100 roj berê, min biryar da ku hewl bidim ku dev ji masturbasyon û pornografiyê berdim. Ez dizanim ku ez hîna bi ser neketiye, lê ez têra xwe têkoşiyam ku ez gelek tiştan di derheqê porno û fappingê de fam bikim. Rêza min a herî dirêj heya nuha 24 roj an çend roj in, û min nofap ser û bin dikim. Li gel hev, lêbelê, min fêm kir ku piraniya van 100 rojan, ez qet masturbasyon nekiriye. Ev tiştek e ku ez bi rastî difikirîm ku ez ê tu carî bi dest nexim, û ji ber vê yekê min mecbûr hîs kir ku vedîtinên xwe bi we hemûyan re parve bikim.
Pêşîn, NoFap dixebite. Ez sê caran gihîştim 20 rojan, û jixwe ez dikarim ji we re bibêjim ku min dest bi vegerandina kapasîteya xwe ya axaftina bi jinan re kir, û hem jî piçek xemgîniya xwe ya civakî derbas kir. Bi rastî, min di jiyana xwe de yekem car ji keçek xwest ku derbikeve, û tevî ku hate red kirin, ev tiştek e ku min ê salek berê nekaribûya bikim.
Ya duyemîn, min fêhm kir ku pornografiya çiqas hûrik û vala hîs dike. Bi vî awayî bifikirin; Ma ne xemgîn e ku em her roj bi saetan bêhiş û bêhiş li xwe dixin dema ku li kesên din ên ku em nizanin jî seks dikin temaşe dikin? Û her çi qas em hewl bidin û xeyal bikin ku keç/xort ew kesê ku em dixwazin e, di dawiyê de em dizanin ku ew ne wusa ne.
Her çend ez di dev ji PMO-yê de bi ser neketim, min bê guman gelek rêwîtiya ku ji bo xilasbûna ji vê tiryakê hewce dîtiye. Wê şevên ku hûn nikaribin di 3ê sibehê de razên, û hûn hîs dikin ku vegerandin dê her tiştî çareser bike. Dê di hefteya we de rojên xemgîn hebin ku tiştê ku hûn dixwazin bikin ev e ku hûn dîsa pornoyê temaşe bikin. Ez li wir bûm, û ez bi dilpakî dikarim ji we re bibêjim, ew ne hêja ye. Ger min ew qas caran venegeriyaba, jimareya min dê niha di roja 100 de bûya, ne roja 1.
Di encamê de, nofap ne henekek bêaqil e. Ez niha bi zelalî dibînim. Lê ez vê yekê dinivîsim da ku ji yekî ji we re bibêjim ku nû dest bi NoFap kiriye, an jî difikire ku vegere; NoFap dixebite. Laşê we dê li ser wê derewan bike, lê ji min bawer bikin, û her kesê din li ser vê mijarê, ew bi rastî dixebite. Ez hêvî dikim ku ez vê yekê binivîsim hem ji min re, hem jî her kesê ku wê dixwîne, bibe alîkar ku em hewl bidin ku ji girêdayiyên xwe xilas bibin.
Îro 100 roj derbas dibin ku min dest bi hewldana dev jê berdaye kir
by ruhê ronahî
;