Min 90 roj ezmûna ji nû ve destpêkirinê qedand. Pir ecêb e ku min 90+ roj temam kir ji ber ku min nizanibû ku min evqas hêz heye 
Ez ê di derbarê daxwaznameyê de pêşniyarên jêrîn bidim:
1. Di 30-40 rojên ewil de pir dijwar e û ger hûn ji wê xalê derbas bibin, 50-60 rojên bêhnvedanê seyrangeh in.
2. Biceribînin ku hûn bi xwestekan re şer nekin, heke gengaz be wan paşguh nekin an jî heke hûn nikaribin wan paşguh bikin bi tenê çavdêriya wan bikin, lê tiştê ku ew ji we re dibêjin nekin. Hûn ê sibeha din xwe xweş hîs bikin.
3. xwe mijûl kirin alîkarî dike.
4. Çîrokên serkeftinê li ser nofap.org bixwînin.
Feydeyên ku min dîtiye ev in (Na, min ti hêzek super negirtiye):
1. Xemgîniyek civakî kêm kir
2. Baweriya zêde
3. Kêmtir guheztina moodê
4. Çermê saxlemtir û çavên geştir
Planên min ên pêşerojê ev e ku ez dûrketina xwe ji PMO bidomînim, ji ber ku jiyana bêyî PMO ji bo jiyanê xweş hîs dike.
Thread: Ezmûna min a 90 rojên azad ji PMO
BY - çalak.meymûn
;