Ez demek dirêj e ku ez li ser vê reddit-ê dixwînim û dinivîsim û min di dawiyê de gihîşt armanca xweya yekem NoFap-ê ku ew bû ku ez 100 rojî bê fapping an porn biçim.
Çima min NoFap dest pê kir
Sedema herî rasterast ji bo min ew bû ku ez bi keçikek ED re dibûm ku dibe ku ew qas nêz bû ku hûn dikarin li mîhengê ne-porno bigihîjin kamilbûnê. Ez keçik bûm û berê min ED hebû lê tenê texmîn dikir ku ew ji ber hevjînê min bû ku ez pir jê nekişiyam. Lê ev keçik tam şêwaza min, şirîn, kesê yekem bû ku min bi rastî jê re vekir. Bi rastî, berî vê keçikê ez her gav ji nezikiyê ditirsiyam; tim difikirîm ku ez ne têr baş im, ne têrker im û xwe ji her têkiliyê digirim. ED bû sedema sereke ku tişt bi vê keçika "kamil" re çênebûn.
Min berê li ser bandorên neyînî yên masturbasyon û pornoyê bihîstibû, bi hûrgulî, li vir û wir. Zêdetirî nîvê caran ev ji nêrînek katolîk a ku min red kir dihat, lê carinan ev yek dê ji çavkaniyek bi tevahî bêalî jî were. Di heman demê de min dest pê kir ku ez nas bikim ku karanîna min a pornoyê û frekansa ku ez tê de masturbasyon pir zêde bû. Ez ê rojê 5-6 caran, PIR hêdî hêdî bikim. Ew ê piraniya wextê min ê vala bigire û ez hez nakim ku wextê xwe winda bikim (di heman demê de bi îronîkî min gelek jê winda kir). Di heman demê de dema ku ez li malê bûm zêde enerjî û baldariya min tune bû ji ber ku porno her dem peyda bû.
Vê yekê, digel ED-ê, sedemek xurt da min ku ez NoFap bişopînim. Di destpêkê de min fikirîn ku ew tenê porno ye. Ji ber vê yekê piştî veqetînê min dev ji temaşekirina wê berda, pêşî ji bo hefteyekê, dûv re li dawiya heftê bernameyek bernamekirî; paşê 2 hefte bê porno, binge din li dawiya hefteyê. Di dawiyê de mehek bi bingek din. Di dema vê dûrketina ji pornoyê de min bi masturbasyonê bêyî pornoyê "şer kir." Ku di bingeh de tê vê wateyê ku ez hîn jî pir masturbasyon dibûm. MIN TENÊ JI DERKETKIRINA JI PORNÊ TU ENCEMEKE ERÊNÎ NEBÛ, lê dîsa jî masturbasyon didomînim.
Piştî van hewildanên ewil min biryar da ku dev ji masturbasyonê jî berdim. Hevalekî min ji min re gotibû (bi tesadufî) ku wî 4 mehan carekê mastûrbasyon nekir û vê yekê jî fikra hewldana min da. Dema min dest pê kir min ê ji 3-4 hevalên xwe yên herî nêz re bigota “Hefteyek bû… 3 hefte bûn” û hwd. Ji bo temaşekirina rojên derbasbûyî beşek heyecan bû. Ya ku me digihîne…
Pêvajoya
Min dît ku şerkirina daxwazê ne pir dijwar bû lê dibe ku ev ji ber şert û mercên avantaj e. Min di salek zanîngehê ya pir mijûl de NoFap dest pê kir. Ez neçar bûm ku tevahiya rojê li pirtûkxaneyê bimînim. Tê bîra min di 3 hefteyên ewil de ez ê her gav dîmenên pornoyê distînim û ez ê bi rastî jî hov bim. Lê min nedixwest dirûvê xwe di nav gel de derxim, ji ber vê yekê tişt bi hêsanî derbas bûn. Ev yek bi ramanên mîna "Ez nahêlim ku ED careke din têkiliyek xera bike" ve hat girêdan… sedemek bihêz e ku meriv li ser rê bimîne. Di heman demê de, rastiya ku min berê berê dev ji temaşekirina pornoyê berdabû (dema ku hîn jî masturbatî dikir) dibe ku bibe alîkar.
Edging : Çend rojan ez piçekî hejandim. Qet ji bo demên dirêj (herî zêde saniye) lê di carekê de hema ez gihîştim orgazmê. Ev ne pir xweş e ji ber ku rijandin leza dopamînê dide we… ew hîn jî masturbasyon e. Lê min nîşan ji nû ve neda. Heya nuha, 2-3 hefte berê min nedixwest ku ez biçim ji ber vê yekê tişt nuha bi rastî pir xweş diçin.
Xewnên spî : Min bi tevayî 6-7 xewnên şil dît, bi 4-5 emelên şevê. Ez bi rastî dilgeş bûm ku van bistînim ji ber ku hevalên min hemî vê yekê ceribandibûn û rastiya ku min emeliyatek şevê girt min hinekî normaltir hîs kir. "Di dawiyê de ez ji nû ve vegerim" min fikir kir. Piştî van belavokan min hestek sûcdar kir. Gelek caran xewnên pê re bi rastî dîmenên pornoyê yên qirêj bûn û min xewn dikir ku ez di vê pêvajoyê de porno temaşe dikim. Wextê ku min soz dabû xwe ku nekim, hesta sûcdariyê ji wê yekê hat ku min digot qey ez li pornoyê temaşe dikim. Ev hesta sûcdariyê bi rastî zû derbas dibe lê dîsa jî min hinekî aciz kir. Xwendina li ser Reddit gelek alîkarî kir.
The results
Oh erê, ev beşa balkêş e. Bi kurtasî NoFap hestek aştiya hundurîn dide we ku di encamê de we pê ewletir dike. Min hîs kir ku ez pir hevsengtir bûm û bandor hêdî hêdî tevlihev dibe. Dînamîkek "lûtke/gelî" heye: lûtkeya yekem ew hêz bûn ku min piştî 2-3 hefteyan bi dest xist. Ev hestek başbûnê ya dîn e, min hîs kir ku ez li ser narkotîkê me. Mirovan ji min dipirsîn ka min tiryak dixwe. Piştî 1 hefte ji hêzên super ez vegeriyam rewşek aramtir lê dîsa jî ji dema ku ez PMO dikirim pir "navend" mam.
Aliyên bikêrhatî yên NoFap ji bo min hîna nesekinîne. Ew her diçe baştir û çêtir dibe. Ez her 20-40 rojan carekê bi cûrbecûr "jorbûna astê" re ezmûn dikim. Duh rojek ez hişyar bûm û min hest kir ku ez bi erênî guherî bûm. Ew hestek pir berbiçav e û ew berdewam dike û bi zêdebûna pêbaweriyê re pê re ye.
Xebatek piçûktir ji bo ku hûn bawerî û xwebaweriya xwe xurt bikin: Gava ku hûn dixwazin tiştekî bikin lê ji ber ku hûn tembel in an hinekî ditirsin an jî çalakî ne xweş e, nekin, ji Qûna XWE DIKIN Û BIÇE BIKIN.
Mînakî, heke ez dixwazim kokek bixwim û li malê tunebe, ez ê derkevim û wê bikirim, her çend ew 10 hûrdeman ji min re bigire û ez di pêvajoyek din de tiştek balkêş bikim û bikim. naxwazim ji ser kursiya min rabim. Ger ez tiştekî bixwazim, ez zorê didim xwe ku herim û bistînim.
Ev şîret ji pirtûka "pickup" ya zilamek bi navê 60 salên dijwariyê derket. Ez ne tewra PUA-yek dilxwaz im lê min bêyî ku tu carî serîlêdanê bikim li ser mijarê gelek materyal xwendiye. Piraniya wê çêkirî û nerealîst xuya dikir. Tenê 2 pirtûkên ku bi rastî klîk kirin û min tiştan fêm kirin, yek ji 60 saliya dijwariyê û pirtûka Mark Manson in, her du jî pir dişibin hev lê aliyên cihêreng ên heman ramana mezin vedikolin - durustî. Ez ê ji we re pêşniyar bikim ku hûn 60 saliya dijwariyê bistînin, hetta wekî min hûn plan nakin ku hûn "tiştên PUA yên rastîn" bikin, ew pirtûkek baş e ku meriv meriv çawa meriv dibe.
Dema ku NoFap dikirin û pê baweriya astên we bi baldarî zêde bibin ev nimêj bicîh bikin.
Ez naha pir hîn pirtir im: Dema ku ez ji tiştekî hez nakim ez dipeyivim. Berê hestên min bi tevahî qut nedibûn, lê ez bibûm hostayê çewisandin û veşartina wan û ji %95ê tiştên ku min aciz dikirin, bi tevahî bêreaktîf bibûm. Niha ez tiştan dibêjim. Ez wiya bi mebest dikim ji ber ku ez difikirim ku ew beşek ji riya ku dîsa bibe mirovek normal e. Lê di heman demê de hestek baş e ku mirov bizane ku hûn ji tiştê ku ew dikin hez nakin û her dem hûn nebin ev "mirovê xweş" qebûl nakin.
Pêşveçûnên awarte yên rastîn:
- Min dev ji neynûkên xwe berda! dîn e. Ez ji 5 saliya xwe ve neynûkên xwe dixwarim. Min 3-4 caran hewl da ku bisekinim, lê qet bi ser neket, lê ji roja 88 an tiştek wusa ve, bêyî ku biceribînim, min dev ji vê yekê berda. Ev ecêb e, ez nizanim çima diqewime û hêvî dikim ku ew ê bidome. Vê yek hûrguliyê min fêhm kir ku piştî heyama 90 rojan dê çêtirkirin berdewam bin.
- Di derbarê kapasîteya min a parastina xwe de gumanên min ên bêhiş hebûn. Ev yek di xewnên min de diyar bû: Min ê li yekî bixista û lêdan dê ew qas qels bûya ku ew kes yan dikene an jî ez ê bi rastî şerm bibim ku lêdana min ew qas zirav bû. Ez dizanim ku ew xerîb xuya dike. Bi taybetî ku ez ev 6 sal in ku ez diçim werzîşê, ez ne pir gemar xuya dikim, lê ji piraniya xortên ku ez nas dikim mezintir im û ger ez li yekî bixim, ez dizanim ku ew ê zirarê bide. Lê dîsa jî ev xewn gelek vedigeriya. Ji roja 50 an vir ve EV XEWAL HAT BINÇAVKIRIN. Bi rastî ez difikirim ku di demekê de min xewn dît ku min zilamek bi tevahî hilweşand. Lê ez ne bawer im, wê demê min ew nenivîsandiye. Bînin bîra xwe ku min berê tu carî neketiye şerek cidî û ez NE mirovek tundûtûj im, ji ber vê yekê ne hewce ye ku gazî polîs bikim. Axaftina zêdebûna pêbaweriyê ye. BOUYA.
- Dema ku ez dimeşim min dest bi lêgerînê kir.
- Dema ku ez bixwazim di domandina pêwendiya çavê min de pirsgirêk tune. Lêbelê ez bi gelemperî ji bîr dikim ku wiya bikim û tenê mîna berê li dora xwe mêze dikim, ew adetek kûr e. Divê ez tenê hişê xwe bidim ku wê pir caran bikim.
- Ez pir baldar im û ez difikirim ku ez zûtir tiştan fêr dibim. Balkêş 100% rast e. Ez difikirim ku şiyana min a jibîrkirina tiştan çêtir bûye lê dibe ku ev placebo be.
- Ez bi tevahî pir lawaztir im.
Armancên pêşerojê
Armanca min a din ev e ku ez bigihîjim 250 rojan, dûv re salek, dûv re 2 sal û dûv re jî hêvî dikim ku ez ê fappingê ji bîr bikim! Bandorên bikêrhatî yên NoFap dixuye ku her ku diçe zêde dibin ji ber vê yekê sedemek rawestanê tune! Daxwaza şer niha pir hêsan bûye.
Spasiya mezin ji civata NoFap re, bi taybetî jî ji kesên ku hejmarên xwe ji nû ve dane û li ser wê şandine. Ez dizanim ku ev hinekî xerîb / wate dixuye, lê ew post motîvasyona min xurt dikin. Ez ji xwe re difikirim "Ez naxwazim kontrayê min ê mezin [bravadoyê mêr…] vegere roja 1 û bibe yek ji wan kesan". Bi hêviya ku ew yek ji we aciz neke. Şerekî dijwar e, ez hêvî dikim ku hûn hemû bi ser bikevin û bigihîjin armancên ku ji bo xwe daniye.
Têkoşîn hêjayî wê ye, nehêlin mejiyê we we bixapîne ku hûn wekî din bifikirin
;