Hey xorto (û ez hin keçan difikirim)!
Ez demek dirêj li vir li ser NoFap-ê li vir disekinim, bi çavbirçîtî hemî postên hêja û wêneyên îlhamê dixwînim û dikişînim, hûn hemî jî ji bo şandina wan ew qas dilnizm bûne. Min hîs kir ku îro, Roja Sersalê û roja min a 60-an, dê demek pir xweş be ku ez piçekî ji qalikê xwe derkevim da ku tiştê ku min heya nuha jiyaye parve bikim bi hêviya ku, belkî, ev post dê alîkariya wan kesên ku têdikoşin bike. di dawiyê de gihîştin armancên xwe.
Piçek li ser min: Ez zilamek 27 salî me ku li New York City dijî (bi eslê xwe ji West Coast) ku piraniya jiyana xwe bi xemgîniya civakî û depresyonê re têkoşîn kir. Di 13 saliya xwe de, min masturbasyon wekî kulmek bikar anî da ku bi van hestên bêkêmasî, sûcdar û xemgîniyê re 'bigirim'. Ez di nav çend têkiliyan de bûm; hin watedar, hinên din tenê cewhera min a jixwe-girêdayî xera kirin. Bi kurtasî, ez ê bi vê yekê ve girêdayî bibim û tevahiya nasnameya xwe bi bûyîna bi vî kesî re biqedînim; kengê ew ê biqede, ez ê depresyonên seqet ên ku dê bi mehan bidomînin biceribînim. Di heman demê de, yek ji sedemên ku pêwendiya min a paşîn qediya, hinekî jî ji ber bûyerek ED-ê bû ku berî destpêkirina têkiliyê jî derketibû.
Berî ku ez dest bi NoFap bikim, ez ê bi gelemperî rojê 1-3 caran masturbat bikim. Ez çu carî ne ketibûm nav tiştekî pir zêde, ji hêla pornoyê ve, tenê hewce bû ku ez her roj di nav hin navberan de pornoyê bikişînim, an na dê roja min têk biçe û fikarên min zêde bibe.
Bi gotinên ne diyar, ez dikarim bibêjim ku ez bi zorê kesê ku ez bûm nas dikim berî ku ez NoFap dest pê bikim. Ne şit. Min di enerjî û testosterone de lûtkeyên dîndar dîtin ku hişt ku ez dest bi xebatek rûtîn bikim ku tê de hilkişîna giranan û bi rêkûpêk pratîkkirina Jiu Jitsu ya Brezîlyayê pêk tîne (gava ku ez dikarim debara xwe bikim :)). Zêdebûna testosterone hema hema ez xistim nav tengasiyek piçûk ji ber ku min dît ku ez kêm caran ji nakokiyên li ser kar û kolanan paşde vedigerim (li NYC ku dikare ji tenduristiya we re xeternak be). Lê hey, ez ê her rojên hefteyê ji tiştek piçûkek nermik re bibim SOB-ek zordar.
Digel vê yekê, bi NoFap re, min rojên 1 - 20 di dopamînê de hejand ku pir xweş bû… pir mezin… lê dûv re xebata rastîn di roja 21-an de dest pê kir gava ku ez ketim 'xet-xetê' ya ku ez hîn jî di rojê de digerim. 60. Wek têbînîyek kesane, ez difikirim ku têgîna 'xeta daîre' dibe ku hinekî xelet be; Ez difikirim ku navek çêtir wê bibe, 'Reality-And-Truth-Smacking-You-Right-In-The-Face.' Vê serdemê heya niha di jiyana min de rê li ber hin têgihîştin û guhertinên herî girîng vekiriye. Min dest bi rûtînek medîtasyonê kir, da ku xwestekan bişkînim û hestek aramiyê bi jiyana xwe ya rojane re bînim. Min jî her roj dest bi pratîka xwe kir ku ez di jiyana xwe de ji bo çi spas dikim (ango tenduristiya xwe, banek li ser serê min, malbatek ku ji min hez dike, hwd.) bi bîr tînim. Min dît ku ev yek ji bo domandina perspektîfek tendurist li ser jiyanê dibe alîkar dema ku hem li hember daxwaziyên vegerê û hem jî bi bilindbûn û nizm re şer dike.
Depresiyon û xemgîniya min hîn jî pir beşek ji jiyana min e û ez guman dikim ku ez ê çu carî nikaribim van meymûnan bi tevahî ji pişta xwe bihejînim. Beşek ji têkoşîna min ev bû ku ez bi mirovan re mijûl bibim û di nav girseyê de rehet bibim dema ku ez kesek nas nakim. Bi vê gotinê, şiyana min a hevdîtin û tevlêbûna mirovan deh qat zêde bûye…
…Û ev yek me digihîne tevaya 'superhêzan'. Erê, gelo, hûn 'hêzên super' distînin - lê, ew ne tenê ji hewaya zirav xuya dikin, divê hûn ji bo wan bixebitin. Erê, hûn ê werin red kirin, erê hûn ê xeletiyan bikin, erê mirov dê bifikirin ku hûn xerîb î an nerehet î an jî gêj î; ev bandorên aliyî yên çûna derveyî qada rehetiya we ne. Bi vê gotinê, her bikarhênerên NoFap-ê yên ku di derbarê rûbirûbûna bi fikar û hevdîtina jinan de şîretek wan heye, ez hemî guh im!
Di dawiyê de, ez tenê dixwazim spas û spasiya xwe ji civata NoFap re (:bibînin ku min li wir çi kir!? :)) ji bo dilsozî, îlham û ajotina wan. Ji hemû kesên ku di 90, 120, an 1000 rojan de ne, ez ê we di nêzîk de bibînim. Ji bo yên ku we nû dest pê kiribûn û di nav şêt de derbas bûn, berdewam bikin, berdêl bêdawî ne û ya we ye ku hûn bidirûn.
Merry Christmas!
LINK - 60 Roj di Roja Sersalê de! Ez çawa hatim vir?
by jalspaugh1
;