Ez 26 im. Dema ku min NoFap dest pê kir, ez ne jinek cinsî bûm. Ez ê tenê heftê carek an du caran li fornê temaşe bikim. Lê ez tahliyek fapping bûm. Ez zêdeyî 13 salan bûm ku her roj li xiyalê xwe, keçên ku min li kolanê, Facebook-ê û hwd didît, rast dihat. Min bi bêtir tiştên vanîlî dest pê kir, lê di demek kurt de hin fetisên hêrs, xemgîn ên ku hêz û serdestiyê tê de hene, mîna BDSM, koletî, şerrên pisîk, wusa tişt pêş xistin. Van xeyalên tarî min ji xwe û cinsiyeta xwe pir nerehet kir.
Ez dizanim em dixwazin dixwazin li ser vê subcoran veşartin, lê fapping ji bo her şevên fransî-pornhanî ne pir girîng e. Ew ne baş bû, û ez pirsgirêkên pêşveçûnê bûm ku ez dixwazim ser serê xwe.
Ev hewldana duyem e. Min yekem rojên 30 beriya ku di mizgîniya min de derxistin û veguhestin. Ez li ser xemgîniyek xerîb bûm, ji ber ku keçikek hema hema hema hema hema hema 90-a-day-tarîxa, hebû ku bi şevê rojek 45 ve girêdayî ye.
Encamên 90 Rojên NoFap Hardmode
- Xemgîniya civakî Ev cûdahiyek girseyî ye. Berê, min ê piraniya wextê xwe bi tena xwe li jûreya xwe, li ser komputerê derbas bikira. Gava ku hevalên odeya min cejnek çêdikir, ez ê xwe di jûreya xwe de veşêrim, çirayên xwe vemirînim, û wusa bikim ku ez di xew de me da ku ez neçar bim ku bi kesî re bipeyivim. Naha, ez ji dîtina mirovên nû dilgeş im, û min dest bi kêfxweşîya partî û bûyerên civakî kiriye.
- Têkilî Çavkanî ne Min berê bi rastî têkoşîn da ku têkiliya çav bi jin û mêr re jî bidomînim. Naha, ez bi xwezayî têkiliya çavê pir bihêztir çêdikim, û min dît ku ev çawa dibe alîkar ku mirov gelek pir heval û vekirî bibin. Min hin kesên ku bi tevahî ji têkiliya çavan dûr dikevin re hevdîtin kir, û ew pir qeşeng û bêbawer xuya dikin, gava ku ez bi wan re diaxivim hema hema ji min re tirsnak in. Ez fahm dikim nuha ya ku divê ez ji yên din re wusa xuya bikim ev e.
- Bersaziyê zêde bike Min fêhm kir ku ne hewce ye ku ez her gav serî li hest û xwesteka xweya yekem bidim. Ez dikarim bi raman û mantiqek bilindtir meylên xwezayî yên laş derbas bikim. Ji ber vê yekê min dest bi peydakirina xwarina tendurist û çûyîna werzîşê kir, her çend ku mejiyê min ji min re bêje divê ez tenê hênik bibim û xwarina junk bixwim.
- Xweseriya rastîn Xwedî dîsîplînek e ku ez xwe neçar bikim ku tiştek ku ez naxwazim bikim û daxwazên xweyên bingehî kontrol bikim, ez ji xwe û potansiyela xwe ya xwe baştir kirinê xwe ewletir hîs dikim.
- Hestiyariya Navdar û DE DE bi temamî vekirî ye Di roja 45 de, min bi şevek berê ve girêdayî bû. Min her dem ji heqê DE-ê ve hatibû xist, dema ku ez dikarim demjimêr didim. Ev cara gelek caran cinsî cinsî û ji hêsantir kêm kêmtir kiribû. Ez dizanim ku ev tenê meriv pirsgirêkek psîkolojîk ne, lê ji hêla salan fapî ve bêyî geng û mirinê mirinê fîzîkî ye. Piştî rojên 45, ev yek temam bû, 100% derman kirin. Sex, bêtir min fikirîn ku min bifikire ku ew bifikirim, çêtir bûbû, û ez qediya, ez ê bêdeng dibêjim.
- Celebên fîjer derxistin Li gel tişta li jor, ev pirsgirêka sereke bû ku min dixwest ez bi NoFap re çareser bikim, ji ber ku ji min re muhc dijwartir dibû ku ji hêla jinên tazî yên normal ve di rewşên normal de were vegerandin. Bi qasî ku ez dikarim bibêjim, ev di bingeh de hate çareser kirin. Fetîşa min di hundurê min de heye, lê ew niha hatî veşartin, û ez ne hewceyê wê ne. Jinên birêkûpêk, vanîlî yên li kolanê di derheqê jiyana xwe ya rojane de pir xweşik xuya dikin. Hêjayî gotinê ye, wê baweriya min bi jinan re bêhempa baştir kir dema ku ez dikarim bi dilpakî, bi rengek tendurist nêzîkê wan bibim û bi wan re bipeyivim, bêyî ku şerma bêhêvî hîs bikim ku serê min bi xeyalên girêdana wan ve dagirtî ye.
- Pir Zimanê Xwer û Zebûr Bi Rêberê NoFap gelek şermên bêaqilî derxistine min. Ez di derbarê xwe de çêtir eşkere dikim, û ew nîşan dide ku ez çawa xwe bi xwe û di nav pêwendiya xwe de neheq bikim. Jinên vê pir bi hest zehf e û li wir li wir nîşanên xwe hilbijêrin.
- Baweriya ji Jinê Ev bandora nevekirî ya NoFap-a herî mezin bû, ew li dora Roja 60-ê xist, û ew bi rastî ez şaş kirim. Li her devera ku ez lê dinêrim, jin bi min dikenin, destên xwe didin destên xwe, û min kontrol dikin. Dibe ku ev her dem wusa be û ez jî tenê di hundurê serê xwe de bûm ku hay bikim. Ez xortek pir navînî me, lewma ev ji min re tiştek pir nû ye. Di jiyana min de yekem car, jin rastî min tên! Ez di çend hefteyên borî de li ser gelek tarîxên bi jinên ecêb re mame, û bê guman dê di pêşerojê de bi jinan re hêj bêtir serfiraz bim.
Dersên hînbûyî
- Rojekê yek bi yek bigirin. Çend hefteyên pêşîn, her roj zehmetiyek mezin bû, û 90 rojên wê tengezariyê ne gengaz xuya dike. BUt min tenê hedefa xwe kir ku ez tenê rojek din biçim bê fapping, û zincîr neşkînim. Ew kar kir. 30 rojên paşîn difiriyan, min bala xwe nedayê ku ez çiqas nêzîkê 90 salî me.
- Hûn ne hewce ne ku fap razên. Min di destpêkê de pir bêserûber ketî xewê bêyî ku ez xwe bavêjimê, lê ev tenê ji ber ku bi salan xwe bi xwe kondîsiyon kir ku ez xewê bi fapping re têkildar bikim. Naha, bêyî ku hewcedariya fap-ê hebe ez xweş radizêm.
- Bilind bilind in, nizm kêm in. Hin rojan, hûn ê xwe wekî padîşahê cîhanê hîs bikin, û hin rojan jî hûn ê mîna ku xwe bi kulmek ve girêbidin û xwe bi xew ve bigirîn. Ev normal e, ew tenê mejiyê we ji nû ve têxe zingarê. Li NoFap-ê hin rojan hebûn ku min rast, depresyon û bêhêvî hîs kir. Ez di jiyana xwe de berê qet rastî depresiyonê nebûbûm, ji ber vê yekê ev şoq bû. Jiyana min pir mezin diçû, tiştek min tunebû ku ez jê aciz bibim, lê çend rojan ez tenê wusa felt hundirê xwe vala hîs dikim. Lê ev hest tenê di mejiyê min de xelet bûn. Tevî wan bikişînin, xwe bînin bîra xwe ku jiyan çiqas mezin dibe, û ew ê derbas bibin.
Ez bi rastî gava ku dest bi dest pê kir, ez bi rastî gumanbar bûm, lê niha ez dizanim NoFap ji bo herkesî û her tiştek baş e. Tenê bi xwe re veşartî, û tu tiştek ku hûn ne ne, ez ji we re soz dikim xwestek encamên ku ji xewn û xeyalên we çêtir dibînin baştir bibînin. Tenê 90 roj in. Lê bifikire. Heke hûn naha nû dest bi NoFap-ê bikin jî, heya Çirî ya îsal hûn dikarin bibin zilam (an jin) ku hûn her dem dixwazin bibin.
LINK - Encamên 90 rojên maqûl yên dijwar
by şev
;