Welê, dem bê guman ji hêla fl ve çûye… lê ez îro kî me, û ez kî bûm 90 roj berê… heye pirr ferq. Ez texmîn dikim ku bi salan e, min her gav zanîbû porn & masturbas ji min re pirsgirêkek bû, lê ew her du jî wusa normal û xwezayî xuya dikirin… her kes pê re henekan dike, û porn ew qas bi hêsanî tê gihîştin û jin jî pir germ in… Ez ê carî tune berî wê fikirîn ku her du pêvajo li rex her addictionek din a tiryak an alkolê rast in.
Dîtin Gary Wilson Ted Talk, û hin dîtina YBOP vîdyo pir bi çav vedibe – heke hûn di civatê de nû ne û we hêj li wan temaşe nekiriye, ji xwe re qenciyek bikin û nuha di tabek nû de vekin [Ew li teniştê ->]
Ji bo min, NoFap pir ceribandî bû ku ez ceribandim. Ez di dawiya 20-an de me û tu carî ne evîndar bûm, û heya vê dawiyê nizanim çima. Ez bi temenê xwe bi qasî eynî jinan bûm, û dîsa jî tenê çend heb jin bûn ku ez bi wan re di têkiliyê de bûm (têkiliyek ji 6 mehan dirêjtir tune). Yên mayî, ez di vê nuqteyê de navê wan an rûyên wan jî bi zor tê bîra min. Wê demê dijwar bû ku ew rû bi rû bibûya, lê ez fam dikim naha ez ne tenê ji cinsî, lê di bingeh de ji evîn û evîndariyê jî, û her çendek pîvandî hezkirin ji jinek
Ez çi bawer dikim ku ev rahiştan ev e niha ye neheqî ji diya min tevahiya jiyana min. Dayikek dikare bi fîzîkî amade be, û cil û xwarinê ji we re peyda bike, lê heke ew ne li wir be ku hûn bi hestyarî xwe mezin bikin, û her dem bi têkilî û armancên xwe re pêşî re eleqedar dibe, zarokek dikare hest bi zarokatiyek talankirî bike, û pê bihese ku pêdiviyên xwe bi tênê "ne hêjayî wê ye". Kîmya, ev jî dikare têkdana sedema dopamine rêbaz û herweha oxytocin rêbazê (hezkirin / kampanyona pêwendiyê), ji ber vê yekê ez qet bi rastî nebêjim ez ji te re ji te hez dikim. Li vir vê rûpelê ji kaxezek zanyarî ye ku ev girêda çêkir: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3319675/
Ev realizations baş nav no fap hat, ku ez niha ji navendê derbas kirine. Baweriya zêde, zêdebûna enerjiyê, rahijmendiya mezintir, hemî van "hêzên super" teqez rast in! Lê belê ez di xeyala wan wê bê pir bi hêsanî bi fap single girtin. The stuff baş, li realizations ku ji bo Çima em fap mîna mîna dermana xwe berbiçav dikin ku em bikar bînin ku baştir bikin, yên paşê têne, û divê hûn sebir bikin û baweriya we jî hebe. Ew mîna parêzê ye ... heke we di nav 10-15 salên dawîn de hêdîka giran kiribe, hûn ne dikarin hêvî bikin ku hûn ê di nav çend hefteyan de her tiştî bavêjin.
Bi rastî ez bi rastî tengahiyê dayîna 90-ê ji bo ku hestyariya wî cefayê têkoşîna têkoşîna li hemberî her kesî piştrast dikin lazimî were pêşwazîkirin da ku ji tirs, fikar û tenêtiya wî ya bêhêvî bireve. Hûn dikarin difikirin, "Çi karê mezin e, ez tenê porno û jerkîn dixwazim!", Lê kûrtir binihêrin… hûn kengê vî dikin? Çi ramanên di hişê we de berî dest pêk tê? Ez nikarim ji bo her kesî biaxivim, bê guman, ji her rêgezê îstîsna hene… lê ji bo ku daxwazên we ji ku derê têne rêgezek çêtir çêkirina awayê çêtirîn e ku hûn her tûjiyê di nav kulikê de derxînin. Wekî din, dibe ku hûn yek addictionê bi dest xwe bixin, lê çavkaniya hestan dimîne û hûn tenê diçin ser tiştek din. Di çend hefteyên xweyên pêşîn ên NoFap-ê de, min heybet dikir - lê ji ber ku min gf ex-xweşik hebû ku ez li dora xwe daleqandim her tişt jê re digot. Min nizanibû, addiction min jixwe diyar bû ku girêdayî bi dora wê be, û hest bi bilindbûna nêzîkbûn û eleqeya xwe bi min. Pirtûkek hêja heye ku dibe alîkar ku rêzikên di navbera gelo hûn bi rastî ji kesekî hez dikin an na û hûn tenê wan di hin astê de bikar tînin an na ku hûn di derheqê xwe de xwe baştir hîs bikin. Min hêj ew neqedandiye, lê ya ku ez hîn bûm fenomenal bû: http://www.amazon.com/Love-Addiction-Changed-Romance-Intimacy/dp/1592857337
Li ser hişkek zelal, erênî yên erênî yên ku ji bo min fap nehatiye kirin bêfêrane. Ez gelekî heye tirs û guman kêmtir–Ev bi taybetî di kar de bêtir diyar e. Ez carna kar bi rayedarên pir bilind pilebilindekî, û hê ez ewqas bi fikar nebin ku ez ê tiştek hinekî qerimîmim – ez tenê bi bawerî li hevûdu digerim û tiştek xelet naçe. Ez ji mirovan jî qurişek kêmtir digirim, û pir mezintir bûm parêzvanê xwe. Ev jî bi xwe di warê paqijkirina mala min li banî tê. Ez hest dikim ku ez hertim şepelokek bûm, lê bi rastî ev tenê ew e ku hiş ew qas mijûl e ku tûşî addictionê bibe, hûn dihêlin tiştên wekî valahî û şûştinê û kirîna xwarina hêja ji firoşgeha firoşgehê li tenişta rê bin. Naha, ez beşên xaniyê xwe yên ku min 4+ sal berê nedabû paqij dikim, û smûyên kesk, û her cûre tiştên tenê mezin ên di warê jiyana xaniyê xwe de çêdikim. Min dev ji ceribandina cinsî bi hin jinên ku hevalên min in, lê ku ez pir jê dikşînim rawestand û ev dibe sedema têgihiştina nû ya ku ew in –dibe ku berî ku ez pir mijûl bim bi xeyalkirina wan re ku guhdarî bikim? Ez naha beşdarî dersên medîtasyonê dibim, bi hevalên xwe re dimeşim, bêtir huner çêdikim, WEK LI CRAZY BORXWNE, beşdarî tîmek kickball bûm, seredana Ewropa kirim… Mebesta min ev e ku lîste her diçe û li ser mirovan, ez nikarim ji te re bibêjim çi cûdahî li wir di jiyana min de ye. Ger hûn bixwazin divê hûn vê yekê cidî bigirin Li ser riya xwe ya xewna xwe ewlehî pêşî bike (Dr. Wayne Dyer)
LINK - 90 roj di ser zortir re temam kirin! Ya ku ez fêr bûm
;