Ji bo destpêkirina paşnavek piçûk. Ez 28 salî me. Ez ji 15 saliya xwe vir ve masturbatorê rojane me. Min 9 sal in bi awayekî rêkûpêk – her çend ne rojane – porno îstismar kiriye. Pirsgirêkên zayendî yên ku min ber bi Nofapê ve birin DE û yên têkildar bûn gefê mirina. Nofap di gelek astan de ji min re vedîtinek bû. Ji ber ku pirsgirêkek pornoyê ya mezin tunebû, min texmîn kir ku feydeyên wê marjînal bin, lê li vir tiştek ku ez fêr bûm; heke hûn difikirin ku tiryakek we tune, hewl bidin ku çalakiyê rawestînin û bibînin ka çi diqewime. Di doza min de, heyamek nîşanên vekişînê yên pir cezadar. Ez çawa tirkiya sar ji maddeyek tiryakê xeyal dikim. Vê yekê herî kêm mehekê dom kir.
Tiştek bi zelalî ji hêla neurokîmyayî ve bandorek kûr li min kir ji ber ku di nav heyamek 24 demjimêran de dibe ku ez bi cûreyek dilşewatiyek dilşewat, dilşewat bibînim û li dûv re reşiyek depresyonê ya bimire. Nêzîkî nîgara mehê bû ku min dest pê kir bi xwe re pir çêtir hîs kir û tişt bêhêvî dest pê kirin; mirov li hember min xweştir xuya dibûn, zimanê laşê min baştir bû, min dest bi henekên xwe li ser kar kir û bi gelemperî aliyê jiyanê yê siviktir dît.
Hemî ev pir xweş bû û ji ya ku min dikaribû hêvî bikira zêdetir bû lê wergirtina rastîn a ji Nofap-ê ji bo min li ser îradeyê bû. Di van deh salên borî de ez rojane 10-15 cixare dikişînim. Dema ku alkol vedixwar, min di pratîkê de dûman zencîre dikir. Di bingeh de celebê cixarekêşê ku wê tavilê dikişîne û dûv re taştê dixwe. Ji aliyê derûnî ve, ez bi mîlyon mîl dûr bûm ku ez dikarim vê adetê ji jiyana xwe derxim. Lê di roja 50-ê ya Nofap-ê de min hay jê hebû. Çima ez tevlê tevgerê dibim ku bi tu awayî xizmeta tenduristî û bextewariya min nake? Yanî bi rastî min kuştine? Min li wir û paşê ew adetên pûç ji jiyana xwe derxist, û ew hêsan bû. Ya ku min fêm kir ev bû ku dûrketina ji PMO bi ciddî îradeya we xurt dike. Herin ji hevalên xwe bipirsin gelo ew dixwazin dev ji PMO berdin. Ew ê bi bêbawerî li we binerin mîna ku we ji wan pirsî ka ew dixwazin dev ji nefesê berdin. Ev ji ber ku derketina PMO ye bêsûc dijwar û îradeya ku ji bo dîtina wê tê xwestin hiş e. Ger demek we ya ciddî hebe, wê hingê hûn ê bibin xwediyê îradeyek bihêz ji ber ku ev fakulte hatî bikar anîn û pêşve xistin, ne berevajî masûlkek şertkirî.
Ji ber vê yekê, beşa balkêş a vê ji nêrîna min ramana vegerandina kontrola jiyana xwe ye. Berî pêvajoyê min her gav dizanibû ku ez di karakterê bingehîn de kêm im, lê min çu carî nedikarî fam bikim çima. Ez bi xwe ne dîndar im, lê ev gotara ji Metelok 25:28 mebesta min diyar dike (di hemî nivîsarên pîroz de, ji bo kesên nedîn jî şehrezayîyek pir mezin heye):
Yê ku ruhê wî bêsînor be, mîna bajarekî hilweşiyayî û bê dîwar e.
Hemî tiştên ku têne hesibandin, min jiyanek pir hêsan derbas kir. Ez li cîhana rojavayî di serdemek dewlemendiyek bêhempa de mezin bûm. Ji 99% ji mirovên ku heya niha jiyaye, şert û mercên jiyana min dê wekî luks û îmtiyazek bêhempa were hesibandin (her çend ez li Keyaniya Yekbûyî li malek ji çîna navîn a jêrîn mezin bûm). Ez ji bo paşxaneya ku min heye pir bi şens im lê ew şûrek du-dev e. Ger hûn bibin abone li prensîbê Hormetîzmê wê hingê hûn ê vê ramanê qebûl bikin ku organîzma biyolojîkî ya mirovî baş bersivê dide stres û bêparbûnê, û kêmtir baş bersivê dide kêfxweşî û rehetiyê. Perwerdehiya hêzê, rojiya navber û serşûştinê sar hemî laş stresê dikin, ku adaptasyona erênî çêdike. Xwarina nebaş, jiyanek rûniştî û 5 saet û nîv CoD-ya rojê dê we qels bike û we bike jelyfishek bêpif û bêhêz. Ji bo gelek ji me, Nofap yekem ezmûna meya bêparbûnê ye. Ew di destpêkê de nerehetiyê hîs dike lê pir caran ji nekê ve adaptasyona erênî çêdike.
Di dawiyê de min fêm kir ku ez yê li ser kursiya ajotinê me. Ez êdî ne mexdûrê raman û daxwazên laşî me. Yê ku gazî guleyan dikim ez im. Ez çi difikirîm û ez çawa bersivê didim serpêhatiyên xwe hildibijêrim. Di paşerojê de ez ji tirs û êrişên panîkê bûm, ez naha dibînim ku ev tenê rêyên derûnî bûn, û naha ez helbijartin neçin xwarê wan. Ez xwe pir baş hîs dikim.
Feydeyên. Bi ti awayî ne navnîşek berfireh:
*tonalîteya dengî ya çêtir (ev berî dev ji cixareyê hate dîtin)
* performansa werzîşê çêtir kirin. Squash, bi taybetî. (Dîsa, berî ku dev ji cixareyê berdin û ji hêla kesên din ve hatî şîrove kirin)
* girseya masûlkeyê zêde kirin
* seksê çêtir. 10x çêtir. Ez niha pratîkê dikim Karezza.
*baweriya çêtir
* pêwendiya çavê çêtir kirin
*Zêdetir rêzgirtina xwe / xwe qebûl kirin
* şiyanên civakî zêde kirin
*ji jinan bêtir bala xwe didin
Ez niyet dikim ku heya rojên xwe yên mayî belaş fap bidomînim. Ev forum alîkariyek ecêb bû. Min henek, feraset û piştgirî li vir bêqîmet dît.
Fapstronautên bihêz bimînin!
Lêborîn ji bo dîwarê nivîsê!
GIRÊDÎ POST - Rapora 90 rojî. Despêka xwenaskirinê
by owendontfap
;