WOW - min bi rastî ew kir. Ez 3 mehên paşîn PMO'yî nedim.
Dibe ku ev peyamek dirêj be - Ez vê dinivîsim da ku ji bo kesên din bibe ronahiyek rêber û ji xwe re raçaviyek dermanî. Bi rastî hin karên min hene ku îşev bêne kirin lê ev ji bo min girîng e ku ez parve bikim. Hûn dikarin ji bo berjewendîyên ku min ceribandî heya paşiya xwe bi paş ve bikişînin, lê ez ê çîroka xweya tevahî ji bo kesên eleqedar binivîsim.
Çîroka min:
Ez 26 / m me.
Min dest bi vê rêwîtiya xwe kir, bi rastî ez nizanim dê bandorek çawa li min bike. Min gelek raporên 30, 60 û 90 rojî xwend, YBOP-ê, û bê guman axaftina TED-ê seh kir. Axaftina TED pêşgotina min bû û tiştê ku ez bi van hemî tiştan eleqeder kirim - wusa vekirina çav!
Ji bo destpêkirinê, ez bi rastî hez nakim ku li ser bifikirim gelo ez 'tansîyonek' im an na - ez tenê difikirim ku ew peyv gelek wateyên wê hene ku ji mirovan re neçareseriyek çêdike (di destpêkê de ez jî di nav de). Min ji xwe re fikir kir: “Ez ne ji van wacko-yê me ku bi pornografiya înternetê ve girêdayî me, ev şerm e! ez tenê derengê şevê berî ku razêm û carinan jî dema ku ez bêhal bim, li ser înternetê hin tiştan temaşe dikim, mîna hemî hevalên xwe. " Bi wê hizrê re jî, ez mirovek maqûl im… ev hêzên mezin balkêş xuya dikirin û ez demek tenê bûm. Ez fikirîm ku çima fîşekek nedaye wê, wisa xuya dike ku tenê serûbiniyek heye!
Ji ber vê yekê min dest pê kir. Wê çaxê ez têk neçûm. Piştî dibe ku 3 rojan - ez pir xemgîn bûm. Min çend roj şûnda dîsa dest pê kir, dîsa têk çû. Dîsa dest pê kir, dîsa têk çû. Vê yekê ez tirsandim. Naha min bi rastî dest pê kir meraq kir… şit… gelo ev bi rastî pirsgirêkek e ?? Min fikirîn ku ew tevgerînek tenduristî ya normal ji bo xortek 20-tiştek li Amerîkayê ye ku hefteyê çend caran PMO dike. Lê gava ku min bi rastî dest bi Ceribandina devjêberdanê kir û dûv re jî dubare bûm, min fam kir ku ez nefretê dikim ku tiştek wusa li ser min hebû (gotina gotinê). Min ew nefret bikar anî da ku ez hewildana xweya dinê bişoxilînim, ku îro ez anîbûm vir. Di dawiyê de min xwe serwer kir, û ez xwe bêhempa hîs dikim.
Min bi hezarên fonksiyonê tecrûbir kirin, piraniya ku ez bawerî bawer dikim ji ber ku NoFap, ne ku ez difikirim li vir derfetên misilman e. BİXWÎNE, Ez difikirim NoFap ji bo CATALYST veguhastina gavên din ên erênî yên ku di nav xwerûyan de hatine xistin.
BENEFITS:
- Enerjiya zêdebûyî - Ez jiyanek giştî ya ku berê min pê re tune hîs dikim. Ez serê sibehê bi bêtir enerjiyê şiyar dibim û rojê dilxweş dibim, ne ku bi tevahî westiyam.
- Dengê kûrtir - bê guman tê dîtin û pir tê ecibandin. Ez li ser kar gelek caran bi telefonê bi mirovên nû re diaxivim û gelek caran wan digot qey ez jin im. Dibe ku ev ji hinekan re tiştek mezin xuya neke, lê dema ku tiştek wekî kesane wekî nasnameya weya zayendî ji nû ve were darizandin li we dixe. Ev BI TEMAM TIM KIRIN. Ez fam dikim ev ceribandinek ecêb e, lê anecdotally ji dema ku min ev dest pê kiriye, her kes wekî zilamek bi têlefonê xîtabî min dike.
- Bawerî - bê guman bêtir. Ez carî kesek civakî nebûm, bi rastî ez her gav xweş civakî bûm, lê ew ne wekî bawerî ye. Ez hest dikim ku nuha ku berê min pê re tune, bi baweriyek hundirîn mezintir li dora xwe digerin. Hin kes dikarin ji vê 'swagger' re bêjin haha. Ez bêtir li çavên mirovan dinêrim, hinekî rast / dirêj dimeşim. Gava ku ez hewl didim ku cîh bistînim mirov ji riya min diçin. Xwe xweş hîs dike.
- Kar û performansa dibistanê çêtir e - Karê min a daxwazkar timam heye û ez bi şev diçim dibistana grad. Di kar de bêtir berpirsiyarî ji min re hatine dayîn, di civînan de xwe bêtir ji xwe piştrast dikim, û bi gelemperî di rojê de bêtir çêdibe / kêmtir bala min dikişîne. Dibe ku ez zû zû têm pêşkeftin. Di heman demê de min di polê de çêtir bala xwe dayê û bi rastî dersan bişopînim. Vê yekê bi girseyî bandorek erênî li jiyana min kiriye.
- Sererastkirina baxçê xwe - min digot qey jina kamil dê ji şîn were ji ber ku ez 'girtinek wusa' bûm. Naha, min dest pê kir têgihîşt ku gelek bijareyên jinan hene guess û texmîn bikin ka, ew ê zilamê ku herî zêde wan pêşkêşî bike hilbijêrin. Wê yekê kir ku ez bifikirim I min çi heye ku pêşkêş bikim? Vê ramanê dibe sedem ku ez di kar û dibistanê de motîvetir bibim, hin hebên nû yên balkêş (mîna wênekêşiyê) hilbijêrim, û bi gelemperî bêtir mirovek xweser bim. Tenê ji bo zelalkirinê… Ez pêşniyar nakim ku hûn xwe ji jinan re biguherînin, ez dibêjim ku ez xwedan epîpayek bûm ku min nas kir tu jin dê nezîkî min bibe an bersîva pêşveçûnên ji min bide ger ez ne baş bînim ba hev zilam, û baş-hevgirtîbûn dê di heman demê de jiyanê bi kesane re têrker bike. Gotinek ku ez li vir dixwînim bi rastî wê xweş bi kurtahî vedibêje - tiştek mîna… ”Wextê xwe li pey şopandina perperokan winda nekin. Baxçeyê xwe sererast bikin, û dê perperok werin. " Ku ez rast bûm gava ku ez bi keçikek bi rastî xweşik re çûm hevdîtinê date di demek pêşîn de roja yekem a min rast derket. Ew super heval û kêfxweş bû. Çu carî tiştek jê nehat (em hîn jî heval in), û ew baş e! Pre-NoFap ez ê xemgîniyê dûr bikim, lê min ew enerjî berevajî kir ku ez xwe hê çêtir bikim. Jê pirsîn, xwe danîn wir, û çûyîna wê tarîxê ji ya ku min di demek de kirî de zêdetir bû, ku ez pêşveçûnê dihesibînim.
- Fitness - Gava ku min NoFap-ê dest pê kir min sozek da ku ew jî bi tevgerên din ên tendurist re, mîna temrîn û parêzek guncan, hevber bikim. Min heftê herî kêm 2x dest bi çûyîna salona sporê kir, heke ez çêkim 3x, û rojê / bi kêmî ve 1 selete dixwim. Di heman demê de ez bi zanebûn xwarinên pêvekirî jî sînor dikim, heya ku ez bi yên din re neçim şîvê. Min 10-15 kîlo wenda kir - ez xweş xuya dikim, lê ya girîngtir HES health tenduristtir e.
- Têgihîştina çêtirîn a jinan - Ev veguherînek nazik, lê berbiçav bûye. Ez nuha pir zêde bala jinan dikişînim, û ew hemî pir xweştir xuya dikin. Ez difikirim ku ev encamek rasterast a kêmtir porn e. Di heman demê de, min berê bi HOCD-ê re têkoşîn dikir ku ev tiştê ku ez bi ezmûna gelekên vir dizanim e. Ez nikarim bibêjim ku min bi tevahî ji holê rakir ji ber ku min çav nedîtiye, lê ez dikarim ji te re bibêjim ku ez di jiyana rastîn de hêj bêtir bala jinan dikişînim û di derheqê HOCD de ne xwediyê fikarek zêde ne. Ez bi rastî difikirim ku porno bi vî rengî bi mejiyê min re qurçiye.
- Adetên / paqijiya çêtir - Ez xaniyê xwe pir caran paqij dikim, û çêtir lênihêrim diranên xwe. Tenê xweş tê ku ez lênihêrim xwe, ya ku min berê bi rastî bi zanebûn nekiribû.
- Di medyaya rastîn de eleqeya zêde - Ku ez bi vê mebesta min çi ye… min berê li Netflix gelek tv / fîlimên xerab temaşe dikir - şîna lal ku tenê winda kirina demê bû. Naha ez hema hema bi tenê li ser TV-yê belgefîlm û axaftinên TED-ê yên ne-çîrok dixwînim û temaşe dikim. Ev ne bi qestî bû û ne jî dihat hêvîkirin ... Ez tenê bêtir bala xwe didim ku wextê tv-ya xwe li ser van celeb bernameyan derbas bikim. Heya ku yek ji hevalên min li navnîşa min a Vêga Temaşekirî geriya û du caran li ser wê nefikirîm haha ji çend belgefîlman li wir hinekî matmayî ma. Ez hîn jî carinan carinan li Parka Başûr dimînim, eşkere.
- Kêm fikarên civakî li dor mêr / jinan - min berê behs kir ku ez her dem kesek civakî bûm, lê ji ber hin sedeman ez her gav li dor mirovên nû hinekî nerehet hîs dikim. Ez ne bawer im ev ji ber fapping an tenê ji ber nebûna xwe-rûmetê bû, lê ew niha awayê çêtir e! Ez bi taybetî dixwazim bînim ziman ku ez li dora MEN otherN din, ku bi heybet e, pir rehettir im! 'Dî ez hest bi 'beta'yê nakim - ez hest dikim ku pêdivî ye ku ez jî' kursiyek li ser masê 'bim.
- Aramî - Bi min re aramiyek gişî heye ku berê min nedigirt. Ev dibe ku ji ber rakirina mijara wêneyên xerîb ên xerîban ên ku bi rêkûpêk diçin lê hişê min dixin binê xwe. Ez vê yekê jî radigihînim adeta xweya medîtasyonê ya nû… ya ku min ber bi beşa xweya paşîn ve dibe.
ŞÊWR
- Bifikirin - ev mezin e. Medîtasyon bi rengek ku çu carî tiştek din tune hişê min aram kir. Ez serê sibehê 5-10 hûrdeman digirim her tiştî tenê ku di xewê xwe de li ser balmek rûnêm û hişê xwe paqij bikim û tenê xweşikiya zindîbûnê binirxînim. Ev aramî bi gelemperî tevahiya rojê li dû min tê.
Dema ku min tedbîr kir. Min ev rêberê belaşa belaş bikar anîn, ku ez ji bo pêşniyarê min dide:
http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html
Heke hûn nexwazin bio bixwînin ji Beşa 1-an dest pê bikin - ew qas hêja ye ku hûn dest bi ramandinê bikin !!
- Li NoFap-ê bigerin - Ev civakek efsanewî û piştgirî ye ku alîkariya min kiriye perspektîfek bide min û ji nû ve were bîra min çima ez wiya dikim. Li ser hatina vir her çend meraq nekin, ez ê şîret bikim ku her roj hûn venêran nekin heya ku hûn bi tevahî hewceyê motîvasyonê ne. Wekî din, ez hest dikim ku dibe ku ew tenê bibe 'der barê nîşanê' û hûn her gav ji dûbarebûnê ditirsin. Ev ne ev e ku ew çi ye ... ew li ser guhertinek jiyana mayînde ye.
- Valahiyê dagirin - Ji min re xuya dike ku gelek fapstranaut xeletiyek dikin ku bawer bikin ku hûn ê tenê xwe bisepînin hûn ê super hêzan bi dest bixin. Ez bi xwe ji vê yekê bawer nakim. Lêbelê ez bawer dikim ku hûn dikarin bi tasfiyekirina PMO-yê û li şûna wê adetên çêtir, ji bo xwe jiyanek çêtir biafirînin, wek xwendina pirtûkên mezin, hiş û laşê xwe bicîhkirin, dem bi heval û malbata xwe re derbas kirin, beşdarî projeyek civakê bibin, Lîstika li kar / dibistanê, û hwd. Jiyan pir pir e ku meriv bijî, û gelek ji me jî ew çend ciwan in… çima gava ku gerdûn li deriyê we pir tîrêja tavê peyda kir, li şewqa nexweş a ekrana komputerê rûneniştin?
- Bixwînin, bixwînin, bixwînin - Min xwe avêt nav pirtûkên xwe-başkirinê û ez bi dilpakî dikarim bibêjim ku ez niha mirovek çêtir im. Tenê rojane 10 rûpelan bixwînin, dibe ku di wextê ku hûn ê fapping bikirana, û hûn ê bi pirtûkan re berî ku hûn pê zanibin biqedin.
Hinek ji min hez dikin:
Na Zûtir birêz Birêz Nice Guy, The Slight Edge, Bifikir û Bixwe Bixwe, Bixwîniya Pêvek, Pevçûn, Pîvanê Hêza (bi taybetî bi vê grûpê).
- Tevahiya hebûna xwe ji nû ve binirxînin - haha… .Ez dikenim, celebek (dereng e). Niha hêza we heye ku hûn hilbijêrin ka hûn ê jiyana xwe çawa bijîn. Ez ê şîret bikim ku hûn ji her tiştê ku hûn niha diçin navnîşek dilsoz bikin, û dûv re di hundurê xwe de kûr bikin û fam bikin ka hûn Bi rastî çi dixwazin. Ma hûn li ku derê dixwazin bibin? Heke hûn li ser vê binê bin, derfet hene, hûn ne her tiştê ku hûn dixwazin bibin. Armancên xwe binivîsin - hûn ne tenê di warê NoFap-ê de, lê di Jiyanê de 1 sal, 3 sal, 5 salan xwe li ku dibînin? Çi karê we heye, hûn li kîjan bajarî dijîn, hevjînê we çawa ye, hevalên we çawa ne, hûn çiqasî saxlem in, dema xwe bi çi dikin? Naha hûn xwediyê lîstikek… dewletek nuha û dewletek pêşerojê ne - beşa dijwar qediya. Naha hûn tenê hewce ne ku armancên xwe bavêjin gavên çalak, û bi domdarî valahiyan dagirin. Ew bi rastî ji ya ku hûn difikirin kêmtir tirsnak e, û bi rastî celebek kêfxweş e ku hûn xewn bikin!
- Modela rolê bibînin - ev jî girîng e. Di jiyana we de dibe ku mirov hebin ku hûn dixwazin wan ji xwe re bikin mînak, dibe ku ne bi tevahî be, lê hûn ji ber hin taybetmendiyên wan heyrana wan in. Çima hûn nikarin vana qebûl bikin? Hûn dikarin! Heke di çerxa civakî ya weya nêz de ti modelên we tune, pir kesayetiyên dîrokî hene ku hûn hilbijêrin, nexasim serokên heyî. Her kes li cîhek dest pê kir, hûn jî dikarin wê bikin. Mînakî, Steve Jobs bê guman bi iPhone-ê cîhan guherand - paşnavê wî ne spehî bû. Ger ew dikare wê bike, hûn jî dikarin bikin.
- Dev jê bernedin - ev dijwariya îradeyê ye. Ew bê guman carinan ji min re dijwar bû (bêguman armanc armanc). Carinan ew tekoşînek rastîn a berxwedanê bû - ez di cûdahiyên cidî yên mood de derbas bûm. Ez fêr bûm ku em bi rastî di civakek hyper-zayendparêzî de dijîn… cins li her derê ye. Ew di reklamên TV-ê de, fîlimên ji her demê zêdetir eşkeretir e, û li wir gelek dezenformasyon heye. Hûn hewce ne ku bi hêz bisekinin û ya ku ji bo we rast e bikin. Hûn ê heta ku derê biçin?
Ev derket super dirêj, wey. Bi texmîna min gelek tişt hebû ku ez parve bikim! Ez hêvî dikim ku ev alîkariya kesek li wir kir. Min her gav van raporan teşwîqker didît, û ez kêfxweş im ku wê didim pêş.
Ji kerema xwe ji bo ku hûn şîroveyek bihêlin an bi pirsên PM-ê PM-ê min azad bikin - ez ê zûtirîn ku ez dikarim bersiv bidim.
Gl her kesê - we berê gava yekem avêt, naha ber bi xeta qedandinê ve bireve !!
TL; DR: NoFap di gelek awayan de jiyana xwe çêtir kiriye, piraniya wan ji nerazî ne. Ez ji bo her kesî pêşniyar dike ku kesên difikirin ku ew dikarin bi jiyana xwe re zêdetir bikin.
LINK - 90 Rojan - Hişk. Sûdên berbiçav.
UPDATE
100 + rojan, tenê tenê li MO, per NMMNG
Hi All,
Ez ji bo piştgiriyê digihîjim vê civatê, ez hêvî dikim ku hûn dikarin bibin alîkar!
Ez 100+ roj bêyî fapping çûm, û encam pir tirsnak bûn! Ez xwe aramtir hîs dikim, ji hêla civakî ve kêmtir xemgîn im, bêtir navendî me. Ez texmîn dikim dijwariya min ev e ku min xewnên şil ên vê demê tevde nedîtine (bi kêmî ve bi zanîna min) ji ber vê yekê ez bi rastî pêçayî me.
Herweha, Ez Nêçîrvanê Nice Guyê ku tu pirtûka xweşandina pirsgirêkên min vekirineke bêhtir xwendin bûm, lê hê nivîskarê pêşniyarên tendurustî (ji ber P-f) pêşniyar dike ku hewceyên cinsî yên di hundirên tendurustî de nîşan bide. Li gorî pirtûka, ew alîkariya te dike ku hûn cinsî bi temamî baş e û tiştek ku hûn dikarin bixwazin bixwazin kesek bi kesek re parve bikin. Ez difikirim ku ez hewce bike ku ji bo çêkirina min bigire.
WIHA, ez vejîna hişmendî difikirim, bêyî P. Gelo kesek (çêtir ewên ku ji 90 rojî wêdetir in) dikarim şîrove bike gelo ew hîs dikin ku ji 90î pê ve jî berdewam kirine hêja bû ?? Ez ê hîn jî rûtîna xwe / xwarina tendurust / dermanê xwe biparêzim, ez ê tenê MO.
Hêviya min a îdeal ev e ku ez ê bandorên NoFap-ê bidomînim heke ez bi tenduristî xwe (û hêvîdarim zû bi yekî din re) bikevim rêyên cinsî. Kes dikare li ser vê yekê şîrove bike?
Divê ez behs bikim ku daxwazên di vê demê de dîsa bi rengek bêhemdî dîsa xurt dibin stronger ez difikirim ku dibe ku ez ji roja 40-85-an xetimîm.
Ji kerema xwe ramanên xwe ji min re agahdar bikin - spas!
;