Welê, ev 101 roj in ku ez paşîn felc kirim û 145 roj in ku min bi qestî porno temaşe kiriye (spas ji trollan re). Naha, ez ê bi vê yekê dest pê bikim ku bibêjim Nofap ez veneguherandim stûyê ku di hemî keçan de radike. Wê min nekiriye mekîneyek civakî. Lêbelê, wê gelek warên jiyana min zêde kiriye û katalîzatorek e ku dê di jiyana we de bibe sedema gelek guhertinan.
Danasîna bilez di derbarê xwe de: Ez keçikek 19 salî me ku li zanîngehê xwendekarek duyemîn e. Min kêm caran ji carekê zêdetir rûdinişt û tenê heftê sê-çar caran herî zêde diqewimî, lê di dawiya sala 2013-an de, karanîna min a pornoyê zêde dibû û ez her roj diçûm. Min biryar da ku ji bo feydeyan nofap biceribînim û ez ditirsim ku adeta min bibe tiştek xirabtir. Di warê civakî de, ez şîr didim û pir şermok im, ji ber vê yekê min biryar da ku çima na!
Dema ku ez dibêjim katalîzatorê guheztinê, mebesta min ew e ku hindik bitewînin, zû şiyar bibin, her roj çend caran serşokên sar bavêjin, bêtir kar bikin, û jêhatîbûna civakî baştir bikin. Bêyî ku ez bi rastî biceribînim, ez êdî bi rêkûpêk lîstikên vîdyoyê nalîzim, êdî li televîzyonê temaşe nakim (netflix carinan), an jî soda parêzê vedixwim. Pir hêsantir e ku meriv li hember çavkaniyên kêfê yên bilez ên mîna xwarinên netendurist bisekinin. Min facebooka xwe jî jê kir, ji ber ku ew windakirina wextê bû û ev bû sedema herî mezin a fapê.
Feydeyên ku min dîtiye:
- Dengê kûrtir (bi tomarên deng ve hatî verast kirin),
- bêtir enerjî,
- kêm tirsa civakî,
- girêdana çavê hêsan (rêyek hêsan e ku meriv rêzgirtina ji yên din bistîne),
- zêdekirina hêz, bîhnfirehî, û başbûnek çêtir ji xebatan,
- bêtir bawerî,
- û bi gelemperî nerînek erênîtir li ser jiyanê.
Naha, min berê jî got ku ez pir şermok im. Ez xwendekarek pir baş im, lê ez kêm caran dipeyivim, her çend ez erênî me ku bersivên min rast in. Naha ez carinan xwe dibînim ku dersê pêşeng dikim! Ez dudilî nakim ku bi qasî berê biaxivim. Cihê ku ez hewce dikim çêtir bikim destpêkirina danûstendinê ye, lê gava ku meriv dest pê dike ez dikarim bi hêsanî danûstendinê bidomînim.
Kar: Ez di xizmeta xwarinê de li parkek avê dixebitim. Ev demsala min a 3yemîn e li wir û ev du roj in ez li ser kar im. Hevkar û xerîdarên min ji min hez dikin! Ez pir serokek im û alîkariya her kesî dikim. Ez dikarim bibînim ka ez çawa rojê ji xerîdarên xwe re ronî dikim. Roja din ji min re peywirek serokatiyê hate pêşkêş kirin, lê min ew red kir, ji ber ku ez hewl didim ku karekî cûda bistînim.
Hêvîdarim ku ez di vê paragrafa din de wek doşek neyêm, lê: Mirov mirin dijwar e! Min bê guman bi nofap re hin destkeftiyên kalîteyê çêkir. Min bi qasî 5 lîreyan zêde kir û hemî hilgirtina xwe zêde kir. Ez ji bo demekê hildigirim, ji ber vê yekê ev pêşkeftinek mezin e. Ez bi hêsanî li hewzê zilamê herî jacked im û xort û keç bala xwe didin. Ez naha serê xwe dizivirînim, ku ev pêbaweriyek mezin e. Kesên li ser kar jî ferq dikin. Ez her dem şîroveyan distînim û dipirsim gelo ez lîstikvanek futbolê me, gelo ez werzîşvan im (di lîseyê de kiriye), ez çi werzîşê dilîzim, hwd. Ev çend sal in ku ez giran hildigirim, lê bi nofapê, ez hildigirim girantir, cardio cardio bikin, û ez hefteyê çend caran calisthenics dikim. Ez 5'8 û 188-190 lîre me. Armancên min ji bo dawiya salê lêdana 315 çapa benderê, 405 squat bê kember, 500 lb rahiştina bê kember, 50 lingên bi destan li pey hev, û 50 hilkişandinên li pey hev (li dora 30-ê rast e).
Bê porno, dîtina bedewiya keçan hêsan e. Ey mêro, ez hest dikim ku ez ê carinan bihelim! Naha, ew ê standardên we kêm neke. Keçên ku we berê bala we nedikişand, dibe ku bi nofap-ê ji we re ne balkêş bin. Lêbelê, keçên ku hûn bala wan dikişînin mîna dînan zêde dibin!
Urge Killers: Min çend nivîs dîtiye ka meriv çawa dara sibê ji bo hin kesan dijwar e. Ya ku ji bo min dixebite ev e ku tavilê rabim û taştê çêkim. Ez bi rastî di nav rojê de gelek daxwaz nakim, lê xebitîn (çûn meşê, pêçandin, hilgirtin, hwd.), serşokên sar, vîdyoyên motîvasyonê, û aram.com ecêb in.
Xewnên şil: Xewnên şil ji bo min pir kêm in. Min tenê du ji vê xêzikê hebûn. Wusa dixuye ku ew ji bo min her 40 rojan carekê diqewimin. Gava ku ew werin, ew bihuşt in! Ez di nav rojê de piştî xewnek şil guh nadim hêdîbûnê.
Ez bê guman plan dikim ku heya ku mimkun be rêzika xwe bidomînim. Digel ku ez bawer nakim ku masturbasyon bi nermî ew qas xirab e, ew windakirina wextê ye û ji bo jiyanek bextewar ne hewce ye. Porno bê guman ne-na ye! Ez jî di şerê nofapê de me (Biçe Saffron û OrangeRed!), Ji ber vê yekê ez ê tîmê xwe nehêlim!
TL;DR: Nofap gelek feydeyên berbiçav hene! Wê gelek warên jiyana min zêde kiriye! Bê guman hêjayî gulebaranê ye!
THREAD - 101 Day Report!
by killajoy714
;