- Ev hewildana min a sêyemîn "rastîn" e li nofap. Ez mêrekî 30 salî me. Min ew kir 23 roj û 62 roj li ser xetên xwe yên herî dirêj. Min tewra difikirî ku ez ê têk biçim ji ber ku serpêhatiya herî dawî rast nedihat. Min neşikand.
- Hemî têkiliyên min, heval û hevalbendên min ên ku têk çûne, di girêdana min a fapping û pornoyê de ne. Ez ê aciz bibim, gemarî, ji aliyê civakî ve bêaqil bibim, û ez ê li dora xwe ne bibim xwe. Dîtina keçekê koka dinya min bû, dawiya îmkanên min û armanca jiyanê bû. Paşê gava min keçek dît, min ew xeniqand.
- Ez ji ber tirsa ku avakirina têkiliyek nû bi kê re dê têkçûn encam bide, dev ji têkiliyên ku nexebitin berdim xizan bûm. Ez ditirsiyam ku ji bo tiştê ku min hewce dike, fikra xwe bipeyivim, bi hêsanî çavnebarî kirim, nerazî bûm û bi hêsanî aciz bûm. Min jî xem nedikir ku bibihîzim ka kesek çi bibêje. Mirov bi min re nepeyivî, ji ber ku min eleqedar nedikir ku çîroka wan bibihîzim.
- Tiştên vê carê hatine guhertin. Ez tehlîlên xwe dizanim (westîn, birçî, serxweş, bêtehemûliya glutenê, stres), û ez dizanim ka meriv çawa bi wan re bixebitim (meditation, yoga, hilgirtin, nivîsandin, dersa xweparastinê, xwendin, axaftina wan). Ez mirovan nefetisînim, û ez hewl nadim ku mirovan rast bikim da ku wan li gorî nêrîna egoya xwe ya li ser cîhanê bihêlim. Ez hiştim ku mirov bijîn û xeletiyan bikin.
- Ez fêr bûm ku dev ji têkiliyan berdim. Ger ew nexebite, keçek bi we re lîstikan dileyize, hevalek qet naxwaze bi hev re derbikeve, keçek an hevalek ji planan ditirse, û kesek bi gelemperî dûr e, ez dihêlim ku ew tiştê xwe bikin û diçim tiştê xwe bikim. Gava ku ew dixwazin tiştek bikin, ew dikarin bi min re têkilî daynin an ez dikarim bêtir mirovên ku di jiyana xwe de hebin bibînim. Dinya cihekî erênî û zêde ye; bi vî rengî derman bikin. Hûn qet nizanin ku hûn ê bi kê re hevdîtin bikin ger hûn tenê şansek bidin.
- Ez niha fikra xwe dibêjim. Ger hewce be, tiştê ku divê were gotin bi rengek dilovanî dibêjim. Ger ez hîs bikim ku ez ji hêla kesek ve bêhêz dibim, ez wiya behs dikim an tiştek ku ez hewce dikim dipirsim. Zihniyeta min heye ku ez dikarim astengiyan derbas bikim ji ber ku ez dikarim daxwazên xwe kontrol bikim.
- Çi hişê min guhert? Wusa dixuye ku ew diqewime ji ber ku ez bêtir agahdar im ku ez kî me, û kêmtir bi kontrolkirina rewşan re mijûl dibim da ku şerm an tirsa xwe veşêrim. Ez dixwînim Meriv Çawa Heval Qezenc Dike û Bandora Mirovan Dike, û ew ji min re bûye alîkar ku ez fêr bibim ku bi çîrokên mirovên din re eleqedar bibim. Ez li ser kar bûm, û min bi jinek ku pir kes jê hez nakin re dixebitî. Ew carinan dibe ku dijwar be, lê ez bi wê re dixebitim, ji ber vê yekê ez pê re bi kar im. Hema ku ez gihîştim posta xwe, ew çû û dest pê kir li ser zarokên xwe, dawiya hefteyê, hevalên xwe, zarokên xwe, zarokên xwe, zarokên xwe biaxive. Di warê xweparastinê de, ew hevokek jab-punch-ê dîsa û dîsa û dîsa bû. Du saetan nesekinî. Ew bi jiyana min re eleqedar nebû; ew balkêş bû ku meriv pê re biaxive. Wê li ser tevahiya axaftinê serdest bû. Vê yekê min fêm kir ku ez bi salan çawa bûm. Ma ew ber bi min ve çû û got: "Biraziyê te çawa ye?" Min ê çend çîrok jê re bigotana, û paşê li ser zarokên wê bipirsim. Ew ne dan û standin bû; tenê ji wê bidin an bistînin (li gorî ku hûn wê çawa dibînin).
- Di dawiyê de, yek ji hevalên min nofap-ê "diceribîne" lê bi tevahî jê fam nake an jî jê fam nake. Wî ji min re got ku ew ne demek berê berê xwe da paş, û ew xwe tîne bîra min. Şevê din gazî min kir û gazind kir ku wî çawa keçikek naxwaze, lê wê hingê îro bi keçek ku jê hez dike re derdikeve şîvê (xwarin ji bo hevdîtina yekem bijarteyek xirab e, lê ew dîroka wî ye ku bidome). Min dizanibû ku tiştek di jiyana wî de heye ji ber ku ew ji radarê heval winda bû. Jiyana wî gava ku yek dîsa di jiyana xwe de ye, diçe "şopandina moda keçikê". Ew dev ji axaftina bi hevalan re berdide, dev ji plansazkirina hevalan berdide, û bi gelemperî li dora xwe li benda wê ye ku gazî bike an bi wê re derkeve. Ez ew zilam bûm. Bi felaketê diqede. Bi gelemperî, ez ê şîretan bidim wî, lê ez ê hewl nekim ku kesek rast bikim. Tişta çêtirîn di derbarê nofap de ev e ku hûn fêm bikin ku hûn hewce ne ku her gav ajokar li cîhê jiyana xwe bin. Gava ku hûn dest pê dikin ku kesek din wiya bike, hûn dev ji jiyanê berdidin. Wekî ku Marcus Aurelius dibêje, "Mirov ne ji mirinê bitirse, lê divê ew bitirse ku tu carî dest bi jiyanê neke."
- Çîroka xwe bi min re parve bikin an li ser min şîrove bikin. Beşa çêtirîn a civata nofap bihîstina nêrîna we ya li ser çîroka min e an hûn ya xwe parve dikin. Ji bo şîrovekirinê dudilî nebe.
Ji hêla MrGrnJns
;