Ez bi gelemperî fransî dipeyivim, ji ber vê yekê ez ê hewl bidim ku ez vê yekê bixwînim… Ji ber vê yekê, 2 meh û nîv NoFap: Min bi tevahî dev ji cixareya giyayê berda û bi zorê alkol vexwim (min berê pir dijwar bi araqê re diçû), ez dixebitim. her roj, ez her roj meditim dikim, ez her sibe 5 hûrdeman serşokên qeşayê digirim (guhertina lîstika sereke),
Ez pirtûkan dixwînim, ez li dibistanê notên baştir distînim, ez di karê xwe de çêtir im, dema ku ez li studyoyê me 10 carî afirînertir hîs dikim (ez li albûmekê dixebitim), ez bi her kesî re diaxivim û dema ku ez her roj hewl didim ku tiştek erênî bikim. li kolanan dimeşim, ez bi giştî pirtir tiştan dinirxînim (mirovên xweş, huner, kêlî hwd.) Mirov… Qet nedifikirî ku ez dikarim ewqas tiştan bikim û di derbarê jiyanê de ew qas erênî bim… Ez her tiştî nabêjim ji ber ku ez dev ji masturbasyonê berda, lê ew eşkere gava yekem bû ku hişt ku ez van guhertinên mezin ên jiyanê bikim!
TU MEJÎ YE BIQEBÎ! Hûn dizanin dema ku kesek hewl dide ku we bitirsîne, we razî bike ku hûn tiştek an tiştek bikin, û hûn biryar didin ku bi tevahî wî kesî paşguh bikin. Refleksa wî ya yekem ew e ku bêtir biceribîne û bêtir zextê li we bike, ev yek ji we re dijwartir dike ku hûn nehêlin. Ger hûn di wê "êrîşa duyemîn" re derbas bibin, dibe ku mirov bibîne ku ne hêja ye ku êdî we aciz bike û dê ji we derkeve. Li ser heman pêvajoyê bi mejiyê xwe re jî bifikirin: gava ku hûn çend rojan dev ji felqê berdidin, mejî dest bi panîkê dike û hîs dike ku ew bandora ku bi gelemperî li ser we heye winda dike. 2-3 hefteyên yekem ên NoFap-ê belkî herî dijwar in ji ber ku hûn ji adetek ku demek li dû we ye xilas dibin û mêjiyê we di destpêkê de ew qas ji vê ramanê ne razî ye, ji ber vê yekê ew her tiştê ku ji destê wî tê dike ku bîne. tu vegerî adet. Lê gava ku hûn nîşanî wî bidin ku hûn ciddî ne ku hûn wê şêtiyê rawestînin û ku hûn dixwazin pêşde biçin, ew ê dest pê bike û ew ê hêdî hêdî qebûl bike. Ez bi kesane dest bi meha xweya 3yemîn a Nofap dikim û ez hîs dikim ku meha paşîn bi rastî hêsan bû. Mêjiyê min carinan hewl dide ku dîsa lêxe û teşwîqên piçûk bide min lê heke ez zêde bala xwe nedim wî zû dev jê berdide. Ger hûn dixwazin ew hêsan be, wê hêsan bikin, bi rastî ew qas hêsan e. Bifikirin ka mejiyê we çiqas xapînok e û "stratejiyên" wî analîz bikin. Gava ku hûn dizanin ku hûn stratejiya dijmin in, hêsantir e ku hûn wî bixin. Ez dibêjim "dijmin", lê hûn dikarin mêjiyê xwe jî bikin hevalê xwe yê herî baş heke hûn jê re îspat bikin ku hûn têra xwe dijwar in ku hûn pê re rûnin. Her çi qas, fikir ew e ku meriv wê zihniyeta ”Hey mêjû, vê şêt bi min re neceribîne, tu wextê xwe diborî” bipejirînî. Û bala xwe nedin ser neqelişînê, bala xwe bidin ser kirina gelek tiştên xweş û bibin mirovek çêtir. Feydeyên rastîn ên neqewimin ji tiştê ku hûn bi zêdekirina enerjiyê û dema vala ya ku hûn ji kirina vê yekê distînin tê.
Careke din bibore ger xwendin bi tundî bû, lê heyf ez ji we re çêtirîn dixwazim, berdewam bikin û roja we xweş be!
LINK - A1 ew qas kezeb hîs dikim
By Ludo03
;