TL;DR Nofap alîkariya min kir ku riya xwe ji depresyonê derkevim, karekî hêja bistînim, gfek ecêb bistînim, û yên ku di paşerojê de li min kirêt bibûm û ji bîr bikim. Gelek spas ji bo we hemû bastên bedew.
90 roj berê min nizanibû ku dê ev roj were an jî min nizanibû ku dê jiyana min çawa biguhere. Sala 2013'an hin zehmetiyên dijwar li ber min dan. Wendakirina karê min, mirina ji nişka ve di nav malbatê de, tehdîda ku bi darê zorê ji welêt derbikevin, û xiyaneta hevalên ku min digot qey ez dikarim pê bawer bikim, giran bû. Ewrekî bahozeke tarî ya nefret, hêrs û depresyonê ez şandim nav spiralek neyînî. Ev ne rêzikek asayî ya bûyeran bû û ne mekanîzmayên rûbirûbûna adetî (alkol, derman, PMO) dê vê tevliheviyê sererast bikin.
Min nihêrînek dirêj li jiyana xwe kir û pêdivî bi nexşeyek rastîn, planek hebû ku ez vegerim û bi rengekî derkeve pêş. Tiştê ku min ji her tiştî bêtir hewcedar bû ew bû ku ez her roj rabim û gavên pîvandî bavêjim ber bi başkirina jiyana xwe. Ji ber ku ez bêkar bûm û di bankê de hinek pereyên min hebûn, ez bi hêsanî ketim nav hewldana ku pirsgirêkên xwe li bar vexwim. Bê guman ev yek bû sedema xetimandin, îzolasyon, bingesên PMO. Min nizanibû ku PMO çiqas bandor li motîvasyona min dike, ku di armanca min de ew qas yekgirtî bû ku ez vegerim ser rê.
Min zanibû ku pêdivî ye ku ez vexwarinê qut bikim û dest bi paqijkirina serê xwe bikim bi werzîşê, xwarina baş û her şev xewek tendurist. Digel ku van hemûyan pir alîkarî kir, tiştek hîn jî wenda bû… Tiştek ku dê min bi ser de bigire û wê hêza zêde ya ku ez hewce dikim bide min. Min bi kurtasî di /r/nofap-ê de rastî hin postan hat lê bi rastî li ceribandina wê ji bo xwe nenihêrîbû. Kontrolkirina hin subredditên motîvasyonê dema ku her roj bi sedan serîlêdanên kar dişîne, di dawiyê de min ber bi axaftina navdar a TED-ê ve birin, ravekirina bandorên wêranker ên PMO-yê û çawa nifşek tevahî zilam di dîrokê de yekem in ku xwediyê peydakek bêsînor a vê dermanê ne. li ser girêdanên me yên înternetê yên bilez.
Min belkî gava ku ez 9 sal salî bûm dest bi fappingê kir û di bingeh de qet dev jê berneda (20+ salan). Tesaduf, balixbûn û înterneta leza bilind di jiyana min de di bingeh de bûyerên hevdem bûn û PMO tenê bû adetek normal. Ez nikarim bifikirim ku ev çend sal zirara ku ev şêt li kîmya mêjiyê min kiriye. Fuck. Ez meraq dikim eger ez rawestim dê çi bibe?
Min wê demê biryar da û li wir ez ê dev ji tirkiya sar berdim. Piştî 4 rojan ez derketim şahiya rojbûna hevalekî xwe û çend vexwar. Relapse. SHIT. Ev ê ne ew qas hêsan be ku ez difikirîm. Wext e ku meriv /r/nofap-ê binihêre û bibîne ku mirov çi dibêjin. Ma ez tenê yek im? Ma rê hene ku ji min re bibin alîkar ku bi kêmî ve hefteya yekem derbas bikim? Ma ew jî hêja ye? Erê. Alîkarî heye. Serişteyên bingehîn û hîle têne pêşkêş kirin. Piştgirî û çîrokên bi hezaran xort û keçên din bi hûrdem têne nûve kirin. Xuya ye ku ew hêzên super dide we… Ev şêt dê vê carê bixebite.
Min parzûna K9 saz kir, ez beşdarî salonek bûm, komputera xwe ji hemî pelên ku dikaribûn vegerê derxînin xilas kir, û li ser nofap nîşanek girt. Moda dijwar. Rojên pêşîn dijwar bûn. Dema ku "tu" (ji bo youtube) dinivîsim, ez ê tenê otodagirtina li ser barê navnîşana xwe bibînim û bê guman dê hemî wan URL-yên qirêj derkevin holê, û xwestek û xwestekên dijwar derxînin holê. Tewra digel ku parzûna K9 hatî saz kirin û şîfreya ku li cîhek dûr hatî hilanîn, min her gav dizanibû ku heke ez bi rastî bixwazim ez dikarim bigihîjim wê. Awayê yekane ku pêşî li paşveçûnek din bigire ev bû ku hûn komputera lanetkirî bidin sekinandin û tiştek din bikin. Bi îdeal tiştek hilberî an fizîkî mîna xebitandin, çûna bazdanê an meşa li derve, pratîkkirina muzîkê, hwd dê rewşa min a derûnî bişkîne û xwestekan aram bike. Demekê ji kompîturê dûr bisekine û şûjina xwe bigihîne hev. Yek roj di demekê de. Ew ê hêja be.
Hefteya yekem derbas kir. Fuck yea! Daxwazên xurt dema ku bi şev hewl didin ku bi xew ve bikevin, hin paşverûskên hin vîdyoyên nefret ên ku min berê temaşe kiribû dê di tevahiya rojê de çêbibin, dara sibê ji her demê bêtir tundtir. Hêz ma û venegeriya.
Hefteya duyemîn derbas kir. Erê keçik! Feeling great! Enerjî, hêza mêjî ya zêde, xemgîniya kêm, hesta êrîşkar a sînor a "zindî", ajotina seksê ya dîn. Xuya ye ku keç ji berê zêdetir hebûna we ferq dikin. Flirting bi diravgir (berê qet cesaret nedikir) bêyî ku li ser wê bifikire. Hestên bêtir diqewimin û rastîn in. Nêrînek zelal a tiştê ku ez dixwazim bikim û vîzyona zelal a ku ez çiqas dûr ketim.
Di nîvê hefteya duduyan de, dest pê dike ku meriv xwe bi rengek şirîn hîs bike. Dotira rojê û rojên piştî wê hîna jî hest pê dike. WTF? Hin li kêleka kêlekê kolîn û "xeta daçek" vedît. Normal e ku meriv bi vî rengî hîs bike, ew mejiyê we ye ku bi rastiya ku ew herikîna domdar a dopamînê ya ku ev 2 dehsalên paşîn jê re fêr bûye wernagire. Demek bidin wê ku hûn fêr bibin ka meriv çawa bi vê yekê re mijûl dibe û hûn ê ji berê xwe çêtir hîs bikin.
Mid hefteya sê, şîrê pîroz. Flatline ser. PÎROZ. Ez bi rastî êdî ne xwe me, lê guhertoyek pir pêşkeftî û baldar a xweya berê. Zimanê laşê min zexm hîs dikir, bêyî sedemek din bişirî ku haya min ji rewşa xweya erênî heye, kenê min rast û nebaxş bû, fikar tune bû, asta enerjiyê berbi jor ve diçû, pêwendiya çavê hişk a kevir, û bê guman zêdekirina motîvasyona ku min pir hewcedar bû.
Di vê qonaxê de bû ku min dest pê kir hin bangên ji bo hevpeyivînan ji hemî rezberên ku min bi girseyî şandibû. Di dîrokê de min pirsgirêkên cidî yên fikarên civakî hebûn. Van pirsgirêkan bandor li jiyana min a zayendî, jiyana min a civakî, xwendina min û jiyana min kir. Ji ber vê yekê hevpeyivînên kar xirabiyek pêdivî bû ku ez pê re pir têkoşîn bûm. Di dema hevpeyivînên kar de her kes aciz dibe, lê gava ku hûn wê bi xemgîniyek civakî ya giran a ku ji hêla 20+ salan ve girêdayîbûna PMO-yê ve tê xwarin, ew zehmetî zêde dibe.
Vê carê cuda bû. Vê enerjiya nû ya ku min di zikê xwe de hîs dikir, ew xemgîniya xwedawend a ku evqas dirêj li min dikişand, ji holê rakir. Ez bi kenekî mezin li ser rûyê xwe ketim ofîsê, ji bo her tiştê ku ew avêtin ser min amade bûm. Hevpeyvîn 2 saetan (ewqas dirêj!). Di van du saetan de min tu carî ew qas rehet hîs nekiribû ku du kesên xerîb bi her cûre pirsên kerê dîn li min dikolin. Piştî ku hevpeyivîn hate kirin, wan herduyan jî tavilê bersiv dan min. Tiştên wekî "xuya ye tu qet ne aciz î, tu pir dibişirî, kesayetiya te pir germ û dawetkar e, nerîneke te ya pir erênî heye, em bi rastî ji hevdîtina bi we re îro kêfxweş bûn." Ma ev bi rastî ez im?
Di vê qonaxê de ez jî çûm konserta ku koma hevalê min li dikana dengan a herêmî hebû. Keçikek ciwan a balkêş ku rast derbas bû biryar da ku bikeve hundur û muzîkê temaşe bike. Heman enerjiya şewitî ya di zikê min de ez ber bi wê ve kişandim, ji min re got ku divê ez xwe bidim nasîn û bibînim ku çîroka wê çi ye. Piştî pêşandanê, min ew vexwend ku were û şahiyek bi min re çêbike ku min dizanibû ku li bajêr diqewime. Ew bi coş dipejirîne û me şevek kêfa dîn bi hev re derbas kir ku bi tonên mirovên nû re civiyan, dans kirin, dikenin, çêdikin, li kêleka hev şiyar bûn. Wtf ez bûm?
Ger ev cihê ku ez tenê mehekê di nav pêşbaziya nofap de me, ew ê di 90 rojan de min bigihîne ku derê?
Bersiv: Ez dest bi karê ku min ji bo meha pêş me hevpeyivîn kir, li pargîdaniyek mezin a otomobîlan bi hemî feydeyên ku min dixwest û bi derfetên mezin ji bo mezinbûna kariyera xwe dest pê dikim. Keça ku min nas kir niha hevala min e, û ew pir xweş e. Ez mezin bûbûm ku ew şêtiyên ku min par derbas kir û jê fêr bûm qebûl kir. Ez wekî mirovek mezin bûm, mîna ku ez zarokek di cîhana xweya PMO-yê ya pisîk, depresyon, xemgîniyê de girtî bûm. Ez ji nû ve ji dayik bûme. Ez hevalên xwe yên ku ez dizanim bi wan re têdikoşin (lê wê qebûl nakin) teşwîq dikim ku vê yekê biceribînin. Ez li ser çiyayekî rawestiyame û li çolê biçûk ê depresyonê ku rewşa derûniya min a berê bû, dinihêrim û meraq dikim ka ez ê çiqasî bilind bibim. Tewra ez nikarim fêhm bikim ku ez vegerim ser wê şêt û kenê li ber her xwestekên piçûk ên ku meyla serê xwe yê zirav dikin.
Min nedikarî bêyî we bikira. Gava ku min hindek îlhamê lazim bû min nivîsên te xwend. Min şîreta we girt dema ku ez hewceyê alîkariyê bûm ku ji vegerê dûr nekevin. Jiyana min ji her tiştê ku ez li bendê bûm pir wêdetir guherî û we di wê de beşek girîng bû. Gelek sipas.
TL;DR Nofap alîkariya min kir ku riya xwe ji depresyonê derkevim, karekî hêja bistînim, gfek ecêb bistînim, û yên ku di paşerojê de li min kirêt bibûm û ji bîr bikim. Gelek spas ji bo we hemû bastên bedew.
LINK - 90 roj. Spas ji her kesî re.
by scumbag4life
;