Di vê rojê de, 9-ê Cotmeha 2014-an, min 90 rojên nofapê qedand. Ez ê hewl bidim ku vê yekê hinekî kurt bihêlim, ji ber vê yekê rêwîtiya min çawa derbas bû: Berî nofap ez bûm: Ji hêla civakî ve nerihet, Bêserûber, Bitenê, Nervok li dora keçan, Qels - hem ji hêla bedenî û hem jî ji hêla derûnî ve, Neçalak.
Naha, piştî 90 rojan, min gelek guhertin dîtin:
Ez bi her awayî bihêztir im.
- Bêtir civakî,
- bêtir baldar,
- bêtir dostane.
- Ez bêtir êrîşkar im, ez tiştên ku ez dixwazim bikim ji ber ku ez dixwazim wan bikim.
- Min bihîstiye ku mirov kêmtir pizrikan behs dikin, û ew bi rastî rast xuya dike.
- Naha dema ku ez ereksiyonê distînim ew ji nîvîsên ku min berê digirt pir tijetir e, heya wê astê ku meriv di nav salonên dibistanê de dimeşe hema diêşîne.
- Ez di her tiştê ku dikim de bêtir pêbawer im, bi biryarên xwe bêtir biryardar û dilsoz im.
- Mirov di van demên dawî de pir bala xwe didin pora min a nû, ku ecêb e!
Hin serişteyên min hene:
- Bala xwe nedin ser nofapê, ji ber ku ger hûn bala xwe bidin ser nepêketinê, mejiyê we hîna li ser fappingê difikire, û hûn ê di dawiyê de şikeftê bibin.
- Hişê xwe bikişîne. Ez ji hêla elektronîk û Arduino ve eleqedar im, ji ber vê yekê ez di van demên dawî de pir li wê yekê dinihêrim wekî tiştek bikim.
- Li laşê xwe miqate bin. Dest bi hilgirtin û xwarina çêtir bikin, binihêrin ka hûn porê xwe çawa dişoxilînin, tiştek bikin ku hûn xwe xweştir xuya bikin.
- Li muzîkê binêrin. Min di van 90 rojên borî de ji dema ku min berî salekê dest bi gîtarê kiribû zêdetir lêxist. Ez li muzîka nû û bêtir muzîkê guhdarî dikim, û ew bi rastî ji we re dibe alîkar ku we dilşad bike an jî tenê we bi gelemperî xweş hîs bike.
- Ji qada rehetiya xwe derkevin. Ev yek we dikişîne ku hûn çêtir bibin, ew zorek e ku hûn bibin mirovek çêtir. Gava ku hûn li derveyî devera xweya rehetiyê diçin hûn metamorfozê dikin nav kesek nû, çêtir.
- Tenê jiyanê xweş bikin. Her roj şiyar bibin û jiyanê wekî tiştek xweş bibînin, ji tiştên piçûk ên ku diqewimin hez bikin.
Spas ji hemî kesên ku ev yek xwendiye û di rêwîtiyê de piştgirî da min, ez nafikirim ku min nekarîbûya bêyî civata ku em li vir in. Hêz bimînin, /r/nofap!
LINK - Rapora 90 rojî!
by Nofap_TH1356
PORTEHTN EAR
Ez 61 rojan di nav xêzek mezin de bûm (Ez difikirim, ez li ser mobîl im, ji ber vê yekê ez nikarim aliyek kontrol bikim), û ez xwe bi heybet hîs dikim. Mîna xirabek tevahî ku tenê dikare xwedan cîhan be. Dema ku ez bi mirovan re dipeyivim ez ji xwe pê ewletir im, di lîstina muzîkê de çêtir im, û dema ku ez bi mirovan re dipeyivim bêtir anîmasyon im- û hem jî bêtir civakî.
Îro ecêb bû. Min neçar ma ku li ser kursiyek kartonê ku min di pola xwe ya endezyariyê de çêkiribû, pêşkêşiyek bikim, û min bi tevahî rêberiya komê kir, min têkiliya çavê bi mirovan re çêkir û bi pêbawerî peyivî. Lê ew çêtir dibe. Ev yek keça di pola min de bi min re têkiliya çavan çêdikir. Min hinekî hejand û şikand, lê ez difikirim ku dibe ku ew di nav min de be ji ber ku min berê ferq kiriye ku ev yek diqewime. Ez ê di demek nêzîk de rabim, ew ê bibe.
Û paşê îşev şeva vekirinê bû ji bo pêşandana cûrbecûr/talentî ya dibistana min, ku tê de koma Jazzê ya ku ez tê de me, di navbera piraniya çalakiyan de wekî muzîka veguherînê dilîze. Min ew hejand, bi zorê notek ji bîr kir, û bi tevahî di dema niha de bûm. Û hê çêtir, min dît ku di pêşandanê de danserek pir balkêş li min digere. Ez hest dikim ku ez niha li ser serê cîhanê me, her çend min gav neavêt jî. Ez balê dikişînim, naha divê ez tenê pêbaweriyê bistînim. Ez hîs dikim ku ez li ser serê cîhanê me, û tiştek wê min nehêle.
Ji ber vê yekê spas, / r / nofap! Ez mîna berê xwe pê ewle hîs dikim, ez jêhatîbûnên xwe baştir dikim, û ez bi tevahî mirovek çêtir im. Şîreta min ji her kesê ku li wir têdikoşe: tenê xwe bin û tiştê ku hûn dixwazin bikin bikin, mîna yê ku hûn dixwazin bibin tevbigerin. Bi îhtîmaleke mezin mirov henekê xwe bi we nakin- îşev dema ku min li lîstikên din ên pêşandanê temaşe dikir, hemî muzîkjenên ku hewesa xwe di nav karên xwe de rijandine, temaşekirina wan ew qas dilşewat û kêfxweş bûn. Ji ber vê yekê hûn we dikin, û epîk bin. Bibore ger ev wek post/xemgîniyek dirêj xuya dike, min gelek tişt hene ku li ser tiştên ku vê dawiyê diqewimin bibêjim, ev demek bû ku min li vir şandiye. Weha berdewam bikin gelî we, hûn hemî ecêb in û civatek hêja ne ku hûn bibin beşek.
ZÊDETIR: WE ÇIMA DESTPÊ NOFAP-ê kir?
Min piştî çend salan ji porno û masturbasyonê li ser vê subê terpilîn, û berî ku ez bizanim pirsgirêkek min hebû. Heya ku min hewl da dev ji dev berdanê berneda ku min fêm kir ku ew ji bo min pirsgirêkek e.
Min dît ku gelek kes digotin ku berî Nofap-ê ew ji hêla civakî ve pir bêaqil û şermok bûn, û bi gelemperî bi keçan û bi mirovên nû re biaxivin. Min her gav xwe mîna zilamek di koma xwe de hîs dikir ku bi rastî ne beşek ji wê ye, lê tenê zilamek e ku xwe li kêlekê digire û her carê tê pejirandin. Ji ber vê yekê, çima hewl nadin ku guhertinek çêbikin?
Min di Çile an Sibata sala xweya duyemîn a lîseyê de, ku sala borî bû, dest bi nofapê kir. Di wê sala xwendinê de, min herî zêde ew 14 roj çêkiribû, û hest bi bêkêmasî ecêb bû ku ew xwe ew qas bêhêz û bêhesiyar hîs nedikir. Dûv re havîn hat û ez bêyî têkiliya rojane ya bi mirovan re hinekî tenê bûm, û ez pir dihejiyam.
Sala piçûk li dora vê payîza borî geriya, û min pêşkeftinek mezin çêkir. Rêzek 97 rojan, û hemî ji wê hingê ve bi kêmî ve du hefte ne, pir caran li dora 20-30 rojan. Ez bi biyan û hevalên xwe re bêtir civakî bûm. Di dema min de li ser nofap-ê (û tewra berî wê jî), min hewl da ku ez çend keçan bipirsim, digel ku her hewildanek pirtir û nêzîkê serkeftinê dibe. Dîsa jî tu carî gf nebû, lê ez piştî xwendina /r/malefashionadvice û /r/malehairadvice ew qas pê ewletir hîs dikim. Ez ê di demek nêzîk de di yek ji dersên xwe de li ser keçek bisekinim, bi hêviya ku ew baş derbas bibe.
Ji ber vê yekê bi tevahî; pêşveçûnên mezin ên jêhatîbûnên civakî, moda, por, pêbawerî, û tewra jîr. Ez di jiyana xwe de ji hêla fizîkî û derûnî ve tu carî saxlemtir nebûm. Ez ji tiştan pir pirtir kêfa min distînim, û di tiştên ku berê bi zorê bersivek derdixin de kêfxweşiyek zehf dibînim.
Biguherîne: tenê fêm kir ku ev /r/nofapwar e, ne /r/nofap. Ez tevlî şer bûm da ku ez bi hêztir bibim û motîvasyona min a zêdetir derkeve. Ew ji min re bû alîkar ku ez bigihîjim wê 97 rojiya ku min berê behs kir.
UPDATE - 30 roj, çend têgihiştin û pêşkeftin.
Min berê xwe da 97 rojane, û di demekê de ev yek nekiriye. Di 30 rojan de dîsa hestek xweş e, ez dest pê dikim ku ji jiyanê pir bêtir kêfê bikim. Hin çêtirkirin:
- Bêhtir bextewarî
- Bi gelemperî bêtir hest
- Destkeftiyên mezintir ji rakirinê. Ez her roj naxebitim û giraniya xwe nagirim, lê min pêşkeftin dîtiye û ji bernameya ku ez diçim kêfxweş im.
- Stîla çêtir (spas, /r/malefashionadvice)
- Porê çêtir
- Pirsgirêkên pizrikan kêmtir
- Di çermê min de rehettir
- Tonan PÊWERÎ!
- Kêm mijê mejî
- Fokusek çêtir
- Zêdetir şabûn ji muzîkê, hem guhdarî û hem jî lêxistina wê
- Ez saxlemtir dixwim
- Niha gelek bêtir civakî
Hin têgihiştin: Tu carî dev jê bernedin, her gav çêtir e ku meriv bi pêş ve biçe, û tişt dê li aliyê din çêtir bibin. Û tu carî hewl nekin ku di yek carî de pir zêde bikin. Min carekê hewl da ku dev ji PMO berdim û di heman demê de min hewl da ku her roj bixwînim, her roj fêrî bernamekirinê bûm, hilkişînim, û dev ji lîstikên vîdyoyê û Înternetê berdim. Tu carî wiya neceribîne, haha. Naha ez gava ku ez dixwazim tiştê ku ez dixwazim dikim, tenê tiştê ku ez xwe pê digirim ev e ku her roj hilkişînim. Ez pir nebaş naxwim, û ez her roj li ser Xbox-ê derbas nakim, tenê ji ber ku ez naxwazim. Pêşniyara min a çêtirîn: bila Nofap di paşerojê de bimeşîne dema ku hûn jiyanê dijîn, û ew ê ne tenê hêsantir be, lê bêtir kêfê jî be.
Hêvîdarim ku ev ji çend kesan re dibe alîkar. Hêz bimînin, /r/nofap, ez ji we hemîyan bawer dikim.
UPDATE
[Salê 17] Ez 61 rojan di nav rêzek mezin de bûm (Ez difikirim, ez li ser mobîl im, ji ber vê yekê ez nikarim aliyek kontrol bikim), û ez xwe bi heybet hîs dikim. Mîna xirabek tevahî ku tenê dikare xwedan cîhan be. Dema ku ez bi mirovan re dipeyivim ez ji xwe pê ewletir im, di lîstina muzîkê de çêtir im, û dema ku ez bi mirovan re dipeyivim bêtir anîmasyon im- û hem jî bêtir civakî.
Îro ecêb bû. Min neçar ma ku li ser kursiyek kartonê ku min di pola xwe ya endezyariyê de çêkiribû, pêşkêşiyek bikim, û min bi tevahî rêberiya komê kir, min têkiliya çavê bi mirovan re çêkir û bi pêbawerî peyivî. Lê ew çêtir dibe. Ev yek keça di pola min de bi min re têkiliya çavan çêdikir. Min hinekî hejand û şikand, lê ez difikirim ku dibe ku ew di nav min de be ji ber ku min berê ferq kiriye ku ev yek diqewime. Ez ê di demek nêzîk de rabim, ew ê bibe.
Û paşê îşev şeva vekirinê bû ji bo pêşandana cûrbecûr/talentî ya dibistana min, ku tê de koma Jazzê ya ku ez tê de me, di navbera piraniya çalakiyan de wekî muzîka veguherînê dilîze. Min ew hejand, bi zorê notek ji bîr kir, û bi tevahî di dema niha de bûm. Û hê çêtir, min dît ku di pêşandanê de danserek pir balkêş li min digere. Ez hest dikim ku ez niha li ser serê cîhanê me, her çend min gav neavêt jî. Ez balê dikişînim, naha divê ez tenê pêbaweriyê bistînim. Ez hîs dikim ku ez li ser serê cîhanê me, û tiştek wê min nehêle.
Ji ber vê yekê spas, / r / nofap! Ez mîna berê xwe pê ewle hîs dikim, ez jêhatîbûnên xwe baştir dikim, û ez bi tevahî mirovek çêtir im. Şîreta min ji her kesê ku li wir têdikoşe: tenê xwe bin û tiştê ku hûn dixwazin bikin bikin, mîna yê ku hûn dixwazin bibin tevbigerin. Bi îhtîmaleke mezin mirov henekê xwe bi we nakin- îşev dema ku min li lîstikên din ên pêşandanê temaşe dikir, hemî muzîkjenên ku hewesa xwe di nav karên xwe de rijandine, temaşekirina wan ew qas dilşewat û kêfxweş bûn. Ji ber vê yekê hûn we dikin, û epîk bin. Bibore ger ev wek post/xemgîniyek dirêj xuya dike, min gelek tişt hene ku li ser tiştên ku vê dawiyê diqewimin bibêjim, ev demek bû ku min li vir şandiye. Weha berdewam bikin gelî we, hûn hemî ecêb in û civatek hêja ne ku hûn bibin beşek.
LINK - Ez dîsa dest pê dikim ku xwe xweş hîs bikim
by Nofap_TH1356
;