Difikirîm ku ez ê tenê guhertinên ku min di jiyana xwe de dîtiye û hin ramanên li ser wan parve bikim. Agahdariya paşîn: Ez bi qasî du sal in ku NoFap-ê li ser-û-vekêşanê hewl didim, heya vê salê ku xêzên min dest pê dikin û dirêjtir dibin, qet serkeftinek mezin bi dest nexistiye.
Ez xwendekarek 21-salî me, û Xiristiyan im.
- Xweserî û dîsîplîn zêde kirin: Ez vê yekê didim pêşî ji ber ku ez difikirim ku piraniya yên din ji vê guherînê derdikevin. Ez qîmetê didim armancên demdirêj ji daxwazên kurt-kurt ji yên berê zêdetir. Û ez dest bi dîtina fêkiyên gihîştina armancên demdirêj dikim. Mînak çend roj berê min maratona xwe ya yekem bezî. Ev yek di her warê jiyana min de diyar bûye. Tenduristiya min a laşî, têkiliyên min, xwendina min, karê min, hobiyên min, her tişt.
- Enerjiyê zêde dibe: Dibe ku ev cûdahiya xuyang a derve ye û dibe ku guheztina min a bijare jî. Rêjeya enerjiya laşî û derûnî ya ku min van rojan heye ecêb e, tiştê herî nêzik a 'superhêza' NoFap daye min. Belkî ji ber vê yekê ye ku ez çêtir dixwim, vedixwim, werzîş dikim û çêtir radizam, lê ew tişt bi NoFap re jî hatine.
- Motîvasyon û baldarî zêde kirin: Zêdetir bala min kişandiye ser armanc û mebestên xwe û xwesteka min heye ku ji bo gihîştina wan gavan bavêjim. Derengmayîn hema hema ji jiyana min winda bûye. Ez ji berê dijwartir dixwînim (ku ev yek pir xweş e ji ber ku diploma min niha ya herî dijwar e), ez ji berê bêtir werzîşê dikim, û cîhê jiyana min a herî paqij û paqij e ku heya niha bûye.
- Bawerî zêde: Ez niha bi herkesî û bi her tiştî re xwe bi xwe ewle hîs dikim. Zehf û xetere naha heyecan in, û ez hîs dikim ku ez dikarim wan bêyî tirsa têkçûnê hilgirim.
- Hêza hestyarî zêde dibe: Ev yek baş û xerab e. Kêfxweşiya min gelek kêfxweştir e, lê di heman demê de gava ez xemgîn dibim an jî hêrs dibim ew bi rastî dijwar û dijwar e ku meriv pê re mijûl bibe. PMO van hestan sist dikir û ez hîna jî xwe ji nû ve dibînim ku wan di tijîbûna wan de hebe.
- Extroversion zêde: Berê ez mirovekî navxwe bûm, û dûv re çend salên borî min dît ku ez zêdetir bi der ve dibim, û di sê mehên borî de gelek tundtir bûye. Daxwazek min a xurt, belkî tewra hewcedariyek min jî ji bo têkiliyek civakî ya domdar heye û nefreteke min a dijwar ji tenêtiyê heye, hem di wateya bi rastî bi xwe de û hem jî di wateya mecazîtir de hest dikim ku ji mirovan dûr dibim û ji xwe bêtir aciz dibim. singleness.
- Bixwebaweriya xwe zêde bike: Ez xwe wek mirovekî baştir hîs dikim, û wêneya laşê min jî baştir heye, ne ku min xwebaweriyek xirab an wêneya laşê min a xirab hebû, lê bê guman min li vir ferq kiriye.
- Zêdebûna mêraniyê: Çend kesan şîrove kirin ku dengê min kûrtir xuya dike (ez bi xwe ne ji wê yekê piştrast im), ez difikirim ku porê rûyê min ji berê zûtir mezin dibe, û ereksiyonên min gelek caran û bihêztir bûne.
- Rastbûn û vekirîbûn zêde bû: Ez vê dawiyê di jiyana xwe de bi her kesî re pir rastir bûm. Naha, min bi rastî li ser ezmûna xwe ya NoFap ji kesî re negotiye, lê bi gelemperî ez pir zêde dibe ku ji mirovan re bibêjim ka ez bi rastî çawa hîs dikim û difikirim. Ez difikirim ku ev yek bi pêbaweriya zêde re derbas dibe. Li ser têbînîyek hinekî têkildar, ez di heman demê de pir rehettir im ku bihêlim mirovên din komputera min bikar bînin.
- Nêzîkî Xwedê: Ez hest dikim ku kêm guneh di jiyana min de heye, û ez matmayî me ku çawa baweriya bi Xwedê karîbû di vê rêwîtiyê de alîkariya min bike.
- Xweserkirina zêdebûna xwe: Min gelek ramanên kesane kiriye û ji hêz û qelsiyên xwe baştir têgihiştiye. Min kêmasiyên kesayetiyê dît ku min berê qet nefikirîn, lê di heman demê de jêhatiyên xwe yên veşartî kifş kirin.
- Xewnên spî: Berê wan di jiyana min de heta vê xetê tunebû, û niha jî du heb in. Rojên 50 û 75. Di ya yekem de, xewna min nayê bîra min, tenê bi hestek şil di pantorê xwe de şiyar bûm. Ya duyemîn min di nav şevê de gelek xewnên cinsî dît, di nav de ya ku min dema ku ez şiyar bûm (ku cinsî bû lê bi rastî pir neyînî û ne kêfxweş bû), û di qutikên min de gelek lekeyên hişk hebûn.
Tips:
- Ji kompîturê derkeve û ji malê derkeve: Mijûl bibe! Bêhtengî û paşdeçûn du dijminên we yên herî mezin in
- Çûna nav nivîna!: Bêdengî yek ji dijminên we yên din ên herî mezin e, haya we jê hebe û di wê demê de xwekontrola we kêm bûye.
- Parzûnek bistînin!: Şîreta pir eşkere, lê ji ber sedemek diyar e.
- Bê bend!: Ji qenciyê bêtir ziyan.
LINK - 90 Roj Temam - raman û çavdêriyên min
;