Min dest pê kir ED-ya giran, depresyon û girêdana pornoyê. Jiyana min ketibû binê erdê. ED ji bo 2 salan karîbû bi jinên balkêş ên ku xwe pêşkêşî min dikirin, bi şev-stantan xera bike. Tirsa ED-ê ez ji hevdîtinê dûr xistim û tiştê ku min bi dest xist ev bû ku şûştin li min hatin avêtin - şevek bêserûber li aliyekê radiweste (tu carî têr nake), û li dora çend jinên ku ez bi civakî re pê re têkilî danîbûm zilamek Betamale ya nebawer. Ez bi hêsanî ketim keçekê û min fikara xwe da ser vê ramanê ku ger ez bi wê re bibim ew dikare min ji girêdayiya pornoyê û masturbasyona zêde dûr bixe, û depresyona min sererast bike, û min di jiyana min de motîve bike - ew xemgîn û xemgîn bû.
Min bêriya xwendinê, kar, hevpeyivînên kar, hevdîtina hevalan, derketina derve, xwarin, razanê kiriye - ez xewnek pornoyê bûm! Dibe ku yek ji yên herî xirab! Ez ê rojê 4 saetan bi navgînî, carinan (pir caran) zêdetir jî masturbasyon/dirav bikim. Ez bi rastî ketim nav gewriyê - orgazma xwe ya yekem heya ku gengaz bû ragirtim, û dûv re jî hewl da ku ez bi qasî ku bikaribim piştî wê yekê orgazmê bikim. Ez ê bê ereksiyon masturbasyonê bikim. Min xwe perwerde kir ku bi normalî seksê neke, an jî ereksiyonek normal neke. Ne ecêb e ku min ED girt. Û depresyon tirsnak bû. Girêdana pornoyê bi rastî dema ku rewş xirab bûn dest pê kir - û her du bi hev re dibin sedema depresyonê. Tecrîda civakî, demên dirêj ên bêkariyê - jiyanek winda tevî çûna yek ji zanîngehên herî mezin ên cîhanê, komek hevalek piştgirî ya mezin, paşnavek malbatek domdar û gelek diyariyên xwezayî. Ez yekî pornoyê xwar bûm. Windakarek xemgîn a xemgîn. Min kêfa xwe ya ji her tiştî di jiyanê de xera dikir - û ji Lord of the rings porneyên jehrîntir mîna Golem berhev dikir…
Min fêm kir ku min pirsgirêkek heye û YBOP dît… û dûv re min Nofap dît. Û min qet li paş xwe nenêrî. Min mîsyona xwe ya NoFap derman kir mîna ku ez bi rastî şerê jiyanek an mirinê dikim - an porno diçe, an ez dikim. Wê zihniyetê ez bi ser ketim meha yekem. Min li ser kaxezê qaîdeyên jiyanê, kar û navnîşên destkeftiyên rojan - her roj nivîsand. Ew ji bo ku min ji teşeyên PMO dûr bixe û tevahiya şêwaza jiyanê ya ku min jê nefret dikir biguhezîne hate çêkirin. Min fêhm kir ku ew ne bes e ku meriv li ser rûyê xwe biguheze. Min ew wek rehab derman kir. Bootkampa çareserkirinê. Veqetînek bêkêmasî bi şêwaza jiyana kevn.
MY RULES
Ez bi xwe re li ser Nofap pir hişk bûm. Min biryar da ku ez dixwazim mejiyê xwe ji teşwîqkirina zayendî veqetînim da ku di demek herî zû de herî zêde rihetî, ya herî saxkirinê bihêlim.
1) Ne tenê PMO tune….
2) Fikr û xeyalên seksî tune
3) Na NSFW - ger ez di kolanê de bi wêneyek jinek bi bikini re di ber reklamek re derbas bibim, ez ê çavê xwe jê dûr bixim.
4) Ez wek dînan werzîşê dikim - cardio û giran, pir rojan
5) Komputer / înternet / smartfon / TV ya hindiktirîn
6) Guhertina şêwaza jiyanê ya tevahî - nivîna zû, şiyarbûna zû, meşîn, kar, jiyana civakî û xwendin
7) Barên Sar
8) Hema bê şekirê rafînerî (Ez ê tiştekî şîrîn bixwim dema ku bi hevalek jin re rû bi rû nemînim, lê ez 99% li ser 'dermanan' qut dikim)
RÊVEYA MIN
Ji bo ku hûn hûrguliyên di derbarê rêwîtiya min de fêr bibin, tenê li postên min ên kevn li nofap-ê bigerin - ew hemî li wir e.
MY RECOVERY
Min hema hema her yek armanca ku min destnîşan kir gihîştiye:
1) ED TÊ ŞANDIN - Erectionsên min bi rêkûpêk, hişk û hêsan têne girtin
2) GIRTÎYA PORNÊ TÊ XWEŞANDIN – Tu eleqeya min bi pornoyê re nîne
3) DEPRESSION DERBAS KIR - Bi salan e ez vê kêfxweşiyê hîs nekirim
4) GUHERÎNA ŞERÊ JIYANÊ – Ez careke din li ser jiyana xwe me
5) Û vê dawiyê MIN JI DÎSA DESTPÊ KIRIN!
Ecêb e, ev hemî di roja 65-an de hate bidestxistin! Dîsa jî ecêbtir, heya roja 45-an dema ku min xewnek şil dît ne bû ku tişt guheztinek guheztin - berî wê rojê, min hîs kir ku pêşveçûna di saxbûna ji ED-ê de hêdî bû û fikirîm ku dibe ku 6 meh bidome ku baş bibe. Di roja 44-an de ez hîn jî ditirsiyam ku ED daîmî bû!
FAP TUNE KAR dike! Bi xwe re hişk bin û hûn ê zûtir sax bibin!
Û niha ji bo nûçeyên xerab… ÇIMA EZ DÊ NÊZÊ XWE BI NÊZÎ RESERT BIKIM
Min xwe berda roja 70. Li vir çîrok û HIŞYARiyek ji bo fapstronaughtên zêde pêbawer ên ku difikirin ku ew di çenteyê de girtiye.
Di van demên dawî de min hin şîn-gulên dîn hebûn. Mîna hema bêtehemûl e. Ez her dem ereksiyon distînim, û ji ber ku min pêdivî pê hesiya ku ez bi ejakulasyonê hin zextan sist bikim, an bi seksê an jî bi xewnek şil.
Min rojek li dar xist, lê ji dîrokê ve diyar bû ku keçik dixwaze tiştan PIR hêdî bigre - di rewşa min a heyî de ji bo min pir hêdî. Pirsgirêkên din jî hene. Ew di heman demê de dilşewatiyek mezin e ji ber vê yekê alîkariya rewşa min a şîn-balgiran nekir. Ew xirabtir kir.
Piştî çend hefte ji topên şîn ên şîn û zuwabûn û zexta domdar di prostat û gonadên xwe de, min biryarek qels a gavê da - min prostata xwe masaj kir da ku hin şilek berde….
LAPSE
Min di van demên dawî de ferq kir ku gava ez diçim şitekê, ji dîkê min hinek kum derdikeve. Min dixwest bibînim ka ez dikarim hinekî din jî biçim derve da ku ji zextê re bibe alîkar. Min tiliyek xwe hilda ser qûna xwe, û di nav çend hûrdeman de min bi zorê jimarek mezin derxist, û di bingeh de orgazmek bê ku dest li penîsê xwe bikim, bûm. Hema ku min dest pê kir, xuya bû ku tu wateya rawestandinê tune bû, û min di bingeh de ew xwekontrola hesin winda kiribû - paşê ez poşman bûm.
Li gorî qaîdeyên xwe, ez difikirim ku wê koda Nofap-a min şikand. Ew ne masturbasyonek normal bû – ne orgazmek rast bû – min berê qet nekiribû. Ew ecêb bû. Lê min bi hişê xwe yê hişmend re hin cûrbecûr veguheztin. Ew ne xewnek şil bû. Bi kêmanî ew ne masturbasyonek birêkûpêk bû an Xwedê nehêle - PMO! Dibe ku wê rêçên neuralî yên kevn şewitandibe, lê hêvîdarim ku ew başbûna min pir paşde nexistiye.
PIŞTÎ
Û wisa dixuye ku ev yek pir bandor li min nake - ez hîn jî ereksiyon distînim (her çend pir hindiktir - berî ku ew bibe aciziyek, û di heman demê de xuya dike ku ew kêmtir dijwar in - berî ku ew rast nîşan bidin û ber bi jor ve nîşan bidin û qayîm, naha ew hîn jî ereksiyonên tije ne, lê amaje nakin, tenê derketine - ji ber vê yekê mîna ku min demjimêr di warê pêşkeftinê de 2-3 hefte paşve davêje). Nêrîna min yek e, û bandorek şopger tune, her çend Ew bi girîngî ji topên şîn û zexta prostatê rehet kir, û ez ne ew qas hov im. Wisa hîs nake ku ez vegerîyame çerxa xwe, bêtir wekî ku ez mehekê an tiştekî paşde çûme.
Ez poşman im ku min kêmbûna demkî hebû û min prostata xwe masaj kir da ku wê şilê derkevim, ji ber ku min dixwest bibêjim ku min di moda tundûtûj de dijwariya 90-rojî bêyî lihevkirin têk bir.
Lê tişt ev e, min dest bi Nofap nekir ji ber ku ez difikirim ku masturbasyon xirab e. Girêdana PMO ye. Ez wek ku alkolîk bi alkolê ve girêdayî ye pornoyê me. Mebesta min piştî 90 rojan (an 6 mehan an jî her carê) ew bû ku ez carinan masturbasyonê bi destekek sivik û tenê fantastîka derûnî û TEMAM NE PORNÊ saz bikim, da ku bibînim ka ew çawa diçe. Ger dixuya ku ew bandorek neyînî li min bike ez dikarim tenê dev ji masturbasyonê jî berdim!
Dibe ku rastiya ku min zû gihîştibû hemî armancên xwe, biryara min qels kir ku 90 rojên din berdewam bikim. Bi taybetî kulîlkên şîn ên kronîk têne dayîn. Di vê nuqteyê de, pêşbaziya 90 rojan bêtir li ser serbilindiyê, li ser hejmarek keyfî, û li ser perwerdekirina xwe-kontrola bêhempa bû (ku ez difikirim ku hêjayiyên wê hene). Ji ber vê yekê ez hest dikim ku min di pêşbaziya Nopfap de Medaliyek Bronz an Zîv qezenc kir. ji ber ku min her tiştê ku min dixwest bi dest xist, ji bilî ku ez pesnê xwe bidim, min ew kir standarda zêr ya 90 rojan. Min ew bi tevahî pêk neanî, lê ez nikarim vê yekê wekî têkçûnek bibînim ji ber ku ev çi serkeftinek mezin bû ji bo min! Beriya her tiştî, YMMV. Lê hurmetek girseyî ji her kesê ku digihîje 90 an ji wêdetir!
BİXWÎNE
Ez ê di 20 rojên pêş me de bimînim MINIMUM - vegere mîna gava ku min yekem car dest pê kir, pir hişk - tevî ku ez topên şîn ên herî xirab ên heya niha bistînim jî, ez tercîh dikim ku niha bi hîpok re razêm ji her cûre masturbasyonê çi- ji ber vê yekê ji bo 20 rojên din! Min fêhm kir ku pîrozbahiya min a li ser serkeftinê zû xuya dike, lê ez dizanim yên ku dest pê dikin hewce ne ku vê xebatê bibihîzin û dikarin di çarçoveyek dem-kar de bixebitin. Ew konsepta eslî ya li pişt dijwariya 90 rojan bixwe bû!
BADGE RE-SET
Min hîna jimareya xwe ji nû ve saz nekiriye ji ber ku ez dixwazim ku mirov vê postê bibînin û naha ez çiqasî dûr ketim dema ku ez têk çûm berî ku ez vesaz bikim. Ez sûcdar im ku carinan çavên xwe ji postên kesên bêyî nîşana stêrkek li kêleka posta wan dişoxilînim. Ez dixwazim piştrast bikim ku mirov vê yekê bibînin û ji serkeftin û xeletiyên min fêr bibin.
BI HER ŞÊW Û SHÊB NEKEVE, XWE LI XWE JI MUHÎNA PROSTATAyê NEDE!
Û DAWÎ DIKIN - NOFAP XEBATÊ DIKE - XEBET !!!
Tldr: Hemî bixwîne
;