Min gelek, gelek salan bi addiction cinsî û bandorên wê re têkoşîn. Her çend heya vê dawiyê ne hay bûm ku min hay jê hebû ku bi rastî addiction min çiqas giran bû û bi rastî bandor li min kir. Ez ê di derheqê cinsên xweyên porn- û sermestkirinê de nekevim hûrguliyan ji ber ku hûn hemî dibe ku pir pê dizanin ka ew çawa dixebite. Ez guman dikim ku ji pirên we re heman pirsgirêk an pirsgirêkên wan hene.
Di heman demê de min pirsgirêkên alkol, marijuana, amfetamine û lîstikên komputerî jî kiriye. Ew hemî di bingeh de bi eynî awayî wek xirabûna porno tevdigerin, û gelek encamên neyînî yên eynî didin.
Naha, min gelek metodên cihêreng ceribandin da ku xwe ji cûrbecûr hebên xwe derxînim. Piraniya rêbazan vîna min wekî amûrek bingehîn bikar tîne da ku li dijî daxwazan şer bike û "hişyar" bimîne. Min bernameyên 12-gavî yên wekî AA, NA û SLAA jî ceriband, psîkolog dîtin û cûrbecûr SSRI (antidepressants) bikar anîn. Hewce ye ku ez bibêjim ew ji min re nebû.
Ez dizanim ku li ser vê malperê gelek teorî û rêbazên cihêreng hene û ez jî dibînim ku gelek ji we bi karanîna wan serfiraz bûne û encamên mezin girtine. Ew bê guman ecêb e. Heke ew ji we re dixebite, wê biparêzin! Vê yekê wekî rexne li dijî rêbazek din nebînin ji ber ku ne ew e. Lêbelê hin kes hene ku tenê bi van rêbazan nikarin bikin. Ez yek ji wan bûm û bê guman ew gelek dilşikestî bû ku ez hewildanên xwe dubare, hefte bi hefte, meh bi meh, sal bi sal bi ser neketim. Wusa xuya nedikir ku ez kîjan rêbarê bikar tînim. Daxwazên bihêz bûn û ez nikarim qet carî hefteyek berî dubarebûnê bimînim. Pir caran ez di heman demê de hem porno, alkol û dermanên din bikar tînin û hem jî ez bi hefteyan didim binê. Çîrokên serketî yên li ser vê forûmê tenê ji min re derbas nebûn. Wan di bingeh de ji min re hêj bêtir dilşkestî hîs kir ji ber ku çareseriyên ku wan dan min ne kar kirin.
Wê demê wê çi bike? Ez neçar bûm ku dirêj û hişk li ser wê bifikirim, ku bi tevahî ew mij û fikara hişê re têra xwe dijwar e. Ew ji min re xuya kir ku ez hewce me ku pirsgirêkek ji aliyek din ve vegerînim. Min nikaribû bi tenê dest ji kar bikişanda, min îspat kiribû ku ji xwe re û têkçûnan ez hêj bêtir bêhêvî hîs dikim. Xuya bû ku ez tenê vîna ku hewce bû hewce nebûm. Wê demê dibe ku tişt wê hingê bû? Ez nikarim dev jê berdim, ji ber ku min hêza vîna wiya tuneye, lê ez dikarim rêyek bibînim ku hişê xwe xurt bikim û vîna ku ji bo vegera jiyana xwe hewce dike ava bikim? Wusa dixuye ku ez dikarim.
Ji ber ku ez ciwan bûm ez bi meditation û felsefeya rojhilat re eleqedar bûm û nêzîkê du sal berê min derfet dît ku zazen biceribînim, ku ew awayê dermankirinê yê Zen bûdîst e. Naha, hûn Xiristiyanên li wir, bi vê yekê natirsin. Di navbera beleifên we û budîzma Zen de nakokî tune. Di rastiyê de şaxek tevde ya Zen-ê ji bo xiristiyanan hatiye verast kirin (û yek jî ji bo ateîst, misilman û hwd.), Û felsefeya Zen di bingeh de ne olî ye. Zen bi wî rengî xweşik e. Ew kes tune dike.
Zazen
Wateya Za tê rûniştin û Zen tê wateya ramanê, û tiştê ku tê de ev e. Hûn rûniştin. Rêbaz pir hêsan e, û bê guman di heman demê de pir dijwar e. Ku meriv bi bêjeyên hêsan vebêje: Armanca yekem a zazen ev e ku meriv fêr bibe ka meriv çawa hişê xwe hişyar dike da ku hûn êdî nebin xulamê raman û daxwazên xwe. Hûn ê hêdî hêdî bi kirina zazen bi rêkûpêk û bi vî rengî hêza xweya derûnî xurt bikin û bi vî rengî piraniya pirsgirêkên weyên rojane dê bi hêsanî ji holê rabin û hûn ê bêtir û bêtir dilşahiyê hîs bikin. Armanca dirêj a zazen û Zen gihîştina satorî ye ku tê wateya ronakbûnê. Ev e dema ku rastîn hûn dikarin xuya bikin û hûn bibin yê ku hûn bi rastî ne, ku bi her tiştî re dora we yek e.
Ez ê bi hûrguliyên li ser awayê zazen kirinê nuha we tevlihev nekim ji ber ku ew çi ye ku vegotin tevlihev e, digel hemî sadebûna xwe, lê heke di nav civakê de eleqeyek hebe ez ê bi kêfxweşî bêtir agahdariyê bidim.
Encamên ku min ji kirîna zazen bi qasî 20-30 hûrdem her roj çend meh hene pir baş in. Misaş fam nekin, zazen ne efsûn e. Dê tiştek serserî û ecêb pêk neyê. Dê ji ezmûnên laş, rêwîtiyên astralî çênebe û hûn ê ti hêzên super nebin. Ya ku ez dikarim soz bidim ev e ku hûn ê fêr bibin ku "hiş-meymûnê" xwe kontrol bikin û hûn ê aştiya hundurîn bibînin. Ev aştiya hundurîn tiştek bi rastî ecêb e. Xemgîniya min winda bû û ez êdî hew daxwaz dikim ku li porn, mastrubate, vexwarin an dermanan bigerim. Ez xwe azad hîs dikim û ez hest dikim ku ez di jiyana xwe de yekem car zindî me.
Van bandorên baş yekcar nehatin. Ji bo ku meriv fêr bibe ka meriv çawa zazen dike dem digire. Lê ji bo min ew pir baş xebitî ji ber ku ez neçar mam ku li ser veqetandina tiştek bisekinim. Ez neçar bûm ku li ser fêrbûna zazeniyê çawa bisekinim. Ew li şûna nêrînek, nêrînek erênî ye.
Ya ku min dixwest ez bibêjim ev bû.
"Gava ku hûn vê pratîkê didomînin, hefte piştî heftê, salê salê, ezmûna we dê kûrtir û kûrtir bibe, û ezmûna we dê her tiştê ku hûn di jiyana xwe ya rojane de dikin bikin. Ya herî girîng ev e ku hemî ramanên bidestxistin, hemî ramanên dualîst ji bîr nekin. Bi gotinek din, tenê di helwestek diyar de zazen pratîkê. Li ser tiştek negotin. Tenê li benda xwe bimînin bêyî ku li benda tiştek bimînin. Wê hingê di dawiyê de hûn ê xwezaya xwe ya rastîn ji nû ve vejînin. Wateya vê jî, cewherê xwe yê rastîn ji nû ve xwe dixuye. " - Shunryu Suzuki, masterê Zen
Rêbaza Zazen
by Wowbagger
;