Sooooo, li vir ez di 90 rojan de me. Ez derewan nakim, ez bi giranî vê mijarê dinivîsim ji ber ku ez bi xwe serbilind im, di heman demê de ji ber ku dema min dest pê dikir, raporên 90 rojan ji min re bûn alîkar.
guhertin di min de:
êdî ED tune.
baweriya min niha pir zexm e. ew li dora 20-40 rojî bilind bû, lê piştî vê yekê ew yekta bû û niha ew pir zexm e.
ez bêtir bi xwe bawer im. wek, gava ez dixwazim tiştekî bikim, ez dizanim ku ez dikarim bikim. berî vê yekê min her gav tiştek nedikir ji ber ku min qet ji xwe bawer nedikir. tiştên piçûk jî mîna, min qet nedixwest bi tena serê xwe biçim cihan, lê niha ez diçim.
Ez pir bextewar im, û ez bêtir xwe kontrol dikim. gava ez dibêjim ez ê di saet 10an de ji nav nivînan derkevim, ez dikim. gava ez dibêjim ez ê zêdetir avê vexwim, ez dikim. tenê gelek tiştên piçûk.
Ez nuha bi gelemperî wekî kesek pir çêtir hîs dikim (ku di destpêkê de yek ji armancên min bû).
tiştên ku dikarin ji we re bibin alîkar (yên ku alîkariya min kirin)
- armancên xwe danîn. ev girîng e, ji ber ku heke hûn nizanin hûn diçin ku derê, hûn ê tenê li dora xwe bimeşin heya ku hûn ew qas westiyayî ku hûn hilweşin û têk biçin. tenê armancên xwe yên hêsan destnîşan bikin, wekî "ez ê heta vê tarîxê neqewime. ez ê bêtir avê vexwim. ez ê 2 roj carekê werzîşê bikim. ez ê bibim mirovek çêtir." wisa hêsan. wan li cihekî binivîsin da ku hûn wan nas bikin.
- heke dema ku hûn bi tenê ne bi daxwazên we re pirsgirêkên we hebin, biçin cihê ku mirov we bibînin! bi giranî, perdeyên xwe veke, derkeve qada hevpar a mala xwe, here derve rûne, here qehwexaneyekê. tenê bi PC-ya xwe re di razana xweya tarî de nemînin. heke hûn wiya bikin, hûn neçar in ku têk biçin.
- gava ku hûn bi rastî dipirsin çima hûn vê yekê dikin. armancên xwe binav bikin. û bifikire "Ma ez ji ceribandinê xirabtir im? ez tiştek winda dikim? Tenê bi ceribandina 90 rojan ez çi winda dikim."
Her çi qas, ev tişta ku min ji bo we heye.
Divê ez spasiya hemû kesên ku di rê de bi min re axivîn re bibêjim, û bi gelemperî spas ji hemî fapstronautên ku hevdu diweşînin û îlhamê didin.
PÊVEK - dat şîn star - rapora min 90 roj
by Mr-31
UPDATE - derketina forumê li ser têbînîyek baş
di bingeh de, min her tiştê ku min dixwest bi pêşbaziya NoFap re bi dest bixim bi dest xist. Ez hîs nakim ku ez rêza xwe biqedînim, û heke ez wiya bixwazim ez ji bo bidawîkirina wê hîs zextek nakim.
Min li vir gelek caran li dora roja 50-an rawestand û ji hingê ve ew tenê çend rojan carekê bû. di vê nuqteyê de, ez ê ji forûmê betal bibim ji ber ku ez hîn jî reddit-a mayî bikar tînim û ez hez nakim ku postên NoFap li ser rûpela xweya pêşîn bibînim.
çima? ji ber ku ew beşek ji jiyana min e ku ez pê qedandim, û ez wê li dû xwe dihêlim. bi heman awayî em hemî peldankên xwe yên pornoyê jê dikin dema ku em pê dihesin ku em bi wê qediyane.
Lêbelê, spas ji her kesê ku di rê de alîkariya min kir. ev civakek ecêb e, û dikare pir alîkar be.
şîreta min ji kesî re di hefteya yekem de;
- mijûl bimînin. dema ku hûn mijûl in, wextê we tune ku hûn biqelînin. hûn dikarin bixebitin, hobiyek nû bistînin, her tişt. Tenê tevahiya rojê li jûreya xwe tenê li ser komputera / laptopa xwe rûne. derkeve wir.
- heke hûn vê yekê ji bo keçan dikin, hûn vê yekê ji ber sedemên xelet dikin. NoFap ew e ku TE biguherîne. Encamên wê dibe ku baş bin, lê ew ne girîng in, û zûtirîn hûn fêm bikin ku ew çêtir e.
- hewl bidin ku 100% ji demê pir zêde li ser NoFap nesekinin. gava ku hûn daxwaziyan digirin, erê, pir girîng e ku hûn dijwariya xwe bi bîr bînin û tiştek bikin ku hûn xwe rawestînin. lê ji bilî wê, tenê ji jiyanê kêfxweş bibin.
- tenê bi xwe bawer bike. hûn ê wê bikin 90, ji ber ku ew vebijarkek yekane ye.
serkeftin ji hemûyan re, nexweş car bi car vegere
;