Ev tenê salek berê ye ku min fêm kir ku min ED heye. Ew bi rastî şok bû ji ber ku ez zilamê bêkêmasî yê ku di werzîşê de bi rêkûpêk e. Min her cûre tişt ceriband, ji parêza zêdekirina lîbîdoyê, dev ji adetên xwe yên xirab, kirina kegelên rojane bigire heya temaşekirina pornoyê û hewl da ku dirêjtir bidome. Ev 6 meh derbas bû ku min fêm kir ku pirsgirêk her dem li pêşiya min e.
Û digel pejirandina berfireh a pornoyê wekî tiştek xwezayî û rojane min demek din girt ku bi rastî wê qebûl bikim. Lê ji hingê ve ez rêyek dûr çûm, çend tişt ceribandim û ez difikirim ku ji ya ku dihat hêvî kirin zûtir başbûnek çêkir. Ji ber vê yekê li vir tenê hevberdan hene ku hûn dikarin ji bo başbûnek çêtir bicîh bînin.
1. NO porno lê masturbasyon û orgazm berdewam dike.
ASTA ZIHARÎ: DESTPÊKIRIN HESAN E LÊ RÊZÊN VEBÛRÎBÛNÊ ZÊDE YE
EFECTIVNESS. : KÊMÎ BANDOR
Gava ku hûn dev ji temaşekirina pornoyê berdin, başbûna we dê dest pê bike, lê heke hûn masturbasyonê bidomînin dê bi rastî hêdî be. Sedem ev e ku gava hûn masturbasyonê dikin, hîn jî dibe ku hûn li ser hemî pornostarên xweyên bijare bifikirin û ya ku dê girêdana weya neuronê di mêjî de çalak bihêle, yên ku di rêza yekem de ji we re PIED berpirsiyar in. Ji ber vê yekê ez bi rastî vê vebijarkê ji we re pêşniyar nakim lê heyf heke hûn nikaribin biçin tirkiya sar bi kêmanî ev dikare bibe destpêka we tenê hewl bidin ku li ser hemî pornoyên ku hûn hatine bi masturbasyonê re têkildar nefikirin û biçin senaryoyên jiyana rast.
2. NO PMO
ASTA ZIHAMÎ: HERÎ ZEHAMIR
EFECTIVNESS. : JI RÊYA BERÊ PIR ÇÊTIR
Ev riya herî dijwar e lê pir bi bandor e. Bi tenê ji ber ku hûn zû pêwendiya bêkêmasî ya di navbera porno û têrbûna cinsî de dişkînin û destûrê didin ku wextê herî zêde mejiyê we sax bike û xwe ji nû ve bihêle. Berî ku hûn wiya bikin, pê ewle bin ku hûn hay ji hemî bandorên aliyî yên wekî xeta xêzik û guheztina moodê ne. Da ku hûn di navbera vê qonaxê de nekevin panîkê.
3. NO PMO + hevkar:
ASTA ZIHARÎ: BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE
BANDORÎ: ZIR BÊKIRÎ
Li ser wê hin ramanên nakok hene ger divê hûn di dema nofap de seksê bikin, lê nerîna min ew bi rastî jî dibe alîkar. Gava ku hûn li ser nofap-ê ne, hûn ê hornitir bibin û hebûna hevalbendek bê guman dibe alîkar. Di heman demê de ew ji we re dibe alîkar ku hûn ne tenê navgînek dîtbar a li ser ekranê cinsê bi bîhn û destdana hevjîna xwe ve girêdin.
Ez difikirim ku çima pir kes cinsî an tiştek bi hevjîna xwe re pêşniyar nakin bcs ji ber ku hûn li ser rebootkirinê hîn jî neçar in ku di dema seksê de pirsgirêkên ED-ê hebin. Nemaze gava ku hûn diçin kondomê li xwe dikin û ew dikare bawerî û baweriya we li ser pêvajoya nûvekirina we asteng bike û gumanan di serê we de çêbike. Pêşniyara min ew e ku ewil bi hevjîna xwe re bi hevjîna xwe re bipeyivin ku hûn tê de derbas bibin û ji bo demekê ji seksê penetratîf dûr bimînin, ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn wê meymûnê pişta xwe bigirin.
Di ezmûna xwe de min tu carî pirsgirêkek nehiştina erectionê di dema forplay spl wt cil û bergên xwe de tune bû û dûv re jî di dawiyê de jst nîşanên laşê we bişopînim. Ew her gav ji we re vedibêje ka hûn kengî pêşde biçin. Û ez dixwazim ji we re bibihîzim serpêhatiyên we yên bi hevjîna we re. Di doza min de gava ku min ji gf-ya xwe re di derbarê PIED de got, wê difikirî ku ew tiştek ku ez çêdikim û masturbasyon û temaşekirina pornoyê dikim wt e ku divê ez wekî zilamek bikim. (Erê, bi vî rengî me porno wekî tiştek xwezayî girtiye, ne tenê mêr, lê tewra keç jî wisa difikirin).
Lê piştî mehekê dibe ku piştî ku cûdahiyek dît wê ji min xwest ku ez bi NoFap re bidomînim. Di heman demê de jiyana min a seksê ne tenê ji aliyê min ve (eşkere ye ku ez hêrs bûm) lê di heman demê de ji hêla wê ve jî xweş bû. Divê ez bipejirînim ku di destpêkê de pir sar bû me herduyan jî ji bo destpêkirina an berpirsiyariya tiştan pir tembel bûn. Ez bawer dikim ku jin afirîdên pir hesas in û guheztinên piçûk ên di viberên hevjîna xwe de dihesin û li hember vê yekê vedigerin lê tiştek ku wê ji min re got ev bû ku ew tenê hestek taybetî jê re dike ku ew yekane riya têrkirina xwestekên min ên cinsî ye. Lê ez dixwazim ji jinên din jî bizanim ka ew bi rastî çawa lê dinêrin. Bi dîtina min ew bi rastî dibe alîkar ku meriv wê ji hevkarên xwe re vekin. Hûn keçan dikarin di pêvajoya başbûnê de gelek cûdahiyê bikin.
4. No PMO + MEDITATION.
ASTA ZIHARÎ: LI jor JI YEKÎ HÊSAN NE
BANDORÎ: BI WEKHEV BANDORÎ
ne em hemî wekî yên din bextewar in û kêfa xwe ji luksa hevjînê xwe digirin û heke hûn ji PIED-ê diêşin hûn herî zêde mîna yê ku xwe ji jiyana rast dûr xistiye jinên ku xwe di nav odeyekê de girtine ku hûn û hûn pornolîst dikarin hemî kêfê bikin. tarîxên şilkirina şevê. Ji ber vê yekê ji nişka ve çûyîna NO PMO dikare gelek xemgîn bibe. Ne tenê xemgîniya zayendî, lê hûn tenê nizanin ku bi ewqas dem û tevnên zêde re çi bikin. Awayê çêtirîn ev e ku hûn wê demê di hin hobiyê de veberhênan bikin lê faktora X-ê ku bi rastî dê ji we re bibe alîkar ku hûn zûtirîn vejînin meditation e. Em pir caran wextê xwe didin perwerdehiya masûlkeyên xwe da ku wan bi hêztir bikin lê bi zorê em mêjiyê xwe perwerde dikin ku organê herî bi bandor ê laş e. Naha hîleya perwerdekirina mêjî ne ew e ku ew bêtir bixebite bcs ew jixwe ew 24 demjimêran dike ku hûn di xew de bin jî, lê ji bo ku dem bidin wî ku rihet bibe û kurtebir bike, bcs wê demê başbûnek rastîn pêk tê.
Hûn hemî xortên ku diçin werzîşê jî dizanin ku dema weya bêhnvedanê ye ku dihêle masûlkeyên we ne dema ku hûn dixebitin mezin bibin. Min tenê di van du mehên dawî de dest bi fehmkirina feydeyên psîkolojîk ên meditasyonê kir. Ne tenê di warê ji nû ve destpêkirinê de lê ew dihêle hûn hundurîn bibînin. Li şûna ku ez tiştan li keçan an tiştek din sûcdar bikim ji ber ku têkiliyek têkçûyî heye an jî keçika xwe pir dereng di jiyanê de winda kiriye û dûv re jî têgînên mîna zilamên xweş diqede û bi vî rengî her sedemek ku min xwe bêqîmet bike bibîne. Bi kêmanî min dest bi nasîna van tiştan kir û fêm kir ku ev fikarên min û devera min a rehetiyê bû ku min hişt ku ez têra xwe însiyatîfê nekim, vînên sar nekim keçek balkêş û ev demek dirêj bê gf ne bcs ez bûm. xortên xweş bt bcs di kûr de min her gav dizanibû ku ez dikarim xwe bi tikandina mişkê têr bikim. Ew dorhêlek xirab e ku hûn hewce ne ku hûn zanibin û wê hingê tenê hûn ê xwedî motîvasyona herî bihêz bin ku hûn çerxê bişkînin.
Ji xeynî van tiştên psîkolojîk tenê di 8 hefteyan de di mejiyê we de guhertinên fizîkî yên rastîn hene. Tenê li meditasyona neuroplastîk û hişmendiyê bigerin da ku fêm bikin ka ew bi rastî çawa dixebite. Lê di ezmûna min de MEDITATION pêdivî ye ku heke hûn ji nû ve dest pê bikin û her weha wekî din. Ne girîng e ku hûn tenê NO P an NO PM an NO PMO dikin ez wl ji we re pêşniyar dikim ku hûn medîtasyonê li wê zêde bikin. Ew wl tenê rêwîtiya weya nûvekirinê pir hêzdartir dike.
5. TU PMO+ PARTNER + MEDITATION
ASTENGÎ. : HERÎ HASANÎ
BANDORÎ: HERÎ BANDORÎ
Ger we her tişt ji jor xwendibe, wê hingê bê gotin ku ev ji bo reboot-ê hevrêziya herî bi bandor e. Naha hûn çu carî nikanin pêşbînî bikin ka ew çend dem digire ku hûn wê paşde bigirin, ji kesek bi kesek, temen, giraniya tiryakê diguhezîne. Lê ev yek dê dem pir kêm bike. Ji min re mehek derbas bû ku ez vegerim ser rê û ez ê bibêjim ku ez hîn jî bi tevahî sax im. Lê min difikirî ku ew ê herî kêm 3 meh ji min re bigire ji ber ku adeta min a masturbasyonê 15 salî ye û 10 sal in porno temaşe dikim. Di vê heyamê de ji xeynî çêkirina x gf-ya xwe, min tu carî seks nekir.
Tenê vê dawiyê min kifş kir ku dibe ku min PIED hebe û salên dirêj ên destdirêjiya pornoyê li ser mejiyê xwe dane min, min fikirîn ku ew ê herî kêm 3 mehan bigire. Ez bi rastî kêfxweş bûm dema ku min di nav mehekê de ereksiyonek pir dijwar û demek dirêjtir hebû û ji hingê ve rewşa min ecêb tenê baştir bûye. Ji ber vê yekê ez pêşniyar dikim ku meditation pêdivî ye ku ger hûn li ser rebootkirinê ne û hevalbendek wê jî baştir bike ger hûn bi wê re bi rêkûpêk danûstendinê bikin.
Her tiştê ku min behs kiriye ji ezmûna min a kesane ye û ez ne pisporek bijîjkî me lê min di vê rêwîtiyê de dîtiye, xwendiye û ezmûn kiriye. Û piştî ezmûna min û dîtina feydeyên nofap-ê, min hê bêtir motîve kir ku vê JIYÊNÊ bidomîne. Tenê gelek feydeyên wê hene lê ew mijara nîqaşek din e. Heya wê gavê gumanên we ji min bipirsin ka ez wl hewl bidim ku herî baş li gorî zanîna xwe bersivê bidim, nêrîna xwe an tiştên ku ji we re bi bandor îsbat kirine ji min re agahdar bikin da ku em karibin vê rêwîtiyê ji me hemiyan re çêtir û hêsan bikin.
LINK - PMO + hevkar + meditation tune
by Yekdengî
;