Axir piştî 30 rojan ez vê mesajê dinivîsim bi hêviya ku we cesaretê bidim hevalan. Also her weha ji ber ku ew ji nivîsandina ceribandinek ku ji min re hatî diyarkirin pir hêsan û xweş e.
Min 9 meh berê bi nofap dest bi serpêhatiya xwe kir. Min sala çûyî hewla xweya yekem di Tebax an Tîrmeh de - di van mehan de min 40 carî nîşana xwe nûve kir. Di destpêkê de ew zor bû, di dawiyê de bi rengekî ku min heftîyek dom kir, dûv re eşkere têk çûm - lê min berdewam zincîra xwe dirêj kir, ewil ew heft bû, dû re jî hefteyek PMO û dubarebûna rojane, dûv re ew bû 2 heftî, û wusa li. Çend rêzikên min ên herî dirêj tê bîra min, ew 1 hefte bû, dûv re 28 roj bû, dûv re jî 45 roj bû. Wekî ku min got, piştî van deman her yek bi hefteyek an du heftane piştî yek-du roj bi berdewamî vedigere.
Naha ez di kûrahiya hundur de dizanim, ku ez ê 90 rojan bi dest bixim.
Ez xwe pir enerjîktir hîs dikim (dîsa dest bi rakirin & revînê kir), pêbawer û civakî - lê ev hemî tiştên eşkere ye ku we hezar carî xwendiye. Ez tenê dixwazim bêjim ku NoFap tiştê çêtirîn e ku bi min re çêbûye. Bi rastî ez kêfxweş im ku min ev subreddit dît, ez tu carî ev bextewar, an jî ji xwe ewle nebûm. Tewra ez têkiliya civakî dixwazim û mîna civakbûnê hez dikim - tiştek wusa ku min carî ceribandiye, min xewnek jî li ser vê nekiriye. Guherîn bi rastî bi heybet e. Jiyana min ji awayê ku ez dixwazim be dûr e, lê enerjiya min heye ku wê baştir bikim û ez pêşveçûnê dibînim - ew bêhempa heyecan e. Ger gumanên we hene, divê hûn zanibin ku ew bi tevahî hêja ye.
Hin serişteyên ku min kêrhatî dîtin (dibe ku hûn her gav wan li cîhekî bixwînin, ew ne tiştek nû ye).
- Ger dîroka we ya vegerê heye - vê posteyê bixwînin - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- Min K9 pir zêde alîkar dît - hûn dixwazin biserkevin? Tenê porno asteng bikin. (Ez dizanim ew ne ew qas hêsan e û hûn her dem dikarin xwe bigihînin wê, tenê wê dijwartir bikin) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- Pejirandinên erênî - Google bikin, xwe bikin, ji xwe re vebêjin hûn kesek in ku masturbasyon nakin û tiştên wusa nakin. Ew ji bo min kêrhatî bû.
- Medîtasyon - heke hewesek weya dijwar hebe - computerê bizivirînin û 20 hûrdeman bifikirin. Baş dixebite.
- Hin sporê bikin.
- Tirşikan ji holê rabikin. Mînakî, di rabirdûyê de ez timûtim dema serşok diçûm têk diçûm - wekî ku ez dilteng bûm, min biryara girtina serşokên sar da. Wekî encamek, ez ji wê çaxê ve venegeriyam.
Ez texmîn dikim ku her tiştê ku di cih de diçe hişê min. Ez hêvî dikim ku ew ê alîkariya hin ji we bike. Kulîlkên dilşikestî.
LINK - 2 meh Ez tu carî ewqas kêfxweş nebûm; NoFap jiyana min guherand; motivation ji bo yên ku têkoşîn.
by falafin
;