re qet ne baş bûm, naha ji nişka ve ez im. Ez qet bawer nebûm, naha ez im. Lê tiştên piçûk hêj dîn in. Naha ez kêfxweş dibim ku li rojavayek dinêrim, an jî perçek hunera bedew dibînim. Hê hestên min hene dema ku ez berê hertim bêhêl bûm. Ez ê wê bi ya ku gava min pê re têkilî ji bo çavên xwe re têkilî danî bidim ber hev. Gava ku min têkilî danîn cara yekem ez li cûdahiyê hatim dûr, ji ber ku her tişt li gorî ya ku min jiyana xwe tev kir pir zelal bû. Heman têgeh e, lê mîna têkiliyên hestên min e permalink
Hey li wir, xortek 17 salî ji Almanya li vir. Ji ber vê yekê ez di bingeh de naha 2 sal e bi klînîkî depresiyon im. Ew bi cûrbecûr terapî û paşê derman kirin. Ne yek ji wan xuya bû ku ji bo demek kurt alîkarî an tenê tenê alîkarî kir. Min biryar da ku biçim cem terapîstek din ji ber ku yê yekê min ji min re qet alîkarî neda. Duh min rûniştina min a yekem bi wî re bû û min çîroka xwe û hesta xwe jê re vegot. Dema ku wî ji min pirsî gelo ez bi berdewamî masturbasyon dikim ez şaş mam. Min di rastiyê de qet ji kesekî re negot ku ez ji 2 saliya xwe de rojê bi kêmî ve 12 caran wê şitlê dikim. Ew di derheqê cinsî-addiction û depresiyona ku ew dibe sedem baş zanibû. Ez niha bi qasî 24 demjimêran "paqij" im û ew ne hêsan e… ez ê bê guman li dora xwe bimînim da ku motîvasyon bimînim. 2 meh heya ku dibistan dîsa dest pê dike. Armanca min a yekem ew e ku ez heya wê masturîze nekim û bibînim ka ez çawa hîs dikim. Ji ya ku min heya nuha xwendiye ez xweşik erênî me.
Di rojên 90 de vekin! Ew xilas dike!
Mirov van 83 rojên dawî rêwîtiyek bû ku ez kêfxweş im ku min dest pê kir. Di bin 3 mehan de jixwebaweriya min bi xwe bi rengek mezin mezin bûye. Ez riya awayê ekstroverter im û tiştên ku ez ê berê bikim qet nofap nekirim. Min hevala xweya yekem hilda û bi dilsozî jiyan ne xweş bû. Ji bo sal û nîvek paşîn min 20 rojan têkoşînek stendin, lê tiştek di dawiyê de klîk kir. Awayê ku ez wê dibînim, heya ku hûn bi tevahî% 100 dilsoz nebin, hûn ê dev jê bernedin. Hetanî% 99.99 têra xwe ne baş e. Dev ji daxwazan bernedin, hûn ê li aliyê din xurttir û dilşadtir derkevin.
Ez ji dermanê 7th ji tengahiyê ve tengahî dikir. Ez bi rastî di dengê min de dengê min bihîst ku min ji min re got, ez kûçikek kûçik bû, û ez ê ji bo çewtiyê çêbikin. Depressionê min gelek caran xirab bûye û fikrên xwekujî yên xwekujî carek an du an du caran derbas kir.
Min hewl da ku havînê di navbera pola 6 û 7an de bi bîr bînim, ku bûyerek ku bû sedema depresiyona min (depresyona min di vê demê de dest pê kir) biceribînim û bi bîr bînim. Ew gihîşt wê radeyê ku enerjiya min tunebû, tewra dema ku ez bêhnvedanek şevê ya têr girtim. Ez ê timûtim tinazê xwe bikim; navên wekî "zarokê emo" an "ew zarokê xemgîn" tê gotin. Ez difikirim ku ez di dawiyê de dikarim bibêjim ku porn jehr bûye.
Tê bîra min cîhaza yekem a ku min bi giranî li porno temaşe kir psp-ya min bû; ya ku min nû fêr kir Adar, 2005. Ev tam 7 sal berê û di derbarê dema ku ez diketim pola 7-an de bû. Min ji hingê ve pir giran xilas kir, û vê paşiya paşîn kifş kir ku çêja min a di porn de dest pê kir ku ber bi xerabiyê ve biguhere (ez ê berfireh nekim).
Ez nuha ji 5 rojan vir ve tevnegeriyam (ez dizanim ew ne pir e), û ez jixwe xwe bextewar, bi enerjî, û her der baştir çêdikim. Ev jî diyar dike ku çima hemû betlaneyên malbata min (nekarin fap bikin), di van salan de bîranînên min ên herî kêfxweş in.
Bi rastî ez xwe dibînim ku wê digihînim roja 90-an, ji ber ku min demek ev hest bi xwezayî safî nekir. Ez dîsa mîna xweya xweya kevnar a kevn hest dikim, û ew bereketa herî bêhempa ye ku ez dikarim daxwaz bikim. Ez di dawiyê de hest dikim wekî ku ez dikarim di jiyana xwe de pêşve biçim ji dêvla ku ez zarok tinazê xwe dikim ku her dem wusa debby downer e. Ez ji ber ku di dawiyê de pirsgirêka xwe fêr bûm, û ji bo ku ez bibim çêtirîn ez gengaz dibim / ez rehet dibim. Ez hîn jî ciwan im (19), û gelek tişt hene ku ez bijîm. Ez nikarim li benda cinsîyet bi keçek rastîn re bimînim ku cara yekem e, ku ez dikarim hest bikim ku dê zû be.
Ji ber vê yekê yek ji mezintirîn tiştan ku ji bo min guherî baweriya min bû. Ez ji xwe ewletir im ku ez xwe ne tenê li jinan, lê li hemû mirovan didomînim. Ez wusa hîs dikim, ji ber ku min tûjiya xwe ya fapping şikand, vîna min heye ku hema her tiştê ku ez hişê xwe didimê bikim.
20 + roj bê bêguman. Xemgîniya Civakî!
Ez zilamek xweşbîn a xweşbîn im, lê ez her gav rastî bûyerên civakî û civînên li kar aciz dibim.
Min berê PMO bikar anî û bi kêmanî rojê du caran fap kir ku "stresê vala bike". Li ser kar, li malê xwe ji GF-a xwe vedişart, li her derê min derfet dît… min bawer kir ku ez kerr bûm, lê naha ez pê hesiyam ku ez tenê tenêtiyek tirsnak im.
Piştî ku hema hema hema hema hema hema bêkêmasî ye, ez dizanim ku piraniya xemgîniya civakî ya ji tengahiyê ve hatibû veşartin.
Ji bo min, veşartinên tarî yên tarî / şerm nîne = tengahiyek kêm = xemgîniya civakî çûn!
Ez mîna guhertoyek xweya nû û çêtir hest dikim. Bêtir pêbawer, çêtir axaftina li gel, hêsantir pêwendî.
Thanks noFap!
Ez nafikirim civak Dizane ku porn internet bi rastî çi bi zilamî dike !! hemî ku ew bi rastî bi porn re heval dikin ED ye. Porn zilamek vediguherîne Kurikek tirsnak !! civakiya we nerehet, Depresiyon, Bê motîvasyon, Nikare balê bikişîne, Pir bêewleh e, ahenga masûlkeyê winda dike, dengê we qelstir dike, Bi tevahî li ser jiyana xwe xwedan zanibe. Meriv diçin ba bijîşkan. Hemî celebên derman têne nivîsandin, gava ku rastî hemî porno tê û çi bi mêjî û laşê we dike ... Ez hefteyek ji porn derketim û ji 20 salan pê ve ez ji xwe çêtir hîs dikim !!
Min dest pê kir sekinî û bê rawest rawestin û min ewqas jerker kir ji bo ku ez wê ji pergala xwe derxînim, ez ji fikara civakî ya giran dikişînim û ez ê bi gelemperî ji her cûre têkiliya civakî bi taybetî bi keçan dûr bim. Min 6 roj berê rêwîtiya xweya nofapê dest pê kir û ez jixwe pêşveçûna SERDEM dibînim! Keç li her derê min ferq dikin, ez nuha dest bi axaftinan dikim û ew tenê destpêk e.
Ez di gelemperî de bêhtir piştî ku diçû mala xwe tenê klûbê (Ez giran bûm perçeyek mezin e), lê ez hêdî hêdî nabe! Haha.
Hello r / pornfree! Dîroka 45 (piçikek dirêj bûye) û yekem li vir binivîse!
Ez hîn jî rêwîtiyeke dirêj heye ku herim, lê ji xwe re zincîranên zikmakî û destnîşankirina xwe bilez dikim dîsa jîyana jiyanê dike. Ez hê bêtir xosh dikim, bêtir dipeyivim, berjewendiyên min binêrin, û xwe hilda xwe baştir bike. Mûzgîn wateya ku tiştek ji min re, ez dixwazim bêtir dansê bikim, û ez bi tenê her tiştî her tiştek baş bifikirim. Di dema jiyana min de, hêviya min heye. Hêvîdariya ku ez xwe bikim ku ez dixwazim û ji bo ku hûn dikarin nimûne amade bikim û ji bo kesên din çêtir bikin.
Wekî mirovek bi depression genetîk, fransî azad e ji bo her tedawiya min ji bo min ve bêtir çê kirin. Wusa ku ev ji min re hişyar, balkêş, û kêfxweş e ku ji Wellbutrin, Zoloft an dermanên din ên ku ez bi rê de hatim.
Adviceîreta min - Rêwîtiya xwe bernedin da ku bibin porn free, û hewl bidin ku tiştek ku ji we re pir girîng e bibînin - be ku ew li ser jiyana ku hûn dixwazin sererast bikin balê bikişîne, alîkariya kesên din û hevalên wan ên ku ji wan re hewceyê alîkariyê ne , an jî tenê dîtina tiştên nû yên ku we heyecan dikin.
Li vir, vir ez di rojên 90 de cara yekemîn e. Dîroka berê ya 45 roj bû. Divê ez bêjim, kesê ku tenê zehmet, an jî di hefta pêşîn an meha pêşîn de an jî ramana xwe vekişînê dest pê dike, IT IT EQNÎ.
Bêguman, piştî meha meha (dayîn, berî min hûrdûran bûye) I didê ku çi bikim. Bêguman, min bifikirin û hîna hînbûna enerjiya cinsî, lê ez dizanim ku serîlêdana wê ya rastîn bi jinê ye.
Axaftina ku, gelek xort piştî du hefteyan di têkiliyên bi jinan re çêtirbûnan dibînin. Dema ku min demekê hay ji pêşveçûnên girîng nedî, lê ew ji rojên 60-90 bi rastî eşkere bû (pê re bimîne!) Min sohbet hêsantir dît, hêsantir bû ku ez têkiliya çavê xwe bidomînim, û min îşaretên bêtir flert hilda .
Axaftina qazancan, ya ku min heya nuha bala xwe dayê ev e: Ez kêfxweş im. Pir, pir dilxweştir. Ez bi gelemperî ji SAD êşê dikişînim û çend sal şûnda bi depresiyona klînîkî ya piçûk hatim teşhîs kirin, lê vê payîzê / zivistanê (erê, ew jixwe dest pê kir) ez xwe baş hîs dikim. Enerjiya min bêtir e - ez nikarim vê yekê bi tevahî ji NoFap re vebêjim ji ber ku min dest bi xwarina tenduristî, lêzêdekirina vîtamîn jî kir û xebitîn, lê ez bawer im NoFap alîkarek sereke ya yekê ye.
Min hîn nekir ku ez hevalek xwe biavêjim, lê yek xatûnek ciwan heye ku min demek çavê xwe lê girtibû, û min bêyî hestyariya xemgîn a ku di rabirdûyê de min êşandibû ez bi bandor hestên xwe ji bo wê ragihînim. Wê rengek ji xwe digot ku ew ji têkiliyê ne amadetir e ji ya ku bi min re eleqedar nabe, û ez difikirim ku ev tenê meseleyek demê ye. Ez nuha pir û pir civakîtir im, nemaze bi jinan re, û destpêkirin / hilgirtina sohbetan pir hêsantir dibînim. Derbarê mêjûya ji nû-bernamekirina mêjî de, ez difikirim ku ew dixebite
Çawa ku sernav dibêje. Ew pir hêsantir e, û ez xwe pir kêfxweş hîs dikim. Tiştên pir çêtir têne xebitandin û ez jî wusa derketim. Min bi gelemperî bi mirovan re bêtir pêwendî çêkir, û hest dikim ku rêgezek min heye. Pretty dîn çawa nofap zexm daye min ku ez hewce bûm ku guhertinên ku ez lê digeriyam.
NoFap fikra herî baş e ku fikrên xwekujî ye.
kêmanî min ji min re
Min dît ku ez hêdî hêdî hêşyar im. Dema ku ez fapixandî, ez bi gelemperî li jêr erdê xuya dikir dema ku ez diçûm kolanê. Lê gava ku ez naxwazim NoFap ez herdem li pêş min digerim. Ew baş e. Ne bêhtir nerazî ye, Na Na PMO. Wextê azadiya min.
Xemgîniya xemgîniyê bi tevahî lê tê şaş kirin
Ez nuha di roja 29-an de me, ev ya herî dirêj e ku ez bêyî porn / fapping çûm ku min ew çardeh sal berê di 10 saliya xwe de vedît (ev di van salan de rojane 1-8x bû). Piştî komek <2 heftan ji nû ve veguhestinê ez di dawiyê de diçim pêş.
Ji bo hemî jiyana xwe (bi qasî ku tê bîra min), min dilrakêşiya civakî ya seqet bi hev re bi baweriya sifir û hesta xweya hêjayî re hebû. Xemgîniya ku min hertim jê hebû pir tirsnak bû. Min çu carî nekaribû li çavê mirovan binihêrim, her gav ji her kesî tirsiyam, her gav ji xwe bêzar û nefret bûm û QET QET nebûbû ku bi xerîb.
Nêzîkî du hefte berê… ev hemû belav bûn… û ew nemaye. Ez ditirsim ku li ser vê yekê bişînim ji ber ku min hêvî dikir ku ew dê bi tevahî vegere piştî ku mêrgên hêşîntir nîşanî min dan .. lê ew nemaye.
Van du hefteyên dawî ne mîna yên ku min qet jiyaye ne. Ez bi xwe hesreta pargîdaniya mirovên din dibînim (tiştê ku min berê qet hîs nekiriye), û gava ku ez di raya giştî de bim ez dikarim bêyî pirsgirêkan li xerîbên bêhemdî vebim. Min li her devera ku ez diçim sohbetên piçûk ên piçûk mezin dikir û beşa çêtirîn… fikara sifir e. Withdî ti pirsgirêka min bi têkiliya çavan re tune, ez stû nakim, ez hişê xwe dipeyivim û tiştê ku yên din difikirin xema min nîn e. Di rastiyê de… ez dikarim temaşe bikim ku mirovên din tiştên nerehet dikin (ku ev jî dê di derheqê xwe de xwe super aciz bikin) bêyî pirsgirêk… ew ne bawerbar e.
Ez her roj bi bişirînek li ser rûyê xwe û hêmayek erênî li dora xwe digerim û ez ê ji te re vebêjim .. mirov hay dibin. Ez her gav ji hêla keçan ve nêzîk dibim ku tenê ji bo ku bi min re biaxivim dest bi sohbetê dikim… ev ji min re nayê bihîstin.
Li paşmêrîna kevneşopiyên min ên kevnar dikene dikene .. kî bû ew kes? Ez nizanim lê ez viya dizanim- ez carî venagerim.
GUY 2)
Tiştên mezin, ez bi rastî ji bo we kêfxweş im. Berê min ji êşa civakî ya sivik êş kişandiye û her çend min hin pêşdexistin jî çêkir berî ku ez pê rawestim, lê di bingeh de ji 2 mehan dûr (bi çend vejînan), fikar bi rastî hema hema ji holê rabû. Di derheqê sedemên ku nofap bi fikara civakî re dibe alîkar de agahiyek min tune, lê ez bawer dikim ku ne hewce ye ku ez vê hesta nefretê biceribînim piştî ku we tewra orgazmek ji hin materyalên cinsî yên pîs re derbas kiribe, bi rastî jî dibe alîkar ku xwe-wêneya xwe rast bike.
NoFap yek ji wan tiştên çêtirîn e ku min dît.
Di sala borî an de bi ED re min pirsgirêk çêbû û piştî ku hevala min ez bi vir ve girêda û min li TED Gotûbêjên li ser wê temaşe kir divê ez bêjim ku ez jixwe mîlyon carî çêtir hest dikim. Pirsgirêka min bi rastî zirarê dida têkiliya me û piştî ku bi hev re diçûn beşek ji min ditirsiya ev dê bûya sedema ku em ê kar nekin lê naha baweriya min zêde heye û ji devjêberdana xwe ve pirsgirêk bi min re tune!
Roja sêzdehan. Ez xwe pir lêhûrbûyî hîs dikim û dikarim ji asayî çêtir baldar bim. Dema ku ez bi mirovan re diaxivim ez têkiliya çavê xwe didim. Dengê min kûrtir e û kêmtir "aciz" an "aloz" û zelaltir xuya dike. Ez bi kirina xwe bêtir pêbawer civakbûn û xweştir û dilşadtir dibim. Pir xweş e ku di jiyana xweya mezin de ez qet ne li vê dewletê me. Bê guman ne hêja ye ku meriv [raman] ji bo masturbasyonê ber bi porno ve bihêle.
Hey, ez êşkêşek obsessive-mecbûrî me, bi piranî têkiliya navendî. Hêsan e ku meriv bêyî porno xwe bi ber xwe bide, lê bi porno re ew jî dijwartir e. Hinek hewldanên min ên têkçûyî hebûn ku dev ji temaşekirina porn berdim lê ez di dawiyê de serfiraz dibim û bi qasî mehekê paqij im. Ez 3 salan bi hevala xwe re me û ji ber ku ez li porno temaşe nakim ji nuha û pê ve qet ji dil mezintir hesta cinsî nekim. Nîşaneyên min ên OCD bêyî porn jî pir çêtir in. Porn xerab e û ez naxwazim lê vegerim.
Bibore ji bo Englishngilîzî ya min, ez ne zikmakî me, tenê Netflix niha fêr dibe: D. Rojek baş we hebe.
Rojên xwe bi hêsanî 90 bi hêsanî re got. Lîsteya feyd û planê min ji bo pêşerojê.
- Kêmbûna xemgîniya kêm (keçên li çavê hûrgelan binêrin) (ez difikirim ku herkes dikare têkildarî vê yekê)
- Hêza bêtir, nemaze bêtir dê hêzê. û her ku hûn jê fêr bibin ew ê zêde bibe. rast e ew mîna masûlkeyek e ku hûn dikarin perwerde bikin
- Keç cûda xuya dikin. êdî ne objektîfîkirin. hûn li keçên xwezayîtir digerin. rûyê wê, kenê wê, çavên wê. dema ku hûn li lingên wê dinêrin jî hûn wiha difikirin: "ev ling bi rastî jî bedew in". ew li we dixin, hûn bi tenê li wan nihêrtin serûbin dibin, lê bi rengek erênî. bi awayê ku ew pêdivî û mebest bû.
- Hêza xwe xwezayî, xwebaweriya xwe, ramana çêtirîn, tunebûnek fikrên (stêrkek xurt)
- Hûn dikarin bi rastî di rewşê de hişyariya xwe bibînin. Dema ku ez hişyar dikim min hestek dopamînek heye û tiştên ku di mêjê min de digerin
- Têkêşînek çêtir. hukmê min ev bû "tiştê ku hûn nekarin biqedînin dest pê nekin" lê ez nikarim her gav pê ve bim. ji ber vê yekê min bi demê re hin projeyên derewîn (tiştên taybetî û karsaziyê) stendin ez dikarim dîsa bi wan re dest pê bikim û di dawiyê de wan biqedînim ji ber ku min niha hêza îradeyê girt
Dîroka 16 Di vê yekê de dijwariyê, ez bi tevahî hişk bû. Ne tenê ku, lê ez bi tenê xemgîn bû. Wekî ku ez di rojên 30 de, ez hemî tiştek normal tecrûbir kirin: bawerî zêdebû, kapîtalîzmê veguhert, û hêza ku di jiyanê de hêsan de kêfxweş dibînim. Heke bi rastî pirsgirêkek ji van tiştan berî hebû, lê bi rastî bi rastî cûda cûda bû.
Di meha borî an de, jinek ecêb ket nav jiyana min. Ger ez bixwe posta NoFap-a xwe bûma, ez bi rastî guman dikim ku min dê dil / motîvasyonek jî hebûya ku ez wê bişopînim. Di şûna wê de, min xwe zilam kir, min hinekî pê re dest bi axaftinê kir, û dest pê kir û pê re daleqandim. Me di meha borî de an demên weha gelek demên xweş derbas kirin, û duh, min di dawiyê de biryar da ku ew dem e ku ez îdîaya xwe li ser wê bikim û wê bikim hevala xwe.
Zehmet e ku mirov bêje gotinên ku ev ji bo min çi qas mezin e. Ez bi rastî qet carî bala xwe nedikişim ser keçek ku heya nuha pê re bûm. Dema ku ez vê têkiliyê ji têkiliyên xweyên paşîn hêdîtir digirim hîn hîn nebûm ku ejakulasyona derengmayî ya min sax e. Zayendî di hefteya yekem de an jî wusa bi gelemperî di têkiliyê de dermanek ji bo karesatê ye. Hêvî dikim, ev têkilî dê ji her tiştê ku min berê hebû pir serfiraztir be. Ger ez van feydeyên xwe didomînim, dibe ku ez carek din neçem!
Çima NoFap guhertineke herî mezin ya jiyana min e.
Têkiliya civakî. Ez 50 roj berê bi tevahî jê ditirsiyam û jê nekarim. Di hefteya borî an de, min bi mirovên ku ez ê di rabirdûyê de nikaribûm bi wan re têkilî dayibim bi rengek bêkêmasî û bêhempa têkilî danî. Berê min nikaribû li çavên mirovan mêze bikira. Min berê bi mebest xwe ji mirovên ku min di raya giştî de nas dikir vedişart da ku dev ji sohbeta bêserûber berde. Berê min nikaribû veberhênanê li axaftinê bikim. Jin, yên ku min bi xwe jî nas dikir, dê min bitirsînin. Ez dixwazim tevahiya rojê xeyal bikim ku ez karibim mîna mirovek normal têkiliyê deynim… Ev hemî niha bi rengek herî hişk li ber çavên min têne guhertin. Ez dikarim bi bawerî têkiliyê deynim; xwe be. Ez dikarim awirek neşikestî li çavên mirovên din bigirim. Ez bi rastî beşek sohbetê me, berevajî ku ez dûr bimînim ku li ser derketina wê bifikirim.
Ez ecz im Ez li ser vê baştirkirina domdar im. Têkiliya civakî di tevahiya jiyana min de heya niha warê herî bi pirsgirêk e, û ez di dawiyê de pêşveçûnên berbiçav çêdikim. Gelek spas, NoFap. Ez nikarim ji we re vebêjim ka ev ji bo min çiqas wateyê dide. Bi rastî ew mîna celebek mûcîzeyê ye.
Vê dawiya hefteyê baweriya min hebû ku ez bi keçên ku ez pê re hevdîtin pêk bînim bûm xweseriya xweya rastîn. Xweseriya min a rastîn xwediyê henekek qeşengî ye, ji ber vê yekê di partiyek ku ez lê amade bûm de min xelas kir ku keçikek min ew lê siwar kiriye û ew ê "di nav saetekê de derbas bibe." Bi gelemperî ez ditirsim henekên wusa bikim. Lê bixeniqin, ev henek ez rastîn im û ez bi rastî li ser dixebitim ku xema mirovên ku difikirin nadin. Her çi be jî, wê hizir kir ku ez henekçî me û ez dawî li demekê pê re peyivîm û jimara wê werdigirim. Em sibê ji bo nîvro dicivin. Di dawiyê de ez qabîliyeta ku bibim xweseriya xweya rastîn bi dest xwe dixînim, û ez dizanim ew ê jiyana min a civakî pir baştir bike.
Berî ku ez dest bi NoFap-ê bikim, ez nebawer û ji yekê zêdetir adetek xerab tahliyek lîstikek vîdyoyê bûm. Min rojane yek carinan û carinan jî ji wê hêj bêtir firq dikir. Naha, piştî şêst rojan bêparmayînek bêkêmasî, min hogiriyên xwe derbas kir. Zêdetirî mehekê ye min lîstikên vîdyoyê neleyîze; ew ji bo min serkeftinek girseyî ye! Berê ez her roj dihatim malê û yekcar pênc demjimêrên zêde li ser pişta xwe rûdiniştim.
- Naha hevalek min heye, û ew keçika herî ecêb e ku min berê hevaltî kiriye. Ew ji min bedew, balkêş û zîrektir e. Ger bala we dikişîne ew çîrokek fantastîk e.
- Dema niha ji bo min ji bo min, xeletiyek şehreziya xewna dijwar e, ez bi vî awayî wekî ramanê wikirî.
- Shitdî ez şikê ji kesî nagirim. Baweriya bi xwe = ON
TL; DR: Dev ji fapping + dev ji lîstikên vîdyoyê berdan = Girlfriend + "Pîrozbahiya pîroz, modek hêsan heye?!"
Xwendekarê çavdêriya xwe rawestandin û betal kirin, 100%. Piştî encamên herî xuya bû, hefteyên 1-1.5 bû ku ez bi jinên ku jinên min di jiyana min de bêtir cihek bûye. Min dest pê kir û çalakiya lezgîn lezgîn kir ku ew xwe pêşkêş kir û bi jinan re got cinsî re cinsî kir.
Dema ku ew bi gelemperî hinek kesan xuya nakin, min her dem bi her tiştî tevlîhev û bêhtir nexwende ye ku di her tiştek civakî de, bila bi tenê cinsê dijberî bihêle.
Nêzî 5 hefteyan min vexwarina alkolê / bikaranîna tiryakê bi tevahî rawestand, dema ku ez nizanim gelo ez dikarim wiya bi tevahî ji no fap-ê re vebêjim, bê guman ew pişkek mezin lîst. Her ku diçû tiştan nû dest bi topa berfê kir û hema hema her aliyê jiyana min guherî û vir de ez ~ 6 meh şûnda meraq dikim ka ez çawa gihîştim vir.
Piştre ez îro şevê QGL bikim û ew xuya dike mîna tevgera ku li vir rêve kiriye. LINK BİXWÎNE
Min 26 roj nehişt û hefteyek berê li porno sekinî û wê jiyana min OP guhezt. kêmtir fikar, bêtir enerjî, hêsantir axaftina bi jinanz re, hwd. PÊVEK
A niha pir civakîtir im. Hema hema her roj bi hevalên xwe re daleqandin, muzîk lîstin, qala tiştên kêfê, fêrbûna mirovên nû kirin. Mirov ji min dipirse ku berê xwe bidim danê, berî ku berevajî vê yekê bû. Ez neçar im ku mirovan niha vegerînim ji ber ku pir zêde tişt diqewime. Hinekî zêde ye, lê xweş e jî. Ez xwe gelêrî hîs dikim. Ez hest dikim danûstandinên erênî yên li her deverê difirin. Çi tiştek xweş e.
Birayên hêja, dibe ku ez nikarim gelek sûdên No Fap ji we re navnîş bikim lê ez bê guman dibînim ku kêmbûnek berbiçav a fikarê ku min dikuştî dibîne… Ji berê pir hişê min zelaltir heye… ev teqez ne brosên pseudospanî ye Strong xurt bimînin û serfiraziya xwe bidomînin!
Rojên 90 ya NoFap û rêbazên xwe kontrol dikin
Ev e dema ku min tiştek xweş berbiçav dît anxiety fikara min a civakî êdî bi rastî nemabû. An na, ew hîn jî li wir bû, lê birêvebir heya radeyekê ku ew hema hema berbiçav bû. Min dest pê kir ku bala mirovên din çawa li min dikin, û min jî bertekên wan nîşan da. Bi kurtahî, min hest kir ku ez li ser piraniya axaftinên ku ez tê de serdest bûm, Her çiqas ez bi zehmetî dipeyivim.
Mebesta min ji wiya ev e, ku hûn ne hewce ne ku bi dengek bilind û alfa bin da ku hûn bala mirovan serwer bikin. Ji wiya gelek awayên nazik hene ku hûn bandorê li tevgera mirovan dikin, rêgeza sereke ya ku min di xwe de vedît ew e ku bi tenê bim qebûlkirin. Heke hûn ewlehiya hundurê hundur ava bikin, mirov bi hêsanî digerin, hurmetê bikin, û bi gelemperî bandor dikin. Mirov dê rêbazên xwe biguherînin û rêyên ku ew ji we re dipeyivin û çi dikin, ew bi piranî li ser wan çawa fikir dikin ka hûn çawa bersiv bikin wê.
Ev dibe ku ji pir kesan re zanebûnek hevpar e, lê ev ji min re ezmûnek pir ronakbîr bû, ji ber ku destûr da min ku ez bi mirovan re bi rastî têkiliyên watedar çêbikim, çimkî di jiyana xwe de, têkiliyên min ên civakî bi rastî ji hêla fikrî ve ji min re bûn teşwîqker, min nekir t hest dikim ku her ku ez li deverek civakî de bûm li quncikek hatim qefilandin. Hê ji hemî viya pirtir, hûn bi rastî dest pê dikin ku meriv hestek baş bike ka merivên din çiqas bêewle û endîşedar in gava ku hûn van tevgeran ferq bikin, û bêewlehiyên we bixwe gava ku dilnizmiya weya zayendî di dest pê de ne girîng e.
Min li ser 1st 2012, ji ber ku ez xemgîn dikim, armanc bû ku meha 1 biçim, ez hema hema hema hema 3 me çû.
Berî ku min xemgîniyê, depression, her dem jî herdem xemgîn bû, ew têkoşîn bû ku ji bo derkeve û rûyê roj. Heta ku ez vexwarî gelek rewşên sosyal dûr kirim. Piştre min ev mijar dît. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Dema ku ez di mirrorê de ez bifikirim, wekî çermê min, ronahiya wê ye. Ez gemek tevlî û zindan dest pê kir, liftên min wekî dînan berdewam bûne. Ez rojek ku ez hişyar bû, bi kêmanî 1 mile diçim. Rewşa Civakî hewayê ye. Dema ku li derdora gelemperî rêvebirin, ez hest hêzdar im, ez dixwazim ku ez dikarim ji her kesî re biaxim û her tiştek bikim. Min keçên min dikişînin min dîtiye.
Û çalakiya cinsî ya niha dîn e.
Ez ji ber vê yekê salek pir mezin / jerk off fanatic bûbû, dibe ku 8-9 salan bi rojane carek temaşe bikin û bi kêmanî carek kêmtirîn carek bû. Ew zehmet bû ku hewceyê xweş bike, lê ez ji bo kesî pêşniyar dike.
Ez ji hêla hinek rastgirên olî yên kevneperest e. Lê di vê rojê û temenê de cins û axaftina xwe ji bo we gelek xirab e.
zinar: Min 8-9 salan rojane li forn / fap'd geriya (mîna her duda li vir).
Ez biryara sarî
Mehên 3.
Hêv dibe ku ez li ser dinyayê bigirin.
Di dawiyê de pirsgirêkek xemgîniya xwe çareser kir.
LINK BİXWÎNE
90 Rojan (Post Reddit, Be Cool)
Ji ber vê yekê 90 roj berê îro di 7thê Hezîranê de min PMOing sekinand, û ez bi encamê kêfxweş im. Ez tenduristtir, berpirsiyartir, amadetir im, û ji her tiştî dilxweştir im. Ezmûna min çawan derbas bû ev e: Çend hefteyên pêşîn nebawer bûn, hemî hebên ku min li vir xwendî şûnda bûn, ew bi rastî bi heybet bû, min xewnên hêj tundtir dibînin, enerjiya min hebû ku ez her tiştî bikim, û tiştek dikaribû min ragire. Dûv re min xêz kir, û ew mîna kamyonek li min xist. Nêzîkî mehek blah bû, piranî di xew de zehmetiyê dikişînim, ji ber ku min nedizanî ku ez berî razanê bi xwe çi bikim. Piştî vê yekê, ez di meh û nîvê paşîn de di kalîteya jiyanê de li ser hevûdu me, û ew bi rastî jî rêwîtiyek bêhempa bû.
Ji bo kesê / a ku bandorên nofapê nayîne, ez ji we re dibêjim ku hûn hewce ne ku wê biceribînin ku hûn jê bawer bikin. Erê, her kes dê bibe xwediyê ezmûnek cûda, lê tiştên baş çêdibin. Ez rûniştim û tiştên ku ez hewce dikim bikim dikim da ku ew ji rê der bikevin, hevala min dê her carî ji min re bêje ku "bi rengek [ez] balkêştir im," û ji her tiştî ez dilxweş (ku ji şeş salan şûnda û ji depresyonê tê bêhempa ye).
Ez dikarim bi rastiyê bêjim ku nofap tiştek herî çêtirîn bûye ku ez bixwe dibe.
Ez bi tevahî bala xwe didim ku ez çiqas dirêjtir ji PMO dûr dikevim bi awayek ekstravwerger im.
Ez tenê dixwazim bêjim ku ew bi tevahî hêja ye. Ez hilkişiyam û hilkişiyam, lê bi tevahî wê jiyana min a cinsî, û têkiliyê bi girîngî baştir kiriye. Cara yekem di 21 salên xwe de ez di nav têkiliyek de me, û ez bawer dikim ku fapkirin û porno min ji têkiliyên saxlem dûr xist. Ez ji xwe pir pêbawertir û rehettir im.
Êdî bêtir hişmendî li ser qaçaxa xanî
Mezinahiya wiener min rind navînî ye / ne mezin e û ez her gav di serşokên salona sporê de hwd şerm dikim. Gava ku ez pir ciwan bûm ew ji min re aciz bû ku ez naxwazim rojên werzîşê biçim dibistanê.
Naha ez bi hevalan re werzîşê dikim û dûv re jî dişon, û bi tevahî wê qebûl dikim. Thoughtêwaza ramana min ji "ew bi dîkê min ê piçûk re dikenin" çû "mezinahiya penisê ji jiyanek baş re nabe asteng" an "fena, ez viya ji bo hemî birayên xweyên dîk ên piçûk digirim". Ji qurbanê gavek dirêj dûr!
Ne temaşekirina zayenda qeşeng a ji evînê bi freaks mezin dicked, ez bawerim ji qebûlkirina laşên me re feyde ye. It's ne wusa ye ku li vir kes li ser mezinahiya dîkê xwe bi zanebûn nîne, ji ber vê yekê ev dikare bibe sedemek ku hûn bi NOFAP re bibin.
Fapping betal kirin, ez hê bêtir hest dikim. Baş an xirab
Min destpêka fapping dest pê kir, dibe ku ez di dema 13 de bûm. Di wê demê de, ew tiştek nû û kêfxweş bû. Di kolek de, ew tiştek tiştek bû ku boriya jiyana min derxistin. Ez bêtir ez lêkolînim, bêtir min ez fap dikim, û paşê min hîn kir. Molekeke xirab
Vegerim vê rojê, dema ku ez beşdarî noFap-ê bûm, min digot qey dê kontrolkirina hestên min û libîdoya min pir dijwar be ji ber ku min ewqas dirêj feqîr kir. Lê ez xelet bûm. Ji dema ku min dev ji lêvekişînê berda, hin guherîn di min de çêbûn, lê yên ku ji vir tiştê ku ez li vir dixwînim bi tevahî nayên pêşbînîkirin. Min gelek caran dest bi derketina derve û bêtir sosyalîzasyonê kir (ev yeka ku tê pêşbînîkirin) lê niha di nava rojê de ramanên min ên qeşeng tune. Her weha, îro min bala xwe dayê, ku li şûna ku li çîçek û gomikên keçan binihêrim, ez niha li rûyê wan mêze dikim. Ev ne tiştek e ku min gava ku ez lê qelibîm kir, ez wê çaxê hêj qîrîntir bûm û çi dibe bila bibe li hebûnên keçekê dinihêrim.
PS: Tenê ku mirov nebêje ku ez vê civatê belav dikim, ez dixwazim lê zêde bikim ku ez gelek bêtir sohbet bûm û genek ekstrovert mezin kirim. Ez nuha pir zêde derdikevim derve û ez kêfxweş dibim ku bi kesên nû re hevdîtinê dikim. Ez ketim salona werzîşê û plan dikim çalakiyên nû biceribînim tenê da ku ez karibim, dîsa, bi kesên nû re hevdîtinê bikim. Ev guhertinên erênî ne ku ez hîs dikim ku min çêkiriye, lê hest nebûna qirikê ji min re celebek nû û ecêb e.
Çîroka min, 32yr pirtûka PMO desthilatdariya xwe têr bû
Ez 8 salî zewicandî me, 32 salî me ji ber ku min yekemcar cinsîyet di temenê 9 saliyê de cinsî dîtiye (jinên seksî) li bizavên cinsî yên dîtbarî disekinim (ez difikirim…. Tê bîra min ku min berî ku ez tiştên ku ji bo pitikan çêdikim hilberandim wê baş kiribû). !) û ji hingê ve PMO bûne û dema ku Internetnterneta bilez hat, dojehê gelek xerabtir bû, min di jiyana xwe de di cûrbecûr cûrbecûrbûn û demên depresiyonê de, bi xwebaweriyê (bi peyvekê ne ewle ye), letarjiyê, taloqkirin û fikara bi rastî ya civakî ya xerab (ev ya herî bi êş ev e) Ez ê tiştan li wir bihêlim wekî paşnavek ... vê carê ez 31 roj im ku ez baş bûm di roja 25-an de ketim û do û îro 2 rehberên bi nisbeten kurt bûn. Carekê ez ê bibêjim ku vekişîna min a seqet tune ye (bi gelemperî 10 rojên destpêkê di vejenên xweyên raborî de dom dike) Ez RAYYA Xwezîtir, RAYBAZ bi pêbawertir û ji hêla civakî ve bi awayên diyardeyî kêmtir xemgîn im… ..
Tiştê ku ez dizanim encamên bêhempa ne ku ez demek dirêj diçim destê xwe ji Dikê xwe dûr digirim û li porno an cîgirê porn nabînim (tiştên seksî yên li ser TV-yê jî gûzên min diavêje ku ez hêvî dikim dê carek ji nû ve were rabootin biguhere)… ya herî bibandor hesta bextewarbûnê ya bê sedem e (di rabirdûyê de çu carî ev çênebûye) û Kêmasiya fikara civakî û mijê mêjî ye (her gav tevî malbata min jî fikara civakî hebû !!! wtf… û min çu carî cûda nedizanî ji ber ku çawa ez her gav hîs dikim
Ez kêfxweş im ku dibêjim ku ez 16 roj in bêyî PMO-yê me û di temenan de vê yekê zindî hîs nakim! Ji nişka ve rengê paşiya cîhanê heye. Ez dikarim dîsa bikenim (Hemî sala borî tenê çend henekên rast ên min hebûn). Xemgîniya civakî hema hema bi tevahî çû, û ez hest dikim ku ez çêtir dikarim sohbetan bişopînim. Xuya ecêb e lê min şiyana ku bi rastî fam bikim ka dojehê ku mirov ewçend dirêj li ser diçûn winda kiribû. Ya herî girîng libido ya min vegeriya. Di van 2 hefteyên borî de ez bi gelek keçan re diaxivim û min digot qey min çend "derfet" çêkiriye.
NoFap van "hêzan" neda ME; NoFap bi tenê destûr da ku ez wan vegerînim. Analogiyek şikeftek tarî ye. Li dora xwe belav kirin bawerî, enerjî, motîvasyon, tenduristiya giyanî ya min in. Ew reş reş e û heke ez li dora xwe dimeşim dibe ku ez dem bi dem li van tiştan bigerim, ya ku vedibêje çima ez fonksiyonek cinsî / mêstanê bûm lê NoFap çirayek da min. Naha li gorî dilê min gihîştina wan a bi tevahî heye. NoFap amûrek e. Çakûçê we heye lê ew neynûk naçin ku xwe têxin hundir.
Hemî fikarên min ji holê rabûn. Brainfog çû. Motiv ezman bilind e û hîn jî radibe. Bawerî hemî rê ye. Enerjiya min vedigere dema ku ez mîna zarokek piçûk bûm. Depresyon nema ye.
Bêtirîn hemû, ez rastî jî jinên zordar û dilxwaz e û ji wan re her tiştek ji wan re zehf dikişand. Ez dikarim keçikek ji bo saetan biaxivim û ez dikarim li ser sembolan hilbijêrî. Min tiştek biçûk, tiştên herî biçûk.
Hêjayî gotinê ye ku ez di jiyana xwe de xalek im ku min qet nedifikirî ku ez ê di salên xortaniya xwe de bim. Bi rastî ez nuha ji tiştan kêfxweş dibim; Min berê ji ber hin sedeman ji fîlman nefret dikir, tenê nikarim di nav wan de rûnim min dît ku piraniya wan pir bêzar in. Naha ez dikarim di jiyanê de ji tiştên piçûk kêfê werbigirim û ji hemîyan re kêfa wan bi kesên ez hez dikim li derûdora wan be bikim. Ez di kariyera xwe de gav bi gav ber bi jor ve diçim û dilpakî, her tişt tenê mezin e. 200 + Rojan [Xwe Dema Lurker, Ezmûnên Xwîner, Xweyên Xweser]
Min pênc mehan beriya xweya min û masturbasyona min derxist dest pê kir. Min veşartin û li ser veguhestin, dîsa dîsa veşartî, xemgîn û xemgîn im, û vî awayî. Lê min pêşveçûn. Mêjû dixebitî tiştên nû. Piştî ku du hefteyan bêyî zikmakî û masturbasyonê, ez di guhertinên mezin de fikirim. Min bi sosyalî xweşfikir kir. Min ewlehî û bi silamet re got. Min şaş kir û bi rûyê min veşartî. Ez xemgîn bû û dikarim şikandim. Hest hestbûna daxwazê cinsî ya nehêle çû, û min jî bersiv û bersivên çêtir ên ji derdora gelê min re dîtin. Min têkiliyên çêtir bûn ku bi hevalên xwe, malbat, hevkaran û, bêguman, keçan. Ez di dawiyê de dizanim ka ew çawa dixwest ku mêjûya hevpeyman heye.
Roja 28-an e û ez ji her demê zêdetir xwe pê ewle dibim.
Temam hevalno, ez demek dirêj bûm derewkar, lê ez neçar bûm ku pêşveçûna xwe parve bikim. Hergê gava ku min nû destpê kir, min tenê wiya kir ji ber ku min digot qey ez bixwe xwedêgiravî me… Kuro ez neheq bûm. Lê piştî ku ez li seranserê jiyana xweya lîseyê analîz dikim, min her gav fehm kir. Dibe ku ji ber vê yekê be ku ez her dem ji xwe ewle nebûm û gava ku min li hin xapînokek rasthatî nihêrî ez ê vê gunehê hîs bikim lê min qet jê fam nedikir… heya hefteya çûyî. Min dest pê kir ku van hemî keçên bêserûber fêr bibin û tenê li min nihêrîn û min di rastiyê de bê şerm têkilî danî! Just hema vê Fridayniya borî vê keçikê bi min digeriya û wê tenê ez girtim û destê min girt, lê min tevgerek nekir. Ehmeqiya min. Lê ez ê spasiya vê civata ku ji bo çavên min vekiriye bişopînim û pê bihesim ku NO FAP RAYYA Ç TOYAN E !!
Berî dev ji cinsî berde, min tenê dixwest ez tenê li malê bim. Lasteva çûyî ez ceribandim ku ez bi tenê derkevim derve-û teqînek mutleq çêbû ku bi mirovên nû re hevdîtin pêk anî û li dora xwe sohbet kir û henek kir. Xuya bû ku ji min re pir hêsantir bû ku ez tenê di axaftinê de xwe winda bikim û kêfê bikim, û mîna berê ew qas "di serê xwe de" nemînim. Ez pir bi tecrîdê bikar im, lê naha laş û hişê min bêtir û bêtir dibêjin “Derkevin, derkeve! Li dora mirovan bin, bi mirovan re bipeyivin. Em afirîdên civakî ne; ji we re têkiliya civakî hewce dike. Derkevin û kêf bikin! Civakî bin. ”
Dema ku mêjûya sereke ya kêfxweşiya kêfxweşiyê ji min re pişk û masturbasyona ji min veguhestin, pêvajoya mejna min û ramanên xwe hebû, salê çûyî, gelek astên cûda yên cuda hene. Ez ezmûnên civakî yên sosyal û berbi tecrûbeyên pispor û fikrên fikrên ezmûn im. Çarta pêşveçûna nexşe ye. Ew ji pex û valleyê pêk tê, lê heke hûn zoom outside, ew diçin. Wekî ku ez li vir rûniştim, şeş roj bêyî ku ez bi hevalek fenomenal re heval dikim, ez ji bo vê posteyê binivîse, ez bi xwe re nivîsînim, her du herdu şertê xwe ji me re şahidî kir ku ev soooo qewim e, û jî jî ji bo kesên din jî pêşve bibin.
Ji ber vê yekê, wekî sernav dibêje .. Destpêkê dema ku min dest pê kir ez xwe ji derveyî mirovahiyê hîs kirim .. Piştre ez vegeriyam .. then dûv re zincîreyek dirêj a destpêkirin û dubarebûna ser û şûnda, ser û ber dest pê kir. Di dawiyê de dema ku ez ê 4-5 rojan bikevim hundur, min êdî feydeyên super mirovî nedît, û ez ê dawiya xwe vedigerim .. û rojek piştî vegerandinek din tirsa min a civakî ya seqet tune bû .. Ji ber vê yekê min dest bi ramîna vê kir tişt placebo bû, û ew masturbation / porn ne ew qas xirab bû ku ez difikirîm .. û sedema ku min di destpêkê de ew qas sûd werdigirt ji ber ku min bi hêsanî jê bawer dikir ..
EZ XEBAT BN. Ev NA placebo ye. Ez nuha di roja 5-an de me, û min dît ku taybetmendiyên alpha min di van demên dawî de mîna CRAZ derdikevin. Helwesta min bi heybet e, têkiliya çavê min mezin e, ez bêtir dipeyivim, bêtir çîçik min kontrol dikin, û hwd. Bê guman we we bêtir serdest / nêr dike. Ez texmîn dikim ku min tenê du heb carên ku ez carek din bi nofap diçim bala xwe nedim kesayetiya / tevgerên xwe.
VIS BIKIN, û H TON J IT V IT BIKIN. Ger hûn berdewam û dûbare bibin, mejiyê we li gorî wê şêwazê lihevhatî dibe, û ji ber vê yekê hûn ê di hefteya yekem de bala xwe bidin feydeyên mezin ên mezin an wusa wekî pir kesan gava ku ew dest pê kirin kir. Vejînê rawestînin, herin wir, receptorên dopamîn mezin bikin, biheybet bin.
BERSIV:
Min dît ku piştî piştî hin hindikên piçûk an veguhestina min a veguhestina min ê dest pê dike ku ez çawa meriv karsaziya bazirganî ya tevahiyê bûm û çawa ez tenê diçe PMOyê. Ez ne pir baş e ku hûn guhdarîbûna min mêjî ne.
Mehan şûnda dema ku min yekem dest bi vê başbûnê kir min dest pê kir ku guherînên tûj di reftara xwe de bi civakbûn, têkiliya çav, helwest, axaftina bi keçan re (ji ber ku ez ne di têkiliyek dilsoz de me, lê tenê dikarim biaxivim) flirt bikim, û hwd. Ez bêtir bawer bûm û xwe baştir hîs dikim. Min ew qas guneh û şerm hilneda hev û min zanî ku ez ji bo laş û tenduristiya xwe tiştek baş dikim.
Piştî paşvedanek nû ez di depresiyon û nefreta xweser a xwerû re derbas bûm, dûv re min xwe jê kişand. Tê bîra min ku ez ji bo hin karan derketibûm derve û ji surprîzê xwe min hîn jî têkiliya çavê xwe domand, ji xerîban re silav got, bi axaftinan re mijûl bûm û bi tevahî kesek dost û civakî bûm. Gava ku ez çûm mal, mejiyê min ê tiryakî ji min re got ku eşkere PMO jî bikar tîne ez ê hîn jî karibim van hemî feydeyan bistînim, lê min guh neda wî qurûşan. Min fêhm kir ku piştî vegeriyekê jî, feydeyên vê başbûnê bi hêsanî naşon. Ez kesê ku ez dixwazim bibim û bibim fêr bûm. Piştê carinan carinan jî pêşve çûyîn hêsantir dibe. Vejîn ji bo min ne rêzik e, ew spiral e ku hêdî hêdî ber bi jor ve diçe.
Min çend hefte berê piştî paşvedanek xirab ji diya xwe re qala YBOP û addiction cinsî kir. Hewce bû ku min dengê xwe bibihîst ku tiştên ku hişê min ji zû de hîs dikir û nas dikir digot. Di destpêkê de, berteka wê "tu henekan dikî?, Fena pornografî baş e!". Min jê re got heya ku wê vîdyoya TedX nebîne ez ê pê re nepeyivim. Piştî ku wê dît… wê fam kir. Wê karibû perçeyan li hev bicivîne, fêhm bike ka ev di jiyana min de çiqas guhertinek tûj bû. Dûv re wê ji min re got ku ez ji bo kirina tiştek wusa bi heybet im… û ku ez li ser riya rast bûm.Dûv re em berdewam dikin ku bi qasî saetekê li ser wê hinekî din bipeyivin. Min jê re der barê ED, HOCD, jê re got, ez çawa gihîştim celebên herî tund ên porno… çi ji tenduristiya giyanî ya min dikir… hwd. Min jê re feydeyên ecêb ên nofap / noporn got. Çawa min xemgîniya xweya civakî sax kir, çawa êrişên panîkê yên min nema, çawa ez ji xwe ewletir hîs kirim, û gelek enerjî / vîna min hebû ku ez bi rastî derkevim wir û bi kornan jiyanê bigirim.Ez difikirim ku ew ezmûnek xweş ecêb bû. Ew hîn jî ji têkoşînê fam nake, ku ev addiction e. Lê rastiya ku ew piştgirî dike ji bo min girîng e.
Berê fikara min a civakî hebû, û gava ku ez bi mirovan re têkilî danîm ez ê wusa diltirs bibim. Ez ne mirovek im ku dest bi axaftinan dike, û dema ku ez pê dikim, dema ku ez bi yekî re diaxivim ez pir diltirs dibim. Dema ku ez di nîqaşan de di komekê de diaxivim ev reh xirab dibe.
Lêbelê, xemgîniya min a civakî hinekî "sax" e, lê ez ne bawer im ku ew ji ber NoFap be, an na di piraniya rojan de nuha ku ez PMO-yê nakim xwedan dilên xweş im. Ez hest dikim ku ez bêtir bi mirovên din re di senkronîzekirinê de me, û gava ku ez dest bi axaftinan bikim, ew ê bi xwezayî were. Likedî mîna 1 meh berê fikar û meraq.
Di heman demê de, ez bala xwe didim kesên ku bêtir bi min dikenin, û ez piştrast im ku ji ber ku ez di henekek baş de me û ez bêtir li mirovên din dikenim. Bi rastî ez naxwazim vegerim pornoyê, ji ber ku ji ber hin sedeman, temaşekirina fena ku dilşikestina min a gunehbariyê heye ku ji derekê tê, bêhna min xera dike.
Gava ku ji ber zikê veguhestinê rêwîtiyek e, rêwîtiyek 90 jî, ez hîn jî li ser berdewam dikim, ji ber ku zehmetiya ku ji hêla xwîna min ve girêdayî ye, û pêvajoya berdewam e, ez ji we re biparêzin ji ber ku ceribandin tenê di rê de kûçikê, û veguherînek neqewimin e ku ez xwe biparêzin.
Ez di temenê de ez ê hewceyê ku ez di xwe de veberhênana xwe bikim dest pê bikim, û nasnameya xwe bi rêya mezinbûna şexsî ya xwe bibînim, û ez bawer nakim NoFap ji bo destpêka cîhek mezin e.
Niha rojên 67 ji porn-min re baştirîn. Dema ku her hefte hefteya tenê dagir dike. Ez li ser jinên din ewlehî me, ku pir mezin e !! Di meha çûyî de, min jin jinên 4 bi dest xistin. Berî ku berê berî nekiriye. Îcar hûn tişt baş in.
Ji bo kesên ku bi xemgîniya sosyalî ne
Dev ji cinsîyet dikare bi rastî jî bibe alîkar. Ez îro çûm kirrînê û li gorî ya ku ez bi gelemperî xwe hîs dikim bêkêmasî aram bûm û ez tenê sê hefteyan hinekî belaş porn bûm. Bê guman, ev dikare bi piranî yek-yek be û min gelek karekî hêja heye ku bikim lê wusa dixuye ku ev asta kêmkirî divê li gorî ya ku ez di rabirdûyê de hîs dikim, pir birêvetir be.
28 roj şûnda - wusa xwe ewle hîs kir
Silav, min 28 roj berê dest bi no fap nekir, roja 21-an min di jiyana xwe de yekem xewna xweya şil dît. Naha di roja 28-an de helwesta min qeşengiyek nade, spas ji bo ku ez dikarim bi keçan re biaxifim, bi wan re sohbet bikim, kengê ku ez dixwazim bişirim (xemgîniya min hema hema çû). Çend rojên depresiyona min hebû, û hîn jî dixwazim bipêm, lê birevim, ez ê 90 rojan biçim- ev hêjayî wê ye
Bi rastî min dixwest qala pêvajoyên mîkro yên ku didome bikim, ji ber ku min di heyama 8 hefteyên borî de wan ji nêz ve şopandiye. Bi têgihîştina pêvajoyên mîkro, ew gengaz dibe ku meriv bi zelalî bibîne ku çima dev ji PMO berdide ewqas bi jinan re dibe sedema encamên çêtir. Cûdahiya herî mezin a ku dev ji PMO berdide ev e ku teşwîqek mêrxasiyê dide we. Heke hûn her roj wiya bi fahîşe dişopînin, û jinek rastîn bi zor bi we re qeyd dike, çima li ser rûyê erdê hûn ê jî hewl bidin ku biçin û pê re bipeyivin? Ma çi heye ku hûn qezenc bikin? Netişt. Ma çi heye ku hûn winda bikin? Ihtîmala redkirinê, rûreşiyê, dibe ku dijminatî û hêrsa wê jî hebe.
Lê xiyal bikin ku we jinek ku ji we hez dikir dît, û min 1,000,000 $ pêşkêşî we kir ku herin û pê re biaxifin - tiştek bêje, ne girîng e çi. Heke we bi rastî bawer dikir ku ez ê berdêla wê bidim, hûn ê wêrekî bibînin ku pê re bipeyivin, her çend hûn difikirin ku ew dikare bi we dikene. Çi hatiye guhertin? Ew ê bersîva wê bi heman awayî bide ku ew ê bêyî pêşniyara $ 1 mîlyonî min bide - ev e ku nuha teşwîqek te heye.
Horn bûn û zanin ku jin tenê çavkaniya berdanê ne wê teşwîqê dide we. Ew ne xweşik e. Ew ne hêsan e. Lê ew jiyanek rastîn e, jiyanek rastîn e ku em hemî bi salan li şûna ku em dilêş bibin bi whacking dorpêç dikin. Hûn bi xêr hatin jiyana rast. Di hinek wateyê de, dev ji PMO berdanek çêdike ku hûn li gir girê dide fêr dibe ka meriv çawa bi jinan re hevdîtin dike û li wir derdikeve û dike. Di destpêkê de êşdar e, ev bê guman e, lê kêfa ku piştî wê tê pir ji êşê girantir dike. Ew ji dayîna PMO-yê pê ve zehmetiyek din e, lê ez texmîn dikim ku ev tenê beşek ji bihayê ku em neçar in bidin ku zivirînek çewt kiriye.
Riya rast ji ya ku hûn hêvî dikin zûtir tê û di heman demê de bandor li ser jinan jî dike. Jin bersîva giyanek zayendî ya xurt didin ["mojo"]. Ruhê min ê zayendî dema ku min her roj wahş dikir carî jî ji erdê ranedibû. Naha ew tiştê ku ez dikarim bikim da ku pê ra bim.
36 roj in - Dîsa ji tiştan kêfxweş in
Ev du sal in ez bi anhedonia re têkoşîn dikim (Ez nikarim ji bo tiştek şa bim). Min hema hema her tişt ceribandiye, mînakî: omega 3, choline, magnesium, werziş. Tiştek li dijî anhedonia kar nekiriye.
Ez tenê 36 roj in lê ez jixwe gelek pêşveçûnê dibînim. Duh min li klîbek comediyanê xweyê bijare temaşe kir û piştî du salan cara yekem + ez ji temaşekirina wî ya li ser youtube ewqas kenîm, berî nofap min henekên wî seyr nedît (di du salên anhedonia de). Ji bo min, ev pêşveçûnek hugh e û ez di derbarê dîtina bêtir feydeyan de geşbîn im.
20-25 rojên pêşîn bi rastî zor bûn û min gelek nîşanên xêzik, mîna depresiyon, motîvasyonek pir kêm û hwd. Bi feydeyên ku min dît, ez ê di qonaxên xêzik re derbas bikim.
Ger kesek anşedonê tecrûbirse, ez dikarim bi pêşniyaz bikim ku rojên 90-ê ji bo Atelast XNUMX hewl bikim û bibînin ku hûn pêşveçûnek dibînin.
Li ser rêwîtiyê daveroka herêmî ji min re got bîra min, çima ez bi hewceyê bi nofap
Berê çû hin noodlesên Singapore-yê li cîhek vekişînê li nêzê min. Got li pişta pêşbazgehê bi keçikê re sohbet kir û bi rehetî kenî. Biçûk bi rehetî axivîn. Naha 7 roj in nav nofap. Heke ez hefta çûyî biçûma heman cîhê li ser pişta jerinkirina wê ya pornoyê, min ê xwarina xwe ferman bikira, li telefona min mêze bikira û ji ber bêserûberbûn û kêmbûna dilgermiyê peyvek jê re negotibû.
Divê ez bi vê yekê re bimînim. Ne hewce ne ku ji bo gelan bipeyivin, bi temamî nermalik e. Hişyariyek bêtir xemgîniya bêtir bêtir xemgîniyê ye. Ji ber şermezarkirina bêtir rojane / hefteya we wekhevî ya ant-civakî.
Berî 10 salan teşxîsa min bi bipolar hebû. Teşhîs bi rastî jî ecêb bû ji ber ku doktor nikaribû li ser çi pirsgirêka min a rastîn li hev bike ji ber vê yekê wî gelek pirsgirêk pêşkêşî şansê herî mezin dan bipolar.
Di wê demê de ez ji mîkrokek zencîrek bû û gotekêşkek zehf bûm û dermanên din jî ronî bû. Ez hema gava ku biryar da ku biryara jiyana xwe ji paş ve bimîne û wenda kirina karsaziyê dixebitin û gelemperî. Di vê pêvajoyê de, ez her tişt ji derveyî û pirsgirêkên min diçin.
Dûv re tiştan dîsa li fan xist û min dîsa dest bi masturbasyon û temaşekirina porno kir. Wê demê min hay jê tunebû ku PMO pirsgirêka sereke bû ji ber ku hûn dizanin ku ew çi dibêjin… Di jiyana xwe de 3 caran pêdivî bû ku ez vî çerxa bêbext hebe (û NoFap bibînim - bê guman) da ku di dawiyê de fam bikim pirsgirêka ku bû sedem çi bû fikar û depresiyona min. Ji ber vê yekê, di rewşa min de porn fêrkerê sereke bû û heke ez îro biçim ba doktor ew ê tiştek bi min nebîne.
Ev çîroka min e û dibe ku ya we jî be. Nêzî 7 mehan ez nikarim 6 rojan dirêjtir biçim, lê ez pê ve hatim û bi wê re hinek serfiraz bûm. Dibe ku ez xelet bim, lê dibe ku porn dibe sedema Bipo-ya we ji ber vê yekê ez ê bê guman pê re hêj bêtir hewl bidim. Ez dizanim dema ku hûn di vê qonaxê de wusa ne pir dijwar e, lê tenê hewl bidin ku biçin cîhek din û jiyana xwe hinekî biguherînin. Ji min bawer be, ew ecêban çêdike. permalink
Hey zilam ez zilamek 21 salî me, û ez pê dihesim ku ez ji kesekî bi fikara civakî ya tund re çûme kesek ku xwe bi rengek normal hîs dike, û êdî guh nadim ramanên min ên têkbirina xwe. Ez ji kesekî / a ku berê mejiyayî diçû diçûm dersan, û hest dikim ku dema ku ez ajotim li min dinihêrin, û dema ku profesor bangî rolê dikin, ez ê aciz bibim û biçim kesek ku xwediyê jiyanek civakî ya çalak e û heya hevalê. Min 2 tişt kirin ku bi rastî alîkariya min kirin ku ez di jiyana xwe de guhertinan bikim. Ew bi rastî serişteyên sade ne lê bi tu awayî hêsan nabin.
Mîna piraniya mêrên ku fikarên wan ên civakî hene û bi rastî baweriya wan bi nêzîkbûna keçan û çûyîna tarîxan û wusa tunebû, min serî li porno da. Min berê hema hema her roj li wê temaşe dikir û ez ê hema hema her roj xwe masturiyet bikim. Min hest kir vê yekê ez di çerxa tenêbûnê de hiştim. Ez dev ji cinsîyet cûrbecûr û masturbasyonê berdim. Min bi bêtir bawerî û bêtir ajotina tiştan dest bi hestkirina normal kir. (fêrbûna gîtarê, xebitîn, xwendina ji bo dersan, di pêvajoya destpêkirina karsaziyê de) Hûn tenê wekî mêrek bêtir xwe hîs dikin. Ez li çavên mirovan dinihêrim, serê xwe hildigirim û çêbûnek çêtir heye. Heya ez hest dikim ew di rewşên civakî de ji min re çêtir dibe alîkar. Ez dixwazim piştî demek bê dengî derkevim derve û civakî bim.
Li vir hinek agahdarî ye ku çiqas cinsê bandora we bandor dike û dibe sedema xirabiya civakî ya civakî. https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Ya duyemîn ku bi rastî alîkariya min kir xwendina "Stop Saying Your Fine" ya Mel Robbins bû. Pirtûk qala hest û ramanên mirovan çawa dike. Di bingeh de dibêje armancek ku hûn dixwazin pêk bînin bigirin; biryar bidin ku ji bo pêkanîna wê armancê divê hûn kîjan gavan bavêjin, û çawa ku hûn hest dikin wê bikin. Min biryar da ku jiyanek civakî ya çêtir hebe, ji ber vê yekê gava ku min jê ne dixwest ez beşdarî klûbên zanîngehê bûm. Gava ku min jê hez nekir ez beşdarî hin klûbên akademîk ji bo mezinahiya xwe bûm. Dema ku min jê hez nekira ez ê bi kesên di polên xwe de dest bi axaftinê bikim. Ez ê biçim partiyên ku min pê zanibû dema ku min jê ne dixwest. Gava ku min dil neda ez ê bi mirovan re biçim bar û klûban. Dema ku ez bi rastî jê aciz bûm ez ê di tarîxan de ji keçan bipirsim.
Bi van tiştan min bi rûyê civakî re xemgîniya rûyê xwe re rûmet bû û ew pir dijwar bû. Ez ê bi carinan bêhtir hêrs bûm û ew ê nîşan dide, lê dawiya min ez bi rastî gelemperî hevalên xwe çêbû. Ez di dawiyê de ji her kesî ji Pêncşem heta Yekşemî re tiştek dikim. Dizanin ku gelek partiyên li zanîngehê diçin û hinek partiyan li mala da ku ez pir xweşik bûm. Ez ji keçikek gelekî germ bû.
Adviceîreta herî mezin a pirtûkê ev e ku gava hûn dest bi fikarê bikin hûn li vir di serê xwe de deng dikin û ji we re dibêjin ehmeq xuya dike, û ku her kes bi rastî ji we hez nake, ew ne xwedê ye ku diaxive! Ez wekî dijmin li wê dinêrim. Kengê ez dikevim nav fikra xwendina mirovên ku difikirin an texmîn dikin ku mirov bi neyînî li ser min difikirin ez ji mêjiyê xwe re dibêjim stfu, û li ser tiştên din bisekinim.
Li vir vîdyoyek Mel Robbins ku axaftinek dike heye: http://youtu.be/Lp7E973zozc
Ji Reddit - Roja 58 - Ez hest dikim ku ez bi cinsî re qediyam
Ji ber vê yekê gelek tişt guheriye û naha ew jixwe hest dike ku forn êdî ji bo min jî ne pirsgirêk e. Ez bûm hevalek 23yo ku qet hevalek min tunebû û mîna 8 salan jinek cinsî hebû. Çend heftan piştî destpêkirina dijwarîyê min di dawiyê de dest bi lêdana keçan kir û piştî demek kurt hevala xwe dît. Ji xwe dît ku bi salan keçikek hevalek dîtî pir zehf û tevlihev bû û naha ku yek ji min heye ew pir normal hîs dike. Ew hest dike ku qet pirsgirêkek min bi pornhokê re tune û ez di civakê de tu carî li hember jinan aciz nebûm definitely Lê ez teqez qet nebe 14 salan bûm. Ez nikarim bawer bikim ku pirsgirêka min a sereke di jiyanê de çiqas zû winda bû mîna ku ew çu carî li wir nebû
Di jiyana min de hîn tiştên din hene ku ez hewce dikim ku biguherim. Naha ez dikarim li ser tiştên din bisekinim û biçim. Ez bi rastî jî divê spasiya wî zilamî bikim ku ev subreddit nîşanî min da. Bi her halî her çend ez hest dikim ku min berê dijwarî qedandiye, ew hîn jî dimeşe û ez ê raporê bidomînim.
Ez dibînim ku ez depresiyon û hestên bêqîmetiyê FAR kêm caran diceribînim. Ez dibînim ku ez dikarim sibehê hêsantir rabim û motîvek bibînim ku berî razanê pir caran firaxên xapînok bikim.
Bêguman bêyî ku jina bêyî celeb ne?
Ji bo min her tişt ev e ku asta dopamîna min aramtir bimîne. tê vê wateyê ku tu porn tu masturbas tune. her gav ez mêraniyê û orgazmê dikim, ku hejmarek mezin dopamîn derdixe û ew hesreta min ji bo hemî çalakiyên din ên ku sererastkirina dopamîn dide min zêde dike. tiştên mîna giha û şekir. her carê çelengiyek li min çêbû, wê hingê bêyî porno xweragirî kir, min roja din hest bi hêrsbûnê kir û di enerjî û motîvasyona xwe de windabûnek dît.
enerjî û ajotina zêde ez neçar im ku pêk bînim, û hengava min aramtir û xweşbîntir ew e ku ez di derheqê dijwariya nofap de herî baş hez dikim. dema ku ez pmo nekim, ez kêmûkeyên din kêm dixwim, ez bi rêça ku ez bi rastî dixwazim bi jiyana xwe bikim re çêtir hîs dikim, û ez tenê bi gelemperî xwe fantastîk hîs dikim. ji dema ku ez her dem kevir lê davêjim û çêdikim pir çêtir e.
min di heman demê de kêmbûna fikara xweya civakî jî dît. mirovên nû yên ku ez pê re hevdîtinê dikim ji min re dibêjin ku ew ji baweriya min hez dikin û ew difikirin ku ez axaftvanek baş im, pesnên ku min hêvî nedikir tenê çend meh berê bibihîsim.
Ji Bodybuilding.com - No-Fap min jiyana xwe guherand ku ew gelekî girîng e ku bixweber bike. (Ciddî)
Mijara cidî. Ev dişibihe gêj lê ez derewan nakim. Beta, xemgîn bû, xemgîn bû. Alî sê hefteyan li, no fap no porn. Gelek guhertin ku ez nikarim peyda bikim.
Ez nizanim gelo laşê min mîna testosterona rasterast bêhn dike, lê tiştek didome. Hişê min li baldariya zêde ya ku ez ji jinan digirim dişewite. Keçên ku min wan nas kir, û biyaniyên bêkêmasî. Ez ji keçan fam dikim ku ez dizanim bêtir eleqeyê nîşanî min dide, ji ber ku ez pir civakîtir û dilzîztir im, lê biyaniyên tevahî wekî fuk li min dixin.
Keç bi rastî li ser min şer dikin. Ne şer, lê celeb "drama".
Li bar û klûban pir zêde balê bikişînin. Ez hest pê dikim ku pir zêde xemgîn e lê ev nayê xuyang kirin, ew tenê berdewam dibin. Keç hertim hejmarên xwe didin min û bi rastî ji min dipirsin ku wan fuk bikim, ez jî nizanim çi bikim. Tevahiya rojê çavê xwe bigirin. Gelek vebijarkên min hene ku ew pir zêde ye.
Hema bêje fikara min tune ji ber vê yekê ez çi keçikê bi çi keçikê re flîrtim. Ji bo ku bandorek li ser min bike pir zêde alkol hewce dike. Neçar ma ku ji ber destkeftiyên poloyê nû bike. (Hêz, û mezinahî ji xwarina min a nû zêde dibe)
Min tiştên ku min dît:
- Bi awayekî din animated, xuyanî û rûyê zikmakî.
- Gelek wittier, zûtirîn bersîv dikin, pir baş çêbikin.
- Zêdetir enerjiyê, moodek çêtir, dîtina baş.
Vana gişt erênî ne, lê ew bi carekê de hat û tenê kom bû û min bi tevahî ji hêmana xwe derxist. Ez ê wiya bidomînim û hewl bidim ku xwe eyar bikim, lê her tişt ecêb hîs dike.
Guherandin: Erê ev hemî rast e. "Pirsgirêk" ev e ku ev hemî guhertin di heman demê de qewimîn û min xwe bi gelek keçan re kûr kir, bi ezmûnek hindik li pişt xwe. Ez xwe baş hîs dikim, bi rastî jî pir baş im, lê li wir ez gelek zextan hîs dikim. Ew tenê hestek ecêb e.
Ez nabêjim keç tenê diçin cem min, hejmara xwe didin min, an jî destdirêjiya min dikin. Lê ez ji xebatkarên jin nivisan werdigirim ku ji min dipirsin ku wan fuk bikim. srs. Li bargehan keçik xwe didin nasîn, ji hevalên min dixwazin ku min bidin nasîn. Xerîdarên li ser kar hejmarên xwe ji min re dihêlin, bi rengek pir rasterast pêşverû dikin. Ew ji berê ve guherînek berbiçav e. Placebo an na, ew dixebite.
Hûn kesek bixwînin ku 45 roj rojan dixwînin?
Du hefteyên borî balkêş bûn. Ew mezin e! Nofap li wir motivasyona herî mezin û kêmkerê fikara civakî ye. Ji bo ku ez mînakek bidim we, min roja din li Dunkin 'Donuts çavê keçek hevaltî girt û ez neçar dimînim ku pê re bipeyivim an jimara wê bipirsim. Ez dikarim xwe kêmtir şerm bikim. Bawerî padîşah e!
Ez qet ne dizanim an jî qebûl kir ku ez hişyar bûm. Ez bersiva telefonê an kirîna kirînê.
Min van tiştan didin, lê ez herdem tenê dixwest ku ew bi xwe re bigirin.
Roja 32-an û min tenê gazî komek mirovên ku min nas nedikir bêyî dudilî kir. Ez bi nermî û bi bawerî axivîm û min xwe nedît ku ez li peyvên rast ên ku ew tenê hatine digerin.
Dengê min pir giran e!
Zilamek bi ANKETETYA CIVAK ya giran Pêşniyarek li dar dixe. Bersivî? - "Ma hûn qet tûj bûn ??!"
Piştî pêşkeşkirina min mirov hatin ba min û ji min pirsîn: "Hûn vî yekê çawa dikin ??". "Hûn çawa bi vî rengî aramiyê diparêzin ??" SHEXM. Mirov ji min dipirse ??! O_O Ez texmîn dikim ku ew Nofap = D ye
LINK -Îro îro rojê 90 e.
Jiyana min ji roja 1. ve bi verastî guheriye. Destpêk, hevalek min, ya yekem a min hebû. Ew dema jiyana min bû, û ev bêyî nofap çênedibû. Lêbelê, wê ez avêtim (ji ber tiştek ku min nekir, ew tenê ji bo têkiliyek amade ne bû), û dûv re ez çûm ku ez ji bo prom (ji nû ve, yekemek din) ji navnîşa 2 hefteyên ku wê avêtim min, û dîsa, divê ez vê yekê bi nofap ve girêbidim.
Tiştên ku min dît guherîn:
- Ez gelekî sosyal e LOT JI,
- Ji jinan re biaxivin Jİ TENÊ BİXWÎNE BİXWÎNE,
- Tonseya bawerî,
- Ez hest dikim ku ez bedena min kontrol bikim,
- Ez hest dikim ku ez dikarim ji her kesî re hêsantir bi gelemperî re biaxivim,
- Li çavên jinê binêrin,
- Hizyariya kêm jinên jinan,
- Min fêm kir ku çiqas fapping kişandin bû,
- Ez paqij dikim,
- Ez alpha dikim
LINK - NoFap mêjî nexweşî, lê ez li ser laşê çi dikim?
Ji bo ku ez çîrokek dirêj kurt bikim, mîna gelekên we, min di ciwaniya xwe ya destpêkê de dest bi masturbaniyê kiribû. Diwanzdeh salî, ku rast bêjim. Sedema min a vê yekê? Bi rastî pir dilpak, bi rastî: "Xwe baş hîs kir." Ji ber vê yekê, li gorî hişê min ê ciwan û naîf, fapping wekî çareseriya herî dawî xuya dikir. Hingê, bê guman, hat Porn Internetnternetê, û ji bo şeş-heft salên din ez ne tiştek bûm ji xilafkarekî dilrakêş ku nikaribû cesaret bibîne ku ji her keçikek bipirse, lêbelê, di heman demê de, her gav xwe xweş dikir, "Kî dema ku min bedewtirîn bedewên cîhanê li ber destên xwe hebin, hewceyê wan kurmikên f * gly ne? " Tenê min nekir. Ne jî kesek din ku difikire ku stêrkên cinsî, çiqasî 'hawt' ew xuya bikin jî (hingê hingê ew gumanbar e, çi bi zêdebûna populerbûna gilover, lêv, rû û 'baş, hema hema her tiştê din), ji jinên rast çêtir e.
Herçi jî. Tiştek wekî sê-çar meh berê hat 'Bîra Zelaliyê' - wekî ku hinek jê re dibêjin - û min fam kir ku hebûna min a tevahî çiqas dilrehet bû. Min biryar da ku ez dev ji fapping berdim yek û yek ji ber ku min hest kir ku ew ji hewcedariyê ve bûye addiction, lê dîsa jî dîtina Porn Internetnternetê berdewam kir, ji ber ku hey, tiştek tune ku meriv li hin T & A binihêre, ma ez rast dibêjim? Qelp. Heya ku, dîsa mîna gelekên we, min kifş kir 'Mejiyê We Li Pornê' dema ku min fam kir ku çavkaniya hemî pirsgirêkên min çi ye.
Let'scar ka em zûka bigihîjin roja îroyîn, ji ber ku ez hest dikim hûn pir xweş dikarin texmîn bikin ka çawa ji wir çûne, em ê? Ji ber vê yekê, mîna ku min gotî, ez ji mehek baş an ji Porn Internet û Porn paqij bûm, min dest bi hestkirina hin berjewendîyên populer ên NoFap kir (mînakî, zêdebûna humongous ji xwebawerî, çêtirbûnek berbiçav jêhatîbûnên civakî, û paşîn lê ne kêmî, min li dora jinan jî pir xwezayîtir û suaveker dest pê kir), û bi rengek çalak li hevjînek zayendî ya rast-jiyan digerin. Têkiliyên cidî, demdirêj, mixabin, aniha ji ber bernameya min a zêde barkirî ne ji pirsê ne, lê piştî ku ez fêr bûm ku ji keçikekê pirsîn an jî ji wê re cinsîyet bi we re ne ew qas tevlihev e bifikirin, ew bê guman bûye armancek ku ez armanc dikim. 😉
LINK - Heya qet şandin an tiştek tiştek, tenê spas bibêje.
Vê Subreddit-ê dît, mehek fap nekir. 30 kîlo giraniya xwe girt (êdî ne qelew e) komek hevalên ecêb bi dest xwe xist. Bi keçika xewnên xwe re hevdîtin kir (têkiliya me niha tê vê wateyê ku ez neçar me ku biçim) û ez fêr bûm ku ji xwe hez dikim ji bo kî ez im. Min fam nedikir ku ez li hember jiyanê ewqas sar bûm û tiştê ku ew qas sade bû ku nekeve felq bû sedema hemûyan. Ji ber vê yekê han .Spas.
Pir bandorên bandor ên fikrên ku hûn ji hêla nofap ve girêdayî bûne çi ne?
BİXWÎNE 1)
Min bandorên fîzîkî yên jêrîn danî ber nofap ji ber ku di meha paşîn de min tiştek din neguherandiye (mînakî parêz, werzîş û hwd.):
- dengek giran kir
- çerm eşkere ye û qalên paqij kirin
- Ez fîzîkî bi hêzdar e + bêtir xemgîn e
- zêdebûna enerjiyê, li serhevhatinê
, Bê guman, bandorên derûnî hene. Li gorî min, vana ji xwe mezintir bawerî / xwe-rûmet, biryardarî, haydarbûna mirovên din (& bersiva wan a erênî ji min re), hesta aramiyê + hêj kêmtir raman-şêwaza OCD bûne. Ji bo demên kurt ên tûj, min tam berevajî van bandoriyan hîs kir, dema ku hewcedariya min heye ku ez vegerim fap û porno! Lê adetek nû teqez çêdibe, û ez ji encaman kêfxweş dibim.
BİXWÎNE 2)
Berî ku ez dest bi NoFap-ê nekim, ez her roj difetisim. Ji hingê ve, ez vedigerim lê min dev jê berneda. Berê gava ku min rojane fa dikir min ew nedît lê naha, gava ku ez nekevim, ez zelal difikirim. Min hefteya çûyî dubare kir û wusa hîs kir ku ewrek tenê li ser ramanên min radiweste, serê min êşiya, min lal bû û ne motîve bûm. Gava ku ez abstenim, ez li dora roja 7-an a nofapê dinêrim, ew ewr tenê winda dibe û ez zelaltir difikirim û bêtir xwedan lêhûrbûn û enerjî ne.
BİXWÎNE 3)
Ger em hişk fîzîkî dibin, ez gelek enerjî û dengek bi sivikî kûrtir dibînim, her çend dibe ku ev hilbera zêdebûna baweriyê be.
Ez bi rastî ez diçim û bi qasî ku ez dixwazim dikarim sosyalîzasyonê bikim, lê her ku ez dikim, min dît ku hêsantir e ku bi kêmanî yek an du keçan re hevdîtin bikim û danûstendinên xweş û xweş bikim, her çend carinan hejmarên têlefonê bistînin . Lê dibe ku ev pêwendî bi vê yekê hebe ku min kirasek nuwaze ya nuwaze stendiye, ku di vegerê de tê wateya pêbaweriyê.
LINK - Serkeftin piştî rebootek dirêj
Dema ku ez ji we re xwar kirim, ew piştî ku malpera li ser psîkolojiya îro li xwendekarek ve girêdayî bû bû. Hemî puzzle-ê ku piranî ji bo jinê û hêvîdariya cinsî ya zilamê ji jina min re sedem bête fêm kirin jigsaw puzzle.
Pirsgirêka min yek bû ku çiqas reboot bistîne. Ez di du mehan de çû. Pêvajoya me jî fonksiyona dramatîk ji bo kesayetiya min. Ez kêm şerm dikim, ez ewlehî û çalak im. Lê belê dawiya dawiyê me 3 meha meha mehanên 2 bi giştî û ez kêfxweş im ku dibêjim jiyanek zayendî zewicî ji serê xwe veguhestin ku meriv berbiçav be.
LINK - Zêrînek kêrhatî ku dilsoziya wî (115 Rojan)
Bikaranîna pornê di seranserê jiyana min de xirabtir û xirabtir bû û dê binge û wê hingê ez ê meraq bikim çima min nikaribû hevalek xwe bistînim an çima ez ew qas şermîn bûm an çima min digot qey cîhan li dijî min e û çima kes ji min hez nedikir. Min di seranserê jiyana xwe de ji ber van pirsgirêkan cidî fikiriye lê ez dikarim pê re li ber xwe bidim heya ku min malpera YBOP-ê dît piştî ku hin tişt li ser hevzayendê googl kirin (min dizanibû ku ez ne HOCD lanetê me) û pirsgirêkên rakirinê (li gelek caran bi keçên ku HOCD pêşve xistin). Ez gihîştim wê encamê ku ew porno bû û ez di wezîfeyek nû de bûm ku ji porno xilas bibim. 115 roj şûnda min di dawiyê de zincîren pornoyê azad kir her çend ez ê derewan nekim jî, fikirandina li lêgerîna porno pirsgirêkek domdar e, lê ez tenê dizanim ku Ger ez nekim ez ê karibim bi xwe re cinsî bikim roja din hevala bedew
Di nav demên 115 de ez heye:
- Li kozê giyayê herêmê karkirî dît
- Ji keçikek xweşik e ku darê ye û pir fêm kir ku pêvajoya ku ez diçim
- Wateya bêtir jiyan in
Ji bo her kesê ku hê jî têkoşîna têkoşînê, tenê bi wê re veşartin. Wextê vê wendê qenc dike û tu caran di şevê de nîne. Jiyan dijwariyek e û mîna mirovekî mîsyona we e ku hûn qulikê xwe bikin.
LINK - Ez dikarim bi xwe re bêje ku dengê min kûrtir e.
Têkiliyên min bi jinên bi temamî veguherînin. Ew xuya dibe ku hinek kesek bêaqil e ku hûn hêza an tiştek heye, wê zehmet e ku ji bo şîrove bikin. Jinên ku ez li ser çavê min û bedena xwe temam dikim. Di hişmendiya min de li ser rewşa rewşên civakî pir baş e, ez dikarim zimanê zikmakî baştir zimanek bixwînim.
Mirov nikare min berî ditirsin. Ez difikirim ku hêrsa wan tenê ji min veqetand, û ez hîn di dewleta serene de.
Wekî ku ez gelek maqûl dikim, mersûmê min di çarçoveya kartê de derbas kir.
Ez bawer dikim ku xelaskirina enerjiya cinsî ya ku nehaculûlkirinê ne, min hinek hêza min da ku bêhêzî ji aliyê din ve tê hesibandin. Bi rastî min kesek hêzek hêzdar e.
Hûn dê tenê dizanin dema ku hûn xwe dixwînin. Heya niha fonksiyonên nefap / noejac dorpêçek zûtirîn ya orgasm. Ez dikarim avahiyek hêza min bêtir hest dikim.
TL; DR - Tu fap ne hêja ye ku her hewl bide
LINK - Ez dikarim bi xwe re bêje ku dengê min kûrtir e.
Seconded. Ez hest dikim ku ez di 30 rojan de ji SAP çûme Sean Connery. Cihê ku jin ji min dûr digirtin, ez niha wan digirim û min kontrol dikin. Ez mîna ku dikarim kêmtir bala xwe bidim li dora wan digerin û ew jê hez dikin. Commentîroveya we ya der barê hêzê de bi tevahî li cîh e - kesayetiyên desthilatdar, nemaze li cîhê kar, ji serwerên tirsnak derbasî kêzikên ne girîng in.
Ez dizanim ka çiqas egotîstîkî bi şermezar dikir. Ha ha
Lê rast e. Ev dihêle kurek zilam bibe.
Ew yek ji bandorên herî gelemperî ya nofap e. Ji bo min, ew piştî 7 rojan dest pê kir û heye û tenê bihêztir bûye. Nowdî ez dikarim li gorî dilê xwe li çavên mirî mêze bikim. Awirên şikestî. Ez dixwazim teoriyên li ser çima bibihîzim. Bi rastî ecêb e.
Dibistan di dora roja 20-an de dest pê kir, û, her çend min wê rojê gelek guhertin nedîtibû jî, min roja yekem guhertinên mezin di xwe de dît. Dema ku min carî xwe şermokî an civakî nerehet nedît, ez hema hema wekî ku serdest bûbûm civakî bûm. Min bi her kesê re sohbet dikir û gelek hevalên nû bi kesên ku min bi temenan nas dikir re çêdikir lê ez bi rastî qet bi wan re nebûm heval. Min xwe xweş baş hîs kir, û hûn bê guman dikarin bibêjin ku baweriya min bi banê re derbas bû. Her ku dem derbas bû, min bêtir û bêtir heval kir, û ez pirr rêzdar bûm.
Ez ji dema ku ez tecrûbeya destpêkê ez dest pê kirim.
Yek ji nofap yekem pêşnîyar kir ku ez li karanîna cinsî ya xwe bibînim û pêşî, ez pê keniyam. Dûv re, piştî ku we temaşe pornonporn we kir û bêtir çîrokên nofap xwend, min biryar da ku ez fîşekek bidim wê. Ew ji min kêmtir ji hefteyekê kişand ku bi rastî ez fam dikim ku pirsgirêkek min bi porn heye. Ew têgehek bû ku dibe ku di paşiya hişê min de hebû berî, lê min bi rastî wekî din neaxivî. HER KES nerî, rast?
Ez ê li bendê bimana heya ku ez lê vekişiyam, lê ew li vir tenê perçeyek ji puzzle e. Di nav çend mehên borî de ez ji her demê bêtir motîve bûm ku hinekî bistînim û bi jinan re bim. Ez bêtir hay ji 'xuyangê' me. Heke we hêj wê guherîna hûr a tevgera çav hildaye, ew pir dijwar e û hinekî nerehet e (her çend bi rengek baş). Ez bi tevahî haydar im ku ez hêj nizanim çawa balê bikişînim ser xwe.
Ez nêzîkî hefteyek berê tevlî OKcupid bûm û dema ku hin gumanên min ên şexsî hebin, rêjeya bersiva min pir baş bû. Ez nêzîk bûm ku heviyekê bibînim, lê wê flak li min kir. Jixwe ez jinek nû, bedewtir dişînim. Çi ecêb e û min nedifikirî ku dê ev çêbibe, ez digel hemî vebijarkên li wir li tenişta xwe me. Ez neçar im bibim hevjînê bêkêmasî ku keçikek peyda bikim. Divê ez hewil bidim.
Divê ez vê yekê jî bibêjim ku berê nexweşiya fikara min a civakî hebû. Di bingeh de axaftin êşkence kir. Min gelek terapî derbas kir û piştî ku ez ji wan re dirêj bûm vegeriyam medan. Dîsa jî, min çu carî hest bi wê motîvasyonê nekiriye ku dixwazim bi jinekê re bim û ez vê yekê bi piranî bi pornfreebûnê ve girêdidim. Ez dizanim kurt-hatinên min hene, lê gelek tişt hene ku ez jî pêşkêş bikim.
TL; DR ev yek ji 'ceribandinên' çêtir e ku min biryar da ku bikim. Ez ji her demê zêdetir motîve û nêzîktir im ku keçikek peyda bikim.
LINK - Hûn Têkiliya Herwiha Di navbera Lêka Fapê û hûn çawa jinên jinên rastîn re têkilî dikin?
Nêzî 3 hefteyan e ku ez bê fap im û min bala xwe dayê ku ez li dor jinan bêtir flirtî û cinsî êrîşkar tevdigerim. Ez dipirsim çima wusa ye .. Kesek din guherînek bi vî rengî ferq dike?
PÊVEK - Di rêza xweya dawîn de, roja 11-an, min nihêrt ku ez êdî li dora çolê naçim dema ku ez neçar mam ku ji yekê re bêjim ez naxwazim tiştek bikim, mînak "Ez naxwazim ku îşev biçim sînemayan". Axaftina bi jinan re bi hêsanî diherikî. Ez dikarim têkiliya çavê xwe jî ragirim, lê min wiya paşda kir dema ku ez hîn jî fap bûm. Serkeftin di rêwîtiya we de! 3 Heft ji bo min pir dûr in!
PÊVEK - Erê! Ez hêsantir dibînim ku têkiliya çavê xwe bidomînim, bi zêdetirî jinan re biaxivim ji ber ku ez hêsantir dibînim ku nêzîkê kesên ku ez nas nakim û wisa difikirim ku ez dikarim bêjim axaftina kîjan alî berê bû bû. Meriv baş hîs dike.
30 Rojan-Weliş ez li ser vê yekê dizanim ..
Wê îro min 30 rojên nofap û yek ji biryarek herî baş e ku ez di jiyana xwe de çêkiriye. Ez dikarim bi ewlehî, çav dikare bi mirovên ku dipeyivin û ewlehiyê digerin bi çavan re têkilî çêbikin.
Min jî dît ku ez bi înternet înternet heye ku ji teşwîqê xwe re şewitandin. Ez nuha niha demjimêra xwe ya înternetê kêm bikim ku bi malperên kromê nanny saz bikim ..
Ez tenê îro û çûm gemek herêmî û bi tevliheviya holosync dest pê kir. Tevlî / r / sedem û hemî der barê keç û tiştan de hîn dikin ..
Berî ku nefapê min her dem dihesibîne ku 2 ji min re bû. Yek ji xemgîn, moody û ne ewlehî bûbû .Ye yek yek (xweseriya xwe) rast e. Ez şa bûm ku ez vê rêwîtiyê dest pê kir û dixwazim min berê berê xwe kiriye (mîna di ciwanan de).
Ne ku Bi Super Superowers With Do Do Do
Nofap ji bo min mezin diçe. Ez piraniya caran xwe mezin hîs dikim. Ez ji xwe ewletir im û piştî kaosa salek berê ku ez depresî bûm û êrişên fikarên min hene ez gelek aliyên jiyana xwe dixim bin kontrolê. Ez rastî dûr hatim.
Desthilatdariya min ya sereke hurmeta xwe ye. Tenê bizanin ku ez êdî nehêle û tenê hema her kesê ku her dem jî hê jî hilda dike, ez hest dikim ku ew her tişt hebû. Bêguman min gelek sedem hene ku ji bo vê yekê bikin lê hê jî heye. Ez pir baş im li ser keçan nemaze im. Min li wir derê min dikim ku gava ku ez dikim. Min keçikên din ên konsertê li keçikên pir kêf û awakî bi hev re hevdîtin û ew xemgîn bû.
Lê digel vana giştik awayek min tune ku ez van hêzan bikar bînim. Ez di dibistana amadeyî de di bernameyek pilebilind de ku tenê 24 zarok tê de tomar dibin. Bi van 24 re hema hema her dersa min heye. Min berê xwe da hemî keçan, û yek ji wan berê min perîşan bû û veguherî ew dîsa. Lê ew ji ber gelek sedeman ji pirsê tune. I ez di vê polê de ku ez tenê bi keçekekê re eleqedar dibûm û di nav rojê de bi zorê ti yên din nabînim. Ez bi rastî dilgerm im ku bi mirovên nû re (di rastiyê de her kesek) nas bikim. Ez tenê mîna hevdîtina bi mirovan re hez dikim û ez hê bêtir jê hez dikim ku ez ji xwe ewletir im. Lê çare tune ku ez wiya bikim.
Ew min ecêbmayî dihêle ku ez çawa hîn jî çêtirbûnan dibînim tevî ku min bi bingehî vê yekê dîsa di Çile de dest pê kir. Ez hîn jî ji qalika xwe derdikevim û kesayetiya min bi rastî dest bi vegerê dike. Ez hest dikim ku ez kesek im ku demek dirêjtir girtiye ku xwe bigire ji ber ku min çend adet hildan riya ku dibe ku encama karanîna cinsî ya min be, lê ne rasterast ji karanîna cinsî ya min.
Ez 5 rojên borî di civînek malbatê de bûm. Bi gelemperî ez di van tiştan de pir antîsosyal û aloz im, lê vê carê ez pir jîndar û civakî bûm. Kêf kêfa min hat hemî demê. Di rabirdûyê de dibe ku min karibûya rojek an jî pêşekek danîm lê min hest kir ku pir hewce kiriye. Her weha, bi gelemperî ez neçar im ku serxweş bibim ku mîna min şil bibe, lê min venexwar. Alkol peyda bû lê min nû ew derbas kir. Min berê alkol bikar dianî da ku xwe şil û şil bikim, lê naha ku êdî hewcedariya min bi vexwarinê tune, ez bûm vexwarinek pir sivik. Di van demên dawî de pir pêbawer hîs dikin
Wekî ku min di nivîsa xweya paşîn de behs kir, bêtir rîskên civakî girtin. Ew ji xemgîniya li ser her gav gotina bêkêmasî çêtir hest dike. Di heman demê de bi rastî jî berdêl e.
(Roja 63) pêvajoya rebootbootê pir baş diçe. Ez xwe gelek çêtir hîs dikim; fikar û depresyon kêm in, û ez dest pê dikim ku moodên pir baş bistînim.
Tenê hûn hemî dizanin ku hêvî heye. Min şeva çûyî bi jinek bi tevahî spehî re cinsî kir. Ev jî ne hêsan bû. Gelek hevalên min ên ku ji min bêtir çalakiyek dikin bi vê keçikê re ceribandine û hemî têk çûne lê min kar xist nav xwe û ez birim. Heke we hest kir ku fapping derkevin û bibin civakî. Herin bi mirovan re hevdîtinê bikin. Tevgeran bikin û li paş xwe mêze nekin. Ez ji te re dibêjim, hema hefteyek berê min hest bi depresiyon û xemgîniyê kir û îro pişta min bi pişta xwe vegeriya. Di dawiya salên pêşîn de şeva dawîn de hate girtin.
Çima ez / ez vê didomînim? Sedem hejmar * ew bû ku bi depresyona xwe re bibe alîkar, ji ber ku ez depresyonek manîqal im û derman nagire. Let ka ez ji te re vebêjim, ew xebitî. Whencar her ku ez depresiyar bibim ez li ser ÇIMA difikirim û ji ber hin sedeman dest bi ken û çêtirbûna xwe dikim. Di bingeh de, ez êdî ji rojek zêdetir jî naçim (ya herî xirab) jî xemgîn û / an depresiyar im. Nexwe çima vê rêwîtiyê radiwestînin? Ew ê HEM S Ç S HEN vegerîne ku vegere. Dermanê min bûye serşokên sar û dûv re lêdana salona salonê, bi kêmî ve heftê 5x.
Feydeyên din:
- Bi gelemperî gelemperî bi gelemperî kesek dilfikir e
- Feelings of emotions are more intense and pleasurable
- Dest bi xwe hez dikim û bêtir bi rojan her derbas dibe
- Vêga pir acizkirin û / an acizkirina min hewce dike. Di bingeh de heke ew tiştek ne di destê min de be, ez qeşmeriyekê nadim.
- Dema ku ez jinek dibînim ku ez kêfxweş im. Ez nuha ji bo laşê wê bêtir ji hêja dikim.
- Bêguman mêjî ne. Gelek hêsan bisekinin.
LINK - Todayro min gigabaytên porn ji harddrive xwe paqij kir. Tevahî berhevoka min. Li ser meh û mehên fapping-êvarê şevê berhev kirin ... di cih de çû.
Min jî ne xem kir.
Min wêneyên ku barê pêşveçûnê riya çêkirina rê çêdike dît. Çawa ez her û her neçar bûm ku bi wêneyên jinên ku ez nizanim ji min pê ve masturbatî bikim. Ez Dr. Manhattan, kesayetek ku ez jê re pir nas dikim parafraz dikim:
"Ez ê bi tenê bipejirînim ku porn ji libido re qasî ku wêneyek oksîjenê ji mirovek xeniqî re dilxweş e."
Todayro, li ser kar, dema ku min dor li xwe kir, esmerek spehî rasterast li pêşiya min meşiya. Ew derbaz bû û li deverekê li hêmanek nihêrî, wekî ku min bi wî awayê bêhempa berbiçav nabîne. Ew bi qasî 5'4 ″, 110 kîlo bû. Fit û curvy - têkelê bijare min.
Ez neçar nebûm, mîna berê. Yekser hest ji lîga min nekir. Min xwe ji pesnê wê pesnê kir û kerem kir. Tiştek ecêb e ku meriv bala xwe bide yekê / a ku hûn balkêş dibînin ku hûn heman tiştî dibînin. Gava ku ez qereqola xwe di jiyanê de baştir bikim, wê wateyê min hebe ku ez li dû cûda cûreyên bi vî rengî bikevim.
Lasteva borî çil û pêncemîn bû. Ez her roj xwe baştir û çêtir hîs dikim. Ez ê carî venegerim ser adetên xweyên berê; çîroka du gur her tişt rast e.
LINK - Roja 14 û ji bo cara yekem di jiyana min de ji min keçikek jê pirsî!
Spas zilam. Lê hûn dibînin ku ez bi vê keçikê re qet pêşve naçûm. Min berê jê re sûcdar dikir. Lê ka ez vebêjim ka çawa tu pêngave min guhert. Min li zanîngehê dest bi civakbûnê kir. Min vexwendinek qebûl kir ku bi wan re derkevim derve, û wê çaxê ez ketim hundurê wê. Wê ez bi keçan re dîtim û ez texmîn dikim ku ez pir pêbawertir bûm. Vê yekê pêşvexist ku ez ji wê re dema ku jê re peyam dişînim hê bêtir pêbawer bûm. Ez texmîn dikim ku min nû fêhm kir ku divê ez tevgerê bikim, heke ez dixwazim bi wê re derkevim derve. NoFaps di bingeh de ji min re bû alîkar ku ez dev ji fikra ku yên din dê çi bifikirin berdin û li pey xûyên min biçin.
LINK - Gava ku li we dikeve ecêb e.
Wey Vê yekê eciband ku vê yekê ji bo min dest pê kir. Earlierro serê sibê, min dest bi girî kir. Min ew qas şitî hîs kir. Ez li ser vê yekê difikirîm ka 3 sal in hevalek min çênebûye, min bi zorê zanîngehê di wextê xwe de xelas kir, hemî hevalên min bi rastî tenê hevalan vedixwin, û ji ber ku ez pir wuss im ku keçek rastîn peyda bikim ez mastêr dikim. . Ya esasî her aliyê neyînî yê jiyana min mezin bû û ez hestyar bûm. Dişibe tam berevajî encamên gumanbar ên NoFap-ê.
Lê paşê, nêzîkê saetek berê, ew li min xist ku çiqas ecêb ev e. Di 14 rojên paşîn de, min heye: 0 caran li pornoyê mêze kir, tenê carekê xwe li desta xist, li 3 jinan xist, li 1 jinekê pêş ket, dest bi plansaziya ku ez ê bi xwe-post-grad re bikim, dest bi xwendina pirtûkek kir I 'min dixwest ku bi mehan dest pê bikim, û bi hevalên xwe û patronên barê bêhemdî re bêtir civakî bûm. Ez xwe (hema hema) razî hîs dikim û nêrînek min a erênî heye. Li şûna ku ez di şermek şerm, tevlihevî û guman de bijîm, ez bi xweşbînî li bendê me.
Ev nayê wê wateyê ku têkîldarî rewşa heyî ya kesek tê wateya. Yê / a ku dora dirêjahiya dema min derbas dike an jî derbas dibe ku wusa hîs nake, ez dibêjim bêhêvîbûn. Tenê cesaret. Divê ez lê zêde bikim ku ez nafikirim NoFap tenê tiştek e ku hûn bikin ku hûn jiyana xwe baştir bikin. Lê, di vê nuqteyê de, ez tenê dikarim bifikirim ku NoFap-ê qurs û rewşa jiyana min bi giranî guherandiye û dê wiya jî bidomîne. Ji ber vê yekê her kes erênî be, xîret be, û li vir bi hev re bimînin. Em dikarin mezin bibin. Em dikarin serfiraz bibin. Em dikarin biguherin.
Guherandin: Dîrok bi keça xwe re got. 🙂
LINK - Bawerî
Ez di derheqê kesên xwedan pêbaweriya nûvekirî an çêtirkirî de gelek mesajên bi heybet dibînin, lê ez di heman demê de haydar im ku dibe ku gelek kes bipirsin gelo ev celebek bandora placebo / ramana çewt e. Ez dikarim ji te re bibêjim, ne wusa ye.
Berî du mehan, ez zilamek civakî bûm, û kêfa min ji hevdîtina bi kesên nû re dihat, lê bi rastî topên min tunebû ku ez bi jinên nû re sohbet bikim. An ew neçar bûn ku werin ba min, an jî ez neçar bûm ku demek dirêj derbas bikim û hêdî hêdî bi wan re sohbetên dilrakêş bişkînim (û gava min ev kir, min berdewam xwe li ser tiştê ku min got, û ew ê çawa tevbigerin darizand). Piştî 85 rojan, ev yek bi rengek berbiçav guherî.
Ez nikarim çima bi tevahî vebêjim - dibe ku ew rastiyek be ku ez êdî jinan ne objektîf dikim, an jî wan ji min re biyanî nabînim. Dibe ku ew rastiyek be ku ez êdî giraniya şermê ya derbarê çalakiyên xwe yên porn de hilgirim. Ew dibe ku dibe ku hin ji nû ve hevsengiya kîmyewî be jî, kî dizane? Lê bê guman li wir e.
Bi domdarî ji meha dawîn an şûnda, her ku ez derkevim derve, min her gav bi jinên nû re, hin ji wan çend sal ji xwe mezintir mezin re sohbet kirim (ku dê berî hertiştî şîna min bitirsanda) , û wan hemî bersîva erênî daye. Min hejmar stendin, vexwarinên min ji min re kirrîn, bi wan re reqisî - Min hewl da ku dev ji tiştê ku dûv re pir samîmî bibim berdim, ji ber ku ez hewl didim ku 120-150 rojan lêxim berî ku ez dest bi ceribandina tiştekî fîzîkî bikim, lê derfet li wir bûn . Ez tenê xwe bi baweriyek pir zêde hildigirim, û çend jinên ku ne eleqedar bûn qet ji min aciz nebûn - min tenê ber bi axaftina din ve bir.
TL; DR: baweriya nûvekirî ne xeyalî ye, ew guherînek rastîn, berbiçav e
Bi rastî ez dîsa dest bi hestkirina xweya xweya kevn dikim.
Berî ber zewacê re berbiçavkirin, jina min li ser dûr a hat, bi ewlehî û axaftina xwe re bigihêje. Min ku ew hêzek li cîhekî wenda wenda kir. Ez hişmend bûm û hêrs bûm ku tengahiyên ku cihek cinsî kir ku ez bi xemgîniyê xilas bikim. Wê tirsa min bi tevahî baweriya min jinên ku nêzîkbûna jinê ye.
Xanimek heye ku min li avahiya ku ez bi mehan lê dixebitim dîtiye û min tucarî jê re negotiye. Cara dawî ku min ew dît min soz da xwe ku ez ê pê re bipeyivim û qe nebe navê wê nas bikim. Min vê sibehê dît ku wê ji cîhê parkkirinê dimeşe û min hîs kir ku cenawir di nav gurr de ye. Ez pê re peyivîm navê wê fêr bû û ya min jê re got. Hemî sibehê doz li min hate girtin. Ez di wextê nîvro de dîsa ketim hundurê wê û min jê re got ez dixwazim wê bibim nanxwarinê û nimreya xwe bidim wê.
Wê baş baş bû ku ez li ser vê yekê ezmûn bûm.
Her weha ez dikarim bi hêsanî, bêyî ku şopek alozî hebe, dest li wan bikim. Ez nizanim çawa lê ez tenê dikarim xaniman bi paş ve bigerînim, an destê xwe bidim milê wê. Tiştên sade jî mîna maçek dayîna wê ku silavê lê bike. Berê min nikaribû vê yekê bikim, û ew pir xweş, ew qas xwezayî dihese, dihêle ku ez xwe ewqasî di binê kontrolê de hîs bikim, ew qas dişibim zilamek.
Dewleta diranan: Ez xweşik im. Ez gelek mirovan hez dikim, û ez dixwazim mîna min ew bêtir hez dikim. Ez di kontrola berê berê yê min de me. Ez di bernameyek kursî de me, û armanca min li begging ya salê bû, "Bihêle. Dersên baş bibin. Cinsî bikin. Ne tiştek din. "Ez nêzîkî vê armancê me.
Bi baweriyê: Ez di çavên xwe de digerin dema ku ez ji wan re dipeyivim. Ez kêfxweş im. Ez ji xerîbên xerîbê li ser kirrbaniyê kirim-hinek ji jinên dilkêş hene, hinek ne, lê ez wusa mîna ku ez nuha xweş e. Ez jina nêzîkî jinê ye. Ez bi rojên bi 3 keçên cûda yên cuda cuda bûn, min dest pê kir, û herî yekem, ez bi rastî hez dikim! Her weha, gava ku ez ji komên mezin re dipeyivim, ez nefret nekim. Tuttereyên din di nav stikê de ne.
Ez li kêleka te me. Ez tu carî zilamek "Fîzîkî" nebûm (ez serwerê milê milê me me) ji ber ku ez ditirsiyam ku hişê min tiştek ku di rastiyê de bêguneh bû cinsî bike. Ez dizanim ku ez tenê 17 roj in, lê min dît ku ez li derûdora jinan pir rehettir im û xwe ji bilî jina xwe kêmtir û kêmtir dikêşim xwe.
Ez dizanim ku ew tinaz dike & Ez bawer dikim ku ew ji bo her kesî ne yek e, lê wusa hîs dike ku guhêzbarek di mejiyê min de vegeriyaye & tişt niha pir hêsantir û delal in. Hêzdar bimînin & spas ji bo ku we gotinên vê bandora bandora nediyar a jiyanek bê PMO danî!
Di demên dawî de 77 ne mecbûr an na. Min wêneyek P ya dîtibe, carek an du caran lê lê gavê gerokê gavê yekser girt. Ez ji hêla Facebook-ê ve gotibû ku ez berê bûm. Guys, ji bo FB-ê de ji bîr nekin, ew armanc tune. Di nav meha û nîv in, jinên din kêfxweş bûn. Min bi xemgîniyek bi kar anîn. Baweriya min zêde bûye û jinên ku ji min re bêtir agahdariyê xuya dike.
Îro ez di roja 77 de hatim. Rojên dawî yên 19, lîberê min bilind e û ev dibe ku hê jî hîn dibe. Baweriya min li her demek bilind e. Tevî ku ev eynî mîna dojê dixe, hûn di tevahiya rojê de veguhestin ku dema ku hûn hişyariya xwe ji zayendê bikişîne, min qet hest nekiriye! Ez nizanim heger ez 100% derman dikim, lê ez hest dikim ku ez hema hema hema. Sexa rastîn bi keçên rastîn, ev e ku havîna havînê baş e. Û rêwîtiyek bi rastî 100% worth it bû! Ez dixwazim min destpê kir.
Êdî ez nuha dîtina jina her jinên ku bi min re peyda dikim, û gelek tişt hene. Ez bi riya xweşikek veguhestin û bişirînim ku ji wan re dizanin ez ji wan re balkêş dibînim. Ez ji wan re çavên xwe hez dikim. Û bersiva wan çi ye? Ew şerm bikin! Ew şaş dikin! Ew li erdê diçin û erdê digerin. Ez wan ditirsim (bi awayek baş).
Min herdem difikirim ew ev pir celeb bû û ez herdem ji vê yekê dûr dikir. Bi kêmanî em çi ye ku em hîn kirin ku bawer bikin. Her tiştên ku te bihîstin û di çapemeniyê de betal bike. Jinan rastîn xweşik in û ew li vir e ku ji me re bikişînin. Ew dixwazin bixwazin û ji wan hez dikin hez dikin. Beşê herî baş li ser vê rêwîtiyê NoFap e ku ew bi zûtirîn xuya dibe ku venegerên van cilên me li ser me hemûyan veşartin. Rastiya ev yek e ku jinên jîndar ê her cihek e, û ew riya ku ji hêla screenedek bêtir bêtir in.
Bi kêmanî 6 mehan berî (min piştî rojên 90 de hejmarek derxistin), min xerîb dît û rawestandin, 100%. Piştî encamên herî xuya bû, hefteyên 1-1.5. Ez bi jinên ku ez herdem di jiyana xwe de bûme bêhtir bûm. Min dest pê kiryarê lezgîn, û her firsendek ku xwe xwe pêşkêş kir, da ku têkilî û jinan re bi cinsî re cinsî bikin. Dema ku ew bi gelemperî hinek kesan xuya nakin, min her dem bi her tiştî tevlîhev û bêhtir nexwende ye ku di her tiştek civakî de, bila bi tenê cinsê dijberî bihêle.
Nêzî 5 hefteyan min vexwarina alkolê / bikaranîna derman bi tevahî rawestand. Dema ku ez nizanim ka ez dikarim vê yekê bi tevahî ji nû ve vejînim, lê ew bê guman pişkek mezin lîst. Her ku diçû tiştan nû dest bi gogê berfê kir û hema hema her aliyê jiyana min guherî. Li vir ez ~ 6 meh şûnda meraq dikim ka ez çawa ketim vir. Min bi salan GF-ya rêkûpêk nekir, ji ber vê yekê heke armanca dawîn ev e ku bi jinan re bêtir serfirazî û bêtir zayendî hebe, wê bê guman karê xwe kir. Her çend carinan carinan hinekî nerehet bûbe jî, ji ber ku ew di gelek aliyan de kî ez guhertim. Tiştek rasterast jê re nayê vegotin ji xeynî rêzeya mezin a nîşanên vekişînê di nav meh an du mehên yekem de. Dema ku ez ji qada xweya aramiyê bar kirim jiyan tenê tevlihevtir bû. Ez dikarim heya dawiya jiyana xwe li wê kozikê bijîm pirsgirêk tune… ew ê hêsan bûya. Ez ji van hemîyan re hîn jî nû me û ne bawer im ku ew bi ku de diçe, tenê dem dê diyar bike.
PÊVEK - Ew bi rastî dixebite 🙂 ji bo kesên ku hîn jî guman dikin, min jî kir. Lê min ew bi xwe ceriband û naha ji roja 35-an de min dest pê kir ku sûd werbigirim anxiety fikara min a civakî hêdî hêdî ji holê radibe, ez ketime enerjiya HUZ 🙂 lê 35 rojên ewil min tiştek tenê bi tembeliyê hîs nekir… Hûn hewce ne ku wê serdemê ragirin… Bibin nexweş ew ê bixebite !!!! (Ez 22 salî me, tiryak û alkolên we tune, dermanan bikar neynin). Lê gava ku min li vê mêze kir min dest bi sînorkirina karanîna Internetnternetê kir. Ji ber vê yekê hûn herin sê rojên min ên paşîn ecêb bûn, digel gelek hest û serpêhatiyên nû, ji bilî vê ez wek dojehê qurimîbûm
Ez di heman demê de bêhtir baldar û pir hişmendtir im, wusa dixuye ku ez dizanim tiştê ku ez dibêjim gelek caran ji berê zêdetir. Ez bêtir dilşewattir bûm, ku ez difikirim ji ber vê rastiyê ye ku tu fap nebû ku ez nirxê pargîdaniya mirovên din bikim, bi gelemperî. Ez bawer dikim ku ev ji ber ku di pey cinsî de em timûtim hewl didin ku bi kesên ku dibe ku me bi hevalên mumkin ve girêbidin re hevaltiyê bikin.
Di heman demê de ez di warê hestyarî de pir zêde berxwedêr bûm, ku ez bawer dikim dij-bînbar e, ji ber ku dilşkestîbûna cinsî divê yekê pir nearam bike û ew carinan qewimîbe, lê paşê ew ji nişkê ve derbas dibe, dema ku berê ew ji bo dema nediyar.
Ez bêtir bi hestên xwe re têkilî danîbûm û bêtir dilxwaz bûm ku xwe lawaz bikim, ku ev wergerandiye nav kesên ku pêwendîyên xurt bi min re girêdidin ku ez pir caran hay jê tunanim. Ez bawer dikim ku ev pêş dikeve, ji ber ku dilşkestina zayendî dihêle ku meriv di têkiliya bi kesan re, li paliyatekê bigere, ku, bi awayê xwe, ji keçan re HGEGEHEK mezin e.
Bottom-line no fap ji min re bêtir kesek rastîn çêkiriye, kesek ku nirxê mirovên din dide, û di encam de nirxa xwe diqedîne. Ew bêtir baweriyê dide we, ji ber ku hûn neçar in ku pê ewle nebin çareyek we nîne, wekî din hûn ê tu carî neyên laş kirin, ew bersivek pir pêşkeftî ye. Van hemî tiştan ne hewce ne ku bi pêdekirina testosteronê ve girêdayî ne, ew bêtir bi ramana hewceyê ve girêdayî ne ku bizanin ka meriv çawa jiyanek zayendî bi xwezayî kontrol dike.
Ew qet qet Asperger bû ku ji min vekişandiye! Ew PMO bû! (Pornography fêr kir ev ji min re!)
Li dibistana navîn, min bi rastî ne ji kesek re peyivî. Min gelek hevalên min bû, û ez qet carî qet rojan nehatime. Min xuya bû ku derê min got ku ez tenê neheq bû ku ji malbata xwe ji derveyî malbata xwe re biaxivim. Min bi xwe re
Dîsa tiştek ku di dema navîn û dibistanê de diçû, ez gelek fap dikim. Di her rojê de, û ez dest bi kar dikim dema ku ez dikarim cinsî bikim. Ev hêdî jî dîwîta min derxist ku ji bo kesên din re biaxivin. Di rastiyê de, min qet ji we re din dipeyivim! Ew kêfxweş bû û ne temam bû, ji ber ku min hewce ne ku mirov hewce ne ku ji dilsoz be. Hemî hewceyê min porno bû. Wiki
Silav hevalan & gals!
Ez dixwazim tenê raya xwe ya li ser mijarê derxînim ber çavan. Ew dibe ku wekî rantek xuya bike, lê ew ne wusa ye. Tenê di van demên dawî de me qelebalixek mesajan heye ku tê de mirov dipirse çima piştî XX rojên NoFap "wekî fapstronautên din" super hêz nagirin û dipirsin gelo ew hemî bandorek placebo ye?
Pêşî ez dixwazim hinekî li ser vê yekê biaxivim ku çima NoFap ew qas sereke bû. Tişt ev e, ku çend sal berê (dora 2008/2009), mirovên li ser thenternetê dest bi rûxandinê kirin ku ji xapînokî xelas bûn ku ew xwediyê fonksiyonek erektil in, lê di heman demê de ew dikarin rahijmendiyek qayîm bi dereceyên cihêreng ên cinsî yên extreme bi arîkariya hin girtinên mirinê yên kevn ên baş. Tiştê ecêb ew bû, ku di hin rewşan de, bi hezaran kes bersîva van mesajên forûmê dan, û gotin ku ew xwediyê heman nîşanên rastîn in.
Naha, wan nîşanan li ber çavan digirin, mirovan fêhm kir ku wan xwe ji jinên rastîn re hesandiye ku ew gihaştine celebên cinsî yên herheyî yên cinsî û masturbasyon bi rengek ku vajîna tu jinan nikaribe bi teşwîqkirinê re li hev bike. Wan hêvî / texmîn kir ku heke ew ji bo demek girîng çavdêriya porn û masturbasyonê rawestînin, dibe ku ev desensitîzasyon were paşde xistin.
Van mirovên, ku wê hingê YBOP, NoFap û bi dehan forûmên din li ser mijarê tune bûn difikirin ku ew tenê ne. Tenê freaksên xerîb-ecêb ên li ser planet ku nikarin wê bigihînin jinên rastîn, lê celebên nefretê yên porno dibînin. Pir ji wan keç bûn. Hin ji wan bi salan bi jinên rastîn ên ku baweriya wan xera kir têk diçin. Wan fêhm kir ku ew ê ti carî nekarin bi jin re têkiliyek normal a têrker pêk bînin, û bihesibînin ku ew freakên xwezayê ne, wan xwe ji civakê veqetand û bûn heram. Bi rastî ji min re balkêş e, çend kesên tûşî PMO-yê ji malê dixebitin û pisporên komputerê ne… Carinan ez dipirsim çi bû yekem - mirîşk an hêk (addiction cinsî an veqetîna ji civakê)?
Çi be, tiştek PMO nebû alîkarê berevajîkirina ED-ya van zilaman, û ji bilî libido-ya normal wan dest bi raporkirina guherînên din ên erênî jî kir. -Depresyon û fikara civakî diçin, pêbawerî zêde dibin, hesta bicîhbûnê û li jor in ya cîhanê
Ez yek ji wan xortan im. Min bi jinan re, di nîveka mezinbûnê de dest pê kir gelek têkçûn hebû. Ev ji bo derûniya min bûye tişta herî wêranker. Di vê cîhana nûjen de, ku tê de bazirganî, fîlimek, pêşandanek TV-yê, an sohbetek bêserûberên cinsî zor tune… -Herweha xerîbiya min dihat bîra min. Her ku min dîmenek zayendî di fîlimê de didît, min ji xwe re digot “Wey, ji wî zilamî re çiqas hêsan e, gelo ew ê çawa be? Ez ti carî nikarim ew qas bi hêsanî rabim, tevî jinên wusa bedew jî ”. Gava ku min wêneyek jinên tazî yên bedew di nîvê kovarek rojane de dît, min ji xwe re digot “Mirov vê yekê pir germ dibîne, lê ger ku jinek bedew di fîlimek pornografîk de hin tiştên tund neke ez nikarim bilevizim. Divê ez pir ecêb bim ”. Bi heman awayî bi henekên cinsî yên rojane an axaftinên bi heval an biyaniyan re.
Armanc ev e ku ez bi berdewamî dihate bîra min ku ez wekî zilamek di astek pir bingehîn de têkçûyî me, û min dixwest ku ez tenê tenê bim.
Salek berî ku ez NoFap-ê dest pê bikim, ez çûme cem psîkiyatrîst û psîkologên ku bi min re nexweşiya fikara civakî û depresiyonê ya giran teşhîs kirin, û xwestin ku min bavêjin antidepressanan ku ez qet razî nebûm.
Gava ku ez bi riya YBOP (ku tiştê ku Gary Wilson li ser forûmên cihêreng ji wan kesan fêr bû) ye, min dît ku pirsgirêka bingehîn a jiyana min a ku di hişê min de bû 24/7 dikare were paşde xistin, kevirê herî giran ji dilê min hate rakirin . Gava ku ez çûm ser şopa xweya NoFap-a yekem (cca 80 roj) min dest bi dîtina hêzên super ên wekhev kir ku di nav yên din de hatine ragihandin. Ma ew rast wusa ecêb e? Tişta navendî ku baweriya min xera dike û dike ku ez li gerstêrka 7 mîlyar tenê bimînim, berevajî bû û derket holê ku ew pir gelemperî ye.
Ro, di roja 109-an a NoFap-ê de, ez xwe bextewar, pêbawer, civakî, zîrek dibînim, ku dikarim her dijwarî, û hwd., Û hwd bibînim,…
TL; DR - Riya jêrîn ev e, Ez ji guhertinên ku mirov radigihînin ez qet matmayî namînim. Giraniya cinsî ya ED-ê dikare di cîhana nûjen de ji bo derûniya yekê bibe tiştek wêranker. Di heman demê de ez ne ecêbmayî me ku yên din, ku jiyana wan ew qas bi PMO nehatibû nîşankirin û / an jî ji PMO tenê wekî dijwarî dûr bikevin, vê feydeyan nabînin. Hûn hewce ne ku fam bikin ka çi celebê demografîk di encam de ew encam ragihandine. Bê guman, hin kes dikarin wekî bandorek placebo bandorên wekhev biceribînin, lê di rewşek mîna ya min de, hûn nekarin bi rastî jêbirina pirsgirêka bandora placebo - bi hêsanî derman e.
GUY 2)
Ez bi tevahî bi te re me. Ez mesajên ji mirovan re dibînim ku ji min re mîna ku ew ne tewandî ne an bi pirsgirêkên dijwar ên mîna ED û depresyonê re rû bi rû dimînin pêşniyar dikin ku Nofap hemî cîhwar e. Ew belkî ne tohmetbarên cinsî-seqet bûn ku dest pê bikin! Wekî kesek ku depresiyonek giran û ED-ya xerab hebû, ez dikarim bi zelalî bêjim ku ev ezmûnek bi tevahî jiyan-guhertinê bûye, û ez tenê roja 21-an im. Ez di 2 salan de cara yekem hest dikim ku ez rast im, ew ecêb e . Di heman demê de, ez difikirim ku ez di dawiyê de fîşekên kesk dibînim ku ED çêtir dibe - darek sibehê hindik bû û heya her tiştê din, giyan û bawerî, ew asîman bilind in!
GUY 3)
Welê gotiye. Ez bawer dikim ku ne tesadûf e ku ez pisporê nermalavê me, û ji malê pir dixebitim.
Tenê dixwazim lê zêde bikim ku pirsgirêkên we yên erektil tune ne jî NoFap ecêb dike. Min ji desensîtizasyonek sivik êş kişand, lê ne zêde (dibe ku ji ber ku çêjên min ên di porn de pir vanîlî bûn).
Têkiliya bi xemgîniya sosyal re nayê pejirandin (her çend porn ne tenê sûcdar be, bê guman).
Porn-ê bikar anîn zehf e. Ez dixwazim ku bêtir kes dizanin vê yekê
GUY 4)
Min ji fikaran (ne civakî) kişand û dev ji PMO berda ku ew sax kirim - naha ev ne placebo bû ji ber ku min nezanibû ku dê çi bibe û ji hêviya ku dibe çi bibe û li ser YBOP-ê tiştek nexwendibû sifir bû.
Min NaFap dest pê kir ku heta ku NoFap bû an jî çi çêbû dizanin.
Lê heke kesek din xemgîniyek hebe û ew ji hêla PMO ve neyê vebirin wê hingê NoFap dikare ji wan re nebe alîkar, ew ê çêbibe ku pêk were ji ber ku fikar bi gelek celebên nexweşiyan re têkildar e
Tenê li bar, emir vexwarinê, 2 randomên li tenişta min. Min awirek da ser ku ez wan hinekî kontrol bikim… normal ez ê hê nû vegeriyama li benda vexwarina xwe. Lê tadaa li şûna "Hi wats up" ji min derket wekî tiştek li pey wî hin konvo û henek nehatine. Ez dizanim ez ê di normalê de dudil bim. Ev tişt ji bo pêlavê rast e.
Xwezî spas, hûn nizanin ka ev çawa jiyana xwe biguherînin.
Ya yekem, ez di derbarê salek berî NoFap de fêr bûm û di dawiyê de bandora rebootbootê fam dikim. Min îro runa xweya çêtirîn a NoFap xist û gelek tiştên mezin bi min re hatin. Min dev ji tenêtiya xwe berda û dest bi axaftina keçan kir (ez mêr im). Berê min qet tiştek wekî tarîxek an tiştek mîna wê nekiribû. Min di roja 19-an de yekem car ji jiyana xwe keçikek maç kir û hîn jî jê bawer nakim. Ez dizanim ku ew ji bo gelek ji we ne tiştek mezin e lê ez niha pir kêfxweş im û ez dixwazim spasiya her kesê ku bi riya dijwariya min piştgirî da min re bikim.
90 Rojan! Now niha dijwariya rastîn dest pê dike… (+ hin raman)
Bişkojkekê bifikirin ka di van rojan de çend kes lîstikên vîdyoyê dilîzin û li şûna ku bi jinan re biaxivin her gav jerq dikin. Van hemû mirovên ku di nifşên berê de dê ne xwediyê pirsgirêk, bê fikara civakî, tiştek bûn. Ew ê tenê bikira. Lê li şûna wê, revîn hate wê nuqteyê ku êdî kes neçar e ku pê xema wî be. Seem wusa dixuye ku hejmarek rûreş a dîn a mirovan jî xwediyê vê pirsgirêkê ye. Ez berê bi vî rengî kes bûm. Lê ez nuha fam dikim ku axaftina bi jinan re ne zanista mûşekan e. Wateya wê çi ye ku xweser, aloz be. Mebest jê heye ku carinan têk biçe. Ew Jiyan e. Hema wê bike.
Min tiştek hêrs têr bûne:
Ya yekem, di dawiyê de dîsa enerjiya min heye! Ji lîseyê ve min xwe baş hîs nekir. Ew ne mîna ku ez Hulk an tiştek dinim, lê di dawiyê de enerjiya min zêde heye ku ez DO tiştan bikim. Min piraniya destpêka 20-a xwe di rewşek kêm enerjî û depresiyonek sivik de derbas kir. Ez wekî% 80 ji vê yekê radigihînim ku ez rojê du caran PMO bûm. Naha ku ez sekinîm, min werzîş kir, civakî bûm, û bi gelemperî ji jiyanê kêfxweş bûm.
Ya duyemîn, ez bi rastî hemî jinan dikolin. Li her derê jin hene! Pir spehî ne. Dema ku ez bi berdewamî PMO bûm, min ê di serê xwe de jinan rexne bikira. Mîna, çawa ew ne balkêş bûn. Naha laşê min tenê ji min re vedibêje ku ez kî balkêş dibînim, û hin ji wan min şaş dike! Dîsa, ez ne bi efsûn lîstikvanek girseyî me. Lê beşa min a ku bi jinan re baş e gihiştin hêsantir e. JI CIHek bêtir cesaretek min heye. Ez difikirim ku ew tête tirsa vs daxwazê - kîjan bihêztir e? Tirs hîn pir neguheriye. Lê daxwaz di dawiyê de hevsengiya… ber bi çalakbûnê ve ye. That's ew hestek bi heybet e.
Ya sêyemîn, û ya herî girîng, min di dawiyê de jiyana xwe bi hev re girt. Karê min dijwar û xelatdar e, û ez dikarim pirsgirêkên xwe peyda bikim. Ji hêla enerjiya min ve dişewite, tişt tenê pir… gengaztir xuya dikin. Ez mezin û mezin difikirim!
Ez li avahiyek nivîsgehê dixebitim ku karsaziyên cihêreng li ser erdê min hene. Aniha, keçikek ku ez tenê di rêwîtiyê re pê re axivîm çû hundur, pirsî gelo ez dixwazim demekê firavînê bigirim, dema ku min got erê keniya, û rast derketim.
Ez nizanim çi bû, lê ez ji dil ve nafikirim ku tiştek pêşîn ê berî nofap-ê çêbûbe. Dibe ku ew baweriya min ronî bibûya an jî rastiyek bû ku dema ku ez wê bi sohbeta bêhemdî re mijûl kirim min karibû bi çavekî xurt têkiliyê çêbikim û bi hêsanî biaxivim. Çi bû ew, wê piştrast kir ku ez xwe baş hîs bikim.
Temen 29 - Min dev ji hemuyan berda. Depresiyona Giran% 80 çû.
Gelek kes vî tiştî ji bo keçan dikin, min ev kir ji ber ku fikara min pir mezin bû û depresyona min ez pir veqetandim. Ez 21 salî me û bi qasî 7-8 sal in porno bikar tîne. Ez nizanim tu di kîjan rojê de yî lê piştî ku te xist ser xetek cidî (ya min roja 43 bû), her tişt vedibe ku rastgo be. Xemgîniya sifir, Depresiyona sifir. Erê, rojên we kêm in lê ew piştî rojek an du roj derbas dibin. permalink
Merheba cîhan! Ez Khurana me, ji Hindistanê me, 19 salî me. Ji 2 salên borî de fikara min a civakî heye. Di heman demê de ez ji 5 salên borî pir caran masturbasyon dikim. naha min 2 hefteyan dest ji masturbasyon û porno berdaye, û min kêmbûna fikara xwe dît? Ji ber vê yekê gelo fikar bi xweragiriyê ve girêdayî ye .. gelo ew bcoz e ku ez pir masturjiyayî dikim ji ber vê yekê fikara min a civakî hebû ???
"Kuro, ev ya herî bextewar e ku min di du salan de te dît" - Bavê min
Min du sal berî nofap dest pê kir û ji ber ku ew ji hêla ciddî digerim. Hevcivîn? Zen nakim. Nofap kar
Axaftina bi keçan re pir hêsantir e û ez xwe xweşiktir û bihêztir hîs dikim. Tiştek din ê ku min bala xwe dayê ev e ku ez dikarim hêsantir li çavê mirovan binêrim, û di encamê de ez êdî her gav li ser tiştê ku ew li ser min difikirin difikirim. Ji bilî van hemûyan ez hîn jî heman im. Min di rebootê xwe de cinsîyet kir û ev sedema ku ez vî karî dikim ev e: ku bi jinên rast re bêtir seksê bikim
Nofap - dermanê Xemgîniya Civakî?
Ez niha di betlaneyê de me û min demek bi keçan re flert nekiriye lê NoFap bê guman bawerî û motîvasyona min zêde kiriye. Min xemgîniyek civakî ya nerm heye û NoFap bi rastî jî dibe alîkar.
Min biryar da ku ji ber gelek sedeman dawî li addiction xwe PMO, lê saxkirina fikara civakî min ne yek ji wan bû. Rast bêjim, min nizanibû ku di navbera fapping û fikara min a civakî de têkiliyek heye. Min tenê xwe kesek introvert dît û bi vê yekê ez baş bûm. Lêbelê li ser vê panelê disekine, min dît ku gelek peyam li ser nofapperên zêdekirina baweriyê piştî çend roj bêparbûnê hene.
Vê dawiya hefteyê ez çûm snowboardê. Dema ku di tramwaya hewayî de bûm, min bala xwe da keçikek bedew. Dema ku berjêr berjêr berjêr bû, min dît ku ew sekinî û ez tenê li cem wê sekinîm û min silav kir! Navê wê pirsî, û 5 hûrdem sohbetek xweş kir. Min carî, carî, HER berê tiştek weha nekir. Axaftina bi keçek bêhemdî re ji bo min heya nuha ne gengaz bû. Tiştê qeşeng ew bû ku min qet hest bi fikarê nedikir, sohbetê çend hûrdemên bêdeng jî hebû û min hewes nedît ku tiştek jêhatî bibêjim. Min çi zext, çi alozî hîs nekir. Ez hîn jî bawer nakim ku çi çêbû. Bi rastî ew mîna hêzek super hîs dikir. Hêza super hêzek wusa bi heybet heye, naha ez ditirsim ku ez wê winda bikim
Ji kerema xwe min piştrast bikin ku heya ku ez venegerim binê addiction PMO-yê min ez ê vê hêza mezin bimînim.
GUY 2)
Tiştek ku ez bê guman pê dizanim, ew e ku her ku ez diçim PMO 2 û 3 rojên piştî kirina wê ez tenê nikarim bi kesekî re biaxifim. Ez nizanim çi diqewime, mîna nifiran e. Ez her gav ew qas bi fikar û aciz dibim, ez tiştekî balkêş nabêjim, ez di rastiyê de mîna şîtiyê tevdigerim. Ji ber vê yekê ku hûn di rewşa min de dibînin fikar pir bi PMO ve girêdayî ye, di heman demê de fikara civakî jî! Lê belê bi demê re û abstinence re civakbûnê dibe ku Tenê pêşveçûnê biparêze. Vêca bi wê motîvasyonê bidomînîn !!! Hûn qenciyê dikin. Bi hêz şer bike hevalê min.
GUY 3)
Min digot asta pêbaweriya min zêde dibû rasthatinek bû ta ku min nivîsa te xwend lê wusa dixuye ku mirovên din jî wê jiyan dikin. Heyranok e! After piştî tenê 2/3 rojan!
GUY 4)
Kûrdor wê ragire û neşike .. her ku ez hewcedariyê hîs dikim ez têm vir û xwe ji nû ve piştrast dikim ku ne tenê ez im. zor e ku meriv pê ve zeliqî be ji ber ku em hemî bi salan bi PMO re fêr bûn .. hûn bi rastî dixwazin ku di heman rewşa ku hûn lê bûn de paşde vegerin? PMO testosterona we ya ku bi wê sohbetê alîkariya we kir, nizm dike, heke hûn 2 rojên din jî bi hêz bimînin (7 roj bi tevahî) dê asta testosterona we wekî dîn zêde bibe û ew ê "super hêz" ê bigihîne astek nû. ..
GUY 5)
Zêdetirî 2 hefteyan e, nikarim bibêjim ku min cûdahiyek mezin di fikara civakî de dît, her çend gava ku min yekem dest pê kir; piştî du rojan ez bê guman bi mirovan re bêtir xeberdêr bûm, wusa dixuye ku ez vegeriyam berî nuha, lê wekî ku min bihîstiye li vê pêvajoyê gelek rabûn û rûniştin hene ez hêvî dikim ku piştî demekê ew ê bizivire!
GUY 6)
Erê ew bi rastî çêtir dibe. Pir çêtir. Ez hest dikim ku heke "fikara min a normal" hebe ku ez bawer dikim piraniya we li vir diyar dikin, ne ya ku min heye (pir xerabtir dixwîne), ez ê nuha li hin keçikê bang bikim. Lê ji ber ku fikara min a normal tune, pêdivî ye ku ez bi rastî dîsa asayî bibim. Hêvîdarim ku di çend mehan de ez dikarim heman tiştê ku te niha jî ragihînim.
GUY 7)
Dema ku ez di dibistana navîn de bûm, ez serokê gelek rêxistinan bûm, serokek, hez dikir ku di rola rêveberiyê de bim, hwd ... lê piştî gelek salan ji zanîngehê baş ketim, ez ji hêla civakî ve pir xemgîn bûm, hundurr bûm, û depresiyon bûm. Naha ez 23 salî me, bêkar im, hevalek min tuneye, dikişînim.
Ez dikarim şîreta te bikim û PMO-ing rawestim hêvî dikim ku ez baweriya xwe paşde bistînim!
GUY 8)
Ez mîna roja 60-an im û ez hest dikim ku ez zêrîn im. Bi mirîşkan re diaxifî, û tenê bi gelemperî bêyî zextê bi gelemperî ppl dikir, û henekên xwe bi kêf û şahiyê dikir. Jiyanê pir cidî negirin - ew tenê siwarbûnek e. (siwarbûna çêtirîn a qirşikê ya her demê!)
Min qet fam nedikir sedema ku ez ew qas şerm û bêdeng bûm ji ber PM bû. Min qet nedifikirî ku ez ji bo yekê têra xwe baş im. Min digot qey ez pir gemar, an jî pir bêzar im. Min digot qey ez ê tu carî ji min hez nekim. Ji ber vê yekê min got “Vê vekin. Rojên PMO-ya min qediyan. ” Dev jê berde.
Min hema hema çend caran dubare kir, lê ez her weha dizanim çi xelet diçe û ew rast kir. Weekro yek hefte berê, ez têra xwe bextewar bûm ku hevala xweya duyemîn bigirim. Lêbelê vê carê, em tenê bitikînin. Ew bi rastî baş e û, wekî keçikek, ev bi rastî jî heyecan e. Ez bûme kesek bi tevahî cûda. Ez dengbêjtir, enerjîktir, zelaltir im. Ez ji hêla civakî ve ne xemgîn im. Ez dikarim piştrast bikim ku rebooting dibe ku yek ji biryarên çêtirîn ên tevahiya jiyana min e.
Nexwe çi guheriye? Wextê min ê vala heye. Ez hest dikim ku hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hebe. Di dema têkiliyên civakî de endîşe çêtir bûye, her çend ew berî destpêkirina nofap-ê jî ne rastî pirsgirêkek bû. Mixabin, hîn jî ne hevala min e, lê dibe ku ji ber vê rastiyê be, ku ez bi rastî hez nakim biçim dîsko an klûban.
Di 56 Rojan de, 36 salî, Beriya Xewna Xweya Yekem ya Pêşîn!
Ez dixwazim bibêjim ku ev ji nû ve rebootek e. Di dawiyê de min destûr da ku laşê min li tiştê ku ew ê xwezayî pêk bîne bi cî bibe. Ji bo ku gava hewce dike ku were qewirandin, ne bi zorê tê derxistin. Zêdetir mîna Bawermendê Kevn… tenê li pey ahenga xwezayê ye.
Li ser bîrekek din, wekî ku mirovên din li vir li vir rapor kirin, min di rojên 56 de li ser tevahiya moodê xweşek ecêb dît. A hişmendiya nû ya baweriyê. Hestiya yekseriya girîng e. Hestiya dilsoz. Wekî ku ez di nav çavên xwe de binihêrim (bêyî wêneyên nermaliyê bi serê xwe avêtin). Bi balkêş e, her çend demên ku ez ev bi rastî ev hestên hestyarî, hestyarî, ez jî pir kêm li ser cinsî berbiçav dikim, lê lê bêtir baldarî li ser hişyariya dilê min û dilê xwe û li jina rastê hevdîtin.
Ev rast bûye jiyan-guherîn!
PÊVEK- Tenê 11 rojan
Min her gav bala xwe dayê ku dema ku ez dev ji masturbating to porn, kalîteya jiyana min zêde dibe. Ji ber ku ev her gav dema ku ez radiwestim diqewime, ev tiştên ku di jiyana min de guherîn in (ne bandorek placebo).
1) Veja rûniştiyên min vegerin normal. Berî, ez gelek caran fap bikim û paşê di sibê de 4 xewim, li derdora 1 an jî 2 ve hişyar bû û ji bo roja xwe dane. Niha ez li ser 9 enerjî bûm (ji ber ku çêtirîn asta ez dixwazim çêtirtir, lê belê ne jî baştir e).
2) Hestiyên min di kontrolê de ne. Beriya ku ez bi zûtir ji endamên malbatê re hêrs bibim an jî tiştek biçûk xemgîn bibin. Niha ez hest dikim ku hormonên min dest pê bikin ku bêdeng dikin. Ez di derheqê neyînî de kêmtir xistim û bi awayek erêntir im.
3) Ez dikarim piştrast bikim ku hormonên min dest bi astê kirin ji ber ku di 5 salên dawî de pizrikên min ên tirsnak hene, û di nav 10 rojan de, ew hema hema bi tevahî sekinî !!! BELAB sinceR ji ber ku ez bêhejmar carî çûm dermatologan û 4 antîbiyotîkên cihêreng ji min re nivîsandin. Çermê min ji her demê paqijtir e.
4) Bawerî û şiyana min a civakî bi mirovan re vegeriya asta ku berî ku ez biçim nav "salên ciwaniyê". Ez nuha 19 salî me lê gava ku ez ji ber addiction fap ciwantir bûm, min berê xwe dida pola xwe û bi hêsanî hevaltî dikir. Ez dikarim gelkî jî pir bikenim. Kengê ku ez fap bikim, roja din, ez ê nefret bikim ku derkevim û civakî bibim û timûtim hevalên xwe "Flop" bikim. Min tercîh kir ku bi mirovan re nekevim têkiliyê. Depresiyona min (rojane diguhere) ya ku min dît her ku çû xirabtir û xirabtir dibe di dawiyê de dest pê dike ku winda bibe (di 10 rojan de! Ez nikarim jê bawer bikim).
5) Di nav salan de yekem car, ez çûm melevaniyê û keçek ji lîseyê ku salek e min nedîtiye li min xist. Wê hinekî flert kir lê ez bi wê re eleqedar nebûm ku ez rast bibêjim.
6) Astên testosterona min zêde dibin û dengê min dest pê kir ku hinekî kûrtir bibe. Ez tenê fam nakim ku ev tev di nav 10 rojan de çawa diqewime. Min ji bo temenê xwe her gav ciwan xuya dikir lê naha ez difikirim ku ev hemî fapping zêde bû ku li dora testosterona min tevlihev dibû.
7) Addiction min ji xwarinê (pirsgirêka rewa ji bo min) dest pê dike ji holê. Nodî ez naxwazim bi berdewamî xwarina xerab û zêde bixwim. Ez gelek caran diçim salona sporê da ku xwarina xweya tirsnak a ku berê lê bûm hevseng bikim lê dîsa jî ew bedena min wêran dikir. Di 10 rojên borî de min 10 Pound winda kir! Min fêkiyan û sebzeyan ava kiriye û laşê min FAST diguheze!
8) Ji ber ku ez bêtir înîsiyatîfê digirim û kêm tembel im, min karibû roja 8-an karê xwe yê PIRIRN bibînim! Ez 2 salan li kar digeriyam û dibe ku ew tenê rasthatinek be, lê ez difikirim ku bi piranî bawerî û înîsiyatîfa min a ku bi no fap ku ji min re bû alîkar bû ku guherî kar guherî.
Ez dizanim tenê 10 roj in ku derbas dibe ji ber vê yekê dibe ku ji bo hin ji we dijwar be ku ji min bawer bikin, lê ji min bawer bikin an nekin, ez ne xema min e! Vê yekê bi rastî jiyana min guherand û ya ku min heyecan dike ev e ku ez ê di 30 rojan de, û dûv re 90 rojan, û dûv re 1 salê çi ast bim. Kî dizane! Ez QET ez venagerim porno.
Wusa, heft hefteyên 4, nîvê 3 veşartina rojê ya 3 dirêj?
Di dawiyê de min ji xeleka 3 rojan a ku ez tê de bûm qut kir! Naha ezmûna min têrê dike ku ez nuha bi hêsanî piştrast bikim ku fapping behreyên we bi jinan re xerabtir dike, û, xwezayî, ne fapping wan baştir dike heke hûn di gava yekem de fapping bikin. Ew hişê we di gelek awayên nepêwist de asê dike. Lê şopek min a 46 rojan hebû, ku her tişt mezin bû, lê piştre ez ji bo çend mehan ketim şêweyekê, û bêyî ku min hay jê hebe, şehreziyên min bi keçan re gav bi gav kêm bûn.
Naha di hefteyên borî de min bi çend keçan re peyivî, û ji nişka ve di navbera me de çirûskek çêbû, kêm û zêde tûj. Ev tiştê ku ez ji mirovan re nofapping dikim e! Di heman demê de, min gelek bêtir afirîner çalaktir bûye, û ez dîsa muzîkê çêdikim. Heta ez difikirim ku dibe ku dengê min ji berê çêtir be! What Ya ku hûn dixwazin bibêjin, lê ji bo min, ev şitil dixebite. Min ew ceribandiye, cûdahiyek mezin di navbera awayê jiyanê nofapping û fapping de hîs kiriye. Hêz bimînin, çimkî serfirazî li ber çav e!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Naha, piştî 90 rojên bêyî porno / masturbas, ez ê nabêjim ku ez bê fikar im. Lê ew wekî ku% 80 ji ya ku tê bikar anîn kêm bû. Di vê gavê de ez ê di demek kurt de bê fikar bim. Ji ber vê yekê, bila ez navnîşek piçûk çêkim da ku vê yekê li ber çavê hêsantir bikim.
- Pir kêm xemgîniyê
- Boner her tim
- Bawerî
- Daxwaza hevdîtina mirovan û derketina derve (ez ne wekî hin ji we SAP bûm, lê heke hûn pir SAP bin û sê mehan wê nebirîne, li wir bimînin)
- 100% di hestiyariyê de zêde dibe
- Radar (jinan) ku jinên nasnameyê (her keç di hundirê sî sîwî de sê radyoyê dê bêne xuya kirin)
- 100% di nav fakslêdanê de zêde dibe (bêtir ADHD) nîşanên ku ez dest pê dike ku ez bi kar bînim)
Roja 49-Jiya tenê baştir dibe
Hey lawo, her tişt baş diçe. Ez xwe mezin hîs dikim. rehet, bixwebawer, serfermandarek dizane ku her tişt dê bixebite… ji hêviyên min jî çêtir. Çermê min ecêb dixuye, ez bi zelalî dibiriqim, ez bi xwezayî dirêjtir radiwestim, dengê min ecêb xuya dike, ez xwe wekî jenasek hîs dikim, behreyên min ên axaftinê bi guleyek dirêj çêtir bûne, mirov ji min re mîlyon carî xweştir in, ez hestên xwe dimeşînim kajillion carî çêtir.
Vê guman tune ye ku hûn diyar bikin ku ez çawa dikim. Û ez tenê di roja 49 AM! Ew ji vê çêtir dibe? !! ??!?!?!
Ez ê vê ezmûnê ji bo tiştek neguherînim
jinên li ser min zehmet dikin. Ew di rûyê min de neheq in. Her carê ku ez li jinên jîndar hene, ew hêrs dibin, ew difikirin, ew hêrs dikin, ew dibînin, ew bala xwe bidin wan, ew xweş bikin, ew ji min re binêrin û li ser çavên kûçikên kûçikê, an kûçikek klîk-bowl . Min ji we re soz da, ez ne ku lê digerim (ez dikarim?). Lêbelê, ez dihêle mîna ku ez li dijî dora herî herî hest e. Li baskera cîhanê ya min ambiance. Cenga 22 ya vê yekê: Her çiqas ez baweriya xwe pir qezenc dikir, ez ji xwe re bimeşim. Ez nefret dikim.
texmîn bikin gava ku hûn meh û nîvek spermayê di ya testisan de digirin ev e.
ya herî baş ew e ku ez yek ji wan naxwazim. yekem armanca rebootbola min = jinan bigirin. Armanca rebootê ya 2-an = jinên kalîteyên çêtir bibînin.
ew hemî jinên ecêb in, min çewt neke.
Berî, ez ê tiştek ku ez hatime şandin. Niha, ez gelek parsek im. ez rûbir dixwazim. Ez dixwazim xweşik, xweş-xweş, hêrs, lê jina min dixwazim.
Fonksiyonên 20s û 30s qeyd kirin
Min ji çend salan de, li ser çend salên çûyî, ji bo çend rêyên NoFap ji bo enerjiyê veguhestin (bêyî ku gazî wê, bêguman). Mixabin, serkeftina min sînor e. Dema ku min ji jimara mehê re veguhestin, dema ku berdewamkirina serhildana tundûtûjiyê dixebite. Ew sal berê bû, lê di nav hişê min de wek xeyek ronahî ye. Ev xala ku ez têgihîştim, dawiyê, ku di navbera xemgîniya min û behsa xwe ya PMO de girêdanek pir xurt bû. Ez dizanim ji ber çend çend hefteyan bêyî celeb, ez bi rastî di jiyana xwe de guhertin. Lê ev ji min re gelek zehmet bû, û ez ketim, û gelek salan ji bo tariyê çû. Piştî vê yekê têkoşîna min li ser dûr ve ye. Ez dikarim tenê di hefteya hefteyê de, bêyî ku tu PMO-ê bi PMOyê re bigirin. Lê ez dihejirandim.
Rapora 90 Rojan - Depresiyon, û Nofap ji bo jiyanek nû.
Ez 16. ez jiyanek xweş derbas dikim. Lê sala paşîn ji her demê dijwartir e. 2 hevalên bi dijwarî yên depresiyon (ên ku min ji hemî hêza xwe hewl da ku alîkariya wan bikim ku bibin alîkar), û ez jî depresiyonim, digel êrişên fikaran timûtim. Min nofap depresiyon dest pê kir. Ev 90 roj berê bû.
Ez qet ji fapping an porn hez nakim. Min tenê jê nefret kir. Ya ku jê re "feyde" tê gotin, ji ya ku ez ê paşê pê hîs bikim qet nebû. Ji ber vê yekê nofap xelaskerê min bû. Rêyek ji vê depresyonê. An jî wusa ez fikirîm.
Nofap bi min re alîkarî kir ku pirsgirêkên di jiyana min de. Gelo ew ew sosyal yan hestyar in. Ez hêj ji bo serbestberdana hestyarî, ez hukumdariya min tengahiyên min. Depression êşekek e ku rast e, lê ez difikirim ku depression ji min xemgîniyê dike û nofap ji min re alîkarî kir ku di gelemperî de kêm bike.
Ez xwe wekî kesek çêtir hîs dikim. Ez niha dikarim bi mirovan re biaxivim. Ez ê fapping-ê wekî qurmek bikar bînim da ku vebêjim ku çima ez ew qas aloz bûm. Bêyî wê, ez fêr bûm ku meriv çawa bi nerehetî re mijûl dibe. Ez bêtir bi azweriyên xwe (muzîk, bez) eleqedar bûm.
Lê nofap tenê ne bersiv e. Ez hîn jî depresiyûm. Lê ez bêhempa xwe baştir hîs dikim. Nofap alîkariya min dike ku ez qadên din ên jiyana xwe baştir bikim. Min hewl da ku têkiliyên xerab ên bi heval û malbatê re sererast bikim, û hewl didim ku di dibistanê de bêtir bixebitim da ku ji stresê dûr nekevim (ez li dibistanê di polên asta pir bilind de me).
Min çewt neke. Ev ji bo alîkariya profesyonel nayê guhertin. Lê ew nikare biêşîne. Ger tiştek hebe ew ê armancekê li jiyana we zêde bike.
Tl; Dr: Rêwîtiya min li ser axên Mysticalê ya Nofap alîkariya me bike ku ji bo rêyên xwe yên derfetên dîskêşiya min bibînin.
BİXWÎNE 1)
Depresyon li vir jî sivik bûye! 17 li vir, û ez hewl didim ku 90 mehên borî bigihîjim 3 û rêza min a herî dûr 37 roj bû ku çend roj berê bi dawî bû. Her çend li vir û wir dubare dubare bûbin jî, ez bê guman dikarim bibêjim ku ev ezmûna guhertina jiyanê ya çêtirîn e, lê ez di dawiya dawîn de motîve dibim ku tiştên ku ez jê hez dikim û jê re eleqedar dibim bikim. Bê guman Nofap ne derman e-hemî , lê ew we di riya rast de bê guman bar dike.
BİXWÎNE 2)
Ez ji hêla psîkiyatrîstek ve bi Depresiyona Mezin hat teşxîs kirin (ew di malbata min de dimeşe, bavê min û diya wî jî pê re têkoşîn kirin) û tu rast dibêjî, nofap bi tena xwe wê derman nake, lê ew ji bo dang ewle dibe alîkar. Depresyona şîfayê pir-modal e - guleyek efsûnî tune. Pêdivî ye ku hûn werzişê, meditation, têkiliyên tendurustî bi malbat û hevalên xwe re, xwarina guncan, û ji bo hemî xortan (û zilamên pîr!) Bê guman ez ê nofap pêşniyar bikim.
Ez pir kêfxweş im ku we di temenek ewçend ciwan de ramanên li pişt nofap dît, ji bo nifşa ciwan hêvî heye! Tenê roja din min çîrokek ji nofapperek 20-salî xwend ku got ku di junior bilind de ew ê biçe serşokê û li iphone-ya xwe li vîdyoyên fransî mêze bike. Ez 34 salî me û ez dizanim gelo teknolojiya wusa dema ku ez di juniorê de bûm hebûya ez ê ji nuha şeklekî xirabtir bim.
Hy, ez tenê dixwazim li ser min tiştek bêjim. Ez 17 salî me û min cinsî dîtiye Ez texmîn dikim ku mîna 3-4 salan an kêmtir nizanim demek hebû ku ez rojê 2-3 caran diqulipandim û min nedizanî ku bandor dike min. Ez nizanim çi jixwebawerî, baweriya bi zilam çi bû.
Min dest bi dibistana amadeyî dikir dema ku min dixwest bi keçikek re biaxivim hestên min pir mezin bûn, min têkiliya çavê xwe neda keçika ku ez her dem li dîwaran, li cîkên wê digeriyam û wê hay jê hebû lê tu tiştî nebêje û di heman demê de ez bi rastî aciz bûm ku te ev dît. Pizrikek min a xerab hebû û ji ber vê yekê ez ji dil hez nakim ku bi kesekî re riya ku ez lê digeriyam bipeyivim.
Tenê salek berê an tiştek wusa min ev vîdyo li ser reddit Mejiyê Weyê Li Pornê dît û wê çaxê min fêhm kir ku masturbating ji min re bû sedem. Hemî nîşan li wir bûn, ne xwebawerî, ne bawerî, dilteng, pir ditirsim ku tiştek bibêjim, her gav bala xwe dida çi ppl li ser min difikire. Min li ser vê subreddit, / nofap fêr bû.
Ez bi rastî hewl didim, lê min nikaribû zêdetir bidim ji 2-3 rojan de ne mumkun bû û dûv re min li ser reddit nivîsek ji / gonewild dît û ku dîsa min şikand ez her roj li wêneyên bi keçan re temaşe dikim û daxwaz jî bû mezintir to fap rastê. Piştî wê min dît ku wêneyên bi mêr + jin re li wir seks dikin û dûv re ez li ser min fikirîm ka çi ez dixapînim ku jiyana min a cinsî çi ye û ji wir hemî ji bo min dest pê kir. Ez hîn jî gonewild temaşe dikim lê ez naxwazim masturbasyon bikim bi rastî ez dikarim wê kontrol bikim.
Min di 12 rojan de masturbasyon nekiriye û ez xwe baş hîs dikim, çend roj berê ez li gel birayê xwe bûm li bazarê tiştên li ser kincan û ya ku min dixwest ji xwe re kontrol bikim û ez dibînim ku ev keçika bêrîk ber bi min ve tê û min ji xwe re digot ez mecbûrim bi vê keçikê re biaxivim ku dilê min pir zû lêdida û piştî ku ew derbasî min bû ez li pey wê reviyam û piştî wê min 10 hûrdeman pê re peyivî û wê qebûl kir, me qebûl kir, me hejmarên xwe guhertin û naha ew her roj bi min re mesaj dişîne û ew dixwaze ku bêtir here der. Ez hîn jî nikarim vê yekê bawer bikim lê ez bi rastî difikirim Wext dema min e ku ez keçika xwe winda bikim.
Ez bi rastî ez hêvî dikim ku hûn bi rêwîtiya xwe re dilxweş be û hûn qet carî ji wextê dem veqetin jî qet bawer nekin.
PÊVEK - Ez 8 roj in û du tişt qewimîne ku ez bawer im ne di serê min de ne. Dengê min ew qas şikestî sekiniye û hinekî kûrtir û otorîtetir bûye. Ez hest dikim ku gotinên min niha bandor dikin. Ez dibêjim, ew hûr e, ne wusa ye ku ez nuha karibim li radyoyê kar bikim, lê ez bawer dikim ew rast e.
Temenê 18 - Xemgîniya Civakî / icrişên Panic pir zêde çû. Bêtir pêbawer, Notên baştir kirin
Sedemek din ku min karibû wê bikim ev e ku ez berê kesek pir civakî nebûm. Ez ê piranî xwe li ber xwe bidim û ji her kesê din nefret bikim, carinan ji xwe jî nefret bikim ji ber ku ez ê ji çiqas tembel û antî-civakbûnê aciz bibim. Ji destpêkirina vê dijwarîyê de ez gelek civakîtir bûm û piştî hefteyek destpêkirina vê jî diya min ji min re got ku ew ji normmeow-a nû hez dike. Ez hîn jî dikarim keçik bim û hîn keçek maç nekim lê ez hest dikim ku heya ku ez vê yekê bidomînim ku di dawiyê de ez ê bi yekî re hevdîtinê bikim ji ber ku ez ne tenê bêtir xwe hiltînim.
PÊVEK - Roja 12-an na, ez nêzîkê baştirîn xweya berê ya 14-an dibim û xwe mezin hîs dikim. Ez niha keçan di ronahiyek cûda de dibînim, ev bê guman e. Ez wan xweşik an spehî, ne germ difikirim. Wusa dixuye ku ew jî wekî min ditirsin. Ez difikirim ku ev bi têkiliya çav re ye.
Berî nofapê, ez ji têkiliya çav tirsnak bûm ji ber bêewlehiyên xwe yên ku ez texmîn dikim. Dema ku ew diaxivin ez ê her gav li devê mirovan binihêrim an jî li devê wan jî bigerim. Naha ez têkiliya çavê girseyî digirim, mîna her demê, û ez xweşikiya li jinan pir zelaltir dibînim. Ez çêtir sohbetên rastîn diparêzim.
Lasteva çûyî, ez bi xwe çûm partiyek ku min bi rastî tenê kesek nas kir û her kesê din hevûdu nas kir - tiştek ku ez ê bi gelemperî nekim ku bikim. Ez bi gelek keçan re peyivîm û flirt kirim, hejmarek têlefonê jî stendim. Tiştên dixebitin!
Di dawiyê de dest bi desthilatdaran dest pê kir.
Tenê hefteya dawîn derbas kir ku di navenda hostelê de rûniştin, odeya 12 parçe, hevdîtin, bi merivên mirovan re biaxivin. cihekî baş e ku ewlehiya xwe bifikirin, xemgîniya sosyalê hilweşînin û bêtir civakî bi awayekî bêtir bibin.
Berî vê yekê, ez ji çarçoveya dora meha fapê nekiriye, lê tu carî tiştek ji van hêzan de nehatiye dîtin, ji ber ku ez di gundê cuda deverek di navbera navîn de dijîn.
spas ji bo ku ez ji derveyî gundên û li bajêr bikişîne, ji min re tirsek nedikirim, ez nekim germ û dopamine (motor) nebe
Min di demên dawî de tiştek ku min berê qet nekiribû kir: hevdîdariya bilez. Min çîrokên tirsnak bihîstiye lê difikirîm ku ez ê ceribandinek bikim. Divê ez ji te re vebêjim, ez difikirim ku min xweş baş kir. Li paş xwe mêze dikim, tiştê ku bandora herî mezin li min kir ev e ku ez ji berê çiqas ewletir im. Gava ku min berê xwe dida jinan, civatî an li bar / klûban / û hwd., Ez binefşî-şermokî dibûm, çav dadiketim, dest dida, helwestek xirab. Ez niha vedigerim û ez fam dikim, sedema ku jin berê ew qas bi min re eleqedar nebûn ev e ku min hemî îşaretên xelet dişand. Naha, hinekî ji ber nofapê, û hinekî jî ji ber fêrbûna li ser lîstika xapandinê (di bingeh de meriv çawa pê ewle tevdigere dema ku tu diçî rastî pêbaweriyê dibî, ango ew felq dikî heya ku wê çêbike), ez fam dikim ku tixûbê te tenê bixwe ye.
Li gorî zilamên din ên wir, ez hinekî zêde qelew bûm (tenê zikê bîrayê), diyar e ku ez pir caran neçûm salona salona sporê (bicepsên duçik tune). Lê min ew bi cilûbergên xweş û xwedan kesayetiyek pir tûj, bi her keçika ku min dît henekên şehîn kir.
Nofap ne efsûn e, lê ez hîs dikim ku tişt di nav 44 rojên borî de bi rastî ji bo min guherîn. Weke her tiştî di jiyanê de, ya ku hûn tê de dixin jî hûn jê derdikevin. Heke hûn tenê nofap in û tiştek din nine, hêvî nekin ku supermodel yekser hilbijartina we xelas bikin. Lê heke hûn di çêtirkirina xwe de, her roj, bi domdarî her roj bixebitin, hûn ê dest pê bikin ku behreyên ku we her dirêj hebû vebikin. Çawa ku min di leza bûyerê de hevdîdîtin fêr bû, û dema ku îro ez diçim bars / xwaringehan / hwd, ez dest pê dikim ku di nav mêran de heman helwest û kesayetiya şermîn a ku min berê hebû jî bibînim. Xwezî ez karibim wan deynim aliyekê û li ser nofap-ê hin şehrezayî parve bikim, hwd. Ez difikirim ku belavkirina peyva di derbarê nofap-ê de, bi rengek veqetandî, dê bi rastî jiyana gelek mirovan baştir bike.
Roja 8: Ez dikarim ji jinan çêtirîn bipeyivim
Du rojên paşîn min bala xwe dayê ku ez dikarim bi jinên ku ez pê re eleqedar dibim biaxifim. Ez ne wekî xwe şermîn im, ez ji xwe natirsim, bi rastî ez li dor xwe henek im wan (Ez bi gelemperî henek dikim lê ne li dora jinên ku ez pê eleqedar im). Ji ber vê yekê ez texmîn dikim ku ev ji bo mayîna / r / nofap motîvek baş e ku pê re bimîne. Bi rastî sedemên baş hene ku rawestin! 🙂
Ez dizanim ku bikaribim bi jinan re hêsantir biaxivim tiştek bi rastî xweş e lê ji min re motîvek herî mezin hişê min e. Dema ku ez li porno dinêrim û jinikên ku ez di jiyana rastîn de dibînim dihesibînim di hişê min de bixweber dibin tiştên seksî û tiştê ku ez dikarim bifikirim cinsîyet bi wan re ye. Ew ne awayek baş a jiyanê ye. Min bala xwe dayê her ku diçe û bêtir ez ji fapping û fornê paqij û paqijiya hişê xwe digirim. Ew ecêb hest dike. Bi rastî
Çendek e ez çûme nav turkey sar li ser fapping û pornografiyê û nêrîna min a jiyanê bi tevahî guheriye. Di jiyana xwe de yekem car ez pê ewle dibim ku bi mirovan re diaxivim û bêyî ku ez biêşim û dernexim ez dikarim sohbetek hêja bikim. Ez bi tu awayî sax nabim lê tirkiya sar dikare ji her kesî re bixebite, tenê tiştek din bibîne ku bi dema xwe re çêker be û wê bike.
Roja 80 + û guhartinên neurolojîk ên nermalav dikin
Min dixwest ku di çend rojên paşîn de serpêhatiyên xwe parve bikim, ji ber ku ji bo min bi xwe tiştek ecêb nemaye. Ji bo destpêkirinê ez ji ber ku tê bîra min fikara civakî ya girseyî hebû. Min her dem pê re şer kir, lê ew bû ku ez her dem di bingeh de fêl dikir.
Ya ku ez niha ferq dikim guherînek girseyî ye di qabîliyeta min a têkiliya bi mirovan re. Ya herî berbiçav têkiliya çavan e ... Ez ê vê yekê li ser mêjiyê te bixwînim, lê mîna şev û roj e. Çend roj berê dest pê kir min hema hema dest bi têkiliya çavê hema hema bi her kesî kir û xweza xwezayî hîs kir. Min dixwest ku, li şûna ku min jiyana xweya gihîştî ya ku ew bi zorê bû, an dest pê kir û li dû xwe bigerim ku min tiştek şermokî an çewt kirî, ez dixwazim. Naha ez ji nişka ve tenê qeşmerî nakim.
Her çend ne kemilî be jî, ez hîn jî hest dikim ku blokên di serê min de piştî saniyeyekê lêdan lê ketine, lê pir caran ez tenê bi xwezayî dibêjim "na ez ê nesekinim" û heya encamdana wê ya xwezayî berdewam dikim. Ev bi xort û keçan re tenê têkiliya mirovî ya normal e
Ji wê pê ve dema ku ez doh li duçerxa xwe siwar bûm, min mirov derbas dikir û silav digotin. Ez hîn jî nikarim bi xwezayî / bi hêsanî jî bişirînim lê ez hest dikim ku hema hema min dixwest. Ez li tiştên ku ez nikaribû her û her bişirînim bişirîm, mîna xortek ku bi kûçikê xwe re dilîze, an jî pitikek piçûk a bextewar a di hilika wê de. Ew tenê hestek… hema hema euphoria bû.
Beyond ji wê pêde jî min li keçên ku bêtirs li tenişta min digeriyan digeriya… têkiliya çavê xwe danî û girt hema hema demek dirêj. Her weha bi keçikek li ser qeydkirina krediyê ve kir û ew got ku şermezariya min bikişînin.
Ne tiştek kêm-bê-kêm-bawer-bawer e.
Ez dibêjim qey ez hîn jî ne li wir im.… Her du rojan an wusa darê sibehê min heye (hîn jî pêşveçûnek mezin) û ew ne ew qasî ku tê bîra min baş e, lê ev tenê tê vê wateyê ku ez bêtir wext hewce dikim.
Ji ber vê yekê ji bo her kesê din ji xwe guman dikin rew ji nû ve xêzkirin ne rastbar e, ew dikare di qonaxan de pêk were, ew dikare ji 90 rojan dirêjtir bibe, hûn nekarin bibêjin. Lê ya rastîn ez her kes teşwîq dikim ku pê re bimînin.
Her weha heke kesek din xwedan guhertinên bi vî rengî yên tund bin ku ew dixwazin li ser biaxivin, ji kerema xwe bersivê bidin. Ez dixwazim wan bibihîzim ka ev dê çiqas pêşde here.
Bi îdeal her çend dibe ku ez ê her dem introvert bim jî, ez dikarim xwe di komek mezin de êdî rehettir bibînim. Tenê tiştê ku ez hîn jî hewce dikim ku fêr bikim ka ez çawa sererast bikim nekarîna min e ku bi axaftinek piçûk re rû bi rû bimînim… Ez tenê wiya tiştê nafikirim.
Ji mijara jorîn -
Erê min tiştê çav her çend pir zû jî ceriband. Berî nofap, min di derheqê mirovan de xwendibû ku ji ber rengek f şermê veşartî nikaribû li çavên mirovan mêze bikira û min digot qey ev BS ye, û hêj min nedît ku min ew nekir.
Lê çend hefte di, ez guman bûm ku ez li hemû çavên xwe dibînim. Pêlikek bedew
Piştî demek kurt - axaftina xweser. Gava ku pêşîn ez ê aciz nekim. Zimanê laş tiştek ecêb e, û ez bawer dikim heke hûn bi xwezayî baweriyê diyar bikin, pir zêde dibe ku mirov bi erênî li hember we tevbigerin, û hûn diqedin û diaxivin.
Adviceîreta min? Bi her kesê ku hûn pê re rû bi rû ne re bipeyivin, yên ku hûn berê wan nas nakin. Ne tenê kesên ku hûn tiştek ji wan dixwazin, an kesên ku hûn dixwazin mînak "jinan" bikin "armanc.
Tenê di têkiliyên normal de ji tiştên normal zêdetir çend tiştan bibêjin. Mînak Di rêzan de, dema ku li qehwexaneyekê tiştek didin. Bi eşkere ji wan kesên ku hûn dibînin re bêjin silav (gava ku berê we ne digot qey ew pêdivî ye). Di dawiyê de dê tiştek pêş bikeve. Ger ew nebe, çi girîng e- hûn her dem wê dikin.
Heman mijar -
Hey! Pîrozbahî ji bo çêkirina wê heya vir. Ez bê guman dikarim têkiliya xwe bi hesta ewletir ve girêbidim û ku başbûn di qonaxan de çêdibe. 90 roj tenê rêber e, ew ê dirêjtir bibe ku ez vegerim normal - çi dibe bila bibe.
Piştî ku mehanên 2, min dît ku ew hişyar bûbû pirsgirêkek nekir. Berî ku ez hewce bikim ku ez bişkojk bikim an hêza xwe bikim ku ji derveyî navxweyî bistînin, niha ez ji hema berbi asteng dikim. Ne kafî, şekirek no. 5k li 6 e û zindiyek sar zehf çêtir e 🙂 jî jî ji min re wek nîv saet şewitandin ku hûn xew xewim, lê niha ez hema hema hema hema xwe nêzîk dikim.
Heman mijar -
Erê ez bi tevahî hest dikim ku li çavên mirovan temaşe dikim. Ecêb e ku çawa hişê min çêtir e. Ez nuha di roja 11-an de me, lê ez mîna 2 mehan çûm bêyî ku di destpêka sala 2012-an de fap bibim û min tenê hîs kir ku hişê min bi tevahî zelal e, hişmendiya min tiştek xweş bû.
Heman mijar -
Erê ji bo min têkiliya çav li dora yek-du hefta nofap rasterast dibe, bi têkiliya bi hormon û daxwaziya min re. Min sal berê jî hin "dijwarî" yên têkiliya çavî ya taybetî çêkirine ku ji min re bûne alîkar ku ew hestek xwezayîtir bibe. Wekî hevalek introvert, ez dikarim ji we re bibêjim ku axaftina piçûk di bingeh de bi dengekî bilind difikire. Driblika wê ya kûr, ne girîng e ku mirov hez dike xwe bi xwe bala xwe bikişîne. Piraniya wê çavdêriyê ye: "îro germ e", "Ez ji kirasê te yê binefşî hez dikim", hinekî jê ev e ku "em hebûna xwe ya rojane bi hev re parve bikin" materyal: "şeva borî pizza bû, bi heybet bû!" Heke hûn ramanên axaftina piçûk dixwazin, tenê biçin Twitter-ê! Serkeftinên we pîroz û spas ji bo ku bi me re parve kirin.
Li dora wê derê, fikrên dûr dûr e.
Wekî ku bîrge dibêje, ez rojên rêwîtiyê im, û heta niha ew tecrûbeyeke mezin bûye. Du hefteyên pêşî yê herî zehmet e, lê gava ku hûn derbas bibin ku ew diçin. Piştî du hefteyên yekem de ez ji bo hefteya heftiyê ketim û fêm kir ku ez hewceyê guherîna jiyana jîngehê û hewceyê ku ez hewceyê komputerê. Îcar min
Ew gelekî mezin bû, min qet carî sosyalî nebûye û tevî ku demên min û xerabên xwe yên min hene, min ji ber ku ez destpêkê dest pê kir.
Wê ku bandorên alîgirên nofap, ez ê ji we re dibêjim ku hûn piştî hefteya pêşîn ê paşê bisekinin û hûn dikarin wextek demek dirêjî / xezebî be, lê ew derbas dibe û asteng dike.
Ez hest dikim! Ez gelek kêfxweş im ku ez dilsoz be. Berî ku ez ji bo 4chan ve bimeşîne û ji min re bêjin ku ev hişyariya min hişyar kir. Ez xemgînim û tiştên ku ji min re xemgîn kirine min min hest û tiştên ku kêfxweş bûm, min derxistin.
Roja 40 şer bûye (yekem cara yekem)
Fapping ji min re bû qîrînek ku qabîliyeta min a civakîbûnê xera kir û ji ber ku nikaribû li dora yên din xwe rehet hîs bikim jî xebitandina bi mirovên din re pir stres kir. Bi taybetî, min şiyana ku mirov li çavê mirovan binihêrim û ji xwe ewle bim winda kir. Bi tevahî, mirov dikare bibêje ez mirovek baş im, lê min mirov hinekî nerehet hîs kir û ew bi rastî ez dikişandim. Ji ber vê yekê, ez radiwestim û jiyana xwe paşve digirim. Ez gelek sipasdar im ku ez çavkaniya pirsgirêkên xwe fam dikim. Ez çend sal şûnda çûbûm ba terapîstek û fikirîm ku ez tenê dijwartir bûm ku dij-civakî bim. Terapîst ti têgihiştin neda min û di dawiyê de min dev ji çûyînê berda. Ez dizanim ku gelek kes bi fahîşe ne û wisa dixuye ku jiyanên normal dimeşînin ku min tucarî qet pirsgirêkên xwe bi wê ve girê neda. Naha ez dizanim ku porno mêjiyê min tevlihev kiriye. Ez ketim ser vîdyoyên mêjiyê te û çira vemirî.
Ji ber vê yekê beşa dijwar li ser nexşeya min a rebootê tê meşandin. Ez nexşeya xwe baş çêdikim. Ez ji bêxewiyê, hin serêşan, libîdoya kêm a niha, û hêrs bûm ji xilas bûm. Min gelek guhertinên erênî ferq kir. Dengê min pir bilindtir û zelaltir e. Ev ji min re pir balkêş e. Qabîliyeta min a ku ez bi mirovan re rûbirû bimînim û li çavên wan mêze bikim her hêsan û hêsantir dibe. Bi gelemperî, tirsa min a ji rûdanên civakî kêm dibe. Ez hîn jî li ser dûrketina ji rewşan difikirim, lê hêdî-hêdî lê bi guman, ez hest dikim ku hêj jêhatîtir e ku bi yên din re têkiliyê dayne.
,Ro, roja 40-an min gelek wext bi xwe re hebû. Min dît ku ez ji bo fîlimên bi mirîşkên germ TV digerim. Dûv re min dest bi lêgerîna google-ê ya ji bo keçikên bi absên xweş kir. Wê çaxê min di dawiyê de biryar da ku ez hewce me ku ji malê derkevim. Ez di turnuvaya wan a şemiyê de çûm ku li barek herêmî hin hewz bilîzin. Ez ê îro bijîm û bi jiyana xweya nofap bidomînim. Ez dizanim xelatên di pêşerojê de wê fedakariyan sivik xuya bikin.
Baş e ku meriv introvert be, û dibe ku ew jî tiştek baş be. Intversion ji hêla civakî ve bêçare an antî-civakî nabe. Yên ji addiction PMO tên.
Min tenê 3-heftî xist, ku ya herî dirêj e ku ez ji dibistana navîn ve çûme, û min guherînên bi vî rengî dît. Ez hîn jî introvert im. Ez dixwazim ku dem tenê bimînim û tenê -bi her tiştî re (û her tiştî) bifikirim. Lêbelê, dema ku dor tê têkiliya civakî wekî dema ku ez li ser karim an karûbarên min tenê dimeşim, wusa xuya nabe ku şehwetek wusa hebe. Heta ku ez xwe çêdikim bi axaftina piçûk a bi biyaniyan re, ku ew qas westiyayî xuya dikin, şaş dimînim.
Min li cîhek xwend ku introvert hîn jî civakî ne, ev tenê ev e ku çalakiya civakî (li derveyî komên piçûk) bataryayên meyên hestyarî radike, lê ji bo extroverts têkiliya civakî bataryayên xwe bar dike. Ji ber vê yekê piştî partiyek an civînek civakî ji me re tenê demek "me" hewce dike ku em ji nû ve werin barkirin.
Ew ji bo min qeşeng e. Xwezî û Luck Good Good. Ji bîr bînin bîra xwe ku bi veguhestin be û hûn bi hev re têkilî bikin
Ez ji berbiçavê û ez her tim dema ku ez dikim, ji min vekişînim ez herdem dîsa vegerim
Salên berê dema ku min dest bi lêxistinê kir ez xirecirek hîpokondriyas bûm. Min her nîşan û her tiştê ku min li laşê xwe dît googled. Kengê ku ez li ser şanikek baş bûm jî min ji tenduristiya xwe ne xem bû. Çend hefteyên borî ez netirsiyam lê duh dema ku ez dev ji min berda ez tavilê dema ku vegeriyam rûtîna ku her devera li laşê min zêde-analîz dikim tevî ku mantiq ji min re digot ez baş im. Ji ber vê yekê tê bîra min ku min çima di serî de dest pê kir. Ew ne bû ku keçan, baweriyê, an tiştek wusa bistînin. Ew tenê ji bo ku ez xwe şa û xemgîn bikim azad bû. Hîpochondria dikişîne û ez amade me ku bi wî re ji bo qenciyê bêm kirin. Ji ber vê yekê ez difikirim ku ew ewle ye ku ez niha bibêjim ku sedema ku di serî de min dest bi vê dijwariya xwe kir tê bîra min ku ez ê dîsa nexapim.
Dearexsiyeta Civakî û Depresiyon, Dilovan.
Dema ku 9 sal berê keşifkirina cinsî kiriye bêyî PMO-yê dirêjtirîn dem e (ez niha 23 im). Xem û depresyon, li tu deran nayê dîtin. Ez jiyana xweya herî baş dijîm.
JI BO KUTN RASTIYAN, GUYS!
Ji ber vê yekê naha piştî ku min ev post nivîsand divê ez hebkî danezanekê deynim pêşiya wê. Na fapping ne tenê sedemek feydeyan bû. ez bûme bifikirin rojane ji bo demeke dirêj, dibe ku hefte 5-6. Min jî dest pê kir yoga her hefte çend caran Ez din bi hişmendî bixwin niha. Ez ji xwarina xwe gelek vîtamîn, mîneral, asîdên rûnê yên girîng û fîber werdigirim. Ez zêde xwar nakim, min dev ji xwarina xwarina xwe berda, mîna sandwîçe, çerez, dumpling, ez êdî şekir û çîkolatayan naxum. Her çend ez şitloadên fêkiyên hişkkirî dixwim, ku bi rastî dişibin şekiran. Heke hûn zêde xwar bikin hûn dikarin ji wan bi hêsanî letarjîk bibin, lê min karî hestek xweşik a kengê û çiqas ez dikarim wan bixwim da ku zelal û bi hêz bimînim.
Çend hefte berê min dest bi xwendina felsefeya objektîvîzmê kir û naha ez di damezrandina kodnameya xweya prensîban de me, ku dê alîkariya min bike ku ez bijartinên xwe ji bo jiyanek çêtirîn rêve bibim. Ez li ser vê yekê pir dilşad im û ji jiyana xwe tiştên baş hêvî dikim.
Her weha tiştek din ku hêjayî gotinê ye. Li gorî gelek kesên di koma temenê xwe de (ez 23 salî me) ez di rewşek şitlê de me. Min dev ji zanîngehê berda, perê min ê kirê tune û vê gavê jî karê min tune. Ne behre û ne behreyên zelal. Tevî vê yekê ez ji jiyana xwe baş hîs dikim. Dûrketina ji cinsî û masturbasyonê ji min re bû alîkar ku ez wusa hîs bikim.
SÛDÊ
- Ez bi şermî û şepirze nabim ger ku ez bi eşkereyî xwe bişewitînim. Li ber komên bi qasî 45 kesan gelek caran ceribandin. Hin nimûneyên xapandinê: Di dawetê de tevlihevkirin, xwarina tevahî kincên min, bêyî ku ez nikarim tiştek pêk bînim ku li jêr asta hevrêziya bingehîn hewce dike. Haha Ew bi rastî hemî ji min re henek bû, heta nuha jî ez wan tiştan wekî erênî bi bîr tînim.
- Ez di 'rûbirûbûnên piçûk' ên civakî de pir xweşiktir im heke kesek henek bi buhayê min bike, şansê min ê pir mezin heye ku ez bi rengek sar bersivê bidim û Ger tiştek neyê bîra min ez bi hestyarî bandor nakim an jî pir kêm bandor dibim . Ez nuha meyildar im ku kêmtir nefret bikim û bihêlim tişt pir hêsantir herin.
- Destpêkirina axaftinên xweş bi biyaniyan re hêsantir û xwezayî ye. Wekî ku bi taybetî nêzikbûna keçan, li şûna ku valahiyek di serê min de hebe, ez ramanên afirîner werdigirim li ser tiştê ku ez bibêjim, ez her çend timûtim jê sermiyana xwe nekim. Her weha ez hest dikim ku ez ji redkirin û rasterastbûnê rehettir im. Ez çep û rast nêz nabim, lê nêrînek min a erênîtir û xwedan rûmeta mezintir heye, ji ber ku standarda min a mimkûn berfirehtir bû.
- Ez dikarim hestên xwe bibînim û analîz bikim. Ew bi kêmanî di 2 awayan de feydeyê dide min: Ez tavilê bi bersivek nekonstruktiv bersiv nakim, dema ku bi mirovên ku ji bo min girîng in re sohbetek hestyar û dijwar dikim. Feyda duyemîn ev e ku, heke ez hîn jî depresiyon, xemgînî, şerm, gunehbarî bimînim, ew ji wan re hêmanek çavdêriyê heye û li şûna ku min ji hundur de biçirîne, ew bi rengek nîv dostane min tazî dike. Bi vî rengî "li vir tiştê ku hûn hîs dikin, li vir e ku hûn çima wê hîs dikin û li vir tiştê ku divê hûn bikin da ku ew ji holê rabe" ye. Ew banga çalakiyê ye.
- Bêguman, nostalgiya, di jiyana min de dramatîk kêm bû, tevî guhertinên ji bo partiya desthilatdar di hundurê min de ne, ne di cîhana derveyî de
- Min dest bi neyartiya bêbiryariyê, piyê pisîk û reftarên pisîkê kir. Erê we bixapîne "Ma ez tenê difikirim ku ..." GUY û "LIKE LIKE LIKE" GUY û "Ma ez im an or." GUY. Erê erêniyek wê jî heye. Rêjeya taloqkirina min kêm bû, ez biryaran zûtir digirim û ez ji wan re di rêjeya serfiraziyê ya ji berê mezintir de dimînim. Gava dor tê biryar-biryaran ez her roj hestên xweş distînim, tenê ji zanîna ku ez bi biryara xwe re asê me. Ez ji bo vê yekê ji xwe hez dikim û ji xwe re rêz digirim.
- Gava ku ez li neynikê dinêrim ez timûtim difikirim ku ez xweş digerim. Li gorî ya berê, ez ê bi gelemperî bifikirim ku ez mîna wendakarek xuya dikim. Naha ez di rastiyê de hinekî xweş digerim ku tevî ku bi heman rengî digerin jî lol. Ji xeynî ku dibe ku hûn ji tetbîqatê hin qelew winda bibin, lê we kirasê min hilda da ku bibînin ku, rû yek e, ez difikirim.
- Ya erê û dengê min kûrtir e. Min beriya 8-9 rojan dest bi hestê kir. Hê neçûye
Bi dilsoziyê, min carî vê yekê bi xwe ewle hîs nedikir û ew jî wekî xofê ditirse. Ji ber ku min tu carî nekaribû wusa mirov bikim. Nofap hêz da min ku ez bipeyivim, bişirîn û bi bawerî bimeşim. Heya min gut hebû ku ez ji keçan re bibêjim ku min heya lovedemiyê jê hez dikir û min hevaltîyek 3 salan ji holê rakir û erê aniha ez bi hemî hêza xwe hewl didim ku her tiştî sererast bikim, lê ez li hêviya jiyanê me. Ez hindiktir wextê xwe winda dikim da ku pêwendiyê bi weewee-ya xwe bikim û ez wê bikar tînim ku bibe kesek çêtir! Em li ser mîsyonek in hevalno! NOFAP. Em ji ezmûnê fêr dibin.
Dîroka heman -
Ez jî wekî we di heman botê de me. Bêyî ku zû bi zû li çavê xwe bigerim ez dikarim hêsantir bi mirovên din re bipeyivim. Têkiliya çav bi qasî min aciz nabe û ez jî wekî berê nerehet im. Ez hêvî dikim ku meyl berdewam bike û em hîn bêtir pêbawer bibin!
Dîroka heman -
Bi rastî ecêb e, ne wusa?
Ez tenê di Roja Sêyemîn de me û ez tenê li neynikê mêze dikim û di laşê xwe de ewle bûm. Min xwe giran kir û min qe giran nekir û ne jî masûlkeyek stend. Ez tam zilamê ku sê roj berê fîzîkî bûm, lê ji hêla giyanî ve ew lîstikek topa cûda cûda ye
Ez dibînim ku bi baweriya xweya zêde ez bi mirovên li dora xwe re bûm hevalên çêtir, ku ev jî min ji ceribandinên kompîtura min a li jûreya min dûr dixe. Min bi pratîkî xwe di roja 10. de dît. Derkeve pêş, hevalan bibîne û tiştên dîn bike. Di ya ku li vê dinyayê bi rastî girîng e de winda bibin.
GUY 2)
Bipejirînin, ew mîna dîn alîkariya min dike. Xemgîniya civakî (di heman astê de wekî berê) tiştek berê ye! Dibe ku ji ber ku min ev dijwarî bi derketina esrarê re jî kir, ez nizanim lê ew dixebite.
GUY 3)
Ez heman tiştî hîs dikim. Yek ji biryarên çêtirîn ên ku min her gav stendiye
90 Rojan! Ma ez ji bo 180 biçim?
Bi tevahî, min bi rastî ji enerjiyê, û bixwebaweriya ku min bi nofap girtiye kêfa min hat. Ew bi rastî ecêban çêdike, hûn tenê hewce ne ku amade bin ku ji hêla derûnî ve xurt bin û li hember ceribandinan li ber xwe bidin.
Ez gelek dibihîzim ku meriv ji ber sedema baweriya bi destxistina nofapê dest bi nofapê dike. Li vir çavdêriyên min hene own
Min bala xwe dayê ku bi dest xistina baweriyê bandor li ser awayê ku ez li xwe dinêrim jî dike. Xwe-rûmeta çêtir dihêle ez xwe ji nû ve binirxînim û çawa yên din di dema axaftin û danûstendinên din de bi min re dikin. Min ji xwe re pir zêde xwe zeliqand û bala xwe dayê ku hin hevalên min bi qasî hevalên min ne wekî ramanek bûn (ne qala te John: P). Divê ez bibêjim ku pir xweş e ku ez di ahengê de bim û ez biryarên jiyanê baştir çêdikim. Ez biryarên çêtir digirim ji ber ku ji min re rêzgirtina ji xwe çêtir heye. Ev ecêb e.
tenê du rojan ji gihîştina rojên 200, veguhestin!
Ji ber ku ez lîseyek mijûl (û şûjinek tembel bûm) min wext nedît ku ez analîzek dûr û dirêj a ceribandina xweya domdar a bi aboriya cinsî / masturbarî bişînim lê niha ez difikirim ku ez çêtir tiştek bişînim berî ku ez wê ji bîr bikim.
Ez texmîn dikim ku ji ber van sedeman kirina nofap ji bo min ne dijwariyek mezin bû, berevajî hevalê min ê ku tenê dikarî hefteyek wiya bike (min navnîş kir / r / nofap hevalên xwe, teehee).
2 hefteyên pêşîn ên nofapê li dora heftên herî mezin-hestyar a tevahiya jiyana min bûn! Bi rastî motîvasyona min hebû ku tiştê ku ez her gav dixwest bikim bikim: stranan binivîsim, stranan bilîzim, helbestan dinivîsim, helbestan diweşînim. Min hest kir ku nivîskarek freakin ku xelata Pulitzerê digire nîv meh. Ez nikarim razêm ji ber ku ji her demê zêdetir 100000x enerjiya min hebû. Zêdekirina testosteron, kesek? Ez bi zordariya xwe EXTREMELY motîve bûm.
Pi 2tî XNUMX hefteyan jiyan pir bi hin îstisnayan ve ber bi normaliyê ve çû: * Fapstronautek serfiraz ji yên din re derûniyek da min. Dema ku ez rû bi rûyê zilamek alpha-a pirtir re dikarim di hişê xwe de bêjim “baş hotshot ez betal dikim ku tu li malê di tariyê de rûnî û her roj din li quncikek xwe masturbas bikî. Texmîn bike kî wiya nake? ME "* Bêguman di destê min de bêtir wext hebû ku min hinekî li ser lîstikên vîdyoyî, hin jî li ser nivîsîn / lîstina mûzîkê, lê berê min tenê vîdyo lîstik lîstin. * nofap wekî pêbawer-tevger tevgeriya dema ku ez xebitîm ku bi hin serişteyên ji / r / xapandinê lîstika hundurîn û xwe-wêneya xwe baştir bikim.
Min îro li gelek porno temaşek pir henek kir. Min ji bîr kir ku ew şîret çiqas bi seqetî dibe addic. Ez hêvî dikim ku PMO di wextê de ji bo zanîngehê rawestim her çend ez bi rastî niha jî naxwazim. Lêbelê ev ne dawiya ye, ez di nîv salê de TONek fêr bûm ku meriv sartir, kesek balkêştir e. Gava ku min dest bi rêwîtiya xweya nofapê kir, min ewqas bi bawerî û motîvasyona ku xuya dike ji nedîtî ve hatî, pêk anî.
PÊVEK - Min ceriband ku dest bi vê yekê bikim berî 4 mehan. Ez fapek kronîk bûm ku rojê 2-3 carî masturbasyon bûm. Dema ku min nû dest pê kir ez tenê 3 rojan çûm û dîsa vegeriyam. Paşê ez çûm hefteyek tevde û bi rastî min feydeyên xwe hîs kir, lê gava ku min dest bi gelek enerjiya cinsî kir ez nû vegeriyam, û ji ber vê yekê ez piştî 1-2 hefteyan ji bo mîna 4 mehan di vê çerxa dûbarebûnê de mam.
Hingê min di dawiyê de ji xwe re got ku ez neçar bûm ku ji bo her tiştî rawestim, lê vê carê motîvasyon cuda bû. Ew ne tenê ji bo xwe bû, ne tenê bû da ku ez karibim libidoya xwe vegerînim û karibim bi keçan re biaxifim û ji hêla civakî ve jî aloztir bim. Ew ji bo kesên dora min bû. Ew ji bo heval û malbata min bû. Ew jî ji bo jinên dora min bû. Min dest pê kir li ser hemî keçên ku hin eleqeya wan bi min re hebû bifikirim, lê min nikaribû têra xwe cinsî bim ku berjewendiya wan bidomînim. Keç jî ji seksê hez dikin, lê ew ji lawikek ku nikaribe cinsî be û ji xwe ne bawer be hez nakin.
Ji ber vê yekê vê carê ez hema hema 4 hefte çûm û min hest kir ku ez bi rastî feydeyên xwe didim. Di hefteya çaremîn de dema ku cinsiyeta min bi rastî zêde bû ez bi rastî ji xwe bawer bûm. Berê ez ê ji tirsa kêliyên bêhempa yên civakî têkiliya çavê xwe qut bikim an jî tenê bi qerfî bêm, lê vê carê dema ku min têkiliya çavê xwe girt bêyî ku tiştek bêjim ez ne civakî aloz bûm û xwe hîs nekim. Ez bêtir bi sebir û bi hestyarî bi îstîqrar bûm, hema hema wekî berê min depresiyon û aciz nebûm û bi rastî% 90 demjimêr di rewşek baş de bûm. Jina li dora min dikare pêbawerî, hestên kêfxweş û zayendperestiyê radiwestîne ji min. Min van hestên xwe bi têkiliya çav û her keçika ku ez pê re axifîm vegot. Min xwe wekî kesek pir balkêştir hîs kir. Min gotinên zîrek kir û ji bo ku ez mirovan nas bikim ji min re bi rastî bêtir eleqedar bûm. Ez qeşmer bûm û carcaran qala tiştê ku min digot neda, ji ber ku ez bi hemî kirinên xwe bawer bûm û heke ez di kirina tiştek an gotina tiştek ecêb de xelet bim ez jê fêr bûm, li ku wekî berê gava min tiştek ecêb digot di navgînek civakî de ez ê depresiyon bibim û dûv re jî wekî encam bi qasî wê nepeyivim.
Ya sereke ku ne veguhastin wergerandin ku enerjiyê ji bo fappê ye ku tenê bi xweşfiraz e û wergirtin û tiştek çêbikin. Min cara yekem di jiyana min de dost dest pê kir, derxist, bi hevalên xwe re birçî bûn, çûn partî bûn, dorpêç, çû serdana. Min li her derfet da ku sosyalîzmê bikin, û ez ji wî hez dikim, çimkî ez kesek civakî bû. Min wesayîtek cihekî wisa rawestand û heta niha de bimîne. Min hişyarî danûstendin û çi li ser min bû. Ez dikarim ku di rewşên taybetî de çêtirîn bersiv bikim, ku li ber ku ez ji ber ku ez jixwe vekişînim.
Min ramana bûyîna zilam pêk anî. Ez di riya xwe de bûm zilam, min hewl neda ku bibim kesek din, min tenê Fuck neda ku mirov difikirin. Ez li ser ramanê fikirîm ku mirovek rast li dû tiştê ku ew dixwaze diçe û nabe ku ji vê yekê şerm bike û ji ber vê yekê ez bûm vî kesê ku ji xwe bawer bû, enerj bû û ji daxwazên xwe şerm nedikir. Min her tişt kir û got wekî ku ez rast bûm heya ku xelet neyê îsbat kirin.
Ji kerema xwe ev e ku ew li ser derê û pir dirêj e, lê tenê ez ji wê derê derkeve û ez dixwazim ji bo ku ez diçim ku ez diçim ku ez diçim ku derê din ên derê hene ku ji bo ku ez dizanim ji bo civaka nofap re spas dikim.
Tenê îro înkar kir. Destpêk cara ku min di şeş salan de ji keçikê pirsî kir û ez gelek şehrezîm im
Ji keçikê tê pirsîn gelo ew dixwaze li karê xwe siwarê tarî bibîne. Min got pasivley heke hûn her carî dixwazin fîlimê bibînin ez dikarim we ajotim. Gava ku ez ji keçikekê bipirsim gava din ez ê rasterasttir bibim. Gava ku min jê pirsî an aciz bûm an şerm bûm dema ku wê bersiv neda û got baş e ez qet netirsiyam. Ew ne ew qas peymanek mezin bû, û min fam kir ku em hemî mirov in mirovên din jî hevdîdî ne û ez wekî wendakarekî bêhêvî xuya nakim ku ez ji yekê bipirsim. Xuya bû ku ew ne aciz bû, lê ji her tiştî dilzîztir bû. Naha ez dikarim pirtûka xwe li ser wê bigirim û li ser ya din re bibêjim, ji ka çi dibe bila bibe meraq nakim. 15 roj ez di dawiyê de bi jinên rastîn re eleqedar im û dixwazim wekî zilamek 20 salî beşdarî cîhana hevdîdariyê bibim.
Ez roja 100somethin im. Bêhnvedana bêhnê (fikar) berê yekcar 2-3 roj li dû min diman. Ew rojek daket. Dûv re rojê 1/2. Naha mîna yek an du saetan e û diçe. Ew pir zêde ji hev hatine dûrxistin.
Ez ji fapstronauts û ne-fapstronauts pir hez dikim ku ji axaftina gel re tirsek mezin heye. Iro ez li pêşberî temaşek navînek navîn (mirovên 30-40) bi pêbaweriya bêhempa ya bêkêmasî peyivîn û ez bi serbilindiyê digirim. Jêhatî panelek bû ku her kesê li ser fonksiyonek cuda û fonksiyona min diaxivî, her çend ne bi giyanî ya balkêş be jî, herî zêde eleqeya xwe ji temaşevanan re dikişand. Min pirsên bi baldarî û bi dilgermî bersiv da û tewra çend henekan kir. Ev bê guman ji rêwîtiya min ya NoFap-ê (rojên 30 hêzdar) tête hesibandin.
Tiştên baş diçin, ez naçim depresiyon kî ji min pir kêfxweş û serbilind im. Depresiyon di jiyana min de yek ji wan tiştên herî dijwar bû û pir xemgîn e ku meriv bifikire ku ew ji ber destwerdan bû. Ji ber ku depresyona min winda bû ez her roj bêtir xwe-rûmetê digirim, ez hest dikim ku lingên min li erdê sekinî ne.
Ji ber ku dîskêşiyê çûye min di jiyana xwe de pirsgirêkek cidî tune ye, lê belê xemgîn, ku qirêjê xweşikî. Ew di qalikan de tê. Gelek caran min hêrsîn tune ye û ez difikirim ku ez asexual im, lê hingê ew tê wekî mîna tsunami tevahiya fikrên min veşartin û ez di derbarê jinan de difikirin. Piştre hemî hestiyariya xewnên ku ji wan re xirab in. Gava ku ez rabim, ez ji bo roja din, nexweşî ez xwe sûcdar dikim, eger ez dizanim ev xewn bû.
Wê got, xewnên min tenê tiştek e ku di jiyana min de bêîstîkrar e. Mooda min bi tevahî kontrol e, daxwazên min bi tevahî têne kontrol kirin. Ez dixwazim spasiya wê fapstronautê yek bikim ku ji bo şerê mêldaran rêbazek baş pêşniyar kir. Navê wê çi bû? Rêbaza Bûdîst? Anymoredî ez nizanim, lê bi hêsanî vegot ku dema ku hûn hewcedariya tiştek werdigirin, çi dibe bila bibe - ew porno ye, masturbasyon an xwarina junk an perçek çîkolata ye, li hemberê wê bifikirin. Ji ber vê yekê mînakî dema ku hûn li ser cinsî difikirin ramanên xwe ber bi keçikbûnê ve, rêşkirin, hezkirinê ve rêve dikin
Temenê 17 - Nofap depresiyon û fikara min a civakî baş kir. Sûdên din
Berî ku ez NoFap-ê dest pê nekim ez li ser salekê hişk-hişk bûm. Ji ber ku min ji hevala xwe qut kiribû min tenê yek rûbirûbûna cinsî hebû, ku ez gihîştimê, erê we navê wê lê kir: ED. ED di 19 saliya xwe de ?! Ew ne xwezayî ye. Wê demê min eşkere ew di hişê xwe de gunehbar kir, ku ew ne rast bû, ew spehî û seksî ye, û ez nuha wiya dibînim. An away, di 3 mehên paşîn de ji sala berî wê zêdetir têkiliyên cinsî bi min re çêbûne. ED êdî ne pirsgirêk e.
Ez dibêm qey ya ku ez dibêjim ev e ku NoFap we wekî kesek naguheze. Lê ew we zêde dike. Hûn dibin rengek ji xwe biewletir, karîzmatîk, enerjîktir. Ew tiştek e ku ez ê pêşkêşî her kesî bikim û ez ji civaka vir pir spas dikim.
Min ji zûtirîn 14 reşikên dîtina zikmakî dest pê kir, dema ku ez li ser davêjim. Heta ji bo demekê 18, her dem ji her şevê bû, gava ku ez ji bo uni çep.
Ez heşt sal berê ketim têkiliyê, û ew 5 salên ewil hejiya - pirsgirêk piştî wê dest pê kirin. Em ji dûr ve bûn, ji ber karê wê, û tecrîd û nebûna nêzîkbûnê ez vegerandim nav PMO mezin. Min jî dît ku sohbeta vîdyoyî ya înteraktîf bilind bû. Ji ber vê yekê ew salek çû.
Piştî wê, gava ku em dîsa li heman cîh vegeriyan, min fahm kir ku min mêjiyê xwe bi kûrahî qelandibû. Min hemî baweriya xwe winda kir û balkêşiya min a şexsî bi giranî kêm bû. Ez dikarim wiya hîs bikim ji ber ku ez berê kesek bi rastî pêbawer û civakî bûm, û hemî dest bi windabûnê kiribûn. Ew jî, ne hewce ye ku bêje, bandor li têkiliya me kir (her çend wê dest pê kir gilî li ser nizmkirina têkiliyê hema berî pirsgirêk dest pê bike). Anymoredî bi tevahî tiştek jî ez neçûm heyecanê. Kîjan demek mezin şil kir.
Dûv re rojek, min YBP û ev forûm kifş kir - Di çend mehên çûyî de, min jiyana xwe bi tevahî guherand - ez pir bi rêkûpêk werziş dikim, ez li ser gelek xebatên afirîner disekinim, û ez gelek caran diçûm gerê. Lêbelê, tiştê lanet carî carî vedigere. Di heman demê de ez difikirim ku hesasiyeta mejî ne tenê bi porno re heye, lê bi gelemperî teknolojî bi gelemperî zêde bikar tîne - ew me ji xwezayê dûr dixe û me ji afirînerê me vediqetîne (heya ku em wê wekî amûrek ji bo xebatên afirîner bikar neynin).
Gelo kesekî din mîna mîna zarokek hêşikî ji ber ku ji dest pê ve tune?
Gava ku ez li ser dorpêçek no-fap im (ev cara duyemîn e, şopa min a dawî nêzîkê 60 roj bû), ez dilşadtir û naveroktir dibim. Ez têgihîştim ku ez di hişê xwe de bêsûc hîs dikim, û ev di tevgera min de tê xuyang kirin.
Xuya ye ku keç û jin ji berê bêtir bala min dikişînin. Di bingeh de, dema ku ez no-fapping im ez ji "creep" diçe "cute". Bi ciddî, ez nikarim çend carên ku di çend mehên dawî de ji hêla endamên cinsê dijberî ve "xweşik" hatine gotin bihesibînim. For bi piranî, tenê ev pesn.
Wisa dixuye ku ez cûreyek lerzên ku min berî ku ez cinsî çalak bibim (bi xwe re) didim der. Mîna ku jin dikare bi rengekî cûdahî bixe navbera ciwanên bêguneh, ciwanên perçiqandî û zilamê zayendperest. Dibe ku hemî di serê min de be, lê diyar e ku ramanên min di tevgera min de têne xuyang kirin.
Brain karûbarên hêsantir û bêtir baştir kar dike: Xwendekarên xwe xweş bike! 🙂
Bam - Ez niha mîna jenosîdek super asyayî me. Ez zêde mezin dikim, lê ya, ez dikarim zelal bifikirim; ADD min muuuuch bêtir di bin kontrola e; Ez ji sedem û bandora tiştan bêtir meraq dikim - ew mîna dopamîn tê serbestberdan dema ku ez mêjiyê xwe bikar tînim ku bigihîjim tiştê ku li dû min e. Yum!
Min ji min re kir, ez xemgîniya sosyal kir
30 hûrdem şûnda Di vê şopa 9 rojan de heya nuha hewesa min ya herî xirab hebû, ew min ber bi paşvedanekê ve dikişandin û min digot qey ez ê her çirkek bidim. Lê dûv re tiştek di serê min de klîk kir û ji min re got şer bike, mîna şervanekî şer bike. Min demek berê kirrîna kirîna xwarinê dikir ji ber ku ez ji niha û şûnda gelek fikara civakî diceribînim lê îro min hewesa hêza xwe bikar anî, û min ji xwe re digot ez winda bûm û wusa bûm ku neçim, min berdewam digot xwe ez çima tiştek wusa xwezayî nakim û lêbelê tiştek ku her kes di jiyana xwe de dike. Ji ber vê yekê ez xwe avêtim ser bisîkleta xwe û min mîna badeyek fikara xwe bi dest xwe xist, ez çûm kirîna xwarinê û bi torbeyek xwarinê hatim malê. Ev pir bêaqil xuya dike û ji bo we hemî ne tiştek mezin e lê ji bo min ew bû û ez kêfxweş im ku min ew kir.
Ez nizanim çi veşartî ye! Lê bêyî fapandin .. Hêza piştrast û bêhtir civakî ne. Heke ku te heye SA-tenê bixwe
Nofap mirova min awa kir? Hey lawo ez tenê dixwazim çavdêriyek bikim. Ez nabêjim ku ev% 100 e lê min qet pê fêhm nekir heya îro. Min hemî jiyana xwe bi tevgera mecbûrî an OCD re mijûl bûye ku ji hin bûyerên dramatîk derdikeve. Lêbelê, niha ku ez li ser nofap im ew tenê kinda winda bû mîna ku ew ne tiştek be. Kinda dîn. Min berê 5 caran derî kilît dikir ji ber ku ez ji mêvanekî ditirsim (û ez ê li ser wê bisekinim) lê naha idk ez xwe di aştiyê de hîs dikim.
Ji ber vê yekê vê yekê ez tenê wekî meraqekê diavêjim wir.
Yek ji wan sûdên cihêreng ên PMO-yê ku bi baweriya min re hatî, kapasîteya axaftina zelal e. Min her gav tiştê ku ez tenê dikarim wekî astengiyek axaftinê binivîsim hebû ... di bingeh de ez ê wusa biqehir bim ku dema ku ez li ser tiştên ku dibêjim difikirim ez ê her dem li peyvên xwe bigerim. Ev dê bi gelemperî bibe sedem ku ez destpêkê tiştek bibêjim, û dûv re dema ku ez ji tiştê ku ez dixwazim bêjim piştrast bûm pişt re jî hema hema nîv çirkek xwe dubare bikim. Mîna ku mêjiyê min her gav her tiştê derdikeve parzûn dike ku dibe ku ez di rewşek civakî de tiştek xelet bibêjim. Dema ku bi xerîban re diaxifî eşkere xerabtir bû, lê ew jî li wir bi endamên malbatê re diaxivî.
Nexwe naha dema ku neçûye mîna 100 carî çêtir e. Ez kêm caran xwe digirim ku wê dikim, û dema ku ez wê dibînim ez wê ferq dikim, û gava ku ez xwe rast dikim ez wê bi ewlehî dikim. Ez dibînim ku ez ji hêla devkî ve çêtir bikar tînim, ku wekî berê ez ê dev ji bikaranîna bêjeyên ku bilêvkirina wan dijwar bûn bikişînim, ji ber ku ez qet nikarim bikim. Bi rastî ji min re dijwar e ku ez zimanê xwe dengên rast derxînim. Mîna îro, min di sohbetê de peyva Zêde bi xwezayî bikar anî… Dema ku min digot ez dikarim mêjiyê xwe hîs bikim, bêjim "NA hûn nekarin ku hûn wê qir bikin", lê paşê peyv nû derket.
Kesek din vê an tiştek wekhev distîne? Ma ew çêtir dibe? Mebesta min ew e ku ez dibêjim% 85 çû lê ez dixwazim mîna% 99 XNUMX
GUY 2:
Li vir jî heman tiştî bikin. Min carinan lerizîn, nemaze dema ku min digot dema ku hişê min li cîhek din bû. Tiştek cidî û pir caran nîne, lê bes e ku meriv aciz bibe. Gava ku ez şaxek nofapek baş lê digirim, ew winda dibe.
GUY 3:
Erê min di guftûgoyên xwe de jî guherînek ferq kir. Dengê min niha hinekî zexmtir e. Her weha bikaribe çêtir biaxive .. Mebesta min ne ew e ku guhertinek tûj heye. Ez ê bibêjim ku di awayê axaftina min de% 10 improvasyonek heye.
GUY 4:
Min di rastî de di dema rebootên xweyên dirêjtir ên nofap-ê de, tevlêbûnê, di danûstendina xwe de pêşveçûnan dît
Bi xemgîniya xemgîniyê-bêhtir xeber-xerîb, xemgîniyek peywenddar û bêhtir zelal-û guman, bêtir hêsan di zû, lêbigereyên kêfxweş de.
Pir xweş e ku meriv feydeyên xwe bibihîze! Berdewam bikin û me li ser çêtirkirinên bêtir bişînin!
GUY 5:
Bi rastî ez bi taybetî dema ku ez li ser axaftina bi axaftina fikra çêtir bûye
GUY 6:
Pêşîn hemû serkeftinên roja 89! Min jî di vê guftûgoyê de ev guhertiye dîtiye, tevî ku bandor nayê girîng e, hîna jî çepek hêşînek heye.
GUY 7:
Min carinan davêjim, Nafap dikare bi wê re alîkarî bikim. Ew ji min re ewlehî dike, ez heftek piştî hefteya nofap pir kêm bû.
GUY 8:
Qirika pîroz Ez heman tiştî diceribînim. Mîna ku min ev nivîsa xwerû nivîsandiye. Min bala xwe dayê dema ku axaftina min di noFap-ê de 7+ rojan çiqas çêtir dibe. Spas ji bo ku we ev şand û motîvasyonek bêtir da min ku ez di dawiya 30+ rojan de noFap bikim (Ez li dora rojên 7-20-ê ji bo MO wek 10 carî dîsa vedigerim).
21 roj in - Di derbarê NoFap de yek ji çêtirîn tişt is
Ji destpêka NoFap-ê ve min him xwe balkêştir hîs kir, û him jî cinsê dijberî bêtir ez kişandim. Ez di têkiliya bi mirovên ji her zayendî re, bi têkiliya çavê xurttir û baweriya xwe bi xwe re çêtir hest dikim. Heya min bi keçikek ku min demek dirêj nas kir û ku di encama wê de hin Demên )ahîn (TM) encam dabû, ez ketim têkiliyê. Ew hîs dike ku hema hema wekî perçeyek ji puzzle-ê hatî dîtin hatiye dîtin, û ez ji mêrên din ne ewqas 'ciyawaz' im ku min berê xwe digot qey
Çima dojeh ez êdî ne fikar im? Ez niha hefteyek li NoFap-ê me. Roja duyemîn min guherîn ferq kir. Li şûna xemgîniyê, ez li çavên mirovan dinêrim û li wan dikenim. Ev berê ji min re dijwar bû, ew êdî ne dirêj e. Ez gelek bêtir baldar im jî. Gava ku wezîfeyek li pêş hebe, ez êdî wê ji bîr nakim. Di heman demê de, ez ji cinsiyeta xwe rehettir im, di vê yekê de, ez şerm nakim ku niyetên ku ji cinsê dijberî re têne zanîn bihêlin. Xewnên min pir zindî ne, û ez mîna pitikek radizam. Gava ku ez şiyar dibim, ez dikarim piraniya xewnên xwe bibîr bînim.
Patternsêwazên xewa min çêtir in, ez ji biyaniyan re, ji xwe re rehettir im, û jiyan bi rastî balkêştir bûye. Ya ku min winda kiriye ev e? Xwedayê min, NoFap bi qasî ku navê wî tinaz e, derman e ku ne. Spas hevalno.
Hey hevalno, ez roja 21-an im, û berî vê, ya herî dirêj ku ez çûm 8 roj bû. Ez niha 8 sal in PMO me, hema hema nîvê jiyana xwe, lê feydeyên ku min hest dikir dîn bûn, û dîn baş bûn.
- Bixwebaweriya bêhempa. Ez serê sibê bi wateyê hişyar dibim, û ajotina mirovan. Ez dixwazim biçim dibistanê û hîn bibim, û bi mirovan re hevdîtin û axaftinê bikim. Ez nikarim vebêjim. Mîna ku hûn dixwazin hemî bi serê xwe bikin. Heman tişt bi keçan re. Ez tenê sohbetê dikim. Berê ez bi rastî şermîn bûm. Tinazên xwe şerm dikin. Temaşekirina hemî porno jî nebû alîkar. Wêneyek min a şoxilandî, zivirî ya jinan hebû ku bû sedem ku ez zihniyetek pisîk bipejirînim. Min nikaribû ez bi zorê jî li wan mêze bikim. Todayro tirsa min hindik e, lê ez li çavê wan rast dinêrim û dikenim û dipirsim 'yo, ew ê çawa here?' û voila, sohbeta tavilê. Ne hewceyî xetên hildibijêrin yên xeyalî.
- Asta fokusê: 9000. Ez henek nakim. Serê we pir defogê dike û bîranîna we pir çêtir dibe. Ez dikarim dojehê ku min ev çend roj in bi rehetî xwendiye bibîr bînim (bê guman bê guman we bêhna / xewa we heye). Bi rastî hêzek baş û bikêr heye ku dema ku hûn hewce ne ku xwe neçar bikin ku wê repa zêde jî bikin.
- 'Dî 'fikara civakî' nema. Min dev ji qerisîna ku yên din li ser min difikirin rawestand û ji karsaziya xwe hişyar bûm. Min demjimêr û rojan derbas dikir û bala xwe didim ka ez çawa dinêrim û ppl min dadbar dike. Min tenê jixweber lênihêrîna xwe rawestand. U we ewqas aramtir, zelaltir dibe, û hûn ji xwe û mirovên ku hûn bi rastî pir girîngî didin wan (mîna dêûbavên xwe) ji we bêtir hez dikin û hez dikin.
Wext hemî birîndarên xerîb dike. Bicî. Min qet bawer nakim ku ez ji vê xemgîniya 21-ê dûr dikim heta ku ez xwe da ku ezmûna ceribandina berxwedanê bikim.
Ez kêfxweşiya hûrgelan, kêmbûna astengiya sosyalî, hîmên ramana çêtirîn, ramana çêtir ji jinan. Ez hest dikim ku ez kesê ku ez im im dixwazin dixwazim dema ku ez vê hestiyê veşartim. Wê ku ez dixwazim berdewam bimînin. Ev bendava bêdeng salan li ser min dûr kir. Ew hêdî bi ramana xwe hilda û bêyî ku ez dizanim ku çi çêbû, hest dikim. Ji bo dîtina vê bandora ku dest bi xwe vekişîne, divê tiştek ji min tiştek herî ecêb in. Ji bo ku bibînin, şerm bikin û hilweşîna bawerî tête şaş e. Ez dixwazim dibînim ku qirêjiya min ji min vekişîne, û germê mirî.
Dev ji cinsîyet berda fikara min a civakî. Devjêberdana MO min kir mirovek ajotî. Drivedî ajokek min a pêkenok ji bo jinan heye, ez dixwazim bi wan re çêbikim, wan hembêz bikim, wan biparêzim. Gava ku ez her roj PMO dikir, ji min çu tişt tunebû, min çavê xwe li çavê mirîşkek jî nedît…, û erê, têkiliya çav bi girseyî çêbû. Ez dişibim mêrekî, gava ku ez diaxivim ez wekî qurmek piçûk dernakevim. Bersiv #27
Min nêzîkê 100 roj berê dest pê kir. Di wê demê de, min rahijmendî, biryarbûn, jêhatîbûna civakî û rêzgirtina ji xwe re peyda kir. Berê ez qalikek zilam bûm ji ber ku min berê xwe da kêfên herî sade.
Min nedixwest ji bo tiştek şer bikim. Min nedixwest ji bo tiştek dijwar bixebitim. Naha ez fêhm dikim ku her tiştê ku di vê jiyanê de hêja ye dê hin ked û ked bide. Xelata mezin tê wateya gelek kar. Dev ji vî tiştî berdin zilaman. Qet tiştek hêja nedaye we.
Gotta run. Hûn dibînin, min xatûnek ciwan a pir balkêş li benda min e ku wê derxînim. Ew sûda herî dawî ye ku di rêyek çêtir de dimeşe. Rojê bigirin, mêrno!
Civakek cemedê ji bo birayetîyek ku min dixwest ez bibim endam hebû û dema ku ez gihîştim wir heya ku ez çûm, ez çûm dora min ku navê mirovan bipirsim, ka ew çi dixwînin û ew çawa têkildar in.
Ez nizanim çi qewimî lê gava ku ez li wir bûm min qet tirs nedît, min xwe gîhand komên mirovan ên ku diaxivin û min xwe da nasîn û navên hemî wan pirsî, min karibû têkiliya çavê xwe bidomînim û sohbeta xwe her dem bidomînim . Di nav du saetan de ku ez li wir bûm qet çuçeyek bêdengiya bêhempa çênebû.
Tenê berawirdkirin, salek berê, min nikaribû têkiliya çavê bi kesê ku ez pê re diaxivîm jî bidomînim, min ê dest pê bikira û pozê xwe bidirûm û li aliyekê mêze bikim û bixwazim ku ew dev ji axaftinê berdin. Na… salek berê, ez ê neçûma, min ê ji xwe re hincetek mîna "Divê ez bixwînim" an jî tiştek ehmeq ji xwe re kirîbû.
Xweşandin, 60 rojan bêyî zikmakî, û fapping, ez çi kir? Ne tiştek tenê
- Yekem têkildariyeke tendurustî, di hezkirina xwe de ket
- Berbiçavkirinê
- Hestek enerjiya giştî
- Vegere ser jiyanê, ez dizanim ku ez dixwazim û çi ez ê biçim
Ew ne hêja ye, tenê wendakirinek dem e, wê bihêlin, dev ji porn bikin û dema ku her derfetên jiyanê pêşkêşî jiyanê dike rê xweşbîntir e - lê ez ê venegerim pornoyê, qe nebe ji bo naha
Wê rojê di dawiyê de hatibe, û ez ne. (Bi kêmanî ji bo 90) Ev rêwîtiyek dijwar bû, lê min di rê de gelek tiştan hîn kir.
Mîna pirên we kifş kir, ne fapping feydeyên wê hene. Piştî çend hefteyan min dît ku enerjiya min zêdetir e û daxwazek min a diyar-çalak-çalak heye. Ez vegeriyam ser xebata xwe û min ev yek rûtîn kir û meha paşîn şopandina pêşveçûna xwe kir. Bi rastî min 10 kîlo jî winda kir û ez guncantir xuya dikim.
Derbarê xaniman de, başe hevala min bala xwe dayê ez li dora wê bêtir pêbawer û enerjîk im ku plus e. Gava ku ez digel wê me, di seranserê rêwîtiya xwe ya noFap-ê de çend berdan hene, lê min digot qey ewên qebûlkirî ne. Bi tevahî, devjêberdana ji masturbasyonê ne hewce bû ku jiyana min bi rengek berbiçav baştir bike û min veguherîne hin super-bûyînê. Lêbelê, bê guman ew bêtir enerjî û pêbaweriya berbiçav da min.
Bi rastî bi awayekî veguhestin bisekinin
Roja 11, ya ku her timê dûrtirîn duyemîn yê duyemîn e (rojên herî dirêj dibe ku 12% ji bo vekişînê ye) Hevalek kevnek min bi karê min hatibû gotin ku ez qet "xwe hilweşandin" ( ku min qet cûda nedikir, min ew guman kir ku ew min di cidî hez dikim) min ji min pirsî û got ku ez çawa dikim û min bersiv da ku tevahiya pirtûkên xwendina dest pê kir, çiqas dixebitin, û bê guman ez çawa bikim hinekên hûrgelên wekî PMOyê têkçû. Ez rastî rast bû ku ew ji ber ku ez berê bûm, û me ji bo demek baş ve axaftin, gava beriya ku ez bi gelemperî nikaribû hevdîtin ji bo çend deqîqê vekişîn bimîne. Ew neheq e, ez nikarim bawer bikim ku ev demek demek min guherand. Ez hest dikim ku ez ji berê ve alpha bûm û ez hez dikim hez dikim. Heke hûn difikirin ku ez bi xwe re bistînim ez dikarim bi te re tengahî bisekinim ka çiqas divê hûn bi vê rêgezê re bimînin, ev ji bo we baştirîn e. Ez soz dikim
Ez hewce dike ku çîroka min binivîse û ji ber ku xewna min bi zindanê Oed îro bi kewçêrim kurt kirim.
Ez keçikek 25 salî û bi fikara civakî me. Ez ji ber ku ez li dor 12 salî bûm fap kirim. Fapping rûtînek rojane bû heya ku ez nezîkî 23 salî bûm. Di vê qonaxê de min ji xwe re got ku her roj fap neke ji ber ku ew pir westiyayî bû û ez roja din westiyam. Ji ber vê yekê min tenê di dawiya hefteyê de hema hema 2-5 carî fap kir. Ji ber ku ez nêzîkê 20 salî me ez tiryakê me. Çend salên pêşîn min tenê rojane giya kişand û bi qasî çend mehan carek şemitok bikar anîn. Min bêtir û bêtir dermanên ku ez hez dikim vedît. Min derman tenê ji bo ku ez fappingê ecêbtir bikim, derman hildan. Kîjan xweş dixebitî taste Tama min a pornosan xerîbtir û ecêbtir bû. Koleksiyona min her ku çû mezin û mezin bû.
Heke hûn ramanên xerab naxwazin an paşde vegerîn hêsantir beşa paşîn nexwendin.
Piştre min amphetamines dît. Heke hûn dizanin kîjan amphetamines çi dikin ew ew vasoconstrictor û peymanên xwîna xwînê dikin. Hûn jî pir celeb jî hene û wan bi bandora dopamînê re bandorek giringe. Belê min dît ku ez ji bo demjimêr 10 rasterast dikim û demên 5-ê bêyî ku pirsgirêk. Gelek saziyên ecêb şaş dibin û gava ku ez difikirin. Hûn ji bo saetan û hûn pir bi zehmet e. Min ev yek di hefteya hefteyê de li ser rêza 10 kir.
Dawî
Min dît ku viya bandorek mezin li min kir. Ez bêdengtir û bêdengtir bûm û tenê di kar de bi kesî re nepeyivîm û dawiya hefteyan tiştek nedikir. Welê ji bilî fapping. Min ev subreddit û axaftina TED-ê di yekê Tîrmeha îsal de kifş kir.
Ji ber vê yekê min hewl nedîtin û rojên 16, 22, 4 û 6 hene.
Her paşvedanê ez xwe xweşik hîs dikim. Bi kêmanî ez bi pornnavê paşve nabim ji ber vê yekê ew hest dike ku wekî paşiya min a yekem xirab nabe.
Ji ber vê yekê çi tiştek nekiriye min min heta niha:
- xemgîniya kêmtir. Min hevalên nû çêkir ku ez tiştek bikim û li welatên din an betlaneyê biçim. Çu tiştek ku di dema berê 10 de ji ber xemgîniyê û tirsînek nekiribû.
- Min dît ku ez bi gelemperî ke keçan re dixebite. Tenê bingehîn ya axaftinê amadekariyê. Ez dizanim ev dengên bêaqil, lê min qet tiştek mîna min jiyana xwe nekir.
- Hûn penîs mezin dibin. Ev şaş e. Ez hema hema hema hema hema niha nêzik bû.
- Ez dikarim mirovên çavan li çavên xwe bibînin. Heke hûn bi keçan re bikin ev ecêb e û ew e ku ew neheq bikin.
- Wusa dixuye ku keç gava ku hûn fap nekin bala xwe didinê. Hema hema her keçika ku ez li kolanê derbas dikim li çavên min mêze dike. Keçên li ser kar min kontrol dikin. Hevalên wan hebin jî.
- Ez bêhtir bawerî heye ku ez çi dibêjim ku ez dixwazim bêjim. Ew xuya dibe ku mirovên din ji vê yekê re kêfxweş e û ji min re fikirîn ku ez ji ramana xwe bifikirim Min qet qet nabêjim, çimkî ez ditirsim ka mirovên din li ser min bifikirin.
- Pêdivî ye ku dravê xwe bide derheqê ku ji kesên din re difikirin ku ez di rojê de baştirîn û baştir dibe.
- Ez bêtir dilfiraz im ku tiştek bikim. Du hefte berê ez di jiyana xwe de cara pêşîn çû.
- Heke hûn paşve vegerin hûn hemî pêşveçûna xwe winda nakin !!! Cara duyemîn ku ez vedigeriyam tenê 1 an 2 roj hestên xirab bi min re hebû lê piştî wê ew mîna berê ya dûbare bû.
Ji ber vê yekê ji bo her tiştî ji bo vê yekê sipasdar e û spas bikim min SA SA bikuje.
Roja 22… baş e, ev zivirîna pirtûkan e!
Ji ber vê yekê, gelo bandorên rastîn rast in? Xwedê. Erê. Baweriya min asîman xist. Ez dizanim êdî xwe wekî trombêlek li ser masê stewandî xeyal dikim, lê wekî mezinek karbidest, rêzdar. Ew ji jiyana min a civakî re (no qesd). Di jiyana min de nuha yek an du kes hene ku bi rengek aktîf bi min re eleqedar dibin, û min ew hişt ku ez bi xwe ji der ve bêtir ewledar û dilxweş bim. Ez ê bi şahî şevê çend hûrdem malperên lûleyan ji bo hestkirina vê mezin feda bikim. Ji ber vê yekê peyama min ji her kesê ku difikire destpê bike re: du car nefikirin. Wê bike. Di nav valahiyek kurt a demê de jî hûn ê bi encamê ecêbmayî bimînin.
Dê te naşewitîne. Dê te neke hevalek. TU dê bike. Ji ber ku hûn wiya hîs dikin. Damn. Baş.
Ez di havîna havînê de du mehan di Ewropayê de dereng bûm, (PÊVEK) Min nikaribû fap bikira ji ber ku ez pir caran nezîkê dêûbavên xwe bûm (bi rê de ez 18 salî me). Çi be jî, min negihîşt materyalên porn û cinsî LUT em piranî li wargehên nudîst man, û li Spanyayê ew pir… paradîst e. Gotinek na, niha ye. Digel vê yekê ev nexşeyek ku min ji bo çend rojan bêyî lêxistinê çêkiriye û ez çawa pê hesiyam ev e:
Roja 1 = Roja normal ya 5 = Ez hêvî dikim rojê roja 10 qenc dikim = ew e ku ez ji we re an jinên min li ser min dibînin? Roja 20 = Pîrozê min Ez dikarim ji roja xortê 30 = qeşikê pîroz bikim. Ez dikarim kesek an rojê ya 40 = Pîrozê min bipeyivim, ez li seranserê herî herî xemgîn im
Ji kerema xwe not bikin, ev li cîhên dijwar ên civakî bi min re çêbû. Dê li ber PC-yê bi xemgînî wusa nebe.
Piştî bi qasî hefteyekê min xwe li ber gule hîs kir. Carcarinan hûrbûn dijwar bû lê dema ku ez bala xwe didim min ew qas tişt çêdikir. Ez bêtir bi îddîa & rêxistin bûm & bi gelemperî hestek serbilindiya nebaxşîn di xwe de hîs kirim. Mirovan jî ferq kir, ecêb bû ku xwe zû di rewşên civakî de & bi gelemperî tûjtir hişyar bûm. Ez di nav gel de bi dengekî bilindtir û bi gelemperî dipeyivim. Mîna ku hema hema her gav "li ser formê" be, ez di merheleyek zêde-hestiyarî re derbas bûm & ez hîn jî dikarim xwe bi hewesek bixebitînim. Hema hema hemî keçên balkêş serxweş bûn (û hîn jî hene).
Di wan salan de, min fikir kir ku bi taybetî porn an PMO ji bo stres / depresyona min cûreyeke revê ye. Naha bi navgîniya mehek NoFap-ê, ez dikarim bê guman bibêjim ku ew berevajî ye. Xort xurt bimînin! (PÊVEK)
Dema 31st I Ez 20 virginî bû ku bi ewlehiya xwe ne, ne kar, ne û ti kesek jinê ye.
Min NoFap bi navgîniya hevalê xweyê herî baş kifş kir, û me herduyan jî pejirand ku ew dibe ku ramanek baş e ku bi kêmanî wê biceribîne ji ber ku şahidiyên wusa dilşewat bûn. Çend roj ew ne pir xirab bû, min bala xwe da hemû tiştên asayî; enerjî, kombûn û tenê ziravek mezintir a jiyanê zêde kir. Lêbelê, wekî ku em dizanin, heyama hingivê dirêj dom nake. Nêzîkî hefteyek di wê de her ku çû dijwartir bû û min dest pê kir, carek din, li ser masturbasyonê bifikirim. Min dest bi rasyonelkirinê kir ku ew "normal" e û ew "saxlem" e û ku ne hewce ye ku ez lerizîna xwe rawestînim. Di encamê da, min şikand, û yekser şerm û aciz bûm ku min nikaribû tiştek wisa hêsan - bi awakî - bikim.
Piştî vê yekê min bi rastî dest bi ciddî girtina nofapê kir ku min fam kir ku ez vegeriyam meydanê, ev jî diyar kir ku min çiqas li jinan objektîf dikir. Min her roj bi gotina xwe ku ez ne hewce ne û hişê min li ser min lîstokan derbas dikir. Piştî nêzîkê mehekê min di rewşenbîriya xweya giştî, tevger (hêj bêtir..alfa), bawerî û rêzdariya ji bo jinan de pêşveçûnên mezin dîtin. Min dest pê kir bêtir derkevim derve, şox û şahînetek mezin a jiyanê hebû. Hemî heval û malbata min ferqek ferq kir lê min diyar e ku min ji diya xwe re negot ji ber ku rojê 5 caran xwe îstismar nekiriye ..
Piştî mehên 2, ZERO xemgîniya civakî. Herweha enerjiya bilind, No-fog mêjû, bi jinan bêyî şaş kirin
Hin Refleksên ku min îşev kir.
Ez ê vê kurt û şêrîn biceribînim û çêkim!
Rojên dawî yên jiyana min vekirî ye. Dibe ku ev eşkera ye yan jî ne, fapping dikare li seranserê mirovên li ser we bandor bike. Di hefteya çûyî de ez bawerî û dilsoz hebû. Xwezî min alîkariya malbatê min da ku ji bo hevdu xweş û dosta heval be. Ez bi berdewamî jîndar bûm ku li jina zehf bûye ku ji min hez kir ku ji min hez dikir. Baweriya min jî pir mezin bû, dema ku ez li bîst-pênc rojan bû, min li xwişkên xwişkên xwişk kir. Niha pir ji we re têkevin min. Ez axaftin nefret! Min li ser wê derê anîn û li wextê ku di pêşiya 20 de dipeyivand. Lê di vê axaftinê de û nofapê her dem bi qeydkirî re, min hûrgel û hemî elaletek ji sed kesî kesan re teng kir.
Moralê çîrokê ev e, ka pirsgirêka we mezin e (mîna ya min) an jî piçûk, ku hûn ne tenê ji bo xwe lê ji bo mirovên dora xwe jî li ser bixebitin. Min li vir gelek nivîs dîtin ku digotin nofap nexebitî an encamên ku hûn dixwest neda we. Lê ez difikirim ku xilasbûna ji vê beşa nefretê ya jiyana we azad e û bi awayên takekesî ji we re dibe alîkar. Hin biryar ji yên din eşkeretir in, lê wiya bidomînin û hûn ê cûdahiyan ji bo çêtir bibînin.
Wê îro îro 120 ji min re ye, û çi rojên 120 hatiye çêkirin, biryarên yek ji min çêkiriye ku ez berê çêkir bûm, ez kes nikare kesê ku ez dema ku PMO bi kar tîne bûm, bila ez dubare bikim, Ji ber ku ez rojan 120 bû, îro kesek gelekî cuda im, xebatên nofap, lê ew bi xwe veguherîne Ew nêzîkî xwe bi xwe bi rastî raste dike.
Bila ez tenê bibêjim ku ez nebûme kasanova, lê kî ji dojehê xem dike ?! Ez bi xwe xwe ewqas rehet hîs dibim, carinan ez vê ferasetê werdigirim ku ez bê sedem xirab im! Ez hest dikim ku keçên germ pir bala min dikişîne, wiya ji berê zêdetir, lê naha ez dizanim ew tenê jin in, ew ne ferîşte an heyînek ji dîmenek din in, ew tenê jinên mirovî ne.
Piraniya xemgîniya civakî ya me çû, Ez ne girîng im çi mirov li ser min difikirin, an heke keçek ji min hez bike an ne, ez dikarim bi her kesî re têkiliya çavê xwe bidim, kes ji min çêtir e, dibe ku ew dewlemendtir an çêtir xuya an zîrektir bin, lê kes ne ji min çêtir, ez ez im, ez im ku divê ez bibim, ev ê çawa diviyabû ez li 16 an 17 salî hest bikira heke ew ne ji PMO bûya.
Ez ji hêla jiyana jiyanê dimîne, ez bi kêmasî li malê rûniştim, ez dikarim ji kesek re biaxivim, Ez şaşê xwe xweş dikim. Hê jî GF-ya min tune, lêbelê ez li ser wê nesekinim, ez dizanim dema min tê ku ez ê wê keçika kamil nas bikim û ez ê jê re amade bim. Ez xwe gelek çêtir hîs dikim, dema ku ez serê sibehê radibim, gava ku ez bi yekê re diaxivim, gava ku dikevim nav nivînan, ez di her warî jiyana xwe de pir çêtir hîs dikim.
Nofap dixebite, ew bi rastî jî dike, meriv pê ve zeliqî û hûn ê bêne xelat kirin, li 90 an 120 nesekinin, heya ku hûn dikarin wê bimeşînin, li ser vê yekê ji min bawer bikin, hûn ê poşman nebin.
TENÊ BİXWÎNE BERSÎVEK DE DAY. Ji kerema xwe re Hadnnough û rcfergie5.
Diruşmeyek baş e ku meriv pê bijî. Feydên ku PMO bikar nayne pir zêde sererastkirina dopamîn a demkurt e ku PMO di mejî de dike. Ez hest dikim ku mejiyê min baş dibe. Dema ku min dest bi vê ji nû ve-bootê kir, min ev nîşanên jêrîn ên ku min mîna giraniya xwe li ser milên xwe hîs kir rêz kir:
1) nebûna motivation
2) xemgîniyê
3) mêjera mêjî
4) nehêle ku ji bo hûrgelan bikin
5) şêrîn
6) xemgîniya civakî
Todayro, ez şanaz im ku li vir diyar dikim ku ez êdî ji van nîşanan êş nakişînim. Heyînên min pir "sabit" in. Mirov dest pê dike. Fikar Ç G ye concentration konsera min zelal e, motîvasyona min a jiyanê pir zêde ye. Di heman demê de ez çêtir dixwim û heta kêfa min ji derketina ji malê, ji computer, dûr tê. Masîgirî, meş, û tenê bi kûçik re rêve çû bi rastî alîkariya min kir ku bêyî vegerînê di vê re-bootê de kûr bibim. Van hobiyên ku ez RASTY KEV DIKIM lê ji ber ku min yekem car gotnterneta bilez nedît ji kêmî ve di deh salên çûyî de têne paşguh kirin. Ez di nav hevalên xweyên demdirêj de bibim serok. Li ser rêwîtiyên masîvaniyê yên "ji peravê" di skîfa mazotê de zilama kêfxweş a bi wan re girêdan. Skiff kirîna çêtirîn a ku min kirî bû.
Bİ XWE ÇI DİN Bİ XWE ÇI DİN BERSÎVE?
Ez qet bi ED-ê tengahî nebû lê pirsgirêkên fikar û kombûnê yên civakî xweşik taybetmendiyên marqeya min in, û bi salan min digot qey ew tenê beşek ji karakterê min e. Min dev ji 30 roj berê berda, tenê ku ez biceribînim û 2 hefteyan ez difikirîm "Ez heman hest dikim" lê min îsal zanîngehê bi bawerî û motîvasyonek nû ya dîtî dest pê kir.
Min guhertina ku diqewimî hîs nedikir lê niha ku ez li paş xwe mêze dikim û hewl didim ku "xwe-ya xweya kevn" bidim ber hev û naha, ez bê guman pêşveçûnek mezin dibînim. Têkiliya çav tiştek ku ez her gav pê re têdikoşim bû. Min her gav hewl dida ku têkiliya çavê xwe bidomînim, lê wê hewce kir. Ew ne tiştek bû ku ez bi xwezayî bikim. Li serhêl ez dikarim henekên xwe bikim û kêfa xwe bikim, lê gava ku ez li dora mirovan bim ew mîna ku hişê min vala dibe. Lê belê ev hişmendiya blokê êdî ji holê rabû, ez pê rehet dibim ku ez bi dengek bilind dikenim û hêj bêtir dikenim, ku bi gelemperî ez ê bi rengek bêhemdî bişirînim û keniya xwe bigirim.
Di heman demê de di van salan de min yekem perçiqandina xwe jî kir. Cara dawî ku min keçikek jî perçiqand û hest pê kir ku ez dixwazim bibim têkiliyek, ne tenê cinsîyet û tişt bi salan berê bû. Bi ciddî. Naha ez nabêjim her celeb şansê min heye, lê dîsa jî baş e. Min hema hema ji bîr kir ku çi hest tê ku meriv tenê dixwaze li dora keçekê be û hesta ku ez çêdikim heke ez wê dikenim an ew ji dîtina min kêfxweş e.
Naha ez nikarim bi tevahî krediyê bidim nofapê, ez li welatek nû me, bi çandek cûda re li yek ji zanîngehên herî çêtir ên derdorê û ev hemî rolek dilîze. Ez naxwazim heman ramanê bidim we ku min gava ku ez nû hatim vir. "Min dest ji fapping berda û naha keçan her gav bala min dikişîne !! her weha her dem radarên min ên keç û boneyên nerehet hene !! ” Ji ber ku ne ezmûna min e. Her weha keç li ser şansê ku li dora min bin nagirin. Lê ez xwe pir pêbawertir, motîvetir, balkêştir û belkî hinekî balkêştir hîs dikim û dikarim sohbetên balkêştir bikim. Hope hêvîdar im ku di riya rast de ji min re çêtir be.
Roja 91 - Na şit, ez niha kesek dinê me. Her weha, AMA!
Çîroka min ev e:
Ez merivek xweşik bûm ku tenê tenê salek yek bû. Ez xemgîniya 90% xemgîn bûm. Hadereke hinekî ciddî û pirsgirêkên giran bû hebû. Xemgîniya civakî Di derbarê pêşerojê de bi berdewamî tirs / guman bisekinin. Pêdivî û hewldanên nirxandin. Gelek difikirin ku çiqas jiyanek neheq bû ku bi min re bû. Hêrs û şermezar. Li hember jinê.
Ji ber ku min xwe spartiye nofap û tiştên din ên ku jiyanê-çêdikin, êdî ez di dawiyê de mirovek guncan im, ne pitika girî ya ku ez berê bûm. Ez hest dikim ku ez% 100 berpirsiyarê jiyana xwe me. 90% ji dem pîroz be, ji pêşerojê bawer be. Ez nuha ji danûstendinên civakî kêfxweş dibim û fêr bûm ku meriv çawa bi heval û jinan re têkilî danî. Ma tonek hevalên nû, têkiliyên jehrîn xitimandin. Ez hestek giştî ya xweşiyê wekî ku min berê qet hîs nekiriye hîs dikim.
Wekî ku we got, gelek kiryarên din jî hebûn ku ez ber bi başbûnên bi heybet ên ku ez diceribînim ve bir. Lê heke hûn ji min bipirsin sedema # 1 ya başbûna giyanî ya min çi ye, ez ê bêjim nofapping bêyî siya gumanê.
Îcar birayên ha, şer bikin, û hêz bibin. Ev yek bi temamî ye. Heke hûn di derheqên din ên baş de (jiyana xwezayî, pêwendiyên sosyal, xwarina xwarinê, hinek werzişandinê dikin) hûn ê wek we didin ku bi tevahî cuda, kesek çêtir dibe.
Roja yekem a College! Sipasî NaFap.
Belê, di rewşa min de pir xemgîniya min a Civakî ji têkiliya çavê derdikeve, û tenê ji ber ku ez tevde tevgeriyam bêyî ku ez pê hay bibim… NoFap fêrî min kir ku ji jinan re por, çavên xwe, rengê cilan binirxînim .. hwd. Li şûna ya qûna wê, lingên wê, û hwd. Ez hest dikim ku jin bêtir ji min re rêz digirin û bi rastî ez dixwazim bi min re biaxivim, ez hîn jî hewl didim ku wî beşî hilweşînim. Lê bi tevahî ez hest bi rastî baş dikim.
Ji ber vê yekê ne ev e ku her kes ji nofapê sûd werdigire lê ew ji bo min dixebite .. Ez dest pê dikim ku qewareyên xweyên civakî bi tenê ne xefik vegerînim. Ne hewce ye ku ez derkevim pêşberî gel û bi cinsî li van hemû jinan mêze bikim. Ez dizanim ku heke ez têra xwe rêzgirtinê nîşanî wê bidim li şûna ku bifikirim ka ez çiqas dixwazim bikevim nav lepikên wê, ez ê bi îhtîmalek mezin hejmarek bidim. When dema ku dem guncan be, ez dikarim bi ewlehî û ewlehî wê bihêle. Li nav gel dernekeve!
Tl; dr ji jinan re rêzdar be, her gava ku hûn jinên bedew dibînin, navxweyî qusûr nekin, jê re rêz bigirin û jimara wê bi rengek nexwendî bistînin. Ger ew di nav we de be, dê gelek xeyalparêzî werin, lê di demên rast de.
Roja 10, û guhertinên min ên herî girîng ên ku ji ber xemgîniya civakî de ne.
Roja 10-an, ji 12 saliya xwe ve yeka herî dirêj a ive bêyî fapping çû. Ez nikarim bêjim ku çend rojên borî bi taybetî ji min re dijwar bû ji ber ku ez di tevahiya demê de kêm û zêde şoxilandî bûm, û her weha ez bi destpêkirina nîvsala xweya duyemîn a zanîngehê mijûl bûm. Min gelek dem an xwesteka fap hiştin. Ji ber vê yekê ez dizanim ku min li gorî hin ji we ew hêsantir kir, û ez ji we re pir hurmet dikim ji ber ku hûn di hefteya weya yekem a ku divê îşkenceya safî be de bibin xwedî hêz.
Ji bilî çend rojan di nav çend rojan de çend guhertinên xwe bifikirin, bêyî ku fatlatlining ive experienced.
Pirsgirêka civakî ya ku ji bo berê ya 5 ve hate damezrandin, bi xwe bi baskê xwe ji roja xwe ya jiyanê ve hatî hilweşandin. Di dema semînerê pêşîn de ez di pêşerojê de çûyîna çûyerê kolek, ezmûnî ya me bû ku diçin çîna navîn, li ser masê û fidgetê rûniştim û ji hêla min veguhestina ku ez xeter dikim ji hêla darizandina adrenalîn rûniştim.
Kengê ku mamoste xebata komê ragihîne ez ê yekser bi pêlek bêhempa ya fikarê ya ku di laşê min de diherike teng bibim. Rûyê min sor dibû, pêlika min zû dibû, bêhna min bêserûber dibû. Then paşê gava ku ez di dawiyê de ketim nav komê ez ê hê xerabtir bibim - ji ber ku ew pir tengezar bû ku bi zorê ez dikarim ramanek yekgirtî ya yekgirtî vebêjim tevahiya demê. Ew ezmûnek pir nerehet û yek bû ku ez spas dikim ku di dawiyê de jê xilas bûm.
Ev çend rojên çûyî li dibistana ecêb bûne, û ez bawer nakim ku ew bêyî nofap hebe.
Now, ez diçim klasika min ê li ser rûyê min bilind û mermalek piçûk bûye, ji ber ku ez bi kêfxweş im ku hûn tiştên ku ez dihêle ezmûnek nû bibînin. Bawerên min tengahî ye û rûyê min heval e, lê di şirovekî tirsê de ditirsin.
Gava ku hîndekarê min xebata komê ragihand (ku ew dixuye ku ew bi wan ve girêdayî ne), ez hîn jî hîs dikim ku lezgîniya destpêkê ya fikarê li min xist. Lê ez dizanim ku ew hîn jî tenê berteka destpêkê ye û dê mejiyê min hinekî wext bigire ku li gorî tevger û baweriya min a nû xwe biguncîne. Bêguman, xemgîniyek hindik ku ez pê dihesim pir dirêj namîne. Hema ku ez dikevim nav koma xwe ez bi tevahî baldar dibim, bawer im, û rehet im. Ez bi hevjînê xwe re bi zelalî danûstendinê dikim, û di hişê xwe de ez wan wekî hevalbendên dost nîşanî me didin ku ji bo heman armancê ya ku projeya me bi hev re temam dikin şer dikin.
Bêguman tenê derbarê baweriya nû ya nû ya nû ya baweriya civakî, ev e ku pir caran wê demê û hevalbendê min wê demê dema xwe dikeve û tête ku em bi hev re bizanin, bi rastî rastiyê li ser projeya me dixebitin, û em bi vî awayî hinek dem . Ez hest dikim ku mirov li derdora min gelek xurt e. Ez bi rastî ez ji bo karên her tiştî digerin.
Min gelemperî bi mirov re dipeyivim, û fikrên min bi bi xuyanî û paqijkirina neheqiyê ne. Û ji bo her kesê ku herdem her tengahiyek civakî ya kronîk heye, hûn dizanin ku çiqas biyanî ku behsa dibe.
Ez mîna mirovek bi temamî nû ye. Ez ewleh im, zelal, û li ser enerjiyê. Û ez pêdivî ye ku ev pêşveçûnên nû bikim ku ji fappê nekim ji ber ku min ne di nav hefteya din de guhertinên din nehatiye guhertin.
JI NÎŞ-24 Rojan: Min qet difikirin ku ew ê baş be! (Ev Ji bo Motivation / Inspiration Read It Read)
Baştirkirina jiyanê Tiştek dirêj tengahî dikirin, lê hin tişt hene: Hilberîner ji hêja di jiyana xwe de ji hêja mezintir e, ev rastiyek yekem e. Malbata heval û hevalên xwe guhertin. Charisma ji her demtir e. Tevgera dirêj dirêj e. Ne mizgînek tune. Wek berê qet ne diyar e. Ji bo ku ez dixwazim wê jiyanê bikim ku ji bo min bikim.
Ez dikarim tevahiya rojê bi vana re biçim
Niha ku hûn hemûyan li benda bisekinin
Jiyana Civak / GIRLS GIRLS !!! Ji hemî qezencên NoFap, ev e ku dibe ku her yek e! Bi rastî hûn kêmtir bikin!
1) Min her gav ji min re got ku ez ji hêla malbatê, heval, keçan (ne GF) û hwd. Zilamek pir xweşik digerim. Pirsgirêk bû, li pornoyê nihêrt wê jinên sexte nîşanî min da -ku li ser veguhestinê ne ji min re balkêş in, keçên REAL pir zêde sooooo sooooo!–Û pêbaweriya min di piraniya jiyana min de her dem kêm bû. NIHA!! Ez ji HEM bêtir pêbawer im! Ji xuyang, karîzma û kesayetiya xwe bawer im.
2) Ez mîna morîkek qeşagirtî naşkestim mîna ku min gava PMO'ed kir: Uhh, uhhhmmm… .mmmm..baş… ah… .. ji ber vê yekê çi ye name navê te .... phone (têlefonê vedikişîne û dinihêre li ser ekranek reş, xwe ji têkiliya çavan dûr digirim) Naha ez keçikên germik li çavên rast dinêrim û kenek biewle, derketî û mîna xapandinê didim wan.
3) Keça min dikişînin. JI DORE! Li keçên germ ên ku li min digerin, tevî koçberî ji min re (lewra BTW-ê ku li wir bûrşitî çêkir) bûne, ez dişewitim, stêr û şevê bi min re bişîne.
4) Berî PMO-ê dê qet carî qet texmîn nekiriye ku ew hest dikirin. Niha ez şikir dikim, tinglingê porê, pişkek bêdeng, çavê min, hemî wê!
5) Ez nikarim bawer bikim ku min jinan di pornşan de, çavdêriya wan ew xemgîn û ditirsin. ez dikim ne fêm dikim ku ez çawa dît ku çiqas bêtir çêkirî, çermî bi tansî, û cilên cilên cilî, fîzîkî maqûl. Keçikên rastîn ên rastîn in, ew e ku ez diçin.
6) Xemgîniya Civakî pir gelekî zû ye. Ez di odeya wek xemgîniyê de digerim ku bi rûyê min re û dilsozê wekhev dikişe. Tirs nekin ji kolektîfê komeleyê re, ditirsin ji hevpeyvînên karsaziyê. Mirovên din jî ji min re bitirsin, dibe ku ji ber ku ew PMO. MY ACNE IS GONE! Ez nikarim bawer nakim! Nişka min rû çêtir bû!
7) Ez viya pirr dibihîzim, "Ya xwedê mîna we kesek cûda ye. Ez carî her çend hûn di hwd, hwd, û hwd hwd de baş bûn ”
8) BİXWÎNE NİNİNÎN GİN NÎŞANÎN NÎŞAN BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE
Berî ku tu kesî ji min re bipeyivin dema ku tu carî nabe, ez di çavên xwe de binêrim û wan berê berê bibînin. Gotinên ji devê xwe derkeve û ez ê ji wan dûr bikim. Piştî ku ez qetil nakim ez bi rastî di nav jiyana xwe de ji bo mirovan re dipeyivim. Piştî ku ez hûrgumanek piçûk piçûk dikim, ez dihêle ku ez xweşim ser xwe baştir. Ew mîna hêzek super super dibe lê hûn qet qet nas nakin. Ne fapê min ji min re peyda kir ku mirov bi riya berê çêtirîn re biaxivin.
Ew dibe ku davêjin, çimkî ew dixebite. Ez ê diçim ezmûnî herdem. (Rojên 43)
Xemgînî her gav ji min re bûye pirsgirêk. Ew niha cîhanek bi tevahî cûda ye. ADHD ya min di bin kontrolê de ye. Di nav deh salan de yekem car ez xwe normal û ZIND hîs dikim. Ez dikarim mîna mirovek normal axaftinê bikim. Ez xwe ecêb hîs dikim ku ez normal im adult mezinê gihîştî .. Yekê ku ji jiyana xwe berpirsiyar e, tevdigere, tiştek dike, tiştan diceribîne. Dê di 31-ê vê mehê de dersên Salsa, û bachata dest pê bikin. Dê bibînin ka ew çawa diçe.
Ger ez nuha rastî pornoyê bibim, ez dibêjim û hîs dikim: "Ew ne tiştek taybetî ye" digel dengên zêdegavandî, û tevger… ne normal… .. Ez tenê dixwazim bi mirovan re têkiliyê deynim, bi pirtûkên xwe re sar bibim, û mîna xortê normal.
Greetings, nofappers! -57 Rojan
Tonightşev serê sibê ez li xaniyê hevalekî xwe bûm. Ez li gel hevjînên xwe û çend kesên ku ez nas nakim li wir im, lê ez bi kêmasî bi piraniya mirovên li wir re di hin astê de nas dikim ji ber vê yekê ez xwe xweş rehet hîs dikim. Her çi be jî, ez bi belkî bi 6 kesên din re, bi hemî nasan re, di nav xelekekê de sekinîm, û em tenê mijûl dibin û mijarên bêserûber nîqaş dikin. Gava ku ev didome, ez vedigerim ku bi xatirê yekî ku ew derkeve û ev keçika reş tê ba min û diçe "Bibore, navê te çi ye?" Min jê re got, û paşê wê xwe û çend hevalên xwe nas kir. Tişta din a ku wê got ez bi tevahî ji cerdevaniyê derxistim: ”Ez tenê dixwazim bêjim ku çermê weya herî bedew heye! Li ser rûkên we tenê ev şewqa guloverî ya xwezayî heye. ”
Ez ê bêjim ku ez şaş bûm, lê ew ê bêguman be. Wekî ku kesek ji xweseriya xwe ya bêhêz û sosyal ên xurt nebe, wateya vê yekê meriv yek ji hevalên xwe yên ya jiyana xwe ya herî mezin bû.
Berê çu carî ji çermê xwe re pesnê min nedaye. Di vê yekê de tiştek berbiçav tune - bi rastî, çermê min bi nisbeten hişk heye. Berê jî qet carî wusa bi min re nehatî. Ya ku îşev qewimî bi rastî di jiyana min de tu pêşengî tune. Tiştê ku ez dikarim vê yekê vebêjim nofap e.
Nofap bi giranî yek ji wan tiştên çêtirîn e ku min ji xwe re kiriye. Ez ji her demê bêtir xwe saxlem hîs dikim. Ji min re kêm xew hewce dike, û xewa ku ez digirim kûrtir û têrkertir e. Xewnên min girantir in. Kêfa min mezintir e, lê ez li xwarinên tendurist digerim. Dengê min bihêztir hîs dike. Her çend kêm kêm hildikişim jî lêdana masûlkeyên min çêtir e. Porê rûyê min ê zirav stûrtir û tarîtir tê. Feeldî ez xwe ji hêla giyanê xwe ve nayêne kontrol kirin, lê li şûna vê yekê hewce dibînim ku rewşa derûnî û hestên xwe bi rêkûpêk birêkûpêk bikim. Ya herî girîng, baweriya min (aniha) di asta jorîn de ye.
Guys, vana hemî feydeyên pir rast in. Nofap + serşokên serma yekane guherîna mezin e ku min di jiyana xwe de vê dawiyê kir. Ez dizanim ku hin kes dixwazin rastdariya hin îdîayên ku ji hêla fapstronautan ve hatine pirsîn, û ez difikirim ku ev tiştek baş e; di şikbariya piçek saxlem de tiştek tune. Lêbelê, ev e jiyana te em qala xortan dikin. Heke hûn di derbarê ceribandina vê tiştê nofap de li ser dorpêçê ne, tenê wê bikin. Çi heye ku hûn winda bikin? Çima xwe ji jiyanek çêtir dixapînin?
Ji bo we hemî fapstronautên ku şerê baş dikin, ez ji we re bextewerî û çareseriya herî baş dixwazim da ku hûn cinên xweyên hundurîn têk bibin. Hûn DIKARIN vê bikin. I ez soz didim ew hêsantir dibe. Çiqas serfiraziya we di civak û kesane de hebe, ewqas hûn fêr dibin ku hûn çawa carî naxwazin vegerin ser awayê tiştan. Gava ku hûn wê pesnê, an wê bişirîna ji keçika ku hûn li ser rêwîtiyê derbas dikin werdigirin, ew efsûnî ye: Hûn pir mezin dibin ku hûn dîsa li wê kursiya komputerê bicîh bibin.
Ez M MANRIK im û ez her dem bûm .. Cûdahî ev e ku ez bi rastî niha jê bawer dikim =)
Dema ku ez rêwîtiya xwe ya ber bi serkeftin û mezinbûnê ve didomînim niha cîhanek nû ya nû tête kifş kirin. Keçên hêsantir têne, naha ku min di dawiyê de kifş kir ku jiyan çiqas têrker dibe, gava ku we qebûl kir ku hûn wekî kesek kî ne.
Ez dest pê kir ku bêyî jiyana xwe ya NoFap ji bîr nekim. (Rojên 130 piştre)
Beriya ku ez vê sub û pîvanê dîtim, ez li gelek gelek parçeyên jiyanê winda dikim ku ez nikarim bawer bikim ku ez hê li vir im. Min zûtirîn 11 zûtirîn beriya min ê cinsî yê cinsî rastîn dest pê kir. Ji ber vê yekê gelek pirsgirêkên min ji min re wek pirsgirêkek wekî ED-ê-ê / devjêk rawestandin, astengiya neheqî ya bi asta civakî ya xurt, û gelek destûra ku ez mezinbûna xwe hez dikim. Min ji ber salan vekişînim ku wekî zorê zikê min xirab bû. Min têkiliyên rastîn ji malbat û hevalên min re winda kir. Ez jiyanê nefret dikir, jiyanê ji min nefret dikir, her roj li ser min xwe ji nefret dikir, ez rojek kêfxweş bûm ku li ser vê subtê û hemû tiştan guhertin.
Piştî ku min bi NoFap rebootboot-a xwe dest pê kir, min kifş kir ku ez di jiyana xwe de yekem car im ku ez bi rastî çi me. Min digot qey ez introwerbek im ku ti eleqeya wê ya rastîn a peydakirina jinan an baştirkirina xwe tune. Min digot qey ez ê jiyana xwe ya mayî bêyî rê û rêç û têkiliyên rastîn ên bi derdora xwe re derbas bikim. Min digot qey ez bi rastî têra xwe bêqîmet im ku ger ez neçûm ji kesek re ne girîng e. Lê ez di derbarê van hemî tiştan de xelet bûm û piştî ku min fahm kir ku, min biryar da ku ez li ser vê rebootbootê tev bigerim. Min NoFap bi werzîş, parêz, serşokên serma, vegerîna zanîngehê û ramûsandinê li hev kir. Ez di derheqê zayendî an porno de yek ramanek jî çênekirim.
Naha ez ew qas guherîme ku ez nahêlim bîra xwe jî bikim ka berê çawa bûm. Depression my gone Û ez hez dikim dîsa dîsa tiştek mîna mîna rêwîtiyê û basketbolê; çalakiyên ku ez mezinbûna xwe hez dikir lê lê berjewendiya min di dema wextê min vekir. Xemgîniya min jî derbas dibe, û ez nikarim li pêşî li komên ku tu pirsgirêk nabe. Her tiştê li ser cinsî ji bo çêtirîn guhertin. Ez dikarim çend deqeyan 30 bikim û hest dikim ecêb e. NoFap ji bo pêşveçûna xwe ya neheq e, û gelek kes li ser wê winda ne. Bi hişyar bimînin ku NoFap jî tenê gava gava yekem e.
Pirsgirêkên Kesane yên bi Rûsya Têkilî / Xweseriya Zêrîn
Bi hêsanî vegotin, "qutbûna toleransê" ya ji pornografiyê, digel abstinence an masturbaya ragirtî dikare alîkariya mejiyê we bike ku hêviyên ji bo razîbûn û têkiliyên cinsî, û her weha pêbawerî, enerjî û performansa zayendî zêde bike.
Ez bi xwe "mezûn" ê rêbaza me, ku min sala borî bi serfirazî xala 56-rojî bi tevahî dev ji cinsî û destdirêjiyê kir. Armanca min a destpêkê 60 roj bû, lê ez di roja 56-an de bi "ceribandina" jina bedew a ku nuha hevalek min a mezin e re "şikestin". Berî viya, min nêzê du salan cinsî nedîtibû, û rojane gelek caran xwe ji "cinsî / ekstrem" ra porno kirim. Ez niha ne di têkiliyê de me, lê hewcedariyên min ên zayendî têne bicihanîn. Ji bo min girîngtir enerjî û baweriya ji xwe zêde ku di encamê de rabû bû. Ez ji karekî nîvro meaşê kêmtirîn çûm pozîsyonek timam ku bi rastî bawername û zanîna min dixe kar. Vê yekê di her warê jiyana min de (motîvasyon, kesayet, xwe-rêzgirtin, axaftina giştî, û hwd.) Gavek mezin hewce dikir û ez bi tevahî bawer dikim ku rêwîtiya min a no-porn ji min re bû alîkar ku ez baweriya ku ji bo serfiraziyê hewce bikim ava bikim. Beriya her tiştî, heke hûn dikarin laş û hişê xwe li gorî vîna xwe bineqînin, pir hindik e ku hûn nekarin pêk bînin.
Hefteyên 9 - Depresiyon pir bipêşve çû, Porn min hêza vîna min dişkand
Ez roja çaremîn a nofapê me, rêzeya min a herî dirêj 34 roj in, û min dît ku ez bêtir civakî bûm. Ne tenê di kar de, lê belê li ber raya giştî jî. Min li derve silav da çend kesan, bi xebatkarên ku mijûl dibin sohbetên balkêştir re eleqedar bûn û enerjiya wan zêdetir bû.
Piştî roja 7-an min xweşik bi rêkûpêk dest bi dara sibehê kir, ku ji min re pir nû bû. Tê bîra min ku ez di xortaniya xwe de dara sibehê werdigirim, lê ez nafikirim ku ez ji 17 saliya xwe pê ve wê werdigirim. Du hefteyên borî di frekansê de kêm dibe ku dibe ku ji her 1 şevan 3 be.
Ez têkiliya çavê pir çêtir çêdikim û fikara min a civakî hinekî kêm bûye. Ez jî pir aram im. Ez van du hefteyên borî dimeşînim ji ber vê jî ew baş diçe, lê min ji nofapê li ser her celeb performansa werzîşî bandor nedîtiye. Ez ji vê yekê ecêbmayî namînim ji ber ku ez di vî warî de li benda ti feydeyekê nînim, û her weha ez zêde jî nakim. Ez plan dikim ku çalakiya xwe hêdî-hêdî ramînim û her hefte 4-6 caran bi rengek domdar vegerim nav xebatê.
Ez gelek hêj bêtir kar dikim, ku ji bo min tiştê herî mezin e. Ez hîn jî gelek deman digerim li reddit û xwendina nûçeyan û kontrolkirina RSS-yên xwe, û hwd. Ez hêvî dikim ku di demek kurt de wan pirsgirêkan çareser bikim, lê yek tişt yek carî.
3 hefteyên ewil ez xweş depresiyon bûm. Min pirsgirêk hebû ku ez xwe motîve bikim ku ji nav nivînan rabim, û hest bi westînê dikim û motîvasyona min tune ku ez karekî bikim dema ku ez radibûm. Lê roja 25-an dest pê dike ku min xwe baştir hîs kir, û dest bi zêde kirina xebatê kir.
Her çiqas pir kes dê dê li vir bikin û bêbawer bikin, ez dikarim bibêjim ku her fînansek erênî min ku min di dawiya 3 de bi rasterast ve girêdayî bûm ji min re fapor nekiriye.
Qenaeta min tu carî dudilî nebû. Ne carek, lê 9 meh berê ez di depresyonê de mabûm. Min digot qey ez ê bi tevahî beşdarî zanîngehê bibim, lê heke ez hewil bidim bibînim, dojeh heke ez motîvasyonê bibînim ez ê bi zor ji sê hefteyan yek rojê de bikim. Têkiliyên min bi jinan re. Welê, di têkiliyên şeş salên çûyî de hindik û ne tiştek min hebû. Weke ku hûn hemî xeyal dikin wê zirara xwe dabû.
Naha… baş e niha. Tevî ku zanîngeh têk çû û hemî xewn û xeyalên têkildar hatin şûştin, ez tu carî xwe baştir hîs nekirim. Têkiliya min a yekem a rastîn bi jinekê re heye. Ez zû dest bi xebatê dikim, û digel ku akademiya min têk çû jî plansaziyek min heye ku bi pêşeroja xwe bikevim rê.
Min qet carî xweş nekiriye.
My Experience with NoFap Heya dûr (divê hewce be ku tête ku min hewl da û xetera 90 di derbarê 30-ê de, lê di vê demê de, min re hefteya 2 bi xwe re şaş kirîye);
- Ez zehmet e ku ez di şevê de hişyar bikim
- Dema ku demekê min bi min re fikir kir heger meriv ez ê rojane bikim, ez ê kêfxweş im, baş e ku ew niha bûye û ez im. Dema ku ez hestên 90 ê bikişînin ez dizanim, lê belê ji bo demek mezin e ku ez baş im!
- Bawerî, zêdebûna gel re peyda dike û bizanin ku ez di bin desthilatiya min de temamî ew e ku ew e. Ez hergav tirs nakim, ji ber ku ez dizanin ku di demên çend rojan de ez nabihûrim heywanên min di hundurê heywanan da bidim û PMO
- Damezirandina armanc, hêdî li herêmên din çêtir dibe ku jiyana min. NoFap yek milestone ye, û dûre wê bi temamî bi temamî destûrê dide min ji min re li herêmên din ên ku bi pêşveçûna xwe çêtir dibe
Roja 50: Di sekreterê nû de, guhartinên gelekî girîng in
Min nû li Zanîngeha xwe (biyolojiya zanîngehê) dest bi nîvsalek nû kir. Ez ji bo vê yekê pir dilşad bûm! Min NoFap-ê di nîvê havînê de dest pê kir, dema ku ez çar heftan li derveyî bajêr bûm. Min bala keçan hindik kişand û ez tenê xwe her kûrtir û kûrtir hîs dikim heya ku di dawiyê de min biryar da ku dev ji vê havîna borî berdim. Li vir çend tiştên ku min dîtî hene.
- Ez li dora keçan bêtir bawer im. Ez dema ku qala behsê dikim ez ji xwe pir ewletir im û xwe pir rehettir hîs dikim.
- Ez hemî didim û çavê pir caran bi têkilî re bistînin, û mirovên ku dişewitînin min bişînin, bi taybetî ji keçan.
- A sophomore, min bi hefteya dawîn re hevdîtî kir, îro îro ji min re veşartî, ku ez bibînim, dît û hejmarek min da. Va qet beriya bû.
- Ez bi xweşek çêtirîn digerim, û her dem ji her enerjiyê ve tije. Mirov têne nirxandin.
- Ez hest dikim ku ez amade me û motîve me ku ez bi rêkûpêk dest bi karanîna salona salona dibistanê bikim
Bi rastî ez kêfxweş im ku ev çawa çêdibe! Ji ber ku nîvsala paşîn xilas bû ev cara yekem e ku ez gelek kesan dibînim, û ew dîn e ku piştî 50 rojan veguherîna adetên min bi carekê re hemî guherîn di cih de dibînin. Bi rastî ez kêfxweş im ku min di dawiyê de biryar da ku No Fap bi ciddî bistînim.
Pêwîstiya we ya herî zêde ya belaş çi ye?
Li gorî min ew pêşkeftina bêhempa ya fikara min a civakî ye. Ez mihendisê nermalavê, di serê xwe de pir im. Dema ku ez pir ciwan bûm ez pir extroverted bûm, lê bi salan ev dem hemû li ber komputer û di dawiyê de debara jiyana xwe bi rastî ew guhert. Ew gihîştiye wê radeyê ku ez ditirsiyam ku ji kesekî / a dora xwe re tiştek bibêjim, ez xemgîn bûm ka dê her danûstendinek piçûk çawa biqede, mîna ku min her carê tiştek bi rastî girîng dimeşand. Dema ku ez mirovan derbas bikim ez ê timûtim xwe piçûk hîs bikim, û bi rengek nediyar, kêmtir. Vê yekê tevî ku ez zilamek pirr mûzîk im, ji deh salan zêdetir e ku dixebitim û bi rêkûpêk kîloyan hiltînim.
Carcarinan ew ê min bêedebî êrîşker bike, pirî caran ez ê bi tenê wusa hîs bikim û belengaz bim. Ez ê her dem hest bikim ku ez ji hêla civakî ve nexwazim, her çend ez ji cûrbecûr serpêhatiyên rabirdû fêr bûm ku timûtim ew bû ku mirov ji xwe bawer bû ku bi wan re eleqedar nabe.
Ez ê derewan bikim heke min bigota tiştên vê dawiyê tam berevajiyê wê bûn, lê ew di gelek awayên sereke de pir çêtir in. Ez berê difikirîm ku tiştek hewce dike ku ez bikim, ku min nekir an nikarim bikim. Naha vê enerjiyê di min de heye… heke ez tenê bim an ew tê wateya xwesteka tiştek şahînet an hilberîner, an jî tenê horniyek bêhêvî ya gelemperî.
Gava ku ez li dora mirovan me ew hest dike ku ew digihîje wan, dihêle ez dixwazim li wan binêrim an bi wan re bipeyivim her çend ku wusa xuya neke ku ew ê bi taybetî beramber bin. Min dest pê kir fehm kir ku ji van gelek serpêhatiyên xerab ên piçûk ên ku min bi xerîbên bêserûber re derbas kirî çiqas in, tenê mirovên ku li hember rewşê bi heman awayê ku ez dixwazim bertek nîşan didin.
Gava ku ez diçûm mîna qehwexaneyekê li cîhek rûniştibûm, min hest dikir ku gava ez têm hundurê mirovan li min dinihêrin, mîna ku ew min dadbar dikin. Naha ez tenê dibînim ku ew meraq dikin, an bi xwe xwe bêewlehî hîs dikin, an heke wusa xuya dikin ku dadbar in wusa dixuye ku tiştek berdêl didin.
Van tiştan hemî tişt in ku ez her gav bi gelek awayên piçûk guman dikim, lê ew mîna ku UG Krishnamurti carekê ew daniye, min tenê şekir dît, û naha ez wê tam dikim. Hemî tişt wekî ku çavên min vekiriye hîs dike.
Ez tenê du hefte ne û ez jixwe mirovek nû me. Ez nikarim bawer bikim ku çawa wê min guherand. Bi rastî hay ji hawîrdora xwe heye û ez ji jiyanê kêfxweş dibim. Ez di zanîngehê de xwendekarê duyemîn im û 20 salî me û tu carî hevalek min çênebûye. Tu carî maça min a yekem çênebû. Ez bi giranî kesek rehmxweş bûm.
Naha xanim bi berdewamî diçin serdana jûra razanê ya min. Yes erê duh min ramûsa xweya yekem kir û cara yekem bi keçikek re derketim. Beşa pêkenok ev e ku ez li hember vê yekê pir tirsnak bûm û min fam kir ku ez hewceyê pratîkê me. Ily bi kêfxweşî ew li ber e ku min hîn bike. Ez bawer dikim ku PMO dev ji ezmûna vê ya berê berdaye. Ez ji bo nofap gelek şikir dikim. FAPSTRONAUTS J G NEDIN
Day 92 / Schizophrenia vs Nofap.
(Roj 92) Dê kurt be. Ez şîzofrenî me û ji ber barkirina dermanên ku ez digirim, ez hest dikim ku bi rengek ez nikarim feydeyên tevahî yên nofap û no PMOing biceribînim. Her çi be jî, ez li 92 saliya xwe me, û tiştek ecêb dest pê kir ku biqewime SK H SKQBVN Axaftinê bi rastî çêtir bûn. Ez f *** bawer nakim !! Mirov bi henekên xweyên ehmeqî dikenin, ez piranî demên ku ez mijarê hildibijêrim sohbetek dimeşînim. Thedî hesta ku ez mecbûr dimînim sohbetên ”lihevhatî” bikim ez hîs nakim. Berê qet min ev hest nekirî bi taybetî ji ber şîzofreniya xweya demdirêj. Loma ez MPMPRESIYAR im.
Ez roja 25-an a hewla xweya 1-a rebootê me. Xêzika xweşik qeşeng e. Di demên dawî de, motîveya sifir a civakî be. Bi rastî ji jinan re hest bi tenêtî û nedîtinê kiriye. Gelek xort li ser ka ew çawa ji nû ve destpêkirina xwe dinivîsin û "ji nişka ve", keçan xwe davêjin wan dinivîsin. Ez ji vî celebê çîrokê pir bi guman bûm û zû bi zû bi zihnî bangî 'BS' dikim. Welê… ..
Todayro min li Starbucks dixwend. Texmîn kir kî li wir bû. Yup, ji Pêncşemê ve barista xweşik. Me berdewam li hevûdu mêze dikir - dang ew qas kêfxweşiya lanet bû!
Ez ê ji quncikê çavê xwe lê temaşe bikim û her û her ez ê bigirîm vir digerin me. ROAR !!!! Carcarinan ez mîna ku çavên min tenê li wir rûdiniştin li dû xwe mêze dikim; carên din min çavê xwe lê girt û em ê her du jî BIG bişirîn.
Yes erê, ez bi wê re peyivîm. Du car. Cara yekem bû dema ku min vexwarina xwe girt. Berî derketinê ez çend hûrdeman dîsa pê re peyivîm. Ez pir pêbawer im ku hevkarên wê şûnda didan serê wê ji ber ku wê digot qey wê bixebite ji ber ku me ji nişka ve neçar ma sohbeta xwe kurt bikin. Ez dikarim bibêjim% 100 ev cara yekê ye ku ez dikim herdem keçek ket tengasiyê ji ber ku min pê re flort dikir. BI TENIN yekemînek ji bo min - ez kî adet kirin PMO dê çu carî jêhatîbûna vê nebûya. Ez neçûm nav tiştek, lê ez am li benda carek din e ku ez wê bibînim. Ew jî di dibistana gradê de ye, lewma ez difikirim ku dê hin tiştên hevpar hebin ku em li ser biaxivin.
Her çend ez bûm
tiştekgelemperî di derheqê van serwerên veşartî yên îdîa yên ku rebootboot dikare şiyar bike de bi guman e, îro haya min ji wan super hêzan çêbû. Gotinê naxwaze ku ez bibêjim, ez gelek spas dikim ku rebootana min ez neçar kirim ku ez xwe-derman-derman bikim, xwe-lobotomîze bikim û motîvasyonek da min ku ez civakî bim dema ku ez radikim astek hestyarî ya ku ew gengaz e ku meriv tiştek hêsan hêsan binirxîne û kêf bike bi keçikekê dikeniya û dikeniya.BİXWÎNE Bİ XWÎNE PIRN !!!
In di dojehê de çu rê tune ku ez vegerim.
Xwendekarên Ne-Fap: keçên nêzîkî hêsantir dibe.
Kurteçîrok: Bi qasî 7 salan Fapper. Her dem li dora keçan dilteng û metirsîdar dibû. Ez nikarim ji sûdên ku bikarhênerên din di derheqê NoFap de digotin bawer bikim. Biryar da ku NoFap wekî ceribandinek bide. Di vê yekê de Seddit jî bixwînin. Nêzî 1 hefte ye, ez dikarim nêzikî keçan bibim û pir hêsan bi wan re bipeyivim. Bala xwe bidê, ez ne pir balkêş û mirovekî tirsonek im. Dikare wan bikene û li dora min rehet bin. Tevî ku ji hejmaran nepirsî… tenê axaftinek piçûk kir û behreyên xweya "xapînok" ava kir. Duh, û îro, du keçan dît ku ez dixwazim nêz bibim, lê min peyv an vebûnên ku bikar anîn nedît. No-fap-me dikaribû hema li wir hilkişiya û bibû serkar. Ev şitil dixebite. Helwesta çêtir, enerjiya bêtir, bêtir bawerî, û aştiyek hundirîn. Her çend… bêyî hin pirsgirêkên fikar, êşên serî û xwe-şerên giran. Nowdî ji nuha û pê de fapping tune! Ez ê xerabiyek bikim.
No porn temaşe kir. Meha borî 3-4 ejalasyon hebû. Na masturbasyon e, ew ji xewnên şil û yek ji tenê xeyalperestiyê bûn. Erê, ez pir zor û şehwet bûm, û ku bêyî tûşî karibim orgazmekê bi dest xwe bînim hema hema ez ji dilşahiyê giriyam! Serkeftina min a herî mezin heya nuha ew e ku bi rastî hewcedariya min tune ku temaşe porn bikim.
Ez gelek dem heye ku biryara ku jiyana min tê de, û enerjiyê dibe ku keçên dostî (rojên 90 di jiyana xwe de bêtir ji jiyana min ve!). Ez ji keçên rastîntir zehmet ên rastîn dibînin (ji bila wêneyên 2D veguherandin). Niha ez dizanim ku ez ê avakirina pirsgirêkên civakî, hişk û hûrgelan re girêdayî ye, û ji bo ku ez hewl dixebite, dixebitin, dixwin, ezmûn û rast bikim. Rojên 90 wê bû, û ez ê vê berdewam bimînin. Pêwîstiya bêtir agahdar bû ku ev yekser rastdar e, û ez bi kêmanî nîvê rê veşêrim.
Çawa NoFap jiyana xwe guhertiye: Heke hûn hîn jî guman hene, ev bixwînin.
Ez kî me? Heya mehek berê, ez di mijara Porn û Fap-ê de Joe-ya navînî bûm: Bi cinsê înternetê ve girêdayî bû, min rojê kêmî carekê wê dixwar û, bê guman, her roj difetisîm. Navînî xortek xweşik, yekta, 30 salî, karekî baş. Dema ku min teşwîq kir, ez dikarim bi jinan re serketinek mezin pêk bînim. Gotinên sereke li vir ev in: "dema ku ez motîve bûm".
Bi rastî, min nizanin bandorên girseyî yên li ser min. Piştre min li ser reddit nofap dît. Hemî bixwînin. Dîsa dîsa bixwînin. Û meha nofap / noporn destpê bike. Piştî rojên 30, encamek pir mezin e ku ez bi xwe re bi we re parve bikin.
Piştî 5 an 6 rojan, min fam kir ku zexta ku min hîs kir ne tiştek xirab e: Ew enerjî bû. Ew motîvasyon bû - ne tenê zayendî, motîvasyona jiyana rojane ya xwerû ya saf danî. Ez dipejirînim ku her keçika bedew a ku min dît di nav rêza min de bû. Bi keçan re têkiliyên çavê min tûj bûn. Bişirîna wan normal bû. Dotira rojê di metroyê de, min li keçikek bedew a tarî dirêj kir. Ew hat ku min bibîne, ji min pirsî ka ez li ku derê xwendim. Wê çend sal berê min bi zorê li Zanîngehê dît. Texmîn bikin çi: Hejmara têlefonê.
Naha 30 roj in bê fap / porn heye û min di jiyana xwe de qet xwe ewletir hîs nekir. Encam li wir in. Ev hemî ne teorî ye. Min di meha paşîn de di sala paşîn de bêtir keçan nas kir û hûn dizanin çima? Ji ber ku vebijarkek tenê ye. Ji ber ku ez niha dizanim tiştek min tune ku ez vekim.
Rêzeya jêrîn: Guys: Stop enerjiya xweya cinsî li ser porn û fap. Hûn tenê nikarin xeyal bikin ka li pişta wê çi vedişêre. Piraniya keçan dê prensîba jêrîn piştrast bikin: ew bawerî û henekekê ji xûyatiyê tercîh dikin. Hûn difikirin ku hûn ne ew qas seksî ne ku ez ya ku min kirî ezmûn bikim? Tu xeleti. Biceribînin. Ew di we de ye. Naha ez pê dizanim.
Ji ber vê yekê ji dêvla ku hûn şevên xwe li ser porno bikin, hûn diçin derve û tiştên li ser xwe ku hûn ne mimkûn difikirin biceribînin. Ji zilamek ku ji rûpela reddit a nofap gelek spasdar e ku ew neçar bû ku mizgîniyê parve bike.
Ez difikirim ku ez celebek dizanim ka tu çawa hîs dikî. Du hefteyên pêşîn mezin bûn, min xwe pir bi enerjî hîs kir, OCD û fikara min a civakî gelek çêtir bûn, wê hingê ew plate kir. Tişt bi awayê berê venegeriyan, ew çêtir sekinîn. Ez xem nakim her çend, piştî salan bi fikar şer kirin bi rengekî ku ez pê bifikirim ev yekane tişt e ku ferqek rastîn çê dike. Dengê min bilindtir e, ez li şûna ku ez bi tevahî felç bibim jî eger ez bikevim tengasiyê, ez dikarim bi mirovan re bipeyivim.
Di heman demê de ev ji min re bû alîkar ku ez di jiyanê de ku ez ne hêsan im ji nû ve binirxînim. Di dehsala paşîn de ez bi kesek re têkilî didim ku 'wusa ye ku em her dem bûne hevalên çêtirîn, lê cinsî her dem ji bo wê pir tevlihev e em tenê bêjin. Ew ji min re fêm kir ku ez çiqas girêdayî porn û masturbayê bûm ku tiştan bixebitînim, ku gava ku min ew fam kir ez pir hêrs û depresiyam.
Ji ber ku min dest bi nofapê kir me carekê cinsî kir. Ew ji min re fêm kir ku ez ji jiyanek zayendî ya li derveyî pornoyê hindik bûm ku bi rastî min hebû. Ji ber vê yekê niha ez moda dijwar dikim. Heya nuha baş diçe û ez hêvî dikim ku wê bidomîne. Ew dizane ku ez vî karî dikim, û her ku dirêj dibe em diçin bê cinsîyet û ez ne masturibînim ew her ku diçe zelaltir û zelaltir dibe ku jiyana cinsî ya me bi rastî çu carî ne kar kiriye.
Ev arîkariyek baş e, spas zilam. Feyda vê yekê ew e ku ez bi rastî di rêwîtiyek pêşveçûna kesane ya tevahî de me û ez ji jiyanek gelemperî tenê pir bêtir hêvî dikim, min di destpêkê de tenê mebest hebû ku ez NoFap bikim û hin tiştan ji xwe re bikim alîkar, lê ew li jor û li derveyî wê hate guherandin. Baweriya min û jêhatîbûnên min ên civakî gelek çêtir bûne, fikara min hindik e. Bi giranî NoFap kar dike.
Silav birayan. Nêzî 3 mehan e (bi 3 dubareyan) nofapping naha. LINK TENÊ BİXWÎNE - ezmûnek bi fapping û xemgîniyê
Ez bawer im ku fapping û fikar ji nêz ve bi hev ve girêdayî ne. Çima? 20 salên fapping ji min re îspat kir ku fapping bi mejiyê we re dibe, da ku hûn bibin zombie tiryakê tevahiya jiyana. Ji ber vê yekê çîrok ev e: ji ber ku min ji jiyana xwe avêt, min ev hesta baş a xweş, baweriya gelemperî û dilxweşiyê heye.
Ez bi tenduristî dixwim, werzîşê dikim û pisporên xweyên pro baştir dikim. Rast e ku meriv bifikire ku ew sedemên sereke ne ku ez vê yekê hîs dikim. Belê, ez% 100 erênî me ku ew di vê çîrokê de roleke piçûk dilîzin.
Ji bo îsbatkirina wê, ez neçar im ku di jiyana xwe de 6 salan paşde vegerim. Ez di nîveka 20-an de bûm. Keça min a herî germ li ser rûyê erdê hebû, di kar de serfiraz bû û pir guncan bû. Ji min baweriya bi xwe di asta jorîn a jiyana min de bû. Bê guman min bi nofap tiştek nizanibû.
Wê demê, ez bi PMO-yê ve hatim girêdan. Although her çend carinan min xwe baş hîs dikir jî, ew ji hestek stabîl zêdetir dişibiya roller coaster. Vêga, ez bi jiyanê re di aştiyê de me. Ez hevsengiyê hîs dikim. Wê çaxê, ez pir zêde şa bûm an jî pir xemgîn bûm. That's ew ji ber ku fapping bi hişê min re tevizî bû ji bo ku ez piştrast bibim ku ez ê bi salan addiction xwarinê bidim.
Piştî çend salan çend sal, hûn ê min tenê û xemgîniyê bibînin. No girlfriend, hinek pirsgirêkên PMO-ê ji bo zêdebûna lê zêde dibin. Jiyana min ê ji bo karê karkerek bêhêz in-xwar-fap-sleep-a-a-ê ku ji min re xemgîniya kûr a mirovê kûr kir.
Di vê heyamê de, ez mirovek bi rastî pirsgirêkdar bûm. Bi rengek PMO karibû wextê min nofap bigire da ku têgihiştina min a jiyanê biguherîne. Min berê hemî çewtiyên xwe wekî kesek û ne tenê yek rast didît. Depresiyon û perîşan, girêdana min dibe sedem ku ez bikevim kûrahiya tarî ya reftara zayendî ya tund (ne dê hûrguliyan bidim lê em bêjin ew tişt ji ber çava normal bû).
Di wê demê de, min ev hesta xemgîn a giran hebû. Her dem ji pêşerojê fikar dikin. Min berê pirsgirêkan zêde fikirîm û bi saetan rûmal kirim. Xemgîniya Civakî. Têkçûna erektil. Nikarin bi kesekî re nezerahiyê parve bikin. Min xwe bê hêz, hejar û xemgîn hîs kir… dibe ku xortê herî xemgîn ê erdê be. Mexdûrê cîhanek neheq.
Xweşbextane, jiyanek du salan di wê rewşa xedar de hêza min da ku ez çareyekê bibînim ku xwe rast bikim. Ew çareserî di forma zîlyonan de ji xwe re bû alîkar. Xwe-qedirgirtin, jêhatiyên civakî, hîleyên derûnî yên ji bo derbaskirina fikarê… Ew materyal kêrhatî bû lê tiştek hîn jî tune bû. Tiştek ku nahêle ez ronahiya li dawiya tunelê bibînim. Ew qulipî bû.
Erê birayên min. Fapping ev di naviya riya xwe ya dilşahiyê de astengiyek mezin dixistin. Ji ber ku min jê re rawestandin, hemî xemgîn, xemgîn, guman û ditirsiya xwe li ser xwe û dahatir hildan.
Wekî ku min di destpêkê de jî got, min nexwest ku ez zû zû bi zû encaman bavêjim. Min nedixwest bibim ew zilamê ku 2 rojan nofapped kir û şand "OMG Ez dikarim niha bifirim!". Ez difikirim ku 3 meh dem bes e ku ez îdîa bikim ku nofapping fikara min a civakî, xwebaweriya min a kronîk û fikar û tirsên min ên li ser pêşerojê sax kir. Bînin bîra xwe ku ez 20 sal in ez tûj im.
Ew fap dibe, ez bawer im. Di dema bingeyên xwe de ez ê biçûma ser karê xwe ku kes ji min hez neke, ji tirsa ku ez ramanên xwe bibêjim, û mîna kurmik taloq dikim. Naha ez hema hema bi her kesî re heval im, tixûbên xweyên kesane û alîgir bi eşkere radiwestim û mîna stêrkek dilîzin.
Bi rengek gava ku hûn ewçend bi êş in (ez 20 salan bûm), mejiyê we asta fikarên we dide alî da ku tevahiya jiyana we bi şev li dora malê were û bi saetan stûyê duck bixeniqîne. Fapping hest bi stresê dike ji ber vê yekê dema ku hûn fap dikin wê êşê radiwestînin.
Ev yek du gotinên min ên ku ji hêla nijadek hîn bûne ne:
1) Fapping ji we re zehf û xemgîniya bêhtir dide dide ku hûn hewce nebe ku hûn bisekinin (bilez-stres).
2) Fapping di jiyana we de demek huuuuge qirêj dixwe. Bi cidî heval. Di warê dravî de, ez dixwazim bêjim ku fapping ji% 60 baca mûçeyê min bû. Hejmara tiştên ku ez niha bi dema xweya vala re dikarim bikim ecêb e.
Ji bo dîwarê tekstê ji kerema xwe re spas bikin û ji bo ku ji min re çêtirîn çêtir e. Hûn ji zinarek digerin.
TL; DL: Fapping ji we re şehreziya dermanê dide wextê ku hûn lê zêde dibin. Ew gelek dem jî dixwin. Niha êşa xwe raweste!
GUY 2:
Tiştên mezin li vir. Ez di rêyên piçûk de tenê me û ez dikarim tiştê ku we diyar kirî hîs bikim.
GUY 3:
Ez ê di rewş 90 de piştî ku min xistin rewşa rewşê min û xemgîniya xwe diyar bike.
Ez vê yekê dikim ji ber ku gumanên min bi min re hebû ku li ser masturbasyonê tiştek hebû ku bi awayê xebitandina mêjiyê min re (nexebite).
Ez hema hema piştrast im ku masturbasyon li mirovên ku jê re meyldar in dibe sedema fikar / fikara kronîk. Mîna tiryakek, hûn hemî jî kîmyaya mêjiyê xwe bi zêdeyî masturbatoriyê diguherînin.
GUY 4:
Asta xemgîniya min wekhevî din nabe, hema dora rast.
GUY 5:
Bi rastî hûn pê nizanin ku ev çiqas rast û zirarbar e heya ku hûn jê birevin.
GUY 6:
Meriv ev tam çîroka min e! Ez di destpêka 30-emîn im, 20 sal in ez tûşî tiryakê me, û her gav xwe mîna qehpikek piçûk a tirsnak nizm hîs dikim. Min bi salan hewl da ku fikara xwe derbas bikim, mîna mirovekî dîn li salona werzîşê xistim, mezin bûm, bi tonan pirtûkên alîkariya xweser xwend, lê dîsa jî hêza min tunebû. Min teoriya pişta xwe pê dizanîbû, lê tu carî nikarim wê pêk bînim ji ber ku ez her şev berî razanê bi saetan li ber xwe didim. Qet nizanibû ku ev sedema bingehîn e. Ez ne bi qasî we ne li dû we me, lê lanet ez jixwe hin feydeyên xwe hîs dikim. Ez nikarim li bendê bimînim heya ku ez vî tiştî baş bavêjim!
GUY 7:
Ez di vê gavê de vê bandora dij-fikar hîs dikim. Ez hinekî ditirsim ku ger ez jê fêr bibim dibe ku ew biçe, ji ber ku ew di kêliyê de bi rastî xweş mezin dibe. Ma ew bi we re bi berdewamî ma, an ew hat û çû (bi hornbûnê ve girêdayî ye)?
Dema ku fapê min ez şaşên mezin bûbû, hinek caran ez xweş baş bûm, carinan min xemgîn û xemgîn bûm. Ma ev yek ji we re çêbû û ev bi karûbarê nofap kêm kir?
GUY 8:
Fikar nikaribû rasttir be, ew yek ji wan tiştên herî xirab e ku ez ji PMO nefret dikim. Heya ku ez nexwazim xwe bavêjim jî ez ê ji ber sedemek xemgîn bibim. Dest bi hestkirina pir baştir dikin.
GUY 9:
Ji kerema xwe ji bo vê yekê pirr spas. Têkiliya di navbera PMO fapping û xemgîniyê de gava ku hûn nehapek afapek bêdeng digire.
Çi hatiye guhertin? Welê, pir. Berê, min jiyana herî xirab a ku dikarim wêne bikim jiyan dikir. Doşekên min tunebûn, ji ber ku min tevahiya rojê bi lîstikên komputerê re derbas dikir, û ji xwarinê jî dûr diketim an jî tenê xwarina junk dixwar. Min nedixwest ku di jûreya xwe de tîrêjek tavê jî hebe, ji ber vê yekê gava ku ez bixwazim ez dikarim xwe masturbar bikim. Tevî ku hin hevalên min hebûn, ez beşdarî partiyan nebûm û hwd. Tenê roja xwe li odeya xwe derbas kir û tiştên neberdar çêkir. Piştî çend hefteyan tişt guherîn, min dest bi xema cil û bergên xweş kir, paqijiya xwe baş kir, jûreya xwe paqij kir. Vê yekê ji min re îsbat kir ku no-fap nayê xebitandin, ji ber vê yekê ez bêtir motîve bûm ku ji PMO dûr bim. Baweriya çêtir? Fêr e, ew gelek çêtir bûye. Dest bi çû salona werzîşê kir û adetên xwarinê guherand. Dev ji lîstika lîstikên vîdyoyê berdin, ji ber vê yekê ez dikarim dema bikar anîna komputerê de tiştên hilberîner bikim. Ez ji hêla hestyarî ve xwe bi aramî hîs dikim, mîna berê guhnedêrên mood tune ne. Ez nuha dikarim pir hêsantir kom bibim û bîra min baştir bûye.Lêbelê, ne wusa ye ku ez rojek ji xew şiyar bûm û min dest bi kirina van tiştan kir. Ez hîn jî carinan li ber komputerê taloq dikim, rojên xirab derbas dikim û naxwazim tiştek bikim. Lê cûdahî ev e ku naha ez dikarim xwe bi zorê her tiştî bikim, ji ber ku ew enerjî di min de ye. Hîn gelek karê min heye ku ez bikim. Ew tenê destpêkek ji bo jiyanek çêtir e.
Ez ji meha borî me amo ne amo û jiyana min gelek çêtir bû. Xemgîniya min çêdibe, ez gelekî sosyal e, ez bi keçan re digerim. û jiyana min di tevahiyek mezin de bûye. pêvek
Min depresiyonek xwekujî û endîşeyek tirsnak a civakî hebû ku ez nikarim ji malê jî derkevim. Piştî du salan nofap ez dikarim% 100 bibêjim ku pmo na ye. Di doza min de herî kêm 1 sedema vê yekê. Heya nuha rêwîtiyek dojehî derbas bûye. Van hemû salên ku min digot wtf bi min re çewt e, hebên ku nabin alîkar. Baş e ku ez niha pê dizanim û ez naxwazim ku carek din vegerim.
41 Roj in û ez hêdî hêdî dest bi girtina jiyan û xwe dikim
Ez bi jiyanek pir bêhtir hest dikim, ez ne dûr nêzîk im û hûn bi meha paşîn bû ku ez meha çûyî. Ez nikarim bi keçan re heman awayî biaxivim, ez bi hevalên din re û bi hêza min a sosyalî re biaxivim û rûbirînên min ên ku bi veguhestineke zêde ve zêde dibe.
Ez difikirim ku nofap ji min re jiyana xwe ji nû ve tengahî kiriye, ez bawer dikim ku rêveke dirêj e ku ez li pêşiya min bigire, lê ez pir baş e û ez hemû çêtirîn çêtir dibe ku ez bi şevê bi şahî û enerjiyê tije ez hişyar bimim. bi rojek nû bike.
Hinek arşîvên min heta niha:
- Hêzdarkirina ku keçikek jê bipirse û duyemîn diçin (roja pêşîn di 5 salan de).
- Zarokên min li ser kolanê silav dikim, çimkî ez dikarim ku têkiliya çavê xwe bimîne û bêyî xemgîniya avakirina avêtinê.
- Ji bo hinek sedemên min di asta bêhtir hişyar e û dikarin hemî materyalê li pey rêvebirin
- Ez hewce nabînim ku ez bilind bibim, hebên popê bixwim an serxweş bibim ji ber ku ez êdî ew qas depresiyon im
- Ez bi şikest û têkelan re gelek tengahî im
- Ez gelekî bawerî heye, tenê îro min ez bûm ku ez li otobûsê rûniştim li rûniştek li rûniştek rûniştim ku ez ji dibistana kevnikê dizanî û rûniştibû ku ji nêzîkî 30 min ve ji min re dipeyivim. Baweriya min carinan bi rastî ez dixwazim ji min re dibêjim (wow) bilind.
Ez neçûm Superman, lê min bê guman di hin rojên bi rastî euforîk de mîna wî hîs kir, hûn mîna ku we nû xwe nivisandî pêlek enerjiyê û pêbaweriyek bêhempa hîs dikin.
Hinek tiştên ku min dîtiye:
- Bawer, sosyal, û bêhtir kirin. Ji bilî ez di dema PMO de bûm. Bilindiya xwe bilindtir. Hevalên din bibînin. Hevdîtinên çêtir çêbikin.
- Fokus / konsantrasyon / bîranîn çêtir. Her weha bêtir hilberîner. Dema ku hûn zarok bûn bîr tînin û tiştan pir hêsantir tikandin? Ew vedigere, qe nebe ji bo min.
- Rewşa hestyarî ya bingehîn a bilintir. Ez pir bextewar im, û ew tiştên ku min bêbext dikin ez dikarim bêjim tenê demkî ne û min zêde naşewitînin. Anxietydî xem û depresiyon tune.
- Enerjiya bêtir. Ez berî dawiya rojê ne westiyam. Ez êdî ne girêdayî kafeînê me. Ez bêtir dilxwaz im ku werzîş û rast bixwim.
- Gelek ji bo celebek pir zewacî berbiçav
Rojên 90 û yê ku hûn çi bêjin?
Ku ez gihîştim vê encamê ku min masturbarî wekî amûrek bikar anî da ku ez bi depresiyonê re rûbirû bim. Ku ez niha ji ya 3 meh berê pir kêfxweş im. Ji viya pê ve, tiştek ku gotina min a ku berê nehatibû gotin tune. Ez dixwazim tenê spasiya we hemûyan û galan bikim ku bûne civakek wusa mezin
Bi rastî min di van demên dawî de rastî depresiyonê hat, min wê demê bi fapping-ê ve girê neda lê niha ez fam dikim ku ew rasterast bi hev ve hatine girêdan - Pêvek
Tişta pêkenok ev e ku her çend min bêyî reftara kevn mehek rasterast an jî 90 roj an sal nekiribe jî, lêbelê sûdên ku min hîs kir dibe ku guhertina herî veguherînbar a ku min di jiyana xwe de kiriye.
- fokus - piştî her dubarebûnê bi qasî 2 rojan, fokusa min zelaltir dibe û ne hêsan e ku ez nekevim nav xewnek xewn. Di sohbetê de ez dikarim bala xwe bidim ser tiştê ku mirov dibêje û naha ez dikarim bi rastî ji hevokek bêtir bêyî ku ez bala xwe bikişînim bixwînim. Ev bi kar, xebat, xwendin, têkilî, civakbûn û her tiştê mebestê re dibe alîkar.
- Bawerî - ev bi rastî ji min re feyda herî girîng e ji ber ku têkiliyên min bi jinan re kêm bûn. Idî ez dikarim li kolanê bi jinên bêserûber re şehrezayî biaxifim. Ka em viya têxin meriyetê. Di Çiriya Paşîn a 2011-an de, dê demek pir dirêj bide min ku ez ji "keçikek" xweşik re rêgezên li "mall" ê bipirsim wekî rêyek ji bo ku ez xwe nêzikî jinan bikim. Naha, ew têkiliyek pêkenok e ku dê dilê min piçek neguhere. Di nav hewildana yekem de 10 rojan de jî min dest bi axaftinên bi jinan re kir (ne ku hilbijêrin, lê tenê ji bo kêfê). Ez pir bi ronî tê bîra xwe ku ez bi xwe çiqas serbilind bûm. Ev yek ji guhertinên bijare yê min e.
- Berbiçav - tu kesek dixwaze ku ji bo din kesên din kêmtir bifikirin û min dît ku ev hestên min kêmbûna paşengiya paşiya vegeriya min. Ev hewce ne hewceyê pêdivî ye û ew jî zehmet e ku ji bo şîrove bike. Piştî şûna paşîn, ez hewcekî hewce, hestyar, hest û hest dikim û piştî hefteya bêdengî dest pê dikeve ... meriv. Dibe ku dibe ku meriv dikare binçavkirin û bandorên kêm kêm dibe lê hûn di guhertineke xweser ên xweser de ku hişyar tiştên girîng dibînin. Ji bo nimûne, gava ku hûn li dijî trênkeke keçikê rûniştin û li ser celebek alpha kurê ku li pêş rûniştin tê de rûniştin. Hestiyên hûrgelên kêm dramatîk e û ez ê tirsa min kêmtir dikim.
- Daxwaza zêdekirina civakîbûnê - dibe ku ji ber ku ez oxytocina xwe ji ejaculation ber porno nagirim, ez dest bi xwesteka civakbûnê dikim û texmîn dikim çi ... gava ku hûn dixwazin bi mirovan re biaxivin, ew bi rastî jê hez dikin (ye, biçin fena). Hejmarek carinan ku ez têlefonek an txt digirim heke min ew tomar kir teqez dikare bi fapping-a xwe re têkildar be. Kengê ku bingehek min hebe, ez ê çend rojan bala xwe nedim kesek li cîhanê. Çi qeşeng e ku di dema PMO û piştî paşvedanê de, min hest bi bêhempabûna tenêbûnê kir lê di heman demê de min ne dixwest ku ez bi kesî re zanibim an xema min nexwim. Ez ê li ser kar an şîvên malbatê rûnim û tenê mirovan bibînim ku ewqas bê eleqedar in lê di odeya xwe de ji ber ku xwe wusa tenê hîs dikin digirîn. Di dema bêparbûnê de berevajî dibe; her çend ez dixwazim bêtir pêwendî bidim jî, ez xwe wekî tenê hîs nakim. Ev ji hundur de PIR ecêb, pir xweşik û pir berbiçav e.
Ji ber ku min ji roja dawî ya 51 (ne PM PMO) tengahiyek teknîkî girtiye û xetera min, û OCD, û ADD mîna nîşanên şaş kirin. Her hefteyek derbas dibe ku hejmar û zelal bûne (depression û borom) lê belê bi giştî jî ev yek dibe BAŞTIR
Ez têgihîştim ku meriv dibim merivê ku li pişt perdê kêmtir wext derbas dike, li salona salonê dixe, bi her kesê ku ez dibînim re diaxive. Ez dikarim vî tiştî bikim û ez enerjiya nêr derdixim.
90 roj, ez zû zû ji vê trênê dernakevim!
Jiyana min ji taloqkirinê veguheriye avahiyek vîna baş, ew ji kamilbûnê dûr e lê qe nebe min pirsgirêkên civakî û baweriyê têk biriye.
Nayê bîra min kî li vir min pêşniyar kir, lê ji kerema xwe wê bidomînin ji ber ku masturbasiya ji bo fûtbolê hîn jî ji bo gelek kesan pirsgirêk nayê dîtin.
Tiştê ku ez dikarim bêjim dûrketina ji PMO ye (MO bi serê xwe jî) bûye sedema gelek berjewendiyan ku bi pratîka taybetî ya kar nehatiye girtin. Bîranîn (her dem yeka wê ya baş hebû) lê Abstaining ew li banî danî: dikare bikeve jûreyek ji 15 kesan û fêr bibe + bi taybetî hemî jimareyên têlefona wan di bin 5 hûrdeman de bîne bîra xwe. GPA 4. Xemgîniya civakî û ramîna neyînî -> bi çopê re derdikeve.
Hestiyarî û motîvasyon bêyî ku mîna heyvê bikeve mîna rojê hiltê. Rabûna bi keçan re-.-Girseyî (dibe ku dema ku li ser keçikên bi cilên zivistanê difikirin jî dikare xwe bi xwe bide alî). Motivasyona ji bo xebitîn, derketin, şiyana lênihêrîna paqijkirina dormeyê, kenîn, bişirîn, erênî encama perwerdehiyê ji xilafbûnê, na. Karîna mîna pitikek razanê û hişyariya şiyarbûnê bêyî teşwîqkirina kafeîn (her çend ez ji ber tama bi feyde ya bi dest ketî xwe li qehweyê digirim).
Ew dijwariya têkiliya di navbera van hemahengî û yên PMO-ê de hişk binçavkirin. Bersiv #23
Di çarçoveya pêwendiyên pêwendiyê de, û dikarin bikaribin bi gel re biaxivin, ez gelek ewleh im, ew ecêb e.
Pirsgirêkên min naha ne ku ez nêzîkê mirovan bibim, an jî bi wan re bi rastî nêz bibin. Pirsgirêka myonly ew e ku wan têxe nav nivînan. Ji ber ku ez keçikek im. Ew ne ew e ku ez bi zanebûn ditirsim ku bi kesek re bikevim nav nivînan, ew tenê dema ku em di gavê de ne, ez ji xwe derdikevim. An jî ez ji bîr dikim ka çi diqewime, û ji dewleta ku ez tê de me xwe vedikişînim.
Di şertên mêjî, xemgîniyê û depresê de; Ez nikarim kesê ku ez bi kar tîne bîra xwe.
Kesayetiya min ji ber vê yekê .. ecêb bû. ez ji pêbaweriya xwe, awayê çalakiya xwe, her tiştê di derheqê xwe de bi rastî hez dikim. Aliyê min ê bijare ew e ku ez ji xwe girîng nabînim ku çi kes li ser min difikire. Karekî min ê hêja heye, min qasî 200 roj in keçbariya xwe winda kir.
Ez niha ji barkirina pêbaweriyê ji hela fap-ê dest bi hefteya du-an dikim. Di vê dawiya hefteyê de gelek bûyer hene ku min di rewşên civakî de bi bersivên ewle xwe şaş kir. Mij tê rakirin!
Jiyana min tê guhertin û ez bi xwe hez dikim.
Li şûna fapping û derbaskirina hemî dema xweya vala ya li ser Netflix û PlayStation min her roj 2-3 demjimêran dest bi xebatê kir û tendurist dixwim. Heya ez plan dikim ku li ser YouTube-ê kanalek fitnesê dest pê bikim û li wir vîdyoyek veguheztina 30 rojan bişînim!
Min berê jî depresiyon, fikarên civakî & êrişên panîkê, zirara xwe, ramanên Xwekujî û tiştên din êş kişand. Ji ber ku ez ji mirovan pir ditirsim ez nikarim biçim dikanek jî. Ez nikarim bi dîjîtal re (bang, sohbeta deng) bi mirovan re, keçan re, heya kurikan re jî biaxifim.
Min bi tevahî xwe zirar sekinand, di derheqê jiyan û pêşeroja xwe de erênîtir im, û xwe bi nisbetî ewle hîs dikim. Ez bi 5 xerîbên tevahî re beşdarî sohbetên pir deng bûm, û dema ku ez hîn jî pir aciz bûm, min IT W D !! Heta min di salona salona sporê de keçek keniya. ez belkî mîna retardek xuya bûm lê ez jî ne xema me. Ez bi xwe pêbawer û bi gelemperî ji her demê çêtir hest dikim, û hemî ev roja 10. Ez nikarim li bendê bim ku roja 100-an bibînim.
Ezmûnek ku wekî introvert veguhestin
Dema ku ez tenê kesek 1 dizanî bûm partiyek. Hinek rewşên neheqî yên ku dihat nivîsandin de nivîsandine:
- Dema ku min çîroka xwe digot bi 10 xerîbên ku rasterast li min dinihêrin û li çavên wan dinihêrin dikare di nîvê axaftinê de şîroveyek lê zêde bike. Ez dikarim hest bikim ku ew ji awayê axaftina min kêfa wan tê û wan çavên min negirtin (min dît ku 1 keçik jî piştî ku min xeberdana xwe xilas kir jî mîna xewnereşkê li min mêze kir). Bi gelemperî ez ê bêdeng bim û hewl bidim ku ji bilî min heke tiştek bi kesê re bipeyivim, "ku wekî ecêbmayî ez neyê dîtin".
- Ji ber ku ez ji hev re ji hevalên xwe re dipeyivim bi hev re re biaxivim. Bi gelemperî ez ê guman dikim ku bi cinsî an jî ji her jinê re hez dikim ez di jiyana xwe de bimîne. Ew mirovên ku ez dikarim li ser berjewendiyên û kîmyewî ve girêdayî ye, tenê mîna ku ez bi mêrên din re bikim.
- Thoughtsdî ramanên “Ma ez partiyê ji her kesê re xera dikim? Ez difikirim ku ew ji min hez nakin. Ez bawer dikim ku ew gişt difikirin ku ez ecêb im. Divê ez derkevim ”dema ku di axaftinê de bêdengiyek hebe an jî dema ku mirov çend hûrdeman an tiştek bi vî rengî dev ji kenê berde.
- Li ser xwe xuya dike ku nexweşî kêmtir. Ez bixwe bisekinim û hewl bikim ku her rojê xwe baştir bikim, lê ez bi awayekî min tecrûbir nizim ku ew bi qasî bêhêzî ya piçûk a biçûktir e ku ew ji zehmetiyê veşartin. Bi gelemperî ramana kesek difikirim ku ez ne di çarçoveya xwe de di serê min de bimîne, xemgîniya min zêde bike.
- Min fikir kir ku çend keçikên bi rastî baş xuya û balkêş bûn. Min paşê kifş kir ku hevala li wir bûn. Meraqa min a baş neguherî. Bi gelemperî ez ê di cih de dest bi berawirdkirina hevalê xweyên hevalan bikim, bi gelemperî bi zirara xwe, ber bi ramanên bêtir depresîf ve. An jî ez ê bifikirim ku ez ji wan çêtir bûm û wê hîngê hêrs bibe ("çima ew bi wî re ye û ne bi min re ye?")
Ev tenê hin rewşên ji şeva duh in ku hêjayî behskirinê ne ji bo kesek ku bi fikar, depresyon, û hwd re têdikoşe. Lê ya min a herî mezin û ya ku ez herî pir jê hez dikim ev e ku ez dikarim bexteweriya mirovên li dora xwe, hevalên kevn û têkiliyên nû parve bikim. Min hêj evîn nedît lê ez kêfxweş im dema ku ez cotên bextewar dibînim, ez ne dewlemend im lê ez kêfxweş im dema ku ez bi mirovan re bi drav dicivim, gelek hevalên min nîn in lê ez ji bo wanên ku pir hene kêfxweş im, ev dikare her û her berdewam bike.
NoFap rast e, hûn ê ji hêla giyanî û laşî de kesek tendurist bin. Humans mirov bi xwezayî meyldar e ku ji ya / ya herî tendurist hez bike her çend ew fam neke çima ew ji we hez dike di nav 5 xulekên pêşîn ên ku hev nas dikin. Wê bidomînin û hûn ê heval, hezkirin û hemî tiştên baş ên ku ji hevkariya dilsoz a bi mirovên xwe re tê re bibînin.
Ji ber vê yekê, piştî 85 rojan piştî ku gelek sal bû ku her roj fapek tûj bû not ez dikarim bibêjim beşdarî di nofap de biryara çêtirîn bû ku min di jiyana xwe de girt
Pêşkeftin: Xemgîniya Civakî DRASTICALLY çêtir kir – tê de bawerî, têkiliya çav, têkiliya rehet, nermbûn, hwd.
-More energy in general
-Clearer, hişê hişk, bêtir hişk
-Mişk li ber çavê xweşbikin
-Depression
-Desire ji bo jinan re têkilî bikin
-Boners vegerin!
Min biryar da ku ji bo depression, brain fog, xemgîniya civakî, enerjiya kêm, û jîndanê ya ED-ê de nefap bikin. Ez bi wê hêvî dikim û hêviyên wan derbas bûn. Ez berdewam dikim ku di her van deveran de, bi taybetî bi xemgîniya civakî.
Îro, di temenê 22 de, cara yekem di jiyana min de bûme, keçikek nivîsand û jê pirsî ku bi min re yek ji min re dikişîne. Jinên berê her dem di berê de ji min re berjewendiya xwe berbiçav, lê ez herdem herdem bi sosyalî neheq bûye ku ji bo darizandin an jî diçin. Min qet carî tengahî berbiçav kir ku ev bikim. Min guman kir ku ez qet caran bikim. Îro ez ji evîna keçikek veşartî ku ez li ber min balkêş e û me çilê germ bûn.
Rojên 60, dema demeke mezin, thanks guys.
Sedem tune ku destûrê bide. Piştî heyama enerjî û pêbaweriya bêhempa di meha yekem de û piştî demek kurt, pir ji wan hêzan pûç bûn, her çend ku hesta dilxweşî û aramiyê ez lê mabûm, her weha behreyên ku ez bi demê re fêr bûm di têkiliya bi hemî guherînên hestyarî re .
Hîpoteza min ev e ku dema ku hûn riya başbûnê dişopînin, hestên we dê bilindahî û nizmiyên bêhempa bavêjin dema ku laşê we hewl dide ku rewşek domdar peyda bike. Ez guman dikim ku ew ê di navbera 3 û 5 mehan de bimîne da ku wê rewşa domdar bibînin, û ez amade me ku vê ezmûnê 6 mehan bi hêviya baştirbûnê bidim. Dema ku tê gotin, min berê jî pêşveçûnan dît.
Pisporên min ên civakî vegeriyane, hevalên min ên zêde hene, û ez di rewşên civakî de bi rengek berbiçav bawerker û aramtir im. Hêviyên min ên ku dê di her senaryoyek diyarkirî de çi biqewimin bêtir li gorî rastiyê ne, û xewna min a ku berî wê zêde bû, kêm kir.
Di derbarê berdan, bêbandorkirina bernamê de, an peyamên tijî xem û şerm hejmarek berbiçav hene. Ez guman dikim ku vana (yên ji hêla trollan ve nehatine çêkirin) di encama hestan de helandinek kêm e. Ne hewce ye ku meriv ji van endamên civatê aciz bibe, ew ji we bêtir ne di bin kontrolê de ne. Ew ceribandina xwe dikin, ne hewce ye ku em neçar bimînin ku em heqaretê bikin, an jî mînaka wan bişopînin.
Min bi tenê meha yek meha fapping rawestand û jiyana min bi veguherî veguherîn. Min hewl da ku ji salan vekişînim lê carî carî ji vê yekê ve neda ku ez roj e ku ez biryar da ku ez bi awayekî erkêşî hewl bikim û bibînin.
Sal an derbas bû ku ez ji ya ku min digot fikara civakî bû dikişandim lê min nuha fam kir ku ew bi rastî xapînok bû. Ew hişê we dixwe û heke hûn nefikirin ku ew bandorê li jiyana weya rojane dike, ew bi rastî jî dike. Ev min ber bi rewşa min a nuha ve dibe. Dema ku min îsal dest bi dibistanê kir ez bi rastî vê keçikê pir perçiqandim lê mehek çû û ez qet pê re nepeyivîm.
Gava ku ez dev ji fappingê berdim, çar roj şûnda ez cara yekê pê re peyivîm ji ber ku ez êdî netirsiyam. Naha piştî mehek şûnda em bi hev re ne û tişt ecêb in. Longerdî ez ji her tiştî natirsim û bilez hevalên xwe bi dest xwe dixim. Heke hûn li ser dorpêçê li ser dorpêçê ne ez pêşniyar dikim ku hûn bikin û ji min bawer bikin ku hûn pê ve girêdayî bimînin, hûn ê vîna xwe bistînin. Dabeşa herî dijwar çend hefteyên pêşîn e lê bi dilsozî li ser vê yekê bifikirin, tişt tenê çêtir dibin.
Ez şikrekî hez dikim ji bo nefap! (Çîrok) Heke ku ez ji bo / r / Prorevenge re bişînin
Min tenê mehekê mehek a hefê. Piştgiriyek ku li ser vê malperê ye. Ez nuha mezin im. Li vir hinekan encamên ku ez ji hêla hûrgelê hatim hatim.
• Gelek ji min re bikişînin Gelek • Min li ser pişkiya min heye • Min bi hevalên xwe re hevalên xwe xurt dikim • Dengê min pir giran bûye My
Her dem li vir çîrok e:
Di dema dibistana pêşî de min dest pê kir, ez ew yekem-dewlemend-zarok bû ku her dem ji bo vê yekê tê hilweşandin. Ez ji wê re hatiye bikaranîn, lê ev sê kes bûne ku her dem hewce bike ku ez di her cihekî de gengaz bikim ku ez bi tevahî nefret dikim. Ew ê di pêlavên min de şewitandin, Hê ji min re ramanên belav dikin, ji min vebigire. Ez şaş bûm, min ji dest pê kir ku ji min re fikirîn ku ev tiştek baş bû ku ji bo xwe bikim, lê ez nizanim ku ez çawa bûm. (Hûn kes li jorên pirtûkan bixwînin) Her dem jî tenê vê êvarê ez di nav sê gavên sê sêçan de reviyan. Wan dest bi xweşikên xwe didin dest. Lê di vê demê de Min fêm kir ku ez çawa guhertin. Min mîna zarokek piçûk nedikirim ku niha hûr kir. Min mîna mîna cenazek nermî bifikirin. Wan li ser siwaran avêtin, min li wan şewitandin. Ew yek sê bû. Herwiha rêwîtiyên wan li ser deryayê bi giran birîndar bûn û rêwîtiyek min bi birîndarên kêm kêm, piştrastkirina bawerî, û têgihiştin ku ez çawa dikarim şer bikin.
Guherandin: Çar sedsala min. Û hevalê min rastî li ser tape tiştî girt. Belê ji bo nivîsandina xerîb xemgîn, Im really excited! Spas.
Ez davêjim gomanê Xemgîniya Civakî
Sala borî vê carê têkoşînên min ên mezin hebû ku bi her kesê re sohbet dikir; nemaze xerîban, vê carê sala borî min destnîşan kir ku ez ji bo mayîna jiyana xwe karker an karker im ku ji ber ku ez tenê nikarim fikara civakî bimeşînim. Ez çûm cem terapîstê zanîngeha xwe û ji ber fikara xweya civakî giriyam nivîsgeha wê. Ez tevliheviyek mutleq bûm! Piştî nêzîkê 9 mehên nofapê, komek rêzikên ku 250 roj jî tê de; Ez dikarim bibêjim ku ez di dawiyê de di şerê li dijî fikara xweya civakî de serfiraz dibim. Xemgîniya min hîn ji sedî 100 ne çûye, lê gihaştina wê derê. Naha cesareta min heye ku ez payîzê vegerim dibistanê. Min nuha li salona werzîşê wekî bazirgan / hevparê firotanê dest bi karekî kir, ku ew tiştek nine lê axaftina bi mirovan re, û danasîna tiştê ku salona me tevahiya rojê li mirovan dike.
Sala borî ez ê ji hêla laşî ve nikaribim vî karê ku ez dikim bikim. Dîsa jî ne hêsan e lê ez dikarim bi têra xwe bikim. Ya ku ez pir pê serbilind im. Sedema bingehîn ku min vî karî pir xirab dixwest ev e ku ez dizanim ku kirina vî karî ji bo demekê dê bi tevahî ji hestiyariya paşîn a ku ji min re mayî xilas bibe.
Roja 40, Nofap ji min re guherînek meriv çêbû
Agahdariya paşnavê piçûk, ez 20 salî me û li zanîngehê biçûktir im. Dema dirêjtirîn ez bi fikara civakî re têkoşiyam. Ez her gav li dor mirovan (nemaze keç) super bêserûber bûm. Lê hefteya çûyî baweriya min bilind bû ji ber vê yekê min biryar da ku ez biçim bi hin keçên li kampusê re balkêş bibînim. Di nav çend rojan de min karibû 7 hejmarên keçên cihêreng bistînim. Heya min keçek vexwend apartmana xwe û di destpêkê de em tenê çend demjimêran peyivîn û dûv re jî me berê xwe da demekê; wê bi rastî dest pê kir bawer bike an na. Lê dema ku me diaxivî gotinên bi lez zû zû dihatin min wekî berê. Ez% 0 aloz bûm û min demek xweş derbas kir. Di jiyana xwe de yekem car ez pê dihesim ku ez di şûna temaşekirina wê re derbas dibim de jiyana xwe didomînim. Ez hêvî dikim ku ev post kesek din motîve dike mîna ku gelek peyamên we ji min re motîve kirine. Spas ji bo vê civata giştan, ez bêyî we hevalan çu carî nikaribûm xwe bigihînim vir.
Her kes ji vê fonê NoFap bihîstiye, lê ez hîn jî dîsa dixwazim wê dîsa bikim. .
Ew wisa hêsan dike ku pê re têkilî, têkilî û demek xweş bi keçan re bêy ku tûj be, fêr bibe ku bi rastî ji sohbetê KEV BDE, ne ku hewl bide wê HIOLDT, ew pir hêsan diherike û xwe pir xweş hîs dike, heya roja yekem jî ewçend hêsan diçe. . . NoFap tiştek çêtirîn e ku min heya nuha dît, ji we re spas dikim û ez kêfxweş im ku bêtir û bêtir xortên mîna min çavên xwe vedikin û ew ji porn re vediqetînin, serfiraziya her kesî û xurt bimîne! ! ! :)))
Ma kesek din xwe… zilamtir hîs dike?
Ez mîna mehek li dora NoFap-ê me. Min hemî pr0n jê kir û ez kovarek digirim ku ez tê de hin têbînan berhev dikim.
Yek ji wan tiştên ku min bala xwe dayê, û ez dixwazim li ser vê yekê ji we Fapstronautan bipirsim… ev e ku ez bêtir ji Mirovekî hîs dikim, û ji "Mirov" re mebesta min tundtir, ji şer re amadetir e, ez carinan hest dikim ku zilamên min ji cîhê veşartina wî derketine û gava ku ew neçar in rastê bikevin nav şitlê. Naha ez bêtir amade me ku bi kesek an her tiştî re rûbirû bim, lê xweseriya min a berê (ew tewra PMO) her carî mirîşk dikir.
Ma hûn heman heman, hevalên Fapstronauts?
GUY 2)
Dojeh erê min heye! Asta zilamê min di van demên dawî de ji ser banan gule reşandin. Ez baş dizanim hûn çawa hîs dikin. Berî, dê nadên min bi hêsanî ji her rûbirûbûna civakî dûr bikevin ger ez karibim alîkariya wê bikim. Naha ew li derve ne û li ser demek xweş in ku bibin dînazorên civakî. Çiqas xweş e ku hûn wusa hîs dikin. Kudos!
li ser xemgîniya sosyalî digerin
Rêwîtiya min a roja 50-an ji bo min xweş e gelek nivîsên ku min li vir xwendiye ji yên din re jî nîşan dide, û di wan 50 rojan de min li vir gelek peyam xwendiye! Min piştî temaşekirina vîdyoya TEDx dest bi nofapê kir. Rojên min ên xweş heftane jî hene ku min digot qey ez dikarim tevahî cîhanê bistînim, hefteyek min heye ku ez xwe pê vala û vala hîs dikim, min hefteyek hestek bendewariya xemgîn a ku tune bi taybetî xweş e. Bi tevahî her çend ew di hemî aliyên jiyana min de hem di kar de, hem di xwendinê de û hem jî di têkiliyên kesane de ecêb erênî bûye.
Tiştek ev e, her çend, ku hemî guhertinên baş wusa gav bi gav çêdibe (piştî leza guherînan di hefteya du an de) ku dijwar e ku ez bibînim ku ez hîn jî berdewam diguherim. Lê îro bîranînek min hebû ku min agahdar kir ku guhertin çiqas mezin e.
Xwendina mesajek din ji nişka ve hat bîra min ku hin dawiya hefteyê min berê xwe dida zorê ku ez ji malê derkevim da ku ez karibim bi mirovan re li cihek bim, her çend ez neçar bim ku ji bilî kirîna tiştek li firoşgehek an rûniştinê pê re bi wan re bipeyivim nêzikî mirovên di pirtûkxaneyê de. Vê yekê min her gav wekî destkeftiyek mezin didît ji ber asta tirsa ku ez neçar bûm ku şer bikim. Ez pir pê dizanim ku tirs ji ku tê lê ez xwe amade nakim ku wê parve bikim, ji xeynî ku ew ji demek berê ye û gelo bi rastî kêrhatî ye ku meriv her tiştî di jiyanê de biceribîne û fam bike, ma ne çêtir e ku meriv carinan tenê bihêle û biçe ger hûn dikarin pêşve biçin?
Ez li paş xwe mêze dikim ez nikarim bawer bikim ku ez çiqas ji civakê veqetiyam, çiqas fikara civakî bi tevahî kî kontrol kir û diyar kir ez kî bûm. Tevî ku ez hîn jî di dawiya hefteyê de pir zêde dernakevim ew asta tund a fikara civakî bi tevahî çû (her çend nuha nivîsandina li ser vê yekê hestê hinekî ecêb vedigire).
Ji bo min xemgîniya sosyalî bi taybetî di rewşên unorganized or unorganized present in. Ez di xebatê de an jî di rewşeke klûbê de nimûne, gava ku min tiştek heye ku ez pêwendiyê dikim, lê ji min re vegotin û ji min re jelly am im, lê ew hêdî hêdî guhertin,
Dresdin
Rast vir. Tam li vir jî heman tişt. Min dît ku fikara civakî hema hema bi tevahî ji holê radibe. Keleha dawîn ew kombûna civakî ya bi tevahî bêserûber e. Gava ku em ji wê derbas bibin, em ê hemî baş bibin
Ez pir pê dizanim ku tirs ji ku derê tê lê ez amade me ku wê parve bikim lê ji xeynî ku ew ji demek berê ve ye. Di derheqê rehên fikara min de jî min hin paşde vedihewîne û ew jî wekî perçeyên mîzê niha li hev dicivin. / di jiyana min de gelek şepirze hebû
;
2 ramanên li ser “Ma ji teşwîqiya civakî ya xemgîniya / bawerî / depression / xemgîn / OCD / xirabtir bipolar?"
Comments tên girtin.